生活在我城

 

農曆新年快到了,不少人紛紛找營養師詢問減肥方法,務求以最fit姿態示人。

減肥的方法有很多,在決定使用甚麼方法減肥之前,營養師會透過營養諮詢及營養評估,了解您目前的營養狀態,身體狀況或生活習慣等等,再根據您的身體情況及生活習慣制訂合適的,個人化的體重控制計劃,以逹到健康調理,疾病控制及體重控制的目的。

市面上有很多減肥餐單,但不是對於每個人都是可行的。標榜快速享瘦的餐單,若使用不當,有機會會影響未來的身體健康,及可能有較高的復胖率。因為每個人的熱量需求,運動量,身體狀況,生活習慣及肥胖的種類都不一樣。找出適合自己,并能夠持續進行,使之成為自己生活一部分的餐單,才是您的首選。

 

 

 

營養師提提您:
1. 建議進行體重控制前先諮詢您的營養師您所選擇的方案是否適合您。
2. 減肥期間應攝取足夠熱量,節食(減少熱量攝取) 不是您最好的選擇。
3. 減肥期間不應只執著於體重的變化,應時刻留意身體成分的變化,清楚自己所減少的是水份,脂肪還是肌肉。

 

 

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台灣營養學士畢業, 具多年臨床營養諮詢經驗,

現為醫療中心營養師,

擅長體重控制, 亞健康人士飲食調理,慢性疾病飲食,孕期營養等。

 


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