100%純果汁糖分高，與含糖飲品沒大分別

My nutridiary・2019-08-14

夏日炎炎，不少人喜歡喝飲料解渴。隨著人們對健康及營養的意識越來越強，很多人會放棄選擇含糖飲品，而選擇其認為較“健康”的飲品，近年來果汁便成了不少人健康的選擇。 最近 ‹‹美國醫學會雜誌›› 子期刊發表的一篇文章指出，無額外添加糖的100%純果汁，其所含游離糖 (我們經常說的糖份) 高，與其他含糖飲料相當，或會增加死亡風險。 這項研究在2003年2月至2007年10月期間，尋找了超過3萬名45歳或以上成人，從而篩選出沒有患冠心病、中風、糖尿病的居民共13440名作為追蹤對象，以問卷的形式調查他們日常食用的110種食物的習慣，每6個月跟進一次，追蹤了6年，從而統計出結果。 結果如下: 很多人對於喝果汁的疑問，營養師有以下建議： 問：喝含糖飲料跟喝100%純果汁有甚麼分別？ 答：新鮮水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素及水果酵素，這些營養素遠勝於含糖飲料，但經壓榨後，由於過程中會產生熱力，會使部份維生素、礦物質及酵素被破壞或分解，營養素流失，剩下只有大部分水及游離糖，跟含糖飲料差異不大，同屬含糖份高的飲品。 問：喝100％純果汁但不隔渣會好點嗎？ 答：由於其他營養素同樣會因壓榨過程而流失，而且每杯果汁 (約500-700毫升) 含大約4-5個水果的量，比成人的水果建議攝取量多；此外，喝果汁的時間很快，在短時間內大量喝下大量糖份，會影響血糖穩定，也會使體重增加，若想多攝取纖維，建議吃原態水果比較好。 問：同樣是水果，果汁跟原態水果的糖份應該是一樣的，但為甚麼這裡只說果汁跟含糖飲料沒大差別？ 答：相同的食物，採用不同的烹調方式，如烚、蒸、焗等，對身體的吸收代謝及影響都不盡相同。水果含有豐富的果糖，包裹在水果的細胞壁內，所以水果的果糖為非游離糖；水果在壓榨的過程中，細胞壁被破壞，果糖從細胞壁中釋出，成為游離糖 (含糖飲料裏的也是游離糖)，即我們常說的糖份。 世界衞生組織建議，成人每天的糖份 (游離糖) 的攝取最好少於每日總熱量的5%。 若每人攝取2000大卡，糖份應攝取少於25克 (約6茶匙)； 若每人攝取1500大卡，糖份應攝取少於18.75克 (約4.5茶匙)。 更多有關游離糖及閱讀營養標籤的資訊，可繼續關注日後的文章，或透過FB或微信諮詢! FB: 我的營養日記　https://www.facebook.com/mynutrinotes Wechat: mynutrinotes

美國加州風味菜 - 美獅美高梅濤岸餐廳

忘瑜。路記・2018-05-31

美國加州風情餐廳 - COAST濤岸 上次介紹 美獅美高梅的 Janice Wong MGM 反應熱烈 這次就介紹MGM COTAI 的另一家非常有特色的餐廳 - Coast 濤岸 餐廳無論環境和食物都充滿加州風味 帕馬臣芝士松露爆谷配香蒽碎 首先要介紹的是開胃小吃 其他餐廳都會提供餐前面包作為開胃小吃 但濤岸的開胃小吃是爆谷！ 而且是餐牌上價值$68元的帕馬臣芝士松露爆谷配香蒽碎 爆谷的口感略嫌太林，如果又脆又熱的話必定加分不少 菠蘿吞拿魚芥末忌廉薄餅 大部分的薄餅都可選擇9，12，16 吋，尺寸居彈性 9吋薄餅最適合雙人食客，每人兩片剛剛好 而且店裡有多款特色薄餅選擇 每一片上面都有一條吞拿魚片 菠蘿的感覺也超級 fresh 茴香醬烤蜆扁意粉 意粉方面就沒有特別大的驚喜喔 而且還咬到了一小粒一小粒的鹽粒呢 傳統法式焦糖布甸 奶味比較重 但配上布甸上的餅干一起吃味道就剛好了 總結：款式新穎，一些意想不到的配搭也可以在這裡發現到，但味道就不是每道菜都會有驚喜；服務水平很不錯，感受到員工都有盡力在為客人提供客人想要的，還會定時定候走過來問一下味道合不合胃口，服務水平是很值得推廌！而且價格對比美獅美高梅的其他餐廳也相對合理。

坐月母夜叉

覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-05-26

生完正常三日出院，但因為我個傷口比較大（我個仔出世時成8磅幾）同埋有血腫，再加上我本身比較敏感，我生完頭兩日都痛到重未落到床。姑娘見我咁嘅環境就建議我留多日，但我老公用佢史力加貓嘅亮晶晶眼去期待我同寶寶早日出院，我就心軟。「好啦，返到屋企都係瞓床㗎啫⋯⋯」點知，咁就領嘢⋯⋯ 出院返屋企嗰程痛就預咗，以為捱到返屋企上到床就係終點，上到床我先至體驗到我嘅天真。喺醫院一日三餐都有人照顧，寶寶餵奶換片又有人教同搞掂，我需要做嘅就係將寶寶個嘴仔對正我乳頭，同埋將自己個嘴仔對正羹飯，其他嘢就會自動發生。但返到屋企雖然有工人同月子餐，但都要有指令啲嘢先至會發生，夜晚無工人老公第二日又要返工。我仰天長嘯：「點解～～～～點解上天要設計到初生嬰兒三個鐘頭食一次奶～～～～～～！」我問上天問題，總是會得到回應。 終於，返屋企第五日，我喺休息唔夠、對住初生嬰兒嘅焦慮同忍受身體痛楚，再加上我老公（佢係西人，我唔係鬧佢，佢真係一個西人）毫無坐月嘅概念唔識體諒之下，我崩潰了。我心裏面嘅憤怒好似一個個原子彈咁爆出嚟，所有我委屈的、不順眼的、新的、舊的問題一次過爆出來，我當時覺得甚麼也沒所謂了，我要毀滅一切。我歇斯底里咁鬧人，係屋企入面尖叫。首當其衝領嘢嘅，當然係我老公⋯⋯ 「我為咗你早咗一日出院！」呢句係我心裏面忍咗五日嘅說話。但係其實明明早咗一日出院咁大把啫，點解個憤怒可以變成原子彈嘅級數呢？ 我之前一直都委屈自己，我明明好痛都要為咗老公而早出院。這一直是我和其他人相處的模式，總是以其他人優先而委屈自己。漸漸地，當你嘅委屈自己變成習以為常，唔好咁傻以為啲嘢下下忍到過到骨就算。能量嘅嘢要還㗎。 問題徵結在於，我怎麼從來不愛自己？不顧自己感受，終於釀成今次大核爆呢？（我真係好鍾意問點解） 然而，今次大核爆將之前所有委屈都迫我表達出來了，老公終於知道和接收到了。那條委屈的list很長！我將之前的所有委屈都攤出來，我老公真係好好，我所爆的他都有聽，然後協商。今天協商完第二天我又突然醒起之前委屈了什麼，我就whatsapp我老公鬧一條水蛇春咁長的訊息，當時他每天的lunch break都奉獻了在回應我的核爆之上。直至第三個禮拜我嘅委屈都爆完了...... 我以為只是同老公積存太多委屈要表達所以先搞成咁，但爆到第二個禮拜，我已經發現月子餐啲味唔同咗，原來係抑鬱令到我無胃口。再到爆乾淨曬啲委屈之後，我心情低落，沮喪。 蝦，無理由㗎喎，老公都順攤曬啦，應該大團圓結局先係，點解仲咁心情低落呢？終於我肯聽我老公講，開始留意產後抑鬱係咩嚟...... 問咗咁多個問題，下回分解。 坐月時身體弱又唔夠瞓病咗幾次，圖中條毛巾係用嚟接住我退燒時狂流嘅汗。

【香港食記】 灣仔招積茶記 - 旺記冰室

Andrina・2018-04-10

上次去完淺水灣，今次返返入市區食吓香港茶記先！ 講起香港茶記可能大家一定會去食華星、澳牛等等老地方；但其實新力軍嘅質量都唔輸蝕㗎，好似我呢日去咗灣仔開咗唔係好耐嘅「旺記冰室」，主打用日本雞蛋加4.3牛奶嘅滑蛋，而且入面只有中、午、下午茶套餐選擇，但係都吸引人排長龍食！！ 由於我11點去到，只可選擇早餐，未有機會試到佢最出名嘅滑蛋叉燒飯！ 招牌沙爹雞湯公仔麵配 鮮牛油多士及4.3牛奶日本滑蛋 沙爹雞湯公仔麵出乎意料好食呀！可能係用雞湯關係，唔似平時茶記一係淡過水、一係咸過龍，再加埋沙爹汁一齊食超好味！！！真心好少食到有內涵嘅公仔麵，所以推介！！！ 另外日本滑蛋呈半熟狀態，蛋香味十足，口感嫩滑！！！ 唔止呀，佢哋仲有旺記烘麥包三文治四重奏，勁足料！！ 午餐肉x雞蛋x花生醬x生菜 賣相好之餘，4樣食物都夾得到wo，不過午餐肉凍咗無咁好食!!! 後記：食早餐期間，廚房爆大聲播住90年代嘅廣東歌，軟硬、Beyond、王傑、彭玲統統都有，見到侍應有時都會不自覺唱埋一份，搞到我一路食一路唱，港味十足！！！ 餐廳：旺記冰室 Mon Kee Cafe電話：2528 2927地址：灣仔謝斐道142號建利大廈地舖 ------------------------------------------------------------------ 更多香港食記 高汁Hea點！香港淺水灣Limewood～ 深夜放毒～～～有性格嘅日式串燒店『肥後屋Fei4Hau6Uk1』！

【電影】以你的名字呼喚我：感受你所感受到的。

原來世界這樣大・2018-04-09

想看這部電影很久，可是一直也找不到時間，在出發到美國前到電影院看。雖然遲了點，但心裡十分滿足，也不負我所望。（有朋友看過後覺得一般，我只能說大家口味不一樣吧。） 在意大利的小鎮發生，時間為80年代大概是暑期的月份，暑假不就是戀愛的季節。Elio出生於書卷世家，閒時寫曲看書曬曬太陽，下雨天躺在母親的大腿上，聽著母親以德文朗讀詩句，生活多寫意。在一個暑期Elio和Oliver遇上了，一段戀愛的萌生，互相猜測、確認、相愛，然後結束，奔向前程，各自展開屬於自己的新生活。把兩位主角Elio和Oliver的故事拍得浪漫，帶點美感，從沒有因為同性戀的關係而特別褒貶的意思。目送Oliver離開的一幕，二人臉上都難掩著傷心。Oliver離開意大利，也是這段關係的結束。Elio的世界突然粉碎了，連提起精神的力氣也沒有，心裡充溢失落和傷痛。 三個月後，得知Oliver要結婚了，Elio對著火爐足足3分鐘的凝視和哭泣，把電影中情感一次過爆發，無聲卻有力。飾演Elio的Timothée Chalamet充滿魅力，同時也把角色的真摯和細緻演出來，他的傷痛我們都感覺得到，我們也明白要是你真心愛上他，當你知道對方新生活時，那份心痛反而比感情結束時來得更傷。 “We rip out so much of ourselves to be cured of things faster than we should that we go bankrupt by the age of thirty and have less to offer each time we start with someone new. But to feel nothing so as not to feel anything – what a waste!” Elio的心結就由爸爸的一番話來釋懷。他不像其他父母一樣，希望事情快點完結，就像一輩子都沒有發生過一樣。傷痛不是說要撲滅就可立即撲滅，要忘記就可立即忘記。隨著我們成長，每次投入新的感情，付出的感情都比上一段的少，因為我們怕受傷害，又或者我們甚至不投入新的戀情，因為害怕去愛，抑壓自己去not to feel anything。 ”Everyone has their own story. How you live your live is your own business and you only live once. “(節錄) Eliot爸爸說他曾經走到很近，但最後有些東西阻攔他。過往的事情或許使我們無法放下，但隨著時間，我們也應該慢慢釋懷 – 感激與對方的相遇，畢竟能遇上也是一件難得的事。每個人也有他屬於自己的秘密，你的生活也是你自己的事，無權管別人，亦無權讓別人管你。勇敢愛你所愛的人，此讓此生無悔。 Call me your name and I”ll call you by mine.

產後，那個晚上

覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-02

記得我在寶寶出世之後的五小時，我的心情很複雜。頓時之間，我成為了媽媽這件事實擺在了胸前，這個暖暖的、濕漉漉的、粉紅色的小肉團就是在我身體住了九個月的蠕動，我就是他的母親。你理性上知道自己懷孕，和當你親眼看見，是完全兩回事。 當你經歷完那生產的過程，這團肉在你還未回過氣來就「啪」一聲，被助產士撻在你的胸口。他在你胸口上弱弱的在蠕動，不就是明珠台那些動物紀錄片的初生動物那樣嗎？懷孕十個月，我預料不到我生產後會有的反應竟然是，我只想抱著這個粉紅色的小肉團不放！原來這就是成為母親的感覺，我被這個感覺震撼了。 隨著姑娘將寶寶抱走清潔，我才回過神來，我發現，除了覺得自己非常虛弱無力之外，我的整個身體竟然在發抖，不受控制地抖顫著。 那天晚上靜下來的時候，剛才生產的過程開始一幕一幕再次浮現，我甚至不能入睡。我知道，這是典型的創傷後壓力症徵狀。而那個生產的傷口，又確實地疼痛著，夾雜著害怕傷口會爆開的恐懼，這一晚的情緒在短時間內迅速轉換。 醫院每三個小時就會推寶寶到我身邊讓我餵奶，見到寶寶，我神魂顛倒又充滿好奇又夾雜著怕弄傷寶寶的焦慮。餵完奶寶寶被抱走之後，又回到生產恐懼的無限輪迴。唯一沒變的是，整個晚上我的身體一直在發抖⋯⋯ 係，我個B係大碼B，順產。 諗返起都腳震。

為何冬天有時會越吃越餓

Trisha・2018-01-07

為何冬天會越吃越餓？！ 天氣愈來愈冷，您是否不自覺一整天都在吃東西呢？會不會總是沒有什麼飽足感，過了一陣子就又餓了。怎麼會這樣呢？這可能與你所吃下肚的食物種類有關，有些食物本來就會使您愈吃愈餓。以下是幾種無法填飽肚子的食物，只會使您更想吃東西。 含人工甘味劑的飲料 「健怡可樂」熱量很低，其中的人工甘味劑還會刺激人們對甜食的慾望。有研究指出，人工甘味劑會刺激胰島素分泌，使血液中的葡萄糖進入脂肪細胞，血糖降低、飢餓感也就增加了。因此喝了這類飲料，您自然會更想吃東西了。 沙拉 並非所有的沙拉都會使您更飢餓，但若沙拉只有綠色蔬菜，無疑一定是愈吃愈想吃。建議沙拉也要包含馬鈴薯、酪梨、雞肉、鮭魚等富含脂質、蛋白質類的食材。 果汁 飲料能提供的飽足感先天就比固體食物少。果汁的維生素含量雖然相當高，但它的糖分也高且纖維質、脂肪以及蛋白質含量卻很低，這很難提供您飽足感。果汁少了水果的纖維素，其中的糖分會被身體快速吸收使血糖快速上升但也快速下降，這會使您很快又想「覓食」。 蘇打餅乾 您可能會以為吃幾片蘇打餅乾應該是補充少許熱量不錯的選擇。但是因為蘇打餅乾的組成大部分就是很容易消化吸收的碳水化合物，吃下幾片後會愈吃愈多片。專家建議不妨將蘇打餅乾塗上豆泥（houmous）、花生醬、義大利起司（ricotta）等，會較有飽足感。 洋芋片、堅果類（鹹的零食） 酒吧常會免費提供堅果、洋芋片等鹹口味的零食。為什麼呢？因為吃多鹹的你就會口渴，自然會多點幾杯飲料增加他們的營業額。此外，口渴也會讓您誤以為自己餓了，不自覺又吃得更多。 酒 有研究顯示酒精會使大腦感到飢餓並增加食慾，儘管酒也有不少熱量，但喝了酒就開了胃，當然會更想吃東西了。這也解釋了為什麼飯前來杯餐前酒，食物就吃得更多，體重因此直線上升了。 真正有飽足感的食物在您吃完後血糖不會快速飆升又迅速下降，而是能慢慢吸收使血糖維持恆定，讓您心滿意足一段時間不再想吃東西。動物或植物性的蛋白質和脂肪在人體內消化所需的時間都比較長，這才能提供飽足感。纖維量較高的食物也能給予飽足感，因此當您想喝蘋果汁時，不如吃顆蘋果吧。 SIX FOODS THATS LEAVE YOU HUNGRIER 上文轉載自:科技新報https://technews.tw/2018/01/06/six-foods-leave-you-hungrier/

師奶仔『Netflix』煲劇推介 - The Crown 第二季

Andrina・2017-12-27

我期待以久嘅 Netflix The Crown 第二季 終於出咗啦~~我亦都襯住今個聖誕睇晒10集啦！！ 第2季嘅故事主要圍繞住1956（蘇伊士運河危機）至1964年（第4個孩子出世）嘅故事。頭尾兩集分別係講女王同菲臘親王嘅婚姻問題，喺女王嘅世界（離婚）兩字係唔存在同唔會發生喺佢身上。 另外仲有唔少歷史事件喺呢季重現返： 第1次喺電視嘅聖誕演講 瑪嘉烈公主結婚 美國總統甘迺迪同夫人到訪白金漢宮（發生小過節） 小小查理斯嘅不愉快童年 仲有就係飾演英女皇嘅女演員Claire Foy再次獲提名金球獎戲劇組最佳女主角，上屆佢同樣憑《王冠》得獎。 Season 3已經籌備當中，不過因為開始講英女皇中年時期，Claire Foy同Matt Smith唔會再擔任男女主角了，而女王角色已確定是 Olivia Colman，唔知大家又點睇呢？ *以上圖片取自網絡 更多煲劇推介： <<勇敢的安妮>> <<The Crown 第一季>> 🐠🐠

電影《人造天劫》-災難動作片巨製，預10月中旬上映

Trisha・2017-10-01

災難動作片巨製《氣象戰》，港譯《人造天劫》將於10月中旬上映。相信喜歡看災難片的朋友一定喜歡。若果大家喜歡吳彥祖這個男神的話，不妨去看，估計他在片中戲分是不少的。 《氣象戰》（英語：Geostorm）是一部2017年美國災難動作片，由狄恩·戴夫林(Dean Devlin)執導、監製和編劇，同時也是他的導演處女作。電影主演包括傑瑞德·巴特勒、艾比·柯妮許、亞莉山卓·羅娜、吉姆·史特格斯、阿瑪·威克、艾德·哈里斯、安迪·賈西亞與吳彥祖。 故事簡介 故事敘述當地球上的天候已呈現失控狀態時，人類能依靠天候控制衛星來控制天候。但某日，該衛星竟因未知原因而發生故障，使得地球上的天候發生暴走，各種毀滅性的史詩級天災降臨城市、造成嚴重災害；此時，唯一能阻止這一切的衛星工程師在行動時，其兄弟則意外發現到一項刺殺總統的陰謀正在醞釀。 語言：英語 片長:109分鐘 資料來源: 1.維基百科, https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%B0%A3%E8%B1%A1%E6%88%B0_(%E9%9B%BB%E5%BD%B1) 2.WMOOV, http://wmoov.com/movie/photos/34880/1

夜跑可以防中暑？其實風險比晨跑還要來得大

StanSteve・2017-09-17

隨著路跑越來越受國人歡迎，每年幾乎都是一場接著一場在全台各地舉行，不過參與這種運動也需要注意不少細節才能避免運動傷害，達到安全、健康的效果與目的。 許多人覺得晚上沒有太陽會比較涼爽，更適合跑步，而「夜跑」的風氣也是越來越夯，根據《自由時報》，一名50多歲男性參加12公里夜跑，在快衝刺到終點時突然當場昏倒、意識不清，被送往醫院，到院時體溫高達41度，還因為急性腦病變出現短暫失憶的情況。 許多人選擇夜跑是因為覺得夜晚天氣比較涼快，也比較不容易中暑，但其實中暑的原因有很多，不只是溫度，濕度高也容易引發中暑，另一方面來說，路跑當天的身體狀況也很重要，像是前一天晚上睡眠不足或是飲水不足都有可能在跑步時出狀況。 其實每年都有不少夜跑中暑而送醫的案例，環境條件在30度以上的高溫以及80％以上的濕度，都會讓身體不容易散熱，如果跑者沒有適當補充水分，平常又沒有做相關的訓練，包括體能以及熱適應，那在短時間內讓身體承受這樣的環境條件以及劇烈運動，基本上是很難負荷的。 所以在進行路跑之前，最好先進行為期一到兩週的熱適應訓練，並且觀察當日的熱指數，如果屬於危險等級，那就要考慮自己到底能不能負荷。 根據《ETNEWS》，三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，比起民眾自主路跑，路跑賽事會有更多中暑案例，因為自主跑步累了就會休息，比賽卻會為了成績勉強撐到終點線，更有機會引發中暑、熱衰竭，所以覺得自己到達臨界點，必須要休息時真的不要逞強，以免到時候身體出狀況，後悔也來不及了。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://hkstylemen.yahoo.com/

戀愛系：暗戀人就請多出現！睇慣咗就變靚？

StanSteve・2017-08-15

成日話，「一個大話講一百次就會當真」；原來一個人睇一百次一樣會變成順眼！好多人話your face, your fate；好多時第一眼相就會定情，因為對方「順眼」，不過自問唔係靚仔靚仔，注定無乜機會一見鍾情，但係又係咪代表唔會有人愛上自己個樣呢？原來呢個世界，真係有人睇得多就變順眼！ 根據著名心理學家Zajonc所提出嘅研究證實，人類係會對越熟悉嘅事物及人就越有好感。呢個被稱為「多睇效應」，Zajonc搵嚟一班測試對象，並向佢哋展示幾十張唔同人嘅個人照片，再問佢哋對相中人嘅觀感，結果發現，出現咗幾十次嘅照片，明顯得分比出現過一、兩次嘅照片高。研究結果亦同大家平日生活肳合，之所以點解一啲比較內向、唔想接觸人嘅朋友，好難得到其他人嘅好感；反而樂於向人展露自己嘅人，就算其貌不揚一樣唔會有太差嘅感覺。 所以Zajonc話如果真係暗戀一個人，真係要多搵機會出現，哪怕唔交談、只係喺對方面前行過都好，只要等對方多啲見到你，就有機會產生呢個「多眼效應」。而Zajonc仲話「多睇效應」唔單單用於愛情上，連辦公室嘅人際交往一樣得，多啲出現喺老闆面前，或者下次升職加薪有你份架！ 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：https://hk.style.yahoo.com/

#厭世手記：浪

李小時・2017-02-21

我做了一個夢。夢裏的我披著華麗的外衣卻滿身瘡疤，再往深處看，便看見一條毒蟲，雖七彩斑爛，卻奇臭無比。然後，看著鏡中的自己後，我拔刀往自己心臟處插了一刀，流出來是黑色的血液，不痛不癢。 然後，沒有然後了。醒來後的我不敢動，有點分不清現實與夢境，依舊喘著氣，輕摸著我抖動得很厲害的臉頰，嗯，冰冷的雙手傳來輕微的脈動聲，我還活著嗎？我不知道，也許我死了，卻沒有被埋葬。 「喂，快來XX餐廳，快點！」我帶著仍舊渾渾噩噩的腦袋，趕到了浪跟我提及的餐廳。浪是惟一知道我狀況，仍然留在我身邊的朋友。有時候，我總想問清楚自己到底還需不需要朋友，朋友對於我來說的定義很模糊，因為基本上的事實我都一個人處理得很好，我概不想跟人打交道，又不合群，想必常給浪帶來不少麻煩吧，我想。 「喂，這裹！」浪舉手向我打了招呼，我慢慢走過去，走到一半時我才發現，浪的周圍有人，一些我沒有見過的人，我硬是擠出一個微笑，佯裝自己很平易近人。 「嗨！」看吧，聲音沒有震抖，表現得很好。 「這麼慢，我們吃飽了，這些是你的，快點吃完，我們一起去上課。」浪的聲音有點怒意，為甚麼？因為我來晚了？我有點慌張，胃傳來一陣胃酸，我狠狠地把它壓了下去，我不能發病的，不能給浪帶來麻煩，拜托，不要，千萬不要！「我剛吃了點東西，還不餓呢！」我試著微笑地說。「那你不早點說，這些都浪費了。 」啊，浪，是我浪費了這些東西嗎？抱歉，但我真的吃不下，胃裹又傳來一陣胃酸，這陣子我總在嘔吐，反反覆覆的，我應該跟他說的，但我沒有。 「噢，還沒有介紹，這個是知秋，我的朋友。」朋友？我應該高興嗎？我這種人竟然還有朋友。我到底是怎樣跟浪成為朋友的呢？啊，我記起了，那天手拿著刀子的我由於聽到他打來的電話，沒有認真地劃下去。於是，他開始以我的救命恩人自居，並發展成現在朋友的關係。雖然我總懷疑，當天活下去的決定是不是一個好決定。 「是時候要回校了，結帳吧！」當我結完帳回到浪的桌子時，剛才圍繞他的朋友們已經離開了。我頓時鬆了一口氣。太好了，終於不用掛著淺笑，不用緊張得泛起胃酸了。我只有在浪的面前能感到安全，即使面無表情也不會感到任何難受的感覺。我想起也覺得很不可思議。 「來，走吧！」浪掛著燦爛的笑容向著我說，我其實不懂，為甚麼我能與浪走在一起，我這種人，理應很討厭這種樂觀的人，討厭他們像不知天高地厚地能正面思考、積極進取，跟他在一起，只能彰顯我的黑暗與悲觀。「喂，快點！」面對他帶點溫度的笑容，我忽然明白為甚麼，我寧願被灼傷，都堅持要跟他在一起，因為，我怕冷。 -待續

#003 離別再上路 不管遠或近

李小時・2014-12-17

「我們一起走吧！」 在時針快要指向4的那個淩晨， 電話裏的她顫抖地說。 睡得腦子一片空白的我分不清楚， 到底是因為天氣太冷還是拼命地忍住哭聲的原故。 「怎麼了嗎？發生了甚麼事？」 「為甚麼離開需要一個理由？ 沒有理由到底是不是一個理由？ 為甚麼不可以簡單一點？」 因為親愛的， 人生從來不是一件簡單的事， 所以， 我們拼命地為自己的任性與衝動找一個冠冕堂皇的理由， 來向身邊的人說明， 喔不， 是企圖讓身邊的人不向你歸根究底， 所以我們拼命地想， 想一個「值得」的理由， 來讓自己從繁鎖的生活中請假。 「那麼，要到那裏去呢？」 「我不知道，也許……月球吧。」 我不知道怎樣可以一起到月球， 只好拿著她去最接近月亮的地方， 坐在我家的天台， 捧著熱咖啡的她， 在月光下靜靜坐著。 「天快要亮了……月亮快要回家了。 不知道，它每天是怎樣跟天空說再見的呢？」 我不知道， 大抵是一句吧 「我從來，是一個不懂得處理別離的人， 我很怕說再見， 因為我怕說了再見， 就真的沒有機會再見了， 所以，我總是等著別人跟我道別， 於是， 我的生命中總是來來去去出現了一些人 而他們總是對著我說再見......」 是啊， 生命中的離離合合， 散散聚聚， 都是緣份， 緣份到了， 就這樣了吧， 然而，也許總會有些人， 離開為了回來， 就像那首歌一樣。 「我也想勇敢一點， 瀟灑地先說再見， 不用再看到那些， 明明不愛你了， 卻裝著還愛著你的嘴面， 辛苦了他， 也委屈了自已。」 「那就跟他說分手吧，若然這樣難過的話......」 「可是， 我沒有勇氣呀， 我從來都不是勇敢的人， 我的勇氣在當初把我的心完完全全交托給他的時候已經用盡了啊， 怎麼還會有勇氣把我的心接回來呢？ 萬一要不回來怎麼辦？ 萬一...... 要回來的， 不是我的心怎麼辦？」 我不知道應該說甚麼， 兩個人的關係從來不是單純說中斷便可以中斷的。 「我們一起離開吧！ 我想在愛情裏做一次逃兵......」 但親愛的， 要逃到哪裏呢？ 我想告訴你的是， 沒有把心要回來， 你逃到那裏， 也是徒勞無功的。 有勇氣選擇離開， 不如再勇敢一點， 把心要回來再離開吧！ 心要回來後就算不是當初的那個也沒有關係， 那是本質屬於你的東西， 就算變成怎樣， 它終究會是你的， 只是時間的問題而已。 到那時候， 我再陪你到天涯海角， 跟一個完整的你， 好不好？(離開是為了回來 曲/詞/唱: 林一峰)

【Summer Fashion】女士扮靚必睇！夏季潮流大公開

Lifemagshopper・2020-07-10

陽光充沛的夏天已經來到，不少愛美的姊妹都會悉心扮靚，想出千萬種夏季穿搭組合，務求穿搭追得上夏季潮流之餘，亦希望在夏天展現出自己獨有的美麗。於是小編為各位姊妹整理了以下這篇夏季穿搭潮流，從揀選髮飾、女裝單品、香水，到挑選美甲、底妝、飾物、鞋等都應有盡有。馬上看夏季穿搭潮流介紹啦！ 【Summer Fashion】精緻又獨特，5個小眾包包品牌推介！ NEW 【Summer Fashion】包治百病，5款國內小眾品牌手袋推介！ 【Summer Fashion】清新又舒服的味道，5款夏日香水推介！ 【Summer Fashion】為衣著加分，夏天清爽又時髦的涼鞋款式推介！ 【Summer Fashion】女士最愛，5間高質平價淘寶飾物店推介！ 【Summer Fashion】戴口罩也有好氣色，超強防脫妝底妝！ 【Summer Fashion】618 前必看！5間特色淘寶女裝店推介 【Summer Fashion】十款2020夏日美甲款式推薦，精緻造型顯白又有氣質！ 【Summer Fashion】突顯個人風格！5間高質感的飾物品牌推薦 【Summer Fashion】夏天簡約單品推薦，給你一點穿搭靈感！ 【Summer Fashion】精緻又獨特，5個小眾包包品牌推介！ 很多女生都喜歡收集手袋，襯托不同的穿衣風格。除了各大名牌精品包，近年有許多小眾品牌的手袋設計非常亮眼，走在大街上亦不易撞款。小編現在就為大家介紹5個小清新品牌，保證令你眼前一亮。 詳細介紹：【Summer Fashion】精緻又獨特，5個小眾包包品牌推介！ 【Summer Fashion】包治百病，5款國內小眾品牌手袋推介！ 女士們出街，一定會手挽–一個手袋搭配。除了各種知名大牌之外，其實國內亦有不少小眾品牌的手袋，外型和質地同樣不俗，造型同樣具有特色。想知道有甚麼手袋推介，快點往下看吧！ 詳細介紹：【Summer Fashion】包治百病，5款國內小眾品牌手袋推介！ 【Summer Fashion】清新又舒服的味道，5款夏日香水推介！ 來到夏天，什麼都講求輕薄！香水也不例外，淡淡香氣更能令人心曠神怡。如果你也想要轉換一下味道，就繼續看下去吧！現在就為大家推介5款適合夏天使用的香水。 詳細介紹：【Summer Fashion】清新又舒服的味道，5款夏日香水推介！ 【Summer Fashion】為衣著加分，夏天清爽又時髦的涼鞋款式推介！ 在這種炎熱的天氣，鞋子最重要是清涼輕便。利用不同的鞋子配搭，絕對令衣著加分。以下為大家推薦幾款非常有夏天氣息的鞋子們，令你的穿搭更亮眼！ 詳細介紹：【Summer Fashion】為衣著加分，夏天清爽又時髦的涼鞋款式推介！ 【Summer Fashion】女士最愛，5間高質平價淘寶飾物店推介！ 日常打扮配搭不同的飾物，絕對令造形有畫龍點睛的感覺！在淘寶有不少CP值高又夠高質的飾品，以下就等小編分享幾間私心收藏的店鋪吧！ 詳細介紹：【Summer Fashion】女士最愛，5間高質平價淘寶飾物店推介！ 【Summer Fashion】戴口罩也有好氣色，超強防脫妝底妝！ 不知不覺，口罩已成為出門必備的用品！我們的皮膚從一開始的過敏不適應，到慢慢習慣在這種「悶熱環境」中生存。但是戴口罩脫妝的問題相信令很多女生都很困擾，想戴口罩仍然漂漂亮亮，就接著看下去吧！ 詳細介紹：【Summer Fashion】戴口罩也有好氣色，超強防脫妝底妝！ 【Summer Fashion】618 前必看！5間特色淘寶女裝店推介 每天翻開衣櫥，就是找不到想穿的衣服，相信這是每個女生的煩腦！618淘寶狂歡節快到了，又可以藉著這個機會為自己添至新衣了！網購真的很方便，但是最怕就是收到衣服後貨不對版。現在小編為大家整理了5間淘寶女裝店推介，質地和設計都挺不錯的，一起來看看吧！ 詳細介紹：【Summer Fashion】618 前必看！5間特色淘寶女裝店推介 【Summer Fashion】十款2020夏日美甲款式推薦，精緻造型顯白又有氣質！ 夏天又到了，除了要添置新衣服之外，精緻女孩當然不會放過指甲的「換裝」，以下介紹十款美甲款式，保證總有一款合你心意！ 詳細介紹：【Summer Fashion】十款2020夏日美甲款式推薦，精緻造型顯白又有氣質！ 【Summer Fashion】突顯個人風格！5間高質感的飾物品牌推薦 飾品最能突顯個人風格，有時候覺得穿著太過單調，配戴一些有設計感的飾物，即時為你的衣著加分！以下為你推薦幾間飾品店，其中三間更在澳門有實體店，快來選擇適合自己的單品吧！ 詳細介紹：【Summer Fashion】突顯個人風格！5間高質感的飾物品牌推薦 【Summer Fashion】夏天簡約單品推薦，給你一點穿搭靈感！ 夏天即將來臨，是時候把衣櫃裏的毛衣收起，換上輕薄而又充滿色彩的單品！在煩惱夏天應該怎麼穿？以下為大家介紹夏天簡約單品，給你一點穿搭靈感。 詳細介紹：【Summer Fashion】夏天簡約單品推薦，給你一點穿搭靈感！

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