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澳門航空2019優惠!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-01-02

澳門航空推出2019年第一次優惠,除北京上海兩個大陸航點外都有優惠。19年4月至9月出行適用(7月中至8月下旬暑假及大假如復活節除外)。日本線方面福岡唔使1800值得看看,東京7月1日起增至1日2班,平飛算係最易搵,台北高雄1100來回也是可以留意。 另外如果開賣搵唔到平飛,不妨隔半日一日再返入去看看,過往是有經驗開賣後一段時間會補入平飛。 《優惠價錢(來回連稅)》 《台日韓》*台北高雄:MOP1,154(台北限NX602) *東京:MOP2,085*大阪:MOP2,116*福岡:MOP1,765(日本線優惠4月23日至7月19日出發貴200) *首爾:MOP1,825 《東南亞》*曼谷:MOP1,223*河內:MOP1,241*峴港:MOP1,201 《中國大陸》*成都:MOP1,778*天津太原:MOP1,678*南京杭州常州寧波:MOP1,578*青島:MOP1,478*廈門:MOP1,428*重慶:MOP1,328*貴陽:MOP1,228*鄭州:MOP1,178*南寧:MOP1,128*合肥:MOP1,078  《出發日期及最長停留》.出發日期:4月1日至7月19日(日本線4月23日起)      8月27日至9月26日.最長停留:7天  《購票日期及方法》.購票日期:1月16日2359前.預訂方法:澳門航空官網.預訂網址:httpswww.airmacau.com.mo  【行李資訊】.澳門航空票價包 20KG 托運行李額。  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 澳門飛東京來回連稅 MOP2,085 ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

【農曆新2020】新煲劇必備清單!五套人氣電視劇推介+經典必睇賀歲電影推送!
生活在我城
Cheers!・2020-01-21

還有幾天就到新年了!如果待在家無聊的話,不妨找幾部電視劇或電影打發時間,以下推介的清單都是非常火熱的電視劇,保證令你這個新年過得有聲有色! 電視劇推介: 《鐵探》 劇情介紹: 重案組督察尚垶原是警隊明日之星,為救同袍被悍匪轟了一槍,從此改寫一生。尚垶奇蹟生還後,查案比以前更拼搏,贏得「鐵探」美譽,卻終日受後遺症折磨。總警司萬晞華野心勃勃,極有望成為警隊首位「一姐」,而槍傷尚垶的,正是晞華的臥底游秉高。秉高為查案沒有底線,沒料到晞華竟背棄承諾,秉高一怒之下誤傷尚垶,令他悔疚不已,故暗中協助尚垶破案作補償。權鬥令尚垶、秉高變成棋子,幸得總警司程宇森幫助,誓要以權鬥結束權鬥! 《白色強人》 劇情介紹: 公營醫院龍頭「明成北」成為醫療改革的試點,副院長兼腦神經外科主管醫生楊逸滔計劃將明成北打造成集資百億的醫療王國,覬覦成為最高話事人!心胸肺外科主管醫生唐明本着捍衛病人生命,將人命置於醫療制度之上的理念,與徒弟潘懷德並肩作戰,卻被院長呂仲學拉進抗衡醫改的權力遊戲。逸滔、唐明與心胸肺科醫生程洛雯、急症室醫生蘇怡、腦神經外科醫生呂靄寧等,一群身穿白袍的強者,他們的對手不只是疾病,還有人性貪婪和利慾薰心hellip; 《金宵大廈》 劇情介紹: 蕭偉明陳山聰飾來到殘舊且品流複雜的金宵大廈當看更,遇上這裏的空姐住客Alex李施嬅飾容貌竟與夢中一直纏繞自己的旗袍女子相同!阿蕭接近Alex,了解更多彼此的關聯。其間金宵大廈怪事不斷,不停上演着其他住客的人生及奇幻故事;阿蕭更發現Alex竟是一個殘影!六十年代金宵舞廳的舞女CoCo李施嬅分飾,夢見自己未來當了空姐,戀上與夢中男子外貌相同的警察劉旭輝陳山聰分飾,奇夢還被書店主人林若思張彥博飾寫成小說。阿蕭一路追查,意外發現這本舊小說,驚悉自己與Alex有一段撲朔迷離的宿世情緣hellip;hellip; 《愛.回家之開心速遞》 劇情介紹: 世代交替,新一代對舊一代嗤之以鼻,總覺得被別人阻礙著他們的未來。同樣地,年長一輩亦擁抱過往成功的經驗,總認為自己永遠是對的。故事的軸心家庭熊家,正是世代之爭的投射。輕鬆的情節除了呈現社會面貌,也用愛和歡笑拉近兩代之間的距離,讓年輕一輩懂得欣賞昔日的美好,舊一代也能聆聽新世代的聲音hellip;hellip; 《多功能老婆》 劇情介紹: 藍飛楊千嬅飾是一位美麗時尚、開朗率真的「多功能」主婦,有一個愛她的建築師丈夫尚劍雄黃浩然飾,一個活潑聰明的兒子尚啟佳,生活美滿。藍飛還有兩位好閨密:女強人萬風華陳煒飾 及美麗富太馬思蕾朱晨麗飾,三女的性格和愛情觀南轅北轍,愛情路上各有起跌。劍雄全身投入開拓事業,被揭發出軌後拋妻棄子,出走內地。 藍飛像折翼墮地的天使,獨力帶著兒子生活,遂把沒供完的新樓房分租,與高富帥租客榮浩田... 這些電視劇全都可以在TVB Anywhere裹找到,非常方便!如果覺得電視劇要看的時間太長,想看一些輕鬆的新年賀歲電影,不妨參照以下香港經典電影推介,每套都保證令你捧腹大笑,令你安坐家中都可以感受到歡笑的新年氣氛! 電影推介: 《百年好合》 劇情介紹: 香港富豪洪飛虎(古天樂飾)是有名的花花公子,最近卻得了一種怪病,在港屢醫無效,經友人介紹,遠赴內地偏僻的峨嵋山求醫。峨嵋派的臨時掌門人滅絕(鄭秀文飾)武功高強,醫術高明,知悉飛虎是一名花花公子,就故意用各種古怪的方法替他治病,其實是在借機戲弄飛虎。 《無敵幸運星》 劇情介紹: 富商巢老爺臨終時吩咐其弟巢老二保管遺囑,將產業交予留學女兒巢飛飛。不孝子秋誓要把大權奪回,而巢老二之子大傻亦對遺產有非份之想。幸運星周星馳飾是個小流氓,靠詐騙為生,被大傻擒住,叫他去偷遺囑。另一方面,秋發覺垃圾妹阿鳳吳君如飾貌似其妹,所以讓阿鳳假扮其妹,騙取遺囑、幸運星行竊時被抓,他急中生智說與飛飛相戀。垃圾鳳不知內情趕緊承認。不料,兩人接觸日久,竟產生了感情... 《富貴逼人》 劇情介紹: 雷達驃任職「衛星電視」新聞報導員,與驃嫂及三名女兒帶弟、來弟、招弟居於沙田新翠邨。驃嫂為典型家庭主婦,閒時喜與鄰居打麻將,又常常買六合彩,希望一朝發達、可以向親戚街坊炫耀。 某一天,驃嫂真的中了六合彩頭獎1,900萬港元。正當一家五口萬分興奮、在計劃怎樣用這筆橫財時,誰知銀行倒閉,而且亦有人趁機綁架hellip;hellip; 除了這幾部電影外,還有其他經典賀歲猛片好像富貴逼人系列、無敵幸運星、嚦咕嚦咕新年財、鬼馬狂想曲等等,TVB Anywhere將會在年三十晚1月24日)釋出所有新年賀歲電影,十分適合新年期間與家人一起觀看! 家中有小朋友的話,除了電視劇和電影以外,也可以選擇適合他們觀看的卡通和節目!這樣就大人玩得高興,小朋友也看得開心喇! 小朋友推介節目: 《面包超人》 《麥兜middot;飯寶奇兵》 《櫻桃小丸子》 《寵物小精靈》 《多拉A夢》 《Think Big 天地 2020》 《學是學非Sr.7》 作者:Dororo

2021新濠驚喜優惠大放送!親子吃喝玩樂至「濠」玩!
專題報導
Cheers!・2021-01-29

每逢長假期,不少澳門家長都特別喜歡帶小朋友出外散心 一 大朋友去充電,小朋友就去放電。不過今年相信大部分家長為了小朋友的健康,都會選擇留在澳門度假。雖然無得出門旅遊,不過新濠天地、新濠影滙及新濠鋒特別推出三款限時「新濠饗券禮包」,讓家長以最優惠價錢,享用酒店內的游水玩樂設施,品嚐各國多款美食。大飽口福之餘,玩得開心又放心,享受家庭之樂,留下快樂回憶。馬上來看看哪一款「新濠饗券禮包」最適合您啦! 三款「新濠饗券禮包」: 禮包一(豪華版):享用全澳最新落成水上樂園,做個SPA,獎勵自己吧! 禮包二(升級版):游水曬太陽兼讓小朋友盡情放電 禮包三:品嚐澳門美食,兼送摩珀斯購物廊禮品 新濠餐飲選擇非常多,餐飲券即相等於75折便可食盡各國多款美食! 顧客在新濠天地、新濠影滙及新濠鋒內超過 30 間餐廳用餐,而且美食款式多元化,有中式點心、意大利菜、酒吧、甜品、美式漢堡、水餃、日式拉麵、東南亞美食等等,必定大飽口福。繼續往下看你心儀餐廳有無上榜啦! 禮包一(豪華版):享用最新落成水上樂園,做個SPA,獎勵自己吧!(MOP10,000) 價值超過澳門幣 16,000 的「新濠饗券禮包」不但有齊飲食,而且還集合了玩樂休閒元素,令小朋友和家長享受悠長假期。是不是覺得好像還缺少了些甚麼?當然是做個 SPA 獎勵自己努力工作啦!新濠影滙水上樂園將會在2021年落成,到時可能一票難求! 率先試玩快將開幕的大型水上樂園!新濠影滙水上樂園門票2張 快將在澳門新濠影滙開幕的水上樂園設有多項色彩繽紛的水上遊樂設施,家長一於和小朋友拿著水泡,盡情遊玩這個新開幕的水上樂園吧! 人生中至嘆的 1 小時!《福布斯》五星「澄」水療/「漣」水療 60 分鐘水療護理 1 次 這套澳門幣 10,000「新濠饗券禮包」重點推介之一,就是享受 60 分鐘擁有《福布斯》五星級「澄」或「漣」的水療護理服務。 位於新濠鋒 15 樓的「澄」水療糅合兩大水療慨念:煥發精神及賦活生機,用純天然的產品進行護理療程,讓身體盡情放心,重拾朝氣。「澄」水療內有活力池、水晶蒸氣浴室、桑拿浴室、冰水噴泉、羅馬式浴室(特別想試~~)及淋浴房。 另一間位於新濠影滙的「漣」水療擁有13間豪華水療套房,以及活力池、桑拿浴、蒸汽浴和水浴,讓身心完全放鬆。再配由資深專業理療師特別設的按摩、美顏和身體護理療程,讓風采煥發,重拾青春。 兩款水療各有特色,不知大家喜歡那種呢? 禮包二(升級版):游水曬太陽兼讓小朋友盡情放電(MOP5,000) 想讓精力充沛的小朋友盡情放電,或想讓自己好好叉電的話,這個禮包最理想不過。裡面附有價值澳門幣 6,600 新濠餐飲禮券、新濠影滙精選菜式買一送一券4張、新濠天地摩珀斯禮品1份及1張蘇濠 7 折餐飲券之外,還可以享用以下新濠天地及新濠影滙的酒店設施! 游水曬太陽,身體更強壯!新濠影滙戶外游泳池全日通行證2張 禮包附有兩張「新濠影滙」戶外游泳池通行證。在寬大的游泳池內暢泳,兼享受陽光吸收維他命D。 大小朋友玩到不想走!童夢天地兩小時標準門票 1 張(1小童 1成人) 位於澳門新濠天地的「童夢天地」佔地超過 15,000 平方尺,有多款玩樂設施,有四個主題區域,包含星夢、電玩、創意、探索等新奇玩意元素,大人小朋友盡情享受室內及室外的玩樂體驗,讓小朋友盡情放電!「童夢天地」為澳門唯一一間取得SGS衛生控制管理體系認證HCMS, 保證讓小朋友玩得盡興,家長又放心。 「童夢天地」內不但有充滿未來感的「衝天迴旋」巨型滑梯,還有啟發小朋友藝術心思的「創藝坊」、擁有多款最新電玩遊戲區的「超電玩」、變身成為英雄人物或童話公主的「大變身」、實現小朋友實現夢想的「夢劇院」等等。現場更不定期有小丑為小朋友表演及做話劇,令一眾小朋友笑聲滿天。 禮包三:品嚐澳門美食,兼送摩珀斯購物廊禮品 (MOP3,000) 想用最優惠的價錢,食盡各國多款美食,鎖定新濠天地、新濠影滙及新濠鋒就最正確。這套價值超過澳門幣 4,500 的「新濠饗券禮包」正正圍繞這三個美食集中地,現在推廣期內,只需優惠價澳門幣 3,000 就可以購買得到多款美食禮券! 抵食沒法擋!新濠影滙精選菜式買一送一券2張 除了以上新濠各式美食餐廳的禮券外,憑券到新濠影滙指定餐廳點叫指定菜式,就可以享有「買一送一」,超值到令人無法抗拒! 意滙‧手工薄餅:任何同款薄餅 碧迎居:蜜味西班牙黑豚叉燒 正盅:花旗參燉竹絲雞 東南薈:正宗海南雞飯 載運美式餐室:載運漢堡 食飽飽後想找些活動伸展筋骨、幫助消化?禮包一和禮包二必定能夠達成您的願望。 全新限時的「新濠饗券禮包」都是以最抵價錢,享受最高 CP 值的服務。心動不如行動!快到以下購買地點訂購「新濠饗券禮包」! 購買日期:即日起至 2021 年 2 月 28 日 禮券有效期:即日起至 2021 年 8 月 31 日 購買地點: 新濠天地:迎尚酒店前檯、迎尚酒吧、摩珀斯酒廊 新濠影滙:巨星滙酒店前檯、意滙.手工薄餅、玥龍軒 新濠鋒:酒店前檯、季風、帝影樓 條款及細則可到以下連結了解更多: httpbit.ly3cfUPIX

【只限3天婚宴優惠】籌備婚禮好頭痕?新濠婚慶展幫你條龍搞掂!
生活在我城
Cheers!・2025-03-14

搞婚禮一d都唔容易!揀場地、控制預算、傾細節,樣樣都需時,仲要面對長輩們嘅「意頭嘢」,真係諗起都頭痛。但好消息嚟啦!​2025年3月28日至30日,榮獲《福布斯旅遊指南》五星級殊榮嘅新濠影滙同新濠鋒聯手舉辦「璀璨夢想婚慶展」,以一站式婚禮策劃同頂級服務,幫你輕鬆搞掂所有繁瑣細節,等你可以安心做個幸福新娘新郎!依家親臨會場預訂,即享高達85折中式婚宴酒席優惠,仲有超多「限定禮遇」等你拎! 現場更設有特色戶外婚慶市集,集合澳門多個婚禮星級服務團隊等你可以一次過安排好婚宴所需服務! 新濠影滙婚禮場地亮點 搵緊婚宴理想場地?新濠影滙嘅​1,800平方米無柱式超大宴會廳,可以容納最多80圍中式婚宴酒席,無論係舉行豪華定簡約婚禮都完全冇問題! 仲有澳門標誌性嘅​8字形摩天輪「影滙之星」​,影婚禮花絮真係超浪漫,打卡一流! 場地仲設有寬敞私人迎賓區,隨你所想打造特色主題,新人同賓客都可以盡情影相,好好紀念美好的時刻! 如果想搞戶外婚禮,新濠影滙法式庭園最多可以容納200人,適合證婚儀式雞尾酒會或西式婚宴,浪漫到極緻! 限時婚宴優惠 會場即場預訂,即可尊享以下禮遇: 高達85折預定中式婚宴酒席 免費升級房間至巨星滙行政套房及房内享用早餐兩份(餐飲消費需滿澳門幣300,000) 額外3小時豪華轎車接送禮遇(餐飲消費需滿澳門幣300,000) 免費六位試菜(餐飲消費需滿澳門幣250,000) 席間無限暢飲精選紅酒 星級糖果區 僅適用於2025年3月28至30日,有關條款及細則適用。 新濠鋒婚禮場地亮點 搞婚禮想要高空海景星級盛宴,新濠鋒幫到你!「17樓全層海景宴會廳」​唔單止有無敵海景做背景,仲可以擺到12席豪華宴席,容納足足160位賓客,完全唔使擔心逼手逼腳。宴會廳係無柱式設計,視線開揚,襯住落地玻璃外嘅澳門海天一色,真係好似喺雲端上面搞婚禮咁夢幻! ​​ 位於奧羅拉嘅空中庭園,唔好以為只係求婚先嚟呢度!將雞尾酒會搬上高空露台,賓客一路飲住香檳、一路望住個海chill住打卡,親朋好友打卡互動都好適合。 17樓仲有兩間多功能室,可以用嚟做新娘房、賓客休息區,甚至麻雀房,兄弟團可以開枱熱場,長輩又可以歎住茶等開席,真係貼心又實用。 而婚宴食物更加係重頭戲!宴會出品由米芝蓮一星「帝影樓」同福布斯五星餐廳「天政」、「奧羅拉」嘅大廚精心炮製,野食水準有保證之餘,最緊要賓客食完開開心心! 會場即場預訂,即可尊享以下禮遇: 9折預定中西式婚宴酒席 婚宴當晚享用澳門海景客房一晚及房內享用早餐兩份(餐飲消費滿澳門幣80,000) 免費六位試菜(餐飲消費滿澳門幣150,000) 席間無限暢飲汽水及啤酒 星級糖果區 僅適用於2025年3月28至30日,有關條款及細則適用。 「璀璨夢想婚慶展」優惠限定3日 日期:2025年3月2830日 時間:13002000 地點:新濠影滙3樓大宴會廳 諮詢專線:853 8865 6864 電郵:salesenquiry@melcoresorts.com 立即預約登記:httpss.ctm.netqeZlw 新濠影滙官網:httpss.ctm.net6p74X 新濠鋒官網:httpss.ctm.net3Dcn6

澳門的士設備需要700多萬維護費?到底是什么原因?
其他
澳門生活圈・2019-06-25

近日,我們才聊完ldquo;新的士法rdquo; 轉眼間,問題就接踵而來 錄像音設備被一家包攬 當中,部分人士懷疑 有官商勾結嫌疑 新的士法實施問題多 令人不得不去揭開層層面紗 探討新的士法 6月23號,《澳門論壇》在假綜藝館演播室舉行,探討ldquo;新的士法rdquo;相關內容。 公用事業關注協會理事長鄭仲輝、的士聯誼會常務副主席戴錦良、群力智庫中心常務理事徐承康、時事評論員方念湘擔任嘉賓。 新法規定 「新的士法」實施至今已是3星期。不過政府仍未為的士業界安裝智能系統,包括導航系統、錄音及錄像設備等。 據新法規定: 所有的士須自有關規范的士要件之法規生效後18個月按法規的規定,且須由交通事務局許可的實體安裝錄音錄像等設備。 有的士司機表示,新法規定若在設備不能正常運作的情況下繼續營運該輛的士,司機將面臨30,000元的處罰,但相關的智能系統屬高科技,有些年長的司機未必熟悉操作,也真的是百口難辨; 再者,相關公司若非24小時運作,該設備有問題時未能及時處理,以致無法開工,造成的損失是否可以向政府追討呢? 公用事業關注協會理事長鄭仲輝呼表示,給予的士司機適應期,當局應該完善智慧管理,以及有清晰的指引,讓的士司機可知悉相關智能設備的運作情況是否正常,避免造成誤會。 《輕型出租汽車的要件、檢驗及使用期限》行政法規草案明確規定: 的士的載客量、驅動系統、車輛外觀、車廂及行李箱的要件。 18個月內安裝2,000部的士 交通事務局局長林衍新曾表示,政府將為的士車主支付安裝智能終端系統等設備的費用;而約每天10元的日常維護費,由的士車主承擔。 有關標書已大致制訂,爭取在新的士法正式生效後數星期內開標,開標後再公布所需公帑開支。 為不影響後台設備管理,統一使用同一供應商的設備。 林衍新續稱,有信心讓全澳2,000部的士在新的士法生效後18個月內完成安裝。 而在論壇上,時事評論員方念湘指出,內地已進入大數據時代,很多廠商都有推出專用設備,澳門司機可自行找符合要求的設備安裝和維護; 正如現時的咪表做法一樣,只是政府會否補貼的問題,監管上將數據傳輸到公司亦不難。 他質疑為何要司機每日支付10元的維護費,不僅理據不清,ldquo;正如好多行友計過條數,如果每日10文,有2,000多架車,畀咁多錢你做乜嘢?rdquo; 一家公司能否在短期內安裝和調試2,000多架的士也成疑,呼籲政府與業界充分溝通。 坊間質疑官商勾結 徐承康表示,一家供應商安裝雖容易管理,但仍有商榷的空間。呼籲政府與持份者坦誠溝通交流,ldquo;政府唔系閂埋門自己檢討,一定要有互動。rdquo; 有自稱82年入行的的士司機發言批評: 政府要求安裝設備,單計每日10元的維護費,一年便700多萬,ldquo;呢個好有問題,容易令人懷疑官商勾結rdquo;。 新法實施約3周,業界感法律及執法有諸多問題。戴錦良指忘記ldquo;落旗rdquo;罰款15,000元不合理,須知揀客、拒載只罰3,000元。 以ldquo;牛肉幹rdquo;檢控罰款不顧及司機難舉證,以及增加上落客區問題亦未處理。 鄭仲輝指未裝監控系統,執法無確鑿證據易產生不公,呼籲政府給予司機適應期,以及有清晰指引,讓司機知悉相關智能設備運作是否正常。 另外,新法要求新手司機須接受10小時的培訓才可考牌,戴錦良認為不應涵蓋至現職司機。指大部分司機奉公守法,ldquo;各行各業都冇話因為某一個員工、某一個人令成行再受培訓rdquo;。 群力智庫中心常務理事徐承德認為,政府應該多搜集社會意見和與業界溝通,只有協調才能找到最好的解決辦法,否則難免會對業界和修法造成不良影響。 ldquo;新的士法rdquo;剛出爐不久 眾民只盼往好的方向進展 而現時已面臨新的問題 接下來,該怎樣解決問題 那就得看各方該怎麼處理 以及對外界咨詢的結果 希望以後的方向能不負眾望 材來源:力報、交通事務局、網絡 圖片來源:力報、交通事務局、表情包 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

【德國。柏林】※景點※ 柏林圍牆「東邊畫廊」~ 活生生的歷史痕跡
走遍世界
80後愛旅行✈️・2019-03-22

來到整個中歐旅程的最後一站, 我們來到了柏林 路經「歐洲被害猶太人紀念碑」 歐洲被害猶太人紀念碑位於柏林市中心原納粹宣傳部舊址, 祭奠在二戰浩劫中遇難的猶太人。 地址: CoraBerlinerStrasse 1, 10117 Berlin 去德國我們都必定要去的柏林圍牆其實是「東邊畫廊」, 東邊畫廊是現存的三段柏林牆中最長、最著名的一段。 牆上有各國藝術家創作的塗鴉繪畫, 多以政治主題為主。 其他有關柏林圍牆的景點還有「柏林圍牆紀念館」地址: Bernauer Strasse 111, 13355 Berlin 關於柏林圍牆, 它是德國分裂期間東德政府環繞西柏林邊境修築的全封閉的邊防系統, 以將其與西德領土分割開來, 目的是阻止東德居民逃往西柏林。 由於柏林圍牆把西柏林地區如孤島一般包圍封鎖在東德範圍之內, 因而也被稱之為「自由世界的櫥窗」。 它是第二次世界大戰後德國分裂和冷戰的重要標誌性建築, 也成為了分割東西歐的鐵幕的一個象徵。 直至1990年6月東德政府正式決定拆除柏林圍牆 柏林圍牆的倒塌為結束統一社會黨的獨裁統治, 東德政府的倒台以及兩德統一鋪平了道路, 一年後的1990年10月3日兩德最終統一。 現在我們來到的是「東邊畫廊」, 位於柏林腓特烈斯海因十字山, 沿施普雷河Spree一側修築, 全長1.3公里。 東邊畫廊收錄了1990年在柏林圍牆東側繪製的105幅繪畫作品。 2009年5月全面修復時, 作品中的三分之二被損毀破壞, 三分之一被非營利組織保護起來。 ★ 據說畫廊西側在兩德統一前屬於西德, 塗鴉作品更為精美, 東側則相對粗糙。 這薄薄的牆當年就這樣分隔了東西德, 當然旁邊還有地雷區等的裝置, 局外人的我們是無法體會。 東邊畫廊中以這幅「我的上帝, 助我在這致命之愛中存活」又名「兄弟之吻」最為著名 繪畫者為Dmitri Wladimirowitsch Wrubel, 靈感來自前蘇聯領導人勃日涅夫和東德領導人埃里希middot;昂納克的會晤的照片。 走到東邊畫廊的中段, 會有一間小小的紀念品店 這些標榜是柏林圍牆拆下來的石頭 但事隔多年能賣的都賣掉了吧, 哪來這些多石頭剩 當然, 想買來當紀念品也是可以的。 被玩壞的「兄弟之吻」 這是施普雷河Spree, 就是在東邊畫廊的背面 面對施普雷河Spree一面的東邊畫廊, 主要是向我們訴說著歷史 War on Wall 看著這些照片都是在告訴我們歷史的事 雖然東邊畫廊只是一小段的柏林圍牆, 但這一踏已經是1990年以前東德人的夢想, 能夠腳踏東西德。 柏林圍牆東邊畫廊 柏林圍牆東邊畫廊 Muehlenstrasse, 10243 Berlin 檢視較大的地圖 本 日 行 程 柏林圍牆東邊畫廊 rarr; 布蘭登堡門 勃蘭登堡門 rarr; 德國國會大廈 帝國國會大廈大會場 rarr; 德國歷史博物館 rarr; 查理檢查哨 rarr; 德國法蘭克福轉機 rarr; 香港國際機場 rarr; 澳門 中 歐 六 國 10 日 行 程 20160807 20160808 DAY1 DAY2 匈牙利 澳門 rarr; 香港國際機場 rarr; 德國慕尼黑轉機 rarr; 匈牙利布達佩斯 rarr; 漁夫堡 漁人堡 加冕教堂 馬加什教堂 馬提亞斯教堂 rarr; 聖坦德小鎮 聖安德烈小鎮 rarr; Borkatakomba Restaurant 匈牙利傳統民族宴晚餐 20160809 DAY3 匈牙利 Gelleacute;rthegy 蓋勒特山 自由女神像解放紀念碑 rarr; 多瑙河遊船 rarr; Kossuth Muzeum Restaurant 匈牙利鵝肝午餐 rarr; 克羅地亞札格勒布 20160810 DAY4 克羅地亞 聖母升天教堂 Dolac Market 多拉茲市集 rarr; 耶拉齊查廣場 rarr; 聖馬可教堂 聖馬爾谷教堂 國會大廈 rarr; 十六湖國家公園 普利特維采湖群國家公園 rarr; 斯洛文尼亞盧比安娜 20160811 DAY5 斯洛文尼亞 普雷雪倫廣場 方濟各會教堂 三重橋 聖尼各老主教座堂 rarr; 碧湖 布萊德湖 國民甜品奶油蛋糕 Cream Cake rarr; 奧地利維也納 20160812 DAY6 奧地利 美泉宮 遜布倫宮 熊布倫宮 rarr; 維也納森林地洞湖 rarr; 英雄廣場 霍夫堡皇宮 rarr; 瑪麗亞泰瑞莎廣場 瑪麗亞特蕾西亞廣場瑪麗亞杜麗莎廣場 rarr; 聖史提芬教堂 聖斯德望主教座堂 維也納舊城區 rarr; 捷克克魯姆洛夫 CK小鎮 庫倫洛夫 古堡塔 克魯姆洛夫城堡 20160813 DAY7 捷克 捷克克魯姆洛夫 CK小鎮 庫倫洛夫 古堡塔 克魯姆洛夫城堡 rarr; 哈維爾市集 rarr; 布拉格舊城廣場泰恩教堂 舊市政廳 天文鐘 聖尼古拉教堂 rarr; 聖維特主教堂 布拉格城堡 20160814 DAY8 德國 薩克森小瑞士國家公園 rarr; 德勒斯登堡 德勒斯登王宮 君王出巡圖 王侯列隊圖 聖母教堂 森柏歌劇院 宮廷教堂 茨溫格宮 布呂爾平台 新市集廣場 20160815 20160816 DAY9 DAY10 德國 柏林圍牆東邊畫廊 rarr; 布蘭登堡門 勃蘭登堡門 rarr; 德國國會大廈 帝國國會大廈大會場 rarr; 德國歷史博物館 rarr; 查理檢查哨 rarr; 德國法蘭克福轉機 rarr; 香港國際機場 rarr; 澳門 中 歐 六 國 相 關 閱 讀 ◆ 【匈牙利。布達佩斯】※景點※ Maacute;tyaacute;s Templom 加冕教堂 馬加什教堂 馬提亞斯教堂 ◆ 【匈牙利。布達佩斯】※景點※ Fisherman's Bastion Halaacute;szbaacute;stya 漁夫堡 漁人堡 ◆ 【匈牙利。布達佩斯】※景點※ Szentendre 聖坦德小鎮聖安德烈小鎮 希臘風情小村 ◆ 【匈牙利。布達佩斯】sect;美食sect; 匈牙利傳統民族宴 Borkatakomba Restaurant ◆ 【匈牙利。布達佩斯】※景點※ Gelleacute;rthegy 蓋勒特山 自由女神像解放紀念碑 ◆ 【匈牙利。布達佩斯】※景點※ 多瑙河遊船 與多瑙河的零距離接觸 ◆ 【匈牙利。布達佩斯】sect;美食sect; 匈牙利鵝肝餐 Kossuth Muzeum Restaurant ◆ 【克羅地亞克羅埃西亞。札格勒布薩格雷布】※景點※ Zagrebačka katedrala 聖母升天教堂 札格勒布的主教座堂 Dolac Market 多拉茲市集 ◆ 【克羅地亞克羅埃西亞。札格勒布薩格雷布】※景點※ Trg Josipa Jelačića 耶拉齊查廣場 耶拉齊恰廣場 耶拉齊查銅像 ◆ 【克羅地亞克羅埃西亞。札格勒布薩格雷布】※景點※ St. Mark's Church 聖馬可教堂 聖馬爾谷教堂 國會大廈 ◆ 【克羅地亞克羅埃西亞。札格勒布薩格雷布】※景點※ Plitvice Lakes National Park 十六湖國家公園 普利特維采湖群國家公園 風景絕倫 置身於碧綠色的湖上 ◆ 【斯洛文尼亞。盧比安娜】※景點※ Prescaron;ernov trg 普雷雪倫廣場 ◎ 方濟各會教堂方濟會報喜教堂 Tromostovje 三重橋 聖尼各老主教座堂聖尼古拉斯大教堂 ◆ 【斯洛文尼亞。盧比安娜】※景點※ Lake Bled 碧湖 布萊德湖 置身在童話故事城堡之間 ◆ 【斯洛文尼亞。盧比安娜】sect;美食sect; 奶油蛋糕 Cream Cake 不油不膩的國民甜品, 真的非常好吃 ◆ 【奧地利。維也納】※景點※ Schloss Schouml;nbrunn 美泉宮 遜布倫宮 熊布倫宮 僅次於凡爾賽宮的大皇宮呢 ◆ 【奧地利。維也納】※景點※ Seegrotte 維也納森林地洞湖 地下湖 歐洲最大的地洞湖 ◆ 【奧地利。維也納】※景點※ Heldenplatz 英雄廣場 Hofburg 霍夫堡皇宮 ◆ 【奧地利。維也納】※景點※ MariaTheresienPlatz 瑪麗亞泰瑞莎廣場 瑪麗亞特蕾西亞廣場 瑪麗亞杜麗莎廣場 ◆ 【奧地利。維也納】※景點※ St. Stephen's Cathedral 聖史提芬教堂 聖斯德望主教座堂 ◆ 【捷克。克魯姆洛夫CK小鎮 庫倫洛夫】※景點※ 古堡塔、克魯姆洛夫城堡 維持著中世紀風貌的美麗小鎮的夜與日 ◆ 【捷克。布拉格】※景點※ Havel's market 哈維爾市集 布拉格的三大市集之一 ◆ 【捷克。布拉格】※景點※ 布拉格舊城廣場 泰恩教堂、舊市政廳、天文鐘、聖尼古拉教堂 ◆ 【捷克。布拉格】※景點※ St. Vitus Cathedra 聖維特主教座堂 amp; 布拉格城堡 ◆ 【德國。德勒斯登 德累斯頓】※景點※ Sachsische Schweiz National Park薩克森小瑞士國家公園 這是德國張家界呀 風景優美攀石勝地 ◆ 【德國。德勒斯登 德累斯頓】※景點※ 德勒斯登堡 德勒斯登王宮 君王出巡圖 王侯列隊圖 世界上最長的陶瓷藝術品紀錄保持者 ◆ 【德國。德勒斯登 德累斯頓】※景點※ Dresdner Frauenkirche 聖母教堂 帶著二戰摧殘痕跡的聖母堂 ◆ 【德國。德勒斯登 德累斯頓】※景點※ Semper Opera House 森柏歌劇院 Katholische Hofkirche 宮廷教堂 ◆ 【德國。德勒斯登 德累斯頓】※景點※ Zwinger Palace 茨溫格宮 ◆ 【德國。德勒斯登 德累斯頓】※景點※ Bruuml;hlsche Terrasse布呂爾平台 新市集廣場 歐洲的陽台下的易北河畔 ◆ 【德國。柏林】※景點※ 柏林圍牆「東邊畫廊」 活生生的歷史痕跡 ◆ 【德國。柏林】※景點※ 布蘭登堡門 勃蘭登堡門 Brandenburger Tor 象徵德國的和平與自由 ◆ 【德國。柏林】※景點※ 德國國會大廈 帝國國會大廈大會場 Reichstagsgebaude 不能攻頂的遺憾 ◆ 【德國。柏林】※景點※ 查理檢查哨 Checkpoint Charlie 用雙腳去體驗歷史

[評] Resident Evil 3 Remake
手機‧電玩
MacauYeah・2020-04-14

一年又一年,上年這個時候,打了無數篇RE2 Remake(也Speedrun過),舊的IP,以現今的技術原全重制,真的眼前一亮。 上年年尾的RE3 Remake預告,雖沒有意外,但十分期待。 總體評價,就是一個字「爽」 接下來分別從氛圍、動作元素、遊戲時長來描述一下遊戲的優缺點。 氛圍 首先很多人會覺得三代重制比二代恐佈感差很多,所以有點失落,但我個人不是這樣去評價。 如果你沒有看劇透或其他人的直播的話,它的Jump Scare 還是很到位,像是看英雄電影一樣。 二來遊戲著重動作體驗,它的壓力感是一個動態的過程,加了一些緊急迴避元素,看似生存能力更高,其實令整個被追趕的過程更加壓力倍增。每次失手,你的代價更嚴重,還不如慢慢的先清掉敵人。 動作元素 前一點已經提過新增了緊急迴避元素,但遊戲沒有變得十分容易,一來是失手的風險,二來是小刀、炸彈、閃光彈的護身能力被取消了,被抓就是一個硬傷。三代換來的是散彈槍、炸彈的威力加強,在標準難度下,好好地找資源,喪屍是可以完全清掉的。這可能是唯一一個敗筆,就因為這個散彈槍走天涯,令大部份玩家都覺得遊戲太簡單了。但筆者還是死了十多次以後才正式通關,對於動作遊戲沒有很自信的玩家,還是需要一點時間消磨消磨。 遊戲時長 很多人都說單週目遊戲時間很短,正常通關只有6小時左右。其實二代單人也是6小時左右,只因二代有兩個角色,某些解迷的部份換了,中間有一點點小分歧,讓人感覺很長。其實我倒是覺得二代的AB(或者叫二週目)設計不太好,為了時長但劇情不通順。反而三代整體流暢結束,其實感覺不差。 要說問題所在,其實應該是價錢部份,如果價錢能壓在300左右(官方訂價HKD468),就比較對得起這個遊戲。好遊戲,貴精不貴多。但現在問題是價格太高了,卻沒有換來足夠多的新鮮感。 雖然有朋友會說,原價468是多送了一個網路對戰獨立遊戲。我依然是覺得不太公道。有實力的開發商應該把它當付費DLC,因為那是不影響主線體驗的部份。現在有點硬充貨的味道,這個商業決策才是最扣分的地方。 好啦,貼些直播Video出來,不怕被爆雷的大家可以看看。 全程Playlist httpswww.youtube.comwatchv=Vp3LnXCEZPcamp;list=PLUbYXpKT7aEVLwSZgE4QsLSYps49wj5GCamp;index=6amp;t=0s 想睇直播,記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

【大灣區】看嶺南佗「南越王趙佗」 興王之地
旅遊情報
莫雪・2022-04-01

看嶺南佗城「南越王趙佗」 興王之地 廣東河源龍川縣佗城鎮, 小鎮原來藏了個歷中悠久的「南越王趙佗」 的起源及其興王之地, 佗城鎮街上古磧盎然, 古道、古樹、古祠堂... 以及佗城龍川學宮等, 一路走著大街小巷, 滿眼古色, 像翻開一本歷史古籍。 還是古時模樣的小商店, 還是人手磨炸的花生油作坊店, 花生油隨街道飄送的是最原始香氣, 花生磨炸後成為一卷卷紙樣渣滓, 還是第一次見呢哈 坊店見我們一眾特別好奇的樣子, 便叫我們試試紙片渣滓, 可以吃的, 感覺吃了塊香香脆片, 真正地意味著古色古香了 那麼, 河源,在哪兒?很多人一時三刻好像也說不上來, 那怕便是廣東人, 印象也是模糊, 得思考一會兒在哪兒吧 河源群山環抱, 綠野片片, 假以時日, 或許是廣東都市人的後花園呵 不經意走在鎮上古道, 不太顯眼的一對門當石門之後hellip; 便是「南越王廟」。 原來內裡廣闊, 已有900多年歷史, 建於北宋時期的四合院式二進院落、 中間為長方形天井建築。內裡其中藏了總面積達7000多平方米連大門、 廳堂、考場和宮員寓所等組成的考棚。 考棚展覽架內, 還儲存有當年考生留下的卷子呢 河源龍川縣佗城鎮考棚還是廣東省僅存的唯一科考場所呢 流年探古中山街頭間, 又見一牌坊門樓, 上刻兩字, 不知什麼字體, 優美獨特, 後來經當地友人查問, 始知字體由右往左讀, 是繁體字『漢風』內進探探, 原來又到了另一處「活化石」古磧 越王井, 龍川城古城牆下的越王井。 仍然保存良好的越王井內,眾人紛紛拱手一飄, 感受井水依舊的清澈冰涼。 河源龍川縣佗城鎮,於2009年12月已被聯合國地名專家組認定為 「中國地名文化遺產mdash;mdash;千年古縣」2018年,龍川縣正式啟動國家 歷史文化名城創建與申報工作,力爭在今年2022年能夠通過國家 歷史文化名城考核, 此時, 也祝願申辦成功, 讓更多人認識與及文化傳承和交流。 #大唐古城日與夜# #西安 ‧ 洛陽老城穿越# 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有,經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約 irene801802@hotmail.com

Trip.com 聖誕優惠 – 全部產品都有折!
激安優惠
MO560・2019-12-06

Trip.com 聖誕優惠 ndash; 酒店 機票 當地玩樂 火車票 接送 租車 全部產品都有折! Trip.com推出聖誕優惠,網站上所有產品都有折扣優惠!到Trip.com指定連結領取「聖誕福袋」,即享酒店、當地玩樂、機場接送、火車票、租車優惠碼!指定機票及當地玩樂產品亦有限時促銷優惠!推廣日期由即日起至12月31日,旅遊日期不限,聖誕、新年、暑假亦包括在內! 領取 Trip.com 聖誕福袋 酒店優惠一:聖誕福袋 減8%或3%優惠詳情:新用戶可領取減8%優惠碼 │ 現有用戶可領取減3%優惠碼領取方法:在活動頁面領取「聖誕福袋」領取期限:即日起至2019年12月31日預訂期限:即日起至2019年12月31日旅遊日期:不限旅遊地點:不限活動網址:必須透過此連結進入 Trip.com領取聖誕福袋 酒店優惠二:聖誕促銷優惠優惠詳情:全線酒店促銷優惠預訂期限:即日起至2019年12月31日旅遊日期:不限旅遊地點:全線酒店都有優惠活動網址:Trip.com酒店 聖誕促銷優惠 機票優惠:特價機票優惠詳情:指定機票促銷優惠預訂方法:在活動頁面即可預訂特價機票預訂期限:即日起至2019年12月31日旅遊日期:不限旅遊地點:根據活動頁面內的產品而定活動網址:Trip.com機票 聖誕促銷優惠 當地玩樂優惠一:聖誕福袋 減HKD$20優惠詳情:當地玩樂減HKD$20領取方法:在活動頁面領取「聖誕福袋」領取期限:即日起至2019年12月31日預訂期限:即日起至2020年1月31日旅遊日期:不限旅遊地點:不限活動網址:必須透過此連結進入 Trip.com領取聖誕福袋 當地玩樂優惠二:限時特價產品優惠詳情:指定當地玩樂產品促銷優惠預訂方法:在活動頁面即可預訂特價產品預訂期限:即日起至2019年12月31日旅遊日期:不限旅遊地點:根據活動頁面內的產品而定活動網址:Trip.com當地玩樂 聖誕促銷優惠 機場接送優惠:聖誕福袋 減10%優惠詳情:機場接送減10%領取方法:在活動頁面領取「聖誕福袋」領取期限:即日起至2019年12月31日預訂期限:即日起至2019年12月31日旅遊日期:不限旅遊地點:不限活動網址:必須透過此連結進入 Trip.com領取聖誕福袋 火車票優惠:聖誕福袋 減HKD$15優惠詳情:火車票減HKD$15領取方法:在活動頁面領取「聖誕福袋」領取期限:即日起至2019年12月31日預訂期限:領取後30天內旅遊日期:不限旅遊地點:中國、南韓、英國的火車票活動網址:必須透過此連結進入 Trip.com領取聖誕福袋 租車優惠:聖誕福袋 全線減5%優惠詳情:租車減5%領取方法:在活動頁面領取「聖誕福袋」領取期限:即日起至2019年12月31日預訂期限:領取後30天內旅遊日期:不限旅遊地點:不限活動網址:必須透過此連結進入 Trip.com領取聖誕福袋 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊,記得讚好MO560的Facebook! 如想查看更多詳情,請到MO560的網站查看。 更多詳情關於本次活動,可查看 ndash; Trip.com 聖誕優惠 喜歡小編的文章嗎?比個Like支持我啦 Facebook MO560Instagram mo560_travelWebsite httpsmotravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊?將MO560設定為 「搶先看See First」!

【澳門演出】| 202412月澳門演出集合
娛樂殿堂
Cheers!・2024-11-29

年尾嘅活動同演唱會特別多,所以12月嘅澳門演出集合又嚟啦!小編繼續為大家整理12月演唱會時間表,雲集亞洲及歐美明星嘅表演,有冇你想睇嘅演出呢?留意以下演出詳情,有齊晒時間、地點、價錢! 陳柏宇|陳柏宇「LIFE IS LIVE」演唱會 2024 澳門站 日期及時間: 2024年12月1日 (星期日 晚上700) 地點:「澳門百老匯」 百老匯舞台 門票價錢 澳門幣港幣: $1399 $1099 $799 $599 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhanteventjasonchanconcertmacau2024 盧廣仲|盧廣仲 勵志的演唱會 再度秒殺 澳門安可場!終極加場 日期及時間: 2024年12月6至8日 (星期五至日 晚上830、晚上700、下午330) 地點:「澳門百老匯」 百老匯舞台 門票價錢 澳門幣港幣: $1399 $1099 $799 $599 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhanteventcrowdlugoodbye2024macauliveconcert GMMTV|「澳門銀河TM」榮譽呈獻 GMMTV FAN FEST 2024 IN MACAU 日期及時間:2024年12月8日(星期日 下午500) 地點:銀河綜藝館 門票價錢 澳門幣港幣: $1580 $1280 $980 $680 $480 詳情:httpswww.galaxymacau.comzhhantoffersentertainmentgalaxymacautmpresentsgmmtvfanfest2024macau Charlie Puth|查理middot;普斯 ldquo;Something Newrdquo; 巡迴演唱會澳門站 日期及時間:2024年11月14日(星期六)晚上 800 地點:澳門威尼斯人,威尼斯人綜藝館 門票價錢 澳門幣港幣: $2588 $1688 $1488 $1288 $888 $588 詳情:httpshk.venetianmacao.comentertainmentcharlieputh2024.html 趙傳 |趙傳演唱會2024澳門站《給所有知道我名字的人》巡迴演唱會 日期及時間:2024年12月14日(星期六)晚上800 地點:銀河綜藝館 門票價錢 澳門幣港幣: $980 $780 $680 $580 $480 $380 詳情:httpswww.galaxymacau.comzhhantoffersentertainmentzhaochuan2024everyonewhoknowsmynameconcertmacau LingOrm|Our Secret Love LingOrm Fan Meeting in Macau(加開一場) 日期及時間:2024年12月14至15日(星期六、日)下午400 地點:「澳門百老匯」 百老匯 門票價錢 澳門幣: $1888 $1488 $1088 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhanteventoursecretlovelingormfan COLLAR| COLLAR CRUSH LIVE 2024 MACAO 日期及時間:2024年12月15日(星期日)晚上700 地點:倫敦人綜藝館 門票價錢 澳門幣港幣: $1288 $888 $588 N.Flying |2024 N.Flying LIVE 'HIDEOUT' in MACAU 日期及時間:2024年12月22日(星期日)晚上600 地點:「澳門百老匯trade;」 百老匯舞台 門票價錢 澳門幣港幣: $1688 $1288 $888 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhantevent2024nflyinglivehideoutmacau MC張天賦| This is MC 2 LIVE IN MACAU 日期及時間:2024年12月28日星期六 晚上8時 2024年12月29日星期日 晚上7時 2024年12月31日星期二 晚上9時15分 2025年1月4日星期六 晚上8時 2025年1月5日星期日 晚上7時 地點:倫敦人綜藝館 門票價錢 澳門幣港幣: $1680 $1380 $980 $680 詳情: httpshk.londonermacao.commacaueventsshowsThisisMC2LIVEINMACAU.html 李準基|2024 LEE JOON GI ASIA TOUR IN MACAU 日期及時間:2024年12月28日(星期六)晚上600 地點:新濠影滙綜藝館 門票價錢 澳門幣港幣: $1688 $1388 $1088 $888 $688 詳情:httpswww.studiocitymacau.comtcofferleejoongiasiatourinmacau 染色體家族|染色體家族跨年狂歡夜 日期及時間:2024年12月31日 (星期二)晚上900 地點:美獅美高梅一樓平台 門票價錢 澳門幣港幣人民幣: $2580 $1880 $1380 $880 $580 詳情:httpsm.damai.cnshowsitem.htmlitemId=852382348648amp;sqmamp;utmamp;fbclid=IwY2xjawGzgs1leHRuA2FlbQIxMAABHZyQC_gPgDrrGIYn9sVAunjtoQhMb64uXARjBQWRKzXLPeFL9BuNabfwA_aem_MJYmjH88UhP9hlepu59Rkw 各位粉絲記得留意演出時間同地點啦~

麵包醬的熱量(卡路里)
有機健康
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-05-18

匆匆忙忙不少人都會選擇麵包作早餐。想健康到底應選擇什麼麵包醬? 牛油在眾多麵包抹醬之中,熱量最高。不論植物牛油還是純牛油,兩者都不相伯仲,脂肪含量極高。 第二位的花生醬,主要材料包括花生、糖、油和鹽。雖然花生含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,但由於它的脂肪含量較高,導致花生醬的熱量和總脂肪只僅排在牛油後面,同樣屬高卡高脂食品。 熱量排第三的朱古力醬,所含的飽和脂肪比花生醬稍高,同樣是高脂食品。加入了榛子的朱古力醬,其脂肪含量有機會比普通朱古力醬更高。 煉奶由花奶加糖漿製成,雖然脂肪含量不及以上三款,但含糖量也不低,糖份佔其熱量的一半,同屬高糖食品。所以其一匙份量的卡路里,已等於約一盒高鈣脫脂奶。 蜜糖的熱量相比煉奶稍低,且不含脂肪,鈉含量也是最低,但是糖份是六款中最高。天然的蜂蜜含多種營養素,包括維他命、胺基酸和礦物質等,還含有一定抗氧化物,可保護心血管健康。 果醬在六款材料中,熱量相對較低,而且不含脂肪。不過大部分生產商為了延長保鮮期和增加甜味,令所含的糖份大大提高。 營養師表示:選購時要看其成分表,首項成分應是相應的水果,而不是糖,否則連同麵包的澱粉質,會令血糖上升得很快,過不久就會肚餓。選擇天然果醬的熱量和糖份與普通果醬可相差五倍。 6款抹醬中,牛油、花生醬和朱古力醬均屬高卡高脂食品。而港人喜愛的牛油脆豬、奶油多士和奶醬多士等的熱量都相對較高。 花生醬的熱量和脂肪雖高,但營養價值較牛油和朱古力醬高。大家仍可間中進食,只要控制份量便可,每次建議用12茶匙便以足夠。 另外,大家也可選用蜜糖和無添加糖的果醬,是較天然的選擇,讓早餐有營養又美味。