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營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上)
生活在我城
My nutridiary・2019-08-04

很多人問,到底下午茶需不需要吃? 答案是:無論你是不是在控制體重,都應該吃! 午餐到晚餐之間相距56小時之久,在正常情況之下,下午茶是需要吃的! 吃下午茶的好處:1. 可以提供我們能量去應付接下來的工作; 2. 可以舒緩我們疲勞的身體; 3. 提高身陳代謝率; 4. 晚餐不會因為飢餓而大量進食。 很多人認為吃下午茶一定會長胖,但是只要懂得如何選擇,我們還是可以愈吃愈瘦的哦!一般來說,下午茶如選擇吃餅乾的話,需要吃大概 14 12碗飯的量,現在讓我們一起去超市看看哪些餅乾適合作為下午茶吧! 左圖跟右圖 兩款餅乾其實脂肪含量相差不算大,其中含有一定量的飽和脂肪 我們每天攝取飽和脂肪不應超過總熱量的10%, 即一位50公斤的OL每天飽和脂肪的攝取上限為15克,這兩款餅乾適合平時以白烚,蒸的烹調方式為主的素食者 飽和脂肪多存在於動物中。 左圖 鈉質較高,主要來源於食鹽氯化鈉及膨脹劑碳酸氫鈉,關注血壓或易水腫人士需留意! 右圖 以相等份量來比較,跟左圖的脂肪含量差不多,但左圖的鈉質含量是右圖的7倍!易水腫或關注血壓人士可選擇鈉質含量較低的點心。 左圖 熱量低且脂肪含量也低,下午茶吃12片才等於半碗飯的量,非常適合「為食族」和「大食族」。美中不足的是纖維含量少。 右圖 跟左圖相比,含脂量稍高,但其所含脂肪屬於好的脂肪 菜籽油,芝麻,鈉質跟左圖相約,纖維豐富每包相等於2個連皮蘋果的纖維量,適合久坐便秘型肥胖的人士。 更多資訊可瀏覽FB 我的營養日記 或微信 mynutrinotes 諮詢

三國志列傳、金庸群俠傳|一整個月都讓你有驚喜|Taiwan Speedrun Show
手機‧電玩
MacauYeah・2021-10-09

不經不覺,《Taiwan Speedrun Show》已經開始了好幾個天啦,你還不知道這是什麼? 其實《Taiwan Speedrun Show》是一個以台灣Speedrun社團主辦的活動,並開放華語區的跑者參加。 本年10月共31天,每天晚上將進行各種遊戲項目的Speedrun,隨時都觀迎花生友們,進來一起觀看神奇的快速通關精彩操作。除了作為觀眾,無論任何項目,只要你覺得準備好了,都可以一起參加Speedrun,推廣給更多華語區的朋友,認識這個競技與表演融合的特別節目。 三國志列傳 10月8日晚世界級好手quot;finalmethodquot;帶來「三國志列傳」(Sangokushi Retsuden:Ransei no Eiyuutachi )的快速通關。「三國志列傳」是 SEGA 於 1991 年發行的一款戰略遊戲,本作也是 SEGA 於 MD 平台上首個擁有中文版的作品。是中文阿,當時那個年代,總於有日本遊戲商開始注重華語區的玩家阿! 精彩重播用手機無法自動播放的朋友,可以按這裏或手動跳到28m49s處 金庸群俠傳鄉民版復刻 quot;finalmethodquot;同日亦帶來另一款更震撼的遊戲「金庸群俠傳鄉民版復刻」的快速通關。金庸群俠傳我想大家可能不知道,其實原本是款DOS遊戲,但因為這次早期華語區的名作,讓它失傳在DOS中,實在太可惜了。偉大的台灣鄉民,用windows的遊戲引擎,把它再復刻出來。不過有件事,筆者還是很驚奇的是,原來這款國產遊戲,都有出現在Speedrun.com競技項目的一天。httpswww.speedrun.comheroes_of_jin_yong 精彩重播用手機無法自動播放的朋友,可以按這裏或手動跳到1h54m27s處 10月9日節目預告 今晚將會由台主quot;master_fioraquot;和quot;alex155045quot;帶來quot;軒轅劍參 雲和山的彼端quot;的同台Speedrun,一起比賽。 想看現場Live,記得按Twitch的遊戲追隨喔 過去幾天發生了什麼?快看這裏

10月26日至11月1日一周生肖運程
宗教玄學
熊神進・2020-10-25

#鼠生肖運程# 【每一發奮努力的背後,必有加倍的賞賜】 事業方面會有不少突然而來的風浪,但若能與同事或合作夥伴同舟共濟,群策群力,定可安然度過難關!財運方面避免各方面的破財,尤其是業績的不佳不僅影響到獎金及工資,甚至可能嚴重情況下會有降薪。2008年出生者需注意身體健康,容易受小毛病困擾,影響情緒。筆者建議你在錢包放一套「開光古五帝錢」。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #牛生肖運程# 【卑鄙的朋友,遠比正直的敵人更可怕的多】 工作中你容易誤解上司交代你的任務,所以務必多問多溝通,留底郵件等等,以免最終發生問題,你有口難辯。健康方面多注意調養與衛生,建議請在床頭擺放一件「桃木壽蘆」,以保平安。財星破損,橫財切勿憧憬,而最重要的是切勿借貸。健康欠佳,必須遠離酒色及毒品,以免泥足深陷。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #虎生肖運程# 【什麼事情都想要跟別人做比較,註定這輩子不會快樂】 單身虎虎無法脫離單身的原因,是因為你總是專注於自己的喜怒哀樂,卻不曾在意身邊人的心情起伏,有伴虎虎深感伴侶不理解自己。健康方面要留意手腳容易受傷,戶外活動時需加倍提防。財運則平淡無奇,切勿沾手賭博。1974年出生者財運不俗,可作小額投資,將有不俗斬獲。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #兔生肖運程# 【成功的秘訣在於堅持自已的目標和信念】 很要注意, 你犯小人, 姓名中有牛、牟、隆、牽、星、生的人, 他們會增加你的煩惱, 同時亦不會為你解決困難。投資方面可以考慮著手操作,但需要快進快出,適宜操作短線的項目,長線的項目或可中途會有低落的狀況。在事業上,延續上周的成就,在同事、領導中的口碑較佳,請加油。另外,本周喉嚨氣管較弱,應避免進入陰冷潮濕之地。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #龍生肖運程# 【Irsquo;ll think of you every step of the way】 屬龍的女生在這一周的婚姻生活是很不錯的, 但最終還是會歸於平淡的, 畢竟婚姻的本質就是平平淡淡,往往鍋碗瓢盆才是大家生活中應該有的本來面目。本周注意肝臟疾病,不宜暴飲暴食,少飲酒,多運動。金錢上有波動的跡象,建議節約消費。幸運顏色為紅色、黃色、綠色、青色。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #蛇生肖運程# 【成功不是回首,不是寄望,而是把握現在】 逢「寡宿」凶星,個性偏向消極悲觀, 易與同事家人失和,需多加注意調整。可參與捐血活動或者到醫院洗牙,以應驗血光之災,捐血亦屬於善德,多行善者,災厄遠離,大吉大利。創業者可以及時介入,但不宜單獨行事,或可通過合作來共同獲利,或可在他人的協助下來獲取成功。創業者不宜冒然介入,以免難以收回成本,需要再做觀望為好,不宜太過草率。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #馬生肖運程# 【當我們失去的時候,才知道自己曾經擁有】 工作上正穩步發展,衝勁不夠,想太多都沒有用,行動才最重要。工作方面會有些小波瀾,需要你冷靜的面對,一般來說問題不大,注意和別人的溝通就好了。且求財有利,最適宜投資創業以及偏門行業。但注意地支暗藏有小人星,因此開會時不可得意忘形,切記處理好人際關係,做到禮尚往來。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #羊生肖運程# 【永遠也不要消極地認為什麼事是不可能的】新的一周,屬羊的人在人際交往上或許要小心防備小人。不過在一些時候,還是可以多做一些樂於助人的事情的,有可能會促進彼此之間的感情,收穫好感。已婚的屬羊人,今個星期要防止第三者插足感情導致婚姻出現裂痕,要處理好與其他異性的關係,不要因為一時衝動而犯下彌天大禍。1967年出生者財運欠佳,切忌投機短炒,以免損手離場。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #猴生肖運程# 【自己要先看得起自己,別人才會看得起你】 本周工作上是猴猴自我調節情緒的一周,雖然生活節奏在加快,你經歷過一段忙碌的時間後靜下心來總結了讓自己身心俱疲的原因,逐步提高效率,讓自己過得開心,本周能夠不急不躁地輕鬆應對。忌諱顏色為青色、綠色、藍色,能避開儘量避開,穿衣搭配方面就儘量少用這些顏色。另外,本周喉嚨氣管較弱,應避免進入陰冷潮濕之地。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #雞生肖運程# 【沒有等出來的輝煌;只有走出來的美麗】 本周工作上需要勇敢拒絕那些不屬於自己的額外工作,記得自己不是全能幫手,如果別人總是找你幫忙,而讓你感覺很累的話,要及時委婉推掉哦,以免自己不堪重負。已婚夫婦感情會加深。正在處物件的人關係會穩固發展。1969年出生者人際關係欠佳,與人合夥經營要小心謹慎,容易被合夥人出賣。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #狗生肖運程# 【The best feeling of happiness is when you are happy because you've made somebody else happy】 逢五鬼入命,所以,須防破財、被騙、糾紛或遇見一些奇形怪狀的人或事,最好不要到偏僻的地方去。情感上單身的狗狗如果有心想開始一段感情,最好先調整好自己的心態,設想一下如果自己得到期盼已久的一件事物或感覺,會不會還像從前一樣的熱烈呢?在財運方面,會莫明其妙經常掉失物品、失竊,或一些心愛之物突然損壞。 10月26日至11月1日一周生肖運程 #豬生肖運程# 【人生偉業的建立,不在能知,乃在能行】 有伴侶的豬豬如果感覺對方總有心事,眉頭總是不經意間皺起來,在你開導無用的情況下,可以適當給對方獨立思考的空間,對方會感激你。今個星期要專心學習,不宜多事,情緒要穩定,不可有叛逆心理,儘量與同學搞好關係,避免與同學同事之間有衝突。以免影響事業和學業。本周身體健康一般,注意遵守交通規則。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com Facwbook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

10月5日至10月11日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2020-10-04

#鼠生肖運程# 【構成我們學習最大障礙的是已知的東西,而不是未知的東西】 蠢蠢欲動的日子,不妨多出差應驗走動的運勢;倘若有意轉換工作環境者,可嘗試聯絡昔日的上司或同事,可望有新的發展方向。未婚者有戀愛之象, 而已婚的人士則容易有婚外情的不利, 注意把握好自己。財運卻是有意外收穫, 但要注意偏財容易有損。如果你還是暗戀他她, 今個星期就給他她一點暗示吧。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #牛生肖運程# 【只會幻想而不行動的人,永遠也體會不到收穫果實時的喜悅】 本周肖牛者有輕微刑克,身體健康將較受影響,容易有傷風、感冒等小毛病,建議肖羊者應減少應酬,多留意作息時間,以免拖垮健康。有關財運, 本周財運平平,收入比較少,雖如此,也不能不低頭向五斗米折腰。心情開心,工作就會順利。感情上遇到因為瑣碎之事而不順心的情況。特別應該多關心配偶的感受。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #虎生肖運程# 【無所不能的人實在是一無所能,無所不專的專家實在是一無所專】 單身虎女要放鬆自己,愛情才會慢慢來到,有伴虎女的愛情是全是痛苦, 男友會跟妳爭吵。睡眠品質極差,應該要熟睡或是早睡,睡前喝一杯牛奶或是吃半根香蕉,都能幫助入眠。但從整體來看,屬虎的人在這個星期的工作運勢也並不是太好,處於穀底狀態吧!筆者建議你在錢包放一套「開光古五帝錢」。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #兔生肖運程# 【平時沒有跑發衛千米,占時就難以進行一百米的衝刺】 本周你工作的目標非常明確,就是為了在年底12月的時候大賺一筆,這個星期確實也是大撈一把的好時機,瞄準機會的時候千萬不要猶豫,乾淨俐落地下手。從健康運勢角度分析,需要注意的則是少喝酒;學習運勢方面就需要具體分析了。1963年出生者容易受傷跌傷,有運動習慣者應特別提防。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #龍生肖運程# 【It is impossible to love and to be wise】 入秋以後,整體健康狀況是良好的,即使有「寡宿」星跟隨,易因一些小事而傷感,但其實這也是紓緩情緒的一種辦法。已婚屬龍的人要注意兩人會產生矛盾和摩擦,應該忍讓為先。而未婚屬虎的人這個星期姻緣上狀態平平, 很一般。家庭關係上會出現不和諧的情況。在身體方面此月要注意有疾病染身。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #蛇生肖運程# 【如果懼怕前面跌宕的山岩,生命就永遠只能是死水一潭】 本周應酬聚會頻繁,心情輕鬆,惟需多留意作息時間,以免影響健康。單身女生會遇到熱情似火的追求者,小心不要被對方火熱的外表迷惑了,有伴蛇蛇的愛情堅不可摧。忌諱顏色為青色、綠色、藍色,能避開儘量避開,穿衣搭配方面就儘量少用這些顏色。1989年出生者容易受傷跌傷,有運動習慣者應特別提防。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #馬生肖運程# 【行動是治癒恐懼的良藥,而猶豫拖延將不斷滋養恐懼】 工作基本平穩,跟老闆的關係注意要處理好。本周跟家人在一起的時間增多,當然交流增加的同時,也增加了發生摩擦誤解的可能性,沒完沒了地嘮叨,只會讓誤解更深。容易破財,不宜投資投機,千萬不要觸碰高風險的投資。1990年出生的屬馬人易與人起爭執,建議平心靜氣處理問題,凡事以和為貴。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #羊生肖運程# 【你希望別人怎樣對待自己,你首先應該怎樣來對待別人】 名字中有牟、牛、浩、星、遲、牧、造、特的人, 本周注意開車, 建議在車上放一枝「車用金剛橛」。感情生活多姿多彩的一星期,單身者可多留意身邊人,容易遇上合眼緣物件;已婚者則不要對人過分熱情,以免跌入糾纏不清的三角關係。1967年出生者情緒落差較大,不妨多找朋友傾訴解開心結。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #猴生肖運程# 【只有創造,才是真正的享受,只有拚搏,才是充實的生活】 已為人父的屬猴男性,今個星期子女是非較多,或者子女較反叛,或者聚少離多,要找出原因,便可尋求解決方法。如果今個星期一定要出遠門,比如要出差工作,或者視察業務,就必須要十分小心,注意身體健康,容易因為出門而產生毛病,並且要留心處理一些投資的事情,容易破小財,例如遺失物件等。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #雞生肖運程# 【同在一個環境中生活,強者與弱者的分界就在於誰能改變它】 「天乙」貴人在遷移宮,遇到麻煩事的時候,可以爭取出門旅行、或者處理業務、或者搬遷,或者移民,都可以改變不利的狀態。單身雞雞把握本周展開你全新的、充滿激情的戀愛吧,有伴雞雞愛如潮水。1969年出生者投資運不俗,有機會於股市獲利。今個星期有利於商界人士,不利於官界人士,求利容易,求官困難,必須要留心。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #狗生肖運程# 【奮鬥者在汗水彙集的江河裡,將事業之舟駛到了理想的彼岸】 受薪的在職人士,會因為上司或顧主不合理要求,而感到極為不滿,切勿互相對抗,否則會不歡而散,甚至乎會招惹官司是非。需多加注意健康問題的日子,尤其要留意心血管方面的疾病,本周心臟及血壓容易出現小毛病,亦應關注飲食健康,宜以清淡為主,生冷、油膩、辛辣的食物儘量少吃。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #豬生肖運程# 【勇士搏出驚濤駭流而不沉淪,懦夫在風平浪靜也會溺水】 本周事業運勢不俗,工作上得心應手,不妨為自己設定一個切實可行的目標,並為之努力,會有不錯的發展。在投資方面,一定要非常小心,若無十足的把握,就不要以身犯險,否則恐怕會血本無歸。1971年出生者生活壓力較大,容易受到身邊事物的影響,焦慮及胡思亂想的情況頻頻出現,不如多出門走走,或尋找知己傾訴心中的煩悶。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com Facwbook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

釜山空香港8週年優惠,2人同行香港/澳門飛釜山HKD1,253/MOP1,257/人起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-05-16

釜山航空推出香港航線開航8週年優惠,2人同行價暑假都有,平均一人唔使1300值得看看,快d 孖個朋友仔去玩下水啦。 《優惠價錢(來回連稅)》*香港-釜山:HKD1,253人*澳門-釜山:MOP1,257人 優惠為必須2人同行,以上為平均每人價錢。  《出發日期及最長停留》.出發日期:5月16日至8月31日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:5月26日2259前.預訂方法:釜山航空官網.預訂網址:httpswww.airbusan.com  【行李資訊】#釜山航空特價票只包括手提行李10KG#加購托運行李每單程每件15KG價格為MOP294  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 澳門飛釜山2人同行來回連稅總價MOP2,514 ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

iPhone 8、X電池是何等水平?
科技新知
Trisha・2017-10-04

iPhone 全新版的屏幕有很大的改變,不知道其充電情況會否有進一步改善? 一直以來iPhone最大的短板都是電池,容量不大且不支持快充。 新一代3款新iPhone,蘋果不但打來了無線充電,還帶來快充功能,但讓人無奈的是,想要體現這兩功能都要額外去購買配件,所以想要體驗還是要繼續花錢。 對於想要購買iPhone 8、8 Plus和X的用戶來說,三款新機最大的短板電池信息,不但要了解清楚,還要看看它們到底處在哪個水平。 從工信部公佈的信息看,iPhone X電池容量是2716mAh,而iPhone 8和iPhone 8 Plus的電池容量分別是1821mAh和2675mAh,作為對比iPhone 6、6S、7的電池容量信息如下: iPhone 6:1810mAh iPhone 6S:1715mAh iPhone 7:1960mAh iPhone 6 Plus:2915mAh iPhone 6S Plus:2750mAh iPhone 7 Plus:2900mAh 從上述對比結果來看,Plus機型中電池容量最大的是iPhone 6 Plus,而4.7寸機型中電池容量最大的是iPhone 7,而從蘋果公佈的電池續航來看,表現最給力的當屬iPhone 6S Plus,而iPhone X的續航水平跟iPhone 7 Plus、iPhone 8 Plus處於同一水平。 值得一提的是,經歷了Note 7電池門時間後,三星在電池容量上也變的非常保守,今年S8、S8 Plus的容量分別是3000mAh和3500mAh,而Note 8也僅僅3300mAh。對於這些機型來說,性能強、屏幕大,雖然廠商也對系統進行了深度優化,但一天一充出遠門帶個移動電源是必須的。 上文轉載自快科技httpnews.mydrivers.com1550550647.htm

澳門空日本點二人或以上同行優惠,東京、大阪、福岡平均每人MOP1,719起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2016-10-22

澳門航空推出日本航點多人同行優惠: 最低價錢報告 lt;11月30日或之前出發gt;.東京:MOP2,150.大阪:MOP2,283.福岡:MOP1,919 lt;12月1日至15日出發gt;.東京:MOP1,950.大阪:MOP2,083.福岡:MOP1,719 以上價錢為二人或以上同行價之平均每人價錢,已包括稅項。 重點資訊.雖然11月出發貴dd,但以秋葉季來說仍是抵買;.官方公佈是二人同行優惠,但其實只要搜尋2人或以上,都可以找到特價;.如果搜尋多人看不到特價,即是心水日子平飛唔夠,可以調低人數找找;.官方公告是次優惠最長停留5天,意思是5個 overnigth,即最長可以6日5夜;.平飛量都算唔錯。 附加資訊.在官網搜價頁面勾選 ldquo;無指定日期3rdquo; 會出心水日子前後3天的票價,較易找到平飛;.澳門航空票價已包機上餐飲及20KG 托運行李額。 附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。 【促銷公司】澳門航空(Air Macau)【搭乘日期】即日起至12月15日【販賣時間】已開賣,至10月29日2359【最長停留】5天【航班限制】限2人或以上同行【預訂網址】httpohchance.inforefairmacau 價錢 Sample ndash; 澳門飛大阪二人同行總價MOP4,166