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2019澳門國際馬拉松小知識
生活在我城
乜交食玩買 | Mackel Sharing・2019-11-29

今個星期日就是澳門國際馬拉松，推動澳門體育運動的發展，增進本澳與各地的友誼， 澳門國際馬拉松已經有38屆了，今年為慶祝澳門特別行政區成立20周年，今屆的馬拉松亦改了新型像如下。 獎金： 「馬拉松」賽事總成績之第一名獎金有40,000美金，而澳門運動員第一名獎金有15,000澳門幣。 賽事資料：馬拉松 42.195km 半程馬拉松 21.0975km迷你馬拉松 約 5 km 比賽時限：馬拉松 5 小時 半程馬拉松 2 小時30 分鐘迷你馬拉松 1小時15 分鐘 歷屆馬拉松花絮 更多片段：

隱世小店
澳城餐飲
蕾妮・2016-07-04

小編平日都比較喜歡吃素，所以今天就介紹一間好有特色的小店。 店裡擺放了很多佛的小擺設和掛畫，小小的空間卻一點都不感覺到侷促，聽著從黑膠唱片傳播出來的悠揚歌曲，讓這刻更添寫意。 店主每天會在這個開放式廚房為客人主理各樣料理。每天店主會準備幾款特別的咖哩蔬菜飯， 中午的選擇會比較少，小編那天去就有泰式青咖哩和日式咖哩蔬菜飯。 這個Set Lunch會先上一個味道辣辣，不會太濃的rdquo;南瓜芋頭湯rdquo;，店主堅決不用辣椒，反而是用了生薑帶出那辛辣的味道，這個湯頭用料非常夠，有蕃茄、南瓜、芋頭、生薑、娃娃菜、香茅、棷奶等等，激發味蕾新體驗。 日式咖哩蔬菜飯比泰式青咖哩甜一點，咖哩上面還加上松露汁，馬鈴薯煮得剛剛好，不會太硬，配上健康的糙米吃，十分滋味 最後，客人可選擇多款精選茶茗或咖啡，不得不提這裡的咖啡不是用牛奶，而是用豆奶，咖啡上面還加了柸芽片，讓整個咖啡口感更厚，更回甘，不錯的喔 小編跟店主聊聊天，感覺店主很有自己的一套和想法，他覺得自己這家店並不只是吃素，只是慢慢給客人標籤了，店主只是想把自己喜歡的東西，自己想做的料理帶給客人，自己並不會因為信仰框著自己，而且他自己並不有信佛或什麼。小編也很同意店主的想法，有時間每一個信仰都會有特定的儀式和信念，但難道有了這個信仰，人就沒有邪惡的念頭嗎 ldquo;嘆rdquo;完茶之後，店主更貼心的送我rdquo;法式杏仁條rdquo;，OMG這個真的是超好吃 超想買回家繼續吃呢 CHAKRA SPACE Calccedil;ada da Barra 21D, Macao Peninsula, Macau 西灣媽閣斜巷1719號友成大廈4座地下D舖 httpswww.facebook.comchakraspace

施叔氹女語錄
生活在我城
半島師奶・2018-07-23

施叔是名傻佬，他把所有才能都用在構思肉麻句子之上，後生時覺得幾冧，現在已經免疫，然後回他一句：講講講，幫手開枱啦！

【澳門】├住宿┤ 新濠鋒酒店 Altira Macau ~ 享受福布斯十大泳池 享用米芝蓮一星食府晚餐
生活在我城
80後愛旅行✈️・2020-06-06

澳門新濠鋒坐落氹仔中心區，酒店樓高38層，環抱澳門半島的迷人景致。 是澳門第一家以六星級酒店標準所建造的五星級酒店，於開幕期間邀請了國際著名影星周潤發擔任酒店代言人。 酒店擁有216間豪華客房，包括24間貴賓套房及4間優雅的總統套房， 由世界知名大師Peter Remeacute;dios精心打造室內的設計。 酒店大堂為於38樓，一出電梯已經看到很美的風景。 《福布斯》旅遊指南推介2020 在大堂的另一邊，有間「38」酒廊，酒廊內有玻璃落地大窗，還有戶外露台，在裡面可以飽覽澳門半島的璀璨美景。 很可惜我們去的時間沒有營業 「38」酒廊將於6月4日恢復營運 （官網圖片） 因為疫情的關係，世界各地的人都不能去旅行，酒店業也大受打擊，因此澳門的酒店業者推出了不少的優惠活動。 這次我也是因為有優惠而來到Altria 慶祝我們的結婚週年紀念 新濠鋒酒店所有的客房都是海景房，都能看到澳門美麗的風景。因此我沒有特別預訂高級的客房，只訂了最基本的「澳門海景客房」。 進房後其實也沒有太大的驚喜，因為早就知道每個房間都會看到澳門的海景，分別就是斜角度的問題。（當時是越貴風景越正中央） 客廳的部份不算很大，相反下面要介紹的洗手間部份差不多佔了整個房間的一半。 在房的前方有一個梳化區，在這裡邊躺著，邊看電視，邊發呆，邊看風景，真的太寫意。 在這個很適合發呆的地方，我們就這樣躺了一整個下午 客房的東西都應有盡有！雪櫃內的飲料都有寫清楚哪些免費，哪些收費的。 我印象中，每天可免費享用２罐可樂、１罐綠茶、１罐雪碧、１罐檸檬茶、１罐啤酒等，基本上是絕對夠喝的 另外，洗手間在一進門的左邊，洗手盆，浴缸和廁所都是獨立分開的。 用的衛浴產品都是Ferragamo的！ 有一個大浴缸 還有一個小小的衣帽間 房間雖然不大但看著大海景真的蠻舒服的，我們連午餐都不想出門，就叫了Room Service到房間吃， 紅酒是酒店送給我們的 完全是自製「無敵海景午餐」，蛋糕是我們買過來慶祝週年紀念的 飲飽食醉後，當然不要浪費房間的美景，拍拍照 窗外就是氹仔來往澳門的「嘉樂庇總督大橋」、「西灣大橋」，還看到澳門半島的「澳門旅遊塔」、「新葡京酒店」、「美高梅酒店」等。 休息夠了，趁還天亮就到酒店的泳池去泡泡水 新濠鋒酒店泳池很厲害的！是《福布斯》全球十大酒店游泳池！！ 泳池是在酒店16樓，是入選《福布斯》全球十大的酒店游泳池。 進來後要到櫃檯登記房號，如果不是住客的話要收MOP 300 一位。然後會派手帶。 這邊有泳池和健身室 （我是確保更衣室沒有其他人才拍一張的） 更衣室內用的是Dyson的風筒（吹風機），還有一些潤膚乳等可以使用。 找到自己手帶相對應號碼的Locker Locker內有一對膠拖鞋，方便穿到泳池邊；還有一條毛巾，如果想要多一條的話，可以叫工作人員給你； 更貼心的是有一個膠的袋子，給你最後把濕的泳衣放進去。這個蠻貼心的～ 無邊際泳池位於酒店16樓，入選《福布斯》全球十大酒店游泳池。 泳池全長25米，裝有落地玻璃窗，使澳門半島的環迴美景能夠盡入眼簾。 這天天氣不算好，天陰陰的，如果有太陽的話拍出來的照片會更美！ 晚上我再來一次，但晚上因為玻璃會反光，室內拍不到照。 就往室外走，泳池旁邊有一個沒有玻璃窗的地方，有幾張椅子可以躺著聊天。 因為沒有玻璃反光，可以拍到澳門美麗的夜景 這是更衣室內一部很好用的機器，換好衣服後把濕的泳衣放在裡面，壓著蓋子就可以把泳衣脫水。 有點像舊的半自動洗衣機中的乾衣機部份（完全暴露年齡），而且只要30秒，泳衣已經乾了78成。 更衣室內還有按摩池、濕蒸、乾蒸房等 泳池旁邊的健身室 我們訂的住宿套票，是包了一餐「帝影樓」的晚餐。 「帝影樓」是《米芝蓮》一星粵式食府，於2020再次《米芝蓮港澳指南》榮獲一星評級，由廚藝精湛的主廚帶領。 （官網圖片） 放眼窗外，除了主用餐區可欣賞到澳門繁華的城市天際線之外，餐廳特設七間私人包廂及三間半開放式包廂，讓賓客享受獨特而難忘的餐饗體驗。 這個住宿套票包的是套餐，不是單點。 份量不多，兩人份剛好，可以每個菜式都試到。 帝影樓最大的賣點就是米芝蓮一星食府，我覺得味道是好吃的，但有點平平無奇，沒有什麼驚喜！ 最令我有驚喜反而是這道甜品　mdash;　「楊枝甘露雙皮奶」，看名字覺得有點搭不起來，但吃起來又異常的搭！ 楊枝甘露糖水內隱藏著雙皮奶 住宿套票還包了隔天早餐，可以４選１，只要前一晚打電話去Order就可以。 早餐是Room Service，服務員會自動把桌子放在窗戶旁，架設在最美的位置。 我們點了一個「歐陸早餐」和一個「澳門式早餐」 份量真的太多了，根本就吃不完！ 這個住宿優惠套餐，可以提早到1200 check in，下午1800 check out，真的玩足２天。 而且還有30小時免費停車 我們check out的時候，還收到有我們名字的行李牌作禮物呢～ 新濠鋒酒店 Altira Macau 新濠鋒酒店 澳門廣東大馬路 httpswww.altiramacau.comtc 檢視較大的地圖

派意舫新菜式展南法風味
澳城餐飲
LifeMag Editor・2015-07-10

法籍大廚JEANFRANCcedil;OIS NULLI擔任派意舫法式餐廳主廚 朱古力椰林飄香配焦糖香脆菠蘿、菠蘿雪葩、椰香忌廉、暖朱古力醬 新鮮士多啤梨配黑橄欖、橄欖油雪糕、香脆餅乾 烤澳洲和牛牛柳伴香煎法式鴨肝、洋蓟茸、炒蘆筍、羊肚菌 藍鰭吞拿魚它它配豉油、香菜、白芝麻、凍蔬菜湯 老虎蝦伴奶油松露、巴黎火腿、蘑菇、榛子牛奶泡沫 卡巴喬海鱸魚配柑橘、辣香橙雪葩及刁草 澳門十六浦索菲特酒店喜迎新任法籍大廚JEANFRANCcedil;OIS NULLI擔任派意舫法式餐廳主廚。擁有15年法國及摩納哥米芝蓮星級餐廳工作經驗的CHEF NULLI為客人奉上法國南部風味，為這間靜坐於歷史城區的高級法國餐廳精心烹調出一系列令人驚歎的美味佳餚。精心製作的時令菜餚，多樣化的定制餐單，給食客帶來一場難忘的味覺體驗。 CHEF NULLI把無限藝術創意融入二十多款令人驚歎的高級法國料理，同時精選上等的時令食材，成為今日派意舫法式餐廳全新的自選餐單。現特設兩種精選滋味，讓客人以更優惠的價格挑選及品嚐自選餐單上的四道和三道美味佳餚： 四道菜餚 每位 MOP688 10% 可選一道前菜、兩道主菜、一款甜點 三道菜 餚 每位 MOP488 10% 可選一道前菜、一道主菜、一款甜點 食客可在品嚐法式美味佳餚之餘，同時以實惠價格選購 The Sommelierrsquo;s Secret Wine List鑑賞家級別的精品葡萄酒。 晚餐現正接受預訂，客人可致電 853 8861 7213 或電郵至 H6480FB3@SOFITEL.COM 預訂座位。 餐廳每星期營業5日，逢星期三至日由晚上6時至10時。

【MOP 1 有飯食】晴·咖啡團購優惠
生活在我城
澳門優惠・2018-12-09

1 蚊可以做到乜？1 蚊可以食到一個飯！想知 1 蚊仲可以食乜？按我即睇 優惠日期： 即日起（數量有限，售完即止） 優惠內容： 新用戶註冊後，可獲得 1 個 MOP 38 元紅包，可用於購買團購優惠。 豬扒三蛋飯或雞扒三蛋飯 團購價：MOP 39 紅包價：MOP 1 詳情： Food4U 手機應用程式 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

【日本。大阪】梅田スカイビル 空中庭園展望台 (梅田藍天大廈)
走遍世界
80後愛旅行✈️・2023-09-17

梅田藍天大廈是日本大阪新梅田城內的摩天大樓, 地上40層樓、地下2層, 高度約為173公尺。 是大阪地區的地標和觀光勝地之一。 梅田藍天大廈由東西兩棟建物構成, 在頂部以圓形的空中庭園展望台將兩棟建物連結起來。 在頂層的空中庭園展望台能遠眺以梅田為中心的大阪風景。 按著指示走到室內, 往空中庭園走去 繼續跟著指示走 這是整個梅田藍天大廈的模型 坐上能看到景觀的升降機往上 出升降機後已經是39樓了, 在這邊是買票的地方 後面就是一條有360deg;視野的通天電梯, 從39樓上40樓去囉 電梯兩旁都是玻璃, 都能看到外面的風景 40樓是一個室內的展望台, 有幾張白色旋轉形的情侶座, 聽說坐在那裡看風景一絕呢 把大阪市的夜景一覽無遺 在室內展望台逛了一圈後就走上露天的SKY WALK展望台 不方便走樓梯的旁邊也有升降機能使用 終於來到SKY WALK了, 我最期待的就是這個像是漫天星空的地板, 一閃一閃的很美 我們超幸運的, 剛剛還在下雨, 到我們來到室外SKY WALK時雨就停了停了 為安全起見, SKY WALK是不能撐傘的 應該是風太大吧。所以如果是下雨的話, 應該只能穿雨衣或者是直接淋著 看出去的夜景跟室內的差不多, 所以我更在意的是星空地板 這個角落的地板原是會亮燈的, 可是今天沒有開呢 要是燈開了會是左一這圖這樣的... 這裡看下去就是剛剛坐的通天電梯, 一條是坐上來的, 一條是一會坐下去的。 看完夜景後就沿路下去 這裡有一個圖告訴你看到的建築物是什麼 40樓還有一個戀愛大明神 在這個位置是....有點奇怪啦 裡面是自助求籤解籤 再次坐上通天電梯

許志安「COME ON」世界巡迴演唱會2015澳門站
音樂聯合國
LifeMag Editor・2015-12-16

許志安「COME ON」世界巡迴演唱會於昨晚登陸新濠影滙，於澳門最豪華頂級的表演場地「新濠影滙綜藝館」施展渾身解數，為台下一眾樂迷呈獻最完美無暇的演出。當中許志安演繹多首熱門歌曲，為眾多樂迷陶醉不已，同台驚喜更有演唱會中特別嘉賓衛蘭及蘇永康帶來別出心裁的表演。許志安表示：「入行30年我去過世界各地無數表演場地，這個最熱話的新濠影滙綜藝館是在我踏足過的舞台中印象最深刻的其中之一。」 許志安的音樂及演藝才華早被肯定，在他事業生涯中更獲頒多個歌曲獎及男歌手獎項，而專輯《新天地》更獲得媒體和樂迷高度評價，2014年可謂滿載而歸。 新濠影滙 ndash; 這才是娛樂 有關新濠影滙的資料，歡迎瀏覽 www.studiocitymacau.com 及加入新浪微博www.weibo.comstudiocity或Facebook httpwww.facebook.comstudiocitymacau，有關最新的新聞稿、影片及多媒體資訊，歡迎瀏覽 www.studiocitymacaumedia.com。

【澳門】※行山景點※ 路環健康徑 / 路環步行徑 ~ 澳門郊外周末好去處 健康行山散步老幼咸宜
生活在我城
80後愛旅行✈️・2020-04-16

「路環健康徑」位於路環高頂馬路中段，是一條休閒的健康徑，沿途風景優美， 可觀賞路環市區及聯生工業村的風景。 整段路有兩個交叉點與「路環步行徑」相連，可根據需要選擇不同路段步行。 「路環健康徑」和「路環步行徑」的分別在於： 「路環健康徑」全長1,250米，比較短，老幼咸宜，連小朋友都能走完的路； 而「路環步行徑」全長8,100米，有部份路線與「路環健康徑」重疊，其實都是在同一個山頭，只是一條路線較長一條路線較短。 我是開車來到「路環健康徑」的，沿著「媽祖文化村」的路上山 上山後，我是把車停在第一個看到的停車位。 其實整條健康徑／步行徑都是圍繞著同一個山頭，所以其實只要停車到有位置的地方，基本上都能走到健康徑／步行徑內。 不用執著要在指定地方停車。 下車後，會看到地圖，先拍個照留待有需要時可以重看。 不過這地圖我覺得需要改善一下，我找了很久也找不到我現在在哪裡？！ 下車後，往「攀石牆」的方向走，就會看到隱蔽的入口（上樓梯） 因為我是第一次去，一開始我都以為自己走錯了，直到上樓梯後看到標柱就知道走對了！ 一會就來到第一個亭「紅絨球」，這裡比較矮，看不到什麼風景。 很快就來到第二個亭「山橙」 這裡可以連接「路環健康徑」和「路環步行徑」，可以自己選擇。 我先選擇走「路環健康徑」，就是比較短的一段。 閱 讀 全 文

澳門旅遊塔 ﹣ 8月 「盛夏滋味」
澳城餐飲
Chrysalids 少爺・2017-08-01

日期 01082017 31082017時間 全日 夏日炎炎，為了歡度這個夏日，澳門旅遊塔各餐廳特別為大家提供不同適合夏日的佳饌盛宴，並同時推出八月份餐飲優惠，希望你來到旅遊塔，與我們一同分享盛夏滋味。 資料來源：httpswww.macautower.com.mo

【10% 回贈 + 立減 MOP 5】中銀銀聯閃付卡泊車雙重優惠
生活在我城
澳門優惠・2018-09-30

用中銀銀聯卡泊車享雙重優惠，泊車比錢首選中銀銀聯信用卡！最近各大銀行都有推出泊車優惠，即睇泊車優惠。 優惠日期： 即日起至 2018 年 12 月 31 日 優惠內容： 憑中銀全幣種銀聯信用卡用ldquo;無感支付rdquo;或ldquo;銀聯閃付QuickPassrdquo;方式支付全澳公共停車場費用，尊享以下優惠： 每戶每月回贈上限金額 MOP 100 詳情： httpscardoffers.bocmacau.comfrontCouponView.docouponKeyid=5f5f5ac35f33f7920160b995dc2a5c76 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

每個孩子都能成為星星般閃耀
其他
皓芯・2022-06-20

本書《像星星一樣的孩子》，描述一個移民家庭的故事，娜吉瑪一家為了生計離開阿富汗，搬到人生地不熟的美國打拼，希望賺夠錢以後可以回家鄉開餐廳。可惜娜吉瑪一家的生活並不富裕，收入只夠住破舊的公寓，懷孕的妻子沒錢看醫生，女兒娜吉瑪買新鞋的願望只敢偷偷心裡想。 作者明索賢（Soo Hyun Min），大學和研究所主修兒童臨床心理學，並從事該領域工作多年。作品《我的朋友塵蟎》、《魔術師的信》和《尋找消失的蛋》等書，曾於兒童故事比賽獲獎。 繪者福瑞登里奎‧伯特蘭（Frederique Bertrand），迄今已出版25本繪本，是義大利波隆那國際兒童書展、和阿姆斯特丹書展得獎者。 某天，計程車司機的爸爸發現一袋鑽石，是乘客遺留在車上，該是多麼誘惑。「只要一顆，一小顆！」所有的困境迎刃而解，並可提前回阿富汗一圓餐廳夢。 「生活，有時灰暗得看不到路，有時卻又美得像顆寶石。」娜吉瑪的爸爸說。 然而，他們的反應才是對孩子最佳的身教示範。不論是否身處困境，心靈的富足遠比金錢物質的享受，一顆誠實的心，能照亮他人，帶來好運。就像娜吉瑪的名字，「娜吉瑪」的意思是星星，長輩祝福期待她像星星閃耀，美麗的成長。 誠邀您翻閱本書，和孩子一起討論，讓孩子的品格也像星星吧！ 《像星星一樣的孩子》 作者：明索賢 繪者：福瑞登里奎‧伯特蘭 譯者：林玫伶 出版社：聯經 出版日期：20170331 ISBN：9789570849066 訂購地點 鞠智繪本屋 圖片來源Kadey Jadey 童樂繪本

潛歷水舞間　李治廷率先探秘
娛樂殿堂
LifeMag Editor・2015-08-04

《水舞間》喜迎五周年，破天荒推出兩個獨一無二的探索之旅，讓觀眾以及潛水愛好者能夠史無前例踏足世界級匯演的後台，零距離探索《水舞間》水底世界及壯觀後台的奧秘！ 日前，新生代偶像李治廷於新濠天地《水舞間》化身成為「天之驕子」，於水舞間劇院成功潛入9米深之劇院水池，完成了其個人首個終極創舉，更與《水舞間》的一眾演員及幕後英雄慶祝這個世界級匯演五周年的慶典。 李治廷表示：「這兩天在新濠天地《水舞間》的體驗，令我畢生難忘。事實上，當我這刻站在《水舞間》這個舞台上，仍然感到非常震撼！由開場那艘壯觀的從水底升起的一刻、以至越空騎士在高空的亡命表演，都令我眼界大開！」 李治廷又說：「當初自己亦沒有太大的信心，要潛入這個容量相多於5個奧林匹克標準泳池的水池裏，未必應付得來。幸好在《水舞間》專業潛水領航員的引領下，自己經已完全陶醉於這個壯觀的水底潛歷之旅。」 現在你也可以像李治廷那樣親身上陣、潛入這個世界級匯演的水底，近距離探索《水舞間》的水底奧秘，舞台的機關佈局！《水舞間》推出「水舞間水底潛歷之旅」套票、水舞間探索之旅、舞台化妝表演服裝，不容錯過。 兩日兩夜「水舞間水底潛歷之旅」套票 Hard Rock酒店套房兩晚，包括：bull; 豪華轎車接送服務bull; 第一天：專屬後台導賞＞ 與專業潛水員試潛＞ 於貴賓區欣賞匯演bull; 第二天：水底裝置演前解說＞於水底欣賞匯演bull; 限量版潛水衣，防曬衣和紀念品費用： 首位 澳門幣9,880元起第二位參加者 澳門幣6,880元需享用同一套房「水舞間水底潛歷之旅」名額每團只限2位參加者 「水舞間水底潛歷之旅」由即日起至2015年10月25日舉辦，欲了解更多資料或預訂，請到www.cityofdreamsmacau.com，或： 澳門熱線 853 8868 6767免費電話 香港800 900 783 中國400 616 3120 台灣008 0187 6037 「澳門新濠天地水舞間探索之旅」推廣期由7月11日至9月26日 逢星期六晚上9時40分至10時50分，購買任何《水舞間》門票另加澳門幣550元即可參加名額只限每日15 名參加者 「澳門新濠天地水舞間探索之旅」體驗工作坊 －舞台化妝表演服裝推廣期由7月12日至9月27日（逢星期日中午12時至下午1時），《水舞間》探索之旅參加者可另加澳門幣1,080元參與其中一個工作坊舞台化妝服裝體驗工作坊： 逢星期日上午11時至下午12時 服裝體驗工作坊： 逢星期日中午12時至下午1時每個工作坊名額只限5 名參加者 查詢詳情： 853 8868 6767 立即報名 httpwww.cityofdreamsmacau.comtcpromotionsthodw_5th_anniversarytab=tab2 適合12歲或以上人士參加。請提前7日預約。名額有限，先到先得。條款及細則適用。

聳人聽聞！隻因這一句話，女子將男友肢解並做成人肉炒飯！
其他
澳門生活圈・2018-11-24

科學證明 女人找茬的時候智商僅次於愛因斯坦 女人發火的時候戰鬥力僅次於奧特曼 女人發瘋的時候危險性僅次於藏獒！ 所以俗話說得好 ldquo;寧可得罪小人，也不得罪女人rdquo; 僅此提醒世間的男人們 得罪了女人，往往就是悲劇的開始 若你不信 發生在阿聯酋的這件事情 看了能讓你嚇到怕！ 近日，據英國《每日郵報》消息：一名居住在阿聯酋的摩洛哥女子將前男友殺害並將其碎屍，竟然還做成炒飯給家附近的巴基斯坦工人吃了！ 到底是有多大的仇能讓這個女子如此殘忍？原因是3個月前，男友告訴這位跟他談了7年戀愛的女友說要迴摩洛哥娶別的女人。 女子聽完話如同五雷轟頂，氣急敗壞之下亂刀將男友殺死。之後，她將男友分屍剁碎做成阿拉伯傳統炒飯，並分發給附近工地的工人吃。炒飯剩下的肉則被她拿去喂給了鄰居的狗。 男子失蹤3個月後，他的兄弟上門來找，女子稱男友被她趕了出去，不知道去哪兒了。男子的兄弟隨後報警。 最終，警方搜查女子家裡，在她的攪拌器裡發現了一顆牙齒。經過DNA檢測結果顯示，攪拌機裡的牙齒就是被害者男子的牙齒。目前該女子已被警方拘捕。 報導稱，這名摩洛哥女子還抱怨道，她在兩人關係中付出很多，支付了日常所有花銷，因此在聽聞男友移情別戀後才會去報復。 不過，女子還對警方表示，自己患有精神病，犯案時處於精神失常的狀態，現已送醫院檢查。目前，這名女子正在等候法庭審判。 果然，背叛是沒有好下場的 但是女人報復的手段也太殘忍了 希望巴基斯坦的工人最好別聽到這消息 吃到胃裡的飯消化光了吐都沒法吐 他們到底做錯了什麼？ 鄰居家的狗又做錯了什麼？ 求他們的心裡陰影面積有多大 素材來源：每日郵報 圖片來源：微博、攝圖網、百度表情包 版權屬於原作者 編輯撰寫：小宇

營養師: 沒有骨質疏鬆也要補鈣
生活在我城
My nutridiary・2019-11-21

ldquo;沒有骨質疏鬆就不用補鈣？rdquo; 這是營養師在營養諮詢中經常被問到的。讓我們一起了解一下鈣質吧！ 鈣質在我們身體內，約99%存在於骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，並在身體中扮演了很重要的角色： 有助於維持骨骼與牙齒正常發育及健康。 維持正常的凝血功能。 有助於肌肉與心臟的正常收縮及放鬆。 穩定神經，幫助入睡，提升睡眠品質。 減緩骨質流失，降低骨折發生率。 幫助調控血脂異常，降低心血管疾病風險。 有助於體重管理 脂肪的代謝是需要鈣質參與的 舒緩經前症後群 預防抽筋、肌肉拉傷 有效預防高血壓，預防動脈硬化 當體內血鈣充足時，鈣質會儲存於我們的骨骼中；當血鈣濃度下降時，鈣質便會從骨骼中 quot;釋放quot; 出來，以供身體正常運作所需。 身體骨骼的骨質大約在30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 補鈣的原因 1. 30歲前，可為 quot;骨骼銀行quot; 補充多點存款，以供將來 quot;退休quot; 之用。 2. 30歲 quot;退休quot; 後，quot;骨骼銀行quot; 不再接受存款，只接受支出，我們只可每天吃足夠的鈣質，以確保不會動用銀行的存款。若銀行的存款被支出得多，我們很容易會患上骨質疏鬆症哦！ 補鈣的方式：食物補充及鈣片 提提你，不是吃了就算，我們還要注意吸收率哦。一般植物含有植酸，草酸，纖維素等影響鈣質吸收的因子，因此，植物性的鈣質會比較難吸收， 補鈣小貼士： 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。 避免與朱古力，菠菜，士多啤梨等富含草酸的食物同食。 進食鈣質豐富的食物時可與富含維他命Ｃ的食物同食，可增加鈣質吸收。 鈣片可選擇睡前服用，以減少食物中含有影響鈣質吸收的營養素，也有助舒眠。 選擇鈣片時，除了留意鈣含量的多少外，更需要留意成份表上所使用 quot;鈣的種類quot;，單單鈣質含量高不等於吸收得好哦！ 如有需要建議先諮詢營養師。 高鈣食譜：httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogmynutridiary8778%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%AB%98%E9%88%A3%E9%A3%9F%E8%AD%9C 讚好FB專頁：httpswww.facebook.commynutrinotes