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Spinning又叫室內健身單車,是一種結合音樂和視覺效果的室內單車訓練,一堂一小時的訓練大概可以消耗 500 卡路里,相比起其他健身運動的減肥效果更明顯,近年更成為一眾女明星的健身新寵!

今次小編們親身上陣,找來「澳門飛躍健舞會」教練Michelle,體驗一下 Spinning 的入門班!去片!

 

教練 Michelle 自言曾經是個重量級肥妹,如今fit到漏油!

 

快歌+ Disco波波

Spinning是結合音樂和視覺效果的室內單車訓練,運動時會同時聽著激昂的音樂,配合迷幻燈光,令人心情興奮,不知不覺便燃燒了許多卡路里。

 

一堂燃燒 500 卡路里

Spinning 的運動量很大,一堂一小時的訓練,便可以消耗 500 - 600 卡路里,對燃燒體內脂肪的效果頗為明顯。Michelle 更表示,她有幾個學生都在三個月內成功減了近 30 磅!

 

Spinning 是帶氧運動,既可鍛練心肺功能,又可加強下肢的力量。

 

Spinning 的創始人 Johnny.G 是一名的美國單車選手兼私人教練,於 20 世纪 80 年代時首創的。(網上圖片)

 

澳門飛躍健舞會除了spinning,也有彈床、踏板、泰拳、TRX 等運動。

 

澳門飛躍健舞會

地址:巴波沙大馬路新城市商業中心第一期2字樓B (好世界酒樓旁)

查詢:2823 7069

[編輯聲明]

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