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加強免疫力食物
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2020-03-21

據統計去年亞馬遜森林爆發災難性大火，是巴西政府放寬監管政策，縱容企業毀林行為，開闢森林作農牧之用的惡果；人類可以透過減少攝取肉食、支持再生能源。素食也有多種方法可以增強免疫力，多食用有益食品，特別是小孩，需多注意免疫力的增強。 洋蔥：含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。 菌菇：是一種營養豐富的食材，非常時期不妨多吃些香菇、金針菇、杏鮑菇等；菌類多糖也是調節免疫力的重要成分。 薯類：增加薯類的攝入，它們通常富含B族維生素和礦物質。薯類包括土豆、紅薯、紫薯、山藥、芋頭等。 南瓜：含有豐富的beta;胡蘿蔔素，被人體吸收後轉化成維生素A，促進骨骼和視力發育，保護呼吸道與消化道，可以使孩子少受感冒、腹瀉之苦。南瓜中豐富的氨基酸和維生素能增強人體的抵抗力。 西蘭花：維生素C含量高於其它普通蔬菜。而且，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，對提高身體免疫力大有裨益。 資料來源：網絡 食物圖片鳴謝：J. J. L. Gondal

有益的飲料
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2020-02-06

人需要經常飲水，利用食材加上水，有著很高的養生防病價值。 下列4樣食材加上水變得更加健康。 檸檬片泡水 檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，感冒後常喝檸檬來補充體內維生素。減輕感冒症狀，讓感冒好的更快，對初期感冒可以做到不藥而愈的作用。另外檸檬水中加點鹽可以減輕喉嚨不適，對咳痰很有幫助。 苦瓜泡水 經常坐在電腦前，對身體輻射比較大，每天用苦瓜片泡水喝，會大大降低輻射對人體的傷害。如果覺得味道比較苦，可以加入適量紅糖或蜂蜜，有很好的的抗輻射效果。 菊花茶泡水 菊花茶是最佳降火降燥良品。尤其秋冬季節天氣乾燥，容易出現痤瘡、喉嚨發炎、外感風寒、頭痛、口腔潰瘍等症。適量的飲用菊花茶就能有效的達到降火的作用。 玫瑰花泡水 玫瑰花茶性質溫和，可調理血氣，促進血液循環。並且可以消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。也是醫生桌上常客。 來源：網絡

「毛俠」澳門慈善場本月26日舉行
娛樂殿堂
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-10-20

「毛俠」是香港首部動保大電影由真實故事牽出救狗組織「毛俠」由達仁、采妮、海狗、基斯四位成員組成。當有狗狗需要救援時，四人就立即仿如蝙蝠俠一樣出動救狗。戲中的三個單元均講述「毛俠」的救狗經歷，當中他們遇上不少難關，如食狗肉疑雲、投訴惡霸及虐狗婆婆，更見證了一段人狗之間的深刻友誼。過程中的種種，令人感嘆其實救狗不難，最難是解決人的問題hellip; 為隆重其事，澳門慈善場「毛俠」將於10月26日晚上7點半永樂2院舉行，男主角劉以達、導演區焯文同監製林晉瑋陪大家看電影，可以做善事又可以看一部感人的好電影; 請支持領養，不賣買，貓狗是人類好朋友。 各位可以到澳門永樂戲院有小禮物先到先得及網上「憶條街」買門票; 請多多支持，受惠團體排名不名先後 如下 毛孩願有家澳門義工團Furmily, 浪浪動物庇護家園, 浪浪澳門義工團, MASDAW流浪狗暨動物安康協會, 澳門毛孩守護舍, 貓狗守護天使協會澳門等。 Special Thanks 媒仁創意文化iW3 Entertainment Investment Limite 網上購票httpwww.macaoyi.comcinemaseatshow_id=2945

男子為奪3000萬保險金，陰險佈局異國殘忍殺妻！女兒僅20月大...
其他
澳門生活圈・2018-12-12

夫妻之間，老公的職責是什麼？ 賺錢、養家、疼愛妻子、照顧孩子 他應該挺起脊梁，為家遮風擋雨 可有的時候 事與願違的情況 還是會發生在我們身邊！ 近日有新聞爆料：天津有一名張姓男子，在幾個月內，連續給自己的妻子買了十幾份保險，保險金額高達3千萬。 無緣無故給自己的妻子買那麼多保險是好事嗎？錯了，這是一場蓄謀已久的ldquo;殺妻奪保rdquo;！ 保險細節 今年10月27號晚上，張某帶著妻子和女兒從天津濱海國際機場出發，前往泰國普吉一家私密性極強的別墅酒店遊玩。 10月30號下午4點多，張某的父親給小潔（死者）父親打來電話，說小潔出事了，讓他們來一趟。 小潔父母剛進門，張某的父母就跪下了，說小潔29號游泳淹死了，此時此刻痛失女兒的心情，一時間，難以接受。 小潔的父親打了電話過去問張某，ldquo;小潔有否外傷rdquo;，張某猶豫過後，聲稱「沒有」； 由於張某的反應和說話的語氣，讓小潔的父親產生了懷疑，在加上知道自己的女兒水性很好，小潔的父親更加相信此事一定別有內情。 11月3號，張某的外父外母抵泰後，張某當時承認曾毆打妻子，但否認殺妻。 直至兩老認屍的時候，看到女兒屍體傷痕纍纍，更加確定是張某將女兒殺害，於是報案。 警方其後拘捕張男，發現其身上有大片傷痕，張男終承認殺妻。 據泰國警方調查得知，張某當時捂住妻子的嘴，將她的頭按在水中，直到她不再掙扎。 驗屍報告顯示，死者身上多處瘀青，肋骨骨折，肝臟撕斷。死者父母懷疑，死者生前遭受嚴重毆打後再被扔進泳池溺斃。 （驗屍報告） 據媒體報導，這是泰國9年來首次執行死刑。 目前，張某被羈押在泰國，如果在泰國受審，他可能很難被判處死刑。 根據泰國法律，很難被判處死刑並執行，如果加上中國方面提供的證據，比如可查實有巨額騙保等行為時，判處極刑的可能性會加大，但兩國間的證據交換存在複雜的認定手續。 死者父母希望將張某引渡回國受審，對此某律師表示，中國從泰國引渡犯罪嫌疑人回國受審或引渡罪犯是有先例的，多為輕刑犯罪，這樣的重刑犯罪辦理起來手續可能會比較複雜。 另外，中國方面也可能對保險詐騙罪立案偵查，提起公訴並進行判決。 根據程式，引渡的前提是需要國內警方予以立案，但國內屬地派出所表示，因嫌疑人不在國內，案發現場也不在國內，他們無法以故意殺人立案。 最終，警方以死者父親被詐騙為由立案，12月3號，小潔的父母從派出所拿到了立案告知書。 事發後，小潔家人最困惑的是張某為什麼要將自己的女兒殺害，如果是為了錢似乎有些說不過去，畢竟兩方老人一直在全力補貼他們的生活，直到他們打開了張軼凡的電腦，調取了他的消費記錄，才發現了他生活的另一面。 小潔的表哥在張某的電腦裏面發現158個G的色情視頻，並發現他購買過線上色情服務，電腦裏存有一些裸聊截圖。 而且在早前開始，張某一直在直播平臺打賞主播，也曾在酒店和奢侈品店消費。 一個看著正正常常的男人 殺完自己的妻子後還能面無表情 真是令人大吃一驚 只可惜了這個單純的傻女人 老公做了什麼她都被蒙在鼓裏 更令人痛心的是剩下1歲的女兒 從此失去一個至親媽媽 所以小編要提醒廣大女性朋友 嫁人之前一定要深思熟慮 一定要給自己點時間 了解清楚自己將來一起過日子的人！ 素材來源：力報、澎湃新聞 圖片來源：津云、攝圖網、澎湃新聞、網絡表情包 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

試玩 HTC Vive 虛擬實境穿戴裝置（VR）
手機‧電玩
MeL iEeong・2016-08-26

這數年的文一直只登在報章專欄或刊登雜誌為主，久沒在網上出blog，不得不被 CTM lifemag 主編 quot;Bquot; 的誠意打動，用了差不多一年時間邀請供文。 第一篇文，不是我最強寫的一項，但也是我愛玩之一quot;電玩quot;。早前走入氹仔 CTM 現場試玩 HTC Vive 虛擬實境穿戴裝置（VR），引來旁邊不少人圍觀，因為太好玩勒～～～～ 講返咩野係 HTC Vive 虛擬實境穿戴裝置（VR）？利用電腦創造出一個虛擬世界，配合多樣設備，如圖中所見的電腦、控制器、耳機等等等等，就可親身感受到模擬世界內的視覺、聽覺、自我觸覺的快感，讓使用者彷彿置身在其中。 唔明係咩？又唔知點玩？唔洗怕，CTM 現場有專人教你點玩，選取喜歡的遊戲軟體，帶上追蹤頭戴式顯示器、控制器，你會即時發現眼前一切是無邊際，完全是另一個世界，有點像去了未來世界，當專人指導步行及使用方式，馬上帶上耳機，遊戲便可開始，你會在現場特設的試玩區範圍內玩到癲左，原因我揀左喪屍game玩（大叫和喪叫～～～～～～～～～～～）。 HTC Vive 虛擬實境穿戴裝置（VR）以 1：1 呈現在虛擬世界中，讓人置身模擬景況，如挑選益智遊戲，相信可提升孩子的學習，因它可讓你在另一世界有無窮空間去探索和靈活肢體動作，帶來前所未有的體驗，但如你沒有自覺性，真的會產生高度的「沉迷」。 （由於我唔知咁好玩，無帶齊架餐拍片～見諒～～～） 最後不得不提，VR 裝置除可當電玩外，還可用來看電影，只可惜暫未有電影可提供使用者與電影人或物的互動功能，但我相信不久將來便會盛行 VR 電影，如同 iMAX 及 3D 電影一樣有一定的支持者。CTM於氹仔旗艦店、海擎天旗艦店均特設有體驗展區，供訪客試玩。

熊神進2019年星座運程——處女座（參考太陽星座）
玄學星相
熊神進・2019-01-02

家庭生活 木星在家庭宮停留，暗示著處女座在2019年的身心都會投放在家庭上，而家庭也是處女座的幸福快樂的來源。處女座的家庭可能會出現搬遷或維修或棄掉長年不用的物品，令處女座的住所視覺上增大了居住面積或騰出更多空間。 處女座的家庭成員也許在2019年會進入談婚論嫁的階段或者生兒育女，讓家庭的人口增加及開枝散葉，家庭氣氛提高。處女座很樂意購買奢侈品給家庭成員或佈置家居，讓大家住得開心舒適。有些處女座甚至會購置額外一個住所讓大家可以有更多的居住選擇。 家庭對你的支援非常強大，處女座在外受了傷，回到家裡，家人對你是包容及接納。處女座的年幼家庭成員或正處於青春期的處女座，你們的性情比往年更愛撒嬌，更喜歡引人注意獲得讚賞。 處女座在家庭生活上需要面對其中一項挑戰就是照顧及養育孩子，教育孩子不是一件容易的事，需要耐性及身教作榜樣，讓孩子學習如何待人接物。過去多年，處女座在照顧小朋友上遇上不少煩惱，孩子非常活潑淘氣，少不了惹人生氣的時候。幸好，在2019年3月7號之後，處女座與子女的關係改善，小孩子能夠聽從指令，乖巧聽話。 處女座家中的長輩在2019年比較喜歡出外旅行，而且他們樂於參與你的家庭活動，也給予處女座不少的好意見及幫忙。 事業及財運 整體來說，處女座在2019年並不會遇到太大的財政問題，目前，財帛宮是空宮，只有少部份行星短期走過或停留，基本上，處女座在2019年並不需要投放太多的精力在投資買賣及金錢方面。換句話說，處女座在處理經濟開支的興趣或動機不太大。錢是重要的，但這並非是處女座追求的核心生活。愛情、子女、創意、家庭生活及個人的快樂才是處女座最嚮往的元素。 早前已經提及處女座能夠從家庭方面得到很多的支援，可能是這樣導致處女座有更多的閒錢花費購物，上半年處女座的財運還算不錯，正財穩健之餘，偶然的偏財令處女座心花怒放，在處女座的細心管理下，處女座在金錢開支方面能夠做到有效平衡，甚至開始想辦法締造開源節流的機會，提高儲蓄總額。到了下半年，處女座會碰上不少意外情況需要破財擋災。作為管理高層或老闆的處女座可能需要親力親為參與賬務問題，勞心勞力。處女座宜儘量避免與人有金錢瓜葛或投資合作，處理金錢帳目絕對不能假手於人，只要處女座能堅持上述方案，年尾的時後，你的經濟狀況會好轉，債務或金錢糾紛也能清理乾淨。處女座不應過於貪婪而一下子購買許多投資產品，你需要理性投資及向專業人士瞭解市場走勢。 從事物業買賣、家私傢俱或與家庭相關的生意都能帶給處女座不錯的收益。另一方面，處女座也可以考慮從事關於美容、潮流服飾、飾物、藝術品等等的商業活動，這也能帶給處女座理想的收入。 愛情及社交 2019年對於處女座來說是一個歡欣的年度，縱使處女座偶然碰上了難關與挑戰，也不障礙處女座擁抱快樂。這一年，處女座的娛樂宮充滿著滾動的能量，尤其在2019年12月3號之後，這份能量將不斷升溫，處女座享受著歡天喜地的氣氛，也追求著快樂的生活趣味，處女座並非盲目地沉迷享受或感官的開心，而是在學習如何自律、如何交流表達、如何與孩童相處等等的這些知識收穫及人生體會才是真正讓處女座感到滿足及收穫。 木星落入第四宮，讓處女座走出陰霾，以往的挫敗感、痛楚、恐懼及失落等等的心理障礙將不會再對你產生傷害，處女座能憑著意志力量及努力不懈，走出屬於自己的路，面對陽光不再躲在陰暗自我哀傷。初期，處女座面對感情總是顯得不夠自信，對感情安全投入付出卻又戰戰兢兢，容易糾結於鑽牛角，這種心態令處女座處理感情時猶豫不決，未能當機立斷會讓他們錯失許多桃花情緣。 海王星在你的夫妻宮已經多時，處女座精神上強烈依賴配偶，這個狀況將會繼續維持許多年，愛情生活變得追求浪漫、精神快樂、夢幻。處女座對於一些比較有藝術氣質、講求哲學、精神交流的異性產生傾慕。因此，處女座需要在學術場所、宗教場所、或藝術場所認識異性，這樣你才能找到一個心思細膩、多情溫柔及充滿詩意的異性。 但是，你的家庭成員不太讚賞你的擇偶方向，家庭的責任及家庭生活的實在需要不容許愛情或婚姻建立在海市蜃樓的天方夜譚。不論如何，單身的處女座在2019年會遇到藝術類型的人，他們可能是舞蹈者、詩人作家、從事音樂創作等等，處女座在愛情的力量驅使下，也許會義不容辭地跟這些才子佳人談一場花前月下的戀愛。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

澳門康萊德酒店與您共度繽紛復活節假期
澳城餐飲
LifeMag Editor・2018-03-14

「奧旋自助餐」與大堂酒廊將推出復活主題美饌， 「菩提水療」則帶來春季限定水療體驗 屢獲殊榮的澳門金沙城中心康萊德酒店將於復活節期間推出一系列的復活主題美饌及獨特水療體驗，讓賓客享受一個繽紛愜意的假期。不論是想與親朋摯友一同享用城中聞名的豐盛自助餐、於奢華水晶吊燈下細嚐復活節主題下午茶、又或是想逃離煩囂讓身心沈浸於水療體驗中，此五星級酒店皆能滿足您的期望。 「奧旋自助餐」 澳門最出色自助餐美食之一的「奧旋自助餐」將於3月30日至4月2日復活節期間增添多款應節美饌。午市自助餐將提供現烤薄餅及各式意大利麵、韓式泡菜海鮮煲、香草蒜蓉焗鱸魚配炒時蔬、各式中菜燒味及地道印度咖哩。而晚市菜餚則有冰上海鮮、煎龍蝦檔，即場烤肉區更提供烤美國肉眼扒以及烤豬肋骨。「奧旋自助餐」位於金沙城中心地面樓層，自助午餐於每天中午12時至下午3時供應，而自助晚餐分別於每天下午5時30分至晚上10時間供應。自助午餐價格為澳門幣268元（成人）及澳門幣134元（小童）；而自助晚餐價格為澳門幣488元（成人）及澳門幣244元（小童），預約請致電853 8113 8910或電郵至macau.grandorbit.reservation@conradhotels.com。 大堂酒廊 典雅的澳門康萊德酒店大堂酒廊將於3月30日至4月2日期間提供復活節經典下午茶套餐，當中的鹹點包括三文魚子撻、蕃茄油封火腿三文治、吞拿魚三文治以及純素越南米卷。另外更有多款甜品，包括朱古力鳥巢蛋榚、春花綠茶蛋榚、雜莓撻及熱騰騰的十字包。下午茶套餐亦包含咖啡、茶、或復活節特調雞尾酒或無酒精雞尾酒供選擇。尊貴下午茶套餐價格為澳門幣268元；而豪華下午茶套餐價格為澳門幣298元，包括康萊德獨神秘限量小熊一隻。大堂酒廊位於康萊德酒店大堂，下午茶供應時間為每天下午3時至6時，預約可致電853 8113 8973。 澳門康萊德酒店大堂酒廊亦將推出一系列的復活節特調雞尾酒，每杯價格為澳門幣68元。 Crack the Egg ndash; 皇冠伏特加 、榛子酒、可可布朗酒、鮮奶 Easter Sundae ndash; 木梅糖漿、菠蘿汁、原味乳酪 Easter Bunny ndash; 芒果汁、菠蘿汁、原味乳酪、蜜糖、無酒精柑桂酒 菩提水療 為迎接春天來臨，現在是透過水療療程洗滌身心的最佳時機。由現在至2018年5月31日期間，位於澳門康萊德酒店的菩提水療推出多款春季限定水療體驗，包括「金燦煥彩面部護理」，此護理特別針對個人肌膚類型，為賓客選擇出合適的面部護理，透過結合最優質的純精油、植物萃取精華，利用理療師特定深度放鬆的按摩手法來修復肌膚，再配合奢華的黃金及蜂蜜面膜，為肌膚補充所需的營養，散發透亮肌膚光彩。「金燦煥彩面部護理」平日價格為澳門幣1,300元#，週末價格則為澳門幣1,400元#。除此之外，賓客若想尋找煥然一新的感覺，菩提水療亦提供「紅石榴黃杏身體磨砂療程」供賓客選擇，此療程使用含紅石榴成份的去角質磨砂產品以及具美容功效的黃杏，能幫助肌膚淨化排毒、抗氧及提升光澤。「紅石榴黃杏身體磨砂療程」平日價格為澳門幣500元#，週末價格則為澳門幣550元#。預約請致電853 8113 6188。 位於金沙城中心内的康萊德酒店為世界各地旅客提供頂級奢華酒店住宿體驗，以及世界一流的美食佳餚。此外，賓客亦可於金沙廣場超過 150間集世界頂級品牌、生活時尚，以及專為家庭賓客而設的零售商舖為即將來臨的佳節盡情購物。 如欲了解有關澳門康萊德酒店於復活節的各項最新資訊，請瀏覽facebook.comconradmacao、instagram.comconradmacao或 澳門康萊德酒店網頁。 須另加10%服務費。 須另加10%服務費及5%政府稅。 # 須另加5%政府稅。平日為星期一至星期四；週末為星期五至星期日及公眾假期。受條款及細則約束。 # 須另加5%政府稅。平日為星期一至星期四；週末為星期五至星期日及公眾假期。受條款及細則約束。

澳門置地廣場酒店－夏日繽紛按摩
美容
LifeMag Editor・2017-06-02

澳門置地廣場酒店於夏日推出60分鐘香薰全身按摩 60分鐘足部按摩。更送桑拿及一杯茉莉花菜／玫瑰花茶。 推廣期►2017612017831 預約電話►853 8795 6266

「斷捨離工作坊」吸引澳門市民參加 倡減負情緒提升生活品質
文化創意
陳康妮・2023-10-06

【《大灣區時報》消息】澳門斷捨離學會（Macao Declutter Association）於9月27日（星期一）在澳門新口岸區舉辦了一場主題為「客廳斷捨離工作坊」的活動，吸引多位澳門市民參加。活動旨在教導參加者如何利用斷捨離的理念和方法，整理和美化自己的客廳空間，提升生活品質和幸福感。 活動由澳門斷捨離學會主席陳康妮女士（Miss Connie）親自主持，她首先介紹了斷捨離的定義和原則，並分享了她自己實踐斷捨離的經驗和收穫。她說，斷捨離不僅是一種整理收納的技巧，更是一種生活哲學和心理療法，可以幫助人們擺脫對物品的過度依賴和執著，減少負面情緒和壓力，重視內在價值和自我實現。 接著，陳主席透過互動環節分享幫助參加者明確自己對物品的需求和喜好，並學會放棄不需要的東西。陳主席表示，希望通過這次活動，讓更多的澳門市民認識和學習斷捨離的智慧，並將其應用於日常生活中，提升個人和社會的幸福感和生活質量。 澳門斷捨離學會是一個非牟利的社團組織，成立於2020年12月，旨在推廣斷捨離的理念和方法，並組織各種相關的活動和服務。目前該學會已有超過26000名會員，在Facebook上設有專頁和群組，歡迎有興趣的市民加入。該學會也在小紅書平台上註冊為社會服務組織，並接受各種形式的支持和合作。

「很會問問題」的人會變成「很會用 AI」的人？
文化創意
陳康妮・2023-02-28

「很會問問題」的人會變成「很會用 AI」的人；這種問問題的能力，會成為下個世代的重要能力。 在現今的時代，創新創業是一個重要的趨勢，而澳門也不例外。創新創業需要具備多種能力，其中「很會問問題的能力」是非常重要的一種。以下是為什麼澳門創新創業家需要有「很會問問題的能力」的原因： 首先，「很會問問題的能力」可以幫助澳門創新創業家更好地了解市場上的問題。澳門作為一個小城市，市場上的問題往往被忽視或者被視為不重要，但是這些問題卻是創新創業的出發點。只有發現了市場上的問題，才能夠提出創新的解決方案，從而創造商業價值。因此，「很會問問題的能力」可以幫助澳門創新創業家更好地了解市場，找到未解之謎。 其次，「很會問問題的能力」可以幫助澳門創新創業家更好地了解客戶的需求。一個成功的產品或服務必須要能夠滿足客戶的需求，因此，了解客戶的需求是創新創業的關鍵。「很會問問題的能力」可以幫助澳門創新創業家更好地了解客戶的需求，找到客戶的痛點和需求，從而提供更好的解決方案。 第三，「很會問問題的能力」可以幫助澳門創新創業家提出更好的解決方案。問題解決需要創新創業家不斷地提出新的解決方案，並且不斷地迭代和改進。而問問題可以幫助創新創業家更好地了解問題本身，從而提出更好的解決方案。 最後，「很會問問題的能力」是未來的重要能力之一。隨著人工智能技術的發展，問問題的能力將變得更加重要。未來的工作越來越需要人們善於問問題的能力，這是因為問問題可以幫助人們從複雜的問題中找到最佳的解決方案。此外，問問題的能力還可以幫助人們更好地了解客戶的需求和市場的需求，從而提供更好的產品或服務。因此，善於問問題的能力將成為未來的重要能力之一。 【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳洲墨爾本大學主修教育管理學英國倫敦大學主修心理學美國國際培訓師（26年港澳培訓經驗）美國全球職涯發展師澳門資深教育家澳門教育專欄作家澳門教育學作家：書名：澳門教育創新澳門兒童文學作家（兒童科普）

澳門幼兒腦科學教育：長期使用數碼產品對幼兒大腦功能的影響
文化創意
陳康妮・2023-02-16

過度使用數字產品對幼兒大腦功能的影響是一個日益受到關注的問題。研究發現，過度使用數字產品可能對幼兒的大腦功能產生以下影響：1. 注意力問題：過度使用數字產品可能導致幼兒注意力不集中，影響學習能力。2. 認知發展問題：幼兒的大腦正在快速發展，過度使用數字產品可能影響認知發展，如語言、記憶等。3. 社交問題：過度使用數字產品可能導致幼兒缺乏社交技能，如與他人交往、表達情感等。4. 身體健康問題：過度使用數字產品可能導致身體健康問題，如眼睛疲勞、肩頸疼痛等。總的來說，過度使用數字產品可能對幼兒的大腦功能產生不利影響，因此建議家長對幼兒使用數字產品進行適當的監控和限制。 限制幼兒使用數字產品的時間是很重要的，以下是一些方法：1. 設立時間限制：與幼兒商量，確定一天使用數字產品的最長時間，並嚴格執行。2. 鼓勵其他活動：鼓勵幼兒參加其他活動，如戶外活動、閱讀、玩耍等，以減少使用數字產品的時間。3. 設立規則：與幼兒商量，確定使用數字產品的規則，如不允許在餐桌上使用、不允許在晚上使用等。4. 設立獎勵制度：與幼兒商量，如果他們遵守使用數字產品的規則，則給予獎勵。5. 讓幼兒了解其他選擇：讓幼兒了解其他選擇，如閱讀、玩耍等，並鼓勵他們按照自己的興趣選擇。總的來說，限制幼兒使用數字產品的時間需要父母的嚴格執行和幼兒的配合。如果家長有任何關於限制幼兒使用數字產品的問題，請諮詢專業的心理學家。 【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳洲墨爾本大學主修教育管理學澳門資深教育學專家澳門資深設計師：澳門斷捨離群組創辦人（群組合共26000人）澳門資深國際培訓師澳門資深全球職涯發展師澳門作家書名：澳門教育創新澳門兒童文學作家

陳康妮：澳門如何打造成為“可持續發展之都”？
文化創意
陳康妮・2022-11-07

聯合國可持續發展研究院把澳門作為ldquo;可持續發展之都rdquo;，並以ldquo;智慧學習rdquo;為澳門的可持續發展注入新的活力。澳門與全球的聯繫日益緊密，交流合作日益密切，可持續發展教育已經成為全國乃至全球的一個重大問題。 持續教育是實現可持續發展的目標。持續教育是一種世界性的觀念，其目標是人與自然、社會與人的和諧相處、人與社會的可持續發展，它對經濟全面協調可持續發展具有十分重要意義。澳門大學生持續教育活動具有新穎、內容豐富、形式多樣的特點，使其能夠從內容、觀念等方面促進學生對可持續發展的認識和理解。持續的教育實踐，為澳門社會的基礎教育提供了許多可創新、可推廣、可持續發展的經驗。至於澳門，在ldquo;一國兩制rdquo;的框架下，澳門作為一個旅遊、娛樂和國際化的大都市；因此，要充分發揮澳門ldquo;一國兩制rdquo;核心示範區、粵港澳大灣區的重要組成部分和國際窗口的作用，就必須從可持續發展的教育入手，推動澳門的全面發展。 2022年，根據聯合國的可持續發展思想，澳門數學教育知識教育思維融入到教育和教學中，展示了各專業智慧、合作精神和創造性思維。 把創新數學引入學校，數學融入生活，讓同學們對澳門數學教育的興趣更加濃厚。澳門數學教育節是政府主辦的，其宗旨是ldquo;澳門數學教育系文化，發展澳門數學教育系，回歸後提高澳門數學教育rdquo;。澳門澳門數學教育會、澳門數學教育發展中心、教育督導局等部門，積極推動澳門數學教育進校園，舉辦以ldquo;澳門數學教育系發展與回歸後澳門數學教育rdquo;主題的系列活動hellip;hellip;澳門數學教育系亦成為一個重要的澳門數學教育教學基地。澳門數學教育課程標準得到了政府的大力支持，澳門的學生從小學到中學，都有一個全面的發展的需求，讓學生們遊戲化學習。曾有多名國際奧數優秀者前往澳門參加澳門數學教育活動，他們除了與大家分享自己的經驗外，還將自己的親身經歷講述給澳門的學生及家長，讓他們對澳門數學教育產生興趣，推動澳門數學教育事業的發展。另外，激發學生對澳門數學教育的興趣，使其對澳門數學教育產生積極性和主動性，能自主學習，提升學生的學術抱負。 【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳州墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家（Digital Educator）澳門培訓師 （Digital Trainer）澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作26年

陳康妮：元宇宙教育一詞頻繁出現在我們的視野
文化創意
陳康妮・2022-09-19

元宇宙教育這一詞最早出現在2020年。當年因為疫情的影響，全球頂級AI學術會議之一的ACAI，主辦方將研討會放在了任天堂的《動物森友會》上舉行；同年，中國傳媒大學為了不讓學生因為疫情錯過畢業典禮，在沙盤遊戲《我的世界》裏重建了校園，學生化身成為遊戲人物形象齊聚一堂完成儀式。 在2022年，元宇宙教育一詞頻繁出現在我們的視野中。在新聞媒體的不斷宣傳下，元宇宙教育也慢慢揭開了神秘的面紗。我認為的元宇宙教育，是將教育融入到虛擬世界和現實世界中。主要有以下優點： 一、可以切實提高學生們的學習效率。元宇宙教育能夠運用先進的VR技術，讓學生開展沉浸式學習，創造了更身臨其境的學習空間，對學生們進行多重感官刺激，提高了學習的效率。以學習歷史為例，元宇宙技術下的課件、教材可以不僅僅局限於書本、幻燈片，學生可以自己行走在古代街頭，見證那時的社會風俗，甚至能夠和李白、杜甫吟詩作對。 二、元宇宙教育可以節約教育成本。我們知道，國家每年在教育設備中的投入是驚人的，僅澳門地區為例，2021年的投入超過了5000萬元，在進行科研教育中，元宇宙技術可以模擬出昂貴的教學設備，還原機械設備的同時，還能夠輔助教師進行教學，這就大大節約了教育的成本。 三、元宇宙教育中還會提升課堂效率，激起學生學習的興趣。在VR技術的支持下，教師在授課時，可以根據不同的場景，設置設定學生們喜歡的人物，例如史記的司馬遷，萬有引力的牛頓等等。此外，還可以將學生的每個反應變成一個具象化的符號，比如某個學生對教師的講解表示疑惑，頭上就會蹦出一個問號，方便教師及時捕捉回饋。rdquo; 當然，元宇宙教育在擁有諸多優點的同時，也有待改進的地方，例如帶有沉浸感和互動性的VR技術用在教育領域的應用後發現了人機交互技術還不夠成熟，VR技術還有待完善，應用場景還很有限，且VR設備也存在一些穿戴不適、發熱、電池供電時間短等問題，影響了學生的使用體驗。總之，在科技發展日新月異的今天，僅元宇宙教育這一塊而言，教師們在熟練掌握元宇宙教育相關技術的前提下，需要改變教學生態，及時適應新模式，結合自己的教學經驗進行授課。這些都對教師們帶來了全新的挑戰。 【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳洲墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家（Digital Educator）澳門培訓師 （Digital Trainer）澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作26年

澳門生涯規劃教育 l 陳康妮：澳門中小學教師生涯規劃
文化創意
陳康妮・2022-07-06

職業生涯指的是一個人的一生中職業經歷過程，教師的職業生涯只能是一個人作為教師從事教師職業的整個過程，是針對於有關教師職業發展過程中涉及的各個方面、各個環節的設想與規劃，包括對於教師職業的選擇、對於工作單位和崗位的設計、對於職業目標的設想、個人成長等多方面的考量。針對於中小學教師這一限定，中小學教師職業生涯規劃的主題是中小學教師自身，是中小學教師自主的自我設計和安排，規劃的目標不是為了提出一些假大空的設想，而是幫助中小學教師更好地成長，實現職業目標，實現個人價值，在職業工作過程中有獲得感、幸福感。 結合澳門的中小學教育情況來看，中小學教師的職業發展有很大的提升空間，澳門的中小學教育環境寬鬆，中小學教師有很大的發展空間，這樣的環境有利於中小學教師在職業過程中實現自己的價值、實現自己的目標。中小學教師應該從自身的優勢與特點出發，根據時代的要求、當下社會的要求包括所在學校的教育教學規劃，能夠幫助促進教師有計劃地可持續性發展的系統性的自我設計與安排。雖然我們之前提及到中小學教師職業生涯規劃是對於中小學教師個人本身的生涯規劃，但是每個人都生活在社會關係中，不可能有一個人會完全地脫離社會所存在，所以任何職業生涯規劃不可能是純個人的，個人的職業生涯規劃要順應時代和社會發展的要求，要與所在學校和地區的教育教學綱要保持一致的步調，要滿足學校的願景。總而言之，中小學職業生涯教育發展規劃具有社會性，如何做到個人化與社會性的統一是針對中小學教師提出的難題，只有協調好個人與社會之間的關係，中小學教師的職業生涯規劃才算是比較向上的、系統的、有意義的。同時社會一直在不斷向前發展，每一個階段都對於當時的人才有不同的要求，做好中小學教師生涯規劃要立足於當下，結合當前的現實情況與現實要求，為自己做一個階段性的總結，並且針對未來做出目標規劃，要具有發展性，能夠有效地促進教師的專業發展。所以說中小學教師生涯規劃必須要提到職業理想和職業要求，不能固步自封，因為知識在不斷更新，經濟社會的發展對於教育也提出了更高的要求。 在做完澳門中小學教師生涯規劃之後，也是到了考驗中小學教師執行力的時候，因為規劃的意義在於執行，只有去執行規劃，制定規劃才有意義。而且，理論與實踐要相結合，不可能說一份生涯規劃都是完美無缺的，要留有一定的餘地，給足一些彈性的空間，根據情況的變化去適當地做一些調整，讓澳門中小學教師生涯規劃更加系統化、科學化。

澳門家庭教育 l 陳康妮：要像老虎一樣充滿激情與活力
文化創意
陳康妮・2022-01-19

【作者簡介】陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修教育管理學 澳門教育管理學專家澳門國際培訓師澳門作家（教育兒童文學）澳門教育專欄作家全球職涯發展師 從事教育管理培訓工作26年 盼望著，虎年即將來到，大家都希望新的一年能夠像老虎一樣充滿激情與活力，獲得優異的成績。然而，不是一下子就能夠取得優異成績。 俗話說得好，細節決定成敗，以小見大，細微之處方能彰顯格局。優秀的人通常具有以下五個品質，這些優秀的品質使得他們在人生路途中，戒驕戒躁，腳踏實地，一步一個腳印地向著目標方向走去。 話滿則溢 話留三分，是一個很好的品質。我經常可以看到有的人自認為自己見識廣，知道的東西多就隨意地發表評論。其實不然，一個人的認知是有局限的，可能自己只是稍懂皮毛，所以保持謙虛是很重要的，對於未知要經常保持一顆敬畏之心。常言道ldquo;禍從口出rdquo;，生活中發生的很多矛盾往往都來自於一時逞口舌之快，為了一時解氣，卻為自己的以後埋下了很多隱患。所以話滿則溢，注意言語的表達，為他人留顏面，為自己留退路。 情緒穩定 人是情感動物，有情緒十分正常，但是我們不應該被情緒控制、支配。怒火攻心的時候，可能整個人就失去了理智，做出一些衝動的事情，說出一些傷人的話，所以能夠控制自己的情緒十分重要。 情緒會影響身心健康，長期處於壓抑或者憤怒的情緒中，對於身體十分不利，所以如果想要擁有一個好的身體，就一定要調整好心態，控制好情緒。 有些時候，我們覺得被情緒困擾，可能往往只是庸人自擾，換一種角度想，事情發生後就是過去式了，時光不能倒流，所以思來想去只是會讓自己更加焦慮，產生不了任何作用。 名不過求 人生在世，追名逐利非常正常，但是過於追求名利可能會失去一些東西，進而付出巨大的代價。如果一個人被貪欲填滿，內心慾望無限膨脹，就無法獲得真正的幸福與滿足，而那些懂得滿足的人，往往過得輕鬆快樂。所以不要過於追求名利，快樂生活就很好。 逸不过安 古人常說ldquo;生於憂患而死於安樂rdquo;，懂得享受安逸的生活是很美妙的，但是生活往往不是一帆風順，還是要未雨綢繆，有一定的目標和追求，這樣生活才能變得更加豐富有趣。 新的一年，新的起點，錘煉品格，方能擁抱更好的人生。