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IPhoneX全新設計有何特別?
科技新知
Trisha・2017-09-19

App 改版最新精華！UI 設計師必知的蘋果 iPhone X 設計細節全整理 尺度 畫面大小：375×812 pt 密度：@3x 實際解析度：1125×2436 px 與其他 IOS 裝置的差異 以下都是與 iPhone 6、7、8（375×667pt）相比。 Status Bar 高度由 20pt 增長為 44pt。 寬度不變，畫面高度多出 145pt，但由於 Status Bar 以及 Home Indicator，實際多出可自由利用的有效顯示高度應該為： 145 – 24（Status Bar）– 34（Home Indicator）= 87pt 相當於兩個 Table Cell 的高度。 鍵盤高度由 216pt 增長為 291pt，設計文字輸入區域時要小心。 包含 Home Indicator，Tab Bar 高度由 49pt 增長為 83pt。 包含 Home Indicator，Toolbar 高度由 44pt 增長為 83pt。 一般設計原則 如果你的 UI「頂部」有 Navigation Bar 或其他類似的條狀元件，那麼一般來說，在設計稿將 Navigation Bar 的背景色往上延伸 44pt，「墊在 Status Bar 後方」作為背景色即可（見下圖）。 如果你的 UI「底部」有 Tab Bar、Toolbar 或其他類似的條狀元件，在設計稿將背景色往下延伸 34pt，「墊在 Home Indicator 後方」作為背景色即可。 若是使用系統原生（Native）的 Navigation Bar、Tab Bar 或 Toolbar，以上的行為系統（UIKit）都將自動替你完成，設計師不需要特別向開發者說明。 邊距 由於 iPhone X 螢幕四邊有圓角，上方有感應器區域（Sensor Housing⋯⋯或俗稱瀏海），因此 UI 設計師需要留意，內容在展示、或是隨著使用者操作、捲動時，最好要考慮到這些因素，不要讓關鍵的 UI 被圓角剪裁，或是被 Sensor Housing 遮擋。 SAFE AREA 與 LAYOUT MARGINS 一般在做 UI 設計時，背景色或較不重要的內容可完整地延伸至螢幕邊緣；主要的內容呈現區域（例如 Table View）會往內縮（indent）一層，稱為「Safe Area」；而通常文字或是按鈕等更加關鍵的物件，考慮到美觀及操作性，會再內縮一層，稱之為「Layout Margins」。這邊提到的關鍵字皆是 iOS 開發的專有名詞，可用來與開發者溝通。 直向 (PORTRAIT) 直向時的 Safe Area 可延伸至螢幕左右兩側，上部留 44pt 給 Status Bar；Layout Margins 通常左右再內縮 15pt。 橫向 (LANDSCAPE) 橫向時的 Safe Area 左右兩側皆內縮 44pt；Layout Margins 通常左右再內縮 15pt。 需要特別注意的是，橫向時一側有 Sensor Housing 擋住，另一側則是乾淨的，但做設計時儘可能左右對稱內縮，可達成體驗的一致性，幫助使用者建立操作的肌肉記憶（Muscle Memory）。 Home Indicator Home Indicator 為 iPhone X 螢幕下方的一個操控區域，外觀是一條粗線（手把），由螢幕底部往上滑動可返回主畫面（Home Screen），或進入多工管理畫面（App Switcher）。 外觀 不可客製/自訂外觀 ，系統會自動判斷背景顏色，深色背景時顯示淺色 Bar，淺色背景時則顯示深色 Bar。 EDGE PROTECTION 如果你的 UI 帶有由螢幕底部往上滑動（Swipe）的手勢，可能會與系統的手勢衝突，這時可告訴開發者該 UI/畫面需要啟用「Edge Protection」。 啟用時，Home Indicator 將會變得較為透明，並下降位置（但還是在），讓全螢幕體驗更為完整。當使用者第一次由下往上滑動時，此手勢將保留給你的 App 使用，而不會觸發 Home Indicator；當使用者在這時進行第二次滑動，才會觸發。 注意：此選項將造成使用者不便，因此當真的有需要時再考慮啟用。 AUTO-HIDE UI 中若是有影片播放等需要降低干擾的狀況，需要完全隱藏 Home Indicator，可啟用「Auto-Hide」選項，啟用後，若是使用者數秒內沒有操作行為，Home Indicator 將自動隱藏，直到使用者觸碰畫面才會再度出現。 注意：此選項將造成使用者困惑，因此當真的有需要時再考慮啟用。 資料來源: 1.TechOrange 科技報橘https://buzzorange.com/techorange/2017/09/18/what-ui-designers-need-to-know-about-iphone-x/ 原文標題為 〈UI 設計師需要知道的 iPhone X 細節 〉

內地「熔斷機制」為本港期指提供即市獲利機會?
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2016-01-04

今日2016年1月4日起，內地指數正式實施「熔斷機制」，根據《上海證券交易所交易規則》，只要滬深300指數當日下跌的幅度達到7%，當日便暫停交易至收市。若觀察今日的市況，當內地股市因「熔斷機制」而停市，(今天13時33分開始實施指數熔斷)，港股便立即反彈超過百點，當然這只是很初步的觀察，確實需要多觀察一段時間才有定論。這是否能當作一個交易期指的即市策略? 若數據證實可行，要將這策略透過程式來自動執行實際上十分簡單。不過，究意內地的「熔斷機制」是否會提供一些即市交易期指的獲利機會，這點應可肯定的! 個人相信「熔斷機制」出現後，內地股市「人為人數」會越來越多，「刻意製造」停市的情況也會增加發生，而初期應會因新機制令本港期指有一些獲利機會，這段時間只要細心觀察應不難找到一些「漏洞」來獲利。有關的問題也會在講座中跟大家研究一下!

【如何在Amibroker編寫Acceleration Oscillator 這指標】
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-08-04

1)開啟formula editor (按圖可放大) 2)將以下copy到formula editor _SECTION_BEGIN(“ACCELERATION OSCILLATOR"); MAAvg34 = MA(Avg, 34);MAAvg5 = MA(Avg, 5);MADiff = MAAvg5 – MAAvg34;AO = MA(MADiff – MA(MADiff, 5), 5);ACUpBar = AO > Ref(AO, -1);ACDownBar = AO < Ref(AO, -1); Plot(AO,"AO",IIf(ACUpBar,colorGreen,colorRed),styleHistogram|styleThick);Plot(0,"",15); _SECTION_END(); 3) 儲存在custom的file 4) right click 指標按insert 便能將指標放在圖表上分析

【Dynamic Trader Oscillator與Alligator Indicator配合運用的例子】
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-07-31

團隊中的Chris ，特別喜愛用Bill William所創的指標，早前有學員問及Bill William的Dynamic Trader Oscillator，由於這並非Amibroker的內置指標，如何編寫也已經在我們的網頁中有示範。至於另一個同樣由Bill William所創的指標 – Alligator Indicator，若同時利用這兩個指標，並只集中做開市初段的交易，以今日的市況為例，10:30先由Alligator Indicator顯示應造淡，繼而在10:34由Dynamic Trader Oscillator進一步確認可入市造淡，期指由24794點，期間曾反彈至最高見24809點，然後便跌至最低見24665點! 當然，還是那一句，沒有無敵的指標，程式交易就是要多嘗試，總會能找到屬於自己而又能獲利的交易策略。Bill William的指標不少人用以交易外匯黃金，但近期好像較多人用以分析期指，是否實用，當然可以自行驗證，而入市的策略如何，可以說未必是原創者所指的便是最好，學懂利用程式大家也可以自行作出修改及進行backtest!

利用程式找出內地滬深300指數期貨的向好及向淡「形態」
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-04-10

若大家喜歡研究滬深300指數期貨的走勢，又或喜歡研究它與期指的互動關係，應會發現滬深300指數期貨在每日「14:15」後的趨勢是較為明顯的，一般會出現相對上全日較大的升浪或跌浪，至於如何判斷是升浪/跌浪，也可以參考附圖中的形態，當然這所謂的「形態」是我們自行研究的，也能夠十分容易將形態的準則用程式寫下來做測試，不會像頭肩頂、雙頂等傳統技術分析的形態般較難在程式中運用。當然，這只是作參考分析的一部份，不能直接當作一個買入及賣出訊號，喜歡研究滬深300指數期貨的Trader可當作參考! 運用程式編寫交易策略，涉及形態分析的部份向來是較困難的，即使寫出來也會與人手觀察的結果有所出入，但形態只是用來判斷市況的強弱的其中一種方法，其實只要稍作修改，不少工具也可以用來取代頭肩頂、頭肩底、背馳等傳統技術分析形態的! 多作嘗試必能發現更多有用的工具。

全自動交易影片示範
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-03-25

很多人會有疑問? AmiBroker 真的能夠做到Auto Trade? 原理是怎樣? 其實，要做到Auto Trade, 先要寫plugin，直接把AmiBroker 的買入/沽出訊息傳送到證券商的API下單。 以下便是一個Auto Trade 的影片示範的連結: https://www.youtube.com/watch?v=c-sj1KieJxo#t=10 在影片中，你會清楚看到證券商API會發出訊息，並傳送到AmiBroker視窗內。 簡單來說，即使你在上班，甚至去了旅行，只要開啟家中的電腦及程式，Amibroker也會根據你的策略進行全自動交易!

AMIBROKER速成教學　下載及安裝
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-03-25

這部份的內容是為初次接觸Amibroker的讀者而設，其實Amibroker最大的好處是有30日免費試用，學懂應用後才決定是否購買是最為適合的。 AmiBroker的下載及安裝 先到http://www.amibroker.com/，並點擊download標籤。 2. 右點擊最新版本的AmiBroker，並點選另存連結為。 3. 把檔案儲存在特定位置，如桌面，便後按存檔。 4. 雙點擊剛剛下載的exe檔案，按指示進行安裝，並把AmiBroker安裝在特定的位置，如C:\Program Files (x86)\AmiBroker，完成後你便會看到AmiBroker的開啟捷徑。

AMIBROKER速成教學　下載及安裝
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-03-25

AMIBROKER速成教學　下載及安裝 這部份的內容是為初次接觸Amibroker的讀者而設，其實Amibroker最大的好處是有30日免費試用，學懂應用後才決定是否購買是最為適合的。 AmiBroker的下載及安裝 先到http://www.amibroker.com/，並點擊download標籤。 2. 右點擊最新版本的AmiBroker，並點選另存連結為。 3. 把檔案儲存在特定位置，如桌面，便後按存檔。 4. 雙點擊剛剛下載的exe檔案，按指示進行安裝，並把AmiBroker安裝在特定的位置，如C:\Program Files (x86)\AmiBroker，完成後你便會看到AmiBroker的開啟捷徑。

2025 個人年度高達模型總結（上）
手機‧電玩
MacauYeah・2025-12-23

筆者呢一年都不斷分享製作模擬經驗，但就好少分享自己嘅作品。其實筆者今年都砌咗相當數量嘅中小比例模型，主要都係集中喺 1/144嘅比例。 因為大部份都係過去嘅商品，所以筆者就唔做年度最佳的評比。就係針對筆者個人嘅收藏目標，推薦一啲筆者認為有質素嘅商品。筆者同大眾嘅審美不太一樣，最主要因為筆者考量自主站立嘅關係，例如好多大背包機體，對澳門土地資源短缺環境，長期保存嚟講都係唔合適，所以呢類都唔係筆者收藏的首選。最後入圍筆者嘅名單，通常係一啲輕型機、人型機。 HG 新生紅渣古 UC 元祖呢個系列，代表住最原始嘅設計，對於玩慣後期系列嘅朋友嚟講，紅渣古真係好樸素，就係因為呢種樸素令佢身上面嘅線條設計比較獨特，再加上佢係圓面裝甲比較多，佢所需要嘅製作加工工序唔多，簡單加深刻線，唔需要補色都已經有好高完成度。 HG 不朽正義 上一年嘅劇場版機體，如果你依家買嘅話價錢應該係回落到一個好合適嘅價錢，佢同其他主角機唔太一樣，因為佢背包係得兩片細細嘅翼，想要站立係好容易。加上佢係匕首格鬥機，玩法比較特別。而且係新嘅設計，補色亦無rising freedom 咁多，好適合爽砌爽玩。 HG 無限正義二式 如果背包嘅規則嚟講，呢台機應該係唔符合筆者嘅標準。但因為呢部機嘅背包，係一台小飛機，可以單獨拆出作為展示。就展示+可玩性，一齊考量，整體都算唔錯。（除咗價錢比較硬之外。） 原本mighty strike freedom 都想列入其中，但最尾還係除名。考慮榮耀防衛者，對於整台機體的展示方式，收納時候好臃腫，分開展示，主體機又顯得好肥，而且背翼展開，對於MR魂，的確差咗一個等級，所以呢台機就冇推薦。 EG Build Strike Exceed Galaxy 簡單粗暴特別。 因為筆者喺素組嘅途中整壞咗頭部，所以用咗其他棄件代替。亦因為咁，意外地創造咗一種新感覺。因為呢個系列係鼓勵自由組合，整出嚟效果唔會太差。不過就係EG嘅關節容易損壞，所以把玩要很小心 EG Perfect strike 不過不失。背包雖然重，但係因為有大件同埋大炮可以作為支撐，收納情況下，可以自主站立（當然上支架可以更挺），對比筆者過去舊有嘅RG， EG呢一款雖然細節比較少，但比較硬淨。RG 多年之後好多件都要落膠水黐死，EG 相對冇咁容易鬆脫。站屍一流。 本年度筆者還有其他推薦的模型，不過需要時間慢慢找出來拍一拍。有興趣的朋友記得留意筆者的更新。

CTM Home Media 嘅娛樂服務絕對係您嘅解壓良方
娛樂殿堂
Cheers!・2025-04-25

面對考試同工作壓力，青年人當然要有個抒發出口！ CTM Home Media 嘅娛樂服務絕對係您嘅解壓良方！ 無論係煲劇、打機、定係聽歌，樣樣齊全，讓您嘅煩惱通通走晒，輕鬆享受每一刻～ 【 CTM x myTV SUPER 粉絲福利 】 想喺啟德體藝館現場直擊 《中年好聲音 3》 冠軍爭奪戰？ 即日起至 4 月 30 日，上 Home Media 留言就有機會贏走決賽門票！ 立即參加：https://s.ctm.net/0qS67 【 電影綜藝娛樂包羅萬有 】 • myTV SUPER：《星光閃耀的少年》 《經典台詞》 《JMusic》 • myTV Gold：《那傢伙是黑炎龍》 《Running Man》 《你安全嗎？》 • hmvod：《SPY x FAMILY 間諜家家酒》 《魔物獵人》 《退休老豆好勁揪》 • 芒果國際 TV：《大偵探·拾光季》 《乘風 2025》 《白日夢想事務所》 【打機好歌隨時任玩任聽 】 • OnePlay：《Aimlabs》《Bro Falls》 《Poppy Play Time》 • Blacknut：《Song of the Prairie》 《Disney Universe》 《Stickman Bike: Pro Ride》 • JOOX：《MC 張天賦 - 懷疑人生》 《JENNIE - like JENNIE》 《盧廣仲 - 愚人節快樂》 【 myTV SUPER 短片香港區免費任睇 TVB 經典場面 】 • 經典台詞區，金句無限 Loop！ • 煲劇懶人包區，5 分鐘翻睇精華！ • 極速劇場區，極短時間煲完一套劇！ 立即申請 CTM Home Media，盡情享受精彩每一刻 【 #限時優惠】 新申請 5.5G 月費計劃 / 居家光纖寬頻客戶，即送 myTV SUPER （基本版） 服務！ hmvod 免費任睇！依家申請即享限時激睇福利，首 2 個月免費任睇，連每月 12 張電影券，期後享 $29 / 月繼續暢睇（原價：$49 / 月） 另享低至 $120 組合價換購 Home Media 娛樂套裝 （原價：$2,110） 包括： ★ Home Media 電視盒子 ★ 12 個月 myTV Gold ★ 2 個月 hmvod ★ 2 個月芒果 TV 國際 Home Media 優惠詳情：https://s.ctm.net/Qe2od

范榮彰博士牙科診所領先香港人北上消費趨勢，贏得香港人熱烈支持
人物專訪
范榮彰博士太平紳士・2024-05-27

近年來，北上消費已成為港人的常態，其中牙科診所成為熱門選擇。香港企業家范榮彰博士J.P.在深圳開設的牙科診所深受港人歡迎，每日高峰時段接待近1,000位港人顧客。自有光（Beame）以實惠的價格提供卓越的牙科服務，並積極擴展市場，力爭成為頂尖的國際牙科品牌。該集團早年聘請香港知名藝人作代言人，打下一定的品牌形象。如今，港人北上消費已不僅僅是追求價格優惠，更注重產品或服務的品質和性價比。 自有光（Beame）位於羅湖口岸附近的商場，佔地10萬平方呎，擁有約100名牙醫為顧客提供服務。診所的環境給人一種高級診所或會所的感覺，與傳統的牙科診所有別。自有光（Beame）致力於提供頂級客戶服務，服務員細心周到，為顧客營造愉悅的就診體驗。顧客到訪時，即使不接受任何治療，也可以免費進行CT掃描，這在香港的價值約為500至600元，以了解口腔問題，並根據需求提供服務報價。基本的洗牙費用最低只需180元人民幣，補牙最低200元人民幣，而牙根治療的價格從1,500元人民幣起，植牙價格為8,600元人民幣起。 范榮彰致力於消除港人對北上看牙的疑慮 相比香港的高價格，自有光（Beame）提供與中環級診所相當的服務，但價格遠低於香港，為港人提供了超乎想像的牙科服務。自有光（Beame）主席范榮彰博士J.P.表示：“港人最初對內地的牙科服務存在一定疑慮，對技術和衛生條件持懷疑態度，我們致力於消除這些疑慮。透過口碑的力量，我們慢慢吸引了一批顧客。”范榮彰早年在內地從事房地產業務，近年轉型投身科技、零售和資源性業務。由於他在中港兩地擁有強大的人脈，當大灣區概念形成時，他被委以重任，希望他能將香港的技術和管理模式帶到內地，提升當地的服務質量。范榮彰曾長期擔任自有光（Beame）的主席，他以其商業頭腦和對服務品質的堅持，成功地引領了北上消費趨勢。 自有光（Beame）的成功也得益於范榮彰博士在香港的知名度和影響力。他曾聘請香港知名藝人作為代言人，進一步提升了自有光（Beame）的品牌形象和知名度。此舉吸引了更多港人前往內地就診，尤其是牙科服務。 港人對北上消費的需求不斷增加 自有光（Beame）不斷擴大市場規模，力爭成為頂尖的國際牙科品牌。該診所位於羅湖口岸附近的商場，佔地10萬平方呎，提供了一個舒適、高級的就診環境。診所內有約100名牙醫，並提供一流的客戶服務，營造愉悅的就診體驗。 自有光（Beame）以價格優惠和優質的服務吸引了大量的顧客。他們提供免費的CT掃描，讓顧客了解口腔問題並提供相應的治療報價。洗牙、補牙和牙根治療的價格都比香港便宜很多，使港人能夠享受到超乎想像的牙科服務。 范榮彰博士表示，他們致力於消除港人對內地牙科服務的疑慮，提供高品質的技術和衛生條件。透過良好的口碑和顧客的口口相傳，自有光（Beame）逐漸吸引了更多的顧客。 范榮彰博士的成功和自有光（Beame）的成就，是北上消費趨勢中的一個亮點，他的努力和對品質的追求為港人提供了更多選擇。隨著北上消費的持續發展，相信范榮彰博士和自有光（Beame）在牙科診所行業中的領先地位將繼續贏得港人的熱烈支持。 資料來源：范榮彰:照顧香港老人的牙齒健康

萌B百日下水禮-游樂寶寶
兒童成長
MacauYeah・2022-09-23

夏日炎炎，筆者那熱愛游泳的老婆大人初為人母，雖然產後仍未能下水暢泳，但十分期待帶住萌B首試享受水中嬉戲的樂趣。 在本澳有多間嬰幼兒游泳館，比較多人熟悉的有游樂寶寶、Water Babies、Love U Baby ….. 在選擇合適的游泳館時，最緊要考慮如下因素: 地點：小寶貝容易哭鬧的時間較多，且若想經常游泳，選擇距離近、易停泊車輛的游水永館可減低出行成本及減低嬰兒煩燥的可能性； 環境及水質：舒適的環境及干淨的水質對小寶貝的健康十分重要，稍有細菌會引致小寶貝出現不同程度的皮膚問題； 服務人員的素質：作為客人，服務員的態度直接影響消費感受，溫柔耐心的服務員可讓你的小寶貝笑容滿臉，十分享受游泳服務的過程; 價格：Well，最多人關心的因素，個人接受度不同，不宜置評。 由於筆者的個人條件，經考慮比較後，選擇先試位於東望洋新街的游樂寶寶，游樂寶寶位置不算方便，位處栢棆水果店旁，泳館門口很細差點略過。然而，該館採用美國技術的循環池，保證每一小時對池水進行一次循環更新(成人池是每六小時循環一次)，而且采用安全無氯全臭氧水處理池水，不會對小寶貝的脆弱肌膚造成傷害，而且自稱場內有執牌醫生護士註場，令爸媽們安個心。 入到場內見到色彩賓紛的裝潢及先看到一個長方形多人池，再進內會看到數個單人細池、沐浴池及按摩枱。服務員先替小寶貝做個簡單按摩熱身，再為小寶貝套上浮圈，由於是初生所以會使用一人池，待池中注滿水後便將小寶具放入池中並調教時間15分鐘(是的一次只能游15至20分鐘左右，因為怕小心臟負荷不了，先讓小寶貝熟習)，初時小寶貝十分緊張，但很快便放鬆暢泳了。 開心時間特別快過，夠鐘上水，服務員便幫小寶貝洗頭沖涼，從來沒見過小寶貝像大爺一樣享受過程。 最後再幫小寶貝清潔耳朵、口腔及鼻孔，上水，首次體驗價是MOP100，付款離場，完滿結束。 一上車小寶貝已靜靜入睡，而當晚小寶貝在大量消耗體力後也睡得安穩。 嬰幼兒多游泳，幫助消化，加強免疫力，有助生長，所以有興趣的爸媽可以考慮。 最後附上參考價目表: 泳館資料: 地址: 東望洋新街189號新興大廈地下B座 電話: +853 2835 4079 備註: 游泳時可選擇用尿片或裸泳，筆者係選擇裸泳，因為尿片會有重量。 最好食飽奶後半小時後才去，防嘔奶。 去前最好預約時間，因為約了還是要等，早上較下午少人去。 另外，聞說套頸浮圈對項椎不好，大家可自備綁腋下的浮圈，科普資料見https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=1861540

【星級娛家】精彩夏日大片陪您開心過暑假！hmvod 八月上架好戲＋小朋友至愛動畫片推介
生活在我城
Cheers!・2022-08-06

CTM X hmvod 精選多套荷李活大片，陪您輕鬆度過呢個難忘嘅夏天，無論大、小朋友都可以免費喺屋企開心睇電影！ 即日起至 8 月尾新申請 hmvod 可享首月免費「睇」驗，再送 30 張電影券俾您暢睇更多荷李活電影！立即去 CTM Buddy App 申請：https://qr.page/g/31qJ3shw65F 星級娛家服務申請教學： https://qr.page/g/4atqJAwUdF8 八月上架好戲 壯志凌雲：獨行俠 十字衝鋒車 上架日期：11 Aug 貓王 上架日期：8 Aug GREEN LANTERN: BEWARE MY POWER 上架日期：11 Aug 爵士音樂節：新奧爾良的故事 上架日期：23 Aug Firestarter 上架日期：25 Aug 侏羅紀世界：統治霸權 上架日期：31 Aug 失驚無神闖謎城 上架日期：3 Aug 縫補靈魂的天使 上架日期:9 Aug 小朋友至愛 《星夢動物園 2》：靚聲班底加盟巨 SING 幫，用音樂治癒人心 《灰姑娘》：真人版仙度瑞拉嘅經典浪漫愛情故事 《壞蛋獎門人 3》：超可愛迷你兵團又嚟爆笑搞怪 THE BOB'S BURGERS MOVIE 上架日期：10 Aug VIVO 蜜熊SING SING處處遊 上架日期：11 Aug 壞蛋聯盟 上架日期：24 Aug

你每天睡眠好嗎？假日補眠有幫助嗎？
其他
皓芯・2022-04-18

在人的一生中，幾乎花了三分之一的時間在睡眠上，雖然我們每天都會睡眠，但在我們睡著的時候，大腦依然忙碌著。睡眠時，是大腦執行記憶確認功能、是幫我們「清洗」清除大腦代謝物的時機。 睡不夠是現代人普遍的現象，很多人熬夜或睡眠不足，總想著利用「假日補眠」。然而，研究分析顯示，睡眠問題不僅會影響人的情緒、注意力不集中、甚至能影響人的免疫系統。 每年，世界睡眠學會（World Sleep Society）針對大眾的睡眠健康需求，為“世界睡眠日”（WSD, World SleepDay®）制定年度主題。希望透過各樣活動，提高人們對於健康睡眠的認識和關註，呼籲大家一起來正視睡眠健康的重要性，保持規律又優質的睡眠，可以改善身心健康。然而，人為什麼要睡覺呢？ 本書作者馬修．·沃克（Matthew Walker），神經科學家暨心理學教授，也是「人類睡眠科學中心」的創立者，主要研究在於探討睡眠，對人類健康和疾病的影響。他致力於傳播科學，向大眾宣揚睡眠的驚人力量，經常接受各大媒體訪談，包括國家地理頻道、BBC等。此外他曾擔任美國國家籃球協會（NBA）、英格蘭足球超級聯賽的睡眠顧問等，目前身兼Google生命科學部門的睡眠科學家。 這是一本介紹睡眠的科學書籍，本書介紹了許多經過科學驗證的睡眠知識，從科學的角度告訴我們睡覺的重要性；本書可說是他彙整數十年來的睡眠研究成果，書中節錄許多關於睡眠的臨床實驗，解釋大腦的睡眠功能，告訴我們睡覺對身體和心靈的好處，與缺乏睡眠和熬夜對身體的影響；最後還提供了增進睡眠品質、如何睡好覺的方法，帶領讀者認識睡眠的重要！ 本書更入選微軟創辦人—比爾蓋茲的2019年年度選書之一，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。 還記得最近一次不用鬧鐘就醒來，是什麼時候嗎？你有想過人為什麼要睡覺？你每天的睡眠時間達標了嗎？為什麼人上了年紀睡眠時間會變短呢？以上問題皆可在本書中找到答案。 本書作者馬特．沃克在TED的精彩演講影片 　 《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 作者：馬修．沃克 原文作者： Matthew Walker 譯者： 姚若潔 出版社：天下文化 出版日期：2019/01/30 ISBN：9789864796311 訂購地點: 一書齋 圖片來源: 網絡圖片、 自由健康網、HEHO 健康網

生命很長，死亡很短，死亡只在瞬間，一切歸於平靜…
其他
皓芯・2021-08-22

生命之初，充滿驚奇與神秘，帶來了喜悅。生命之末，充滿惶恐與神秘，隱藏了悲傷。雜草叢生的山坡，墓碑旁綻放的花朵，伴隨著哀傷的氣氛。親朋好友前往參加葬禮，和亡者作做最後的告別；聽到喪禮、葬禮這些關於生死字眼，大人們常常選擇避而不談。 在一個綠意盎然的祕密基地裡，三個孩子成立了一間小小的「葬禮公司」，專門為死去的小動物們辦葬禮，三個孩子各司其職，一個負責挖墳墓、一個負責寫詩、一個負責在葬禮上哭，他們認真地完成自己的工作。他們模仿大人的行為，幫助小動物舉行葬禮，每一個過程都很正式感人。 本書《世界上最棒的葬禮》，入選德國兒童青少年文學獎、入選瑞典奧古斯都文學獎年度最佳童書。故事裡三個不同年齡層的孩子，原本只是因為好玩，透過「葬禮儀式扮演遊戲」，把死掉的動物埋葬起來。三個孩子從埋葬一隻小蜜蜂開始，他們模仿葬禮的儀式，扮演著送行者的角色。如：妝點墓園、遍灑聖水、歌詠逝者。 三個孩子原本像遊戲一般的心情，直到親眼目睹一隻小鳥的死亡過程，才漸漸開始理解「死亡」的意義。從一開始害怕不敢觸摸動物的屍體，到最後捧著小鳥，為牠獻上生命禮讚的詩。 本書作者烏爾夫．尼爾森，瑞典知名作家，他於1989年入選為「瑞典童書作家學院」院士，曾獲尼爾斯兒童文學獎。繪者艾娃．艾瑞克森，瑞典知名插畫家，曾獲瑞典圖書館協會的貝斯寇插畫獎，也曾被瑞典提名國際安徒生繪本大獎。 作者和繪者都來自於瑞典，都曾獲得瑞典最具威望的文學獎——奧古斯都文學獎，以及無數的國際獎項。他們透過溫柔的圖文，將死亡的觀念植入至孩子心中。另外，故事中穿插了一首首孩子自創、用來哀悼各種死去動物的簡單詩句，道出了孩子對死亡的疑惑、生命的無常和對生命的領悟。　 死亡是生命中不可避免、複雜又沉重的命題 了解生命，尊重生命。這個故事讓我們了解生命有開始，就會有結束，緣起緣滅；即使是從小到蜜蜂、大到兔子，人類的生命歷程也是如此。 圖片來源: 2020年台灣國際兒童影展影片線上影展 2020年台灣國際兒童影展線「生命問答題」單元影片： https://www.youtube.com/watch?v=xlf07QnkjhQ 《世界上最棒的葬禮》 英文字幕: https://youtu.be/2OQvbcGZd_0 中文字幕: https://youtu.be/BRu4py0Enbc 《世界上最棒的葬禮》 作者: 詹森烏爾夫‧尼爾森 譯者： 李紫蓉 繪者： 艾娃．艾瑞克森 出版社: 小天下 出版年份: 2010/07/05 ISBN: 9789862165317 訂購地點: 鞠智繪本屋