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【端午節特輯】裹蒸粽一隻1300卡路里?!5大常見粽熱量一覽
生活在我城
Cheers!・2021-06-01

端午節快到了,當然少不了吃粽應節!一家人圍在一起,一邊聊天,一口接一口地吃著粽,很容易攝取過量。粽子看似材料簡單,其實熱量高得驚人,以下是小編為大家整理5大常見粽的熱量一覽,大家吃得開心之餘,亦要注意攝取量。 1.裹蒸粽 約600克 熱量:1300卡路里 傳統裹蒸粽,一隻600克的粽足足有1300卡路里,相當3碗飯的熱量,接近女士一天攝取的卡路里!建議最多吃一半的份量。 來源:美心 2.鹹肉粽 450克 熱量:870卡路里 充滿肉香的咸肉粽,熱量亦不容小覷,一隻450克的粽熱量達870卡路里,等於2.5碗飯。另外,要注意的是粽加入的鹹肉及蛋黃,鈉含量高,很容易超標。 : 來源:美心 3.豆沙粽 210 克 熱量:390卡路里 甜粽的熱量雖然較鹹肉粽低,但豆沙糖份比較高,建議適量食用。 來源:聖安娜餅屋 4.鹼水粽 200克 熱量:300卡路里 鹼水粽是5個粽之中較健康的,因為成份純粹,只加入糯米、鹼水及食用油。但很多人都會沾糖或糖漿來吃,糖份攝取分分鐘和豆沙粽差不多,建議可以用天然蜜糖代替砂糖或糖漿等。 來源:榮華 5.冰粽 60克 140 卡路里 冰粽外型雖然較小,但在製作過程中亦加入大量糖份。一隻冰粽含約24克糖,和成人每天應攝取的25克糖差不多。 來源:美心 作者:椒鹽脆餅

坐月母夜叉
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-05-26

生完正常三日出院,但因為我個傷口比較大(我個仔出世時成8磅幾)同埋有血腫,再加上我本身比較敏感,我生完頭兩日都痛到重未落到床。姑娘見我咁嘅環境就建議我留多日,但我老公用佢史力加貓嘅亮晶晶眼去期待我同寶寶早日出院,我就心軟。「好啦,返到屋企都係瞓床㗎啫⋯⋯」點知,咁就領嘢⋯⋯ 出院返屋企嗰程痛就預咗,以為捱到返屋企上到床就係終點,上到床我先至體驗到我嘅天真。喺醫院一日三餐都有人照顧,寶寶餵奶換片又有人教同搞掂,我需要做嘅就係將寶寶個嘴仔對正我乳頭,同埋將自己個嘴仔對正羹飯,其他嘢就會自動發生。但返到屋企雖然有工人同月子餐,但都要有指令啲嘢先至會發生,夜晚無工人老公第二日又要返工。我仰天長嘯:「點解~~~~點解上天要設計到初生嬰兒三個鐘頭食一次奶~~~~~~!」我問上天問題,總是會得到回應。 終於,返屋企第五日,我喺休息唔夠、對住初生嬰兒嘅焦慮同忍受身體痛楚,再加上我老公(佢係西人,我唔係鬧佢,佢真係一個西人)毫無坐月嘅概念唔識體諒之下,我崩潰了。我心裏面嘅憤怒好似一個個原子彈咁爆出嚟,所有我委屈的、不順眼的、新的、舊的問題一次過爆出來,我當時覺得甚麼也沒所謂了,我要毀滅一切。我歇斯底里咁鬧人,係屋企入面尖叫。首當其衝領嘢嘅,當然係我老公⋯⋯ 「我為咗你早咗一日出院!」呢句係我心裏面忍咗五日嘅說話。但係其實明明早咗一日出院咁大把啫,點解個憤怒可以變成原子彈嘅級數呢? 我之前一直都委屈自己,我明明好痛都要為咗老公而早出院。這一直是我和其他人相處的模式,總是以其他人優先而委屈自己。漸漸地,當你嘅委屈自己變成習以為常,唔好咁傻以為啲嘢下下忍到過到骨就算。能量嘅嘢要還㗎。 問題徵結在於,我怎麼從來不愛自己?不顧自己感受,終於釀成今次大核爆呢?(我真係好鍾意問點解) 然而,今次大核爆將之前所有委屈都迫我表達出來了,老公終於知道和接收到了。那條委屈的list很長!我將之前的所有委屈都攤出來,我老公真係好好,我所爆的他都有聽,然後協商。今天協商完第二天我又突然醒起之前委屈了什麼,我就whatsapp我老公鬧一條水蛇春咁長的訊息,當時他每天的lunch break都奉獻了在回應我的核爆之上。直至第三個禮拜我嘅委屈都爆完了...... 我以為只是同老公積存太多委屈要表達所以先搞成咁,但爆到第二個禮拜,我已經發現月子餐啲味唔同咗,原來係抑鬱令到我無胃口。再到爆乾淨曬啲委屈之後,我心情低落,沮喪。 蝦,無理由㗎喎,老公都順攤曬啦,應該大團圓結局先係,點解仲咁心情低落呢?終於我肯聽我老公講,開始留意產後抑鬱係咩嚟...... 問咗咁多個問題,下回分解。 坐月時身體弱又唔夠瞓病咗幾次,圖中條毛巾係用嚟接住我退燒時狂流嘅汗。

台灣虎航多人同行優惠、平均每人來回連稅HKD764起!
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OHChance 旅遊誌・2020-01-03

下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   台灣虎航今天推出多人同行優惠,23人同行75折、4人或以上同行打65折(只要是佔位的都算一人,所以大人及2歲以上小童票都計)。跟過往一樣,如果票價高到某個程度(目測是單程1000左右)就不會折。今次出行日期有包括暑假,都有可能打到折平返少少。  再提提大家,未有護照資料不要緊,只要確定姓名、性別、出生日期打對就ok,護照資料可以預訂後自行上官網修改。方法請參考:httpsohnote.infotigerair_manage_booking  《平均每人優惠價錢(來回連稅及預訂費)》 (75折65折)*澳門-台北台中高雄:HKD820 764*台北台中高雄-澳門:TWD2,968 2,768   《出發日期及最長停留》.出發日期:即日起至10月24日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:1月5日2359前預訂.預訂方法:台灣虎航官網或機票預訂網站.預訂網址:httpswww.tigerairtw.comzhtw       【行李資訊】.虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample - 4人同行澳門飛台灣三航點價格(未包括HKD130預訂費) === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

酷航75折優惠碼,飛新加坡來回連稅HKD1,220起!
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OHChance 旅遊誌・2019-08-19

酷航推出新的優惠,這次再加多個2020年出發的75折優惠碼,澳門直飛新加坡來回唔使1200多dd埋單算係唔錯的價錢,值得出手。  75折優惠碼為 ldquo;ESCAPE25Prime;,在機票搜尋框的 ldquo;使用促銷代碼rdquo; 處填入再搜機票,看到價錢畫了劃線的即代表已打折。注意優惠碼只適用於2020年1月6日至10月24日出發之航班。 《優惠價錢(來回連稅及手續費)》*新加坡:HKD1,446(1月5日或之前)*新加坡:HKD1,220(1月6日起及使用優惠碼)  《出發日期及最長停留》.出發日期:即日起至2020年10月24日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:8月23日2359前預訂.預訂方法:酷航官網.預訂網址:httpswww.flyscoot.comzhtw  【行李資訊】#酷航fly票價只包手提行李10KG#20KG行李單程價格為HKD175  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 澳門飛新加坡來回(未連HKD120預訂費) ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊! 仲有 OHChance 手機 APP 特價資訊直接送到你手!馬上下載:  

【新加坡】※景點※ 濱海灣花園 Gardens by the Bay ~ 去Flower Dome 花穹 和 Cloud Forest 雲霧林 欣賞全球最大的玻璃溫室
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-08-07

「Gardens by the Bay 濱海灣花園」是新加坡濱海灣中央的公園,於2012年落成,佔地101公頃。 濱海灣花園內分為了中央花園、東花園、南花園 和 擎天樹叢 4大部份。 這次要去的是位於南花園的兩座植物冷室──「Flower Dome 花穹」和「Cloud Forest 雲霧林」 前一天我是住在Marina Bay Sands,通過地鐵地下街走到Bay South 南花園是三個花園中面積最龐大的一個,佔地54公頃。 以新加坡的天氣在戶外走,不用一會已經汗流浹背 走了一段路,終於來到「Flower Dome 花穹」和「Cloud Forest 雲霧林」的所在地。 半圓的天幕完全採用自然光 「Flower Dome 花穹」和「Cloud Forest 雲霧林」的票是連在一起買的, 我就先去「Flower Dome 花穹」 不愧為「植物冷室」,冷氣真的.... 「Flower Dome 花穹」佔地1.28 公頃,是三大冷室中最大的一個,並於2015年打破健力士世界紀錄成為全球最大的玻璃溫室。 這裡匯聚來自五大洲的花卉植物,各種植物應有盡有。 獨立式無支撐玻璃屋頂覆蓋廣闊空間,放眼望去,建築內無任何立柱阻礙視野。 這些擺設有點嚇人呢~ 花穹複製了美國加利福尼亞州和南非的乾冷氣候,種植了3 萬2000多株植物,其中涵蓋大約160 個物種、栽培變種和品種。 這一區有滿滿的仙人掌 離開「Flower Dome 花穹」來到我個人覺得更美更有看頭的「Cloud Forest 雲霧林」!! 一進來就看到這個全球最大的室內瀑布直瀉而下!! 高達35米高的「雲山」Cloud Mountain 長滿了胡姬花、蕨類植物和鳳梨科植物。 抬頭往上看,就會看到這些懸掛在半空的「玻璃走道」,走在上面風景一定很美 這個標誌說,外面的水域會有「水獺 Otters」呢~ 下面這一片花草很特別的!!有看得出哪裡特別嗎?? 就是全部都是用Lego砌出來的!!像真度超高的,跟真花很像 要往剛剛覺得很美的玻璃走道出發了!!它的名字叫「Cloud Walk」 從玻璃天幕透射進來的自然光,把「Cloud Walk」照射得很明亮。 貫徹了獨立式無支撐玻璃屋頂的建築,放眼望去,建築內無任何立柱阻礙視野。 沿著「Cloud Walk」一直往下走 走到剛剛一進「Cloud Forest 雲霧林」看到的大瀑布,感覺現在就置身在瀑布內一樣 結束了「Flower Dome 花穹」和「Cloud Forest 雲霧林」的行程,走回濱海灣花園, 不要忘記等到晚上再欣賞一個免費 SuperTree Grove 天空樹燈光秀 濱海灣花園 Garden by the Bay 濱海灣花園 Garden by the Bay:18 Marina Gardens Drive Singapore 018953 Flower Dome 花穹:httpswww.gardensbythebay.com.sgenattractionsflowerdomevisitorinformation.html Cloud Forest 雲霧林:httpswww.gardensbythebay.com.sgenattractionscloudforestvisitorinformation.html 成人 SGD 28 2個溫室;312歲 SGD 28 2個溫室 成人 SGD 20 1個溫室;312歲 SGD 12 1個溫室 httpsticket.gardensbythebay.com.sgproductlisting 檢視較大的地圖

[評] 《還願》
手機‧電玩
MacauYeah・2019-03-06

原本以為等試玩完澳門本土的《瞑目》再一次過寫心得文,做一做兩地團隊比較。但考慮到這遊戲重新上架時間未定,所以還是獨立出來聊聊會好一點。《瞑目》上市日期 20190313 《還願》故事很短,正常解迷、不刻意找攻略的話,應該4小時以內可以通關。 遊戲名字改得很好,很貼合劇情發展。劇情內容是有稍為有點隱悔的,所以如果你只看別人直播,理論上是看不懂在故事在講什麼,但自己親自遊玩的話,會推稿到大部份劇情。作為一個獨立制作團隊,這個水準很好。 畫面是3D。因為使用了漫步的操作方式,所以很少機會出現3D暈問題。而恐怖的呈現方式是以突襲的手法出現,相對沒有太多壓迫感,有受嚇的,但可以喘氣。(生化危機1、2就屬於壓迫感為主的恐怖。) 遊戲性價比其實很高,以一個在澳門看電影的價錢遊玩一場3小時的恐怖遊戲,並不會虧(比某賭場的VR好多了)。筆者特別喜歡這類不用為農而農的升級遊戲,以食物的講法就是精緻不油膩。 可惜的是,遊戲因為政治因素而下架,扣除政治問題的話,是很值得推薦的。特別如果能在大陸市場上推廣的話,在該地區的第一發行量應該賣得比《中國式家長》要好。 總結:現時很多大廠的制作都走下波,能夠像Monster Hunter World、Resident Evil 2這樣有市場但又能求突破的遊戲並不多。反而是獨立制作,著重局部突破的小眾遊戲,更能打動人心。雖然,叫好不一定叫賣,想走創意開發的伙伴們依然還要繼續努力。但筆者相信,隨著電競文化被視為商機,再過五年,傳統遊戲文化就會被附帶推動而變得更成熟可接納,屆時持續在努力的良心開發者,就會得到應有的回報。 想睇遊戲直播,記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

航空雙11全航線促銷!來回連稅MOP812起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-11-11

下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   澳門航空踏正雙11正式推出雙11促銷,主要是賣2020年出發的機票。價格同票量都算ok 已有plan 的可以考慮下囉。 注意內地航線部份航點可能分開兩張單程買會比直接買來回平,可以先比較一下。  《優惠價錢(來回連稅)》(非內地航線)*東京:MOP2,100*大阪:MOP2,132*福岡:MOP1,975*首爾:MOP1,703(8月30日前貴50)*台北:MOP1,241(8月30日前貴100)*高雄:MOP1,141(8月30日前貴100)*河內:MOP1,277(8月30日前貴100)*峴港:MOP1,237(8月30日前貴100)*曼谷:MOP1,223(8月30日前貴100) (內地航線,打#的是分開兩張單程可能買會較平)*北京:MOP1,212(8月31日前貴200)*天津:MOP1,112(8月31日前貴200)*太原:MOP1,112(8月31日前貴200)*上海:MOP1,012#(8月31日前貴100)*南京:MOP1,112#(8月31日前貴100)*常州:MOP912(8月31日前貴200)*青島:MOP1,212(8月31日前貴200)*杭州:MOP1,112#(8月31日前貴100)*寧波:MOP1,012 (8月31日前貴100)*溫州:MOP912(8月31日前貴200)*廈門:MOP912(8月31日前貴100)*成都:MOP1,212(8月31日前貴200)*重慶:MOP1,112#(8月31日前貴200)*貴陽:MOP1,012(8月31日前貴200)*鄭州:MOP1,012(8月31日前貴200)*南寧:MOP812(8月31日前貴100)*汕頭:MOP812#  《出發日期及最長停留》.出發日期:(非內地航線)      2020年1月1日至15日      1月29日至4月9日      4月12日至28日      5月2日至6月23日      6月26日至7月17日      8月24日至9月30日      10月3日至29日       (內地航線)      11月25日至12月18日      12月23日至28日      2020年1月5日至19日      2月3日至9日      2月26日至4月10日      4月13日至29日      5月6日至6月23日      6月27日至7月10日      8月24日至10月29日.最長停留:7天(非內地航線)      14天(內地航線)  《購票日期及方法》.購票日期:11月13日2359前.購票方法:澳門航空官網.預訂網址:httpswww.airmacau.com.mo  【行李訊息】.澳門航空票價包20KG托運行李及7KG手提行李  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 澳門飛福岡來回連稅MOP1,975 === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!