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曉角Loungrun劇場系列《法吻》 一吻，賠上了靈魂
文化創意
LifeMag Editor・2017-07-21

《法吻》講述一名牧師與他的秘書熱吻之後被控性騷擾。一個法吻，讓他賠上事業、名譽、家人朋友，還有他的靈魂。他自此銷聲匿跡，直至數年後，在一個酒會上與她狹路相逢hellip;hellip;是誤會、計謀還是別有內情？兩人翻閱記憶中每一個角落，重組真相，讓這一個吻，在法庭外重新審判。法裡法外，一個糾纏不清的吻。 編劇Playwriter：莊梅岩 Candace Chong 香港Hong Kong，2011年度香港藝術發展局頒發年度最佳藝術家獎戲劇，四度獲得香港舞台劇獎最佳劇本獎 導演Director：黃樹輝 Su Fai Wong 演員Performer： 楊螢映 Anna Ieong 第23届香港舞台劇獎「最佳女主角（悲劇正劇）」 陳飛歷 Philip Chan 蔡澤民 Sam Choy 香港Hong Kong，第24 屆香港舞台劇獎最佳男配角 《法吻》獲第十五屆香港舞台劇獎最佳劇本獎，2016年曾被袁劍偉改編電影《暗色天堂》，並由張學友與林嘉欣主演，成為2016年金馬奇幻影展之開幕電影。 演出地點： 南灣舊法院大樓黑盒劇場 演出日期： 8月5日 1930 8月6日1500、1930 8月7日休演 8月8日1930 8月9日1930 8月10日1930 8月11日1930 8月12日1500、1930 8月13日1500 票價：MOP150 票價優惠： 【早鳥優惠】7月10日前購票可獲七折優惠【手牽手套票】二人同行可享260元套票優惠【團購優惠】購買任何場次，合共五張票，可獲八折優惠。

澳門好幫手－購物 | [咪走甩] 通緝蒙眼聖誕大盜 之 通緝令一： Facebook 分享追蹤
購物‧時裝
LifeMag Editor・2016-12-16

最近，有位影跡可疑，身穿紅衣紅帽、體形稍胖、騎住鹿車嘅蒙眼大盜經常係「澳門好幫手 ndash; 購物」出沒，據知情人士報料，原來佢偷咗好多屬於大家嘅好幫手禮物同優惠！所以希望大家一齊幫幫手通緝呢位蒙眼大盜，攞番啲禮物同優惠，捉到佢仲有懸紅大賞添呀！ 通緝方法好簡單！凡於 2016 年 12 月 16 日 星期五 22 日 星期四 讚好，「澳門好幫手 購物」Facebook 專頁，並分享活動帖子，只要呼籲朋友仔一齊「讚好」您嘅帖子，就可以獲得高達 $200 嘅優惠劵！「讚好 」數量越多，優惠券金額就越高！ 喂！仲等乜！咪走甩 立即點擊 Facebook 分享 通緝蒙眼聖誕大盜啦！ 活動日期：2016 年 12 月16 日 22 日 活動詳情： httpgoo.gliV10zp 澳門好幫手 購物 Macau GoodHands ShoppingEmail support@macaugoodhands.comhttpshopping.macaugoodhands.com

泊車12蚊個鐘，你泊埋我嗰份
生活在我城
合資格90後・2016-11-08

圖片來源：澳門日報 交局表示，為調整咪錶沿用已30年嘅收費標準，以及增加泊車周轉率問題，決定上調收費，當中增幅不大於兩倍，而現時1小時6蚊嘅藍柱更勁升至12蚊，社會嘩然，有人認為，咁只會助長車位身價，即使升幅再高，但車位就只得十個，段估唔會貴咗，就少咗人泊掛？畢竟現時一位難求，尤其皇朝呢啲重災區，泊到車簡直就係上天恩賜要跪恩添呀﹗ 幸好現時藍柱只會放置喺泊車重災區，例如皇朝、關閘附近、高士德一帶等，據數據顯示，放置藍柱後周轉率平均高達1倍或以上，而筆者偶爾亦會到訪以上位置，的確偶爾會見到空位，但同時，附近違泊亦不少，即使附近停車場有位，都依然無阻大家對ldquo;泊街rdquo;嘅熱情，原因不外乎遠或懶行，相信要整頓呢一種風氣，係需要長序漸進嘅方式，一方面需要市民嘅配合，另一方面，政府對交通網路嘅規劃就更為重要喇，畢業有得揀，你都唔希望泊個車都提心吊膽掛﹗

澳門喜來登大酒店於今秋呈獻特色節慶月餅
澳城餐飲
LifeMag Editor・2016-08-16

在這個闔家歡樂聚首一堂的節日裡，當然少不了共慶團圓的傳統月餅。澳門喜來登金沙城中心大酒店特別呈獻三款節慶月餅，配搭Tea WG為澳門喜來登大酒店獨家調配的「悅茗香茶」，更能昇華賞月嘗月餅的中秋氣氛。每款月餅包裝精美，色彩繽紛，絕對是送禮自奉的上佳選擇。 今年澳門喜來登大酒店誠意推出全新「五仁鹹肉月餅」，嚴選五種上等堅果 ndash; 合桃、黑瓜子、杏仁、白芝麻及欖仁，口感層次豐富，寓意來年豐足滿盈。今年喜來登大酒店亦繼續推出大受歡迎的「迷你蛋黃奶黃月餅」，月餅皮薄甘香鬆化，奶黃餡料濃鬱細滑。除此之外，當然絕不能缺少中秋佳節的經典mdash;「低糖雙黃白連蓉月餅」，月餅以低糖方式製作，讓白蓮蓉的味道更加清香，配上頂級蛋黃，健康之餘也保留著傳統滋味。 澳門喜來登大酒店匠心呈獻的月餅禮盒以全新設計示人，換上設計大方典雅的首飾盒作包裝，絕對是致送給摯友、家人及同事的節日佳品。月餅禮盒的設計靈感源自於中秋節的神話故事象徵mdash;玉兔，以及議事亭前地以葡式碎石精心拼砌的波浪形圖案，兩者的獨特結合展現出澳門中西文化薈萃的特質。 由2016年8月15日起至9月16日，賓客可於澳門喜來登大酒店的「喜柏」酒廊或「鮮」餐廳購買月餅禮盒，每盒價格由澳門幣328元起；而月餅禮盒裝連國際奢華茶葉品牌Tea WG每套則售澳門幣728元起，SPGreg;俱樂部及金沙會會員可享9折優惠，同時亦可批量購買。 請瀏覽httpbit.lysheratonmacaomooncake 或致電 853 8113 1200查詢訂購詳情。

UA「銀河影院」舉行「澳門第三屆法國電影節」開幕典禮
娛樂殿堂
LifeMag Editor・2016-05-12

自2014年起，UA「銀河影院」一直於澳門法國電影節上引入多部熱門電影，「澳門第三届法國電影節」開幕典禮於今天晚上舉行，出席嘉賓有「澳門銀河trade;」渡假城市場推廣事務傳媒關係副總裁張宇小姐、開幕電影《蒸汽女孩與不死貓》導演Mr. Christian Desmares及藝術導演Mr. Luciano Lepinay，以及法國駐港澳總領事館視覺主任宋海雅小姐。 今年電影節從5月11日到5月18日，每天公映一齣精選法國電影。開幕電影《蒸汽女孩與不死貓》，改篇自幻想大師Mr. Jacques Tardi的漫畫作品，講述於蒸汽時代，一個科學家家庭在別樣的巴黎所發生的故事。本片榮獲「2015法國安錫國際動畫展」最佳電影及獲提名「法國凱撒獎」2016最佳動畫。 銀河娛樂集團款客事務高級副總裁林展安先生表示：「UA『銀河影院』配備澳門最豪華的影院設施，我們承諾倚仗我們『傲視世界 情繫亞洲』的服務理念，將最新的、多樣化及優質的影畫體驗帶給觀眾。過去兩年累積的成功，今年UA『銀河影院』繼續緊貼法國五月的步伐，在這一個星期的電影節裡，為各位法國電影愛好者呈獻八套精選的電影。」 各位戲迷不容錯過，快來UA銀河影院享受美麗的電影時光！門票現已在門市售票處及網上有售：www.galaxymacau.comenentertainmentua UA「銀河影院」配備豪華先進的設施，十間獨立影院共提供近1,000個座位，並秉持「澳門銀河」的「傲視世界 情繫亞洲」服務理念，務求為賓客呈獻最無與倫比的優越體驗，是亞洲區最舒適豪華的電影院之一。

威記展出梅賽德斯AMG房車
旅遊情報
LifeMag Editor・2015-11-20

澳門格蘭披治大賽車賽事跑道以外，澳門威尼斯人與豪華汽車品牌梅賽德斯AMG房車（MercedesAMG）合作，於威尼斯人購物中心的聖馬可廣場展出梅賽德斯SLS AMG GT3的賽車，展出車輛是去年賽事中獲勝的賽車。而今年的重頭戲則有上屆冠亞軍選手Maro Engel 和Renger Van der Zande於11月20日當晚在聖馬可廣場隆重登場，舉行見面及簽名會。而在11月21日下午5時至7時，曾獲兩屆一級方程式冠軍及AMG品牌大使米卡‧哈基寧（Mika Hakkinen）將特別現身於簽名會上，粉絲們絶不能錯過這難得的機會，與賽車界中的精英近距離互動交流。 賽車迷及顧客也有機會一睹車隊在2014年澳門格蘭披治大賽車中贏得梅賽德斯AMG獎杯的複製品。賓客亦可於展出的梅賽德斯AMG賽車旁特別訂製的展台上拍照，其照片將會被合拼入AMG冠軍車手們的影片內，一起共襄盛舉。賓客們更可以將影片帶回家，為他們加油喝彩。此外，他們亦可把影片直接發送到個人的微信或微博帳號。該梅賽德斯SLS AMG GT3賽車將展出至11月22日。 無法親臨賽事現場觀賞的粉絲們亦可於11月22日（本周日）中午12時至下午2時30分親臨澳門威尼斯人聖馬可廣場的梅賽德斯AMG展車區，屆時將提供第62屆澳門格蘭披治大賽車賽直播。 澳門威尼斯人同時贊助《澳門路車挑戰賽》中的蓮花車隊。五輛賽車中的Lotus Evora GTC及Lotus Exige賽車兩側將印上澳門威尼斯人之標誌。其中一輛賽車將由2014年香港路車挑戰賽的冠軍車手黃一保駕駛，其餘則由車手Robert Webb、Nattavude Charoensukhawatana、Bill Obrien及陳麒名駕駛。

$1,112澳門飛新加坡 – Tigerair
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2015-10-14

價錢測試： 12月澳門飛新加坡來回 新加坡虎航好似學左AirAsia咁，一個promo 完左馬上又出另一個！澳門飛新加坡來回連稅HKD998（連同手續費HKD112，埋單HKD1,112）、澳門經新加坡轉馬爾代夫HKD2,164（連同手續費HKD228，埋單HKD2,392），價錢平過上一次！新加坡航線優惠期仲長左，由10月底到出年4月底；馬爾代夫就12月到出年1月。另外d 假期都係俾人block 哂，無平飛。 注意：坐虎航由澳門飛馬爾代夫，來回程都必需在新加坡隔夜轉機，記得取消Tigerconnect 服務（在填資料頁可以選不買Tigerconnect），咁樣先可以入境新加坡，不然就要在新加坡機場禁區內過夜。不過有部份日子，馬爾代夫飛新加坡返澳門個程轉機剛好8小時，無得唔買Tigerconnect。 編輯聲明======================================相關連結：httpohchance.infop=3215來源：OH！Chance！澳燦旅行資訊 ｜FaceBookOhChance 經版權持有人授權CyberCTM.com發表，如要轉載請列明出處！======================================

羊駝趣怪大搜尋，髮型勁似人類？
環宇搜奇
Benjamin・2015-07-20

年度最佳髮型，九一分界，大家估下似邊個明星？ 2015年羊駝最HIT髮型，我相信左上、右下都係好HIT既夏髮！ 2015羊駝髮型大全登場 我化哂妝架啦！係咪好上鏡呢？ 眼睫毛都夾左好耐架！ 快D趕過去，如果唔係睇唔到啦！我要剪個靚髮～ 埋黎睇，埋黎揀啦！ 嘻嘻，大家準備好未呢？ 相信大家都看過羊駝的樣子啦，亦知佢有個花名叫 ldquo;草泥馬rdquo;，所以今日就為大家搜羅一大堆網上圖片，讓大家看看原來它們也有髮型的，而且仲要跟藝人及時下青年很像樣呀，大家講係唔係呢？ （來源：網上圖片）

快快樂樂購物去
環保自然
綠星人 // 離子・2015-05-17

又到週未，又是Shopping的好時機！當您購物時，記住以下動作，買野都買得開心D： Week 1 自備購物袋行李箱 您有些過因為大包小包的戰利品而行動不便嗎或和人發生碰撞嗎？如果您在出門購物前自備購物袋，或携帶行季箱，把所有戰利品都放到購物袋或行李箱，便能減少這些事情發生，又能減少使用膠袋和紙袋。 Week 2 購物前先想清楚 每逄大減價，便會忍不住買一堆商品回家。每當靜下來，便發現這些戰利品都是一時衝動而買。所以還是停一停、諗一諗，是否有需要才去購物吧。 Week 3 簡約包裝禮物 禮物的重點是心意而非包裝，所以當您要包裝禮物時，一切從簡吧。 Week 4 自備水壼 出門時自備水壼，隨時隨地解決口渴的煩惱，也能不用四處購買樽裝飲品喔。

【香港】香港許願節2024 林村許願樹
走遍世界
80後愛旅行✈️・2024-02-29

香港許願節是農曆新年傳統活動，每年都會在農曆新年期間舉辦，為大家帶來豐富熱鬧的節慶活動 地點是在大埔林村許願樹 大埔林村許願樹今年新增「林村許願夜市」，有夜光的林村許願樹、發光寶牒等 還會有遊戲嘉年華、美食夜市、新春市集，可以玩足一晚 林村許願嘉年華 林村許願嘉年華 大埔林村許願廣場

陳康妮：澳門如何打造成為“可持續發展之都”？
文化創意
陳康妮・2022-11-07

聯合國可持續發展研究院把澳門作為ldquo;可持續發展之都rdquo;，並以ldquo;智慧學習rdquo;為澳門的可持續發展注入新的活力。澳門與全球的聯繫日益緊密，交流合作日益密切，可持續發展教育已經成為全國乃至全球的一個重大問題。 持續教育是實現可持續發展的目標。持續教育是一種世界性的觀念，其目標是人與自然、社會與人的和諧相處、人與社會的可持續發展，它對經濟全面協調可持續發展具有十分重要意義。澳門大學生持續教育活動具有新穎、內容豐富、形式多樣的特點，使其能夠從內容、觀念等方面促進學生對可持續發展的認識和理解。持續的教育實踐，為澳門社會的基礎教育提供了許多可創新、可推廣、可持續發展的經驗。至於澳門，在ldquo;一國兩制rdquo;的框架下，澳門作為一個旅遊、娛樂和國際化的大都市；因此，要充分發揮澳門ldquo;一國兩制rdquo;核心示範區、粵港澳大灣區的重要組成部分和國際窗口的作用，就必須從可持續發展的教育入手，推動澳門的全面發展。 2022年，根據聯合國的可持續發展思想，澳門數學教育知識教育思維融入到教育和教學中，展示了各專業智慧、合作精神和創造性思維。 把創新數學引入學校，數學融入生活，讓同學們對澳門數學教育的興趣更加濃厚。澳門數學教育節是政府主辦的，其宗旨是ldquo;澳門數學教育系文化，發展澳門數學教育系，回歸後提高澳門數學教育rdquo;。澳門澳門數學教育會、澳門數學教育發展中心、教育督導局等部門，積極推動澳門數學教育進校園，舉辦以ldquo;澳門數學教育系發展與回歸後澳門數學教育rdquo;主題的系列活動hellip;hellip;澳門數學教育系亦成為一個重要的澳門數學教育教學基地。澳門數學教育課程標準得到了政府的大力支持，澳門的學生從小學到中學，都有一個全面的發展的需求，讓學生們遊戲化學習。曾有多名國際奧數優秀者前往澳門參加澳門數學教育活動，他們除了與大家分享自己的經驗外，還將自己的親身經歷講述給澳門的學生及家長，讓他們對澳門數學教育產生興趣，推動澳門數學教育事業的發展。另外，激發學生對澳門數學教育的興趣，使其對澳門數學教育產生積極性和主動性，能自主學習，提升學生的學術抱負。 【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳州墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家（Digital Educator）澳門培訓師 （Digital Trainer）澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作26年

澳門教育家陳康妮：芬蘭教育是如何走向卓越並成為全球第一？
文化創意
陳康妮・2021-04-13

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門高等教育管理學專家（Digital Educator） 澳門培訓師 （Digital Trainer） 澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 芬蘭有百多所學校，在PISA 測試中表現卓越，全球教育家專程到芬蘭進行實地考察。 走進教育實驗室 芬蘭教育確實很好，芬蘭和澳門的國情各有不同。芬蘭教育經驗很難用於澳門。 芬蘭在20世紀70年代進入教育改革時代；芬蘭首先在社會層面推動教育創新，全民教育理念有充份共職後再由教育系統層面推動改革。 個人認為澳門在20世紀70年代，教育體系和芬蘭有相似之處；澳門對課程體繫有相似的管理，課室以教師為中心，學校有等級之分。 過去三十年，芬蘭教育是如何走向卓越成為全球第一？ 芬蘭教育創新分三個階段 第一階段：20世紀70年代。芬蘭教育界對教育理論和基本方法進行反思：芬蘭對「以教師為中心」的教育方法進行批判，提出了「培養具有批判且能獨立思考的公民」的新辦學理念，相信學校和教師能提升學生教育質量的最佳方法。 第二階段：20世紀90年代。改革強化地方政府在課程設計和實施中的應用。加強學校與政府部門以及社會機構的合作「以學校為中心」的教育創新活動。 第三階段：21世紀。芬蘭通過改革提高教育管理效率，對教育進行全面改革。芬蘭教育家明白世界在變，作為老師必須重新思考有關學校的一切事情，瞭解社會企業和工作中需要的功能正在改變。 全球教育創新是一個復雜和緩慢的過程。教育創新是沒有捷徑，急於求成只會事倍功半。 芬蘭教育創新成功祕缺：懂得如何吸取其他國家教育改革失敗的經驗，擺脫傳統教育的框架，為教育創新做好準備。 公平和自主是芬蘭教育創新的成功因素：教師自主選擇教材，自主安排教學進度，自主評估學生的權利。學生自主選擇課程，自主安排學習計劃和自我評估。 作為澳門教育家，未來教師培訓主力培訓澳門老師在學生從小要學會獨立思考，對自己行為負責任。 培養澳門學生成為積極公民同步培養澳門學生公平概念，給澳門弱勢羣體更多照顧，要認識芬蘭教育之前。先瞭解芬蘭社會對自主與公平的重視，讓不同種族背景，不同階段，不同階層民眾可以和諧共處。對澳門教育創新要有信念，是從政者必須抱有全球創新視野眼光，推動教育創新的不二法門。

Gucci店長升職記
購物‧時裝
澳門舟周刊MACAU・2020-04-27

聰明女人背小包其實是一本書的名字，作者橫田真由子之前是GUCCI的店長，現在是一名職業咨詢師，憑著多年的奢侈品行業經驗和對職場女性的觀察，她提出了「聰明女人背小包」這個理念。 . 背大包和背小包，乍一看好像是配飾的選擇，其實是女人對生活方式的選擇，也可以從安全感和注意力角度來決定背什麼包包。 . 背大包的時候追求更多的安全感，要將可能會用到的東西背在身上，以應對突發的狀況，她們把注意力放在很多方面，有責任感，盡量不想麻煩別人， Jorge Clooney的老婆，知名律師Amal ，上班背大包。 . 背小包的時候捨棄了部分安全感，把注意力放在工作和生活的關鍵點上，包里只放最必須的東西，遇到突發狀況則需求助他人或依賴環境，Jorge Clooney的老婆，知名律師Amal ，約會背小包。 . 世界上許多工具，也許是背小包的人發明的，他們敢於捨棄部分安全感，讓出行裝備變得輕便，推動了社會的進步。 電子指紋鎖讓包里少了沈甸甸的鑰匙，電子錢包讓包里少了鼓囊囊的錢包，打車App讓人更多女孩子可以優雅地穿著高跟鞋且不用帶傘，hand free出門。 . 那天約見一個保險經紀，發現她們也不用大包背著宣傳單和合同到處奔波了，只需要優雅地拿出一個IPad，就可以在線提交申請、掃描證件和客戶簽名。 . 很多女孩子都覺得不帶大包包出門，就很沒有安全感，但是如果好好地思考和規劃包包，還是可以挎著小包自由切換休閒、商務和約會等各種場景。 . 過於追求安全感可能成為女人的枷鎖，在面對事業、愛情等關鍵選擇時，做出保守的選擇，也許會錯失機會，止步不前。 . 之前聽過一句話，「背LV的OL都是很努力的」，我想那是指背著LV Never Full的OL吧，因為LV結實耐用，Never Full容量大方便通勤。 . Never Full可以理解為責任、權利、壓力甚至慾望的Never Full，也可以看成是努力、學習、成長和進步的Never Fool。 . 這幾年LV的Never Full不太流行了，如果想要掀起潮的話，可以用這個slogan： . Never Full.Never Fool 和Steve Jobs的 Stay hungry.Stay Foolish 異曲同工。 . 這幾年各大品牌都推出了小包包，有的已經縮小為一個Phone Case，出門只帶這個包的女人，肯定很聰明又有隨行助理。 . 今年我最感興趣的小包包是Gucci竹節包的復刻版，和幾十年前Grace Kelly拎的那個Gucci非常接近，溫婉優雅，商務休閒皆宜。 . 無論是用大包包把事業和人生都背負在身的女性，還是用小包包輕裝上陣靈動自如的女性，都值得欣賞，這只是個人工作和生活方式的選擇，適合你的，就是最聰明的。

【懷舊台風】滿滿台灣懷舊風味的手遊─恆樂町，一起打造您的專屬小鎮！
手機‧電玩
星爸爸茶座・2020-01-20

春節臨近，本期星爸推介一個滿滿台灣風味的休閒手遊給大家打發節日時間。恆樂町是一款2018年推出的經營類休閒手遊，推出時間雖較早，因遊樂類型較小眾化，相信很多朋友亦未曾聽聞，但其獨特的台灣風味也值得讓喜歡經營遊戲的朋友一試。 遊戲講述落泊主角來到名為恆樂町的小鎮，在這裡開始大展拳腳經營商業王國的故事。遊戲最特別就是其重塑1930年代台灣風貌，讓玩家體驗重臨該時代的生活，適逢春節活動，遊戲更增加趕年獸等小遊戲，玩家亦可按喜好裝飾自已的小鎮，如路面風格、街燈、春節裝飾等，讓玩家遊戲內外都感受到新春氣氛。 《恆樂町》星爸評分5星為最高： 畫面精緻度：3.0 ★★★ 上手困難度：1.0 ★ 遊戲耐玩度：1.5 ★☆ 綜合娛樂性：2.5 ★★☆ 適合人群： 喜愛經營管理遊戲朋友、著迷懷舊建築風格人士。 後記： 製作團隊考察大量台灣歷史照片及影像，希望能忠實重塑台灣當年面貌給玩家，星爸感受到團隊滿滿的誠意與對台灣本土的熱愛。星爸心想澳門為中西文化匯粹之地，特色文化元素遍地皆是，如有熱心人士可否製作類似遊戲，以中葡風格建築、手信店鋪等為背照，或加入舞醉龍、賽車、巡遊等特色元素，除可為推廣玩家來澳門旅遊外，亦可在遊戲中推廣本地美食、特色手信及相關優惠，想起來也是挺不錯的，星爸很期待這一天的到來。 IOS連結 httpsitunes.apple.comappid1345776363 Android連結 httpsplay.google.comstoreappsdetailshellip; 喜歡本文請不忘點讚及分享，或到星爸爸茶座閱讀更多文章，亦歡迎到Facebook交流指正，謝謝閱讀。

[外出飲食技巧] 減鹽小貼士 (附碟頭飯麵含鈉量)
生活在我城
My nutridiary・2019-10-28

據統計, 2018年澳門的飲食店鋪中, 以茶餐廳及粥麵店比例最高, 佔37.8%. 茶餐廳為港澳的特色食店之一, 除了遊客, 很多學生, 上班族都喜歡到那裡進食, 既方便又快捷. 在營養諮詢的過程中, 發現很多人士體重上升的原因只是由於身體水腫, 是名符其實的 quot;水腫性肥胖quot;, 只要注意日常作息, 控制鈉質鹽份的攝取, 便很容易 quot;瘦quot; 下來, 同時也能更有效地控制血壓. 營養師找了茶餐廳常見的8款碟頭飯麵的含鈉量給大家參考 世界衛生組織建議, 成日每日鈉質建議攝取上限為2000毫克, 如果大家都是外食族的話, 可參考下以 quot;減鹽quot; 小貼士 1. 選擇以新鮮食材作烹調的菜色, 減少選擇含加工食品的菜色, 如餐蛋飯, 沙丹雞扒飯等. 2. 避免進食醬汁, 可減少一半的鹽份攝取, 點菜時可提醒把飯跟醬汁分開. 3. 可選擇湯粉麵代替碟頭飯, 且避免喝湯, 更能有效控制鹽份攝取. 有關調味料的鈉換算量可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogmynutridiary9763%5B%E7%87%9F%E9%A4%8A%E6%95%99%E5%AE%A4%5D%20%E4%B8%8D%E4%B8%80%E5%AE%9A%E3%80%8C%E6%B8%9B%E9%B9%BD%E3%80%8D%E5%B0%B1%E5%8F%AF%E6%8E%A7%E5%88%B6%E8%A1%80%E5%A3%93%E5%93%A6 更多資訊歡迎讚好FB專頁httpswww.facebook.commynutrinotes 或微信 mynutrinotes 預約諮詢