搜尋

搜尋結果

營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (上)
生活在我城
My nutridiary・2019-08-04

很多人問,到底下午茶需不需要吃? 答案是:無論你是不是在控制體重,都應該吃! 午餐到晚餐之間相距56小時之久,在正常情況之下,下午茶是需要吃的! 吃下午茶的好處:1. 可以提供我們能量去應付接下來的工作; 2. 可以舒緩我們疲勞的身體; 3. 提高身陳代謝率; 4. 晚餐不會因為飢餓而大量進食。 很多人認為吃下午茶一定會長胖,但是只要懂得如何選擇,我們還是可以愈吃愈瘦的哦!一般來說,下午茶如選擇吃餅乾的話,需要吃大概 14 12碗飯的量,現在讓我們一起去超市看看哪些餅乾適合作為下午茶吧! 左圖跟右圖 兩款餅乾其實脂肪含量相差不算大,其中含有一定量的飽和脂肪 我們每天攝取飽和脂肪不應超過總熱量的10%, 即一位50公斤的OL每天飽和脂肪的攝取上限為15克,這兩款餅乾適合平時以白烚,蒸的烹調方式為主的素食者 飽和脂肪多存在於動物中。 左圖 鈉質較高,主要來源於食鹽氯化鈉及膨脹劑碳酸氫鈉,關注血壓或易水腫人士需留意! 右圖 以相等份量來比較,跟左圖的脂肪含量差不多,但左圖的鈉質含量是右圖的7倍!易水腫或關注血壓人士可選擇鈉質含量較低的點心。 左圖 熱量低且脂肪含量也低,下午茶吃12片才等於半碗飯的量,非常適合「為食族」和「大食族」。美中不足的是纖維含量少。 右圖 跟左圖相比,含脂量稍高,但其所含脂肪屬於好的脂肪 菜籽油,芝麻,鈉質跟左圖相約,纖維豐富每包相等於2個連皮蘋果的纖維量,適合久坐便秘型肥胖的人士。 更多資訊可瀏覽FB 我的營養日記 或微信 mynutrinotes 諮詢

歡迎光臨,這裡是什麼都書店
其他
皓芯・2022-07-01

「歡迎光臨,這裡是什麼都有書店!」你想找什麼書?你有想要看的書嗎?在《什麼都有書店》裡,不管你有什麼理由,不管是哪一類型,只要你能想像到的書,這家書店都有賣!沒有你找不到,只有你不知道的書。 在小鎮的一隅,有間奇妙的書店,只要有客人走進來說出:「請問有沒有關於??的書?」老闆都會回應客人的詢問回答:「有喔!」無論是只有在月光下才能閱讀的書?必須一人拿一半才能讀的書?自由變換封面的書?老闆都會找到拿給客人看。 韓國資深出版人金彥鎬:當一個人在人生路上陷入徬徨之際,最好的去處非書店莫屬;被無以言說的孤寂圍困之時,能讓靈魂得到撫慰的空間也是書店。只要世界上依然有這樣的書店存在著,人類就有希望。 作者吉竹伸介,日本插畫家,作品涵蓋素描集、童書插畫、裝飾畫及廣告藝術等各種領域。主要的著作有《做一個機器人假裝是我》、《爺爺的天堂筆記本》等。本書發揮他最擅長的觀察能力,與天馬行空的奇思妙想,開了一間「什麼都有書店」。如果真的有這間書店,還真想前往一探究竟。 書店是城市的縮影,而每間書店帶著特有的味道,每一間書店背後都有說不完的故事,這本《什麼都有書店》,相信喜歡閱讀、愛書之人也會喜歡,甚至你會見識到書店婚禮。 歡迎你拜訪這家「什麼都有書店」,帶走你心目中最想擁有的書,讓每位作書人的用心和心聲,都能被看到。 不過故事最後唯獨有一本書是買不到的,老闆回答:「啊,目前還沒有這本書。」到底客人是問了什麼樣的書籍呢?答案就留給你閱讀本書探索吧! 《什麼都有書店》 作者: 吉竹伸介 譯者: 王蘊潔 繪者: 吉竹伸介(Shinsuke Yoshitake) 出版社:三采 出版日期:20180907 ISBN:9789863429814 訂購地點 鞠智繪本屋 圖片來源博客來

旅行中,帶來活力與溫度菜市場
走遍世界
背包旅神・2018-06-27

不知道從什麽時候開始,旅行途中養成了逛當地菜市場的習慣。在觀光景點,一般都是充滿游客和想辦法從你身上賺取金錢的當地人。撇開那些觀光客占據的景點,菜市場是一個可以見到當地人生活最平凡的樣子。 每個菜市場都有它獨特的氣息與味道,但卻有個相似的吵雜聲。在市場内可以看見很多新鮮的事物,可以清楚當地盛產什麽,當地人的飲食習慣,當地人處理食材的方法,和當地人交易的方式。很多的菜市場也不只有賣菜,還會有很多生活基能用品,就能大概瞭解當地人的習慣。 在市場有別於旅游景點,不再是用英文或中文跟你溝通,反而很多時候是處於語言不通,但這樣壓力反而沒也沒那麽大,即使只看不買,也不用看商家臉色。有時候靜靜地看著人們忙碌地交易,觀察你來我往的小細節。看著小販們賣著奇奇怪怪的物品,整整齊齊擺放的食材,穿過一個個討價還價的身影。每次逛市場總是會有很多小驚喜,可能是買了個當地水果嘗嘗、或是在市場裏吃了個道地餐點、亦或是小販的一個笑容也可以很窩心,即使語言不同卻是有溫度的交流。 菜市場有著充滿活力叫賣與討價還價,體現出人們生活最真實的一面。它總是提醒著我,我們都是努力生活的人,雖然我在旅行,但那并不意味著只有吃喝喝玩樂,而不食人間烟火。看到每個人都那麽努力生活,我又有什麽資格抱怨生活。

全台最狂!玉井「芒果無雙」美味加倍
全球飲食
Chrysalids 少爺・2017-07-26

台南市玉井區被稱為「芒果的故鄉」,遊客來到產地,自然不會錯過最應景的芒果冰,林立的店家中,老街上的「有間冰舖」名氣最響亮,除了搭配芒果鮮果、芒果青、芒果醬、芒果釀,以及芒果冰淇淋等豐富餡料外,更重要是剉芒果冰磚鋪底,整碗的芒果香甜滋味,讓饕客直呼「非吃不可」。 每逢例假日,遊客湧入有間冰舖,店外可見都排隊人潮。 常見的芒果冰,剉的多是清冰,有間冰舖的芒果冰,則用芒果汁製成的芒果冰磚打底,再淋上特調的芒果醬,讓美味加倍,民眾一試成主顧。 店家的招牌商品為「芒果無雙」,必備的芒果鮮果、芒果冰磚、芒果醬之外,還有醃製的芒果青與熬製的芒果釀,酸甜交疊,最後再放上芒果冰淇淋,相當澎派。 業者簡瑞男表示,芒果青、芒果釀、芒果醬、芒果冰磚等,都是自家研製,取材當季的鮮果,不含任何化學香精,完全天然味,吃得安心,若要再甜一點的,還準備了煉乳,讓民眾自行添加。 在台南市以品嚐美食知名的網紅黃建樺,就是有間冰舖的老主顧,她認為從芒果冰磚的創意,看到了店家的用心,在餡料的選材與搭配上,更營造出層次豐富的口感,美味值得推薦。 大坑休閒農場美女主廚蔡佳儒也是有間冰舖的常客,主要是店家「天然ㄟ尚好」的堅持,與她料理時強調食安的精神相同。 在地玉井人的簡瑞男,民國81年於老街上開了「田園茶坊」,營業項目以冷飲與冰品等為主,比較多樣,起初並沒有特別標榜芒果冰,反而是民眾客製化的要求不斷,他後來才轉型專賣,店名也改成有間冰舖。 玉井區的芒果冰專賣業者超過10家,簡瑞男在老街算是創始級的店家,雖然生意好,但經營上不敢鬆懈,持續巧思研發,民國94年以結合冰磚特色的芒果無雙一炮而紅。 有間冰舖目前是玉井老街芒果冰的翹楚,吸引外地遊客朝聖,每逢例假日,人潮湧入,雖然店面已拓展為3區,仍出現吃冰民眾大排長龍的景象,熱門的程度,可見一斑。 以上文章及圖片均轉載自網路,所有版權歸原作者所有 原文地址:httpnews.ltn.com.twnews

2022年什麼生肖會升職?
宗教玄學
熊神進・2022-03-31

2022年什麼生肖會升職? #三台國印八座升職星# The winter solstice has passed, can spring be far behind 過了清明, 大家對於虎年的運勢感覺如何? 一年之計在於春, 春天總是給人某種精神鼓勵,大家都是想有一個新的開始, 今年已經開始了二個月,我們的計劃開始了沒有? 筆者最近研究星象, 發現冥王星在人馬座位置很有趣, 金星、土星、火星在同一軸線上, 筆者心里發出微笑, 如果我沒有推斷錯誤, 今年的馬生肖, 羊生肖以及豬生肖會有一番作為。 很多初學算八字的人有個認知盲區, 以為ldquo;三台rdquo;ldquo;國印rdquo;ldquo;八座rdquo;星來的時間就一定升職, 其實並不是, 我們學風水的人都知道, 一命二運還要靠風水。靠風水是什麼說法, 最簡單就是二個概念: 東南方(四綠文曲星)文昌位:旺事業、官位以及學業日後再詳細介紹 四綠文曲星飛臨東南方,東南方是今年的風水事業位。四綠星五行屬木,東南方五行也是木,今年星宮五行疊加,可以提升官位、事業運。筆者建議大家在東南方高處擺放一台或四台「綠晶柱」, 可以提升風水方位上的利益。 個人專用吊牌。 吊牌的款式很多, 而風水有風水要求, 我們講究正能量, 因此選吊牌的時候可以集中一些專用吊牌上, 國外風水師傅都是使用「戰鷹神牌」及「將令寶劍牌」。 今年有三個生肖有升職運, 分別是: 馬生肖, 流年盤里有三台、將星。 羊生肖, 流年盤里有國印。 豬生肖, 流年盤里有八座。 馬羊豬被點名是升職生肖, 如果你的同僚中有這些競爭者, 你要更加努力, 如果你是 馬羊豬生肖, 只要你報讀一些專業課程,你會工作順利,而且有機會升職。 微信 macaumickey 公共微信 macaumasterxiong 參考文章 戰鷹神牌 將令寶劍牌 微信 macaumickey 公共微信 macaumasterxiong

自己多愛自己一點
宗教玄學
熊神進・2020-05-01

每天想一想 年青的時候, 我和大多數人一樣, 過度重視別人的批評,對別人的ldquo;罵語rdquo;很是不開心, 甚至還起嗔心; 年長了, 我也和大多數領導一樣, 很在乎下屬有沒有聽自己的意見, 我常常為別人而喜, 為別人而怒, 我相信很多人都有過像我這樣的經歷, 是嗎? 有人罵你是一隻豬,你就變成豬嗎?你為了別人三幾句說話而不快, 你的EQ就真是低檔次了。 生活在人群中, 誰個人前無人說, 誰個背後不說人, 如果內心不夠強大,於是懷恨在心,自己種下仇恨種子。 我常常這樣想, 既然改變不了別人的目光,就改變自己的言行,如果別人是惡意辱罵你, 請你禮貌地回應,不用急著想要證明些什麼,你的ldquo;回禮rdquo;這只會敗露你幼稚的修為。別人如何衡量你,其實全在於你如何衡量自己。 因為他人的一句傻話而生氣良久,不惜巴結同僚以求得一個認同, 這最終為了是是非非而睡不好, 別人的批評對你如此重要嗎? 在他人眼中, 你只不過是過客, 別人不當你是一回事。 世上只有自己對自己好這才感覺良好,對別人好而別人不領情還會煩惱。我很單純, 只想:別難為自己,也別難為別人。沒人愛自己,也要自己多愛自己一點,感恩知足,世界太平,就是幸福。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com Facwbook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

獅子,你太棒了!
玄學星相
熊神進・2017-04-13

在春天的星空中,獅子座的beta;星與處女座,牧夫座①星形成了等邊三角形,我比較留意獅子座,常被他她的爽直性格吸引,甚至我對獅子是很信任,他她們的熱情令我無法抗拒,有時候他她們為朋友兩脅插刀的精神我被攝服,我甚至把他她們叫做ldquo;大哥rdquo;ldquo;大家姐rdquo;。 獅子座也有弱點,他她們的脾氣不好,包容心弱,難聽說句,就是霸道,常常把伴侶當成是自己勝利品,自己不要,也不能給別人分享。 在十二生肖中, 幾乎沒有一個可以給獅子放在眼裡,愛在心裡,我可以說,獅子愛上一個人, 他她會很專一,因此當獅子分手後,他她們是受到很大傷害,幸而獅子永遠不記仇,他她們嘗試把分手往事遺忘,在人面前永遠都是歡笑、開朗! 獅子需要的是一份認同感,他她們不介意付出,但很重視別人的認同。很多時候他她們會生氣,生氣的原因就是別人忽視了他她們的存在。 最後一點要提的,就是他她們需要無比尊重,他她們不介意分手,但很介意伴侶一腳蹈兩船,他她們寧願爽快ldquo;一刀切rdquo;,也不想矇騙,This is ideal, of course 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進:澳門 85366618785 Facebook 熊神進澳門風水師 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com

何謂 Infrastructure as code - IaC
科技新知
MacauYeah・2024-06-07

在雲端服務出現後,好多新的名字,或許大家都聽過,筆者也稍為再簡介一下。 Software as a Service Saas。就像我們的Web App,不用下載體件,可以直接經雲進行業務操作。 Platform as a service Paas。這個概念可能最含糊,筆者理解就是,雲端供應商提供一些底層的軟件,供IT人使用。像是資料庫,Web Engine。 Infrastructure as a Service Iaas。這個更底層,雲端供應商給出CPU, IP, Memory, Storage等,頂多就再多個預安裝OS的選項。IT人自己去配搭使用。 多得這些彈性服務,雲端應用才真的跟過去租用實體伺服器有所差異。 但對於IT人來講,要使用這麼多不同的服務,實在也不簡單。對於IT消費方,用錢換來實體硬件的靈活性,但因為硬件沒有邊界之後,軟件的量就暴增。管理也不能說是很方便。 在Docker, Kubernetes等Container容器出現後,又為這些管理問題帶來另一種希望,就是Infrastructure as code IaC。它的目標是,管理基礎設施,要像管理原始碼一樣,checkout 就可以回覆到指定狀態。 初聽之下,大家可能覺得好玄,但其實這個概念,在之前筆者的Docker 教學中,已經有出現過。Docker compose 、Docker stack 指令,它們都是基於yaml檔的IaC。 當筆者更新了yaml 檔,執行一次stack deploy ,docker 就會對比之前狀態,如果replica分身不夠多,就自動增加所欠數量,如果image 也更新了,就排隊輪流重起換image 。最重要的是,當我們checkout 舊的yaml 檔,回到過去某個狀況,只要還是執行同一句stack deploy ,系統就自然減少所需的replica數量,下戴過去的image。這就代表,我們對於container 構建而成的環境,都可以放入Git等版本控制中,整個管理模式,就像管理程式碼一樣GitOps。 對於更進階的Kubernetes更是如些,除了container外,多種不同的network,storage配置,都通過yaml檔進行控制。這樣,架構即使複雜,但只少可以測試、重現和管理。還有一個,它比Docker stack要強的是,它某程度上支緩刪除的概念。雖然不完全,但總比完全沒有方便。 這個IoC的概念,可能還未達到一定廣泛地應用的階段,但它的核心在於,基建項目有檢測試差異的功能,自動去因為這個差異去加或減資源。用Programmer的講法,就是系統有Diff的功能,自動多除少補。

眼角部位痣、疤、紋、斑等, 這些都是影響婚姻嗎?
玄學星相
熊神進・2016-05-10

資深的體相學家從來不會教學生以貌取人, 只是說一句ldquo;相從心生rdquo;, 當一個人常行善, 他她的正能量會在面上表露出來, 叫精、氣、神, 而精氣神的日積月累必定影響五官清濁。 眼角部位是觀察一個人的夫妻生活, 幸福婚姻的人士, 其部位比較飽滿, 色澤帶粉紅, 而常常跟配偶爭吵, 流淚的女性, 眼角部位出現暗色, 凹陷。當痣、疤、紋、斑等居在這部位, 那麼, 是不是消極面對又或一生不結婚 吉普賽的體相學家說了一句話, 意思是枯葉離開樹最早。 筆者從事體相學三十年, 今天留幾句說話給大家參考 婚禮前, 男女都要守住最後防線, 不要有玄學婚姻; 婚後建立佛化家庭, 把配偶放在尊重位置, 視為一位菩薩, 終生敬重; 不宜跟男方或女方家人一起同住一屋。 有學生問我, 外科整容能否改變惡運 我的理解是ldquo;莫怨命, 命運是掌握在強者手上rdquo;。眼角上的痣、疤、紋、斑等, 並不是惡運, 它只是一個信號, 提醒善男女要放下固執, 不要以為自己永遠是對, 別人的, 就是錯。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進:澳門 85366618785 Facebook 熊神進澳門風水師 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com 吉普賽的體相學家說對了, 枯葉最早離開樹。家庭是一棵樹, 婚姻只是一片葉子, 不是樹不愛葉, 是因為葉不愛自己。

手紋簡單才是一種生活追求
宗教玄學
熊神進・2021-12-17

中國的手相學家主要集中分析地紋(生命線),人紋(智慧線),天紋(感情線),其他線紋, 不是不重要, 而是主次有序, 先談ldquo;主rdquo;, 再去談ldquo;次rdquo;。 手紋是一個很有意思的中西課題, 中國有掌相研究專家, 國外亦有很多學院教授體相, 而掌相的初心不是看幾多條主紋, 次紋, 而是通過線紋的提醒, 從而知道自己不足之處加以改善。 智慧線又名頭腦線,在中國傳統看手相的三大主紋中,是人紋, 手相中人紋又叫智慧線,在手掌天紋和地紋中心垂直於掌面的一條主線。人紋很有意思, 它代表一個人的知識、智慧、反應能力和心思。人紋清晰深長的人,做事親力親為, 線紋愈直, 為人正直, 做事有計劃不會中途而退。 在我的工作中, 我發現人紋的底部有根,與地紋相交於一點,這是有貴人相助,尤其是父母家人的經濟幫助。相反如果線紋根淺者, 很難得到祖業。 我們還要看, 如果人紋無根, 都是做人頭腦簡單,適宜做一些門檻不高的工作, 只要不貪念,安份守己, 一生也不會貧困。 人紋長, 有力就是出色的運動員; 紋細深有力,個性強,有主張,事業財運好。人紋粗, 短無力,個性單純,大多數體力勞動者都是這種手相。 不過人紋受損或者過弱,性格偏激易燥, 筆者在察言觀色中見過很多。 相從心生, 掌相只是一種參考, 最重要是我們內心的純真, 有了正知正見, 我們才會幫助眾生, 一起同修。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey

金光飛航推出中秋限量月餅歡度中秋節,享受獨家優惠以及便捷購票流程三重賞
旅遊情報
LifeMag Editor・2016-09-12

金光飛航為慶祝中秋節,特於9月12至15日期間為享用餐盒的乘客送上限量精美月餅。同時,金光飛航更會在整個9月份提供雙重優惠,包括為下載使用金光飛航最新手機應用程式購票乘客提供高達五折的船票優惠,以及持有萬事達指定信用卡購買頭等艙船票的顧客贈送免費船票。 全新金光飛航手機應用程式之特別優惠項目欄 智能手機使用者只須於IOS或Android系統中安裝金光飛航應用程式,即可從今日起至9月30日(週末及公眾假期除外)前,在手機應用程式之特別優惠項目欄以高達五折之優惠購買往返港澳市區航線的單程船票。優惠船票的價格分別為頭等艙港幣150元及標準艙港幣110元。此折扣船票僅限單次航程,先到先得,售完即止。金光飛航現已推出全新改良版的手機應用程式,升級至更加方便顧客使用的介面,令顧客在購買船票時更加便捷。如欲下載金光飛航最新手機應用程式,請瀏覽httpsgoo.gl40ntjL(IOS 用戶)及httpsgoo.glaFxlgd(Android用戶)。 萬事達信用卡持有人購買優惠 由即日起至2016年12月31日,持有香港及澳門發行之萬事達世界卡World MasterCard或萬事達世界之極卡World Elite MasterCard的顧客購買金光飛航市區航線或機場航線的頭等艙正價船票,即可獲贈同等艙位的船票乙張。 精美佳節月餅 乘搭金光飛航頭等艙的乘客於9月12至15日期間可在享用餐盒內品嚐佳節特供的精美迷你月餅。同時,乘搭早上11時至下午2時航班的頭等艙乘客,則可享用美味三文治。金光飛航內亦設有高速WiFi服務,讓旅客在商務或休閒旅途的同時與親友或同事保持聯繫。 把握限時優惠,享盡金光飛航享無懈可擊的非凡體驗。金光飛航每天早上6時30分至凌晨3時提供服務;由早上6時30分至晚上11時30分期間之航班為每30分鐘一班。更多有關金光飛航的優惠及詳情,查詢班次以及網上訂購船票請瀏覽 httphk.cotaiwaterjet.comferrypromotionhk.html。

澳門教育家陳康妮:如何成為不一樣全球收納師?
文化創意
陳康妮・2020-12-29

【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳州墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家(Digital Educator)澳門培訓師 (Digital Trainer)澳門教育專欄作家 (Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作十七年 斷捨離不單是丟棄物品,學習過程根治囤物習慣。教課時指導大學生減少雜物的空間養成人生好習慣。斷捨離讓大學生學會找出消費的盲點,不再盲目線上消費。教課時提醒大學生明白物資跌價和貶值。其實根本用不著那麼多。上一代經濟學是以物質視作資產。大學生喜歡買名牌手袋衣服波鞋。事實上物品堆在家中變成貶值和負債。學會好好使用家中閒置物品。未來全球新世代是共享資源。舉例,一部全新Kindle 閲讀電子書的二手價可能不到500元,若你多用它吸收創新觀點,你得到的就是無限知識。教育管理學中有提及「8020法則」,原則適用於閑置物管理:未來人類所擁有的物品有80%都用不上。學習管理閑置物品。省下多餘開銷。未來人類的房子大換小,房貸壓力減輕。收納空間變少,家里少了閑置物居住空間舒服容易維持。減少支出一舉兩得。老師2020年與你們走過一年澳門斷捨離減法的曰子,將不必要的閑置物與舊習慣停留在2020年。進入2021年全新的一年,會繼續指導同學給自己一個全新的一年!澳門的大學同學畀心機!