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中秋過後減重大挑戰
生活在我城
My nutridiary・2019-09-17

很多人平時生活很有規律，體重控制得非常好。但遇上大時大節，美食當前的時候，都會實行 quot;食完先算quot; 的原則，玩樂盡情玩樂，努力時加倍努力是很多人的生活態度。 在體重控制的過程中，其實營養師很鼓勵大家擁有自己應有的生活及應有的社交應酬，不鼓勵餐餐 quot;白烚quot;，quot;減食quot; ，過淡而無味的生活。只要清楚掌握外出飲食技巧，懂得選擇零食，認清自己的可食份量，人人都可以既開心又美麗！ 中秋節很多人會吃月餅 quot;應節quot;，然而節日過後，如果我們想要有更好的體重控制，是需要有方法，才可以事半功倍！體重控制的方法有很多，這次為大家介紹體重控制的方法之一：在飲食不變的情況下如何用運動消耗一個月餅！ 一個傳統的雙黃蓮蓉月餅或純正蓮蓉月餅約185克，總熱量約800大卡，等於3碗飯 每碗飯量200克計算 的熱量，我們可以透過不同的運動方式把它 quot;趕走quot;： 當然，決定體重下降的因素有很多，每個人的飲食習慣，生活習慣及體質都不一樣，因此大家可以尋求營養師幫助，設計一套個人化的飲食及生活方式，可以更有效率地逹到理想目標！ 更多資訊可瀏覽FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes 或微信 mynutrinotes 查詢

營養師帶你行超市 - 低卡 / 少油 / 低鹽 零食選擇
生活在我城
My nutridiary・2019-08-21

平時多去行超市, 多留意食物的營養標籤, 你會發現你身邊存在好多又好味, 又健康既食物 今次來到水坑尾既印田超市, 這間超市給我的感覺是很寬敞, 進口食品很多, 而且人沒有很多, 這裏可以慢慢行, 用心挑選你喜歡的食物 Let's go 這裏可以找到無添加糖的餅乾及水果塔, 由台灣中山醫學大學研究出來的, 而且脂肪含量不高, 我試食過味道還不錯 很多客人問我哪裡可以買到無糖, 無油添加, 高纖的100%純水果乾, 找了很久很久, 終於找到了這是目前在澳門唯一買到的 無糖, 無鹽, 無油添加, 而且纖維含量高的100%純水果乾 如何大家還有找到可以告訴我 這款水餅成份只有麵粉及水, 鈉質含量極少. OL下午茶之選. 這款含油量也不高 相對其他餅乾, 而且11塊才不到90大卡, 適合很喜歡進食的為食貓 想知道更多營養資訊或諮詢, 可瀏覽 FB 我的營養日記 微信 mynutrinotes

新西蘭航空優惠，香港飛NZ三地來回連稅HKD4,762起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-08-06

新西蘭航空再次優惠，奧克蘭、威靈頓、基督城都有優惠價。雖然今次票價規則寫是飛威靈頓同基督城是可以免費中停奧克蘭，但搵過好像要中停都要5000幾。大家可以自己試玩下。　今次仲比上次平左200左右，絕對是想玩新西蘭的首選。今次優惠出發日期去到出年3月，不過12月同1月呢兩個夏季日子就無優惠。　如果想買中停奧克蘭的機票，到新西蘭航空官網，然後利用 ldquo;建立多航點預訂rdquo; 功能拆分航段即可。相關概念可以參考這篇：httpsohnote.infostopoveropenjawticket　　《優惠價錢（來回連稅）》＊奧克蘭威靈頓基督城：HKD4,762　威靈頓及基督城需經奧克蘭轉機。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：10月15日至11月28日　　　　　　2020年2月16日至3月24日．最長停留：3個月　　《購票日期及方法》．購票日期：8月8日2359前．預訂方法：新西蘭航空官網．預訂網址：httpswww.airnewzealand.hk　　【行李資訊】．新西蘭航空票價已包23KG托運行李額　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛奧克蘭來回連稅HKD4,762 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上)
生活在我城
My nutridiary・2019-08-04

很多人問，到底下午茶需不需要吃？ 答案是：無論你是不是在控制體重，都應該吃！ 午餐到晚餐之間相距56小時之久，在正常情況之下，下午茶是需要吃的！ 吃下午茶的好處：1. 可以提供我們能量去應付接下來的工作; 2. 可以舒緩我們疲勞的身體; 3. 提高身陳代謝率; 4. 晚餐不會因為飢餓而大量進食。 很多人認為吃下午茶一定會長胖，但是只要懂得如何選擇，我們還是可以愈吃愈瘦的哦！一般來說，下午茶如選擇吃餅乾的話，需要吃大概 14 12碗飯的量，現在讓我們一起去超市看看哪些餅乾適合作為下午茶吧！ 左圖跟右圖 兩款餅乾其實脂肪含量相差不算大，其中含有一定量的飽和脂肪 我們每天攝取飽和脂肪不應超過總熱量的10%, 即一位50公斤的OL每天飽和脂肪的攝取上限為15克，這兩款餅乾適合平時以白烚，蒸的烹調方式為主的素食者 飽和脂肪多存在於動物中。 左圖 鈉質較高，主要來源於食鹽氯化鈉及膨脹劑碳酸氫鈉，關注血壓或易水腫人士需留意！ 右圖 以相等份量來比較，跟左圖的脂肪含量差不多，但左圖的鈉質含量是右圖的７倍！易水腫或關注血壓人士可選擇鈉質含量較低的點心。 左圖 熱量低且脂肪含量也低，下午茶吃12片才等於半碗飯的量，非常適合「為食族」和「大食族」。美中不足的是纖維含量少。 右圖 跟左圖相比，含脂量稍高，但其所含脂肪屬於好的脂肪 菜籽油，芝麻，鈉質跟左圖相約，纖維豐富每包相等於2個連皮蘋果的纖維量，適合久坐便秘型肥胖的人士。 更多資訊可瀏覽FB 我的營養日記 或微信 mynutrinotes 諮詢

超市之旅 - 含纖飲品大解構
生活在我城
My nutridiary・2019-07-23

市面陸續興起很多含纖飲品，其大多數添加了難消化性糊精或聚葡萄糖等纖維，主打減少脂肪及減慢糖分吸收，可控制體重，讓我們看看有關這些飲品的常見問題。 Q 喝1瓶這種飲料能達到每日纖維建議量之多少？A. 1瓶500毫升的含纖飲品約含纖維7.5克，約等於3個富士蘋果 （女性拳頭大小）或2.5碗芥蘭的量，佔全日建議攝取量的30％。 Q 我可以用它來減肥嗎？A 纖維有阻隔脂肪吸收的功效，但只能阻隔少部份的脂肪，在不控制飲食的情況下，這種功效的效果是有限的。 Q 可以用它來取代水果和蔬菜嗎？A 不能。蔬菜及水果除了含豐富纖維外，還含有維生素，礦物質及植化素，不同營養素對身體有不同的功效，所以還是建議多吃蔬果比較好。 Q 甚麼情況下適合喝含纖飲品？A 想喝飲品的時候，可以用無糖含纖維飲品取代其他飲品，營養價值的確高一些；吃大餐的時候，飲用含纖飲品能增加飽足感，從而減少食量，以及能阻隔部分脂肪攝取。 更多有關難消化性糊精的資料可參閱httpswww.facebook.com362958397903791posts379398606259770 FB 我的營養日記

奈和美推廣夏天Hello Hello
澳城餐飲
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-07-21

早前介紹過大倉酒店奈和美的漂亮五顏六色的下午茶套餐；今次為大家介紹夏季的終極美麗的「Hello Hello」由甜紅豆、椰子條、波羅蜜、木薯粉、紫薯、雞蛋餅、棕櫚果、椰子啫喱、香草雪糕、脆米及用淡奶等的刨冰分層甜品 看到已經令人心花怒放。 Hello Hello每杯澳門幣65元。推廣由即日至8月30號，供應時間：12：002000 現週一至週五又有新的健康主題食品，健康沙律午餐既滿足你胃口兼低卡路，美味的沙律配搭共有四款：包括牛油果煙三文魚、印度雞肉、吞拿魚長通粉及凱撒金蘭菜沙律。沙律午餐配上南瓜湯及水果，令你食指大動。 每款沙律為澳門幣108元。推廣由即日至8月30號，供應時間：12：001400 上次已經為大家介紹個下午茶套餐，甜味同鹹味都有，夏季下午茶套餐既漂亮又美味，2位享用套餐為澳門幣328元。供應時間：星期一至星期五10：001800 上述均需加收10%服務費及5%政府稅。 預約及查詢 883 55116 地址：澳門大倉酒店大堂店奈和美

新西蘭航空優惠，香港飛NZ三地來回連稅HKD4,962！可免費中停奧克蘭！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-06-26

新西蘭航空再次推出三航點優惠，奧克蘭、威靈頓、基督城都一樣有優惠價，轉飛威靈頓同基督城仲可以免費中停奧克蘭，而且優惠同樣適用由國泰執飛的航班，今次仲比上次平左200左右，絕對是想玩新西蘭的首選。今次優惠出發日期去到12月初，下半年想去新西蘭玩的版友絕對可以參考下。 如果想買中停奧克蘭的機票，到新西蘭航空官網，然後利用 ldquo;建立多航點預訂rdquo; 功能拆分航段即可。相關概念可以參考這篇：httpsohnote.infostopoveropenjawticket　　《優惠價錢（來回連稅）》＊奧克蘭威靈頓基督城：HKD4,962　威靈頓及基督城需經奧克蘭轉機。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：8月11日至9月22日　　　　　　10月13日至12月4日．最長停留：3個月　　《購票日期及方法》．購票日期：7月8日2359前．預訂方法：新西蘭航空官網．預訂網址：httpswww.airnewzealand.hk　　【行李資訊】．新西蘭航空票價已包23KG托運行李額　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛基督城中停奧克蘭來回連稅HKD4,962 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

澳門女子在路上遭“醉酒男”騷擾，更被沖入廁所抱腰及強吻
其他
澳門生活圈・2019-06-01

5月29號晚上9點左右，一名本地女子獨自途經黑沙環中街時，遭一名滿身酒氣的男子尾隨騷擾，但卻遭到該名女子一口拒絕。 隨後，酒氣的男子聲稱以10,000元報酬，邀女事主ldquo;作陪rdquo;，女事主再三拒絕，但許男一直尾隨。 但不料，該男子竟對女事主進行強行抱腰及強吻，女事主立刻作出激烈反抗，掙脫逃離現場。 女事主掙脫後，躲入附近一間餐廳的女廁，但醉酒男子竟尾隨沖入女廁又再抱住女事主腰部並強吻對方。 女事主再次強烈反抗並揚言報警後，該名男子才逃離現場。 治安警接報後展開調查，據ldquo;天眼rdquo;系統鎖定犯案者的身份資料。 在5月30號下午4點左右，治安警在勞動節大馬路與黑沙環中街發現該名男嫌犯，即上前將其拘捕。 犯案男子姓許，本地居民，26歲，報稱為自僱貿易工作者；女事主約20歲。 許某供認，當晚喝了不少酒，之後看見女事主獨自途經案發現場時，就起色心上前搭訕並性騷擾。 治安警落案控以性騷擾及普通傷害他人身體完整性罪，已移送檢察院偵辦。

澳門女子雨中墮樓，司警到場時，女子已當場死亡！
其他
澳門生活圈・2019-05-27

誰不曾知道，在這跌宕的命運中，每個人都是向死而生地活著 經曆了怎樣大起大落後，希望幻滅的人悲痛欲絕，而又無計可施，最終，走上了最後一條路.... 今日淩晨2點左右，氹仔南京街威翠花園附近有人雨中墮樓。 警員和消防救護員接報趕到現場，發現一名女子倒臥現場馬路血泊中，經檢查，證實當場死亡，遂通知司警接手調查。 據現場消息，女子疑從大廈高處墮下，當場身亡。司警其後到場搜證，死者因何墮樓和身份仍待調查。 人生在世，本就沒多少個十年 或許，明天會更好呢 好好活著 因為明天的太陽依舊會升起 我想那未來會是一片百裏豔陽！ 材來源：日報、網絡 圖片來源：日報、表情包 如有侵權，請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

新西蘭航空優惠，香港飛NZ三地來回HKD5,146！可免費中停奧克蘭！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-05-09

新西蘭航空再次推出優惠，今次賣點是不論只飛奧克蘭、連轉飛威靈頓、基督城都一樣有優惠價，仲可以免費中停奧克蘭，而且優惠同樣適用由國泰執飛的航班，絕對是想玩哂成個新西蘭的首選。今次優惠出發日期去到12月底（假期及暑假不適用），非常適合 plan ahead 的版友。 如果想買中停奧克蘭的機票，到新西蘭航空官網，然後利用 ldquo;建立多航點預訂rdquo; 功能拆分航段即可。相關概念可以參考這篇：httpsohnote.infostopoveropenjawticket　　《優惠價錢（來回連稅）》＊奧克蘭威靈頓基督城：HKD5,146　　威靈頓及基督城需經奧克蘭轉機。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：5月14日至6月24日　　　　　　8月14日至9月16日　　　　　　10月3日至12月5日　　　　　　12月25日至31日．最長停留：3個月　　《購票日期及方法》．購票日期：5月27日2359前．預訂方法：新西蘭航空官網．預訂網址：httpswww.airnewzealand.hk　　【行李資訊】．新西蘭航空票價已包23KG托運行李額　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛威靈頓中停奧克蘭來回連稅HKD5,146 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

澳洲航空香港直飛澳洲HKD3,633起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-02-08

澳洲航空推出香港出發直航澳洲航點的優惠，出發期至6月底，開始入秋機票價格創新底，3600就可以直飛真係好筍！呢個優惠可以不同點來回，利用官網多目的地功能即可。 《優惠價錢（來回連稅）》＊悉尼：HKD3,731＊墨爾本：HKD3,633＊布里斯班：HKD4,019　轉機航點亦有promo價：＊阿德萊德：HKD3,813＊荷伯特：HKD3,813＊朗塞斯頓：HKD3,799＊堪培拉：HKD4,485＊開恩茲：HKD4,290＊黃金海岸：HKD4,862 《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至4月3日、4月30日至6月20日．最長停留：3個月　　《購票日期及方法》．購票日期：3月31日2359前預訂．預訂方法：澳洲航空官網．預訂網址：httpswww.qantas.comhkzh_TW.html　　【行李資訊】．澳洲航空經濟艙票價包括30KG托運行李額　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 香港飛墨爾本、悉尼、布里斯班直航來回連稅價 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

長榮航空飛日本來回連稅MOP2,471起！可中停台灣！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-10-12

長榮航空推出澳門出發經台北或高雄轉飛日本的優惠，而且可以去程或回程中停台灣（因為要補台灣機場稅，會貴130左右），票期仲有14天，想係日本玩耐d 又得，想台灣日本都玩一票玩兩地又得。個人相當推薦小松：去北陸飛小松超方便，買張超平ge JR 北陸 Pass 就可以爽玩四天。　大阪同沖繩是平飛算比較好搵的航點，基本上11月到出年3月都有；其他航點平飛主要在19年3月，另外各個熱門時間如回歸聖誕、農曆新年等都無優惠票價。　　《優惠價錢（來回連稅）》＊東京：MOP2,700＊大阪：MOP2,471＊福岡：MOP2,582＊沖繩：MOP2,584＊小松：MOP2,512＊仙台：MOP3,443＊函館：MOP4,842＊札幌：MOP4,916 以上航點均需要台北或高雄轉機。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：11月12日至19年月3月30日　　　　　　出發前至少30天購買．最長停留：14天　　《購票日期及方法》．購票日期：10月31日2359前．預訂方法：至長榮航空官網．預訂網址：httpswww.evaair.comzhhkindex.html　　【輔助資訊】．長榮航空票價已包機上簡餐及 30KG 托運行李額。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 各航點優惠價 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

KKDAY 京阪電車二日券買一送一優惠碼！
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OHChance 旅遊誌・2018-09-20

為振興大阪地區旅遊，KKDAY 推出京阪電車二日券的買一送一優惠碼 ldquo;KGAB14TNrdquo;。各位只要去KKDAY 京阪電車票券頁（見預訂網址），選擇 ldquo;【輸入活動碼買一送一】京阪電鐵・京都大阪觀光二日券rdquo;，選2人，然後在結帳頁輸入優惠碼rdquo;KGAB14TNrdquo;即可。　京阪電車二日券官方價格為1200日元人（約HKD84），本來KKDAY 賣HKD70人已平d，現在更只需HKD35人！講真坐京阪電車從大阪到京都清水五條單程都已經要410日元（約HKD29），之後有打算玩大阪京都的真係好值得考慮！而且二日券不限車種都坐得，很方便。　京阪電車二日券使用範圍可參考：httpswww.keihan.co.jptraveltwpdfticketsKyoto_Osaka_Validarea.pdf　在KKDAY 購買後會收到電子版兌換券，之後到京阪電鐵的車站換正式二日券就可以使用。　　【促銷公司】KKDAY【車次日期】12月31日及之前【預訂時限】9月30日23：59前【優惠代碼】KGAB14TN【預訂方式】至 KKDAY 官網預訂【預訂網址】httpsohchance.inforefkeihan2for1　　　價錢 Sample ndash; 使用折扣碼後2張京阪電車2日券總價HKD70 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

德威航空10月底11月出行優惠，澳門飛首爾來回連稅MOP1,244起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-08-01

德威航空已推出10底至明年3月底的冬季航班，目前推出10、11月優惠。目前已知德威航空的付款系統對韓國境外信用卡存在一定問題，經常會出現無法扣款、無反應等情形，目前無特定方法解決，只能重複嘗試，不過今次優惠價在攜程網、飛豬上面都有，所以也可以在這些預訂網站購買。　《優惠價錢（連稅）》澳門hArr;首爾：MOP1,244澳門rArr;首爾：MOP590首爾rArr;澳門：KRW87,200（約MOP630）　　《出發日期及最長停留》．出發日期：10月28日至11月30日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：售完即止．預訂方法：至德威航空官網或機票預訂網站．預訂網址：httpswww.twayair.commain.do　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 澳門飛首爾來回連稅MOP1,244 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

釜山航空10早鳥，澳門飛釜山來回連稅MOP1,647！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-07-03

釜山航空到左月頭當然又係出早鳥票ge 時候，今次開賣10月的早鳥票，不過注意只賣10月27日的票，10月28日之後的為冬季航班，應該下個月就會開賣優惠。另外國慶假搵過無平。　《優惠價錢（來回連稅）》＊澳門hArr;釜山：MOP1,647＊香港hArr;釜山：HKD1,417　　《出發日期及最長停留》．出發日期：10月1日至27日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．7月8日1459前預訂．預訂方法：至釜山航空官網．預訂網址：httpohchance.inforefairbusan　　【輔助訊息】．釜山航空票價已包括機上餐點、預選座位及1件 15KG 托運行李額。．釜山航空搭乘經驗可參考：httpohnote.ohchance.infop=1590　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample ndash; 澳門飛釜山來回連稅MOP1,647 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpohnote.ohchance.info 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！