生活在我城
【在家系列】【對抗武漢肺炎】屋企日日做！老中青提升免疫力的運動
面對武漢肺炎疫情，不少人都選擇減少出門，避免感染。政府亦建議大家可以在家做適度運動，提升免疫力，加快身體的血液循環及新陳代謝的速度，才能更有效對抗疫情。
小編自問不是一個會主動找運動資訊的人，但這幾天 home office 實在坐到腰酸背痛，於是忽發奇想，看看體肓局會不會有一些運動指導，結果有以下的大發現。
體育局--澳門系列健身操
資料來源：大眾體育
另外，伸展或肌力訓練都是很有效的居家練習：如瑜珈、掌上壓、客廳來回走動、原地扭腰擺臀等。以下幾個影片都是小編精選出來難度較低，適合各年齡層的朋友在家運動的。
１. 老中青皆適合
影片來源：Coffee 林芊妤 YouTube
2. 針對1 - 6 歲
影片來源：一大粒小台客 - Noemi Giulio Eva YouTube
3.老人家必做
影片來源：按扭新聞YouTube
4.加強版訓練
影片來源：University of Macau
以上介紹的幾個運動每天都可以做 1 - 2 次，不過提提大家，要注意運動空間的通風、出汗後保暖及適時補充水分，以更好的健康狀態共同對抗武漢肺炎！
