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[食品成份分析] 椰子產品營養成份大
生活在我城
My nutridiary・2019-11-25

不少女士偏愛吃含有椰汁的甜品,如椰汁糕,椰汁西米露,椰汁燉燕窩等。 椰子是椰子樹的果實,是很多人眼中的「水果」。然而,在營養師眼中,它是屬於「脂肪類」。 每100克椰子肉含熱量354大卡,其中脂肪含量非常高,佔總熱量的85%。椰子也是很少數富含飽和脂肪的植物,其飽和脂肪佔總脂肪含量的89% 一般建議非素食者,其食用油可選擇富含不飽和脂肪的植物油為佳。 我們來看看不同椰子產品的營養成分: 椰子汁/椰奶 coconut milk 為椰子果肉加水攪拌而成,因此脂肪含量高。每100毫升的椰奶所含是熱量差不多等於1碗飯,是椰子水的12倍,其脂肪含量約等於5茶匙油。 椰子油 coconut oil 富含飽和脂肪酸,因其脂肪多為中鏈脂肪酸 MCT oil,不需經膽汁及胰液消化便可直接由人體吸收,適合患肝膽胰疾病之人士食用。若一般健康成年人,建議應根據其不同的情況,如飲食習慣,食物種類等,決定食用椰子油的合適與否。 椰子水 coconut water 為未成熟的椰子 ndash; 椰青的汁液,熱量和脂肪含量非常低,但電解質如鈉,鉀,鎂豐富,糖分不高,適合減肥人士在體重控制期間做運動時補充,以補充從汗液中流失之電解質。 更多資料可讚好FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes

【澳門美食】澳門高格調法式小酒館,風雅廚 L’Attitude
生活在我城
椒鹽脆餅・2021-05-26

風雅廚放在我想試的清單很久了,奈何價格不菲,一直有點卻步。這次我朋友生日便去試一試!風雅廚最著名的是它的威靈頓牛,因為我和朋友從未試過,雖然有點貴($888,還是提早預訂了。 用餐環境給人一種去到未來的感覺,設計非常前衛!裝潢格局都值得細心欣賞,一入坐服務員便問我們要喝什麼,酒的選擇超多!它們有一個 「Herbal Gin experience」,在琴酒加入中國草本植物及鮮果,可以自訂制你的琴酒特調,我們分別點了3款飲料。 琴酒特調 $158 清新的橘子味,酸酸的很開胃易入口。 Guns amp; Roses $168 造型很漂亮,酸酸甜甜的,酒味偏重。 Purple Dream $88 這款無酒精飲料令人驚艷,它加入了黑杞子,所以泡得愈久,紫色會愈深,所以命名為「紫色的夢」。味道清新獨特,甜度適中,感覺從沒喝過類似的味道(成份有菠蘿汁、蜜桃糖漿、黑杞子、柚子汁及梳打水)。顏色漂亮之餘還很好喝,大推! 餐前小食 芝士拼盤 $88 三種芝士的質感味道都很不一樣,比較喜歡右下角像奶油般的芝士,配搭麵包很好吃! 燒八爪魚、慢煮松子蔬菜 $228 八爪魚燒得很香口,軟硬適中,但底下的蔬菜是紅黃椒,個人不太喜歡。 威靈頓和牛牛柳、黑松露汁 $888 說老實對這道菜有點失望,牛柳上桌的時候已經冷掉了,半生熟的牛肉配搭酥脆的派外皮有點奇怪,而派中間的那層黃色更是軟的,有點不太協調。味道和牛肉派感覺差不多。 法炸薯 $78 薯條炸得非常香脆,光以鹽調味已經很好吃,很下酒! 黑松露芝士火腿通粉 $208 黑松露及芝士味道超香濃,偏重口味,建議要趁熱吃,不然會糊在一起。 因為朋友生日所以準備了蛋糕,但去到才發現要收取切餅費 $300,太貴了所以最後在車上結束生日慶祝。 整體來說,酒和小吃的味道很可以,再來喝酒亦很值得,但主菜CP值不太高,味道也不如預期。 風雅廚|Lrsquo;Attitude 地址:摩珀斯3樓,北區 餐廳:12001430,18002130 酒吧:12001430,18002400

【濟州島 韓國】航拍海岸線 最美夏天騎行資訊
走遍世界
背包旅神・2019-08-04

在濟州島最適合騎行的季節衝動騎上單車,來了一個環島之旅..濟州島實在太漂亮了啦!! 租車 如果你打算帶自己的單車的話,這一part可以略過了,但你沒有單車的話,濟州市還蠻多單車店可以租單車的,可以先事先聯絡好單車店老闆。一般上租超過3天的話,他們會提供免費的機場接送到單車店拿單車,或者如果不是一下機馬上騎的話,濟州市住宿到單車店也是免費的,然後騎完後還會送回你到住宿,非常貼心。單車的價錢一天是13000到25000都有,看你要什麼類型的車,當然越貴性能越好。原本我是選了一台18000的車,但是老闆積極推薦我13000的就好了,因為她說我一個女生,如果在路上遇上爆胎會很麻煩,所以他就跟我說不會爆胎的輪子比較好,他一天可以多賺5000也不要,還推薦我最便宜的,我還跟他確認是不是可以騎,他就說他很多客人都騎這一款,所以我就放心了,覺得老闆人很好,其實我一路上遇到的韓國人都很好,跟韓劇上會罵人的韓國大叔大嬸不太一樣。單車還包括頭盔,手機架,行李架,行李繩,單車鎖,地圖,還有完成證書。 参考租车行:Jeju Hikinghttpwww.jejuhiking.co.krYong Duamhttpwww.jeju8253.comBMS hikinghttpwww.bmshiking.co.krBike Triphttpwww.biketrip.co.kr

今年福利哪家強?澳門六大博企布加薪!分紅與獎金與你只差...
其他
澳門生活圈・2019-01-23

作為一個打工仔,最大的心願莫過於加人工,邁入薪酬頂尖的行列。 澳門賭場的ldquo;吸金rdquo;能力,相信大家都有目共睹啦,2018賭收破3千億,有人會想,賭場收益那麼高,那麼員工都漲工資了? 今年年初,六大博企公布加薪約為2%9%,並且發放了相當於一個月月薪的分紅。 聽到這話,肯定有不少內地朋友說:「澳門工資這麼高,你們肯定很有錢啦」。 小編:錯了!在澳門,不加點薪,就再也趕不上通貨的膨脹了,誰說澳門人人都有錢。面對現實的生活,樓價、物價,沒有一個不說自己不需要錢。即使是工資人人眼紅的博企員工。 無論哪行哪業,每個月一發工資,心裏滿是歡喜,交了房租,和同事聚會吃飯,再和異性吃個飯,看看電影,再買點生活用品,剩下的...呃,有時候,你們有沒有發現,錢去哪了,連自己都不知道。 有來自澳門博企的一位看破紅塵的員工,就說了這麼一句話 博企前線職員捱夜,春節都無假期,現時花紅與加薪幅度同比企業的利潤率不相匹配,低得可憐。不要緊,過兩年就老了。 話說回來,辛苦歸辛苦,身為打工仔們的我們,最關心的莫過於公司的薪酬福利,晉升空間等。 在澳門,對於規模大、利潤高的企業,自然是少不了員工的福利和晉升空間。就例如鼎鼎有名的六大博彩企業們。 曾在2016年到2017年時,澳門六大博企就公布了驚人的企業規模、運營利潤、假期、員工優惠、分紅和獎金和培訓數據。 【企業規模】 【運營利潤】 【員工假期】 【員工優惠】 【員工培訓】 【薪酬分紅】 看完這些,相信不少小夥伴好生羨慕。然而今時不同往日,去年2018年,澳門博彩業全職僱員有56,271名,女性僱員占57.3%;行業內92.7%的僱員須輪班工作。 6月的平均薪酬不包括:花紅及獎金為23,650元,按年上升2.5%,本地僱員平均薪酬為23,890元,外地僱員為19,120元。 荷官有24,062名,平均薪酬上升2.6%至20,45元。 原來,博企員工工資多多少少都是有差別的,例如清潔、保安,莊荷等職位與中、高管理層存在差距甚大! 身為打工仔,看著自己那麼奔波,工資還是跟別人差那麼一大截,心裏肯定不是滋味,但是你所付出的,總會有回報的。 說來就來!2019年,對於六大博企的薪酬安排,不知你是否還滿意... 【澳博控股】 每月薪酬為2萬元(澳門幣)或2萬以下者獲發2個月薪酬;每個月薪酬2萬以上者獲發1.5個月薪酬或4萬元;以較高者為准。分別在1月1號或7月1號兩次發放。 【新濠國際發展】 新濠國際附屬公司新濠博亞娛樂宣布,將在下月農曆新年之前,向合資格的非管理層員工,發放1個月的分紅。 【美高梅中國】 向合資格的非管理層團隊成員發放非經常性花紅,相當於1個月薪酬,全數將於今年1月底和2月中分兩次發放。 【永利澳門】 永利澳門有限公司將會向永利澳門及永利皇宮的合資格團隊成員(高級管理層除外)發放相當於1個月薪金的冬季獎金。該公司現約13,500名雇員,發放獎金將有近96%的員工受惠。 【銀河娛樂】 銀河娛樂將於今月31號,向所有高級經理和以下職級的合資格團隊成員發放相當於1個月月薪的2018年度酌情花紅,答謝員工過去1年所付出的努力及貢獻。 另外,在2018年1月2號至10月3號期間加入銀娛的合資格員工將按比例獲發花紅。 【金沙中國】 本月31號,金沙中國有限公司將向所有合資格的全職員工發放績效獎金,答謝團隊成員於過去1年的努力及貢獻。 3月起,將為合資格職級的員工調升薪酬,將惠及金沙中國全體約28,000名員工的99%。 金沙中國表示,任職滿1年或以上的合資格非管理層員工,將於2019年1月31號獲發放相當於1個月薪酬的績效獎金,管理層員工的績效獎金將根據績效獎金計劃的公司業績和員工績效評分計算。 在2018年10月1號前入職並在2019年1月31號仍受雇於公司的所有合資格全職員工,將按比例獲發績效獎金。 至於調薪方面,稅前月薪13,000元或以下的合資格職級全職員工,將獲加薪600元,相當於4.6%至6%的薪酬調升。 而稅前月薪13,000元以上的合資格職級全職員工,將獲加薪2.5%。 看完以上六大博企的薪酬往上漲漲漲,我們這些普通打工仔們實實在在感受到了生而為人的貧富差距。小編真是不羨慕,不嫉妒,不恨! 對於澳門博企頒發員工的分紅和獎金 跟我說說你們的心裏話 和你們的公司相差多少 悄悄告訴我 請在評論區開始你們的表演 素材來源:澳門統計暨普查局、搜狗、網絡 圖片來源:力報、攝圖網、網絡截圖、搜狗、表情包 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

【收納秘訣】每個家廁所鏡子,竟然都蘊藏着無限魔力?!
專題報導
Cheers!・2021-04-21

家中廁所收納空間不多,住久了難免很多瓶瓶罐罐,放在不適當位置很容易令廁所變得亂糟糟。想善用廁所空間位置,把鏡子+櫃子融為一體的鏡櫃,無疑是小戶型的儲物好選擇。 半開放式設計,取放更方便 鏡櫃的類型主要有全封閉、半封閉這些類型,一般日常生活來說半封閉會更為實用,把經常使用的物品(牙具套裝)放在開放區,不用因為頻繁開關而造成不便,而其他使用頻率比較低的物品則收在櫃子內,做好「有藏有露」除了外觀上更簡約外,也不妨礙收納。 圖片來源:自由星期天Rakuten樂天市場 鏡櫃尺才要度好,太厚太薄也不行 有些人會覺得厚的鏡鏡可以放更多東西,但其實太厚反而會令物品放得擁濟,廁所空間感也會因而壓縮。而太薄的鏡櫃則放不下甚麼東西,反而造成空間上的浪費。一般來說鏡櫃深度控制在1520厘米比較適合。 圖片來源: Pinterest @tmall2108 LED智能燈,還原你的真實容貌 廁所燈光有時未必適合照鏡,尤其是女士化妝時會因為光照或色差問題,令妝容太濃或太淡。現時坊間上亦有不少LED智能燈,不用打孔都可以安裝,而且光照角度和色温都可以調節,令照鏡更可以因為不同情況調節。 圖片來源:淘寶 @傲诗然旗舰店 選擇智能鏡櫃?哪些坑要小心慎踩 越來越多人在有預算下,會選擇更進階的智能鏡櫃,智能鏡櫃一般會自帶燈光、温度顯示、一鍵除霧、藍芽音樂等功能,令人們在照鏡時得到更多的便利性。但要緊記這個在裝修時必須提前準備插座,如果距離太遠除了外觀不美以外,更有可能造成家居危險! 圖片來源:淘寶 @賽美特 繼續以上內容均與澳門本地收納師 無間整理 Infinite Organizing 合作整理校定。 下篇預告:電線多到像盤絲洞裹的蜘蛛絲,電線收納有辦法! 如果你想看更多關於家居收納文章,可以查看以下文章: 【收納秘訣】潮濕的廁所很噁心?那你一定沒有做好這些事... 【收納秘訣】日本熱傳7個整理術極速打掃 附4種家務神器