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營養師教你享「瘦」新年美食 -- 年糕篇
生活在我城
My nutridiary・2020-01-19

每逢新年都會出現很多賀年食品,例如年糕,寓意步步高昇;瓜子,寓意搲銀;也會在家中擺放全盒,寓意十全十美。 美食當前,正在進行體重控制的你,在新年期間點先可以享「瘦」美食?記住營養師給你的小貼士啦! 每款糕點以1件50克 (約1副撲克牌大小) 計算,以煎年糕的熱量最高,2件約等於1碗飯的熱量。 以糖份來比較,馬蹄糕及年糕在製作過來中會加入砂糖或片糖,因此糖份較高,每件約含2粒方糖的量。 芋頭糕及蘿蔔糕在製作過程中雖然沒有加糖,但會加入蝦米,蠟肉等而使其含鈉量高,每件的含鈉量約佔每日建議量的13%。 營養師教你進食小貼士: 建議食用前先了解其換算量。糕點屬於五穀類,因此,食用時,應以其取代米飯,麵條等主食,即以一件蘿蔔取代1/4碗白飯的量。糕點的建議每次食用量為兩件。 以蒸代替煎,減少油脂及熱量攝取。如真的想有香口的味道,可改用易潔鑊煎煮,減少用油量。 可以自製糕點。如製作蘿蔔糕時,以冬菇,乾瑤柱等少鈉味鮮的食材代替蝦米,蠟肉等高鈉食材,減少糕點的含鈉量。 因應自己的自身情況選擇合適的糕點。馬蹄糕及年糕含有大量砂糖,且年糕用糯米粉製作而成,升糖指數高,關注血糖的人士需注意;芋頭糕及蘿蔔糕含鈉量高,關注血壓的人士需注意攝取量,并可在其他食物的烹調上減少用鹽;至於體重控制人士,建議選擇用蒸的烹調方式煮食,并留意糕點的換算量,以逹到更好的熱量控制。 更多資訊請讚好FB專頁: https://www.facebook.com/mynutrinotes

澳門教育家陳康妮:澳門生涯規劃教育(斷、捨、離)
文化創意
陳康妮・2021-01-26

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門高等教育管理學專家(Digital Educator) 澳門培訓師 (Digital Trainer) 澳門教育專欄作家 (Digital Writer ) 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 “斷捨離”這個詞,是由日本女作家山下英子提出的。 “斷”是指斷絕不需要的東西, “舍”是指捨棄多餘的廢物, “離”是指脫離對物品的執念。 收拾家裡的破爛兒,同時也整理了內心中的破爛兒, 帶來生活變得開心,這就是斷捨離,通過整理房間來整理自己的內心。 房間需要斷捨離,生活也是。 生活中,我們擁有越來越多的物品, 這些東西會涵蓋我們的空間,讓生活空間變得狹小。 我們還要花時間花精力去打理它們,維護它們。 如果不能保持它們有序,亂糟糟的物品也會帶來負能量。 斷捨離,從整理房間開始。 整理你的衣櫃,書架,箱子,揀選,錢包,背包, 收拾掉那些現在不需要,不足,不舒服的東西, 然後留下現在需要,適合自己的東西。 房間亂,最根本的原因就是買的太多。 即使很久沒有逛街,可現在的人們都逛網店啊, 尤其是雙十一,看到有大折扣,又勾起大家瘋狂的購買欲, 結果呢,買的便宜的衣服沒穿兩次壓箱底了; 一堆書,也沒看幾本,上面落上了厚厚的灰塵。 所以,收拾房間,最根本的,從整理淘寶購物車開始。

6月28日至 74 日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2021-06-27

#鼠生肖運程# 【人世間最好的相遇,不是在路上而是在心裡,最好的感情,不是朝夕相處,而是默默陪伴】 人緣甚佳, 易與異性投緣, 但切勿因兒女私情而妨害了公事。財運亨通, 投資獲利, 小注怡情亦會有斬獲。由於病星來臨, 特別留心家中老人, 多有病災。愛情運不佳,愛情不穩定,給不了對方想要的安全感,建議自己心中要有定力,否則是留不住愛你的人, 在過去半年, 你已經傷心很多次, 還晚上失眠。 #牛生肖運程# 【生活,一半詩意一半煙火,人生,一半努力一半隨緣】 今個星期在與他人簽訂合作專案時, 一定要注意細節條款的內容, 防止在細節上出現問題, 而因小失大。為避免情緒波動, 不妨與好友傾談心事, 將自己的想法與別人分享。愛情運不理想,工作上煩心的事,影響到了心情,沒心思談情說愛,單身的朋友即使遇到不錯的物件,也沒什麼深入交往,因此錯過好姻緣。 #虎生肖運程# 【遇到一個對的人就是對;不對的人觀察再久也是不對】 事業運不佳,很多事情都在不確定中,但是不要太擔心,按照先前的計畫去執行就行,不要受他人影響,熬過這段日子,你的好運即將來臨。家庭方面很有利, 你會樂於將所有時間投入到與親人愛人共處上, 且沉溺於房屋改造或裝修活動。平時也要少佩戴金子飾品,比如說金項鍊、金手鐲,以及金戒指等等,都會讓其變得很倒楣。 #兔生肖運程# 【人生無完美,曲折亦風景。當你偶遇不順、待遇不公、遭遇不幸,多品味,多揣摩,多體會】 財運一般,財運在外地,所以可以多跑跑外地的業務,這樣可以增加收入,值得的提醒的是,做事不可粗心大意,不然可能造成無法彌補的損失,總之多加小心避免破財。與此同時, 旺盛的愛情指數更是讓你整個星期都處身于桃花的包圍之中, 多注意控制愛情的品質, 別讓桃花在你的不經意間獨自凋零, 那麼, 你的收穫將異常豐盛。 #龍生肖運程# 【人沒有幻想 與鹹魚有什麼兩樣】 事業運很好,剛出社會的新鮮人,要把自信寫在臉上, 相信會為新工作的面試加分不少,已經工作的朋友,今個星期地位獲得提升。你有沒有想過遠方人, 又或前男友/女友, 在天涯海角裡, 他/她也是想念你, 你知道沒有?財運不錯,之前付出的,總算有了回報,想要找份外快的人可以試著與遠方朋友聯絡看看,會得到一手消息。 #蛇生肖運程# 【It’s always hard to say goodbye but sometimes moving on with the rest of your life starts with goodbye】 從商的屬蛇朋友,今個星期較為有利,很多之前難以突破的瓶頸,本周都會有機會找到突破口,並且人緣較佳,與不同領域的人接觸,視野大開,不斷獲取新的資訊和靈感,適合在生意上拳腳大展,也會有很多外出談生意的機會,有助於事業的拓展。健康方面無大礙,注意調整好作息,保障充足休息時間。 #馬生肖運程# 【傷害你的人從來沒想過幫助你成長,真正讓你成長的是你的痛苦和反思】 處理生活事物成為本周的主題, 而工作就退居其次了。由於合作、旅行、學業都有產生突發事件的可能,因此切勿掉以輕心, 要做好完全的準備。你還有可能獲得銀 行貸款、融資或是風投,也有可能貸到利率極低的房貸。如果你準備申請資助,也會順利地獲得批准。本周千萬不要穿金色的連衣裙,也不要選擇金色的西服,金色的高跟鞋也要避開。 #羊生肖運程# 【地球那麼大 遇見不容易】 運程回落,不可放縱感情,這個星期的運勢逆轉,時有波折,故此不可疏忽大意。事業方面往往節外生枝,幸而只要小心應付,便無大礙。在這期間千萬不可貪戀情欲享受,否則會有諸事不順。愛情運一般,外出跟情人約會,別興致一來就沒節制的花錢,快樂不是靠金錢來堆砌的,而想表現浪漫給心儀物件知道的你,也別太奢華,有心意就好。 #猴生肖運程# 【愛情使人忘記時間,時間也使人忘記愛情】 工作時應當少說多做,不可急功近利,凡事想著邀功,而應謹言慎行維持好與同事和上級的關係。本周有“太陰”星相助, 太陰是隱蔽之星,尤其有利於女性貴人,就是工作或者生活中遇到困難時,有一些女性的朋友可以對你施以援手,或者是一些低調的朋友,對你出手相助。本周吉祥方位:東南、東北。 #雞生肖運程# 【在歲月的面前,我們都是弱者】 週四逢“桃花” 星入命,多遭遇個性柔和而形體相貌不錯的異性,需要多去抓住,否則易有阻力。運程大致不俗,各方面都頗為理想,職位上可得到一定的滿足感,感情生活更會十分愉快。健康方面,特別留意外游時容易染病。事業上容易和競爭對手相遇,雖然競爭對手也會受到約束,但自身卻也難以爭取到對自己有利的機遇。 #狗生肖運程# 【失敗再爬起,其實就是每一個人必經故事】 財務與身體平平。從事公職屬狗的人有提升、加薪、升職之象, 而從商者則生意興隆, 廣招客源。在星期六日的時候會有點波折, 有可能會面臨感情方面的考驗。偏財的風險比較大,起起落落,最終可以小賺。愛情運挺好,可能有情人間有點小摩擦,可千萬別得理不饒人,僵持不下對誰都不好,還是單身的你,要化被動為主動,積極出擊才有好消息。 #豬生肖運程# 【每個路口都會有各自的欣喜和失落,每個人都有可能這山望著那山高】 出門旅遊對屬豬人工作和感情有益,有旅遊意向者可抽空和愛人出門旅遊一趟。偏財運佳,有意想不到的收入,可購買長久以來捨不得買的東西獎勵自己。在健康問題上,要小心咽喉和胃部病症,平常多運動,增強抵抗力。健康方面,特別留意外游時容易染病。本周幸運顏色:藍色、玫紅色。

同性戀房屋最忌是什麼?
玄學星相
熊神進・2017-12-27

廚房影響居家成員身體健康,廁所影響姻緣,讀者屬猴,男性,伴侶也是男性,也自置物業,物業在廣州,因設計師不瞭解風水概念,把廚房與洗手間連在一起, 自此之後,他跟愛人情變,又要再找新男友。 筆者平均每月最少堪輿九次,對於男房女室的佈局是有認識,從讀者來信中,筆者找出二點點批一下,希望可以幫到這位信士。 第一,任何房子的設計也不宜廁所和廚房連在一起,最嚴重的,就是同一扇門進出,這是一種大忌,因為廁所是排泄的收集地,而廚房是做飯地方,前者是出,後者是進,它們的衛生要求很嚴格;再者當一個人常常遇上爛桃花,我們就要好好研究一下,是不是廁所出了問題。 廁所是一個私隱的地方,如果把貼身衣服掛在廁所衣架上,就必須招惹爛桃花,如果廁所和廚房同一門進出,屋主人是情緒起伏,不喜歡留在家裡。 其次是客房不可以用玻璃門,玻璃只宜用在商業地方,因為玻璃的磁場令人精神緊張,高度集中戰鬥力,睡房以和諧為主,凡跟風水不協調的房子, 長居是不成,小住還可以。 同性戀的房子要求家居擺放天然粉晶,粉晶的能量很強,可以鞏固一對戀人的心,但不宜放太多金屬,始終來說,大件金屬的銳氣比較剛強,會產生情變。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐: 13726267799(晚8時後) 熊神進:澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店:http://macauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長(政府註冊) 今日頭條作者

淚痣,令女人不安
玄學星相
熊神進・2017-10-25

Tears nevus , 在吉卜賽體相學中被說成悲情痣,這是有一段感人故事,筆者在教學中常引述。在我國體相學中,淚痣位置太陽穴和顴骨最高點線,然後從外眼角向下延伸出一條直線和剛才那條線垂直,以那個焦點為軸心,太陽穴,顴骨和外眼角為週邊的區域範圍出現的痣就是淚痣。而在吉卜賽的相學, 當眼淚流到的部位(中亭位置)就是淚痣。二種說法都有異曲同工之妙。 三世書很玄說,說是前世情緣未了時流下的淚,所以有淚痣的人多情, 你同意嗎?筆者很留意藝人權志龍、楊丞琳、鐘欣潼、劉亦菲、古力娜紮,她們亦有不同大小的Tears nevus,再看她們的紫微鬥數命盤, 我點頭了! 一生流水,半世飄蓬。相傳淚痣是“孤星入命”,在戀愛上總會一跌一落, 還說今生今世註定為小愛所苦,被男人所困,且容易流淚,即使結了婚,也會為子女流淚。人生苦短,感性屬的人,最易落淚,落淚的人,痛過前塵,濕了來世。 她來信告訴筆者至今她仍未展開愛情,筆者留意她臉上的痣多了,再分析她的八字,她的夫星隱藏著老人星,換句話說,她的一生必有一位年齡比她年長十年的男士追求,在熱戀中,她流淚,為何流淚?她一定知道的! 收筆前說句經驗談,淚痣跟孩子有關連,孩子的生死都刺痛母親,母親流的淚,滴在臉上。 母親,您是偉大,您是慈悲,讓我一生愛妳,抹幹您的眼淚。  如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐: 13726267799(晚8時後) 熊神進:澳門 853-66618785 中國澳門風水掌相學會會長(政府註冊) Facebook: https://www.facebook.com/熊神進風水法器店-Master-Mickey-Hung-Fortune-Workshop-252635158482455/ 公共微信: macaumasterxiong