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Steam Deck 也可以作為文字創作
科技新知
MacauYeah・2024-01-23

之前筆者就介紹了，如何使用Steam Deck作為程式開發機使用。這可能對於一般讀者來講不太常用，更常用的是做一些文書處理。筆者最近也拿著Steam Deck，也一步步地補充文書處理所缺少的軟件，正式踏入Steam Deck日常之路。 如果你沒有對系統做過任何更改，在桌面模式中，只要打開「Discover」，輸入後逐的軟件的唯一package name，就可以找到相關軟件。 但如果你像筆者之前一樣，加了homebrew等第三方系統，可能所有軟件都需要在terminal中，經過指令sudo flatpak install PACKAGE_NAME。 Chrome 唯一碼 com.google.Chrome 系統預設瀏覽器只有Firefox，不習慣的話可以另外下載Chrome。有了Chrome，至少所有的雲端文書軟件都可以用，想用Google Doc也沒有問題。 中文輸入法：Fcitx5 Rime 唯一碼：org.fcitx.Fcitx5 唯一碼：org.fcitx.Fcitx5.Addon.Rime Steam Deck原本有自帶的輸入法，但只適用於螢幕虛擬鍵盤使用（即使用Steam key X，打開虛擬鍵盤），而實體鍵盤就無法轉輸入法了。這時就需要Linux上的Fcitx5和Rime了。安裝很簡單，之後還要設定一下。 首次安裝後，在啟動器（桌面左下角）搜㝷及啟動 fcitx5，然後在右下角就會見到有個新的鍵盤圖示出現。 按鍵盤圖示，滑鼠右鍵，點選configure，把Rime 加入Fcitx裏面，然後Apply rarr; Close 然後按鍵盤圖示，滑鼠左鍵，應該就會切會成中文輸入法了。這時原本的鍵盤圖示會變成中文輸入法的圖示（或者你經CtrlSpace也可以） 最後對著中文輸入法圖示，再滑鼠右鍵，可以選擇不同的中文輸入法，例如拼音、注意、倉頡等。 有了輸入法，有了瀏覽器，世界已經都是你的了。 下載器 JDownloader 唯一碼：org.jdownloader.JDownloader 它可以用來下載大部份隱藏文件，例如YouTube video audio 。但需要注要，首次下載JDownloader 後，還要經過軟件內部更新，否則不能使用。（就像很多手遊，下了主程式後還要下更新檔） 其他 如果你不是長期有網絡，還需要真離線版文書處理器，還可以看看LibreOffice，WPS Office。但這些都不能保證跟windows office 百分百轉換，可能還是使用雲版的Microsoft office 365還要實際。

小三，總是令正妻不安
宗教玄學
熊神進・2023-07-03

#正室防小三天然琥珀吊墮# 熊神進，職業風水師，執業30多年 學生請我品葉，據說茶業來自四川熊貓茶, 很昂貴，我品了一下, 說了一句謝謝, 之後我繼續詮入七輪冥想去。 這位學生的丈夫在商場上有點名氣，筆者常常在電視新聞節目中看到他接受採訪，當妳的丈夫富有了，妳就有「不安全感」。 她請我品茶，背後有一個「請求」， 正如西方人說的話lsquo;There is no such thing as a free lunch.rsquo; 八字中，女命以「正官」代表法律上的丈夫，而以「偏官」，看成是玄學丈夫，二者最大的分別就是跟法律上丈夫一起敦倫, 叫「正淫」；相反無論怎樣，只要跟法律上丈夫以外的男性身體接觸, 都叫「邪淫」。 當女命「正官」「偏官」官殺混雜，她的丈夫會背叛婚姻，我們在幫客人配婚夾八字的時候，如果二人不是終生相伴, 我們都不建議結婚，又或婚宴改用素食，婚後建立佛化智慧家庭， 凡此一切，都是想夫妻白頭到耄耋之年。 女性命理八字官殺混雜要提防小三，同時也要注意自己的行為，很多時代女性以為自己個性開放, 又或錯誤關心異性, 結果惹來一大堆感情煩惱。 風水學家為了化解官殺混雜的irreversible 現象，我們都取用一些ldquo;正室防小三吊墮rdquo;。 這些都是針對八字不足之處去打造，是天然俄羅斯琥珀, 呈紫黑色，長條形，可以佩帶在脖子上。 收到後，第一次佩帶要注意： 穿紅色貼身衣服，最好是在月經期第一次佩帶。 出門前脫下。 大家下訂單的時候，要注意，一定要提供 自己丈夫姓名（如果有照片，更好）及出生資 料。 自己姓名（如果有照片，更好）及出生資 料。 二人住址。 自己和丈夫第一次及最後一次身體接觸的日子, 地點。 當有小三，提供姓名, 出生資料（如果有照片，更好），如沒有小三，就是防身之法寶。

我跟女友分手了，本命年給我很大傷害
宗教玄學
熊神進・2023-05-17

#如何化太歲# 熊神師，職業生涯策劃師，執業30多年 讀者 偉成化名 參與筆者年初在貴州主辦的職業生涯講座，會後，他跟我約談。 他是來自廣州， 一位年青的工程師，英語流利，他對建築設計理念甚有心德， 我們一談就談了1小時。 昨天他給我電話，說他的廣州女友跟他分手， 我們的話題比較嚴肅， 我靜聽一位年青人心聲。 年青人屬馬，八字有「驛馬星」， 我告訴他，馬生肖的人，「驛馬星」在「申」，22歲至31歲行丙申大運，命理叫「大敗馬」。2040年是庚申年，我們叫「天關馬」， 「大敗馬」除了八字出現外， 流年庚申年逢之， 也是。 命中有「驛馬」的人， 他她的一生都是奔波勞累， 為了生活四處跑， 如果不是出外工作， 他她的工作崗位也是常常變改。「驛馬星」的出現，我們還要分析它是否凶神，如是， 出外公幹旅行往往遇上麻煩。 偉成命中有「驛馬星」， 可是他她選了「大敗馬」年份出門，這是一個壞的開始， 再看今年， 馬生肖是破太歲，「破」就是不完整，不完整包括分手、離婚、交流事故、小孩身體受傷。 今年除了馬生肖犯太歲，另外還有鼠， 兔， 龍， 雞生肖 ，很多年青人都知道自己犯太歲， 但又不想主動去化解， 這種被動接受太歲的傷害並不是玄學精神。 玄學家認為「朱砂六字真言桶」可以化解本命年的凶星， 制止太歲星的傷害。 人生的出場順序真的很重要，不管你跟誰愛，不管你怎麼怎麼轟轟烈烈，它都抵不上對的時間，出現的那個對的人。

獨居老人,化為白骨
宗教玄學
熊神進・2023-05-16

#請關心獨居老人# #白骨的恐怖# 昨天有一位海外讀者打電話給我求助，他想請一尊「沉香壽星公」送給她的爸爸做陪葬品，經過詳細瞭解之後，筆者才知道她的爸爸在泰國獨居， 年前在屋裡往生。她是泰國華僑， 結婚後跟隨丈夫移民到印尼生活， 早幾年因為疫情關係， 她沒有回國探望父親。 筆者聽了這噩耗，心裡不安，為亡者燒了「祖先功德香」，念《地藏經》一回，祈求菩薩引領， 他能早日回家。 人老了，按中國人傳統觀念， 當然希望子孫同堂，大家一起生活，但， 這是傳統觀念， 不是人人都有「福」， 這個「福」又如何理解，筆者認為老百姓說的「福」， 其實都是指老人身體好，有錢可以花， 以及子女在身邊。 老人有幾種狀態，一種是低收入且比較邊緣的，又獨居、沒有子女，有些行動不便，連三餐都成問題。 昨天中國香港一宗新聞，一名在獨居老人在沙田，水泉澳邨，林泉樓某單位被發現倒斃屋內客廳，屍首更化成白骨。 我們做子女的， 要主動關心長者，關心的形式有很多種， 不局限於ldquo;社工籲房署更主動跟進rdquo;， 我們可以考慮從風水角度跟進： 避開長者睡在東北，西南方的房， 因為它長期缺乏陽光照射，細菌容易滋生。 徵求長者同意，在客飯廳安裝CCTV，平安鐘。 在家裡供養一尊長壽南極星壽星公像。 獨居老人失去老伴長期一人居住是社會的警鐘，社會的資源有限， 我們要鼓勵睦鄰關係， 組織屋宇義工團隊，更需要大廈管理員協助登記獨居老人的水電每月資料用量， 我們所做的一切， 都是關心老人。 祝天下老人，老有所安。

年初五， 你想過接財神沒有？
宗教玄學
熊神進・2022-02-05

#五路財神香# 疫情持續二年， 很多讀者的收入都少了， 早上一位內地讀者給我電話， 他問我今天是不是接財神？ 接財神在風水學上有很多種說法， 正月初五迎財神是民間公認的做法， 此外， 農曆三月十四的晚上11點過後即三月十五子時開始至上午12點前皆可以選一吉時祭拜為趙元帥。亦有人在年中七月廿二財帛星君的成道日去拜財神。 不同國家的接財神儀軌都是不同， 遠的不談， 就談談南方的城市如何接財神。年初五又稱為ldquo;破五rdquo;，象徵春節期間的習俗禁忌都會在今天破除，開始回歸正常生活， 話雖如此， 今天是ldquo;閉日rdquo;， 如果要開市， 筆者建議選年初八ldquo;滿日rdquo;。 初四眾神返回人間，初五祭拜神明的同時也要趕走窮氣，故稱為ldquo;送五窮rdquo;ldquo;五窮rdquo;指智窮、學窮、文窮、命窮、交窮。初五日拜拜五路財神是需要，如果公司或店內平時有已經有祭祀，則直接在財神像前關帝趙公明財神前祭拜， 燒正路財神香即可，而若沒有神檯的話， 筆者建議在營業場所的大門前， 朝外祭拜。 目前最簡易的接財神方法就是燒ldquo;五路財神香rdquo;， 我們可以在每月初二、十六也可以燒。 燒五路財神香程式 1 洗手。 2 參看第六項， 在哪裡燒五路財神香。 3 把ldquo;紅、綠rdquo;二枝香插香座， 其餘三枝插另一香座。 4 燃燒紅綠二枝， 其餘三枝繼續燃燒 5 雙手合什， 說8句吉祥說話。 6 雙手獻酒茶。 7 在一隻碟子上， 燒5個金寶一個一個燒， 不用分次序。 8 待香熄滅。 9 把灰燼放進花盆、樹下、河裡。 今日沒空燒， 可以等下月初二去燒。

初三可以拜年嗎？
宗教玄學
熊神進・2022-02-02

赤口， 我們真的會爭吵？玄學上有這種說法：正月初一日是鸡生日，初二日是狗生日，初三日是猪生日，初四日是羊生日，初五日是牛生日，初六日是马生日，初七日是人生日。從女媧做人的記叙中， 年初三是豬生日， 為何豬生日， 又叫ldquo;赤狗日rdquo;？究竟狗和豬之間有什麼恩怨？中國有歷史5千年， 歷史人物有紀念日， 宗教有， 神話故事也有， 女媧是中國傳說時代中的上古氏族首領，後成為中國神話中的人類始祖。而ldquo;赤狗日rdquo;是古代讖緯家占卜家所謂五帝之一，即南方之神。玄學上我們稱ldquo;赤帝rdquo;， ldquo;赤帝rdquo;是凶神，人們都會避開， 如果遇到，就会出现凶事。為了避凶， 人們在這天足不出戶，留在家中，以免遇上凶煞，大家還要注意， ldquo;赤rdquo;有赤贫的意思，所以中国民间也不在这天宴客，会冲犯赤狗，带来贫穷。初三可以拜年嗎？赤口， 各地都有自己一套說法， 日本目前仍保留ldquo;六曜rdquo;這觀念，六曜又称ldquo;六曜星rdquo;，是中国传统历法，用以标示每日的凶吉。后来传至日本，是江户时代的民间历，分为先胜、友引、先负、佛灭、大安、赤口六种，日本人叫它做称ldquo;ろっきrdquo;。ldquo;赤口rdquo;是一種節日崩解下來的釋放， 年初一， 年初二夫妻串門回家拜年， 大家都疲倦了， 積壓下來的疲勞很容易成為一種怨氣，需要爭吵來洩氣， 年初三這天就是導火日。ldquo;赤rdquo;字含面紅耳赤之意，很可能在當天會與人爭執，爭個面紅耳赤。如何化解ldquo;赤口rdquo;？在港澳地方，大年初三的早上有市民在門楣上掛一件「桃木掃」，把不好的負能量擋住， 其實「桃木掃」在東南亞地區很流行， 華僑會長時間在自己房門掛一些風水法器。 人與人之間的關係很玄妙， 同一句話， 因為語氣不同， 地位不同 就會出現很大的分別， 人們的爭吵並不是因為ldquo;赤口rdquo;日才會出現， 而是每個人內心都有一只心魔， 按佛教解釋， 瞋火是心魔， 人之所以爭吵就是因為自以為ldquo;對rdquo;， 當我們學佛的慈悲豁達， 我們處處為人著想， 那麼， 正月初三就是一個社交日， 交友人， 而不再是ldquo;赤口rdquo;了。

八月的月亮最迷人
宗教玄學
熊神進・2021-09-06

#月亮石愛情手鏈# 若干年前, 轟動上層社會的一宗八卦新聞, 說起來也很有趣。 話說當年有一位落選的Miss, 她跟某位富商兒子談戀愛, 這段ldquo;竹門對木門rdquo;的現實愛情故事令到雙方家長關係膠著。 女方曾找多位著名玄學家占卜, 可是沒有一位師傅看好這段婚姻, 直至女方決定分手前, 她來到筆者辦公室, 懇求筆者增緣添福。 筆者打開他們命盤, 笑了笑, 二話不說, 就把一條加持了的斯里蘭卡ldquo;月亮石愛情手鏈rdquo;贈給這位有緣人, 並教她一點玄法把那男友心留住。 三世書說, 如果戀人有一方忘了宿世的往事, 常常爭吵, 只要雙方在滿月下, 看著月光石, 冥想一些時間, 月亮石的能量會合, 二人就能夠和好如初, 彼此之間的愛再度燃燒。 月亮石, 是玄學家修煉之石, 筆者常用它來灌通頂輪會有些痛, 可加強自己的靈性, 月亮石使人增強第六感, 它的表面有點像霧玻璃般的細緻、柔和, 透光, 可以提升女性的柔美本質, 有助吸引異性。在玄學上亦稱為ldquo;戀人之石rdquo;。 月亮石的开光加持方法比较繁琐, 开光加持后要吸取满月的灵气, 时历二至三个月, 非常难得, 有缘人要好好珍惜。 月亮石同时可以使人改变偏激的态度, 润滑感情, 梳理人生, 是解决情侣纷争的晶石。有助于改善睡眠质素。 印度人将月光石当作圣石, 贵族往往把月亮石爱情手链、吊堕 墬子垂挂胸前佩带。 经多年研究, 月亮石可以可改善由内而外的气质。情侣们闹情绪或口角, 冷战时，月亮时有助于双方能量再度交融, 增加和好如初的缘份。单身男女可运用月亮石招唤爱情的力量。 ldquo;月亮石爱情手链rdquo;是珍贵法宝, 使用者不用天天佩带, 只要满月的亥时、子时, 和男友一起聚聚时才佩带; 单身的, 在月圆的夜晚, 佩带月光石手链吊堕, 接受月光照射, 吸收月亮的能量, 专心冥想爱情来临, 以后经常佩带, 便可吸引适当的伴侣 佩带在左手, 一个月佩带两三个晚上即可, 平日放在佛袋, 摆放在枕头下又或卧室, 切忌晚上带进阴地。 淘宝风水法器店：httpmacauhung.taobao.com

澳門教育家陳康妮：如何成為不一樣的全球收納師？
文化創意
陳康妮・2020-12-29

【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳州墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家（Digital Educator）澳門培訓師 （Digital Trainer）澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作十七年 斷捨離不單是丟棄物品，學習過程根治囤物習慣。教課時指導大學生減少雜物的空間養成人生好習慣。斷捨離讓大學生學會找出消費的盲點，不再盲目線上消費。教課時提醒大學生明白物資跌價和貶值。其實根本用不著那麼多。上一代經濟學是以物質視作資產。大學生喜歡買名牌手袋衣服波鞋。事實上物品堆在家中變成貶值和負債。學會好好使用家中閒置物品。未來全球新世代是共享資源。舉例，一部全新Kindle 閲讀電子書的二手價可能不到500元，若你多用它吸收創新觀點，你得到的就是無限知識。教育管理學中有提及「8020法則」，原則適用於閑置物管理：未來人類所擁有的物品有80%都用不上。學習管理閑置物品。省下多餘開銷。未來人類的房子大換小，房貸壓力減輕。收納空間變少，家里少了閑置物居住空間舒服容易維持。減少支出一舉兩得。老師2020年與你們走過一年澳門斷捨離減法的曰子，將不必要的閑置物與舊習慣停留在2020年。進入2021年全新的一年，會繼續指導同學給自己一個全新的一年！澳門的大學同學畀心機！

龍爪角 七月添亡魂
宗教玄學
熊神進・2020-08-15

每天想一想 正如大家所知， 立秋開始了， 七月的陰氣慢慢形成一團負能量， 向八字木多的人招手呼朋， 今天有記者朋友來電說， 澳門路環黑沙龍爪角海濱路近龍暉半島對開石灘發現一名屍體。 其實龍爪角向來都是鬼故事最多的海灣， 每隔幾年就有被水鬼抓找交替， 對上一次是2017年及2016年。現在正值俗稱鬼月的農曆七月，在民間習俗， 今個月有很多不能做的事情，其中5個是， 少去：海邊、墳地、醫院探高危病人、樹林、凶宅。從古流傳至今都有一種說法， 就是水鬼抓交替身， 因此玄學家才善心提醒眾生， 盡可能在七月少去游泳， 在現代科學分析，因為七月是爭秋奪暑， 天氣高溫炎熱，這個時候前往海邊容易中暑、頭昏， 產生幻覺， 加上水底溫差大，容易抽筋導致意外狀況發生。而從玄學解釋「好兄弟」本身就喜歡潮濕的地方，人的頭上有三把火，陰水可以把陽火熄滅， 它們靜靜等待「時運低」 的人出現，趁機做了一些壞事。亦有一種說法， 打雷的時候少去河邊、海邊、少東奔西跑，每一下雷聲，都會嚇走「時運低」 的人三魂七魄，讓想找替身的怨魂，有機可乘， 這是要注意的。有什麼妙法化解？民間一直流傳把開光「煙間化負能量手鏈」戴在右手就能提升正能量化解， 亦有人把「佛豆」掛在包包上， 總之， 什麼方法都有， 你向政府註冊風水師傅查詢一下。水鬼是要找替身求往生的，　這豈是不是害了更多無辜的人嗎？大家如何看， 說出來聽聽。註：什麼人會時運低？人有三衰六旺請看筆者的博文介紹, 時運低是指當時的運數十分差, 通常有下列幾種人：1 犯太歲的人，今年是馬、兔、雞、羊、鼠, 明年是牛、羊、狗、羊、馬。馬和羊連續二年犯太歲。2 官非纏身的人士。3 重病、病危、做大手術人士。4 囚犯。5 八字有很多凶星的人士。6 印堂發黑、眼有藍筋人士。

一剎那光輝不代表永恆
宗教玄學
熊神進・2020-04-11

1985年某地有一位歌星用廣東話說了一句「一時嘅光輝呢未必系永恆嘅」，後來傳媒把這句話寫成「一剎那光輝不代表永恆」，自從這句話發酵後, 這位善菩薩的星途局限了。 心不靜，妄語不停; 心有魔，自以為對。　 我們都是在井裡長大, 要虛心學習, 在學佛過程中, 筆者發現有人抗拒聽井外人說的善言, 認為自己已經很幸福, 樂在其中； 有人誠心學佛, 不再宿命於一塊黃土 ，虛心跟井外朋友聊天。人人的經歷不同, 愛井之心不同, 筆者認為有人跟你觀點不同也是很正常的。如果在社交平臺看到別人留言跟自己觀點不同，我們就起嗔恨心，然後開始攻擊對方，當對方沒有 feedback，這顯出對方胸襟廣闊； 當對方還擊，你就是毀了自己功德林，明白嗎？ 你知道嗎？一個婆羅門的女人為了詆毀佛陀，就在自己的肚子上綁了一個盆子，外面用衣服包起來，她走到集市上，當眾誹謗 釋迦牟尼佛，說釋迦牟尼佛使她懷孕了。 釋迦牟尼佛, 有跟這位女子爭吵嗎？我佛慈悲，衪不但沒有生氣，反而提醒弟子夫妻相處之道。 我們看看寺廟前的石獅子，看看文殊菩薩的座騎, 我們有什麼啟示？ 獅子是沒有恐懼的，獅子的本性就決定了它不會因其它動物的吼叫而害怕。學佛之人，因為別人幾句說話就破口大駡，這就是修行未到位別人若對一國統治者有不同理解，我們大家應該對其所說深表感恩。當我們虛心聽取別國的意見，對方也尊重我們的看法。這樣交流，大家也就不會以嗔恨心焚毀自已功德，我們也可從別人看法中反思自己國君做錯什麼。 偈中說「贊他德是佛子行」，偈中描述的是聖者菩薩的修持，但筆者認為我們是修行人, 功德是自己積，修行是要自己做的。如何能做到感恩他人的善心提醒？ 首先要具備慈悲心，才能接受別人的看法。 如果你具備了正知正念，那麼即使是有人說你不喜歡的說話，也是可以做到讚美他的功德的。 所以筆者很感恩不同意見的善菩薩， 如果不具備慈悲心的話, 我們是做不到感恩的。

清明拜山要用燒豬嗎？
宗教玄學
熊神進・2020-04-08

每天想一想 清明時節， 華南地區的孝子賢孫都會慎終追遠， 整個山頭都插滿 祖先功德香， 哀傷遍地， 其中很多都是新墳， 大家都帶來三牲祭品， 孝敬祖宗。 筆者的宗教是佛， 每月都收到各地讀者寄來水果、花生、菜乾、素麵條、蜜栆、大號海青服、大號唐裝衣服， 甚至最近還收到四十多盒的口罩， 感恩。 佛教要求我們戒殺， 《地藏經》裡提到：「爾所殺害乃至拜祭，無纖毫之力，利益亡人，但結罪緣，轉增深重。hellip;hellip;譬如有人從遠地來，絕糧三日，所負擔物，強過百斤，忽遇鄰人，更附少物，以是之故，轉複困重。」 《論語》上講，ldquo;慎終追遠，民德歸厚rdquo; 祭拜祖先沒有不妥之處， 只是做為晚輩，我們必須考慮到，所謂三牲這些並不是祭祖必需品，我們可以做得到的就是虔敬行為。 一場全球疫情已向世人敲起警鐘， 深圳從5月1日開始已禁屠犬只， 社會上愈來愈多人知道殺業的嚴重性，而傳統的民間觀念，也只是留戀三毒， 大家認為地獄中魂頭饑渴， 要給酒、肉慰解請看看三世書。 我們在墳頭， 先誦經回向給親人小愛，再誦經回向眾生大愛， 至於是不是一定要燒香， 這在情理上可以接受小心香火， 其次我們可以獻花， 水果。 有學生問筆者， 拜祭後的水果， 糕餅是不是一定要帶回家， 其實， 這問題不用愁思處理， 你看看古代的善男信女是如何掃墓就明白了。 古時候女子是不上山拜祖的， 媳婦早上把糕點飯菜準備好交丈夫， 孝男拜祭後就把祭品帶回家， 供在祖先靈位前， 現在時代不同了， 上山掃墓的信士端來雞、 豬 、牛、 魚 、甚至茅臺酒。 曾有一位知名藝人， 她在山上派紅包給大家， 這件事在玄學界中成了教學內容。 《禮記》第一篇是 ldquo;吉禮rdquo;，吉是祭祖。祭祀祖宗是盡孝道， 但是祭祖先，不能用葷腥，只能用素菜，因為殺生祭祀會增長祖先的罪業, 祖先的功德被子孫敗了。 觀念的認知差異，不是一朝一夕可以扭轉，必須循序漸進，授以正確的因果觀。

營養師: 蔬果579，增強免疫力有助對抗細菌及病毒
生活在我城
My nutridiary・2020-02-05

抗疫期間，除了阻隔病毒感染，注意個人衛生及滅菌外，提高免疫力也非常重要。 人的免疫力愈高，病毒入侵的機會率愈低，患病後痊癒的機會率愈高。很多營養素對提高免疫力都有一定的幫助，除前篇文章提及的增加維他命Ｃ的攝取外，維生素A，維生素D，很多植化素例如蒜素等，都有助增強免疫力。那麼，實際上我們應該如何獲得這些營養素呢？其實方法很簡單。 要達到提高免疫力，每天蔬果彩虹579很重要，每天三蔬二果已經不夠了哦！ 蔬果579原則： 1. 12歲以下兒童：每天3份蔬菜，2份水果。2. 成年女性：每天4份蔬菜，3份水果。3. 成年男性：每天5份蔬菜，4份水果。 份量計算：1份蔬菜＝煮熟後半碗1份水果＝1女性拳頭大小或34碗 （1碗等於300毫升的飯碗） 彩虹蔬果原則： 不同顏色的蔬果也需要攝取，如紅色的蕃茄，黃色的芒果，綠色的的菜心，紫色的茄子，白色的雪耳等，因為不同顏色的蔬果會有不同的功效，不應只吃某一種顏色。 天然食物含有多種不同的營養素，比營養補充品多元化得多，堅持每天彩虹蔬果579的飲食原則，對提升免疫力，抗氧化及抗癌都大有功效。 更多資訊可讚好FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes

【生活。記事】Social Media呢啲野，真係唔好玩咁多。
其他
原來世界這樣大・2018-12-27

突然間，想寫字的意慾很強，腦袋有很多想法的浮現，但要把主題完整的組織及寫出來確實需要時間和平靜的思緒，一點也不能急，再加上樹懶上身，即使有靈感也未必有那份衝動去寫，這次把惰性收拾，開始寫作的，源自上星期跟朋友的一個對話。我跟朋友聊天，說著：「我覺得啊，Social Media呢啲野，真係唔好玩咁多。」沒想到朋友的想法跟我一致。現在大家都機不離手，一天24小時都要長期Online，單單是坐飛機的短短幾個小時與外界斷絕聯絡，已經叫苦連天！飛機降落都未停好，大家已經關掉飛行模式，急不及待要上Facebook、上Instaram，然後機艙內手機的訊息提示聲四起。你不覺得Social Media這樣東西讓我們變得很依賴嗎？有一段時間情緒低落，什麼人都不想見，什麼地方也不想去，每天躲在家對著電腦、手機和四面牆。那時候的我什麼都不想做，見無聊就開啟Facebook、Instagram手機程式，看看別人的最新動態，那時候沈迷得每隔15分鐘就想開一開Instagram。那時候惹來莫名強烈的空虛感，尤其是看到別人多姿多采的生活，跟一大堆朋友聚會吃好吃的，然後在回頭看看那個賴在床上、一個孤單的自己，反差強烈，會更加不喜歡自己，然後持續不開心。有一陣子這樣的沉淪，我發現不行了，要戒掉Social Media！雖然未去到要刪App的程度，但控制自己的好奇心（即是「八卦」），遠離手機一點，反而令日子好過一點，更集中自己的工作同時，至少重拾丁點自信。再仔細想想，大家通常會在Social media刊登什麼？總不會是被老闆罵、測驗拿零分的考卷吧。最常看到的就是一張來自男朋友禮物的照片告訴別人你們都恩愛、一張在飛機閘口的照片告訴別人你要去旅行了、一張「曬冷」相告訴別人我又入手新款相機了hellip;..漸漸地，Social Media成為了一個炫耀的平台，告訴大家自己有多風光，然而網絡世界有多可靠？有幾多是真實的？Social Media的力量很強大，也顛覆了我們舊有的生活模式。可是social media能為你帶來什麼？在現實中的你，過得快樂嗎？Social Media令大家變成一個自戀的人，有事沒事都Post個IG Story，來個自拍。之前有些人在Instagram不斷地post個IG Story，已經不是一天5個，而是有20多個，上面顯示由平時的幾條「線」幾個IG Story 變成20多粒「點」。到最後我忍不住按下Unfollow。這已經是病態程度了。自戀是自信的表現，但過份的自信會令人受不了的。最後在Facebook在Instagram得到的一個數字，告訴你有多少人看過這個短片，有多少人讚好，又代表了什麼？代表了你很有名嗎？那又如何呢？能成為你人生的成就，能寫上CV嗎？看別人Social media的累，要持續發佈自己最新動態的更累。既然是沒有意義，不如無謂演戲，大家苦了自己。拋下假面具，輕鬆地做真實的自己。然而，這些怪異的社會現象什麼時候才能停止？說著討厭Social media的我，在做Social Media的工作。最諷刺的莫過於此。

《講旅日記》里斯本48小時的第一天｜《Travel in PT》48 hours@Lisbon 1st Day
講旅日記
講旅日記 Travel in PT・2016-02-01

現在越來越多朋友都會去歐遊，但時間與資金都有限，難以停留在一個城市太久。第一季的shy;《講旅日記》就教大家如何用兩日一夜的時間去盡情遊覽里斯本。首集就由CARLOS作shy;為導遊帶大家遊走這座繁華都市，感受葡國風情。 Hoje em dia, haacute; cada vez mais pessoas fazem viagem na Europa. Contudo, por limites tempal e financeiro, natilde;o ficam muito tempo em cada siacute;tio. Tendo em conta esta correcirc;ncia, o nosso primeiro espisoacute;dio 《Travel in PT》vai demonstrarvos como eacute; que, dentro de 2 dias, uma noite, viajar de forma mais sinteacute;ctica em Lisboa. Vamos seguir ao Carlos a conhecer esta cidada maravilhosa Director Kian YeungSound Sunday TangLogo Design Kaman ChengEmcees Carlos Ao Ieong, Un I WongEmail travelinpt@gmail.com我們決定如果能突破10000點擊率，我們將會沖出葡國，前往歐洲其他地方，為各大觀shy;眾發掘更多quot;兩日一夜quot;旅行好去處。務求提供更多資訊俾大家，讓shy;各位去旅行時可以有更多選擇。《講旅日記》與大家一起踏足歐洲。Se conseguirmos chegar a 10000 quot;vistasquot;, decidimos explorar outros siacute;tios fora de Portugal que se daacute; para fazar viagem de tipo quot;Dois Dias, Uma Noitequot; Temos como objectivo de partilhar mais informaccedil;otilde;es turiacute;sticas convosco.《Travel in PT》faz viagem convosco na Europa

美高梅全力支持澳門大學拉斯維加斯遊學團
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LifeMag Editor・2016-01-05

在專業人員帶領下，團員參觀了美高梅酒店的會展、娛樂、零售及餐飲設施，並與管理層會面及欣賞特色表演節目。 美高梅再次支持澳門大學拉斯維加斯遊學團，行程安排參觀美高梅集團旗下酒店的非博彩元素項目，目的為擴闊學生在酒店及博彩業的視野，豐富他們對未來事業的展望。 美高梅一直致力投放資源支持文化交流與本地人才培育。公司自2005年起支持澳門大學每年舉辦的遊學團，本年繼續資助一行44人於2015年12月底出發前往拉斯維加斯進行交流。 澳門大學自2005年起舉辦拉斯維加斯遊學團，目的為擴闊學生在酒店及博彩業的視野，豐富他們對未來事業的展望。本年度遊學團共有36名來自款客服務及博彩管理課程的三年級和四年級學生，以及三名教職員。是次遊學團亦首次有聖公會成員參與，五名代表藉此機會探討拉城所推行的負責任博彩措施，以進一步加強推行適用於澳門的相關技巧和方法，務求把問題賭博的影響降至最低。 美高梅安排團員前往集團旗下位於拉斯維加斯11 家酒店物業中的其中三家進行視察，更與美高梅高級管理團隊會面和交流，並於百樂宮大酒店（The Bellagio）欣賞特色表演節目《O》。美高梅於拉斯維加斯擁有各式會展、娛樂、零售及餐飲設施，堪稱業界典範，其市場佔有率亦處於領導地位。是次行程安排旨在讓學生們深入了解美高梅的非博彩元素項目，以及這些設施如何為集團帶來其利潤的70%。最後，美高梅國際酒店集團業界事務執行副總裁Alan Feldman先生與團員分享了公司在負責任博彩和企業社會責任兩方面的推廣措施和執行情況，不只豐富了團員的知識，亦同時為他們在美高梅的行程劃上完美句號。 澳門大學工商管理學院款客服務及博彩管理副教授馮家超先生表示：「感謝美高梅對我們學生多年來的支持。參觀一個以博彩為基礎，並以多元化娛樂設施馳名的旅遊目的地，是為學生提供學習經驗的最佳方法之一。拉斯維加斯擅長於創新，並於管理會展及獎勵旅遊，和大型表演娛樂事業上擁有豐富經驗，而澳門於制定經濟多元化策略上正好可以借鏡。」 在持續培訓員工展現才能的同時，美高梅繼續支持各項培育本地青少年人才的計劃，協助澳門發成為世界旅遊休閒之都。