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《侏羅紀世界》你所不知道的5大冷知識! | 高跟鞋真的可以跑贏暴龍?!| 加點吉拿棒

娛樂殿堂
加點吉拿棒・2018-06-07

《侏羅紀公園》系列電影的第五部作品《侏羅紀世界:殞落國度》 在6/6正式與台灣影迷見面囉! 讓我們用五個冷知識回顧《侏羅紀公園》的創作歷史以及有關恐龍的有趣科學研究唷!參考資料:【Gene思書齋】豬玀紀,失落的世界(一):這是不折不扣的黑心商品http://pansci.asia/archives/82484《侏羅紀世界》恐龍介紹與科學考究 | 闕小豪 https://char.tw/blog/post/jurassic-wo...《侏羅紀公園》有可能發生在現實中嗎?簡述背後的科學原理https://kknews.cc/zh-tw/entertainment...【影片】侏儸紀公園搞錯了?真實的恐龍可能全身布滿羽毛,叫聲還跟鴨子一樣 | 關鍵新聞網https://www.thenewslens.com/article/6...Paleontologist Jack Horner is hard at work trying to turn a chicken into a dinosaur:https://www.washingtonpost.com/nation...Moments That Changed The Movies: Jurassic Parkhttps://www.youtube.com/watch?v=KWsbc...Building a dinosaur from a chicken | Jack Hornerhttps://www.youtube.com/watch?v=0QVXd...▶️來Pressplay支持我們做更多影片:https://goo.gl/nsRrEB▶️加點吉拿棒臉書:https://www.facebook.com/ExtraChurros/===================也記得去訂閱各成員喔!▶️超粒方:https://goo.gl/ziMK6H▶️部長:https://goo.gl/sWVCmI▶️XXY:https://goo.gl/y3MknN▶️飽妮:https://goo.gl/htCU4v

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為何冬天有時會越吃越餓

有機健康
Trisha・2018-01-07

為何冬天會越吃越餓?! 天氣愈來愈冷,您是否不自覺一整天都在吃東西呢?會不會總是沒有什麼飽足感,過了一陣子就又餓了。怎麼會這樣呢?這可能與你所吃下肚的食物種類有關,有些食物本來就會使您愈吃愈餓。以下是幾種無法填飽肚子的食物,只會使您更想吃東西。 含人工甘味劑的飲料 「健怡可樂」熱量很低,其中的人工甘味劑還會刺激人們對甜食的慾望。有研究指出,人工甘味劑會刺激胰島素分泌,使血液中的葡萄糖進入脂肪細胞,血糖降低、飢餓感也就增加了。因此喝了這類飲料,您自然會更想吃東西了。 沙拉 並非所有的沙拉都會使您更飢餓,但若沙拉只有綠色蔬菜,無疑一定是愈吃愈想吃。建議沙拉也要包含馬鈴薯、酪梨、雞肉、鮭魚等富含脂質、蛋白質類的食材。 果汁 飲料能提供的飽足感先天就比固體食物少。果汁的維生素含量雖然相當高,但它的糖分也高且纖維質、脂肪以及蛋白質含量卻很低,這很難提供您飽足感。果汁少了水果的纖維素,其中的糖分會被身體快速吸收使血糖快速上升但也快速下降,這會使您很快又想「覓食」。 蘇打餅乾 您可能會以為吃幾片蘇打餅乾應該是補充少許熱量不錯的選擇。但是因為蘇打餅乾的組成大部分就是很容易消化吸收的碳水化合物,吃下幾片後會愈吃愈多片。專家建議不妨將蘇打餅乾塗上豆泥(houmous)、花生醬、義大利起司(ricotta)等,會較有飽足感。 洋芋片、堅果類(鹹的零食) 酒吧常會免費提供堅果、洋芋片等鹹口味的零食。為什麼呢?因為吃多鹹的你就會口渴,自然會多點幾杯飲料增加他們的營業額。此外,口渴也會讓您誤以為自己餓了,不自覺又吃得更多。 酒 有研究顯示酒精會使大腦感到飢餓並增加食慾,儘管酒也有不少熱量,但喝了酒就開了胃,當然會更想吃東西了。這也解釋了為什麼飯前來杯餐前酒,食物就吃得更多,體重因此直線上升了。 真正有飽足感的食物在您吃完後血糖不會快速飆升又迅速下降,而是能慢慢吸收使血糖維持恆定,讓您心滿意足一段時間不再想吃東西。動物或植物性的蛋白質和脂肪在人體內消化所需的時間都比較長,這才能提供飽足感。纖維量較高的食物也能給予飽足感,因此當您想喝蘋果汁時,不如吃顆蘋果吧。 SIX FOODS THATS LEAVE YOU HUNGRIER 上文轉載自:科技新報https://technews.tw/2018/01/06/six-foods-leave-you-hungrier/

看完後發現自己這半輩子白活了!澳門小白此生必學的生活常識!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-27

生活竅門真的很重要 它可以讓你方便快捷去完成 生活中那些無聊的事情 為你騰出時間去做更加重要的東西 比如和狗狗一起玩耍 又或者是去拯救這個世界 在這裡小編把一些超實用的 生活小技巧和妙招分享給大家 1 用易拉罐開啤酒瓶蓋。 2 用膠帶開罐頭。 3 用可樂清洗電水壺。 4 指甲油塗完後把指甲浸泡在冷水中,會幹的很快速。 5 家裏很多杯子上都有茶漬,可以用牙膏刷,抹在茶漬上,一刷就下來啦。 6 吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了。 7 剛剛被蚊子咬完時,塗上肥皂就不會癢了。 8 牛奶過期不能喝時,可將抹布浸濕,用來擦桌子地板,很快就可以將汙垢除去。 9 偏頭痛可把雙手浸入熱水中,水量以浸過手腕為宜,半小時後,痛感即可減輕。 10 衣服皺巴巴,不僅顯舊,看上去也不整潔?教你個小竅門,往噴藥瓶裏加一份醋三份水,噴到衣服上晾一會,晾幹後褶子就奇跡般的消失啦! 11 衣服衣領、腋下發黃,先用刷子塗上洗發精,或塗上刮胡膏後靜置四之五分鍾再洗,即可順利洗淨。 12 如果打嗝不止,不妨試試喝水彎腰法:喝幾口溫開水,慢慢咽下,並做彎腰90度的動作10~15次。 13 口香糖粘在衣服上,放冰箱冷凍,一摳就下來了。 14 被燙傷,在傷口撒上白糖很快就退熱,比燙傷藥還好用。 15 鹽同醋混在一起,是洗滌銅器的極好用劑。 16 當你切蔥、切蒜或者洗魚後,用鹽搓搓手,洗淨後就沒有味了。 是不是學會了很多呢 在生活中充分利用起來吧 動動你們的小手分享出去吧 讓更多的人知道這些小技巧 讓我們的生活越來越便捷

澳門人長壽的原因竟然是抓住飯後半小時的“養生黃金期”!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-25

很多人都習慣飯後吃點水果啊 或者是吃得太飽了出去散散步啊 又或者是洗個澡來緩解一天的疲勞啊 又或者像大人們口中常說的 “飯後一支煙,賽過活神仙” 其實 我們引以為傲的這些“好”習慣 在錯誤的時間段里會造成諸多危害 一日三餐 是我們身體機能正常運轉的基礎 若想把三餐的好處放大 抓住飯後半個小時尤為關鍵 飯後如果做了不正確的事 可能會發生危險 相反,利用好這段時間做有益養生的事 對健康可謂事半功倍 那麼問題來了 “三餐後半小時” 分別適合做些什麼 早餐後半小時 1 【宜】:吃點水果 早餐後吃一點,水果是對早餐很好的補充。 最佳的選擇是獼猴桃和草莓,因為這兩種水果,維生素的含量非常豐富,早晨攝入豐富的維生素可以提神醒腦,保證一上午的工作效率。 2 按摩膝蓋 從中醫理論上講,早晨7~9點主胃經,胃經在中醫經絡裏被稱作“長壽經”,經過膝關節。 飯後20分鍾左右,用手反複摩擦膝關節,可以使胃經通暢。 3 敲打小腿外側 早餐後敲打小腿外側5分鍾,有助延年益壽。這裏有人體,最重要的一個穴位——足三裏。 飯後拍打可生發胃氣、燥化脾濕,有利長壽。雖然只是一個小動作,或可換來20年長壽,何樂而不為? 【忌】:急於鍛煉 很多中老年朋友習慣早上鍛煉,但是,吃過早餐後,最好不要馬上運動,不然很容易引起消化不良。 如果運動強度較大,還會引起腹痛或胃腸道疾病,對心腦血管疾病患者也有危險。 午餐後半小時 1 【宜】:打個盹 午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻,中老年朋友,可以利用這個時間打個盹。 美國哈佛大學心理學家發現,中午打盹可緩解壓力、提高記憶力,即使只有十幾分鍾,效果也立竿見影。 2 伸腰、踮腳尖、深呼吸 “如果不能入睡,最好也要讓嗓子休息下,特別是平時說話比較多的人。” 美國密歇根大學健康體系,研究中心的諾爾曼·霍吉克顏指出。可以利用這段時間,伸伸腰、踮踮腳尖、做做深呼吸,都能提神醒腦。 【忌】:喝濃茶 不少中老年朋友喜歡喝濃茶,但是飯後喝濃茶,會影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質,還會妨礙鐵元素的吸收,長期養成飯後喝濃茶的壞習慣,容易引發缺鐵性貧血。 此外,飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,還會沖淡胃所分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。 晚餐後半小時 1 【宜】:做點家務 這段時間不妨做點家務,比如洗碗或者整理房間,即可活動活動。又不會對消化系統造成負擔。 2 拍打經絡 利用這段時間拍打經絡,主要針對任脈,也就是小腹以上正中間的部位,有很多重要的穴位分布在此,吃完飯從上到下輕輕拍打20分鍾,可以幫助消化、強身健體。 【忌】急於洗澡和泡腳 這樣做會讓身體體表血流量增加,胃腸道的血流量則會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱,建議最好先休息1~2個小時。 【忌】:馬上活動,如跳廣場舞、打拳 為了避免出現身體不適,中老年朋友最好,吃完飯後過半小時再去。 任何疾病都源於細節 飯後大家可以適當的休息下 然後再進行別的活動 你要知道 做好日常的養生工作 對我們的身體健康是多麼重要

再喜歡也要戒口!澳門吃貨們晚上吃這些等於自殺!?除了姜還有...

有機健康
澳門生活圈・2017-11-22

人的一生有三分之一的時間 都花在睡眠上 所以有個好的睡眠很重要 睡前的保健養生尤其重要 很多人喜歡睡前吃宵夜 那麼睡前吃什麼好? 睡前不能吃什麼? 俗話說:“食有度,食有時” 尤其是對於某些食物而言 結合人的生理規律運作 某些時候吃可能會不利於健康 禍從口出,病從口入 這句話13億中國人倒著都會說了 但您知道病是如何從口入的嗎 今天要重點提醒一下大家 食物在對的時間吃是進補 但是在錯的時間吃 反而讓身體增加了負擔 晚上吃它加重身體負擔 因為生活節奏快,現在很多人的飲食重點都放到了晚上,下面這些食物晚上萬萬吃不得。 1 晚上忌吃薑 俗話說:“早上吃姜,勝過吃參湯;晚上吃姜,等於吃砒霜”“男子不可百日無姜”、“女子吃姜保安康”。早上吃生姜,能夠加速血液循環,使人頭腦清醒,精神振奮,並且通體溫暖。 但是晚上吃姜則會使人體精神亢奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修複,對身體造成不必要的損傷。 2 晚上忌吃甜 很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。 另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。 3 晚上忌油膩 油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內髒等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。 4 晚上忌高鈣 晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。 由於晚間五髒都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎髒和尿道中,引發結石。 5 晚上忌吃脹氣食物 有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。 8種水果不能晚上吃 1 榴蓮 榴蓮所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎。 最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。 2 車厘子 糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。 3 提子 提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。 糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。 4 釋迦 每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。 5 牛油果 從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝髒系統等重要生理功能。 適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。 6 芒果 生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。 7 火龍果 火龍果由於含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。 8 山竹 山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。 但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。 晚上能吃這些水果 如果晚上實在是餓了,有5種水果倒是可以適量吃些,遵循“時令、適量、新鮮”的原則即可。 1 菠蘿 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。 李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。 2 木瓜 木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。 3 獼猴桃、橘子、山楂等 它們富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。 4 桂圓 如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。 5 香蕉 香蕉對於睡眠有著很好的幫助,甚至有人將香蕉稱為“包著果皮的安眠藥”。 睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞,並且幫助穩定血壓,使人可以盡快入睡。 不規律的飲食習慣很容易導致失眠 不僅影響第二天的正常生活和工作 還會給身體帶來一些危害 那就從今天起 改掉這些慢性自殺式的飲食習慣吧

白了少年頭?澳門騷年不怕!醋能洗出黑頭發?盤點民間烏發偏方!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-21

白發 對於老年人來講是一種標志 對於年輕人來講確實一個噩夢 加班、熬夜、睡不好、吃不香 小編曾經烏黑亮麗的頭發 竟冒出了幾縷銀絲 我還是個寶寶啊 廢話不多說上網搜索 “白發怎麼變黑亮” 看完小編更是一腦袋疑問 這些法子真的靠譜嗎 醋洗頭發 醋說:臣妾做不到! 大家用科學理性的大腦想一想,也知道這個太不靠譜,醋有這麼大能耐早就申請烏發專利上市了!不僅沒啥用,還有可能傷頭皮。 拔幹淨 眼不見心不煩?小心引起脫發! 傳說“白頭發拔一根長三根”,但別擔心,拔掉並不會長出更多白頭發。 因為頭發的顏色黑,是由毛囊中黑素細胞合成的黑色素顆粒來決定的,黑色素顆粒少了,頭發就會變白。你拔白頭發這個行為,自然是不會影響到黑色素的。 雖然拔白發不會長出更多,但暴力拔掉頭發可能會對毛囊造成創傷,導致毛囊發炎,頭發沒黑回來不說,還會出現脫發。 如果白頭發只是寥寥幾根,可以叫小夥伴幫你找到白發,用剪刀在頭發根部“哢擦”一下剪掉就好了。 黑米、黑豆、黑芝麻 黑色食物不一定能烏發! 黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物的確很有營養,而且都對頭發健康也有一定好處。但這並不意味著吃了黑色食物就一定能讓頭發也變黑,食物中的色素並不參與毛囊黑素的合成。 因為造成頭發變白的原因有很多,包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等等,沒找到根源,光吃這些食物自然難見成效。 蒜泥、姜汁抹頭皮 效果未知,但頭皮可能要發炎 人們在頭上塗抹生姜,大蒜,是希望刺激頭皮,加快血液循環,促進頭發生長,以達到防治脫發和長出新黑發的效果。 但是,目前並沒有科學依據證明大蒜和生姜有這樣的作用,而且頭皮上塗抹了這些刺激性的東西,還可能會引發頭皮炎症,建議大家不要輕易嘗試。 吃點何首烏 作用有待證實,但吃得不對要傷肝 何首烏是最常用的治療白發的藥物,但目前其效果有待證實,而且吃得不對、吃得太多,還有可能引起肝損傷。 如果嘗試吃何首烏,一定要是經炮制過的何首烏,即制何首烏,而且必須在專業醫生的指導下服用,定期查肝功,絕對不可以自己瞎吃!!! 白發變烏黑,靠譜的N種方法 ① 放松精神,睡眠要保證充足 ② 有空多運動,保持全身的血液循環暢通 ③ 沒事兒就給頭皮做個“馬殺雞”,比如用梳子梳頭,用手掌或手指肚揉搓頭皮,每日早晚各1次,每次3分鍾,每分鍾梳或揉搓30-40次 ④ 飲食要營養均衡,適當多吃些富含B族維生素的食物(如瘦肉、堅果、豆類、蛋黃、蔬菜等) ⑤ 實在不行,可以選擇合格的、不會過敏的染發產品,定期染發 年輕人長白發 除了遺傳因素 通常是因為營養不良 休息不好、精神壓力大 也有可能某些疾病導致的 最最主要的是找出白發根源 針對性地進行治療 頭發才能真正的保持烏黑亮麗哦

澳門天冷了,澳門吃貨們吃這幾種食物讓你們整個冬天暖起來!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-20

今一大早起床 穿著褲衩撓撓屁股站在陽台上 一股寒意瞬間襲來一陣哆嗦 打開電視看著天氣預報 氣象局表示:一股冬季季風 為澳門帶來顯著較冰涼的天氣 本周會一直持續清涼、大致多雲 而周末最低氣溫會跌至14℃ 嚇得我趕緊穿條秋褲壓壓驚 澳門入冬模式儼然已開啟 手腳冰冷的你除了多添件衣裳 還有什麼東西能驅寒保暖呢 今天小編為澳門吃貨們帶來 哪些食物搭配又保暖又好吃 第一菜:蓮藕 民間早有"荷蓮一身寶,秋藕最補人"的說法。吃些藕,能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。 蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補肺養血。鮮藕含有豐富的膳食纖維,對治療便秘,促使有害物質排出,十分有益。 最佳吃法 七孔藕澱粉含量較高,水分少,糯而不脆,適宜做湯;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,涼拌或清炒最為合適。 最好搭配:黑白木耳。搭配銀耳可以滋補肺陰,搭配黑木耳則可以滋補腎陰。 第一堅果:花生 有"長壽果"之稱的花生中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用。中醫認為,花生性平,味甘,入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰、咯血、皮膚紫斑、產婦乳少及大便燥結等病症。 最佳吃法 新鮮花生最好連殼煮著吃,煮熟後的花生不僅容易消化吸收,而且可以充分利用花生殼和內層紅衣的醫療保健作用。花生紅衣能抑制纖維蛋白的溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,可治療血小板減少和防治出血性疾病;花生殼有降低血壓、調整膽固醇的作用。古籍認為,花生補中益氣,鹽水煮食養肺。 最好搭配:紅棗。搭配紅棗,能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效,對女性尤為有益。 第一補:山藥 山藥,不僅有"神仙之食"的美譽,還有"食物藥"的功效。山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉澱,預防心血管疾病,有延年益壽的功效;中醫也認為,吃山藥有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳的功效。 最佳吃法 蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃,營養損失最小。 最好搭配:枸杞。如果不單獨吃山藥,可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥,能更好地發揮滋補效果。 第一飲:黃酒 黃酒是我國的民族特產,是世界上最古老的酒類之一,是含人體必需的氨基酸比較全面的飲料酒,含有18種氨基酸,這在世界營養類酒中是少見的。黃酒還含較高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒無法比擬的。中醫認為,黃酒性熱味甘苦,有通經絡、行血脈、溫脾胃、潤皮膚、散濕氣等治療作用。 最佳飲用方法 黃酒溫飲,暖胃驅寒。黃酒的傳統飲法是放在熱水中燙熱或隔火加熱後飲用,以35℃-45℃為佳。在黃酒燙熱過程中,黃酒中含有的極微量對人體健康無益的有機化合物,會隨著溫度升高而揮發掉,減輕對身體的傷害。 最好搭配:烏梅。搭配烏梅有養陰生津、潤肺護肝的作用。 第一肉:墨魚 墨魚味道鮮美,營養豐富,每百克肉含蛋白質13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質,是一種高蛋白低脂肪滋補食品。墨魚具有益血補腎、健胃理氣的功效,吃墨魚能養陰生津。 最佳吃法 紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌,做湯均可,但為防冬燥,墨魚做湯是比較合適的。 最好搭配:豆腐,也屬於養陰生津的食物,一起吃還能起到蛋白互補的作用。 第一水果:梨 梨因鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,被稱為"天然礦泉水",自古就被尊為"百果之宗"。 最佳吃法 吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者出現的咽喉幹、癢、痛、聲音啞以及便秘、尿赤等症狀;將梨煮熟或蒸熟吃,如冰糖蒸梨可以起到滋陰潤肺、止咳祛痰的作用,對痛風病、風濕病及關節炎有防治功效,同時對治療肺熱咳嗽和喉嚨痛等效果更佳。 最好搭配:蜂蜜。聞名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,對患肺熱久咳的病人有明顯療效。 第一粥:百合粥 百合有潤肺止咳,清心安神等功效。百合味甘微苦,性平。其營養成分豐富,有蛋白質、維生素、胡蘿卜素及一些特殊的有效成分,如澱粉、多糖、果膠以及多種生物堿,對抑制癌細胞增生有一定的療效。 最佳吃法 煮粥。百合可煮粥吃,如百合與糯米制成百合粥,放上一點冰糖,不僅可口,而且安神,有助於睡眠;還可以用百合、蓮子和紅棗共煮成羹,可補益安神。 最好搭配:杏仁。杏仁有潤肺止咳,清心安神的功效,搭配百合熬粥適用於病後虛弱、幹咳患者。 看完是不是覺得受益良多吖 別在大魚大肉的吃了 來點小清新的 又健康又保暖又好吃 讓你整個冬天都暖起來

澳門未來一週十幾度的冷雨天!女孩們謹記這個地方千萬不能冷!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-18

女人向來事多 雀斑、衰老、黑眼圈、發胖等等 總之 一輩子都在與不完美戰鬥著 以前年輕不懂 節食減肥、愛冷飲、痘痘拼命擠 臉和身體給生生折騰出了各種問題 後來才知道 臉和身體的問題其實多跟體寒有關 冷,是一切麻煩根源! 身體受冷 容易導致血行不暢,手腳冰涼而且痛經 血行不暢,面部就會長斑 體內的能量不能潤澤皮膚 皮膚就看上去蒼白沒有生氣 更可怕的是 我們的生殖系統是最怕冷的 一旦體質過冷 它就會選擇長更多的脂肪來保溫 我們的肚臍下就會長肥肉 萬萬沒想到,寒冷居然還能長肚腩? 而更讓你想不到的是 我們最怕的“寒冷”已經撲面而來了! ↓↓↓ 一股冷空氣南下擴散 澳門在未來一週 氣溫急降至十幾度 最高溫,也只有20度~ 所以在未來的一週裏 澳門女性朋友們 千萬不能讓自己的身體冷 在這個最需要溫暖的季節 小編和大家聊聊關於暖養的那些事 暖養5招,讓寒氣無處遁形 要知道,現在的保養都是為十年後的樣子打基礎,只要基礎好,身體和皮膚都會越來越好。 1 暖養食譜 穿對衣服可以保暖,而吃對食物也可以讓你由內而外暖和起來。 調理好脾 脾胃乃後天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養,先調理好脾胃。 紅糖小米粥 食材: 小米、大米各50 克,紅糖適量。 做法:將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後,轉小火熬煮至米爛熟,加入紅糖攪拌均勻即可。 紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素,可刺激機體的造血功能,加速血液循環,增加血容量。小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽,與紅糖一起熬粥食用,有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。 補血甜品 女人以養血為本,氣血不足,唇白、臉黃、發枯、長斑,月經不調,腰背酸痛...都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。 木瓜紅棗蓮子蜜 食材:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖 做法:將紅棗蓮子加適量冰糖,煮熟待用;將木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸熟就可以啦。 花式吃姜 女生多吃姜不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 黑糖姜茶 黑糖是活血補血的,且含有很多微量元素,每天趁熱喝一杯黑糖姜茶,特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候,頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦,畢竟黑糖活血,容易造成月經量過大哦~ 2 背部曬太陽 冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽台上,迷迷糊糊的打個盹,不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部,我們的背上有很多的穴位,曬一曬,讓它們暖起來,就好比在背上按摩了。 4 照顧好脖子 脖子後面有三個受風的要穴,身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以,這個季節高領衫穿起,圍巾圍起。在辦公室要備著披肩,把自己捂暖和,保護頸部不受空調的傷害。 4 腰腹部保暖 不穿露臍裝,平時買內褲也最好買高腰平角褲,一是高腰可以護著我們的身體,二是平角的不容易把大腿上磨難看的黑色素,這樣的褲子穿著超級舒服,一點也不會擔心衛生和走光的問題。 5 溫暖雙腳抵禦寒氣 腳是離心髒最遠的地方,血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈,如果腳部受涼,就會全身寒冷,機體抵抗力下降,疾病就可能趁虛而入。 睡前泡15~30分鍾的腳,不僅可以助心髒一臂之力,加速血液循環;還可以改善腳部皮膚,緩解和消除疲勞。 越暖的女人越抗老 所以我們平時要從生活方式著手 讓身體暖起來 不但要暖男 也要暖養哦

據說“怕冷”的人都有這7個習慣!怕是澳門人熬不到寒冬哦!?

有機健康
澳門生活圈・2017-11-17

立冬以來 澳門的天氣還是絲毫不見寒意 偶爾中午還熱出一身汗 然而 明天終於將迎來大降溫了 氣溫日趨寒冷 同樣是穿大衣 有的人絲毫不怕冷火力十足 但有的人,就像小編 總是凍得哆哆嗦嗦手腳冰涼 特別是敲字時的抖動 感覺提前中了帕金森症狀~ 為什麼會有這樣截然不同的差異呢 請聽小編細細道來 7個壞習慣讓你怕冷 秋冬季節,很多人會出現怕冷的情況,但“感覺冷”不一定是真的寒冷,也許只是不良習慣惹的禍。 1 不愛運動 運動時肌肉收縮可產生更多熱量,中低強度運動時身體產生的熱量是安靜時的3~5倍,而高強度運動時身體產生的熱量則是安靜時的10~20倍。經常鍛煉身體,可以促進血液循環,增加身體熱量,緩解怕冷症狀。 2 吸煙 吸煙會對人體血液循環產生非常不利的影響,即使抽一根煙,也會導致血管收縮,血流量明顯下降。盡早戒煙,不僅有助於解決怕冷的問題,更能防止長期吸煙導致的中風、心髒病和癌症風險增加。 3 衣物太緊 緊身衣物易導致手腳等身體末端血液循環不暢,出現手腳冰涼等症狀,甚至誘發凍瘡。因此,當氣溫偏低時,應選擇寬松、舒適的衣物。 4 愛吃素 很多人吃素後還控制主食的攝入,用果蔬代替,這樣會導致人體熱量不足,更不耐寒。如果習慣吃素食,應適當增加主食比例。 5 吃寒涼食物 愛吃寒涼食物,如秋冬季節吃冰激淩、喝冰水等會使身體陽氣不足,導致畏寒。因此,應避免在秋冬季節吃寒涼食物,也應少吃西瓜、綠豆、鴨血等涼性食物。 6 過度節食 食物攝入人體後,一般的能量會轉化為熱能,用於保持體溫和供人體散熱。吃得太少,身體能量跟不上,會使人體氣血虧欠,內髒營養不足,導致四肢寒涼。 7 疏於保暖 缺乏保暖意識,穿著過少,會使人體代謝變緩,更容易失去熱量。 當氣溫降低時,應及時增加衣物,減少身體通過皮膚傳導、散發熱量。 怕冷,多補5種營養 眾所周知,蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大營養素能在人體內轉化為能量,有助禦寒。以下幾種微量營養素雖然不能轉化為能量,但它們參與能量代謝,如果缺少會降低人體的禦寒能力,怕冷的人應注意補充。 1 維生素C 代表食物:鮮棗、獼猴桃 研究顯示,攝取大量維生素C能明顯減少因寒冷而導致的直腸溫度下降,並可緩解腎上腺的過度應激反應,增強身體對寒冷的耐受性。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、檸檬等水果中也富含維生素C。 2 B族維生素 代表食物:粗糧、油菜 大部分B族維生素在體內起到輔酶作用,在碳水化合物、脂肪和蛋白質代謝中起著重要作用,如維生素B1、維生素B2、尼克酸等都與能量代謝密切相關。 3 鐵 代表食物:瘦肉、蛋黃 鐵在體內參與血紅素合成,能提高血液攜氧能力,缺鐵者外周組織的供氧減少,而缺氧則導致身體的能量代謝發生障礙,自然會因產熱不夠而感到寒冷。富含鐵的食物還有動物肝髒、血豆腐等。 4 鈣 代表食物:牛奶、綠葉菜 冬天日照時間短,易引起人體缺鈣,而鈣離子有助調節肌肉的收縮與舒張。富含鈣的食物還有豆制品、堅果等。 5 碘 代表食物:海帶、紫菜 碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量,抵禦寒冷。 如果缺碘,合成甲狀腺素的原料缺乏,禦寒能力會因此降低。富含碘的食物還有海蜇、貝殼類食物等。 身體健康 不是一朝一夕就能完全做到的 要能自律、有健康的生活作息 每天能一步一步的改掉不良習慣 這樣才能擁有健康快樂的生活

澳門生活的你不得不知的人體十大黃金三角區!養好了百病不擾!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-16

生活里 你們是不是時常感覺到 身體怕冷關節疼痛 覺得都沒有受傷無緣無故的痛 其實呢 我們人體存在諸多三角區 其中有10個非常重要的三角區 它們是髒器、血管、神經、穴位的集合地 是人體重要的功能區域 這些部位小心保護好了 就能避免這些不必要的疼痛 5個危險三角區 頸部金三角:怕受寒 頸三角區在後脖子的枕骨下,包括第一頸椎和第二頸椎。此區域是眾多神經和血管必經道路,頸椎相關性疾病常是這裏出了問題,嚴重起來可導致耳聾、頭疼、癱瘓、中風等症。 保護方法 常前、後、左、右活動脖子。睡覺時,不要睡太高的枕頭,一個拳頭高即可。 不要對著脖子直吹空調,以防寒濕侵入,引起酸痛,天冷要戴著圍巾,不要讓脖子裸露在外。 肩部金三角:怕重 肩部金三角,是肩部和背部蝴蝶骨構成的左右兩個肩三角,被三角肌包圍著。因肩部肌肉勞損引發的肩周炎等慢性炎症,都是對肩三角區保護不當造成的。 保護方法 背包別太重,最好雙肩背;久坐後活動肩關節,可做做擺臂運動、雙臂大繞環。如肩部肌肉已勞損,不要提重物等。 膀胱金三角怕:憋尿 膀胱三角區在膀胱底部,一般膀胱炎、膀胱結核多發生在此。如出現尿不出來、排尿次數增多,可能是此三角區肌肉松弛,或感染病菌了,夏天應重點防護。 保護方法 盡量多喝水,以對膀胱的毒素起到沖刷作用,每天不少於1500毫升。不要憋尿,保持尿道口衛生、清潔。 生殖三角區怕:感染 這個三角區包含了全部的生殖器官,且長期相處於陰暗、潮濕的環境中,容易滋生細菌。 保護方法 務必要注意衛生,勤換內褲,如廁後要洗手。 臉部三角區:怕擠傷 面部靜脈是惟一一條沒有靜脈瓣的靜脈,由於面部靜脈的特殊結構,血液除了會正常向下流動到頸部靜脈,還會向上流到顱內。 保護方法 臉上長了痘痘,千萬別用手去擠,不然手或痘痘周圍皮膚上的細菌、灰塵很容易隨之進入血液,沿著靜脈網絡四處流竄,最易造成眼睛和鼻子等器官感染,嚴重者還會引發顱內感染而危及生命。 5個能治病的三角區 膕三角:治關節疼痛 膕橫紋內側有兩個肌腱,叫半肌腱、半膜肌肌腱。外側有一個股二頭肌肌腱。這裏的穴位有:陰穀、委陽、委中、浮郗,是足太陽膀胱經和腎經經過的地方。記不住穴位的話,只要點揉這個三角區就好了。 功效: 膝關節的病,用手揉這幾個穴位可以消腫。平時作為預防,也可以用大拇指點揉。 拇指點揉膕三角,可以消除膝蓋腫脹,對於腰背疼痛、風濕類風濕性關節炎、關節扭傷以及其他原因所導致的膝關節疾病,具有良好的治療效果。 足三角:補腎治虛 這個三角區內,除了三陰交以外,都是足少陰腎經的穴位,這個區是補腎的特別好的地方。用拇指在這個區域內點揉。發現哪個地方疼就揉哪裏。 功效 可以有效地補腎,對於中老年人出現的腎虛症狀,如糖尿病、五心潮熱、失眠等都有明顯的療效,還可以緩解女性更年期的症狀。 鎖骨三角區:補肺氣 手叉腰,肩前傾,可摸到身體下凹的一塊為鎖骨三角區,構成的三角形又叫鎖骨下窩。其上有氣戶、雲門、中府穴。 功效 這三個穴位組成的三角區對我們呼吸功能有非常好的調節作用。肺主皮毛,肺經由內向外出於這個位置,肺髒受傷了以後,熱毒會通過經脈反映到皮膚表面。 通過肩三角區域的皮膚狀況,可以判斷呼吸系統的問題。點按鎖骨三角區可以排除肺熱,也可有助於補肺氣。 膝三角:清血泄心火 位於膝蓋前面的內側上方,先把腿曲成90度,膕窩橫紋的內側端,向上骨頭下方有一窩(曲泉穴),再往上肌肉高起的位置一按(血海)再往大腿上一指寬(百蟲窩)。 功效 磨擦膝關節的內側三角形區域,可以調節血液循環,治療氣血不暢造成的皮膚瘙癢,因下焦濕熱面造成的外陰瘙癢、白帶異常等症狀。長期磨擦掌心的穴位,可達到泄心火去煩躁的作用。 手背三角區:治療手麻 手背上食指和拇指交界的三角區,經常按揉,可以治療熱病及指痛麻木等症。 當然注意這些只是前提 生活上的作息習慣飲食習慣 都要注意 保證睡眠時間加強鍛煉 才能做到百病不擾

澳門人驚呆了!原來身體還隱藏着這樣的祕密!

有機健康
澳門生活圈・2017-11-15

今天我們一起來聊一下 那些我們不知道的“身體祕密”吧! 1 右撇子的壽命比左撇子平均長9年 右撇子們一起歡呼吧 多慶幸自己是個右撇子啊~ 2 聞嗅香蕉及/或青蘋果的氣味 可以使人減重 (是聞而不是吃) 想要瘦身減肥的妹紙們 趕緊get起來安吧~ 3 人類無法憋氣自殺 頂多你會失去知覺 最後肺還是會自動繼續呼吸 哼哼哼 那些瞎喊着要憋氣自殺的 其實都是一羣戲精~ 4 打噴嚏太用力的話 肋骨可能會骨折 但忍住不打噴嚏 可能會使腦中或頸部的血管破裂而死 無論怎樣 只要打噴嚏都會死? 5 打噴嚏時旁人會說”上帝保佑你” 因為你打噴嚏時心臟會暫停百分之一秒 打個噴嚏都那麼危險? 人生處處皆意外啊~ 6 睜著眼睛是打不出噴嚏的。 如果以外力使眼皮保持睜開 眼球可能會掉出來 自己可以嘗試下喔 但動作危險,切莫輕易模仿~ 7 人吃太飽聽力會變差 現在知道爲什麼上課開會 都不鞥吃東西了吧? 8 戴一小時的耳機 耳中的細菌可以增加700 倍 帶上耳機裝冷酷的人不是真的冷酷 是因為被耳屎堵塞聽不到 9 笑可以降低壓力荷爾蒙 同時強化免疫系統 愛笑的女孩運氣肯定不會差的 還可以加強免疫力喔~ 10 手指甲生長的速率是腳指甲的4倍 拇指指甲長得最慢 中指指甲最快 還有這樣的嗎? 以爲一樣都是長得很快~ 11 大腦睡覺的時候比看電視的時候活躍 不要問爲什麼會失眠 因爲大腦裏面正上演着激烈的戰鬥 12 睡覺時消耗的熱量 比看電視的時候還多 原來睡美人 真的是“睡”出來的! 13 人通常在7分鐘之內就會睡著 臥房太冷的話睡覺容易做惡夢 每每熬夜開夜車的你 是躺在牀上睡覺還是玩手機? 12 嬰兒出生的時候沒有膝蓋 要直到2~6 歲才會長出來 小孩在春天長得比較快 春天預示着生機勃勃,萬物甦醒 還不趕緊趁機長個? 15 看到喜歡的東西時 人類的瞳孔可以擴大45% 眼睛是心靈的窗戶 我的窗戶都打那麼開了 趕緊進到我的心心靈上去吧~ 是不是突然覺得自己特別神奇呢? 原來我們的身體 還隱藏着這樣的祕密啊~ 趕緊告訴身體的朋友 一起探討身體的神奇之處吧!


Andrina 【分享生活☀︎飲食專員☀︎無時停】
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim 星昇文化創意協會會長林燕芬Esther Lim,冀日後澳門演藝能夠踏上國際舞台。
背包旅神 旅行不只是享受,還要感受。
叫我女王 化妝/購物/吹水/諗到物就講物⋯⋯你懂的!
Ar B (阿比) 我是一位來自澳門的普通小市民、有著無比的幻想、夢想、喜愛聽、寫、唱、創作同打麻雀!