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營養師教你 外出飲食技巧 [自助餐篇]
生活在我城
My nutridiary・2019-08-28

家庭聚會或三五知己約會, 很多人會選擇自助餐, 因為自助餐食物琳瑯滿目, 不需考慮或遷就每個人的喜惡, 中西日任君選擇. 如果在體重控制期間想去吃自助餐, 或想吃了不長 quot;肉quot;, 可以參考以下的外出飲食技巧 自助餐篇 刺身類沒有經過後期的加工烹煮, 因此不需考慮烹調用油的多少. 但三文魚本身所含的脂肪非常豐富, 算是刺身之中熱量較高的種類, 圖中約8小片已經等於1碗飯的熱量. 較低卡路里的選擇由高至低依次為吞拿魚 gt; 甜蝦 gt; 帶子刺身. 凍海鮮是營養師推薦的選擇, 因為在烹調中沒有添加油及糖, 海鮮的脂肪含量很低 脂肪多為不飽和脂肪酸, 但蛋白質高, 熱量不算高. 熱盤方面, 視烹調方式不同, 熱量也不一樣, 但熱盤熱量通常較高, 可每樣選擇一點點, 以 quot;淺嚐quot; 的心態就可以, 也建議走汁吃. 記得選擇2份蔬菜 約1碗, 攝取足夠纖維之餘又可稍為填肚. 炒蔬菜含油量較高, 建議選擇 quot;餸面quot; 而避免 quot;餸底quot;, 可避免攝取過多油份. 如想完全避免攝取油份, 可到麵檔點選烚菜, 或到沙律吧選擇沙律菜. 像是這類型的菜色, 記得不要喝湯 或淺嚐, 可節省一點熱量 甜品的熱量, 糖份及脂肪都非常高, 建議選擇自己最喜歡的12款, 或以 quot;分享quot; 的形式, 一人吃一半, 可以節省一半熱量 雪糕也屬高熱量食物, 每小小球就等於半碗飯的熱量, 建議也是以 quot;淺嚐quot; 或 quot;分享quot; 的形式進食. 水果含有豐富纖維, 維生素及礦物質, 為非常建議的選擇. 提提大家, 某些水果如西瓜, 哈密瓜, 提子等糖份較高, 可適量選擇. 建議水果類以34碗 1.5碗為限, 適量攝取就好. 更多的外出飲食技巧可留意日後文章, 或關注 FB 我的營養日記 httpswww.facebook.commynutrinotes wechat mynutrinotes 營養諮詢

一雙襪子就可以照顧患病老人?
科技新知
合資格90後・2015-07-23

產品已經嘗試應用在不同老年人機構並收集意見 應用程式顯示感應器與地面間的壓力程度 當腳跟感應處碰到地面產生壓力便會發出警告 感應襪子(紫白色)外型與一般襪子無異 出生率低、人口老化都是很多國家所面臨的問題,且日益嚴重。疾病例如癌症、心臟病、柏金遜病、老人痴呆症(以下簡稱失智症)、中風及其他危疾,隨著人口老化,數字更節節攀升,羅患以上危疾人口更顯關注,為照顧這群患者,社會面臨着前所未有的挑戰及沉重壓力。 當中,失智症更為常見,由於失智症與其他常見危疾如柏金遜病等有着緊密關聯,故此,看護人需耐心照顧患者,為避免患者突然做出精神失常行為,大多會留在家中接受治療,但有時,即使全家的電器及傢俱都已經做足安全措施,患者亦可能會發生跌倒等問題,令人擔憂。 近日,國外一名年輕的發明家,為失智症的患者帶來福音,只要穿上一對裝有感應器的襪子,當襪子感應到穿載人腳跟與地面接觸,智能手機會立即發出警報並提示,看護人再也不需全天候貼身照顧。而且,這雙襪子不論外型及觸感都與一般襪子近似,你亦不需擔心電量的問題,因感應器用了藍芽技術,大大降低耗電量。 這名年輕的發明家,以爺爺作為對象,成功檢測到超過900次發病情況,而且準確度更高達100%,試想像,如果把相關產品應用在醫院及安老院等機構,或可大大減小醫護人員的負擔,但同時亦暗示着,長期配戴會否對患者帶來不適?由於此類產品透過無線電波發送訊息,長期配戴會否對身體造成負荷?這值得我們思考及討論﹗ 來源連結 httpwww.ted.comtalkskenneth_shinozuka_my_simple_invention_designed_to_keep_my_grandfather_safelanguage=zhtw#t294450

高質雲遊戲影片 | 最後生還者Part I
手機‧電玩
MacauYeah・2022-12-23

前幾期筆者為大家介紹了攻略收藏,本期就繼續為大家介紹優質的雲遊戲影片。 不知道什麼時候,討論區上開始多了【雲遊戲】這一個詞。那不是指的PS Now XBox Cloud Gaming,而是指你看直播主玩了某款遊戲,就當成自己玩了一遍所有遊戲謎題我都看過,都知道解法,劇情也看了,連操作體驗也知道直播主都做過。所以,遊戲也玩完了。 其實網上看別人玩遊戲這件事一點都不新鮮,但想好好地體驗遊戲的各個方面就很有難度,特別是單機劇情遊戲,要麼就是無腦剪接,要麼就是直播存檔。想真的讓你看一遍,就看到了整理好的東西,而且劇情不是硬生生地拼出來的,真的不多。因為要做到這些,制作方一定要先玩通遊戲一至兩遍,再重新理順所有事情,再錄影一次。 能做到這些的直播主、Up主、Youtuber不多,有做的也不能全遊戲都做,只能挑一下比較重點遊戲的來做。 筆者找了好久,才遇見一位比較有誠意,在這方面很持續產出的大神 那位名為【黑桐谷歌】的大神。 他最近在【最後生還者】的PS5重制版 PS5版改名為【最後生還者Part I】,以最高難度解說了一遍,也做了新舊版本的對比,真的並不是一般人可以做到。他勾起了筆者的回憶,也讓筆者體會到原來這個遊戲還有這麼多的機制是當初筆者漏掉的,這遊戲也絕對有二週目的可玩性。一週目看劇情,二週目做收集或難度挑戰。 完整Playlist httpswww.youtube.complaylistlist=PL7PA3hyhaHFIl8tIWkb9A_CbaLmxkOQ1E 黑桐其實也有在更新其他熱門遊戲,例如當時PS4魂系列中大賣的【血源詛咒】 ,不能說很強很強,但故事與攻略方向都頭頭是道。 完整Playlist httpswww.youtube.complaylistlist=PL7PA3hyhaHFKkIlYJl37Po0ck1IGkSc_h 【艾爾登法環】他也有做,但因為筆者未實際看,不敢現在推薦。畢竟不是所有攻略,都一定能講得透徹,而且艾爾登法環的體量也有大,以筆者查看其他紙本攻略來講,能在完整性上做好這遊戲的解說應該相當有難度。待筆者正式看過後,再為大家推薦。

頂級奢華品牌全新進駐「時尚匯」
購物‧時裝
LifeMag Editor・2015-09-11

「時尚匯」薈萃國際時尚品牌及深受時尚潮流人仕愛戴。 「時尚匯」隆重迎來頂尖奢華品牌進駐並重新定義澳門的潮流生活方式。 全球頂級綜合娛樂渡假城「澳門銀河trade;」精心打造澳門全新奢華時尚購物熱點mdash;「時尚匯」,雲集多個奢華時尚品牌,包括國際品牌旗艦店、設計師品牌、高級潮流服飾品牌,以及多個首度進軍澳門的時尚品牌,為澳門的潮流風格注入新氣息。 近日,「時尚匯」隆重迎接全球頂級品牌陸續進駐:繼8月Louis Vuitton盛大開業后,9月11日, 標志性英國奢侈品牌Burberry將開設其澳門旗艦店。意式經典優雅之作,時尚豪門Gucci也於本月稍后時間正式與顧客見面。 澳門銀河首席市場推廣總監祁禮敦表示:「今個秋冬,多個世界頂尖奢侈品牌和獨家品牌將於『時尚匯』陸續開幕。我們的賓客在『時尚匯』盡情享受購物樂趣之餘,亦可感受這裡高雅的咖啡文化,並參與時尚活動。購物熱點『時尚匯』集購物、社交與時尚於一身,為旅客及時尚達人的朝聖地。」 金秋10月,時尚匯會迎來華麗經典的意大利頂級品牌Prada,為廣大市民旅客帶來臻致奢華的時尚藝術體驗。優雅至上的英倫奢侈品牌DAKS將承后綻放。秋冬新季,更多國際奢侈品牌將於「時尚匯」相繼登場,勢必為大家帶來源源不絕的驚喜。 時尚達人不可錯過來自日本丹寧界的超凡魅力:代表簡約主義的MOUSSY是高級牛仔的代名詞,品牌的時尚設計在不同場合都應對自如;執著於細節造工的頂級牛仔品牌Evisu以古典牛仔褲元素和街頭風格吸引全球粉絲熱捧。兩大東瀛丹寧品牌亦將於近期強勢進駐時尚匯。

【澳門美食| 澳門芒果系列推介】
澳城餐飲
Cheers!・2024-06-28

夏天就係食芒果嘅季節!今期小編就推介澳門嘅芒果系列比大家!芒果迷嘅你一定唔可以錯過! 特式糖水舖 呢間一定好多人都知!係夜晚先開嘅佢都好多人排隊!佢嘅粒粒芒椰系列係鎮店之寶,好多人都叫!不過大家記得佢夜晚先開呀! 粒粒芒椰小丸子 招牌楊枝金撈小丸子 地址:筷子基南街綠楊花園第三座Q舖 糖朝盛世 呢間係澳門都好出名!不過最近佢嘅開心果芒果班戟比較多人食!佢喺開心果味嘅cream同新鮮芒果嘅配搭!鐘意煙韌口感嘅仲可以叫QQ版嘅開心果芒果班戟(加麻糬)!鐘意開心果同芒果嘅人一定會好鐘意呢款甜品! 開心果芒果班戟 開心果芒果QQ班戟 地址: 澳門:渡船街美心餅店對面、關閘信託花園、墨山街41號堂食店(永樂戲院巴士站對面直入 氹仔:氹仔泉鴻花園堂食店(新濠鋒酒店對面) 雍記甜品 如果鐘意食糯米糍嘅人就一定要試下雍記甜品嘅芒果糯米糍!除左普通嘅芒果糯米糍之外,仲有芒果汁皮糯米糍,更加有芒果香!大大粒芒果比糯米皮包裹,一口咬落去真係好滿足! 芒果糯米糍 芒果汁皮糯米糍 地址: 澳門:亞豐素街分店、祐漢店、雅廉訪分店 氹仔:氹仔分店 Roro Eatology 鍋鍋食研 呢間嘅水果三文治系列睇落去好吸引!想食創新嘅芒果甜品?其中嘅朱古力椰香芒果味都好岩鐘意食芒果嘅你!佢仲有分大細size,岩曬想食少少嘅小鳥胃 XD 朱古力椰香芒果三文治 地址:澳門大纜巷富耀樓9A地下鋪 Merci.creation 呢間出名水果馬卡龍!真係好創新!想食馬卡龍又想食芒果可以試下佢嘅「夏日芒果馬卡龍」!中間夾住嘅係新鮮嘅芒果肉!齋食馬卡龍會覺得膩,但如果有鮮果中和就岩岩好! 夏日芒果馬卡龍 地址:墨山街聯安大廈地下36AB永樂附近) 麥當勞 為左宣傳《壞蛋獎門人4》電影上映,最近麥當勞都出左芒果系列!包括芒果Oreo麥旋風、McCafe嘅Double芒果冰雪!而甜品站就有雙重芒果新地同芒果新地筒! 芒果Oreo麥旋風 Double芒果冰雪 芒果新地amp;芒果新地筒 今期嘅芒果系列推介希望大家鐘意!有咁多唔同嘅芒果甜品選擇真係好正!不坊可以試哂佢!如果仲有其他大家鐘意嘅芒果系列大家都可以同小編分享架! 以上圖片來源至商家網站

練手的膠 - 1| HG EXIA能天使
手機‧電玩
MacauYeah・2025-03-24

之前筆者一直在分享膠模制作上的選擇,這期筆者就來分享一下自己踩過的坑,也許我們可以當作一個系列來分享。筆者參考一位內地up主,分享低價位的橂型,挑選適合練手的素材。不過筆者也只是一名新手,只可以從一些素組、打磨、補色方面,為大家導覽某些套件。筆者也不會限制於低價位的素材,只要有做過,也適合練手的,就會分享。有興趣新入坑的朋友,可以趁著再販期,一起入手筆者的舊套件,一起來體驗一步一步制作的過程。 第一期要介紹的,是2007年的推出的HG EXIA。Gundam.info的Youtube 頻道在2025年初,免費播放OO動畫,為這年的OO系列再販商品帶熱潮,筆者也想當然地趁著這個機會補票入貨。EXIA現在1144比例中,可以通販買到的,就RG15、HGOO 01、HGOO 44,這三款。因為早期RG軟骨的問題,就沒有考慮RG,只有選擇HG。不過該HGOO 01是2007年的商品,真的不是一般的樸素。除了套件中原有的補色貼紙外,還需要進行多處補色。所以我們除了需要準備滲線、打磨工具外,還需要上色。不過筆者是簡化派,盡可能只用Marker筆補色,就結果來講,效果還不錯。 筆者就直接附上照片,指出這些補色的位置。 補色主要是天藍、深灰、淺灰、紅、黃、白 詳細圖片請見筆者IG 或者小紅書 httpswww.instagram.compDHfyseAvP8zigsh=MTc4Y3c5d29ydnJwOQ== httpxhslink.coma6d6BFOdGRzr8 留意手部前臂,後期滲線有機會流入透明件的地方。要先滲線再補色,最後才上透明件。 補充,條件許可的話,最後還是需要噴上保護漆,因為筆者用的是水性Marker筆,極易刮漆,多層保護漆,後期拿上手,壓力少一點。

關島跳傘
走遍世界
海闊天空 // Sio・2016-05-06

我一直都很想跳傘,嘗試飛天的感覺,來關島前得知有這項活動,還有人陪一齊玩,實在多興奮,但同時我又怕得要命,因為我很怕離心力,從來不玩 Bungee Jump 也不坐遊樂場的 Rollar Coaster 跳傘當天我在上飛機之前都怕得要很,但認真說,上了飛機之後真再沒砰砰砰的急速心跳,我想是跟生孩子同一個的道理吧,到了最後關頭怕也沒用,只好拼命完成任務!雖然終於到我被拋去出時我露出了前所未有的驚嚇模樣,但其實那一刻我並沒有太過害怕,也沒感到強烈的離心力,而是接受得到的離心再加上飄飄然的感覺,真玄了吧!其實我出發之後在網上尋找了許多人們跳傘的感想,然而讀了再讀都沒辦法感受,唯有自己跳過才會明白!只能說,想跳就放膽跳吧,我給你勇氣,信我,真沒你想像般可怕! 我跳的是8000米,這個Free Fall的過程是大概15秒,之後教練便開傘,然後會被扯得高高,這一下倒驚心動魄,因為來得很突然,但再回落之後、回魂之時我看見關島無比漂亮的海岸線,馬上感覺似是在天際飛翔一樣自在!但大家千萬千萬千萬要記著,不要向下望,因為向下望的話會超越頭暈,我一不小心往下望便會暈到想吐,只有向前看才會感覺良好! Skydive Guam Inc可跳8,000呎、10,000呎、12,000呎或14,000呎,當然是越高越貴,8000呎的跳傘費用為289美元,拍照拍片要多付140美元,完成後有證書作紀念WEB www.skydiveguam.comenhomeADD 73404 Neptune Blvd Barrigada, Guam 96913TEL 16714755555Email email@skydiveguam.com ============================海闊天空 一個女生遊歷半個地球的流浪故事FB 粉絲頁 www.facebook.comwalkedbysioIG 相集 instagram.comcestsioYOUTUBE 頻道 httpsgoo.glfMZnEP============================

【日本。京都】├住宿┤ Super Hotel 超級酒店 烏丸五条店 ~ 離京都駅一個車站 價錢相對划算的酒店
走遍世界
80後愛旅行✈️・2022-08-18

Super Hotel 超級酒店是日本大型的連鎖酒店, 北至北海道, 南至九州, 甚至沖繩都有他的分店。 今次在京都住的是烏丸五条店, 地理位置不算非常好, 因為它與京都駅有一站之隔, 酒店是位於烏丸五条上, 但因為這樣價格相對優惠。 而由酒店往京都駅也不一定要坐地鐵, 幾天下來我們多用走路的, 大概1015分鐘左右的步程。 另外我們選擇這裡的原因還有它離「夢館」很近, 來京都當然要穿和服啦 還有這是Super Hotel的費用也是包含了早餐 和大阪的Via Inn一樣 截圖自Google Map 但是Super Hotel 烏丸五条店走前一兩分鐘就有一個巴士站, 其實也不用每次都回到京都駅坐車, 在烏丸五条巴士站坐車到景點一樣可以。 截圖自Google Map 我們由大阪坐JR到京都駅, 然後坐地鐵到「五条駅」, 然後在8號出口出去 8號出口都是樓梯, 攜帶大型行李又沒有壯丁搬行李的朋友們慎出 但是地鐵五条駅的8號出口是最近的, 因為出來後左手邊就是酒店了 酒店本身有一個停車場, 一天1000円, 但位置不多。 我們這天來到時就是酒店停車場已經沒了, 但是附近還有很多很多停車場, 找一個價錢合理的就可以停了。 進去吧, 酒店的大堂在2樓 一到2樓就是櫃檯 Check in好後會有一張收據, 不要亂丟, 或者先用手機拍個照。 因為Super Hotel是沒有房卡的, 都是用密碼鎖, 收據上會列出你的房號和密碼, 你住在這裡的期間都是用同一個密碼開門。 在2樓除了櫃檯外, 旁邊是早餐用餐的地方 還有自動販賣機、製冰機 我覺得製冰機非常有用, 因為旅行一般我都會自備熱水壺煲水喝, 有冰塊就不用慢慢的等水變凍, 直接加入冰塊就可以了 懶人方法 還有咖啡機、電腦等供住客自由使用 走 去房間 310樓都是客房, 沒什麼特別的 我們住在6樓 來到房門口, 其實我也是第一次住這種完全沒有房卡的酒店 按START後再按上收據上的密碼, 門就打開了 我們訂的是「ソファベットダブルベッド」房型, 就是一張雙人床和一張梳化床 那張梳化床是一個很好擺放雜物的地方 空間其實真的不大, 我移了一下位置才能順利的開到兩個喼行李箱 床倒是挺舒服的 浴室, 也是有點狹窄 浴室是用這種花灑和洗手台用同一個出水口的設計, 就是兩者不能同時用, 同一時間只能用其中一個。 我很不喜歡這種的 因為尤其是一早起床矇矇的時候, 多數都會按錯, 把開洗手台的水變成開了花灑, 然後....整個人就濕了.......醒晒 在這酒店有一個東西我覺得蠻貼心的, 就是這個拖鞋用的舒適墊 因為這種拖鞋不是即棄的那種, 就是不知道會如果清潔一下然後又被重覆使用。 這個雖然說是舒適墊, 但我更覺得是清潔墊, 貼在拖鞋上至少感覺會好點, 感覺乾淨點點 跟日本其他酒店一樣, check in的時候可以拿一些女性用品或是衛浴用品。 這酒店規定住一天可以拿5種。 我們拿了一些溫泉粉, 不泡澡, 泡泡腳也不錯 我們在Super Hotel住了3晚, 如果隔天不用打掃房間的話, 就把這個牌貼在門外。 為了支持環保, 所以不用打掃的房間都會贈送一支水 我們選擇了不用打掃房間, 因為我們都習慣自備毛布了所以不打掃都沒什麼影響。 去完景點回到酒店就看到門口掛著贈送的水和一些替換的廁紙等 我們住了3晚, 也吃了3天Super Hotel的早餐。早餐時間是07000900, 在2樓。 早餐是免費的, 就是房價已經包含了早餐。 早餐款式不及大阪的Via Inn多, 但也算是會換款式, 不會每天完全一樣的。 有麵包 熱食 沙律醬也有不同口味的 因為房間是用密碼鎖沒有房卡, 所以也不用check out。 在1000前退房直接走就可以了, 並不用再到2樓櫃檯處。這個感覺挺奇妙的 我覺得Super Hotel 烏丸五条店整體不過不失, 如果需要經常往返京都駅的人地點確實不太方便。 但如果能適當地利用五条巴士站往返景點的, 也是不錯的選擇。 Super Hotel 烏丸五条店 Super Hotel 烏丸五条店 京都府京都市下京区烏丸通り五条下る大坂町396番3 0753439000 httpwww.superhotel.co.jps_hotelskarasumakarasuma.html 地鐵「五条駅」8號出口旁 2017年12月份「ソファベットダブルベッド」房型 2人3泊含早餐 39,000円 稅入 價格僅供參考

「澳門百老匯」美食大放送 及 「百老匯大街」萬聖節派對
澳城餐飲
LifeMag Editor・2015-10-07

「百老匯大街」萬聖節派對 「澳門百老匯」美食大放送 「澳門百老匯」美食優惠大放送 更多人氣食品投入服務 「澳門百老匯」的「百老匯大街」匯聚超過40款地道及多國美食,讓賓客可於一個滿載歡樂、適合一家大細遊樂的地點品嘗各式亞洲美食。踏入十月,「百老匯大街」將帶來各式令人回味無窮的地道美食優惠套餐,高達包括荳腐專家榮記荳腐麵食、阿鴻小吃的滷水美點、皇冠小館的蟹粥、巴山酸辣粉的川味粉麵等等。另外,夜宵賓客於推廣期間只要於晚上10時至凌晨3時享用餐飲美食,即可享有九折優惠,飲品更可享有買一送一優惠,以及免費泊車服務。銀娛優越會會員更可於「澳門百老匯」專享高達七二折的餐飲折扣優惠。而在整個十月份,「黃金十月好滋味」多款餐飲現金券將於「澳門銀河」免費穿梭巴士派發。 「百老匯大街」萬聖節派對 為迎接萬聖節的來臨,「百老匯大街」將於10月15日至31日添置各式萬聖節及南瓜佈置,同時加設多個遊戲攤位,為「百老匯大街」增添更多娛樂。賓客可於活動期間扮鬼扮馬於自助拍攝區留影,上載至Facebook或Instagram,並加入「澳門百老匯」標籤,即有機會贏取精美禮品。自助拍攝區旁邊更提供化妝服務,讓賓客化身嘩鬼造型。活動期間每個週末晚上8時及9時更大派萬聖節糖果。「百老匯大街」萬聖節大派對將於10月31日晚上9時半隆重舉行,一連串現場音樂將盛大展開,當晚更有最佳嘩鬼造型比賽,造型最突出的三名參加者可贏取價值澳門幣5,000元之餐飲禮券。