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【馬交慳多拿baby】史無前例運動品牌3件78折|電子支付自助餐 7 折優惠 - 15.10.2021

生活在我城
Cheers!・2021-10-15

歡迎收睇《馬交慳多拿Baby》,話咁快就嚟到 10 月中,今期又為大家帶嚟各種優惠,包括信用卡、餐飲、運動品牌,想知就繼續睇落去啦~ 1. 美高梅飲食優惠,澳門居民即打8 折 踏入秋天,美高梅繼續推出飲食優惠,旗下餐廳用餐出示澳門居民身份證即享 8 折優惠,用電子優惠更享額外 95 折,真係選擇又多又抵食啊! 2. 梓園推出 4位起大閘蟹套餐,每位 $299 鍾意食大閘蟹嘅你一定唔可以錯過!梓園推出4 位起嘅大閘蟹套餐,每位只要 $299 就可以食到江蘇直送 1 皇 1 后嘅大閘蟹,另外仲有唔少上海經典小食,包括「糖醋小排」、「脆皮素鵝」等,非常豐富! 3. 澳門凱旋門酒店自助餐MPay 俾錢即享 7 折優惠 依家去澳門凱旋門酒店咖啡廳食自助餐,用 MPay 俾錢即可享 7 折優惠,自助晚餐滿 10 位更送 1 位自助午餐禮券,真係家庭用餐嘅最佳去處啊! 4. Under Armour 推出史無前例折扣優惠, 3 件即享 78 折! 澳門 Under Armour 推出史無前例折扣優惠,10 月 14 至 20 日,澳門人同藍卡人士到店購物滿 3 件即享 78 折,平時做開運動嘅你仲唔把握機會入手幾件? 5. BCM 信用卡客戶逢星期五、六、日簽賬滿指定金額,回贈最高可達 $912! BCM 信用卡客戶有福喇!依家至到 12 月 31 日,逢星期五、六、日單筆簽賬滿指定金額,每位客戶可享最多四次獎賞,回贈最高可達 $912 !

萬聖節必看奇幻劇集+送經典角色模型

娛樂殿堂
Cheers!・2021-10-12

Trick or Treat!今個月31號就是「萬聖節」,想避開人流,相信好多人都會選擇留在家中「煲劇」。不過萬聖節劇集類型眾多,題材多樣,不想中伏浪費時間,就快來看小編以下推薦的TVB萬聖節劇集,就連膽小鬼都可以追看 小編推介 #1 金宵大廈 - 大玩穿越,劇情燒腦,對白貼地。 心得: 說到穿越類型劇集不能不提《金宵大廈》,劇集除了講述前世今生的浪漫愛情故事之外,也講述大廈內發生的離奇恐佈怪談,而其中的怪談《鴉烏》就最令小編最印象深刻。情節怪異,而且結局充滿「洋蔥」,小編也不自覺地「眼濕濕」,相當難過。另外阿蕭和 Alex 的曲折離奇又浪漫的主線劇情更十分燒腦,結局來個大反轉,令小編充滿好多幻想和期待。其續集《金宵大廈1968》也已經完成拍攝,不日推出。 小編推介 #2 降魔的 - 特效有水準,感動位超多,大熱降魔劇集! 心得: 近年討論度十分高的《降魔的》是一套現代驅魔故事。不但大玩電腦特效,而且劇情緊張,節奏快慢得宜,打鬥場面好熱血,搞笑位很到位,另外特技化妝亦十分有「睇頭」,絕對值得大家重溫。劇集更有超多感動位:龍貓之死、馬季重遇父母、石敢當為消滅 Salvia 而用盡靈力消失等都令好多觀眾流眼淚。網上已經有傳會開拍《降魔的 3.0》,小編當然希望會成事啦! 小編推介 #3 一屋老友記 - 大開眼界!讓你見識何謂「實力派演技」。 心得: 以親情為主軸的《一屋老友記》主打溫馨、搞笑和輕鬆的節奏氣氛,不過小編就覺得有羅蘭姐坐陣,或多或少都會感到有些陰風陣陣。在不用任何特技化妝和音樂的襯托下,劇集主要是透過演員們的對白和反應來營造驚嚇氣氛。雖然無驚悚電影的「嚇破膽」恐佈和驚嚇,不過能夠看到一眾實力派演員的精湛演技和搞笑演出,笑著過「萬聖節」也是個非常好的選擇。 小編推介 #4 鬼同你OT - 不可錯過的神同步演出。 心得: 當老闆要求你加班工作,相信好多打工仔心裏卻會話:「鬼同你OT。」小編之所以會推薦這套《鬼同你OT》在萬聖節觀看,不但是因為題材非常貼近打工仔的日常,而且風格夠荒誕,雖然沒有太多恐佈氣氛,不過卻多一份搞笑氣氛,最重要的是小編很欣賞田蕊妮和胡定欣的「神同步」精湛演出,吸引小編不斷重溫這個片段,同步率直達 1000%。 小編推介 #5 大鬧廣昌隆 - 動人之作!港版「人鬼情未了」。 心得: 以四十年代的香港為背景的《大鬧廣昌隆》在當年播出後大受歡迎。劇集的主題曲《抱緊眼前人》是由有「樂壇大姐大」之稱的梅艷芳主唱,令小編聽出耳油,必聽!另外,小編很欣賞它豐富而又精彩的故事內容。在短短二十集內就已經包含了驚嚇、搞笑、懸疑、愛情。歌詞「我等著你回來」更成功營造詭異氣氛,相信會令大家不寒而慄。最不可錯過的當然是傻更更的「大隻廣」和小芙蓉的主線愛情故事,絕對是值得回味的港版「人鬼情未了」! 以上就是小編五套萬聖節推介的劇集,如果意猶未盡的話,不妨繼續看以下劇集介紹啦! 降魔的 2.0 劇集簡介:的士司機馬季繼承精靈石敢當的天命,走上降魔之路,更與長大的好友莫偉豪靈魂重逢,也認識了降魔姊弟施萊斯和施勞斯。然而,當日被魔落下詛咒,成為馬季對醫生莊芷若的心結。芷若及後與精靈風獅爺結緣,終喚醒了潛藏的鬼域記憶……貝貝娜因馬季而死後,轉化靈體來守候他,可惜貝娜眷戀人世,欲斷不能離。一宗虐兒案,觸發魔的能力捲土重來,原來偉豪一直受到神秘魔力操控;馬季驚悉背後真相,被迫在情義與降魔之間作出沉痛抉擇! 十二傳說 劇集簡介:都市傳說疑幻疑真,牽引過去與未來。民俗學教授潘朵拉考察新娘潭傳說時遇上當地鬧鬼,發現有人利用傳說犯案,跟記者傅子博調查真相,揭開準新娘黃玉不為人知身世。朵拉恩師失蹤七年,其子竟是子博,二人決定完成其未完成論文《香江都會傳說》,竟遇上與傳說類同之案件,始覺恩師失蹤並不尋常。調查間,二人認識警察易銘賢,其家族正是狐仙吸嬰傳說的主角,朵拉受託考察當年事,輾轉查到母親經營的當舖!此時子博發現父親尚在人間… 鬼吹燈之精絕古城 劇集簡介:改革開放初期,參軍十年的胡八一從部隧復員入京,與老友王凱旋重逢。二人加入了由雜誌攝影師雪麗楊資助的考古小分隊,踏上新疆神秘古城的探險之旅。眾人經歷千難萬險,始終不改探秘深在沙漠之中的精絕古城的決心。 鬼吹燈之黃皮子墳 劇集簡介:胡八一整理舊物時翻出一張老照片,憶起他和胖子在大興安嶺山區插隊的往事。當年二人受邀去草原作客,碰巧進入俗稱閻王殿的百眼窟,而那裡竟是日本給水部隊的遺跡,兩隻全身白毛的黃皮子(黃鼠狼)更一直尾隨著他們… 古靈精探 劇集簡介:于子朗因得罪上司被流放到「特別兇案調查分部」。子朗發覺此分部盡是一些騎呢之輩,更與刑晶晶結成鬥氣冤家。及後二人由誤會致產生感情,但朗卻突然疏遠晶。晶追查之下,赫然發現朗身邊有一隻叫小宜的女鬼常伴左右。 古靈精探B 劇集簡介:女幹探刑晶晶產子後竟帶同BB返D.I.E.上班,在新上司羅有恆安排下,與擁有通靈異能的丈夫于子朗分別帶領組員比拼破案。晶晶無意間發現BB遺傳子朗的異能,經常借BB之力尋找破案線索,兩夫婦關係出現矛盾。子朗發現晶晶胞妹刑珮珮受奸人利用,而晶晶和BB成為兇徒目標,子朗卻遭突襲,弄至靈魂出竅,肉身卻仿如植物人般昏迷不醒,情急之下上了好友張正義身,豈料…… 蒲松齡 劇集簡介:父親蒲槃希望蒲松齡繼承家業,惟松齡卻誤解槃與官商勾結,不願成為他的棋子。捕快高喆是松齡的好兄弟,二人均對貪官污吏痛恨不已。一次追查狐妖作怪的傳言時,松齡險遭兇徒毒手,幸危急之際得神秘女子令狐小翠出手相救,原來小翠是來報恩的狐仙,二人朝夕相對,小翠對松齡漸萌愛意。蒲家工場為趕製年畫,請來大批女工,柳心如前來應徵,目的為尋出當年辜負她姊姊的無賴,因而結識了松齡和高喆,並發展出一段情義兩難全的親密關係。 奇幻潮 劇集簡介:TVB製作的詭異節目《奇幻潮》,由鄭伊健和羅敏莊擔任主持,而一系列神秘奇幻故事包括「四人再歸西」、「羡慕死人」、「一日死神」、「地獄的階梯」、「奇幻天書」。當中有不少紅星參演故事主角,如有視帝黎耀祥、最佳電視劇男配角麥包、歌星Bliss、2R、陳文媛、吳日言、郭芯其、黃伊汶等,當中的「神奇藥水」更有梁詠琪和余詩曼客串演出!《奇幻潮》亦誠邀各界朋友提供故事,及從中選出十個最優秀作品,改編為奇幻故事。 無頭東宮 劇集簡介:雲為免出嫁,扮作醜女長伴父親。皇帝微服出遊被雲的真美貌迷倒,雲對皇帝亦情根深重。雲好友楚樣貌奇醜,得知皇帝於民間找尋雲芳蹤接雲回京,竟包藏禍心,著蕭濤施展「變臉」魔法與雲交換容貌,從此,二人命運逆轉。

【2021動漫推薦】十套必追秋季新番動漫推薦

娛樂殿堂
Cheers!・2021-09-24

就快到10月,這就代表日本秋季新番動漫快將登場。今季估計有超過50部人氣動漫登場,其中包括有異世界動漫《無職轉生》第二季,以及2019年大熱之作《鬼滅之刃》第二季。除此之外,還有更多值得期待的原創動漫。快些繼續看秋季新番動漫推薦啦! 《無職轉生~到了異世界就拿出真本事~第二季》 原作:理不盡な孫の手 監督:岡本學 角色設計:杉山和隆、高橋瑞紀 動畫製作:Studio Bind 首播日期:2021年10月3日 動畫類型:輕小說改 / 異世界 / 冒險 / 魔法 小編推薦理由:被粉絲譽為「異世界天花板」!製作精細!感情描寫細緻!本季大熱番! 劇情簡介:接著上季的劇情,魯迪烏斯一行人向王國進發。他們抵達了魔界大陸最南端的港口城巿「温波特」,魯迪烏斯與魔界皇帝相遇並獲得了新力量,隨即卻捲入新的災難。 《鬼滅之刃 第二季 遊郭篇》 原作:吾峠呼世晴 監督:外崎春雄 角色設計:松島晃 動畫製作:ufotable 首播日期:2021年12月5日 動畫類型:漫畫改 / 戰鬥 / 熱血 / 恐佈 小編推薦理由:今季熱門番!劇情刺激!畫風優秀!追看就對了! 劇情簡介:繼《無限列車篇》後,竈門炭治郎、竈門禰豆子、我妻善逸及嘴平伊之助一齊追隨音柱「宇髓天元」前往吉原花街搜查,他們將會面對強敵「上弦之陸」。 《86 -不存在的戰區- 第二季》 原作:安里アサト 監督:石井俊匡 角色設計:川上哲也 動畫製作:A-1 Pictures 首播日期:2021年10月2日 動畫類型:輕小說改/戰爭 / 科幻 / 機戰 / 愛情 小編推薦理由:黑馬之最!好成功把音樂和動漫融合!史詩級悲傷之作! 劇情簡介:接著上季度的發展,蕾娜還在戰鬥,她把軍裝染成了黑色、把頭髮一小撮染成暗紅色來悼念同伴。儘管共和國民依然對迫在冒睫的危機懵然不知,蕾娜繼續接管前線戰隊,並面對前所未有的新型兵器戰鬥。 《因為不是真正的夥伴而被逐出勇者隊伍,流落到邊境展開慢活人生》 原作:ざっぽん 監督:星野真 角色設計:渡邊瑠璃子 動畫製作:Wolfsbane Studio Flad 首播日期:2021年10月6日 動畫類型:輕小說改 / 冒險 / 奇幻 / 戀愛 小編推薦理由:標題夠長通常不會伏!甜蜜放閃番!聲優陣容不錯! 劇情簡介:英雄「雷德」因為跟不上最前線的戰鬥,而遭到隊友賢者排除在戰力之外,被踢出了勇者隊伍。雷德離開一事在賢者等人之間引起軒然大波,但他本人毫不知情。他不僅搬到邊境地區居住,還準備開一間藥草店,就這樣抱著興奮期待的心情過日子,但有一天,身為昔日夥伴的公主居然找上門來?! 《古見同學有交流障礙症》 原作:小田智仁 監督:渡邊步 角色設計:中嶋敦子 動畫製作:OLM 首播日期:2021年10月6日 動畫類型:漫畫改 / 校園 / 愛情 小編推薦理由:今季搞笑番!近年最受歡校園漫畫之一!不可錯過女角的Q版樣! 劇情簡介:「古見硝子」是一位超級美少女,站著就是藝術,坐著就是絕讚,走三步就有人來告白,但她並不完美,那就是她有「交流障礙症」。入學第一天遇上男主角「只野仁人」,他得知古見硝子有交流障礙症,並且希望能夠交到一百位朋友後主動協助她。在這間怪人雲集的高校,要交到朋友可謂不容易。 《國王排名》 原作:十日草輔 監督:八田洋介 角色設計:野崎溫子 動畫製作:WIT STUDIO 首播日期:2021年10月14日 動畫類型:漫畫改 / 勵志 / 奇幻 / 冒險 小編推薦理由:今季洋蔥番!畫風較小孩向!充滿正能量! 劇情簡介:講述先天有聽覺障礙、無法與他人交流而被眾人看不起的矮小王子,為了實現與母親的約定,而立志要成為史上最棒國王並踏上旅途的成長物語。 《陰陽眼見子》 原作:泉朝樹 監督:小川優樹 角色設計:嘉手苅睦 動畫製作:Passione 首播日期:2021年10月3日 動畫類型:漫畫改 / 恐佈 / 校園 小編推薦理由:今季恐佈番!雨宮天+本渡楓=強大聲優陣!恐佈之中卻帶有笑位! 劇情簡介:某天,女高中生「四谷見子」突然變可以看見普通人看不見的鬼怪。面對一夜之間的改變,她選擇「視而不見」,假裝看不見那些東西,繼續活下去。 《takt op. Destiny》 原作:DeNA 監督:伊藤祐毅 角色設計:池賴廣 動畫製作:MAPPA MADHOUSE 首播日期:2021年10月5日 動畫類型:原創 / 戰鬥 / 音樂 / 奇幻 小編推薦理由:今季矚目原創番!把古典音樂元素加入戰鬥!品質相當高!題材新鮮吸引! 劇情簡介:一個由黑色隕石創造的怪物「D2」開始席捲地球和人類。怪物「D2」被人類演奏的旋律所吸引,音樂因而成為了禁忌。以「音樂」為動力的「音樂車」,利用古典音樂的力量對抗外來異形的戰鬥。 《逆轉世界的電池少女》 監督:安藤正臣 角色設計:渡邊明夫 動畫製作:Lerche 首播日期:2021年10月11日 動畫類型:原創 / 戰鬥 / 科幻 小編推薦理由:今季期待之作!劇情天馬行空!機械人設計可愛! 劇情簡介:2019年,日本遭到來自平行世界的軍國主義「真國日本」入侵,未能進入令和時代即被征服。時至10年後的2029年,日本已淪為真國日本的附屬國「幻國日本」,曾經興盛一時的動畫、漫畫、偶像等亞文化也完全斷絕。但秘密結社「Arahabaki」為了守護亞文化而向真國發起挑戰,他們的主力兵器「Garanndoll」則是以少女戰士為動力源,這些少女被稱「電池少女」。 《藍色時期》 原作:山口飛翔 監督:舛成孝二 角色設計:下谷智之 動畫製作:Seven Arcs 首播日期:2021年10月1日 動畫類型:原創 / 校園 / 藝術 小編推薦理由:今季藝術番!劇情描寫詳盡!寫實且有共鳴! 劇情簡介:在外是不良少年但卻在學校成績優異的男主角「矢口八虎」對平凡的生活感到空虛無趣。某天在接觸了美術之後,便從中找到了人生的意義與目標,並開啟了一段報考美術大學的努力之路。 以上就是小編今季的新番動漫推薦。多套精彩人氣日本動漫終於在今季登場,而且有多套原創動漫助陣,所以今季特別令一眾動漫迷期待。 上季日本新番動漫推薦:【2021動漫推薦】十套必追夏季新番動漫推薦 2020年或以後的日本新番動漫推廌:日本新番動漫推薦,每年每季必追動漫列表 作者:IronMan

【馬交慳多拿baby】驚喜又抵食!澳門餐飲優惠 - 10.09.2021

生活在我城
Cheers!・2021-09-10

歡迎收睇《馬交慳多拿Baby》,今集我哋主打澳門嘅餐廳飲食優惠,保證夠抵又有驚喜,想知就快啲繼續睇落去啦~ 1. 麗思咖啡廳 x 蕾娜海 推出三款特色海鮮拼盤,送 $450嘅手工琺瑯手鏈一條 「麗思咖啡廳」聯乘「蕾娜海」呢個珠寶品牌,推出咗三款特色海鮮拼盤,依家只要去餐廳點其中一款海鮮拼盤,就會送「蕾娜海」價值 $450嘅手工琺瑯手鏈一條,仲會有品牌新系列嘅85折coupon添! 2. 凱旋門 12 周年 餐飲優惠 凱旋門 12 周年,推出唔少餐飲優惠!凱旋門嘅咖啡廳自助餐,無論午市定晚市都有「三人同行,一人免費」,而且 6 位或以上仲可以 $12 換購紅酒/白酒一支,超抵呀! 3. 新濠影滙嘅八方美食廣場 下午3點至6點 甜品買一送一 平時鍾意下午 tea 一 tea 嘅你,依家下午茶有著落喇!新濠影滙嘅八方美食廣場每日3點至6點做梗甜品買一送一、而且麵包、三文治,花茶都有半價,好適合孖埋朋友一齊嘆番下! 4. The Cheese Cake Factory限時優惠,買二送一! The Cheese Cake Factory推出限時優惠,只要購買「芝」你心意芝士蛋糕券,就有買二送一優惠,每張禮券賣 $85 一張,計番好抵食呀! 5. 鉅記月餅 53折優惠 中秋就到,點可以唔買月餅?依家去鉅記買月餅埋單嗰陣,只要用中銀卡或者中銀app,就可以享受低至53折優惠!如果仲未買月餅嘅話,呢個優惠啱你啦!

【下雨天煲劇精選】5套Netflix西班牙劇集推介2021|紙房子|名校風暴|第二聲響鈴|我的鄰居是超級英雄|紅日狂花

娛樂殿堂
Cheers!・2021-09-04

說起西班牙,好多人都會聯想起鬥牛、足球、西班牙海鮮燩飯等等,不過原來西班牙劇集也相當之出名。由於西班牙劇集大多偏向於迷你短篇,所以花4小時左右就完成一個季度。大部分故事都是以犯罪類型為題材,而且追看度十分高。今年 Netflix 亦上架多套大熱西班牙劇集,更打破收視記錄。宅在家中覺得太悶不妨追看以下小編推薦的西班牙劇集啦! 紙房子 Money Heist/La Casa de Papel 第五季 - 迎來系列大結局!劇情更刺激緊湊。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:犯罪、驚悚 劇集資訊:2021年9月3日起首播。 劇集簡介:講述搶劫匪們被關在西班牙銀行裏已經超過100小時。他們成功救出里斯本,卻失去一位同伴,前路茫茫。教授被席耶拉抓住,這次他毫無準備好任何逃脫計畫。原以為這已經是最壞的情況,誰不知道新敵人「軍隊」登場並演變成為戰爭。 推薦原因:前四季在外國上架後火速熱爆,更打破收視率記錄,成為最受歡迎非英語電視劇集。劇情緊張刺激,高潮不斷。這還未算,劇情還會來個「大反轉」,令一宗普通搶劫案變成驚天大陰謀,可謂鬥智、鬥勇、鬥火力。Netflix 將於9月3日上架《紙房子》第五季,並且會把這季度分拆成兩部分,同時亦是這套大熱西班牙劇集系列的最終季,相信好多追劇迷都好期待這班搶匪們的最終結局。 名校風暴/菁英殺機 Elite 第四季 - 滙集多套名劇精粹之作。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:懸疑推理、犯罪、驚悚 劇集資訊:每集約50分鐘,共8集。 劇集簡介:拉因齊納斯來了一名嚴厲的校長和四位新同學,也帶來糾纏的戀情、氾濫的謠言和全新的謎團。真可謂一波未平,一波又起。 推薦原因:這是一部尺度甚高的校園劇集。不但劇情充滿懸疑感,而且情節曲折離奇,結局更會來個大顛覆,在年輕觀眾中深受歡迎。雖然有五位演出過頭三季的人氣演員退組,不過這季新加入的四位新成員也有很高顏值。故事內容集合了《漢娜的遺言》、《布局》、《流星花園》等人氣劇集的精粹,所以有網友將之形容為西班牙版《流星花園》。早前 Netflix 已確認將會上架第五季。 第二聲響鈴 El Inocente/The Innocent - 神級懸案燒腦之作,每集結局來個大反轉,追看度極高! 圖片來源:imdb.com 劇集類型:犯罪、書籍改編、驚悚 劇集資訊:每集約58分鐘,共8集。 劇集簡介:一場誤殺害他墜入陰謀與兇殺交織的黑暗羅網。就在他尋得愛情與自由之際,一通電話響起,昔日的夢魘再度追來。 推薦原因:改篇自美國小說家哈蘭.科本(Harlan Coben)的同名小說作品,口碑極佳。每集會以不同的故事角色開始,讓觀眾從不同的視角去了解故事的發展,非常之有新鮮感,就像看了8集不同劇集,卻又可以把整個故事串連起來。劇情方面十分精彩有趣,不但有懸疑燒腦成分,而且每集結局都會來個大反轉,讓觀眾充滿好奇心地期待下一集。劇聞 Netflix 將會推出更多改篇自哈蘭.科本的小說作品,相信不少懸疑迷會好期待。 我的鄰居是超級英雄/鄰居俠/我的超級鄰居 El Vecino 第二季 - 無厘頭搞笑超級英雄之作,宅在家中笑餐飽。 圖片來源:sillerasasesores.com 劇集類型:漫畫改編、喜劇 劇集資訊:每集約30分鐘,共8集。 劇集簡介:哈維以為自己成功當上地球的超級英雄,不料卻出現一名意想不到的競爭對手,要來挑戰他的地位,幾位外太空的訪客也來到地球。 推薦原因:故事有別於一般的超級英雄劇集,這套是走搞笑路線,而且擁有相同超能力及服飾的英雄卻不只得一位,他們會互相競爭成為唯一的英雄。劇情主要是講生活日常,好輕鬆無負擔,過程中有時候會搞出「大頭佛」,烏龍百出,就是這些「低能」的表現令觀眾腹大笑。超級英雄科幻片一向都是小編的胃口,再加上是走搞笑路線,十分推薦給有相同興趣的觀眾收看。 紅日狂花 Sky Rojo 第二季 - 《紙房子》創作班底最新重口味之作。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:冒險、劇情 劇集資訊:每集約30分鐘,共8集。 劇集簡介:凱洛、溫蒂和吉娜渴望自由,復仇的意念卻也蠢蠢欲動。她們繼續應付追擊者,對方則開始內訌。 推薦原因:劇集同樣是由《紙房子》班底創作,未看就已經先吸引部分觀眾的目光。因為故事背景是以夜總會生活為主,所以劇情方面會好「重口味」,有網民更形容為「瘋狂」。不過每集劇情緊湊,把角色們如何努力爭取自由的過程仔細地表達出來,令觀眾不禁為她們背後默默打氣。第三季兼最終季將於2022年於 Netflix 上線,想知三位女主角的最終結局走向,明年就會揭盅。 (以上圖片均為網上轉載並列名出處,如有侵權請告知刪除。) 推薦閱讀: 【下雨天煲劇精選】5套Netflix英劇推介2021|三人要守密,兩人得死去|蛇惑|真愛基因|夢履冰上|貝克街游擊隊 【下雨天煲劇精選】5套Netflix熱播韓劇推介2021|我是遺物整理師|Law School|機智醫生生活 2|黑道律師文森佐|不瘋不狂不愛你 【下雨天煲劇精選】10套Netflix人氣法劇推介|浪漫|科幻|懸疑|推理 作者:IronMan

【下雨天煲劇精選】5套Netflix英劇推介2021|三人要守密,兩人得死去|蛇惑|真愛基因|夢履冰上|貝克街游擊隊

娛樂殿堂
Cheers!・2021-08-20

雖然夏天已經接近尾聲,不過驟雨依然頻繁。如果留在家中有空閒時間,不妨留意Netflix近期推出的英國劇集,相信會有驚喜。Netflix的英劇大約有6至8集,每集約一小時,偏向於迷你型,而且題材獨特新鮮,再加上獨特的英式發音,很適合追劇黨花時間去「煲劇」。小編今次帶來以下5套Netflix今年推出的英國劇集,想知更多就繼續看下去吧! 三人要守密,兩人得死去 Behind Her Eyes - 猶如坐過山車的結局,大熱驚悚燒腦之作! 圖片來源:imdb.com 劇集類型:懸疑推理、書籍改編 劇集資訊:每集約50分鐘,共6集。 劇集簡介:單親媽媽與精神科診所的上司展開婚外情,暗中又與他神秘的妻子越走越近,一場扭曲的心理遊戲就此上演。 推薦原因:劇集改編自同名的暢銷小說,播出後不足一個月便佔據熱門排行榜頭幾位。劇集的表面看似是普通的婚外情橋段,不過細心下會發現有些「不對路」的情節位,然後劇集會慢慢步入懸疑演奏,最終結局會來個反轉再反轉,令觀眾有種「恍然大悟」的毛骨悚然感覺。可惜的是只有六集太短暫了! 蛇惑 The Serpent - 最要命的時間線,評價兩極化的真實犯罪故事。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:犯罪、驚悚 劇集資訊:每集約58分鐘,共8集。 劇集簡介:改篇自驚人的真實案件,描述在1970年代的南亞,心狠手辣的殺手「查爾斯.索布萊」專挑探訪嬉皮之路的旅人下手。 推薦原因:故事改編自真人真事,內容好真實,營造出來的緊張刺激好有壓迫感。因為劇中的時間線是以「X個月前」、「X個月後」的跳躍方式來表達,所以觀眾要特別專注,不過只要適應了便會很感興趣追看下去,節奏輕快也是這部劇的亮點之一,亦因此造成了評價兩極化 - 時間線太混亂以及欣賞節奏輕快。 真愛基因 The One - 題材有趣特別,結合多方面元素的奇幻劇集。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:犯罪、科幻 劇集資訊:每集約43分鐘,共8集。 劇集簡介:一名 DNA 專家發現找到完美另一半的方法,於是創辦出大膽又新穎的 DNA 配對服務,愛情與謊言因而如同螺旋般纏繞相生。 推薦原因:首先是題材好特別,利用 DNA 直接尋找並邂逅生命中注定的真愛,在愛情劇集裏加入科幻和犯罪的情節,已經足夠成為觀眾追看的理由。其次是故事內容很完整,應該要交代的事情已經在劇中完整地交代給觀眾知道,還留下了一些伏筆來開展第二季。 夢履冰上 Zero Chill - 簡單輕鬆的冰上運動青春喜劇。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:親情、劇情 劇集資訊:每集約30分鐘,共10集。 劇集簡介:凱拉是優秀的花式滑冰選手,雙胞胎兄弟麥克則擅長冰上曲棍球。為了讓麥克就讀曲棍球名校,全家必須遷居,凱拉也被迫拋下一切。 推薦原因:故事內容簡單直接,就是單純講述冰上運動員日常的勵志故事,以及和朋友家人之間的感情。無論是花式滑冰表演,還是冰上曲棍球比賽,演員們都十分認真,毫不馬虎,而且顏值甚高,絕對是觀眾不可錯過的部分。最後不得不提的是把「冰上曲棍球」和「花式滑冰」兩者互相融入在同一部劇集內實在是太精彩! 貝克街游擊隊 The Irregulars - 暗黑版福爾摩斯,擁有極端評價的超自然偵探劇。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:懸疑推理、超自然、恐佈 劇集資訊:每集約55分鐘,共8集。 劇集簡介:在維多利亞時期的倫敦,這群特立獨行之眾為華生醫師和他那難以捉摸的夥伴「夏洛克.福爾摩斯」效力,出馬調查一連串超自然罪案。 推薦原因:相信不少偵探迷都會被以福爾摩斯的居住地「貝克街」作為故事背景所吸引。雖然劇中無燒腦環節,不過搭配「超自然現象案件」卻有另一番風格。劇中所用的電腦特效和化妝特效造型逼真,營造出緊張恐佈氛圍。令劇情更加緊湊。所以如果只看網上對這劇集的評價而棄劇不追的話,相信會好後悔。 (以上圖片均為網上轉載並列名出處,如有侵權請告知刪除。) 推薦閱讀: 【下雨天煲劇精選】5套Netflix大熱美劇推介2021|鹿角男孩|異類|眼鏡蛇道館|好想做一次|母女姐妹花 【下雨天煲劇精選】5套Netflix熱播韓劇推介2021|我是遺物整理師|Law School|機智醫生生活 2|黑道律師文森佐|不瘋不狂不愛你 【下雨天煲劇精選】5套Netflix人氣泰劇推介|懸疑|愛情|搞笑|青春|校園 作者:IronMan

【下雨天煲劇精選】5套Netflix大熱美劇推介2021|鹿角男孩|異類|眼鏡蛇道館|好想做一次|母女姐妹花

娛樂殿堂
Cheers!・2021-08-14

由於疫情的關係,加上澳門的夏天好多時候都會落大雨,所以好多人都會選擇留在家中,而「煲劇」就自然成為好多人最理想的休閒節目。Netflix 最近有幾套大熱美國劇集好受網民注目,更有消息指有些美劇已經計劃好將會播放新一季,令觀眾既期待又興奮。美國劇集其中一個特點是每季集數不多,不過就有好多季度,有些劇集更橫跨十年以上,而且題材超多元化,觀眾也可以趁機學習聆聽英文。想知近期 Netflix 有甚麼大熱美劇必追就快些看介紹啦! 鹿角男孩 Sweet Tooth - 疫情下必追的正能量奇幻美劇。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:奇幻、漫畫改編、冒險動作 劇集資訊:2021年上映,每集約45分鐘,共8集。 劇集簡介:末日後的世界裡,半人半鹿的可愛男孩「格斯」和他板著一張臉的保護者「大個子」踏上危險旅程,尋覓新的開始。 推薦原因:上架後火速成為熱話的「鹿角男孩」,除了是因為製作人就是「鋼鐵俠」Robert Downey Jr. 夫婦之外,劇集的背景設定和現在的新冠肺炎疫情很相近、很寫實,令觀眾身同感受。而且主角「鹿角男孩」的表情生動、長相超萌可愛及暖心的舉止成功擄獲觀眾的芳心。雖然是一套黑色童話劇集,表達人性的醜陋,不過經過改編後卻帶來一絲希望、感動和温暖,這就是觀眾們現時所需要的正能量。Netflix 早前亦在 Twitter 上宣布「鹿角男孩」會有第二季,粉絲們一定很期待。 異類 Atypical(第四季)- 劇情輕鬆幽默無負擔的温馨小品。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:愛情喜劇 劇集資訊:2021年上映第四季,每集約30分鐘,共10集。 劇集簡介:凱希與山姆即將離巢,加德納一家人個個都得為人生的下一步做出重大抉擇。 推薦原因:可能是因為標題和演員引不起興趣的關係,所以被不少觀眾錯過的小眾神劇。《異類》是一部喜劇勵志作品,手法不誇張而且帶有幽默感,引領觀眾在不知不覺的情況下思考何謂「正常」。每集大約半小時,圍繞家庭和學校的生活日常,劇情發展輕鬆簡單無負擔,是一部很適合下飯的温馨感人劇集。最難得的是劇集內無一個令觀眾討厭角色,Sam、Evan、Paige、Casey 等角色都受到網民的喜愛。只可惜這季度已經是最終季,為這套温馨快樂劇集畫上完美句號。 眼鏡蛇道館 Cobra Kai(第三季)- 大獲好評的高人氣空手道劇集。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:冒險動作 劇集資訊:2021年上映第三季,每集約35分鐘,共10集。 劇集簡介:眼鏡蛇道館由新師父接掌,三方恩怨躍上檯面。舊仇也如同眼鏡蛇道館一般,永遠不死。 推薦原因:如果有看過《小子難纏 Karate Kid》的話,這部續作《眼鏡蛇道館》一定很對胃口。第三季上架後不但成為 Netflix 收視冠軍,而且 IMDB 給了8.7分,以及 Rotten Tomatoes 都有90%的支持度,絕對有信心保證。加上功夫動作片向來深受觀眾歡迎,而且帶有80年代懷舊的味道,所以能夠勾起觀眾的回憶,產生親切感。第三季的情節比上季更激烈、更瘋狂、更戲劇性,而且能夠保持水準,絕對是空手道功夫迷必追的劇集。第四季預計於2021年12月於美國上映,不知會有甚麼新人物角色會加入呢? 好想做一次 Never Have I Ever(第二季)- 充滿娛樂性、高投入度的青春愛情校園喜劇。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:喜劇、校園、友情 劇集資訊:2021年上映第二季,每集約30分鐘,共10集。 劇集簡介:新戀情、新同學、和媽媽吵架的新理由,以上種種給了迪薇更多機會大膽行事,卻也因此下了不少有待商榷的決定。 推薦原因:繼承第一季的爆笑特點,第二季帶來更多搞笑對白,並且暗中諷刺無創意的愛情套路,讓觀眾無意間看得更加投入,情緒也跟隨劇情發展而高低起伏。除此之外,第二季還帶來更多驚喜、共鳴和轉折,娛樂元素變得更豐富。值得一題的是旁白,說話方式生動有趣又忠肯,添加了不少趣味,更令一眾網民特別點名要誇讚。Netflix 暫時未公布會續訂第三季的消息。 母女姐妹花 Ginny & Georgia - 融合美式幽默與懸疑的高啟發性劇集。 圖片來源:imdb.com 劇集類型:校園、親情、友情、喜劇 劇集資訊:2021年上映,每集約55分鐘,共10集。 劇集簡介:活潑奔放的喬琪雅帶著兩個孩子金妮和奧斯汀搬到北部,希望有個新開始,但通往新生活的道路卻崎嶇難行。 推薦原因:首先是人物角色,辣媽 Georgia 的高顏值成為網民熱烈討論的對象,而且每次出場都有不同風格的服飾配搭,讓觀眾雙眼大飽眼福,和她女兒 Ginny 形成強烈對比,反差度甚高。其次就是表達手法,劇集內的笑點是走美式幽默風格,輕鬆得來又有點幽默。另外懸疑的部分與幽默感配搭得宜,成功把兩者融合起來。人物情緒的處理手法也下足功夫,把人物內心的想法清晰地表達出來。最後就是劇集內容,不但有高啟發性,而且有深度,難怪首播後便創下高觀看度佳績。Netflix 也已經確認會續訂第二季,各位粉絲們敬情期待。 (以上圖片均為網上轉載並列名出處,如有侵權請告知刪除。) 推薦閱讀: 【下雨天煲劇精選】5套Netflix熱播韓劇推介2021|我是遺物整理師|Law School|機智醫生生活 2|黑道律師文森佐|不瘋不狂不愛你 【下雨天煲劇精選】5套Netflix人氣泰劇推介|懸疑|愛情|搞笑|青春|校園 【下雨天煲劇精選】10套Netflix人氣法劇推介|浪漫|科幻|懸疑|推理 作者:IronMan

【澳門中秋節2021】早買有著數!月餅優惠大集合

節慶盛事
Cheers!・2021-08-06

今年中秋節雖然9月21日才到,不過澳門有好多酒店和餅店已經推出購買月餅的早鳥優惠,想以最抵價錢買月餅就要提早預訂。今年月餅的口味選擇多,而且月餅禮盒的設計也相當吸引,無論是自用或贈送他人都十分夠體面。想知今年中秋節澳門酒店和餅店會推出甚麼新口味月餅和早鳥優惠,就繼續留意下文介紹喇! 澳門中秋節月餅優惠如下(點擊名稱可直接跳至該段落): MGM 美高梅(8月15日或之前訂購,每盒比原價平50元。) 皇都酒店 - 梓園上海菜館(8月31日或之前訂購,每盒可享75折優惠。) 佳景集團(9月19日或之前以電子消費卡訂購,每盒可享5折優惠,還有更多優惠。) 澳門文華東方酒店 - 文華餅店(8月15日或之前訂購,可享9折優惠。) Sam's workshop 森夢工坊(8月31日或之前訂購滿指定盒數量可享折扣優惠。) 澳門英記餅家(於指定日期或之前訂購即享65折、隨機立減、黑芝麻花生脆糖或現金券。) Starbucks Macau(8月17日或之前訂購,每盒可享9折優惠。) 南湖明月(8月31日或之前訂購,每盒可享約6折優惠。) ANCO Dessert(8月15日或之前訂購,每盒比原價平30元,購買滿指定盒數量有優惠。) Room 8 X 悅之茶(8月31日或之前訂購滿指定盒數有早鳥優惠 63 折至 85 折。) nflorist(8月31日或之前訂購,每盒可享約56折優惠,買滿10盒亦有優惠。) MGM 美高梅 - 高人氣「迷你南瓜籽陳皮紅豆沙月餅」再度登場! 圖片來源:澳門美高梅 今年中秋節「澳門美高梅」推出三式八味月餅禮盒。除了有經典的雙黃純白蓮蓉月餅,還有高人氣的「迷你南瓜籽陳皮紅豆沙月餅」,以及走健康路線的「迷你低糖奶黃月餅」和「迷你流心薑汁白蓮蓉月餅」等口味。月餅禮盒圖案設計是以「八面靈龍」為靈感,寓意八方進寶,為大家送上團圓祝福。由即日起至8月15日預訂月餅更可享有早鳥優惠,月餅價格詳情可參閱以下表格。 月餅售價如下: 註:以上價格均以澳門幣計算。 購券地點: 澳門美高梅 - 甜點、金殿堂、食.八方旗下南苑、食.八方旗下北廚 美獅美高梅 - 視博茶點、蜀道、淳、好鍋、面對麵 早鳥優惠期:即日起至8月15日 換領日期:2021年9月1日至21日 換領地點:澳門美高梅 - 甜點及美獅美高梅 - 視博茶點 查詢電話:8802 3888 梓園上海菜館 - 擁有香脆牛油酥皮的正宗上海月餅。 圖片來源:梓園上海菜館 位於皇都酒店內的「梓園上海菜館」將會推出澳門少見的鹹味月餅「酥皮鮮肉月餅」及芳香清甜的「酥皮豆沙月餅」。最大特色是牛油酥皮香脆的口感,完美配合甜味豆沙或鹹味的豬肉餡,再加上以高貴的禮盒包裝,無論是自用或贈送親友都很適合。只要在8月31日或之前預訂,即可享有75折早鳥優惠,月餅價格詳情可參閱以下表格。 月餅售價如下: 註:以上價格均以澳門幣計算。堂食需另收加一服務費,8月31日前以月餅禮券發售。 換領日期:2021年9月1日至9月21日,請提前三天以電話預訂取餅。 換領地點:澳門得勝馬路2-4號皇都酒店2樓 梓園上海菜館 查詢電話:2855 2222 內線 189 佳景集團 - 超多月餅口味選擇!今年推出新口味「潮州榴槤月餅」。 圖片來源:佳景集團 今年中秋節「佳景集團」除了會推出雙黃蓮蓉、雙黃豆沙、金腿五仁等經典月餅口味之外,更會有潮洲風味的月餅如潮州芋蓉、潮州陳皮豆沙等等。不過今年會特別推出新產品「潮州榴槤月餅」。如果想試新穎口味,不妨選購迷你雜錦和潮州雜錦月餅,盒內包括有陳皮綠豆、咖啡、伯爵茶和紫薯蓉四種口味選擇。每購買滿10盒即送澳門幣100元飲食現金券一張。月餅價格詳情可參閱以下表格。 月餅售價如下: 註:以上價格均以澳門幣計算。 優惠期:即日起至9月19日 網上訂購期:即日起至2021年9月17日 禮券換領期:即日起至2021年9月19日 現餅換領期:潮州月餅由2021年8月22日至9月19日;其他月餅由2021年8月17日至9月19日 購買地點: 四五六上海酒菜館 四季火鍋 富臨軒 百福麵家 百福小廚 龜盅補 千喜膳日本料理 江戶日本料理(全線) 查詢電話:2883 8222 澳門文華餅店 - 適合公司大量訂購,雙黃玫瑰及雙黃班蘭口味夠特別。 圖片來源:澳門文華東方酒店 澳門文華東方酒店內的「文華餅店」將於今年中秋節期間推出四件裝「翠月月餅禮盒」。這款禮盒一共有四款口味選擇,客人可隨意組合口味。買得越多,折扣優惠越高,適合公司大量購買月餅禮盒來贈送給客戶。除此之外,酒店亦推出早鳥及購買禮盒數量優惠。月餅禮盒內容及價格詳情可參閱下列表格。 月餅禮盒內容及售價如下: 註:以上價格均以澳門幣計算。 早鳥優惠期:即日起至8月15日 換領日期:2021年9月1日至21日 換領地點:澳門文華東方酒店 - 文華餅店 查詢電話:8805 8888/8805 8948 Sam's workshop 森夢工坊 - 經濟抵食!黑色酥餅好少見。 圖片來源:Sam's workshop - Js Bakery Sam's workshop 森夢工坊將會帶來6款酥餅口味,並以中秋節禮盒形式出售。酥餅的口味很特別,尤其以「香辣牛肉」味道最為突出。而「醇香芝麻」和「抹茶鳳梨」則有別於一般月餅顏色的黑色和綠色,特別搶眼。現在起至8月31日訂購滿指定禮盒數量會有優惠,月餅禮盒內容及價格詳情可參閱下列表格。 中秋節禮盒內容及售價如下: 註:以上價格均以澳門幣計算。 優惠期:即日起至8月31日 購買地點:Sam's workshop 查詢電話:2886 8899 澳門英記餅家 - 新登場口味「焦糖咖啡奶黃月餅」,三種線上線下購買優惠! 以上圖片來源:澳門英記餅家 深受小朋友和花生動畫迷喜歡的「史諾比」系列月餅,以及榮獲國際大獎的「流心奶黃月餅」和「金玉奶黃月餅」等經典口味月餅今年中秋節依然可以到「澳門英記餅家」購買。不過今年的焦點所在就是上圖的新口味「焦糖咖啡奶黃月餅」,它結合了傳統與創新,擁有香濃醇厚的咖啡和甜絲絲的焦糖,再加上有流心的口感,帶來意想不到的味覺驚喜。由即日起至以下指定日期預訂月餅更可享有早鳥優惠及贈品,優惠詳情及各款月餅的售價均可參閱下文。 MPay 線上線下優惠 單筆消費滿 MOP200 可享隨機立減,最高 MOP200,同一MPay用戶於推廣期內只可使用優惠5次。 優惠期:即日起至8月31日 兩大網購優惠 1) 全線月餅65折; 2) 每一盒月餅贈送一盒黑芝麻花生脆糖(「焦糖咖啡奶黃月餅」及「史諾比迷你白蓮蓉月餅」除外)。 優惠期:即日起至9月15日 線上網購網址:https://www.yengkee.com.mo/ 三大門店優惠 1) 全線月餅65折; 2) 每一盒月餅贈送一罐黑芝麻花生脆糖(「焦糖咖啡奶黃月餅」及「史諾比迷你白蓮蓉月餅」除外); 3) 購買滿 MOP300 送 MOP30 現金券。 優惠期:即日起至9月21日 線下門店購買地點: 大三巴店 - 澳門大三巴葉家圍26B 官也街店 - 澳門氹仔官也街17號 月餅售價如下: 註:以上價格均以澳門幣計算。 Starbucks Macau - 以 Starbucks 咖啡和茶品為藍本的三款口味月餅。 圖片來源:Starbucks Macau Starbucks 除了有賣咖啡之外,今年中秋節亦有推出中秋節月餅禮盒。禮盒內包括有三款口味:流心焦糖咖啡、宇治抹茶紅豆及雲呢拿奶黃。這些口味都是以 Starbucks 飲品作為藍本,帶來親切温馨滋味。提早購買月餅禮盒更可享有早鳥9折優惠。 早鳥優惠期:即日起至8月17日 月餅禮盒價格:早鳥優惠價澳門幣 287 元;原價澳門幣 319 元 購買地點:Starbucks 各間分店 南湖明月 - 以傳統手藝打造「迷你蛋黃白蓮蓉月餅」。 圖片來源:南湖明月 位於澳門旅遊塔的「南湖明月」以傳統手藝製作出「迷你蛋黃白蓮蓉」月餅禮盒套裝。禮盒內有六件月餅,現在起至8月31日購買,即可以早鳥優惠價澳門幣 198 元購買,大約為原價的六折。 限時早鳥優惠:迷你蛋黃白蓮蓉月餅券(一盒六件裝) 早鳥優惠期:即日起至8月31日 月餅價格:早鳥價澳門幣 198 元;原價澳門幣 328 元 月餅領取日期:2021年9月7日至20日 購買網址:https://bit.ly/2WhBwcj 領取地點:澳門旅遊塔會展娛樂中心3樓 南湖明月 ANCO Dessert - 月餅的蛋黃濕潤不乾口,自家製奶油無豬油味。 圖片來源:ANCO 相信不少甜品控對 ANCO 不會太陌生,除了小蛋糕甜品出名之外,今年中秋節 ANCO 也會推出中秋節禮盒。盒內有三件蛋黃酥和三件芋頭酥,共六件。他們用新鮮鹹鴨蛋製作月餅,蛋黃濕潤不乾口。內餡是用法國 Isigny 奶油製成,配合自家製的法國鐵塔牌無水奶油,令月餅食起來無豬油味。提早訂購更可享有早鳥優惠,而且購買滿指定盒數也會有更多優惠。 禮盒內容物:3個蛋黃酥及3個芋頭酥(一盒六件裝) 早鳥優惠期:即日起至8月15日 月餅價格:早鳥價澳門幣 298 元;原價澳門幣 328 元 購買滿指定盒數優惠: 10盒含以上單盒澳門幣 278 元 50盒含以上單盒澳門幣 268 元 100盒含以上單盒澳門幣 258 元 取餅期間:2021年9月17日至21日 取餅時間:13:30 - 19:30 取餅地點:澳門沙嘉都喇店或氹仔星皓廣場店 Room 8 X 悅之茶 - 榴槤流心口感濃郁飽滿,奶黃流心鹹香幼滑! 圖片來源:Room 8 弄(澳門) 位於荷蘭園內街的「Room 8」今年中秋節和悅之茶攜手推出兩款月餅「榴槤流心月餅」和「奶黃流心月餅」。前者用日式抹茶餅皮,配搭榴槤流心,口感濃郁飽滿。後者以奶黃為月餅餡,鹹香幼滑,配合酥香味美的外皮,回味無窮。每盒有8件,而且由即日起至8月31日訂購滿指定數量有早鳥優惠。 禮盒內容物:4個榴槤流心月餅及4個奶黃流心月餅(一盒八件裝,原價澳門幣 268 元) 早鳥優惠期:即日起至8月31日 早鳥優惠: 買滿3盒有85折優惠,單盒澳門幣 228 元 買滿5盒有75折優惠,單盒澳門幣 198 元 買滿10盒以上有63折優惠,單盒澳門幣 168 元 取貨日期:2021年9月1日開始(訂購3盒起可免費送貨) 取貨地點及電話: Room8門店:澳門荷蘭園二馬路8C永康大廈地下 電話:2852 3386 悅之茶祐漢店:祐漢永添大廈第一座AL鋪 電話:6326 2428 悅之茶龍園店:澳門俾利喇街161-M號興勝樓地下J座B區(新益停車場出口對面) 電話:6365 6444 悅之茶氹仔店:氹仔木鐸街43號地下(官也街星巴克對面) 電話:6827 2583 悅之茶皇朝店:新口岸飛南第街82號中土大廈地下N鋪(皇朝新苗背後) 電話:6887 8744 悅之茶提督店:澳門提督馬路新都大廈地下83號(來來超市旁) 電話:6328 6478 悅之茶白馬行店:水坑尾白馬行龍安園3號(秋葉原旁) 電話:6328 6475 悅之茶下環店:河邊新街177號地下A座A區(凱泉灣對面巴士站旁邊) 電話:6325 0711 悅之茶大三巴:澳門大三巴街31號戀愛巷恆建花園地下A鋪 電話:6658 5088 nflorist - 月餅禮盒設計充滿復古典雅味,椰蓉和金翡翠月餅有特色! 圖片來源:nflorist 由澳門花店「nflorist」監製的尚品月餅於今年中秋節推出蛋黃白蓮蓉、椰蓉及金翡翠三種口味,配以精緻復古及典雅味十足的月餅禮盒設計,用來送禮絕對夠體面。每盒內有六件月餅,即日起至8月31日訂購更有早鳥優惠,購買滿十盒更會有優惠價。 禮盒內容物:蛋黃白蓮蓉、椰蓉及金翡翠月餅(一盒六件裝) 優惠期:即日起至8月31日 月餅價格:早鳥價澳門幣 218 元;原價澳門幣 388 元 購買滿指定盒數優惠: 買滿10盒可享優惠價每盒澳門幣 208 元 訂購未滿10盒可享優惠價每盒澳門幣 218 元 取餅日期:2021年9月1日至9月21日下午5時(一次訂購滿5盒起可免費送貨,限送往同一地址。) 取餅地點及電話: 皇朝店:澳門宋玉生廣場92號環宇豪庭地下I座 電話:2822 5622/2822 5688 中華店:澳門南灣大馬路762-804號中華廣場地下大堂 電話:2871 6181 氹仔店:澳門氹仔喜樂庇總督馬路812-848號盛世酒店地下一號鋪 電話:2857 6206 (以上圖片均為網上轉載並列名出處,如有侵權請告知刪除。) 作者:IronMan

9個月激減64磅判若兩人,米施洛營養師一對一跟進飽住瘦!

有機健康
Cheers!・2021-08-02

每個人都渴望擁有完美身材,網上流傳很多種瘦身大法,例如最近大熱的生酮飲食,可以吃很多肉類及高脂食物,市面上亦很多低糖低碳的生酮甜品,每天可以吃肉吃甜品,想想也覺得幸福,所以受很多人大受追捧!雖然效果在短時間便立竿見影,但其實很難去量度減去的是水份、肌肉,還是最難擊退的脂肪。而且長期低碳飲食導致營養不良,引發荷爾蒙失調,經期不規律的情況,造成反效果。 每個人的身體狀況、生活方式都不一樣,要找到對自己最有效的減重方式,才可以令減重事半功倍。找一個專業的營養師團隊,絕對能令你少走很多冤枉路,他們會以正當的營養理念,按照你的體質、生活方式及食物喜好等因素,度身製訂適合你減肥計劃。確保攝入的食物及營養都是對身體有益的,令健康飲食及運動變成生活的一部分,讓你不知不覺輕鬆減重! 2個月減肥計劃可減高達16磅 米施洛營養中心成立超過35年,營養師擁有多年幫助客人減脂的經驗,現在更提供Online減肥計劃,令你安在家中亦可輕鬆減重。計劃為減重人士提供專屬的訂制計劃,配搭均衡飲食、適量的運動,其中「2個月減肥計劃」可減高達16磅!! 流程非常簡單,只要在網上預約營養師,進行飲食諮詢及確認詳細事項,便可開始跟進服務。營養師將每星期進行一對一跟進,教授實用營養資訊,外出飲食的小貼士等。學習這些知識可更清楚問題的根源,更正自己也不察覺的不良習慣。另外,更可有效避免不正當減重的健康問題。其間會有教練指導有效修身減脂運動,這次真的不瘦都難。 小編為大家帶來重磅優惠,現在參加計劃即打8折優惠,還會送2星期減肥期,立即和肥肉說再見吧! 真實例子分享 曉晴是其中一個透過米施洛營養師減重一個非常成功的例子,她減重63.5磅,穿回S碼,終於可以自由選擇自己想穿的衣服,不再是衫揀她了,一起看看她的故事。 曉晴因為先天因素,自小肥胖,再加上情傷、學習壓力大,導致飲食失控,體重達最高峰184磅, 三餐除了甜點什麼都吃不下。在減重的過程中,除了她的自律,獲得朋友和家人的支持,營養師的指導都很重要。因為減重時,在激烈地改變飲食、生活習慣,心態一定要擺正,身邊人的正面鼓勵及誘導,幫助了曉晴不少!雖然在家吃一定是最健康的,但其實外吃也有不少健康美味的選擇,期間營養師亦推介不少餐廳,令她減重不痛苦!而且,可以穿到正常尺寸的衣服,一切都是值得的。她在9個月減重63.5磅,如果你也想為自己努力一次,就趕快行動吧! 更多故事見證:https://bit.ly/real_case

【日本東京奧運】燃燒打機魂吧!3款超好玩奧運遊戲介紹

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Cheers!・2021-08-02

「日本東京奧運會」正進行得如火如荼,各位宅在家的觀眾亦可以奧運競技相關的遊戲參與奧運!日本遊戲公司已推出官方授權的奧運遊戲,不但刺激好玩,而且畫面逼真,恍如置身東京現場比賽的感覺。各位打機迷想知更多就繼續閱讀下去喇! 3款「2020東京奧運」官方授權遊戲如下(點擊遊戲名稱可直接跳至該段落): 2020東京奧運 The Official Video Game(PS4 及任天堂 Switch 版) 瑪利歐&索尼克 AT 2020東京奧運(任天堂 Switch 版) 索尼克 AT 2020東京奧運(手機版) 2020東京奧運 The Official Video Game 由SEGA銷售的「2020東京奧運 The Official Video Game」是一款「虛擬人物版」的奧運遊戲,並且會在 PS4 和任天堂 Switch平台上發布。雖然遊玩人數只有一至兩個人,不過線上遊玩人數卻可以最多有8人。 多達18款體育項目遊戲 這款遊戲一共有18款體育遊戲讓玩家盡情暢玩,其中包括有游泳、跨欄、跳遠、沙灘排球等等,而今年東京奧運新增的比賽項目「運動攀登」玩家都可以在這款遊戲中暢玩。 ▲操作簡單的「網球 單打/雙打」可根據打擊位置的高度與回擊時間,自動切換球種為截擊、平擊、扣球等。 ▲玩家在「110公尺跨欄」比賽中不但要連續按鍵加速,還要抓住跳躍時機,接近終點時可使出「挺胸」動作來爭取更好的成績。 豐富的虛擬人物編輯項目 遊戲內提供豐富的虛擬人物設計選項,玩家可以自由選擇虛擬人物的體格、臉部、能力類型、聲音、服裝等等,從而設計出玩家專屬的虛擬人物去進行比賽。儲存虛擬人物資訊的「更衣室」可以收藏最多100位虛擬人物。 高度還原部分東京奧運會競技場地 遊戲設計師把部分用來進行比賽的場地,譬如舉行開幕式與田徑競技的「奧運會主會場(新國立競技場)」以及游泳競技的「東京水上運動中心」等,以最逼真及最完整的姿態呈獻出來,讓玩家在比賽過程中感受猶如置身現場比賽的感覺。 ▲奧運會主會場「新國立競技場」 ▲游泳競技的「東京水上運動中心」 三款比賽模式令對戰更火熱 這款遊戲有三款遊玩模式讓玩家選擇:以爭奪奧運金牌為目標的「奧林匹克運動會」、以提高階級為目標的「階級賽」及以精進技術為目標的「訓練」。每款模式都有其獨特之處,適合不同類型的玩家。 瑪利歐&索尼克 AT 2020東京奧運 喜歡動漫角色的打機迷,不妨留意這款已經在任天堂 Switch上架的遊戲「瑪利歐&索尼克 AT 2020東京奧運」。玩家可以操作瑪利歐和索尼克等經典動漫人物角色,在各式各樣的體育競技中爭取勝利。遊玩人數可以有一至四人,最多可八人進行線上遊戲,鄰近主機通訊時為二至四人。 各有所長的20位動漫人物角色 瑪利歐和索尼克等一共20位選手有不同的遊玩風格,適合在不同類別的體育運動中比賽,例如「瑪利歐」在空手道中會有出色的表現,所以玩家需要選擇適合的角色來進行比賽。 ▲20位經典遊戲角色擁有不同遊玩風格。 ▲玩家可以從12位客串角色中選擇一位來進行操作。 ▲更多系列角色快將登場。 收錄21種競技項目,有2020年高像素版及1964年的點陣圖版本 玩家除了可以在這款遊戲中感受今年東京奧運新增的滑板、空手道、運動攀登和衝浪之外,還有短跑、擲鐵餅、羽毛球等一共21種競技項目。比賽選擇款式多,而且每種比賽都有獨特玩法,重玩性十分高。 ▲東京奧運新增項目之一的「滑板」。 ▲東京奧運新增項目之一的「空手道」。 ▲東京奧運新增項目之一的「運動攀登」。 ▲東京奧運新增項目之一的「衝浪」。 ▲還有1964年版的東京奧運競技項目。馬拉松、排球、跳馬等項目都可以在這個版本中遊玩。經典角色以點陣圖重現,實在令人懷念。 超Hyper的三款原創夢幻競技項目 除了上述的體育競技項目之外,這款遊戲亦有以下三款原創競技項目讓玩家暢玩。比賽時把計量表累積至MAX的時候,就可以發動人物專屬的華麗技能,離勝利又近一步。有些項目的玩法也相當新穎,譬如「夢幻空手道」就結合了格鬥和棋盤的特色。 ▲原創競技項目之一的「夢幻射擊」。關卡內有好多神祕機關,玩家可以「個人戰」或雙人組隊的「團隊戰」進行四人對戰,連續擊中標靶獲得 COMBO 獎勵以取得最高分數。 ▲也是原創競技項目之一的「夢幻競速」。玩家要在 Metropolis 環境下比賽,靠著浮在空中的滑版,做出特技動作來加速並會在計量表累積點數。當累積至 MAX,就可以發動每個角色特有的「特殊特技」。 ▲「夢幻空手道」也是原創競技項目之一。它是一款格鬥型遊戲,可以有四名玩家同時對戰。玩家要一邊保護自己的陣地,一邊進行「個人戰」或和朋友組隊進行「團隊戰」。利用攻擊或使用道具來擊飛對手,就能把地板變為自己的地盤。 令人玩上癮的小遊戲 在「遊樂場」內有多達十款百玩不厭的小遊戲,讓玩家體驗其他類型遊戲。除了有橄欖球玩法的「東京都廳擒抱&射門」之外,還有經典、以點陣圖形式的「高速公路追逐」等多款有趣小遊戲。 ▲以東京都廳為舞台的「東京都廳擒抱&射門」是一款橄欖球賽小遊戲。玩家要奪走蛋頭兵的煙火球,進入廣場中央的踢球區域,使用特殊射門打倒金屬索尼克就可以過關。 ▲「高速公路追逐」可算是現代奔跑型手機遊戲的始祖。玩家需要控制索尼克阻止計程車前進之餘,還要躲避蛋頭博士的攻擊及閃避障礙物。 四款遊戲模式為玩家帶來不同感受 除了有常見的「單人遊戲」和「多人遊戲」進行的單項比賽之外,玩家亦可以透過與鄰近主機通訊進行競技,以及透過網際網路進行排名賽、階級競賽或自由競賽。喜歡冒險故事的玩家不妨參加「故事模式」,與瑪利歐、索尼克、奇諾比奧一齊攜手阻止庫巴與蛋頭博士的詭計。 索尼克 AT 2020東京奧運 如果玩家沒有任天堂 Switch 或 PS4 的話,不妨考慮到 App Store 或 Google Play 下載 iOS 或 Android 版的手機遊戲「索尼克 AT 2020東京奧運」,隨時隨地都可以感受東京奧運所帶來的熾熱氣氛。雖然玩法簡單,不過要成功挑戰所有競技項目也需要時間練習,才能獲得勝利。 故事簡介 這款手機遊戲是以故事形式進行,索尼克要在奧運競技項目中贏過蛋頭博士,把東京逐步奪回手中。 多位索尼克角色正等待玩家解鎖 玩家在玩遊戲的過程中會不斷解鎖「索尼克」系列的角色。除了起手角色「索尼克」之外,還有「塔爾斯」、「納克」、「艾咪」等不同角色。 多達15款一般競技項目,以稱霸所有項目為目標 玩家主要在一般競技項目中不斷練習及取得勝利。除了有不定向飛靶射擊,還有跨欄、短跑、射箭、空手道、鏈球等一共15款競技項目,以稱霸所有項目為目標吧! ▲一般競技項目「不定向飛靶射擊」不但需要玩家眼界夠準,而且反應要夠快。 ▲玩法有點像經典格鬥遊戲「街頭霸王」的「空手道」。 ▲力量型競技項目「鏈球」也很考驗玩家擲出鏈球時的角度和時機。 添加特別規則的EX競技項目,令比賽變得更有挑戰性 如果想向更高難度挑戰,不妨嘗試這些加入了特別規則的「EX」競技項目,就算失敗了也不要輕易放棄啊! ▲別以為跳一下就完結!在「跳遠EX」比賽中,角色要在半空中「踩空氣」並避開障礙物,才可以成功到達沙地上。 ▲EX版的「BMX競速」除了要拿到光圈,同時也要閃避蛋頭們,特別考驗玩家的判斷力和反應力。 ▲原來跳水還有這種玩法?!「3公尺彈板跳水EX」可以讓玩家踩踏彈跳物,從而做出二連跳的動作。 新奇有趣的小遊戲讓玩家樂而忘返 除了一般和EX競技比賽之外,這款手機遊戲內的「小遊戲」也十分有趣和特別,例如在「東京晴空塔跳躍」中,玩家可以一邊欣賞晴空塔,一邊踩踏雲朵向上跳躍,還有夾公仔高手必試的「夾娃娃機」,以及好有玩音樂節奏遊戲感覺的「蛋頭兵連戰」。 ▲小遊戲「東京晴空塔跳躍」實現玩家想爬東京晴空塔的願望。 ▲小遊戲「夾娃娃機」讓玩家過足夾公仔癮。 ▲小遊戲「蛋頭兵連戰」的玩法和音樂節奏遊戲的玩法很相似。 7位頭目級敵人和玩家比賽 歷代索尼克的敵人頭目角色也會在競技項目中登場,和玩家的角色一決高下,千萬別以為能夠輕易取得勝利。 ▲頭目「艾斯皮歐」會向玩家挑戰花劍,很考慮玩家的集中力和耐力。 ▲頭目「蛋頭博士NEGA」會向玩家挑戰羽毛球,不但需要力量,還需要高反應力和擊球角度,千萬別大意! 3款遊玩模式更添趣味性 除了能夠和世界各地好手比賽、爭取高排名之外,也可以向其他好手「下戰書」挑戰某個項目。最特別就是可以進行「國家、地區別對抗賽」,把所有關卡都插上自己國家的旗幟吧! 以上所有圖片來源:olympicvideogames.com/ct/ (以上圖片均為網上轉載並列名出處,如有侵權請告知刪除。) 推薦閱讀: 在家睇「東京奧運」兼做健身!6款簡單健身運動介紹 作者:IronMan

星皓廣場 NOVA Mall消費滿500蚊有機會贏走現金劵?!AR互動拍片打卡!

生活在我城
Cheers!・2021-07-23

炎炎夏日跟親朋好友一起到星皓廣場 NOVA Mall,享受美食、購物之餘,同時特別為大家準備了一系列精彩活動,一於同家人朋友到星皓廣場享受清涼夏日吧! 購物食飯隨時贏走現金劵 7月23日(星期五)起在星皓廣場 NOVA Mall,顧客凡於星皓廣場參與商户以現金或電子支付方式消費,憑即日最多兩筆累積消費額滿澳門幣$500或以上的有效機印發票或消費存根,即可參與「夏日即抽即獎」體驗乙次並贏取高達澳門幣$500現金禮券乙張。憑有效之澳門手提電話號碼登記「夏日即抽即獎」,每天可獲最多兩次抽獎機會。 換領流程: 顧客移步至星皓廣場二層的「⼀起SUMMER ⼀起NOVA」禮品換領櫃檯,向活動工作人員出示合資格收據正本*。 活動工作人員在系統輸入單據資料、掃瞄單據及蓋上印章後,即發還給顧客。 顧客於問卷系統上填妥基本個人資料後**,即可參與「夏日即抽即獎」體驗乙次。 禮品包括眾多星皓廣場參與商戶之現金券」,價值分別為澳門幣$20,$25,$30,$50,$100或$500。 禮券每日換領數量有限,換完即止***。 活動細則: *每位顧客需讚好NOVA Mall 星皓廣場Facebook專頁 **每個已登記的有效電話號碼,每天只能參與「即抽即獎」體驗最多兩次。 ***條款及細則約束 同場加映:AR互動拍片 活動期間,商場內設置AR互動拍片區讓大家打卡! 《一起SUMMER ⼀起NOVA 》活動 日期:2021年7月23日(星期五)至9月5日(星期日) 換領地點:星皓廣場二層「⼀起SUMMER ⼀起NOVA」禮品換領櫃檯 開放時間:上午10時至晚上10時 條款及細則: 星皓廣場「一起SUMMER一起NOVA」活動期間 (23/7/2021 - 5/9/2021),顧客凡讚好NOVA Mall 星皓廣場Facebook專頁,並於星皓廣場參與商戶以現金或電子支付方式消費,憑即日最多兩筆累積消費滿澳門幣$500或以上的有效機印發票或消費存根,即可參與「夏日即抽即獎」體驗乙次。 顧客可憑即日最多兩筆累積消費滿澳門幣$500或以上的有效機印發票或消費存根到二層禮品換領櫃檯換領「夏日即抽即獎」體驗乙次,活動開放時間為上午10時至晚上10時(23/7/2021 - 5/9/2021),逾期恕不接受,顧客不得異議。 每日換領數量有限,先到先得,換完即止。詳情請參閱禮品換領櫃檯之最新告示。 顧客憑有效之澳門手提電話號碼登記「夏日即抽即獎」,每天可獲最多兩次抽獎機會。 顧客所提交的個人資料只用作跟進活動之用。星皓廣場將確保只有受過培訓及獲授權的職員才可查閱顧客之個人資料。除服務供應商、合作伙伴或第三方供應商外,我們不會向其他第三方披露顧客的個人資料。 所有即日機印發票或消費存根必須清晰列明位於星皓廣場參與商戶的名稱、地址、收據編號、收據日期、及消費金額。 換領登記只接受正本之即日機印發票或消費存根。重印本、影印本、複印本、僞造收據、收據不清晰、收據編號重覆、已損毀或曾塗改之發票概不接受。 每張即日有效機印發票或消費存根只可用作換領登記一次。 活動工作人員有權向顧客索取機印發票或消費存根並即場蓋章、影印或拍照以作稽核之用。 以下商戶的消費或交易均能用於參加是次換領活動: 24/7 Fitness、6IXTY8IGHT、AMEN FASHION、ANCO Dessert、Annabella Ip、班尼路、優品360˚、CATALO、挑戰者、千笹日本料理、時刻館、OK 便利店、電腦特區、大米小龍俠、創意光點、滴果林、Dr. Kong 健康鞋專門店、卓越眼鏡、Fad、50/50小廚房、豐澤、Fuoco Pastry、海雲台韓國料理、Hayso Café、IKEA宜家家居、愛思博、KHG 景鴻、兒童世界、口福、Les Néréides、Life by Original、葡京眼鏡、名薈、澳門街南北貨、麻吉滿堂、萬寧、鮮芋仙、mi-tu、澳門小米、Moda Bravo、目作舍、Oggetti、ORiental TRaffic、彪馬、Rolling Luggage、心研茶、星巴克、TASTE、天仁茗茶 喫茶趣、The Basket、TONI&GUY湯尼英蓋、玩具"反"斗城、珍煮丹、UFUFU CAFÉ、位元堂、屈臣氏、齒康牙科中心、姚姚酸菜魚、真點心。 消費金額只計算當日顧客於參與商戶內交易之金額,其他尚未付款或以貨品作兌換交易的消費金額均不接納。分期付款或貨品訂金以即日訂金或即日交易之金額計算,並不包括消費總額。 所有換領之商戶現金券均不得兌換現金或其他禮品,亦不作退換及補發。 所有換領之商戶現金券均由星皓廣場的參與商戶提供。顧客有責任自行檢查及核對所換領之現金券質量及數量,若事後發現換領之現金券損壞,或數量不正確,星皓廣場概不負責。 星皓廣場商戶現金券受相關商戶的個別條款及細則約束,詳情請向相關商戶查詢。 星皓廣場恕不負責任何由供應商提供的「夏日即抽即獎」體驗之相關事項或爭議。一切有關體驗或服務之保證、義務和責任,一概由供應商完全負責。 星皓廣場之職員以及星皓廣場之商戶員工均不得參加是次活動,以示公允。 星皓廣場有權暫停、更改或終止活動,添加、刪除或更改條款及細則而毋須另行通知,顧客不得異議。 任何人士參加是次活動,代表已細閱並同意及接受是次換領活動之所有條款及細則。 如有任何爭議,星皓廣場擁有裁決換領資格及參與是次活動之最終決定權,顧客不得異議。 本條款及細則的中英文版本若存在任何不一致之處,一概以中文版本為準。

在家睇「東京奧運」兼做健身!6款簡單健身運動介紹

有機健康
Cheers!・2021-07-22

四年一度的運動界盛事「奧林匹克運動會」將於日本東京揭幕。上年因為疫情關係,所以「東京奧運」延期至今年舉行。位位運動健兒位都身型健美,或多或少都會激發想改善身型線條的慾望,想鍛鍊身體不一定要去健身室,在家運動再配合啞鈴或自身重量都可以!小編為大家介紹以下6款簡單健身運動,助大家燒燒脂。記緊做健身運動時要量力而為。 深蹲 Squat - 高效率動作,訓練大腿、臀部及大腿後肌。 「深蹲」的動作與「坐無影櫈」十分相似,它簡單易學,能有效訓練大腿、臀部、大腿後肌,增強下半身的肌腱,是好多新手入門必學的高CP值健身動作。 方法:首先以站立姿勢開始,雙腳打開至與肩並排,腳尖可微微向外,腳掌在整套動作都要貼在地上。然後開始坐櫈的動作並吸氣,臀部向下移,膝蓋開始彎曲。當大腿與地面平行的時候就可以停下來,這就是平行蹲。最後呼氣並把臀部往上移,膝蓋開始拉直,注意上半身仍要保持挺起胸膛的姿勢。回復到站立的姿勢便完成一組深蹲動作。 初階者:建議先做4組,每組15至20次,完成一組休息1分鐘。 中階者:如做完「初學者」的組數後仍不感到疲累,可開始增加5至10公斤的負重。 圖片來源:Unsplash@Sergio Pedemonte 伏地挺身 Push-Up - 鍛鍊結實胸肌必做的動作。 「伏地挺身」俗稱「掌上壓」,是最常見的健身動作,也是好多想擁有結實胸肌男士會做的健身運動。掌上壓的動作多變,可根據訓練需要而作出調整,所以衍生出窄距、肩寬、寬距、中國式、印度式、俄國式掌上壓,也有只用單手、把雙手壓在牆上或提高腳尖高度的掌上壓。 方法:首先由伏在地上開始,面朝向下,用雙手手掌及雙腳腳尖支撐身體,雙腳微微寬於臀部,雙手分開的距離略寬於肩膊。開始做伏地挺身時先吸一口氣,然後慢慢呼氣,並且手肘開始彎曲,胸部開始接近地面,臀部收緊。當胸部至地面大約有兩至三厘米的時候,開始吸氣,用兩手手掌撐起身體。這就是一組伏地挺身動作,注意做的時候身體要保持一直線。 初階者:建議先做2組,每組5至10下,完成一組休息1分鐘。 中階者:建議做3組,每組10下,完成一組休息1分鍾。 圖片來源:Unsplash@Boxed Water Is Better 波比跳 Burpee - 鍛鍊全身運動,能有效消脂,強化心肺功能。 「波比跳」結合深蹲、伏地挺身及跳躍三種運動動作,能夠訓練手臂、胸部、臀部、大腿後側肌肉等接近70%肌肉群,並且強化心肺功能,促進血液運行全身。運動量十分大,所以有很好的燃燒脂肪效果,不少想減肥的人士都會從「波比跳」開始入手。 方法:首先做「深蹲」的動作,當大腿與地面平行時,把雙手放在地面上,雙腳用力往後蹬,成為伏地挺身的開始動作,只需要支撐即可。然後雙腳往前蹬,變回「深蹲」的動作。最後用大腿肌肉向上「跳躍」,雙手向上舉,然後恢復站立姿勢,這就完成一組「波比跳」動作。 初階者:建議以3分鐘為限,每30秒為一組。用15秒做3至4次,用15秒休息,一共做6組。 中階者:視乎身體能力可逐漸縮短休息時間並且增加次數。 圖片來源:Canva 弓箭步 Lunge - 深蹲的姊妹版,鍛鍊身體的平衡感及打造出「蜜桃臀」。 「弓箭步」與「深蹲」相似,最大分別在於做「弓箭步」時會有一隻腳向前或向後踏。「弓箭步」有多種做法,其中包括有前跨步、後跨步、側弓步、弓箭步交互跳、碰膝弓箭步等等。「弓箭步」除了增強身體平衡力外,最大亮點就是幫助健身人士,特別是女士們,塑造出緊緻的臀部曲線「蜜桃臀」,以及伸展髖關節,緩解背部痛楚。 方法:首先保持身體站立姿勢並挺直,然後提起左腳向正前方踏一步,不用踏得太遠及不要打斜;右腳腳掌會離地並會用腳指來做支撐,雙手叉腰、挺胸及收腹。第二步就是把身體向下壓,雙腳膝蓋都需要彎曲至90度。此時左腳大腿與地面平行,而右腳大腿則與地面成垂直,新手會感到大腿肌肉正在拉緊中。最後把身體向上升,把左腳收回。然後換右腳向前踏,再做相同動作。左右腳各做一次就完成一組「前跨弓箭步」的健身動作。 初階者:建議每次做8至10組。 中階者:建議每次做10至15組,可適當增加負重,如手握啞鈴或厚書本,來增加難度。 圖片來源:Unsplash@Ryan Gagnon 捲腹 Crunch - 集中鍛練腹部,打造結實小腹。 「捲腹」對比「仰臥起坐」更能集中訓練腹部肌肉同時防止頸椎和腰部拉傷。它動作簡單,變化多端,有轉體、反向、單車式、V字、瑜珈球、交叉等不同捲腹動作,所需空間又少,所以吸引不少想訓練迷人「人魚線」的新手投放時間做捲腹健身訓練。 方法:首先仰臥平躺在地上,雙腿彎曲,腳掌平放在地上,背部緊貼地面,雙手放在後腦,手指不用緊扣。然後呼氣、把腹部收緊、微微捲起上半身,只讓肩膀離地,維持1至2秒。緊記不要用頸椎發力,以免用力過猛拉傷。 初階者:建議以10至15次為一組,每日做2至3組,有需要可降低每組的次數,亦可使用瑜珈球來降低難度。 中階者:建議以15至20次為一組,每日做3至4組,視乎身體狀況而調節。 圖片來源:Canva 平板支撐 Plank - 捲腹的靜止版,不用跑跳也可訓練腹肌!感受猶如身處於地獄的60秒! 「平板支撐」是一種靜止支撐型運動,做的時候不會有任何跑跳動作,所以無必要做太長時間,做最多一分鐘就足夠了,做太長時間只會肌肉勞損。當支撐身體的時候,會特別用到腹肌來維持腰背一直線,以及肩膊及臀部的肌肉,所以這些肌肉組會被強化起來。而且不需要太多空間,做法簡單,所以吸引好多新手躍躍欲試。 方法:做「伏地挺身」開始時的動作,不過是以雙手前臂及雙腳腳尖來支撐整個身體,腰背要保持一條直線才能訓練腹部肌肉,然後維持這個姿勢至所需時間,拿出幹勁來堅持下去! 初階者:建議每組做15秒,做兩組,每做完一組休息20秒。可採取跪姿以減輕身體負擔。 中階者:建議每組做30秒,做3組,每做完一組休息30秒。 圖片來源:Unsplash@Sergio Pedemonte (以上圖片均為網上轉載並列名出處,如有侵權請告知刪除。) 推薦閱讀: 【2021澳門健身室】環境寬敞!設備齊全!澳門最新健身房大合集(不斷更新) 做Gym好去處,澳門健身房推薦! 減肥健身看過來!3款運動APP大推薦,在家也可以爆汗! 作者:IronMan