有機健康

秋天比較乾燥,所以早餐(封面圖)可以有水果:蘋果、小番茄加雞蛋;一杯蛋白粉或齋啡。

而且因疫情影響心情,平日除了有運動,多渴茶水外;我們要吃得營養,令身體健康。

下午要休息一下,下午茶可以簡單些,小番茄加雞蛋。

經過一天辛勤工作,晚上煲靚湯就是滋潤西洋菜湯:

西洋菜兩斤

竹芋五條

臘鴨腎兩個

紅蘿蔔一個

生魚一條

南北杏仁適量

蜜棗三粒

(喜歡素食的朋友可以不放臘鴨腎和生魚一條)

 

做法:將各樣材料清洗乾淨,生魚用一片薑 、一湯匙油放入鑊內兩邊煎至金黃色再放小量酒。

5公升清水煲滾後,加入全部材料,包括煎好的生魚,大火煲10分鐘,然後轉細火煲1小時,加上白飯也吃得津津有味。

 

 

曾是澳門電台英葡頭條翻譯及電影「燈塔下的戀人」副製片。葡語公共行政研究生,喜歡動保電影舉辦「狗狗沒有家」、「毛俠」和「貓之咖啡」慈善場。

    2002年從昆士蘭回澳後曾於雜誌、報紙、電台及電視台工作多年,2009年機遇巧合再與電影走在一起。曾在2016年2月18號將荷李活電影-「臥虎藏龍2青冥寶劍」作為澳門站首映,更邀請外地藝人和傳媒,2017年5月擔任第十屆世界超模特兒(World Super Model) 澳門製作人。

    熱門推介




    九龍城寨之圍城
    MX4D 劇場版 世界計畫 崩壞的世界與無法歌唱的初音未來
    4DX  劇場版 世界計畫 崩壞的世界與無法歌唱的初音未來
    雷霆特攻隊
    IMAX with Laser 雷霆特攻隊*
    4DX  ATEEZ WORLD TOUR TOWARDS THE LIGHT : WILL TO POWER IN CINEMAS
    向陽·花
    獵狐行動
    獵狐.行動
    關於我和鬼變成家人的那封利是
    獵金.遊戲
    怪獸8號:Mission Recon
    死神來了:血脈
    300呎窒息倒數
    鐵拳驅魔
    獵金•遊戲
    送院途中
    水餃皇后
    4DX  雷霆特攻隊*
    雷霆特攻隊*
    Until Dawn 死亡輪迴
    不說話的愛
    暗算2
    虎毒不
    OMG! 阿媽有喜
    劇場版忍者亂太郎 毒菇忍者隊最強之軍師
    破。地獄 加長版
    破.地獄 加長版
    貓貓的奇幻漂流
    英語版  MINECRAFT:我的世界大電影
    MINECRAFT:我的世界大電影
    MINECRAFT :我的世界大電影
    PUI PUI 天竺鼠車車 電影版 MOLMAX
    贖夢
    九龍城寨之圍城
    MX4D 劇場版 世界計畫 崩壞的世界與無法歌唱的初音未來