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營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上)

生活在我城
My nutridiary・2019-08-04

很多人問,到底下午茶需不需要吃? 答案是:無論你是不是在控制體重,都應該吃! 午餐到晚餐之間相距5-6小時之久,在正常情況之下,下午茶是需要吃的! 吃下午茶的好處:1. 可以提供我們能量去應付接下來的工作; 2. 可以舒緩我們疲勞的身體; 3. 提高身陳代謝率; 4. 晚餐不會因為飢餓而大量進食。 很多人認為吃下午茶一定會長胖,但是只要懂得如何選擇,我們還是可以愈吃愈瘦的哦!一般來說,下午茶如選擇吃餅乾的話,需要吃大概 1/4 - 1/2碗飯的量,現在讓我們一起去超市看看哪些餅乾適合作為下午茶吧! (左圖跟右圖) 兩款餅乾其實脂肪含量相差不算大,其中含有一定量的飽和脂肪 (我們每天攝取飽和脂肪不應超過總熱量的10%, 即一位50公斤的OL每天飽和脂肪的攝取上限為15克),這兩款餅乾適合平時以白烚,蒸的烹調方式為主的素食者 (飽和脂肪多存在於動物中)。 (左圖) 鈉質較高,主要來源於食鹽(氯化鈉)及膨脹劑(碳酸氫鈉),關注血壓或易水腫人士需留意! (右圖) 以相等份量來比較,跟左圖的脂肪含量差不多,但左圖的鈉質含量是右圖的7倍!易水腫或關注血壓人士可選擇鈉質含量較低的點心。 (左圖) 熱量低且脂肪含量也低,下午茶吃12片才等於半碗飯的量,非常適合「為食族」和「大食族」。美中不足的是纖維含量少。 (右圖) 跟左圖相比,含脂量稍高,但其所含脂肪屬於好的脂肪 (菜籽油,芝麻),鈉質跟左圖相約,纖維豐富(每包相等於2個連皮蘋果的纖維量),適合久坐便秘型肥胖的人士。 更多資訊可瀏覽FB: 我的營養日記 或微信: mynutrinotes 諮詢

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這一份色香味俱全的麻辣燙,可以哄好女朋友喲~

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澳門生活圈・2019-08-23

同步發布媒體公眾號 媒體排名不分先後 豬八戒麻辣燙評測 今天要為大家介紹的是一款大家經常都會吃到的一款美食,與其說是一款美食不如說是一類美食,但是它又會因為人們選擇的不同而變得與眾不同,這款美食就是麻辣燙。 麻辣燙的精髓不在於煮,而在於湯料。 它是用7日以上的陳湯,當日先做調料,用布襄包裹,浸入其間,致之於釜,待沸騰,魚蛋、丸及各種食材下鍋燙熟之快慢,依次放入,作七八成熟即撈起,再取調羹將蒜泥薑末佐之,在上面撒少許熟芝麻,一碗色香味俱佳的上等美味就做成了,令人食指大動。 麻辣燙看起來嬌嫩欲滴,聞起來濃香四溢,嘗起來辣氣卻是愈演愈烈,直至意猶未盡,不得不望辣興歎矣,不得已而棄之。 這一款來自於豬八戒麻辣燙的麻辣燙就很好的做出了這樣的味道,而且可以根據自己的需求選擇自己喜歡的食材,加上專注外賣的店家,是居家的時候一種不錯的外賣選擇。 如果想要的品嘗這樣一款正宗麻辣燙的朋友,可以選擇憶條街外賣或者在豬八戒麻辣燙進行堂食,在林茂/澳門遊艇會(公交站)附近。 歡迎來到“憶條街”訂單詳情! 想要嘗試的朋友 可以通過憶條街進行外賣訂單 或者到店鋪自取 店鋪地址 澳門林茂海邊街88號明海灣地下H鋪

台風“白鹿”於25號正襲廣東,將會繼承“天鴿”的狀況?

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澳門生活圈・2019-08-23

有句說得好 前天出伏,今日處暑 出伏的意思是出了伏天 伏天結束,天就涼快了 三伏適已過,驕陽化為霖 處暑標志炎熱的暑天即將結束 我國大部分地區的炎熱情況 將會出現轉折 意思是准備好迎接秋天了? 但在廣東這片區域內 似乎沒有秋天之說 只有“夏、潮、冬” 夏天、潮濕天、冬天 廣東的處暑 就像是處於“炎暑”當中 熱不熱想必大家都體會了 然而,台風也是有備而來 今年的台風 似乎都排好隊接踵而來 5號台風“丹娜絲” 7號台風“韋帕” 9號台風“利奇馬” 接下來就是 11號台風“白鹿” 每一個台風生成 到了廣東就一片狼藉 不到廣東就一片“毒區” 熱得像是蒸爐裏的“烤豬” 總之兩個字:難受 回過頭來 11號台風“白鹿” 將會正面襲擊廣東 在24號—25號 以強熱帶風暴或台風級登錄廣東汕尾 粵東粵北將有大暴雨和大風 途徑到底怎麼樣? 一起來看看 今年第11號台風“白鹿”目前已經增強為“劇烈熱帶風暴”,在25號將吹襲廣東省等地,最大的威脅將會是強降雨造成的水浸或泥石流。 中央氣象台預測 據中央氣象台預測,台風“白鹿”以每小時20-25公裏的速度向西北方向移動,強度繼續加強,並向台灣島東南部沿海靠近,將於明天白天登陸或擦過台灣島東南部沿海(10-12級,28-35米/秒,強熱帶風暴級或台風級); 隨後,向閩粵沿海靠近,將於明天夜間到25號早晨在福建惠安到廣東汕尾一帶沿海再次登陸(9-11級,23-30米/秒,熱帶風暴級或強熱帶風暴級)。 目前,“白鹿”已基本鎖定我國,將於本周末(8月24號-25號)登陸。 菲律賓與我國之間存在著大范圍的30℃及以上的暖水區,高海溫加之較弱的高低空風切變,都有可能讓“白鹿”繼續加強,在擦過或登陸台灣南部前,很大可能將增強為台風級。 預計“白鹿”將在明天白天登陸或擦過台灣島東南部沿海後繼續西行,明天夜間到後天早晨以熱帶風暴或強熱帶風暴級在福建惠安到廣東汕尾一帶沿海再次登陸。 8月25號,廣東,福建、以及周邊省份均會有大到暴雨,局地大暴雨甚至特大暴雨。 現時,不知道這只“白鹿”會不會像“天鴿”一樣,由小麋鹿變成大角鹿,不確定性依舊很大。 截至今天11點,廣東已有30個市縣台風預警信號生效,今明兩天還會有更多市縣發布台風預警,請各市民保持關注並提前做好防禦。 “小乳鴿”變“鴿斯拉” 回憶2017年8月20號那時,台風“天鴿”生成,從22號進入南海後突然爆發,由一只“小乳鴿”變成了“鴿斯拉”。 【24小時內風力連跳5級,風力從9級猛增到14級;台風強度連跳4級,從熱帶風暴、強熱帶風暴、台風到強台風。】 最終,台風“天鴿”於23號在珠海登陸,重創粵港澳,當時的慘狀,或許市民還曆曆在目,記憶猶新。 由於副熱帶高壓十分強悍,牢牢霸著“白鹿”原計劃北上的路,這頭小鹿只能按副高大佬的指示往西走。 從最新模式預報來看,“白鹿”的路徑又向南調整了,這直接導致台灣中央山脈對它的削弱作用減小,未來它加強發展的空間變大,對廣東的風雨影響也會加大。 市民在這兩天就要注意啦 或熱或雨 提前做好准備 這只亂撞的小鹿 到底發展到什麼程度 就要看它的走向了 市民出行時亦須注意! 素材來源:廣東天氣、中央氣象局、網絡 圖片來源:網絡截圖、廣東天氣、中央氣象局、表情包 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

這款招牌維也納豬扒,吃完實在太撐了!

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澳門生活圈・2019-08-22

同步發布媒體公眾號 媒體排名不分先後 招牌維也納豬扒評測 金海馬美食(渡船街店) 今天,要介紹大家的是金海馬美食店的招牌菜,招牌維也納豬扒。 對於這款豬排,店家只選用豬背部的一小塊肉,每塊豬肉約250克,然後巧妙的在裏面,裹上面包屑,面包屑跟肉排緊密相連。 面包屑不能太大,也不能太小,密度空間要恰到好處地將整塊肉排均勻鋪滿,然後分別用3口油鍋總共炸制30秒迅速起鍋。 第一次高溫過油使肉質收縮緊致有彈性,第二次在低溫油中細致地將肉炸熟,第3次重新下高溫油迅速炸制使外皮變脆。 這樣出品的炸豬排色澤金黃,咬上一口外層松脆,裏面肉排細嫩多汁。 當你切開的時候裏面還有濃鬱的芝士,口感濃厚並且豐富,豬肉搭配芝士,且份量巨大非常適合家人或者朋友一起過來分享。 如果想要品嘗這樣一款招牌維也納豬扒的朋友,可以選擇到金海馬美食(渡船街店),店家就在渡船街/俾利喇街(公交站)附近,大家可以選擇自己最方便的方式去。 店面有著澳門經典茶餐廳的裝修風格,衛生整潔,且店員的服務周到還非常熱情,不僅如此,你還可以在與店員的對話中體驗到澳門的人情味。 而在價格方面,這款招牌維也納豬扒絕對物超所值,但是因為本身份量非常足,單人品嘗的話會非常撐,這款美食更適合一班親朋好友一起慢慢品嘗。 歡迎來到“憶條街”訂單詳情! 想要嘗試的朋友 可以通過憶條街進行外賣訂單 或者到店鋪自取 店鋪地址 澳門渡船街2-0號,亞利鴉架街32號A及32號地下A,B鋪

好消息!廣州地鐵18號線將延伸珠海,將於2022年通車!

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澳門生活圈・2019-08-22

今天,小编不经意看了一遍报道,浏览量也是占据了市民的眼球。 原来,又是起了色心的男子,拍打女生臀部以及袭击胸部... 最终,2名男子被拘留且移交检察院作出起诉。 醉酒外籍袭击女子臀部 本月19日,治安警接获路凼某酒店保安报案,一名女职员工作期间怀疑被一名外籍男子拍打臀部,女职工随后报警救助。 警员到场后,查看了现场监控录像资料,锁定一名年约40多岁的伊朗籍男子,并将其截获,该名伊朗男子称,因受酒精影响作出“性骚扰”行为。 7旬男子襲擊女子胸部 另一只被捕的“鹹豬手”則為本地居民。 早前,一名女家傭到警局報案,稱乘坐巴士期間曾被一名男子突然無故觸摸胸部。 治安警展開調查,鎖定一名年約70多歲的本澳男子,並傳召其到警局調查,他承認案發時巴士突然急煞,便借故用手觸摸女事主胸部。 2名嫌疑人均涉嫌觸犯“性騷擾”罪,已被移交檢察院作出起訴。 都活成這把歲數了,什麼世面沒見過,本該是受後輩尊敬的長者,如今卻遭到別人口中的吐槽。 現在是文明法治社會,哪裏都是監控錄像,身為長輩作出這般行為,傳出去也真的成為一則笑話。 女生外出也注意保護好自己,若遇到“鹹豬手”的襲擊,即時報警求助。 話說回來,本澳這漫長的“世紀工程”也該落成了,運建辦表示:“回歸前一定通車。” 至於外界關注的票價問題,按司長羅立文所言,票價與巴士相約,按距離站點多少收費,局方亦將在短期內公布。 本澳傳媒試坐輕軌 本月21號下午,運建辦組織傳媒試坐輕軌氹仔線,單程需約20分鍾,共11個車站,全長9.3公裏。 輕軌氹仔線設有: 海洋、馬會、運動場、排角、路氹西、蓮花口岸、東亞運、路氹東、科大、機場和氹仔碼頭。 服務時間預計為: 早上6:00至晚上12:00。 本澳傳媒人士試搭了2節式車廂的輕軌,每節車箱可承載約100人,人多時會連接4節車廂,即每次運載約400人。 有人士稱,感覺輕軌行車時車廂較為顛簸和有少少“拋離感”,輕軌行車時會感覺到搖晃。 晃是很正常的 本澳車多路窄 再加上彎位較多 在輕軌開到一定的時速時 晃動也是必然的 待通車時 市民乘坐一番便知如何 8號風球暫停服務 有傳媒人士關注8號風球或以上輕軌的服務安排。 工程設計經理梁天賜稱,從技術層面上為保障乘客安全,8號風球時建議輕軌服務暫停。 等待交通工具整體配合,局方將會公布具體安排。 媽閣站何時完工? 至於輕軌媽閣站什麼時候能完工,這也是市民想知道的問題。 運建辦主任何蔣祺稱,2018年,媽閣站工程開展,現時已完成地基圍板; 目前,正開展部分樁柱工程,有關工程按進度施工,爭取最快2022年完成。 希望能爭取到啦 畢竟一條9公裏的輕軌 給市民心中留下了深刻的印象 好消息 广州地铁18号线延伸珠海 接下来,告诉大家一个好消息。 据悉,广州地铁18号线延伸至珠海,全长约60公里,估算投资200亿元。 本月20号,珠海市公共资源交易中心官网发出珠海市建设工程招标公布: 开展广州地铁18号线从中山延伸至珠海段工程方案前期研究。 未来建成的广州地铁18号线作为市域高速线路及大运量市域快线; 同时又作为跨市互通的线路,相比其他城市轨道交通线路具有一定特殊性。 作为大运量市域快线,直接贯通服务广州,中山和珠海,其中珠海对接中山段,全长约60公里,估算投资200分亿人民币。 早在2018年5月,珠海市交通运输局首次提出将“深化研究广州地铁18号线延伸至珠海的可行性。” 今年4月,2019中国(广州)城市轨道产业创新发展大会上,提出计划将广州地铁18号线延长至中山,珠海。 今年7月,广州地铁18号线横沥至番禺广场区间的4号中间风井至5号盾构井区间左线盾构机顺利完成掘进。 截至目前,18号线土建工程累计完成30%,计划于2022年建成通车。 轨道路线 局方人士建议: 广州地铁18号线可由广州万顷沙沿湾区向南经中山翠亨后接入珠海北站; 向南接入拱北和横琴口岸,在横琴口岸与澳门轨道交通连通。 据悉,广州地铁18号线设有包括广州东站和番禺等9个站点,地铁时速160公里。 这条市域快线相信不负众望 未来,本澳和内地市民来往较便 经济,惠民,便捷等等 出行再也不用愁怎么挤车了 未来,值得我们期待〜 素材来源:广州城际地铁网,力报,网络 图片来源:网络截图,力报,摄图网,表情包 如有侵权,请联系我们删除 版权属于原作者 编辑撰写:小噜

如果你吃膩了豬扒包,不妨到澳門仔茶餐廳嘗一款新穎的小食吧!

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澳門生活圈・2019-08-21

●同步發布媒體公眾號 ●媒體排名不分先後 澳門仔仔脆評測 今天,要為大家介紹的是由店老板推薦的一款新穎小吃,澳門仔仔脆。 如果你已經厭倦了在澳門被推薦的豬排包或者其他面包類的話,那你大可以來嘗試一下澳門仔仔脆這款新穎的面包,表面撒著些許面包糠,然後淋上煉乳。 當我以為是普通的煉乳面包的時候,可切開一看,原來裏面還包含了花生醬以及花生粒。 這居然用吐司的方法制作的出來的面包,這樣的制作保留了面包本身的蓬松感,然後搭配上了外面包糠和花生粒。 就這樣形成了一種甜而不膩的味道而且味道一直彌留在口中,如果這個時候搭配上一杯奶茶,絕對是下午茶的絕配。 這款澳門仔仔脆還得到了店長的熱情推薦,店面裝修整潔衛生,風格趨於上世紀八九十年代的澳門,相信你在這樣的環境下還會別具一番風味。 如果朋友們想要品嘗這樣一款美味的澳門仔仔脆,可以選擇到澳門仔茶餐廳,就在黑沙環馬路(公交站),黑沙環第一街路牌附近,大家可以挑選自己最方便的路線去。 想要嘗試的朋友可以通過憶條街進行外賣訂單,或者到店鋪自取。 店鋪地址 澳門黑沙環第一街5-7號、9-11號錦興大廈地下

澳門600個常規配額持有人或公司須續期申請,續期為3年!

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澳門生活圈・2019-08-21

01 交通事務局訊: 即日(21號)起至9月4號(周三)下午5點,一次性統一接受目前持有港珠澳大橋港澳跨境私家車的600個澳門常規配額持有人或公司的續期申請,續期3年。 本月21號,政府公報刊登行政長官批示,批准根據刊登於2018年6月13號第24期及刊登於2019年1月2號第1期《澳門特別行政區公報》第二組的交通事務局公告而發出的澳門私家車往來港澳1年期共600個常規配額(個人配額和公司配額各300個)續期3年。 相關配額持有人或公司必須於9月4號(周三)下午5點前,登錄網站或者前往交通事務局(馬交石)服務專區辦理申請手續,並繳付續期費用1,000元。 注:無論任何情況下,所有已支付的費用將不予退還。 市民須在限定時間內續期 若市民沒有在該段時間內提交續期申請或繳付續期費用,其所持有的澳門常規配額將於原配額有效期屆滿後失效,此等配額亦將另作分發。 有關申請流程、所需文件及注意事項請瀏覽交通事務局網頁。 另外,交通事務局稍後將推出新一批港澳跨境私家車澳門常規配額予公眾申請,詳情將公布,請市民留意。 個人配額 1.申請個人配額者須為在香港從事受薪工作或開設公司的澳門永久性居民。 2.持有效及許可駕駛輕型客車的澳門駕駛執照。 公司配額 申請公司配額者必須為在澳門注冊的公司,同時須持有香港子公司超過50%股份。 此外,個人配額可指定不多於2名駕駛員(申請人必須在內),公司配額可指定不多於3名公司員工為駕駛員; 且所有配額要求駕駛員必須為澳門永久性居民並持有效及許可駕駛輕型客車的澳門駕駛執照。車輛須持有效三地(內地、香港和澳門)法例所要求的車輛保險。 車輛須為獲選申請人在澳門注冊登記為私人用途的輕型客車(俗稱私家車),且不得用於有償載客往來港澳的目的。由首次登記日期起計車齡達6年的車輛必須事先於澳門通過檢驗,以符合香港法例要求。 素材來源:交通事務局、力報、網絡 圖片來源:力報 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

有片!拱關搗破1.6億的走私奢侈品,水客究竟是如何走私的?

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澳門生活圈・2019-08-21

隨著現代的生活水平提高 每個家庭都有了穩定的收入 為了生活,每天重複著同樣的事情 時間久了,自然就成為了習慣 在生活當中,除了工作 每到假期或者周末的時候 朋友們都會到處逛逛和買買買 當然,生活水平提高了 消費自然就隨著提高 物價漲的也是非常厲害 奢侈品也成為了 部分人士的遙不可及 這時,走私就開始蠢蠢欲動了 不知大家是否聽說過“螞蟻搬家” 所謂的“螞蟻搬家” 就是一種走私的形式 通過旅檢渠道走私進境 再通過快遞公司寄往全國各地 然而從中牟取巨額利潤 不知道大家是否還記得 在2個月前,拱關破獲 約1,500噸走私凍品嗎? 相隔2個月,拱關再次破獲1.6億走私奢侈品... 日前,拱北海關破獲一宗走私奢侈品進境大案,搗破利用本澳作中轉倉庫,一舉摧毀7個利用網絡招徠的客戶。 他們利用“水客”螞蟻搬家形式人身攜帶奢侈品走私進境的涉嫌犯罪團夥,當中,涉案25名內地犯罪嫌疑人已被采取刑事措施。 現場查扣名牌手表、服裝、鞋、包等1,300餘件,案值1.6億元人民幣,目前,案件正在進一步偵辦中。 拱關走私已成為日常 每隔一段時間 就有那麼一宗惹人矚目的走私案 那這宗涉及1.6億元人民幣的走私案 到底是怎麼樣中轉的? 又是如何瞞天過海的呢? 拱北海關發布會 昨日上午(20號),拱北海關舉行“水客”團夥走私奢侈品進境案新聞發布會。 據悉,今年2月底,緝私部門根據情報線索,發現某快遞公司的快遞員詹某與“水客頭”徐某等人勾結攬貨通關,為境內外貨主走私歐洲奢侈品進境。 經拱關緝私部門連續5個月的偵查,緝私部門初步掌握了攬貨通關團夥詹某、王某、鄧某、徐某等人走私奢侈品犯罪活動的基本情況; 並且摸清了貨主李某、許某、楊某等人通過攬貨通關團夥走私奢侈品的犯罪證據。 警方展收網行動 8月2號淩晨,拱北海關聯合警方開展收網行動,共出動160餘名警力,分成33個行動組; 分別在珠海、台州、寧波、杭州、北京、上海、天津、重慶、長沙等地開展查緝抓捕行動,當場抓獲涉嫌走私犯罪嫌疑人25人,成功打掉7個專業走私團夥。 在現場當中,行動組查扣名牌手表、服裝、鞋、包等1,300餘件,查獲手機、筆記本計算機、往來台帳等涉案證物一批。 初步查證,以李某、許某、楊某等為首的走私團夥,利用微信朋友圈、某寶等網絡銷售渠道,大量接受境內客戶的訂單。 “螞蟻搬家”方式 他們自行或僱用境外買手將從歐洲采購的奢侈品鞋、服裝等通過國際快遞寄到詹某、王某、鄧某等人指定的澳門倉庫; 然後,再由詹某等人委托“水客頭”徐某等人組織水客以“螞蟻搬家”方式,通過旅檢渠道走私進境到拱北交貨,再通過快遞公司寄往全國各地,從中牟取巨額的利潤。 截至今年7月底 拱關共立案查辦各類 走私違法案件7,851起 案值28.18億元 此外,拱關加大打擊象牙等 瀕危物種走私活動的力度 瀕危物種走私案 今年以來,拱關先後偵辦案件: “G1905”團夥走私象牙進境系列案,查扣走私象牙制品12.2千克,查證涉嫌走私象牙制品34.86千克; “G1901”團夥走私沉香進境案,涉案沉香1.1噸; “707”走私普通貨物案,查證刺蝟紫檀約8,000立方米。 近日,拱關又與南寧海關聯合破獲一起特大走私象牙等瀕危動物及其制品進境案,案值8,000餘萬元; 現場查扣象牙、整張虎皮、虎骨、熊膽、犀牛角等瀕危動物及其制品300餘件,其中象牙制品169件,重約6千克。 《刑法》 據內地《刑法》第153條對 走私普通貨物、物品罪的規定: 01 走私貨物、物品偷逃應繳稅額在50萬元以上的,處10年以上有期徒刑或者無期徒刑,並處偷逃應繳稅額1倍以上5倍以下罰金或者沒收財產;情節特別嚴重的,處無期徒刑或者死刑,並處沒收財產。 02 走私貨物、物品偷逃應繳稅額在15萬元以上不滿50萬元的,處3年以上10年以下有期徒刑,並處偷逃應繳稅額1倍以上5倍以下罰金;情節特別嚴重的,處10年以上有期徒刑或者無期徒刑,並處偷逃應繳稅額1倍以上5倍以下罰金或者沒收財產。 03 走私貨物、物品偷逃應繳稅額在5萬元以上不滿15萬元的,處3年以下有期徒刑,並處偷逃應繳稅額1倍以上3倍以下罰金。 造什麼樣的因 就有什麼樣的果 朋友們,踏踏實實做人 遵守法律法規 憑自己的本事賺正道的錢 雖然有些艱苦,但踏實 至少不用整天提心吊膽 到頭來還要面對法律的嚴懲 記住 切莫貪圖眼前利益 以身試法 素材來源:緝私局、日報、網絡 圖片來源:緝私局、網絡截圖、緝私局、攝圖網、表情包 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕