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[營養教室] 不一定「減鹽」就可控制血壓哦!
生活在我城
My nutridiary・2019-10-20

很多時看醫生，醫生會跟你說：「要控制血壓，唔好食咁鹹！」 到底，「唔好食咁鹹」是甚麼意思呢？很多人認為，烹調時不用「鹽」就可以。但是，為什麼血壓也是控制不好呢？ 其實，所謂「唔好食咁鹹」，所指的是要限制鈉質的攝取。食鹽的化學名稱為氯化鈉，每1克食鹽有百分之四十為鈉質，鈉質才是導致血壓不好的元兇！ 鈉是人體的必需營養素，有助維持體內細胞外液的平衡，亦是神經傳送和肌肉收縮方面的必需營養素。鈉質無處不在，廣泛存在於食物中，包括牛奶，蔬菜，水果內，因此，一般人很少會缺乏鈉質。 世界衛生組織建議，成日每日鈉質攝取應少於2000毫克，除了食鹽外，很多調味料也含有鈉質： 減少食用這些調味料就能控制血壓嗎？ 不是，也需留意日常的飲食配搭，如減少食用高鈉的食材，避免食用含亞硝酸鈉的食物，如香腸，火腿等，注意小梳打（碳酸氫鈉）的使用等。 可以選擇市面的低鹽鼓油或簿鹽鼓油嗎？ 看情況而定。低鹽鼓油由氯化鉀製成，某些疾病的人士不宜食用，建議食用前應諮詢醫生或營養師的意見。 更多資訊歡迎讚好FB專頁httpswww.facebook.commynutrinotes 或微信 mynutrinotes 預約諮詢

經歷過懷孕與生產，還可以不相信有靈魂嗎？之一
生活在我城
覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-19

到現在，我仍然覺得生仔這件事是很神奇的，仍然「唔知呢件事係點發生」。 每當我提起，我老公就會同我講精卵結合然後開始同我講生物學然後話呢件事好科學。問題係，寶寶的意識，在什麼時候出現？你所認識的寶寶的記憶，什麼時候開始建立的？我們所認識的我們的仔女的性格，真的是全由我們塑造出來的嗎？他們來的時候有其本身的性格嗎？ 關於這兩個問題，這兩本書適時出現在我的生命裡面：《小靈魂與地球》《媽媽，我是為了你而來的》 《小靈魂與地球》在我剛開始「計劃」懷孕的時候，來到我手裡。這個「懷孕計劃」為期沒有很久，兩個月之後，我就和那兩條線相會。這本書是《與神對話》的童書版，故事講述小靈魂為什麼決定來地球以及來地球的目的是什麼。那時我只是剛決定要生BB，我一邊讀這本書，已經一邊被感動得淚流滿面。 這本書適合準媽媽和小朋友讀之外，還適合湊仔湊到懷疑人生的各位。記得除了你們抱在手裡的小靈魂之外，我們也曾經是小靈魂。 記得我們這次旅程的決志和目的。 下次講下《媽媽，我是為了你而來的》。 （圖片來源：《小靈魂與地球》）

ASICS推出高性能跑鞋GEL-KAYANO 23全新顏色和fuzeX Rush專業跑鞋 延續跑步精神
購物‧時裝
LifeMag Editor・2017-02-20

專業運動品牌ASICS推出高性能跑鞋GELKAYANO 23的6款全新顏色。GELKAYANO 23是ASICS屢獲殊榮的 GELKAYANO 專業跑鞋系列之全新進階版，針對多項對長跑跑手最關鍵的功能加以研發改進，從而在長跑訓練時保持穩定舒適和提供保護作用。 GELKAYANO 23最令人期待的升級，在於鞋底下層採用FlyteFoam中底技術。 FlyteFoam是ASICS日本擁有專利及研發的突破性中底技術，輕量之餘同時能長時間提供極佳緩震，使長跑跑手任何時候都能輕鬆自在地享受長跑的樂趣。作為ASICS經典穩定跑鞋系列的最新型號，GELKAYANO 23 配備進階版的重心引導線（Guidance Line），並且提升了跑鞋包裹腳踝的貼合度，進一步提升鞋款的長跑穩定性。 GELKAYANO 23在2016年8月推出以來，其卓越性能和經過改良的中底技術，成功贏取不同類型跑手和各大傳媒讚賞。ASICS今季推出男女裝各3款全新色系，在滿足跑手不同需要的同時，亦希望鼓勵跑手繼續享受運動的樂趣。 另外，ASICS旗下fuzeX系列亦推出全新fuzeX Rush鞋款，以城市觀景美學為靈感，運用品牌位於日本神戶的研發部門「以人為本」的科研成果，沿用緩震中底和簡單設計，為喜愛穿梭城市冒險的運動愛好者帶來輕便且功能和時尚個性兼備的鞋款。 GELKAYANO 23 6款全新顏色和fuzeX Rush即日起於香港ASICS 專門店、Gigasports及運動家分店發售，售價爲1,390和790港元。

美國饒舌巨星Flo Rida空降新濠影滙澳門「派馳」
音樂聯合國
LifeMag Editor・2016-09-19

曾榮獲多項白金唱片銷量獎的美國饒舌巨星Flo Rida不負樂迷所望，週六於新濠影滙的澳門「派馳」現場演繹其多首耳熟能詳的熱爆舞曲，包括《Low》、《My House》、《Wild Ones》、《Club Canrsquo;t Handle Me》及《Whistle》，不僅讓樂迷們大飽耳福，更掀起在場過千位派對狂迷的高漲情緒，全晚氣氛熾熱。是次演出活動門票更是全部售罄。 在Flo Rida引頸以待的演出之前，這位美國饒舌歌手已率先現身「亞洲娛樂總滙」新濠影滙的至潮音樂聖地澳門「派馳」，與一眾澳門及香港的傳媒朋友會面，訪問間亦大談他對首次於新濠影滙演出的感覺及分享了其音樂事業方面的發展計劃。 Flo Rida向媒體表示：「我有聽聞過［新濠影滙的］『蝙蝠俠夜神飛馳』，並希望能去體驗一下！hellip;hellip; 對於這次［在澳門『派馳』］的演出我感到非常興奮，這晚將會是一個派對之夜！ 他續說：「澳門是我其中一個最喜愛的地方hellip;hellip; 我十分期待告訴我的朋友我在這裡的美好時光。」 只此一晚的Flo Rida精彩演出吸引了過千名港澳樂迷聚首伊維薩風情的大型派對熱點「派馳」近距離一暏偶像的風采魅力。全場樂迷整晚均沉醉於Flo Rida的勁歌熱舞之中，此派對已被譽為本年度澳門最火紅的派對盛事之一。 Flo Rida曾與多位樂壇巨星合作，包括Jennifer Lopez、AKON、Nicki Minaj、TPain及NeYo等。他的音樂風格多樣，擁有一系列熱爆的hip hop、流行及電音冠軍單曲。他曾九度榮獲Billboard音樂獎提名以及四次格林美大獎提名，此外亦曾囊括國際電音舞曲大奬（International Dance Music Awards）、全美民選獎（Peoplersquo;s Choice Awards），以及世界音樂獎（World Music Awards）等。

澳門喜來登大酒店於今秋呈獻特色節慶月餅
澳城餐飲
LifeMag Editor・2016-08-16

在這個闔家歡樂聚首一堂的節日裡，當然少不了共慶團圓的傳統月餅。澳門喜來登金沙城中心大酒店特別呈獻三款節慶月餅，配搭Tea WG為澳門喜來登大酒店獨家調配的「悅茗香茶」，更能昇華賞月嘗月餅的中秋氣氛。每款月餅包裝精美，色彩繽紛，絕對是送禮自奉的上佳選擇。 今年澳門喜來登大酒店誠意推出全新「五仁鹹肉月餅」，嚴選五種上等堅果 ndash; 合桃、黑瓜子、杏仁、白芝麻及欖仁，口感層次豐富，寓意來年豐足滿盈。今年喜來登大酒店亦繼續推出大受歡迎的「迷你蛋黃奶黃月餅」，月餅皮薄甘香鬆化，奶黃餡料濃鬱細滑。除此之外，當然絕不能缺少中秋佳節的經典mdash;「低糖雙黃白連蓉月餅」，月餅以低糖方式製作，讓白蓮蓉的味道更加清香，配上頂級蛋黃，健康之餘也保留著傳統滋味。 澳門喜來登大酒店匠心呈獻的月餅禮盒以全新設計示人，換上設計大方典雅的首飾盒作包裝，絕對是致送給摯友、家人及同事的節日佳品。月餅禮盒的設計靈感源自於中秋節的神話故事象徵mdash;玉兔，以及議事亭前地以葡式碎石精心拼砌的波浪形圖案，兩者的獨特結合展現出澳門中西文化薈萃的特質。 由2016年8月15日起至9月16日，賓客可於澳門喜來登大酒店的「喜柏」酒廊或「鮮」餐廳購買月餅禮盒，每盒價格由澳門幣328元起；而月餅禮盒裝連國際奢華茶葉品牌Tea WG每套則售澳門幣728元起，SPGreg;俱樂部及金沙會會員可享9折優惠，同時亦可批量購買。 請瀏覽httpbit.lysheratonmacaomooncake 或致電 853 8113 1200查詢訂購詳情。

大巴出煙 司機第一個撇
環宇搜奇
合資格90後・2016-06-27

司機嘅責任係保障乘客嘅安全，呢啲巴士公司口號就聽得多喇，但實際又有幾多個做到？先唔好講呢個係一個責任，係一種專業，作為一個正常人，見到有事發生，有人需要幫忙之際，伸出援手乃係理所當然吧 不過近日喺大陸，就有一位大巴司機失控撞欄，大巴隨即進入火海，司機第一個神反應落車當然冇問題，問題係竟然連後門車門都冇打開就衝落車，睇住車上嘅乘客一個個被燒傷，行為實在令人髮指，請問司機，你除左冇職業操守外，作為人嘅良心，係咪早喺出世前就已經遺留咗喺媽媽個肚裡面？ 圖片來源 澳門日報

四川蠟像館　巨星慘變村姑
環宇搜奇
LifeMag Editor・2015-10-08

金秀賢 呢個都好紙紮feel喎 呢個竟然係周杰倫！真係十級驚嚇 周星馳 唔係呀化 劉德華，算係冇咁走樣架啦 成龍蠟像，比起剛才幾位影后已經好好 小姐你是誰 館方稱是張曼玉、章子怡、鞏俐，真係紙紮味好重！ 通常去蠟像館，梗係睇吓蠟像同明星真人有幾似，有幾栩栩如生，但四川一間新開的蠟像館，裡面的蠟像卻是完全走樣。 蠟像館裡面的明星，不乏我們熟悉的港台韓星，包括張曼玉、章子怡、鞏俐、成龍、周杰倫、周星馳、金秀賢等，不但形神不似，仲衣著過時，巨星變村姑農民，連本人都分分鐘認唔到。 網民睇到相片都已經笑爆嘴，一邊睇一邊玩猜猜我是誰，又話似紙紮公仔。唔知大家有冇興趣去朝聖呢？話唔定蠟像館咁樣可以殺出一條新血路？ 網上圖片

大倉酒店呈獻。國慶半自助午餐及晚餐
澳城餐飲
LifeMag Editor・2015-09-25

適逢國慶節將至，今年澳門大倉酒店六樓的全日餐廳供應半自助午餐及晚餐、出品色彩豐富的世界美食將帶給您味蕾及視覺新感受。我們首級行政總廚 Roald Schuur 先生以及他專業的烹飪技術歡迎每一位客人的到來,您以及一眾親朋好友都能在此以合理的價格享受這神話般的自助餐料理。 午餐每位澳門幣 298 元 買 3 送 1 。供應時間中午 12 時至 1430 時半 晚餐每位澳門幣 298 元。 供應時間晚上1800 時至 2130 時半 自助沙律甜品吧 海鮮便當 龍蝦尾, 生蠔, 蝦, 花甲, 海螺和青口各一隻 湯 每桌任選一款 龍蝦湯 或 南瓜湯 主菜 每位任選一款 墨魚汁意粉、牛扒配黑椒汁、精選魚肉類、燒羊肩、哥頓布雞扒、焗海鮮飯 須另加收 10% 服務費 供應日期 2015年10 月1日至11日 預約訂座及查詢 853 8883 5126

2025澳門中秋全攻略｜做慈善×玩手作×特色月餅
生活在我城
Cheers!・2025-09-30

想過一個難忘又充滿意義嘅中秋？今次小編為大家精選咗一系列有特色、有心思，又好味嘅月餅同活動，等你可以同家人朋友共度一個不一樣嘅團圓節！ 【過中秋做慈善｜寵物愛心派對】 今個最具意義嘅活動非呢個莫屬！微光工作室主辦「中秋寵物愛心派對」！誠邀您帶埋屋企毛孩一齊嚟玩，場內除咗有寵物食品贈送、趣味遊戲同抽獎環節，仲有專業寵物攝影師即場捕捉您同毛孩最萌瞬間，留下溫馨回憶！ 重最重要係活動部分收益將全數捐贈「人人流浪狗澳門義工團」，等您同愛寵開心過節之餘，同時幫到流浪小動物，真正意義上實現「團圓傳愛」！咁有意義嘅活動，毛孩家長們快啲報名啦！ 活動詳情： 日期：10月4日（六）14001700 地點：萊卡星球 費用： ・MOP $250位（含MOP $100捐款） ・10歲以下小朋友免費 ・1人限帶1隻寵物（多出收費MOP $100隻） 【手作體驗｜Lush 月餅氣泡彈工作坊】 大朋友千祈唔好錯過呢個創意工作坊！Lush專門為中秋打造「月餅手作派對」，等您親手製作造型逼真嘅「中秋月餅氣泡彈」。呢款「月餅」原來唔係用來食，而係用來享受沐浴時光嘅浴球，造型可愛到差點以假亂真，保證打卡一流！ 唔想自己動手整？唔緊要！Lush仲準備咗「望月團圓禮盒」，裡面有齊「中秋月餅汽泡彈」同「冰皮月餅泡泡浴芭」兩款人氣產品，等您喺屋企都可以享受一個放鬆又應節嘅中秋假期。無論您選擇自己整定係直接買現成，都一樣咁過癮！ 中秋月餅氣泡彈工作坊（MOP $ 200人，含材料及套裝） 產品推薦：月餅汽泡彈（MOP $95）、冰皮月餅泡泡浴芭（MOP $115）、望月團圓禮盒（MOP $220） 工作坊需提前一週預約 查詢：2835 8699 或親臨門市 【純素之選｜VEGAVEGA 我行我素中秋禮盒】 今個中秋，素食朋友都可以盡情享受食月餅嘅樂趣啦！VEGAVEGA我行我素特別推出「中秋純素月餅禮盒」，絕對係素食者同環保人士嘅福音！禮盒內有四款精心設計嘅口味，除咗保留經典嘅黑芝麻麻糬同鳳梨洛神花奇亞籽口味外，今年更加入兩款全新口味mdash;mdash;蘋果肉桂同白茶茉莉花蓮蓉，款款都100%純素製作，無蛋奶、無五辛、無蜂蜜，讓素食朋友可以放心享用。 最抵讚係禮盒包裝別出心裁，採用鏤空設計，仲可以喺封面嘅月亮度寫上心意祝福語，送禮自用都咁有意義，等您同朋友分享的不止是月餅，更是一份溫暖嘅心意！ 4款口味：黑芝麻麻糬、洛神花鳳梨奇亞籽、蘋果肉桂、茉莉白茶蓮蓉 均價MOP $268套，3套以上MOP $228套，5套以上MOP $218套 查詢：2841 3636 或到 VEGAVEGA FacebookInstagram 私訊 【送禮之選｜LINE FRIENDS 造型月餅】 中秋送禮想夠特別又夠體面？澳門葡京人LINE FRIENDS主題酒店推出嘅「LINE FRIENDS齊造中秋禮盒」絕對係粉絲必搶之選！禮盒設計落足心機，齊集晒Brown、Cony等所有人氣角色，更加入澳門同葡萄牙特色元素，成個設計可愛得嚟又充滿地道風情，送禮自用都咁有面子！ 最過癮係禮盒採用盲盒設計，裡面有齊「迷你蛋黃白蓮蓉月餅」同神秘「迷你黑金剛流心奶黃月餅」口味，等您同朋友一齊猜猜邊個食到隱藏款，為中秋聚會增添多一份驚喜同樂趣！ 售價：MOP $288 盒 預購點：BROWN CAFE、燊哥冰室、安琪兒酒廊、招牌麵、H853禮品店 查詢：8882 6888 詳細資訊：澳門葡京人官網 httpss.ctm.net5lTiJ 【得意實用兼備之選｜英記餅家 Snoopy 造型月餅】 「Snoopy 紅亭流心月餅」禮盒設計成音樂盒，Snoopy 企喺電話亭唱歌比你聽！盒內有6個迷你流心奶黃月餅，其中仲有Snoopy朋友仔隱藏款，等您體驗抽盲盒嘅樂趣！ 「Snoopy 旅行趣二重奏月餅」以巴士造型設計，車窗可以發光，由查理布朗做 司機，載住Snoopy同朋友仔去旅行。禮盒內有3個朱古力流心月餅同3個流心奶黃月餅，無論係小朋友定大朋友都會鍾意！ 「紅亭流心月餅」MOP $259 盒 「旅行趣二重奏」MOP $220 盒 查詢：2872 7808 Snoopy主題門店 更多詳情：英記餅家官網 httpsyengkee.com.mo 今個中秋，無論你係想做善事、食素月餅、親子整餅，定係送禮都想別出心裁，呢度總有一款啱你心水！快啲約埋屋企人同朋友一齊開心迎接月圓之夜啦～

[手遊] 朝歌封神誌試玩
手機‧電玩
MacauYeah・2021-04-02

朝歌封神誌放置類育成過關遊戲 筆者在上月底就開服就下載了來試玩，原本還以為像是Tap Titans類不斷點屏、不斷升級、轉世再升級的遊戲，但玩下去，遊戲過程比想像中的簡單一點 它就是育成英雄，上陣時你也不用做什麼，它會進行演武。你要做的就是很直觀，通過挑戰取回來的資源升級你的英雄，繼續去挑戰下一個關卡 在你待機時，系統亦會根據閒置時間給你一些資源，但閒置資源有取得上限，所以還是要努力打關卡和副本 系統亦提供換陣型，但可操性不夠之前的棕色塵埃多，但優點是整體操作更直觀，只需專注角色屬性和強度提升就好 Play Store App Store

桌上盛事！《玩命賽道》大賽車
創意生活
繪本與棋＠黃庭熾・2020-11-04

　　風馳電掣逐星電，一騎紅塵絕塵去mdash;mdash;年度國際盛事、體育旅遊品牌項目mdash;mdash;說的是澳門格蘭披治大賽車（Grand Prix Macau）！ 　　格蘭披治（Grand Prix）始於法國，意思是大獎賽。澳門格蘭披治大賽車是本地人最熟悉的一種賽車運動形式mdash;mdash;臨時封閉的鬧市普通公路，搖身變成以高速直路和迂迴急彎聞名的「東望洋跑道」，這片低容錯、充滿挑戰性的街道賽場地，引無數銳意進身一流車手之列的車壇新星競折腰。 　　華人憧憬「快」意恩仇的江湖生活，賽車的速度與激情無疑復刻了這種嚮往的一鱗半爪，當客觀環境不許策馬於綠茵草原上，駕駛、甚至觀賞賽車比賽多少能慰解自由狂飆的宿願。而桌遊《玩命賽道》（Downforce）賦予玩家和朋友不插電、賽車競速的代入感，只消清空桌面、鋪開棋盤，如今一介市民也可以投身享譽國際的賽車盛事了！ 　　打算自己設計賽道Charan 給它好評：「這遊戲的玩法簡單易懂，就算第一次玩的人都可以即玩即學。遊戲以賽車為主題，個人覺得競爭性不高，但刺激感十足，亦能與同場玩家歡樂互動，是一個很有趣味的遊戲。遊戲所需道具很少，容易準備，甚至可以按自己喜好替換原來的道具，或自己設計賽道，總的來說，我覺得《玩命賽道》非常好玩！」 延伸閱讀：澳門校園桌遊逸聞趣事 　　在《玩命賽道》遊戲裡，玩家雖然不是扮演賽車手本人，但通過購買車隊、打出速度卡，支持自己屬意的賽車獨領風騷，拿下獎項，贏取巨額獎金，也是場心潮澎湃的腦力競速！ 　　康，那名操弄命運的賭徒進一步指出：「《玩命賽道》是一款策略性相對簡單的遊戲。遊戲開始時，主導權雖部分掌握在自己手牌中，但是想要因此而贏得遊戲尚言之過早，個人手牌能主導的大概只有遊戲中約三分一的路程，你需要透過每個check point 來使其他玩家向你做出投資，從而加快自己的進度；盡可能地將對手的車輛堵塞在彎路上也是策略之一。在這場賽事當中，你或許不是一個很好的車隊老闆，但你卻可以是一名操弄命運的賭徒，博取勝利。」 　　《玩命賽道》容許玩家投注對手的賽車，這讓遊戲的得勝方法遠超過只能專注在自家賽車上、枯燥的單線操作，雖然玩家擁有至少一台賽車，但把眼光放在整個賽場上，宏觀下注，理性操作，才能從容攫取勝利。 　　勝利贊助者Corydoras 補充道：「如果看到一個領先者，而我有好幾張能幫助他跑車的卡牌，那麼下注其他人的跑車勝利不會是一個壞選擇。我仍然可以通過準確下注來賺得足夠的錢，從而抵消自己的跑車不是第一名所帶來的損失。如果那位玩家想他自己贏，在我的幫助下，他可以有更大的機會勝利mdash;mdash;我尤其喜歡《Downforce》的這一部分。」 延伸閱讀：澳門桌遊群像──Corydoras 　　《玩命賽道》兼具理性操作與歡樂，琢磨遊戲的機制有助獲得隱藏在熱血狂飆背後客觀的勝利，但一心看漲自己的掌上名車，邂逅幸運女神的垂青，獨得競技場上無上的桂冠和巨額彩金，那種得天獨厚的狂喜，猶如絞盡腦汁的險勝，同樣有著劫後餘生的滄桑與感動。

被列入《世界遺產名錄》的媽閣廟，曆經了多少年的風風雨雨！
其他
澳門生活圈・2019-09-20

媽祖廟 澳門的媽祖廟始建於明朝弘治元年（1488），至今已有500多年的曆史。 它是澳門最古老的廟宇之一。清人印光任、張汝霖在《澳門紀遊》一書裏雲：ldquo;媽祖閣，一山崷然，斜插於海，磨刀犄其面，北接蛇埒，南直澳門，險要稱最，上有天妃宮。rdquo; 媽祖廟還有一個傳說，在400多年以前，葡萄牙人最初登上澳門時，不知道這個風景優美的半島是什么所在，指著媽阻閣問當地人，當地人就說這是媽閣。 葡萄牙人以為這個島就叫媽閣，於是稱澳門為MACAU，或稱馬高。 澳門的葡語文名稱就是由此而來的。聞一多先生寫的組詩《七子之歌》第一首《澳門》寫道：你可知道ldquo;媽港rdquo;不是我的真名姓？我離開你的繈褓太久了，母親！但是他們擄去的是我的肉體，我依然保管著我內心的靈魂。 300年來夢寐不忘的生母啊！請叫兒的乳名，叫我一聲ldquo;澳門rdquo;！母親！我要回來，母親！《七子之歌》寫於1926年，聞一多對澳門、香港、台灣、威海衛、廣州灣、九龍、旅順大連七個被帝國主義霸占的祖國寶地，進行哭訴，要求回到祖國懷抱。 已有逾500年曆史的媽閣廟，是澳門三大古刹媽閣廟、觀音堂、蓮峰廟中曆史最悠久的。 1874年、1875年，媽閣廟先後兩次遭受火災，由居民集資，於1875年開始重修，至1877年落成，形成今天的樣子。 每年春節和農曆3月23日娘媽誕，媽閣廟香火至為鼎盛。除夕午夜開始，不少善男信女都會前來拜神祈福。 2005年7月15日，在南非德班市舉行的第29屆世界遺產委員會會議上，包括媽閣廟前地在內的澳門曆史城區被列入《世界遺產名錄》。 媽閣廟位於澳門的東南方，枕山臨海，倚崖而建，周圍古木參天，風光綺麗。主要建築有大殿、弘仁殿、觀音閣等殿堂。 主要建築媽閣廟包括弘仁殿、ldquo;神山第一rdquo;殿、正覺禪林、觀音閣等建築物。 廟內主要供奉道教女仙媽祖，又稱天後娘娘、天妃娘娘。人稱其能預言吉凶，常於海上幫助商人和漁人化險為夷，消災解難，於是福建人與當地人商議在現址立廟祀奉。 明朝時本名ldquo;天妃廟（宮）rdquo;，至清道光八年（1828年）重修時增建山門，額名ldquo;媽祖閣rdquo;，華人俗稱ldquo;媽祖閣rdquo;，又有另稱ldquo;正覺禪林rdquo;。 建築描述媽閣廟位於媽閣山西面山腰上，主要由入口大門、牌坊、正殿、弘仁殿、觀音殿及正覺禪林組成，各建築規模雖然細小簡陋，但卻能充分融合自然，布局錯落有致。 入口大門為一牌樓式花崗石建築，寬4.5米，只開有一個門洞，門楣有ldquo;媽祖閣rdquo;三字，兩側為對聯，三部份均有琉璃瓦頂等裝飾。 其中，門楣頂部更有飛簷狀屋脊，脊上裝有瓷制寶珠及鼇魚，緊跟在大門之後為一三間四柱沖天式牌坊，亦由花崗石建造而成，並有四只石獅分置在柱頭上。 正殿為供奉天後的其中一個神殿，有神山第一殿之稱，它和正門建築、牌坊以致在半山腰上之弘仁殿在空間上成一直線。 建築主要由花崗石及磚頭砌築而成，其中花崗石作主導，無論柱、梁、部份牆身以至屋頂均由此材料修築，兩邊牆體均開有大面積琉璃花磚方窗，而在較高位置的氣窗，則為圓形。 在石造之屋頂上又鋪設琉璃瓦頂，並以誇張的飛擔裝飾正脊及垂脊，而其屋頂造型又分兩部份，在朝拜區之屋頂以歇山卷棚頂形式出現，而神龕區上方之琉璃屋頂則為重簷廡殿式，飛簷純樸有力。

【至潮運動】無論男女老幼隨時隨地都能街頭健身！
專題報導
Cheers!・2019-05-16

講起健身，一般都會想到在健身房做 Gym，而一般健身房都會有時間限制，令很多想健身的朋友都為之卻步，所以小編就為大家介紹近年興起的街頭健身運動，採訪了一「澳門街頭健身協會」的核心成員，帶大家深入了解街頭健身！ 街頭健身是可以利用任何簡單設施，如公園、運動場等休憩設備，利用自身體重進行體育鍛練的運動。街頭健身和健身房健身的分別在於，健身房健身會依靠外來力量集中鍛練特定肌肉，而街頭健身只利用自身重量來鍛練身體，更能鍛練全身肌肉的協調性。 街頭健身的基本動作主要有掌上壓、引體上升和雙槓屈臂支撑。 雙槓屈臂支撑 無論男女老幼都可加入澳門街頭健身協會，新加入的朋友需要做一個小測試，去區分鍛練的難度，難度分為玩家、野獸和大神級別。 測試一：正手引體 用正手做引體上升，盡所能做到最多次數。 測試二：澳式引體 未能完成測試一的朋友，可以嘗試簡易一點的澳式引體，找一個較低的支撐點，以腳支撐地面，身體懸空至大約與腰部同高的位置，做類似反向的俯卧撑動作。 測試三：掌上壓 測試四：深蹲 每個測試只要成功做到一定量，就可以進入野獸級別的鍛練，未能達標的也不用灰心，可從最簡易的玩家級別進行鍛練，只要努力堅持鍛練，也能從玩家級別進升致野獸級別。 大神級別的成員通常都能做到更高難度的動作。 後水平 人體國旗 想擁有健康身體線條的女士，街頭健身不失為一個很好的鍛練方法。 成員進行團操鍛練。 澳門街頭健身協會現有 112 名成員，平均每次團操都有 2030 人參與，非常熱血。 澳門街頭健身協會團操時間 日期：逢周二、四 時間：20002200 地點：黑沙環重型停車場側（澳門勞動節大馬路休憩區） 費用：全免

征服天下第一險 , 我在華山論劍
走遍世界
背包旅神・2018-05-05

華山 我想看過金庸的人對它一點都不陌生 華山論劍更是武俠小説的橋段 當腿軟在華山那一刻 真的很想自己擁有飛簷走壁的功夫 可以省下不少力氣 華山論劍 quot;華山自古一條路，其險天下第一山quot; 貴為中國五岳之一的華山 以險聞名 雖然有索道纜車上下 但需要一些體力才能走完華山五個山峰 華山有五個主要山峰 分別是東、南、西、北、中，五個主峰 華山以險聞名 自古就很少人能登頂 也因此留下了很多大俠劍客 在華山論劍比武的想像 原本打算搭纜車上下山， 但有背包客建議可以去爬一次華山。 於是在沒有任何準備和裝備下 說爬就爬去了 爬華山建議都是晚上天黑后爬 主要是因爲天黑看不見懸崖就在旁邊 因此心裏沒那麽恐懼 白天看得見，鐵定很多人會腿軟 夜訪華山 號稱天下第一險山 可不是浪得虛名 出發前, 西安的朋友還嚇唬我說 前幾天有人掉下山崖就不見了 聽了都覺得可怕 但考慮了一下 那瘋狂的血液總是流動著 為了不留下一點遺憾 我還是決定用爬的爬上去了 爬山的過程就不多敘述 反正有無數次的後悔 真的不是開玩笑的累 但既然自己選的路 跪著也要爬上去 白天回看自己上山爬的路 華山雖然不高 最高峰南峰2154.9米 但都是直上直下的懸崖 一個失足下面就是山谷 隨時粉身碎骨 爬的時候只能往上看 就有quot;走路不看山,看山不走路quot; 的標語隨時提醒 因為往下看的話雙腿真的會發麻 這時候好羡慕武俠里有輕功的人物 爬到上去天亮了的那一刻 看著華山的懸崖峭壁 才發現腳下的萬丈深淵 真的要深深佩服自己一步一腳印地爬上來了！ 但山上擠滿了人 想跟頂峰拍照也擠不過大媽們 （大媽都是坐纜車上來的） 華山最高點, 海拔2154.9米 華山風景真的太震撼 不管是武俠小說裡的華山論劍 或是華山本身的自然景觀 都讓人一再讚歎大自然的鬼斧神工 有身之年可以爬一次華山 感受一下它的氣勢磅礴 天下武林高手雲集之處 累死也值得！ 經過12小時的爬行 真的雙腿已廢 為了不摔下山 最後選擇搭纜車下山 搭纜車也超驚險的 佩服可以在這種地勢建索道 道士山下完

不到黄河心不死
走遍世界
背包旅神・2018-04-07

蘭州，這城市一座橋、一條河和一碗麵 蘭州地處黃河上游 這條孕育中華文明千年的一條河 在中國也被稱作ldquo;母親河rdquo; 從小耳聞長江與黃河 所以見到黃河那一刻還是有點小激動 畢竟不到黃河心不死 被黃河的氣勢給震住了 河水怎麼可以這麼黃 黃河全長5464公里，中國第二長河 （長江第一） 因爲從中國黃土高原地區流下 夾帶了大量黃沙，因此河水呈土黃色 是世界上含沙量最多的一條河 黃河鉄橋也是黃河第一橋 1909年建成，算是百年鐵橋了 爲了紀念孫中山改名為中山橋 蘭州是個被黃河貫穿的一個城市 這條河見證了每一個人蘭州人的生活 據説蘭州人的方向感就來自黃河 黃河上游是東方；下游是西方 蘭州人愛坐在黃河河畔聽濤 羊皮筏子是黃河上游的傳統過河交通 將羊皮曬乾逢成一顆顆球狀， 然後充氣產生浮力 早期人們都是這樣在湍急的河水中 搭著這羊皮筏子過河 但因爲有了中山橋以後 現在比較屬於游客體驗的交通工具 只能遙想從前整條河都是滿是羊皮筏子的盛況 蘭州有許多回教徒，因此到處也可見到清真寺 蘭州人的早餐從一碗蘭州拉麵開始 蘭州拉麵號稱中華第一面 價格便宜親民，3到5元人民幣就可以吃上一碗 熱氣騰騰的牛肉麵彌漫大街小巷 細細彈韌的湯麵灑上一大把蔥花 加上一勺子的辣椒紅油 一碗清香的牛肉麵開啓一整天 蘭州到處都是拉麵館 據統計整個蘭州有一千多家拉麵館 每天消耗100萬碗拉麵 是回族人的主食 因此所有的拉麵館都是清真的 之前有跟個回族大哥相處過幾天 他幾乎每天都要來碗牛肉麵 因為蘭州拉麵的名氣 蘭州拉麵文化也成為了一門大學專業 除了蘭州，蘭州拉麵館在中國各地也很常見 但奇怪的是，超過80%的蘭州拉麵館 不是蘭州人開的，而是青海人開的 因此到蘭州，一定要吃過一碗正宗的蘭州拉麵 才算到此一游！