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【至潮運動】一堂燃燒500卡！Spinning室內健身單車高強度運動
專題報導
Cheers!・2019-06-10

Spinning又叫室內健身單車，是一種結合音樂和視覺效果的室內單車訓練，一堂一小時的訓練大概可以消耗 500 卡路里，相比起其他健身運動的減肥效果更明顯，近年更成為一眾女明星的健身新寵！ 今次小編們親身上陣，找來「澳門飛躍健舞會」教練Michelle，體驗一下 Spinning 的入門班！去片！ 教練 Michelle 自言曾經是個重量級肥妹，如今fit到漏油！ 快歌＋ Disco波波 Spinning是結合音樂和視覺效果的室內單車訓練，運動時會同時聽著激昂的音樂，配合迷幻燈光，令人心情興奮，不知不覺便燃燒了許多卡路里。 一堂燃燒 500 卡路里 Spinning 的運動量很大，一堂一小時的訓練，便可以消耗 500 600 卡路里，對燃燒體內脂肪的效果頗為明顯。Michelle 更表示，她有幾個學生都在三個月內成功減了近 30 磅！ Spinning 是帶氧運動，既可鍛練心肺功能，又可加強下肢的力量。 Spinning 的創始人 Johnny.G 是一名的美國單車選手兼私人教練，於 20 世纪 80 年代時首創的。（網上圖片） 澳門飛躍健舞會除了spinning，也有彈床、踏板、泰拳、TRX 等運動。 澳門飛躍健舞會 地址：巴波沙大馬路新城市商業中心第一期2字樓B （好世界酒樓旁） 查詢：2823 7069

為何冬天有時會越吃越餓
有機健康
Trisha・2018-01-07

為何冬天會越吃越餓？！ 天氣愈來愈冷，您是否不自覺一整天都在吃東西呢？會不會總是沒有什麼飽足感，過了一陣子就又餓了。怎麼會這樣呢？這可能與你所吃下肚的食物種類有關，有些食物本來就會使您愈吃愈餓。以下是幾種無法填飽肚子的食物，只會使您更想吃東西。 含人工甘味劑的飲料 「健怡可樂」熱量很低，其中的人工甘味劑還會刺激人們對甜食的慾望。有研究指出，人工甘味劑會刺激胰島素分泌，使血液中的葡萄糖進入脂肪細胞，血糖降低、飢餓感也就增加了。因此喝了這類飲料，您自然會更想吃東西了。 沙拉 並非所有的沙拉都會使您更飢餓，但若沙拉只有綠色蔬菜，無疑一定是愈吃愈想吃。建議沙拉也要包含馬鈴薯、酪梨、雞肉、鮭魚等富含脂質、蛋白質類的食材。 果汁 飲料能提供的飽足感先天就比固體食物少。果汁的維生素含量雖然相當高，但它的糖分也高且纖維質、脂肪以及蛋白質含量卻很低，這很難提供您飽足感。果汁少了水果的纖維素，其中的糖分會被身體快速吸收使血糖快速上升但也快速下降，這會使您很快又想「覓食」。 蘇打餅乾 您可能會以為吃幾片蘇打餅乾應該是補充少許熱量不錯的選擇。但是因為蘇打餅乾的組成大部分就是很容易消化吸收的碳水化合物，吃下幾片後會愈吃愈多片。專家建議不妨將蘇打餅乾塗上豆泥（houmous）、花生醬、義大利起司（ricotta）等，會較有飽足感。 洋芋片、堅果類（鹹的零食） 酒吧常會免費提供堅果、洋芋片等鹹口味的零食。為什麼呢？因為吃多鹹的你就會口渴，自然會多點幾杯飲料增加他們的營業額。此外，口渴也會讓您誤以為自己餓了，不自覺又吃得更多。 酒 有研究顯示酒精會使大腦感到飢餓並增加食慾，儘管酒也有不少熱量，但喝了酒就開了胃，當然會更想吃東西了。這也解釋了為什麼飯前來杯餐前酒，食物就吃得更多，體重因此直線上升了。 真正有飽足感的食物在您吃完後血糖不會快速飆升又迅速下降，而是能慢慢吸收使血糖維持恆定，讓您心滿意足一段時間不再想吃東西。動物或植物性的蛋白質和脂肪在人體內消化所需的時間都比較長，這才能提供飽足感。纖維量較高的食物也能給予飽足感，因此當您想喝蘋果汁時，不如吃顆蘋果吧。 SIX FOODS THATS LEAVE YOU HUNGRIER 上文轉載自科技新報httpstechnews.tw20180106sixfoodsleaveyouhungrier

斷捨離在澳門
文化創意
陳康妮・2025-07-01

2025年6月30日 論盡 斷捨離在澳門 近年多地興起實踐「斷捨離」的生活方式，這種源自日本的理念主要強調人對物品應進行取或捨，通過「斷」絕不需要的物品、「捨去」多餘的物品和「離」或擺脫對物品的依賴，簡化生活。 本地教育家陳康妮（Connie）創立澳門斷捨離學會，推廣「斷捨離」理念，她相信種子已經在澳播下，正在慢慢發芽成長。 市民在斷捨離學會會址挑選適合物品。 今年上半年學會推出不少活動。在三月，每周三晚有一小時定期回收活動，旨在鼓勵市民將不需要的物品轉化為他人所需的資源，實現共享，提升生活品質及推動社會可持續發展。收集物品包括全新或輕微使用的衣物、未過期的非易腐食品、嬰兒尿布、推車、長者護理用品、健康產品等，此外亦收狗糧、貓糧、各類配飾和手袋、未使用或輕微使用的護膚品，以及部分手提電腦及配件，如鍵盤、滑鼠等。 學會義工隊在五月又走進新口岸社區，開展家庭關懷探訪，旨在為弱勢社群送上關愛與支持，同時針對部分家庭的家居環境問題，為居民提供免費斷捨離整理服務。 除了每月的主題活動外，市民平時亦可以把自己不需要，但又符合學會要求的物品，直接送到會址。 市民在斷捨離學會會址挑選適合物品。 從線上到線下 數年前，Connie受家人經歷及書籍的啟發，開始了斷捨離之旅，並於二〇二〇年設立斷捨離社交平台群組，亦即斷捨離學會。現時已有逾三萬名群組成員，除了Connie的學生、其他學校的中小幼教師，亦有弱勢社群。 在成立學會的同一年，她向教會借用場地，設立實體共享空間。起初，共享空間接受所有物品，但後來發現部分物品乏人問津，而且不夠人手接收物品。經過不斷摸索，學會制定一份清單，列明可接受和不接受的物品種類，例如基於場地限制，不接受大型家具。 為了有效整理、管理共享空間，學會亦組織了義工隊，現時有二十七名成員，每個成員都有不同的值更時間。 本地教育家陳康妮成立澳門斷捨離學會。 學會發展新方向：關懷長者、共享食物 斷捨離學會今年已到第五個年頭，目前正處於「深耕細作」階段，未來將繼續在學校和社區推廣。Connie觀察到群組內有不少弱勢社群需要斷捨離服務，相信這也是斷捨離的社會意義之一。 隨著本澳人口高齡化，不少有積物習慣的長者開始對斷捨離服務有需求，尤其是獨居的婆婆，例如處理舊衣物、廢舊電器等。Connie相信未來將有更多人因不同需求和契機，加入斷捨離的行列。 目前學會的義工開始上門為長者提供斷捨離服務，至今已處理三十多個個案，並提供後續跟進和關懷、協助長者搬運物品。在提供服務前，他們會與案主簽署同意書，「有一個同意書給案主，確認他願意讓我們做斷捨離，是合情合理合法的。」 斷捨離學會成員在會址協助回收物品。 學會也為癌症關懷機構開辦斷捨離講座，幫助癌症病人及其家人整理物品，表達生前意願。 Connie又透露，學會現時正計劃的另一個新方向就是共享食物，惟推行食物共享需要格外謹慎，目前仍處於摸索階段。考量到食品安全問題，現時學會優先考慮分享有包裝、來源明確且未過期的食品。 斷捨離已不僅僅是一種整理家居的技巧，更是一種生活哲學、關懷社會的方式。澳門斷捨離學會以實際行動，一步步推廣著簡約生活的理念，並將這份關懷延伸至弱勢群體、長者，甚至癌症病患。Connie又相信，隨著越來越多的人加入斷捨離的行列，思考消費的價值，斷捨離這顆種子將在澳繼續茁壯成長，為更多人帶來更輕盈、更有意義的生活。

開光，生命之輪五行手繩
玄學星相
熊神進・2018-09-14

2018年快將結束，明年是豬年，蛇，虎，豬，猴四人都是犯太歲，玄家說ldquo;寃家宜解不宜結rdquo;這句話的深層意義就是告訴蛇，虎，豬，猴女生們儘快配帶ldquo;生命之輪五行手繩rdquo;（必須在左手），　化解翌年太歲年帶來的苦惱。 ldquo;開光生命之輪五行手繩rdquo;有五種宇宙顏色，綠色、紅色、黃色、白色、藍色。我們是按自己出生的日干來決定。 如果出生日是甲或乙，就佩帶綠色。 如果出生日是丙或丁，就佩帶紅色。 如果出生日是戊或己，就佩帶黃色。 如果出生日是庚或辛，就佩帶白色。 如果出生日是壬或癸，就佩帶藍色。 這是一個小秘密，要記住，如果你不知道自己的出生日干，不要緊，你可以向玄學家請教或跟我們的淘寶ldquo;義工rdquo;留言，她他會為你解答。 一般來說，這些ldquo;開光生命之輪五行手繩rdquo;都是珍品，過去很多信士（包括藝人）都是放在包包裡，很少人戴在左手上，主要原因是，這種手鏈不宜給陌生人觸摸， 尤其是ldquo;心懷惡念rdquo;的人，他她們故意親近你，而帶走你的正能量。 手繩是集體開光，大家不用報上姓名及詳細出生資料給玄學家，當你收到手繩後，你可以佩帶或放在包包裡，沒有忌諱，不用懷疑人生，只要記住，天天行善，把善知識轉去朋友圈，開開心心一天生活，你的好運就回來。 手繩是經老師念經，祝福你。玄力是一種能量，手繩是一個載體，三界唯心，　心誠則靈。 如果你不是蛇，虎，豬，猴四生肖，　你可以請嗎？當然可以，因為這些手繩是放在菩薩壇前的開光法寶，吸正能量，對提升自己運氣是有幫助。 一般來說，如果你想往後生活，工作，戀愛都順利，你就請一條放在包包裡。 老實說，每個生肖都會有厄運之時，67元（從2005年至今天從沒有加價，已售出十二萬條）一條開光手繩保佑平安，值不值得，是自己去想了。 　 這款手鏈是澳門政府註冊玄學家按宇宙能量設計的，在國外67元一條，是不可能。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com Facwbook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

【避險須知】澳門避險中心﹣塔石體育館
生活在我城
Chrysalids 少爺・2018-08-21

日前少爺經過青年試館附近時，便留意到塔石體育館這個位置已經安裝了這個名為「避險中心」指示牌，以用來提示給巿民知道這裏是避險中心。不知道這個指示牌會不會發光呢？ 避險中心入口 經過上年天鴿颱風吹襲後，澳門政府已經著手開設避險中心，以提供臨時避險場所給有需要人士入內躲避天災，而塔石體育館就是其中一間，相信住在附近的居民對塔石體育館一定十分熟悉。 塔石體育館 只要認住這個避險中心指示牌，當遇上大規模自然災害時，便可以入內躲避災害，確保自身的安全。 避險中心指示牌 澳門政府已經在全澳各個地方設立避險中心，而位於青年試館附近的塔石體育館只是其中一間。暑假是颱風的季節，只要留意天氣消息，以及提早計劃好避險路線，就可以化險為夷。 澳門塔石體育館避險中心 延伸閱讀： 【澳門必去熱點】菠蘿控的天堂！澳門旅遊塔菠蘿夏日派對 【澳門手搖界傳奇】大排長龍！沐白黑糖波霸鮮奶可以有幾好飲？ 【澳門隱世美食】不可不試！連勝街《泰友麵》海南雞髀飯 傳說級稀有度！《怪物彈珠》X《刀劍神域》紀念限量版桐人二刀流手機殼

過年忌看到這些佈置
玄學星相
熊神進・2018-02-15

過年忌看到這些佈置 前一段日子，筆者收到很多讀者提問，如果出席婚宴時，發現婚宴的佈置活像靈堂（追悼會），這是不是ldquo;不吉利rdquo;？ 筆者細心去想這個問題，找出幾個亮點： 婚禮設計者，佈置的人，因ldquo;無明rdquo;ldquo;我執rdquo;而種下困果； 辨喜事的人，是沒有直接責任，但有簡接責任，因沒有跟進，故此ldquo;不吉利rdquo;的想法是有的； 參與喜慶的人，因沒有直接和間接關係，因此不用擔心ldquo;不吉利rdquo;兆頭。 中國人對於白事（又稱喪事），尤其是大年大節日子，十分忌諱，筆者走訪大江南北，小城鄉鎮，真的未見過新春時節有客戶在住家 ldquo;掛白布rdquo;，甚至用白色布來做裝飾，好像床鋪等，大部份人都會換其他顏色的布來迎接新年。 這是國情，亦是中國人的過年習俗，我們是不會爭論，今天和大家玄研的，就是當我們離開了中國，去到人家的國土，而又剛好是過年，看到白色餐桌布上，再鋪紅色的裝飾布，我們第一個反應是： 沒有感覺； 紅色是喜事的顏色，白色是白事的顏色，二種布不宜鋪在一起。 如果你是第一種，請不用再看下去，因為你實現了ldquo;入鄉隨俗rdquo;的想法；如果你是第二種，那麼，你的問題就愈來愈多，筆者為你解答一小部份。 （一）甚麼日子最忌看到餐桌上的布是一白一紅？ 答：共有三個日子：ａ）自己生日；ｂ）過年第一天；ｃ）辦紅白二事日。 （二）甚麼時間最忌看到餐桌上的布是一白一紅？ 答：上述三個日子，一天第一次用餐時間。 （三）甚麼人的八字生肖　是最受影響？ 答：共有九種人受影響較大： 八字有血星、災星、客死他鄉的人； 沖犯太歲的人，今年龍狗牛羊雞生肖的人要注意； 當天沖生肖人士，2月16日沖雞； 即將結婚、度蜜月的人； 懷孕婦女； 剛出獄、出院（手術後）； 辦完白事的人； 身上沒有法器、符等守護的人； 走背運、黴運的人。 （四）有甚麼影響？ 答：如果你是相信玄學，筆者認為有三個影響： ａ）情緒影響，莫名的有一種sad的感覺，很多年長的人，認為這是不好意念； ｂ）新年第一天的正能量很重要，錯誤收集將造成全年事事不順心。 （五）有甚麼方法可以化解？ 答：方法有二個： 在餐桌上擺放一盆竹子，因竹子在五行中屬木，白色屬金，紅色屬火，泥土屬土，杯上裡有水，玄學家就按照金生水、水生木、木生火、火生土、土生金的玄理，把不祥兆頭化解； 回酒店房，找一些幫助清潔負能量的材料洗澡，例如符、柚子葉等。 寫這篇文章不是挑釁國外的民情，而是解答一些在國外旅行人士遇到的玄學問題，玄學上只有一句話ldquo;信而不迷rdquo;，成功的人，就是犯忌諱最少的人，因為他們願意去聽聽善知識，祝大家節日愉快。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進：澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱httpblog.cyberctm.comhoroscope20090722%E5%8D%81%E4%BA%8C%E7%94%9F%E8%82%962009%E5%B9%B4%E4%B8%8B%E5%8D%8A%E5%B9%B4%E9%81%8B%E7%A8%8B

《勇闖北極圈的17天》追尋極光的第三站: 與極光女神相遇 瑞典阿比斯庫
走遍世界
行走世界記錄・2019-03-17

瑞典阿比斯庫 極地風雲變色 離開煤礦小鎮基律納的那一天，早上的天色非常美好，在暖和的陽光照耀下，換上薄一點的衣物走到民宿外的街道，開懷地拋雪拍照。午餐後來到火車站，準備乘火車進入阿比斯庫園家公園，距離追極光的步伐越近，心情既興奮又緊張。極地的天氣真的變幻莫測，天色突然間變得暗起來，還刮起大風雪來，在臨時火車站的小屋子裡，望著窗外的月台，心情著實有點忐忑不安，坐立不安地等候著火車的到來。 終於登上了火車往阿比斯庫進發，暖和的列車暫緩一下緊張的心情，大約1個小時到達阿比斯庫火車站，出站後乘搭電梯往下層，步出車站後往左手邊方向走，地面已被厚厚的積雪覆蓋，忍耐一下吧！ 圖片來源：lapland Trip 從火車站到民宿只需5分鐘路程，但大自然威力真不容少覷，腳踏積雪拉著行李箱，行李箱的輪子陷在雪中，感受到甚麼是舉步為艱，只能夠一步一步地向前移動，前方白茫茫一片，看不到民宿的影子，非常狼狽。這時，有幾位台灣人剛好外出，二話不說走過來替我們拉行李，並且把我們領到民宿門口，真的非常感激這幾位台灣朋友呢！ 阿比斯庫的民宿酒店不多，Abisko Ouml;stra station火車站附近有3家民宿可以選擇，由於當時參加的在地台灣攝影師Frank Lee的極光攝影團以及其他的極地活動，集合地點大多數是在Abisko Guesthouse門前，因此便通過Booking.com訂了5個晚上的住宿。熱心的台灣人帶我們到達民宿，辦理入住手續後，趁著天色還有一點點亮，要趕快放好行李，跑到附近的超級市場購買這幾天的食糧。 今次選擇的民宿只附帶一家細小的食店，而且不是每天開店，一般的住宿者都會跑到這家超市，購買食材返回民宿煮食。超市比想像中的大型，食物和生活用品一應俱全，一次過購買5天的份量返回房間，吃過自製的晚餐後，熱切等待今晚的追極光時刻。 寒夜下守候 極光的出現 阿比斯庫 ABISKO 號稱是住上3晚便有70%機率看到極光，來到的第一個晚上參加了極光攝影團，原因很簡單，一來跟台灣人溝通起來更便利，二來就是可以借用攝影師的相機和腳架，不用抬著重重的跑來北極，三來可以輕鬆坐在攝影師車子外出追光，說到底當初的想法就是便利度夠高吧！可惜的是，收到一個通知就是天氣不好，看到極光的機率不高，第一個晚上的極光團取消了，需要調到最後的晚上，好吧！這個晚上雖然有點失望，但早點休息也是一件好事。 由於阿比斯庫國家公園的主打是自然風景與戶外活動，出發前已經規劃和預訂了各項日間的活動，晚上便是等待極光的時間。 第二天早上醒來，氣溫仍然是零下十多度，但天色明顯好轉了，心情頓時好起來。進行了日間活動後，回民宿吃過晚餐，穿上禦寒超級裝備跑到台灣攝影師Frank的辦公室，取相機之後坐進攝影師的座駕，出發追尋極光女神的身影啦！ 參加極光攝影團的好處就是便利度和...有專業人士替我們影靚相囉！車子駕進森林一處地方停下，攝影師分發腳架和頭燈，然後進行拍攝極光技巧教學，之後便步入森林不遠處，開始自己動手放腳架，調較相機，然後望著漆黑的夜空，熱切期待極光女神的出現。 看極光真的需要緣份，曾經多次發問：從晚上八時等到11時，是否一定成功呢？答案就是：等待。再有一問：如果整個晚上也看不到呢？怎麼辦？答案就是：坐車返回民宿啦！ 真的真的很幸運，這次旅程有兩個晚上是跟著Frank的極光攝影團，不到十分鐘便看到第一線綠光在夜空劃過，繼而漫天飛舞，極光女神跳躍於叢林雪地的夜空，閃耀的星星為伴。 國家公園 極地活動 靠近挪威的阿比斯庫國家公園，沒有人工的裝飾，只有自然的托納湖及叢林山景，亦是登山健行的聖地。除了晚上追極光之外，日間亦有各項的極地活動，以下便是行走世界小編在這6天中所進行的活動。 缺乏運動細胞的我，竟然有勇氣參加雪地的健行攝影團，全因這自然風光的吸引力，而最重要的是有一位熟悉地形的專業響導帶領。結冰的托納湖與遍地白雪的森林山川，風景真的美得發呆，陽光普照的上午，吃過早餐便隨大隊出發，今日的活動是健行攝影團加上雪地犬拉雪橇。 雪地健行攝影團 活動開始前，攝影師Frank首先提供一對大腳雪鞋，學習把雪鞋套在自己的雪靴上，然後再練習如何在雪地上踏步。大腳雪鞋其實是一個長長的鐵架，要在厚厚的積雪上行走，普通的雪鞋是很難做得到，需要這個輔助裝備，但穿上後步行有點困難，一不小心便會左右腳踏在一起，很不尷尬。 結冰的托納湖面鋪滿白雪，佈滿大小不規則的冰柱，健行團走到湖上，邊行邊拍照，大部份是走平路的，但有時則需要爬上冰雪埋成的小山丘。 這一點程度對於缺乏運動細胞的我確實是有點吃力，但為了如此壯麗優美的景色，絕對是值得的，也算是給自己一個少少的挑戰，增加一個難忘的行走記錄。 雪地犬拉雪橇 整個健行時間約3小時，但由於節奏跟不上其他團員，只能放棄更高點的優美景色，趕到下一個活動點 狗拉雪橇。一般的雪橇有站著和坐著的兩款，站著的比較難控制，因此小編選的是坐在木製雪橇，前方有兩排雪犬，由雪橇後方的專業人員指揮前進。謹記要換上當地提供的連身衣物，手套也不要落下啊！一路上小狗會以恰當的速度在雪地奔馳，雪橇上的我們便跟會跟隨著小狗的步伐迎風向前，寒風便一直把整個人從頭到腳一直地吹，如裝備足夠的話，寒風便不會吹進身體。 跟著小狗的速度向前，穿越叢林跨越結冰的托納湖，中途在薩米傳統帳篷中休息，喝喝茶談談天，坐在身旁的全是台灣的朋友，哈哈，來到阿比斯庫，每天碰到的都是台灣人，很有緣呢！休息之後，再度啟程返回原處，這一天的日間活動完成了，沿著火車站旁的小路步行返回民宿。 極光鹿肉BBQ 我們選的ABISKO GUESTHOUSE住宿有舉辦極光BBQ，就是在屋旁的木小屋內圍爐烤吃鹿肉，聽一些與原著民薩米人的生活小故事，然後坐上雪地摩托車，工作人員駕駛摩托車帶我們到森林或湖邊等待極光的出現。 一直有說，看極光是需要緣份的，這一晚在小屋跟旁邊的香港人和英國人開心地品嚐過瑞典傳統烤鹿肉後，坐摩托車來到一片雪地，四周漆黑一片，就這樣望著星空，這一晚極光沒有出現，但卻發現極地的星空很寧靜很耀眼很美。 冰上釣魚 釣魚這項活動並不是我的愛好，但坐在結冰的湖面上釣魚，也算是北極其中的一項特色，最後也把它放在行程上。這個早上換上一身極地最常見的連身衣服，跳上雪地摩托車，一行5人向托納湖進發，不到10分鐘的路程來到湖邊，穿著紅衣的女士便是我們的女教練，她對我們說：湖面的風力相比森林的強很多，我找了這一處風力較弱的給你們來冰釣啊！跳下車取釣魚用具，除了普通的釣 魚具之外，還有一個很長很重的鑽子和湯勺，這些用具怎麼用？真的摸不著頭腦。 其實說難也不是太難，只要跟著女教練的示範，用冰鑽子在湖面打開一個小洞，再用湯勺撥開冰塊便可，唯一需要的就是一點點力氣。把魚弭放進洞內，等待冰層下的魚兒上釣。如不容易來到這一步，可惜的是湖上突然刮起的大風，風力的級數足以把一個人吹倒，硬著頭皮忍耐了一會，體溫正悄悄地下降，還是迅速躲進湖邊的小木屋生火取暖，邊喝熱茶邊望著窗外，期望有一刻風能夠靜止，重新返回湖面繼續釣魚，結果呢？強風沒半點停下的意思，只好乘雪地摩托車返回岸上。 挪威不凍港一天遊 瑞典阿比斯庫跟挪威北部的納爾維克 Narvik 相當接近，沿公車駕駛不經意便跨越了挪威的國界，1個多小時便來到這個不凍海港。 從阿比斯庫可以乘火車到達這個挪威北部的城市，但小編選擇了做懶人，參加了民宿安排的一天遊，在民宿空地登上小房車出發，一直沿公車駛向納爾維克 Narvik，一直駛到傳說中的不凍海港，碧綠的海水被白雪環抱，在強烈對比下的景色非常優美。今次的挪威一天遊重點是到市場品嚐鮮味的魚湯，同行的台灣朋友也在市場買了有名的挪威三文魚返民宿弄晚餐。 小鎮上有一間別緻的酒店，登上16樓的Sky Bar欣賞小鎮的景色，七彩小屋隔著不凍海港與雪山對望，街道旁看到著名的煤礦鐵路，這條鐵路把基律納採集的煤礦運到Narvik 再轉到歐洲各地。 在平靜安寧的挪威小鎮，認識了一段不說不知的歷史，1940年時英法兩國在二戰吃盡苦頭，憑丘吉爾的一句 Look to Narvik，果段地在這個美麗山丘上與德軍交戰，第一次讓強悍的德軍吃了點苦頭，亦阻止了德國稱霸的野心，讓世界走向和平。 薩米民族村體驗及參觀冰酒店 薩米民族村體驗及冰酒店的地點其實接近基律納，但小編把這兩個活動一併放在阿比斯庫的行程上，使追極光的日子更加充實。早上從民宿乘車出發，大約50分鐘來到這個名叫Raacute;vttas的少數民族薩米村。薩米 Sami是居住在北極圈內的北歐的原住民族，薩米人住在傳統帳篷內，以大地為家，是歐洲僅存的遊牧民族。 自從維京人的出現，薩米人的平靜生活受到衝擊，擁有本族語言文化的薩米人不斷受到外族的侵擾，被迫改變信仰，被迫在礦坑工作，失去原屬的土地，甚者連頼以為生的馴鹿也給中斷。這一點一滴的血淚史，從坐在火埋旁的薩米族人親口說出來，邊吃鹿肉邊聽著，心中不禁泛起了一絲哀痛的感覺，也許就是體驗活動把我和薩米民族連繫起來的作用吧！ 離開北極圈的最後一天早上，從阿比斯庫民宿乘車往基律納方向駛去，目的地是位於基律納的Jukkasjauml;rvi，那裡全球首家冰酒店，沒勇氣在冰冷的房間住上一晚，也可以安排日間的參觀，每間房間的主題也不同，活像不個冰雕展覽。 由於所有的活動只需通過在地的台灣攝影師一手包辦代訂，每天只需按時集合出發，活動完結專車送回民宿，因此，這6天5夜的北極生活過得安全又輕鬆，而且畢生難忘。 更多精彩文章在行走世界記錄

斷捨離與市民免費分享二手物品
文化創意
陳康妮・2024-01-30

2024年1月24日 星報 【特訊】澳門斷捨離學會義工隊在過去的兩年裡，每週三積極走進社區，致力於共享二手物品，並免費提供給澳門市民所需。這項義工活動不僅為社區帶來了便利，同時也推動了環保理念的普及和可持續發展。 斷捨離運動在全球范圍內逐漸興起，其核心理念是減少過度消費和浪費，以達到心靈實踐和環境保護的目標。澳門斷捨離學會義工隊的成立，旨在將這一理念引入澳門社區，並積極推動實踐。義工隊的成員來自各個年齡段和職業背景，他們自發組織起來，共同參與這一有意義的活動。每週三，他們將收集到的二手物品攜帶至社區，並在指定地點設立臨時的共享物品站。這些物品包括衣物、書籍、家居用品和玩具等，涵蓋了市民日常生活的各個方面。 在共享物品站開放的時間內，澳門市民可以前來選擇所需物品，並免費獲得。這不僅為市民提供了一個便利的渠道，解決了他們對於一些日常用品的需求，同時也減少了浪費和資源的消耗。義工隊的成員不僅提供物品，還積極開展環保宣傳和教育活動。他們在現場向市民講解斷捨離的理念和方法，提供有關環保和可持續發展的資訊，鼓勵大家共同參與環保行動，共同為澳門的可持續發展出一份力。 在過去的兩年中，澳門斷捨離學會義工隊的活動取得了顯著的成果。越來越多的市民參與其中，共享物品站也逐漸成為了社區的一個重要組成部分。這項活動不僅為社區帶來了實質的幫助，同時也推動了澳門社會對環保和可持續發展的關注。 澳門斷捨離學會義工隊表示，他們將繼續努力，為社區居民提供更多的幫助和支持。他們希望通過這項活動的持續開展，進一步普及斷捨離的理念，促進澳門社會的可持續發展，讓更多的人受益以上是一篇關於澳門斷捨離學會義工隊每週三走進社區共享二手物品免費分享澳門市民所需的新聞稿，總字數為1500字。新聞稿介紹了該義工隊的成立背景和目的，以及他們在社區共享物品和推廣環保理念方面所做的努力。同時，強調了這項活動對於社區和環境的正面影響，並表達了義工隊將繼續努力的承諾。

民間傳說中的這扇門，今晚打開
宗教玄學
熊神進・2023-08-14

#風水師傅談七月佈施# 熊神進民間習俗風水老師，執業30多年 明天是農曆七月初一，按節令來說，我們已經進入「立秋」，而五行叫做「庚申」月，「庚申」月開始日期是新曆8月8日至9月7日。 「庚申」月是秋天的第一個月，外界磁場是肅殺，對婚姻不利，一般不宜在本月婚嫁，主感情方面冷漠，另外如果進宅入夥，夫妻敦倫也是不合，至於今個月出生的小朋友，起名的時候儘量避開「虎」「寅」「鬼」字旁的字。 筆者做了一個流年盤，「癸卯」年結合「庚申」月，卯木是庚金的胎地，「庚申」生癸水，癸水又生卯木，地支「申卯」暗合，在申宮裡面，有五個驛馬，分別是甲申、丙申、戊申、庚申和壬申。七月初三是戊申日，七月十五日是庚申日， 這二個驛馬日，虎生肖的人不可以出遠門，任何生肖開車的人士宜在車廂裡掛一件「車用金剛橛」。 今天鬼門開的時間不是深夜12點，而是在子時，也就是晚上11點。在鬼門開農曆七月這段期間，陰間無形眾生、有情六趣、福靈、逝世寵物等亡魂，牠們在陰差鬼帶領下回到人間受佈施。 「Dāna」是信佛的人一種慈悲修行，在南方地區，我們會把一些紙船、河燈放在河上佈施一些溺水眾生，我們亦可以做煙供或燒街衣去佈施路上的亡靈、中陰身。 好兄弟回來人間幹啥？ 按照民間習俗風水老師熊神進的說法，他們是來討一些飯吃，領一些布匹裹身。 華南地方、南洋、中國臺灣每年的今天開始，打後一個月，大家都會在路上放一些食物給無主孤魂，充滿大愛。 佈施的祭品和禁忌 鬼門開了之後，許多信眾都會拜拜，祭拜的物件可以是祖先亦可以是好兄弟。佈施的食品分二款： 路祭俗稱燒街衣 水 飯 豆腐 綠豆芽（芽菜） 餅乾 水果 肥肉不用煮熟 毛巾一條 香枝 蠟燭 七彩衣 契錢 巾衣（更衣） 紙杯 木筷子 火機。 不建議燒「往生錢」，因為當中有很多儀軌。 煙供 水 麵條 餅乾 糖品 水果 金剛咒紙 煙供子 紙杯 花瓣 火機。 如果時間允許，可以選擇在農曆七月十五當天拜拜，因為這天是地官誕，地官是道教三官之一，衪主掌赦免信眾過往的過錯，大家可以請求地官赦免，也可以請求地官補財庫。

250只貓被火圍困， 你會去救牠們 ？
宗教玄學
熊神進・2022-07-23

法國南部Heacute;rault有個地區上週五發生一場大火， 把當地一個流浪貓收容所250只貓燒死， 筆者收到當地一位讀者電話， 他和女友駕車路過， 他們當時很想破門救貓兒， 但收容所門前掛了一塊「私人地方」的告示牌， 他們是新移民不敢觸犯法律， 最後決定開車離去， 在車的背後是一連串貓的求救聲。Amitabha。 事後消防部門出動8輛消防車和3條滅火喉救火，但仍有大批貓兒被燒死或吸入濃煙。 大火當晚，收容所主席Chacirc;teau和義工盡力挽救受傷和倖存貓兒，牠們被部分送到接待家庭或獸醫診所，一些野貓則被送回郊野。 筆者聽到這消息後內心難過， 三世書說輪回道上無分彼此， 人和動物也是平等照顧， 挽救生命往往是第一位。 筆者理解宇宙萬物都有天意， 貓兒被火奪去生命， 科學來說是意外， 我不討論Chacirc;teau和義工們的安全措施是不是充足， 但若果我們聽到屋內有大量貓兒求救聲而房子又正在起火， 我們是不是需要破門而進入私人地方後證實收容所是遺建去營救？用急救常識， 因為現場環境不安全， 我們不應該沖入火場。 倘若有人現場判斷環境可控， 他堅持闖入私人屋裡去營救小貓，這是否需要承擔法律責任？ 房屋是有業權屬私人地方，路人挽救小生命，這既是道德操守的追求，也是法律層面的義務。 大多數人都認為， 凡私人地方， 即使你看到屋內有小貓發生危險， 你亦不可以貿然闖入人家的屋去營救， 這是ius positum 精神， ldquo;實在法rdquo;是人民意志的體現，主權的行使，在二次戰爭前所有人無條件的服從， 因而潛服了很多惡法。 我們可以根據每個人自己的信念作出價值判斷的自由嗎？ 如是， ius positum給以ldquo;惡法rdquo;的自由，那麼法律何在？筆者認為法律應保護人格尊嚴， 法治精神讓法律能維持社會秩序，公民對法律所賦予政府的權力，應能抱持批判的態度，支持以各種限權的機制去制約政府的權力。任何人都沒有義務遵從沾滿罪惡的法律。 每個國家都有動物法， 亦有財產法， 法律保障人民生命及財產，這些民事法律包括Deutschland、Reacute;publique franccedil;aise、Repuacute;blica Portuguesa等地， 《動物保護法》裡，任何人不應虐待、遺棄、殘酷對待動物，飼主應該妥善照顧動物，這已經達成了社會共識。 倘若小動物困在屋， 屋出現火災，路過者可以把小動物挽救出來嗎？這是人性的慈悲跟法律的守護之間的矛盾點， 究竟法律對動物生命權的價值是如何看法？ 250只貓兒不可能在出現火災的時候，還要等待消防員去救助。 中國香港上月曾有一批市民在路上合力把一台車輛移開去救助被車壓著的女生， 他們沒有被控告。 法律有一精神， 叫Quad Necessitas Non Habet Legam， 在緊急情況下，我們可以採取必要的挽救行為，在法律秩序中沒有損害任何法律利益，而不需要承擔法律責任，這就是說在包括生命受到迫在眉睫的侵害時， 我們可以正義去幫助。

飛蛾， 廳堂出現， 是怎麼一回事？
宗教玄學
熊神進・2022-06-22

#回魂夜， 你看到什麼？# 讀者新居入夥， 她滿心歡喜， 又拜神又燒香， 傢俱都是新的， 每晚她睡在床上， 疲勞的身軀似在雲上， 她很開心， 寫意， 直至有一天淩晨， 她起來的時候， 她發現床上有幾滴經血， 而臥室角落有一隻大大的飛蛾， 她尖叫起來， 向我求助。 我們從電視劇裡可以看到法師穿戴整齊，手執帶葉竹枝，上系白色招魂幡，進入靈堂，念經作法。這時候， 常常看到一隻昆蟲飛進來， 有時停在鮮花上， 有時伏在案台邊。在我做佛事的時候， 也常常看到飛蛾，牠們飛過招魂幡，停在距離地藏王像上方的白牆上，我口中念道：「xx魂兮歸來，護佑全家平安！」 飛蛾是怎麼一回事， 為什麼要飛入民居？ 三世書把蛾的讀音成moth， 它跟花蝶正確叫法是花碟彩蛾是有一段恩怨。 本來牠們是好朋友， 後來為了一隻花心雄蝶， 它們爭寵， 吐絲作繭， 互相傷害對方， 最終 moth 被蝶下咒， 把它的美麗彩衣搶走， moth 就變成今天的醜模樣。有關蝶和moth的三世故事， 由於內地平臺反迷信， 我不會詳細介紹。 飛蛾是走失了還是進入這迷離世界？ 筆者很難過告訴你， 飛蛾是可憐蟲， 它身不由己， 牠不是走失， 牠也不是貪玩來到這迷離人間， 牠是背著三世的業， 借殼給陰人跟陽人告別。 牠也是魔， 牠把老人帶走？ 筆者剛才說了， moth本來是很美， 由於給蝶搶走了彩衣， 蝶美了， 蝶還下咒要moth「不老」， 所謂不老， 就是不會老， 嚴格來說， moth的生命較蝶短暫。三世書說「黑白無常」是招生人的魂， 而 moth 又招誰的魂？ Moth 沒有這玄力， 它只是下界蟲， 它有一對 antennae ， 這對東西就像CCTV， 牠能接收老人資訊再交給「黑白無常」， 至於為什麼這樣， 我不方便說出來。 蒼蠅不盯無縫的蛋， 我常常教學時都告訴學生， 一月燒一枝「釋迦牟尼香」， 如果家裡有危疾病人， 就用朱砂粉抹一下窗臺， 門框， 什麼都不願意做， 就是給 moth 一個入宅好機會。 家， 可以是你們的， 也可以是蛾的， 如果moth 進來了， 你要注意二件事： 晚上洗手間的門打開， 亮燈， 在燈下放一盆水。 找一找家中的角落是不是有昆蟲腐屍， 床下有沒有某些螢光物件， 如果發現， 請儘快清理。 敬老愛老是我們要做的， 飛蛾不是白來， 既然牠來了， 請燒49枝香， 念地藏經一次， 好好地送牠們離開。 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey

如何化小人
宗教玄學
熊神進・2020-08-01

熊老師工作手記之31 讀者 ldquo;成成rdquo;來信告訴我，他又轉工了，如果筆者沒有善忘，這是他在二年內第七次辭職。筆者不是他的領導， 沒資格批評他的工作表現， 我只是在他的八字命盤中，發現他有一顆「指背星」。「指背星」， 原名叫做「惡饕星」， 民間老百姓認為牠的出現就是小人的出現， 指背星，主誹謗，易遭他人非議且多是非。 ldquo;成成rdquo;在信中說， 他一直在工作上遇到小人， 他開始失去自信， 愈來愈起嗔心， 甚至他在網上花了七千元找泰國師傅幫他「打小人」。 凡是人， 都有是是非非， 對對錯錯， 這是在所難免， 如果世上能夠有一件完全百分百杜絕是非的法器， 不要說55元的桃木斧， 即使550元一件「尼泊爾全手工金剛大力斧」， 筆者認為， 只要有風水師傅願意把大力斧放上架， 我們都會去請， 因為誰人想「是非」「小人」纏身？ 2020年五大生肖犯太歲，分別是鼠、馬、兔、雞、羊，他們會事事不順利，小人就乘機攻擊。 龍生肖有「五鬼」小人纏身； 猴生肖有「指背」小人纏身。 筆者今天介紹的， 就是一件ldquo;桃木防小人卍字開光小木斧rdquo;， 這件小法寶存放在檀上超過8年， 是OL最喜歡的， 很多金融從業員、仲介人，犯太歲的人， 她們都會請一件回來，大家可以掛在辦公室桌子旁， 或放在包包裡，我們都認為害人之心不可有， 妨人之心不可無， 放在公司裡， ldquo;桃木防小人卍字開光小木斧rdquo;把小人趕走。 ldquo;桃木防小人卍字開光小木斧rdquo;的材料是山東桃木， 為何小人怕桃木， 簡單說法， 就是人的負能量上升時， 小人就乘機攻擊你， 而神茶、鬱壘二位仙家住在桃木林， 鬼怪不敢靠近。 用上等桃木造的小木斧， 老師念經及刻上佛教卍字， 卍字是正能量， 你需要的， 就是正能量。 ldquo;桃木防小人卍字開光小木斧rdquo;不宜給宿世債主小人觸摸， 你要好好管理。 如有任何問題，歡迎聯絡： 風水、改名、講座預約服務， 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 熊神進：澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店： httpmacauhung.taobao.com Facebook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊）

殺蚊，可以嗎？
宗教玄學
熊神進・2020-07-30

佛戎並不是人人都接受，就像有一次，我在高雄講座中，有聽眾很直率問ldquo;熊老師，你說你們不殺生，我想向你請教，我家裡常常有蚊、蟲、鼠、蟻進來，我不殺牠們，牠們就咬破我的傢俱，造成損失rdquo;。 這類衛生問題，其實生活中常常發生，只因佛法有「戒殺生」一律，才令我們惆悵。從衛生方便考慮，昆蟲的腳、翅膀、身體都能沾上細菌，牠們除了散播病毒，更能叮我們身體，咬我們傢俱，這些都是客觀存在的事實。 在六道輪回中，昆蟲走的是畜牲道，佛說的四生，那是胎生、卵生、濕身，化生。我們只是累世的業才被分配不同的六道，原則上，我們也是四生之一，不應該互相廝殺，更不應該相互侮辱，退一步來說，我們保持距離，一人一個生活空間，不侵佔他人的生活空間就是了。 殺昆蟲不是我們的初衷，我認為室內外要清潔，把家居雜物搬走，要經常打掃衛生，保持室內乾淨、清潔，尤其是容易積水的地方，這樣保持自己的生活環境乾淨，使昆蟲無從滋生。當然，如果客觀條件許可，我們還可以配備蚊帳，在窗戶上安裝紗窗等，阻擋蚊蟲進入屋內。 過去佛門有很多師兄，大德對於請走蚊子、蒼蠅、蟑螂、螞蟻、老鼠、蛇等都有一番智慧，筆者常常聽到大部份學生都說清潔時念咒語就可以。 筆者沒有完全同意他們的說話，但也不是百分百反對，因為只要我們無心造惡，不在阿賴耶識裡留影像，就沒有過失。俗眾常認為蚊子吸自己的血，非常可惡，因此起瞋念，往往殺蚊被視為合情合理。其實，蚊子也是有生命的，是未得度的眾生之一，也是未來佛，應以慈悲心待之。 筆者自少在山林長大，如果說，筆者從來不殺生，那我犯「妄語」，我有殺生，我在山上種植，除草，泥土，有很多昆蟲，受菩蕯戒的人不種田嗎？田地有蟲蟻是正常的事， 家師告訴我，在種植前燒上幾根阿彌陀佛贖罪香，先通知這些眾生趕快離開，才打藥，說明白一點，不起瞋恨惱怒的殺生原則，要預先告誡，可以給眾生選擇離開或往生。 佛在《梵網經》教誨：ldquo;一切有命者，不得故殺。rdquo;不殺生源于眾生平等的慈悲精神，一切眾生都有生存權利，我們不能為了討厭蚊蟲而殺生，我們反而問問自己有沒有注意環境清潔，我認為這是比較重要的。 師兄告訴我，燃燒艾草用煙熏，也是一種有效的驅蚊方法，尤其是在民間很常用。在端午節時，家家戶戶都會在門口插上艾草，除了驅瘴辟邪，也有防蚊蟲的作用。師兄在印度，他的方法不適合我們煩塵亂世的在家居士，筆者問問大家，你們有甚麼妙法在不傷蚊的條件下又能驅蚊？

三善道卍字佛牌(化病痛佛牌 老人佛牌)
宗教玄學
熊神進・2019-10-10

三世書說 人死後經審判, 審判後轉輪王按生前功德轉落三惡道 畜牲道、餓鬼道、地獄道。當然每一位信士都不想落入三惡道, 但奈何人生無常, 不想去, 偏偏去。 玄學家善觀人命, 精進因果得失, 在此建議眾生建立佛化智慧家庭、供三寶、守戒, 當然最重要的, 還是一生行善。 生老病死是人生必須的, 近世紀地球空氣污染, 食物鏈受到嚴重破壞, 我們得到不少病害, 有些還是高危症, 為此, 玄學家念地藏經、阿彌陀佛經及藥師佛經共三種經, 燒地藏香、阿彌陀佛香、藥師佛香, 我們跪地求菩薩減輕病痛, 以及不入三惡道。 三善道卍字佛牌的殊勝 如果筆者不是善忘, 這些佛牌只有50枚, 每一枚都聽三經, 受三香超過十六年, 如此殊勝, 等同佛菩薩降臨, 感恩。 三善道卍字佛牌跟其他佛牌不同, 玄學家是根據卍字的吉祥、化煞、減災, 放在壇上, 是稀有法寶。 牌上有三個金卍字, 可以照耀靈界, 功德之處, 不可不知。 三善道卍字佛牌的材料 十六年前的鈦鋼已流行, 玄學家使用鈦鋼鑄造佛牌, 其實鈦鋼的玄力比金,銀弱, 因此玄學家必須浸符水, 持三經才可把靈力灌進佛牌, 增加效力。 甚麼人適宜佩帶三善道卍字佛牌 簡單來說, 人會有病痛, 而病痛是業力的果報, 尤其是高危病的人士, 為了減輕病苦, 三善道卍字佛牌有三種作用 高危病人減輕痛苦; 臨終苦主不入三惡道; 三佛接引。 如何佩帶三善道卍字佛牌 建議掛在床邊, 三卍字向外, 如不嫌棄, 亦可掛在脖子上。 跟三善道卍字佛牌無緣時, 如何處理 三善道卍字佛牌的作用就是減除病痛, 最終往生極樂, ldquo;無緣rdquo;是指往生極樂, 既然往生極樂, 就把三善道卍字佛牌陪同安葬, 阿彌陀佛。 三善道卍字佛牌在坊間有很多形狀, 是正是假, 玄學家是不給批示, 自行選擇, 最宜配合阿耨多羅開光智慧項繩一起使用。

澳門男子獲假釋後再次“玩火”，直接“火燒”麥當勞！
其他
澳門生活圈・2019-01-05

俗話說得好 江山易改本性難移 澳門某男子曾經因為縱火而入獄 被放出來之後，繼續縱火 難道他是真正的跟火杠上了？ 【男子火燒麥當勞再被拘】 2013年，澳門一名陳姓男子（49歲，無業，澳門居民）曾因縱火罪入獄，直到前年才被假釋出獄。 好多人認為，壞人只要入獄，就會痛改前非，重新做人，但陳某卻不是，他重蹈覆轍，繼續玩火，結果再次火燒麥當勞。 上月30號早上10點，陳某身上帶著打火機到南灣湖景大馬路的麥當勞快餐店洗手間，隨後故意ldquo;燒廁紙rdquo;，後將燃燒的廁紙放入垃圾桶，導致引發火警。 作案後，陳某迅速逃走，幸好店內職員聞到氣味，隨即用滅火筒將火救熄和報警，事件中並沒有出現受傷人員，但是洗手間的天花板已經被火燻黑了，該店報稱損失了兩萬塊！ 本月4號，據司警調查後，鎖定嫌犯陳某，並在黑沙環的住所內將其拘捕，陳某承認犯案。 目前警方以縱火罪對陳某落案起訴，已交檢察院跟進。 是不是腦子有什麼問題啊！ 都快50歲的人了 犯過一次錯還要繼續作死 不知道是監獄的飯好吃 還是火對他來說很好玩 若在人流量大的地方縱火 這種天氣又容易易燃 後果真的不堪設想！ 素材來源：力報 圖片來源：力報、攝圖網、網絡表情包 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕