搜尋

搜尋結果

不丹 | Dochula Pass的108座佛塔
走遍世界
原來世界這樣大・2019-02-20

去完 Thimuph（廷布）後，我們繞過山向Punakha（普納卡）這個城市進發。 繞過山的意思是指車子由Thimuph駛到山頂，再沿著山路下山去到別的城市 ndash; 即是Punakha。而從Thimuph到Punakha那段路的山頂有中途的景點叫Dochula Pass，順道可以讓我們下車，鬆鬆腰骨。 這個Dochula Pass是從Thimuph到Punakha必經的地方，而正正因為Dochula Pass位於山頂之上（海拔3,100米），溫度跟Thimuph有很大差別。Thimuph（海拔2300米）大概是8度的氣溫了，去到Dochula Pass還要再冷多些，差不多是02度，然後去到Punakha（海拔1200米）又回暖到1718度氣溫的地方，皮膚感受的溫度猶如坐過火車，每去到另一個城市天氣也給我們感受不同的溫度。 Dochula Pass的108座佛塔是為了紀念2003年與印度發生戰爭所喪身的108名士兵，而今日則成為了遊客必到的景點之一。每次導遊說著歷史故事我都有點心虛，因為以前上歷史課學習的知識也送回老師那兒去了，對於歷史我是個一知半解的人。不過這樣沒有壓力地聽導遊說歷史故事，我也挺喜歡這個感覺的。世界遺留下這麼多歷史遺跡的原因，就是希望我們對以前世界多一點了解。但現在大家去的旅遊，有幾多次是真正了解這個地方？而不是單憑為了「打卡」？不知為何見到為打卡而瘋狂拍照的人，心裡總會有莫名的火起，但我明白這是社會造成，不能怪人，只是不喜歡這種風氣，但是我不喜歡又有什魔用？可能這個願望有點奢侈，希望世界上有更多人醒覺，不要單純的為打卡，而是把時間花在去一些歷史遺跡、參觀博物館，用別個角度了解地方的歷史和文化。 這Dochula Pass紀念戰爭的殘酷，也紀念當時犧牲生命保衛國家的士兵，壯觀之外也給人一份平靜的感覺。 向天仰望，站在海拔3100米的地上，我們似乎跟天空的距離，又接近了一點。

日本女子被騙到澳門“賣淫”，一週賺6萬！島國的魅力果然...
其他
澳門生活圈・2018-12-13

眾所周知 在澳門「搵快錢」的人到處都是 有部分人專門做起ldquo;中間人rdquo; 只要有錢賺，就會毫無底線去做 但還是有很多人給他們賺 就拿賣淫來說 部分內地女生知道澳門肉金好賺 都往澳門這邊跑 然而最近有日本女子也被騙來了澳門賣淫 最可怕的是，不到5天 她就賺了差不多2萬塊！ Excuse me？？？ 難道是日本女子吸引力比較高？ 【熱點澳門新聞】 4年前，一名24歲的日本女生因遇人不淑，通過手機交友社交軟件認識了一名內地吉林男子，但卻沒料到該男子以「搵快錢」為由誘騙來澳賣淫。 不久之後，日本女子來到了澳門，不知道是日本女生受歡迎還是被安排「密食當三番」； 短短一周內，日本女子就賺了近6萬元的肉金，但可惜，卻被該男子全額扣起，理由是須抵銷包括機票和食宿等藉口。 隨後，女生打算回國休息，但被迫簽借據和拍照才放人。 最終日本女子回到日本後轉帳2萬多元人民幣才還清賬款。 當再來澳打算贖回借據和照片的時候，不料又被這男子誘騙賣淫，以及再次被沒收短短4日內賺到的18,000元肉金。 不久後，涉及操控日本女子賣淫的相關人士全部失去了音訊，日本女生決定報警。 經司警調查後，鎖定目標，直至本月9號，一名涉案吉林男子再次入境時被司警拘捕，現正追緝幕後是否有集團操控，不排除有更多人被捕。 被捕男子姓高（28歲，吉林人，無業），涉嫌操控賣淫和脅迫罪已被移交檢察院處理。 日本女生（24歲，是一名日本輟學生），透過手機交友軟體認識嫌犯，不幸被誘騙到澳賣淫。 不遠千里迢迢來見網友的後果 就等於送羊入虎口 如果不願意且不被強迫的情況下 為什麼第一次不報警 也許，終究是因金錢的誘惑 所以，女生不要輕易去見一個陌生人 因為你不知道陌生人葫蘆裏買的什麼藥 若想見的話，最好是找個人陪你一起！ 素材來源：力報 圖片來源：力報、網絡表情包 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

上班族久坐長肉肉！如何消脂養脾？教你減重3大招數！
有機健康
Chrysalids 少爺・2017-08-16

日頭赤炎炎，長期待在冷氣房小心「久坐傷肉」，增加肥胖風險！中醫師指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。而走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，則是加強脾胃元氣、伸展胃經及消除贅肉的良方妙藥。 酷暑炎熱，上班族久坐不動，不僅傷脾更易引起肥胖。 中醫師吳明珠指出，俗語說，「久視傷血，久坐傷肉」。而久坐不動更容易傷脾，尤其脾血氣不足，容易無法消化，如果坐著不動，或是躺著，長時間不僅容易胖，同時更能讓肚子與下半身，以及屁股大腿等部位，產生脂肪贅肉。 久坐傷肉　勿忘養脾健胃 傳統中醫認為「久坐傷肉」，傷肉其實傷的是脾。如同「久坐傷脾」，因為久坐缺乏運動，脾的運化功能就弱。因脾主運化，如果運化不好，容易造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香，甚至「暗耗元氣」導致脾虛誘發肥胖。 除了多活動之外，「下跪減肥法」其實也是在刺激胃經，達到養脾健胃的效果，這是古人的養生方法之一。尤其在飯後跪著，讓血液往胃裡流，促進消化與吸收，脾胃受刺激時，自然能夠運化養分，排掉脂肪，達到減肥、消除贅肉的效果。 消脂養脾術　減重3妙招 走路慢跑能加強脾胃元氣，輕鬆省力是減重好方法。 《妙招1／走路慢跑：加強脾胃元氣》 中醫師吳明珠指出，走路時全身重量有一半是由腳趾頭在承受，腳趾頭得用力的抓地、抓鞋底，一會抓緊一會放鬆，就刺激到五臟六腑的經絡，是一項溫和而有效果的養脾運動。 從經絡上來看，脾經起於大拇指內側，胃經在第2趾與第3趾之間，對脾胃有幫助的內庭穴，也在這個位置，經常做與腳趾頭相關的活動，脾胃二經都得到刺激，能夠加強脾胃的元氣。 《妙招2／仰臥起坐：加速血液循環》 仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡，加速血液循環，對於生理病也有預防效果。（圖片提供／時報出版） 中醫師吳明珠指出，脾經經過腹部，天天做仰臥起坐，能鍛練脾經。而腹部的肌肉有力，也能保護內臟不會外凸。仰臥起坐對發展平衡與支撐有重要作用，可以改善中樞神經系統，有助骨頭的堅實，關節的靈活，肌肉的強壯與彈性，還能加強血液循環與肺活量，促進生長發育，提高新陳代謝，幫助腸蠕動，促進消化。 腹部是全身上下脂肪最多的地方，血流經過這裡時，最容易阻塞而造成血瘀，一旦血瘀，生理痛、子宮肌瘤等婦女病就會出現。仰臥起坐能刺激此處的血管與經絡，加速血液循環，對於生理病也有預防效果。 ★注意★ 1.飯後不可馬上做。 2.要暖身做伸展熱身運動。 3.鍛練時要維持呼吸順暢，不能憋氣。 《妙招3／下跪減肥：消除贅肉》 《下跪減肥法》能刺激胃經也能加強脾的功能，達到減重效果。（圖片提供／時報出版） 下跪這樣的動作，能夠感受到小腿到腳的肌肉被拉扯到，這就達到伸展胃經的效果，而脾胃互為表裡，刺激胃經也能加強脾的功能，是個很簡單卻有效方式。下跪時要注意，上半身要伸直，才能達到伸展的效果，飯後可跪個10分鐘，減肥又養生。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpyesnews.com

影相靚過iPhone 7plus? Huawei P10 vs iPhone 7 plus相機實測！
手機‧電玩
Jackst・2017-03-24

華為於上個月的MWC 2107發佈了兩款備受矚目的旗艦機，分別是 Huawei P10 及 Huawei P10 Plus。這兩款新機都是以相機做為主打，賣點之一就是前後鏡頭都有 Leica 認證。 首次加入 800萬像素 Leica 認證的前置鏡頭 f1.9大光圈 , 能夠根據畫面人物數量自動切換單人自拍模式 或 廣角群拍模式。主鏡頭方面就配備 2000 萬像素黑白 1200 萬像素彩色光學防手震 Leica 認證雙鏡頭，更提升至 SUMMILUX 級 ，f1.8 大光圈，亦保留了背景虛化的處理功能。 網路上一直流傳P10系列的照相功能甚至比一樣配備雙鏡頭的iPhone7 PLUS 更好。 iPhone 7 Plus 配上了雙顆 1200 萬圖元鏡頭，一顆光學防震鏡頭主要負責廣角拍攝而另一顆鏡頭則可實現 2x 光學變焦以拍攝更遠的場景。從規格上看來，Huawei P10 Plus好像是占了優勢，BTW，一部相機好與壞最終還是得看看實際拍攝出來的效果。所以筆者為大家找來比較測評，看看P10 Plus的拍照是否真的能夠超越iPhone7 Plus。 本測評圖片資料均轉載至網路，版權所有歸原作者所有。 外型上面P10 PLUS的鏡頭並不像iPhone 7 PLUS 那樣凸出，而是完全的鑲在手機內部。 首先我們來一組人像拍攝的對比 ▲ iPhone 7 Plus 左 vs Huawei P10 右 在大白天下，雙方的人像模式同樣交出清晰的樣張，不同的是再色彩渲染方面，我們看到蘋果iPhone 7 Plus是偏向自然風格的，而華為P10 PLUS很明顯針對了人像作出了調整，整體看 起來色調偏暖，筆者認為第一回合iPhone的自然成像明略勝，不知大家更喜歡那一種風格呢？ ▲ iPhone 7 Plus 左 vs Huawei P10 右 ▲ iPhone 7 Plus 左 vs Huawei P10 右 來到室內拍攝，iPhone 7 Plus 的 Zoom Lens 由於感光元件小，在這回合開始看到明顯弱勢了。從以上樣張對比，我們可清楚看到 Huawei P10 的拍攝畫面不單更亮更清晰，色彩方面也明顯更自然，這局比拼毫無疑問 P10 PLUS勝出。 ▲ iPhone 7 Plus 左 vs Huawei P10 右 來到低光源拍攝，這回iPhone 7 Plus的變焦鏡頭再次顯示其短處，雖說The Verge再次強調56mm長焦距鏡頭更適合用於拍攝人像，但論技術這局比拼P10 PLUS明顯領先，其拍攝畫面 不單更清晰明亮，膚色方面也掌握得非常棒，勝出毫無懸念。 接下來是外景的拍攝對比 ▲ Huawei P10 PLUS ▲ iPhone 7 Plus 室外環境下，華為P10 Plus和iPhone 7 Plus可以保證足夠充足的進光量。華為P10 Plus偏向暖色調，而iPhone 7 Plus的畫質風格明顯偏冷色。局部細節上，華為P10 Plus要比iPhone 7 Plus更好。 ▲ Huawei P10 PLUS ▲ iPhone 7 Plus 光圈數值上對比，華為P10 Plus與iPhone 7 Plus一樣，主鏡頭都是F1.8光圈，而目前最高光圈是三星S7 edge的F1.7光圈。所以參數上沒什麼可挑剔的，重點看對焦速度和虛化柔和度。 看過這篇測評，不知道大家喜歡哪一款呢？

蜜蜂每年為人類來至少2千億美元收入？
科技新知
合資格90後・2015-08-20

布魯克林發現特殊紅色蜂蜜，原是是養殖處不遠處有一個櫻桃加工廠 「蜜蜂蟹蟎」侵入整個歐亞、美洲大陸，導致蜜蜂數量銳減 蜜蜂存活率，城市 VS 野外 天台綠化後，100年後的今日會是這個樣子 巴黎天台養植蜜蜂及種植 倫敦天台養植蜜蜂及建立微生態環境 都市中的「親親大自然」建築 不知道大家一直以來對蜜蜂的印象如何？或是任何多於兩隻腳的生物都會讓你發麻？其實在昆蟲世界有我們太多不知道的東西，你可能會問，這跟我們有什麼關聯？事實上，全球糧食中高達10%由蜜蜂等昆蟲授粉而得來，其每年為人類進帳高達2千億美元，數字驚人。但近年，蜜蜂的蹤影機乎消失了一樣，數量比以前少很多，而久居澳門的我們亦越來越少在市區、居民區內發現牠們。 事實上，近年蜜蜂數目銳減，導致高達130多種蔬菜水果成本及售價提升，事實上，自1900年代至今，蜜蜂都飽受「蜜蜂蟹蟎」困擾而導致全球蜜蜂數量銳減。近年，有科學證實居住在城市的蜜蜂存活率遠超在郊外生長，原因可能是較溫暖、農藥較少、每日從世界各地接踵而來的貨物或火車攜帶許多花粉，使得蜜蜂更輕易地授粉。而國外很多餐廳已經陸續養殖自家蜜蜂，從而收集自家蜂蜜，只需簡單騰出空地種整小量植物，蜜蜂能更安全且愉快的授粉，達到真正的永續經營。 試想像，如果把我們城市中的高樓大廈頂層都變成小花園，除了有效減低全球暖化外，亦是蜜蜂良好的棲息地，蜜蜂在人類的食物鍵中的地位越顯重要，由於蜂蜜的糖絕對比任何一種經提煉的糖更健康，你亦不用擔心被螫，事實上，蜜蜂螫完你便會飛往天國。而且經由蜜蜂授粉的果實顏色更鮮艷，亦較有口感，相比由風或人工授粉的果實保存期亦更長。今天起，我們不妨多加留意身邊這些小生物，因為你健康的身體亦是建基於牠們。 相關報導連結 httpwww.ted.comtalksnoah_wilson_rich_every_city_needs_healthy_honey_beestranscriptlanguage=en#t710180 延伸閱讀 httptwbee.pixnet.netblogpost169478592%E8%9C%9C%E8%9C%82%E7%B6%93%E6%BF%9F%E5%83%B9%E5%80%BC%E8%B6%85%E4%B9%8E%E6%83%B3%E5%83%8F

五月天石頭：「人生像演唱會一樣是留不住的時空」
其他
皓芯・2021-06-25

2017年3月，五月天「人生無限公司巡迴演唱會」啟動，共計122場演出，走過55個城市。演唱會開場前後的空檔，石頭披著浴袍帶著鉛筆靜下來書寫，享受那段沉靜的片刻。 巡演奔波的旅途中、曲終散場的旅館房間，喜歡觀察與傾聽的石頭，透過文字和照片，以一場一篇的速度親筆手寫，用紙筆記錄下自己的心情和觀察。將留不住的時間片段，留住了每個感動的瞬間，留住了他在世界各城市短暫停駐的時光和記憶，也留住了遠行爸爸對孩子的思念和虧欠hellip;hellip; 本書作者石錦航，台灣知名樂團五月天的吉他手石頭，身兼音樂人、寫作人、劇作家、演員；寫過多首膾炙人口的歌曲。曾在畢業紀念冊上寫：「如果我無法說話，音樂會是我的語言。」對石頭而言，音樂是一種語言、感情與人生，寫字也是。著有《我私搖滾媽咪》、《末日備忘錄》。 光會消失，時間會流逝，正因為留不住，於是更要留下印記。mdash;mdash;《因為留不住》 這本書是石頭的隨筆集，是他在演唱會時訂下的寫作目標。跟隨著五月天每一場巡演留下的足跡，濃縮成122篇動人的文章以及攝影作品；紀錄下他遠離家鄉、對家人的思念與牽掛，旅人的心情故事、及生活中所見所聞的觀察與體認。在巡演的過程中，更體悟到生命的短暫與脆弱，因此想用文字留下對生活和周遭人事物的感想。 每到一個巡演城市，石頭常會清早6點起床，一個人背著相機走訪博物館，探訪城市當地風采。先拍照記錄，有感觸的景象再用文字抒發出來。寫他看到的和沒看到的，他感歎人生像演唱會一樣，是留不住的時空，到底留下了什麼？ 石頭的文筆細膩溫柔，他在書中寫到不少關於家庭孩子的部分，一隻飛進酒店房間的小鳥，巷弄中回眸的小貓，都讓他想起家人；其中的一篇《仨》，提到二兒子畫的「我的家」，圍坐在餐桌上的有哥哥、他自己和媽媽，而爸爸（石頭）則在餐桌的手提螢幕裡。讓石頭發現自己太少時間陪伴家人，餐桌上的視訊畢竟無法取代實質的陪伴。 書最後收錄與書名一致的短篇小說，是石頭的小說創作，其中的心境轉變值得細細品味。小說中女主角是一個失憶的女生，故事中充滿了各種「留不住」，失憶女孩因為留不住記憶，所以很珍惜遇到的人事物。 五月天石頭：ldquo;CD跟演唱會不同，CD可以一再反覆回味，書可以一直重複看，演唱會是很特別活動，就像夢幻泡影，只有當下可以感受，當下的燦爛結束後，時空就消失沒有了，這就好像人生一樣，很奇特但最後卻什麼也留不住。rdquo; 還 記得當時quot;打卡上班quot;的日子嗎 作者 石頭 （五月天石頭） 出版社 時報出版 出版年份 20190115 ISBN 9789571376721 訂購地點 一書齋

熊神进2021年摩羯座星座运程
玄學星相
熊神進・2020-12-23

#摩羯座星座运程# 2021年里，摩羯座不太需要费心于家庭事务，唯独父母或者家中长辈对居住环境有点要求，希望在布置装修方面尽善尽美，这些事也让你操心了一点，为尽孝心，你也不辞劳苦，动工日子可以考虑：1月，3月，4月。父母及长辈在经济上能自给自足，没有给你太多经济负担，而且他们投资理财有道，收获理想。家中已婚子女可能在婚姻问题亮起红灯，需要他们夫妇二人共同面对，旁人不宜插手或者偏帮。家中单身的子女仍没有婚嫁的机会，不宜催婚，以免造成大家的精神压力。摩羯座倾向把钱用在子女身上，例如给他们补习，购物，外游等等。家中的兄弟姐妹或者跟你情同手足的人，他们的财运很不错。而且他们努力提升灵性修养，让自己获得精神财富，过着自在洒脱的日子。 夫妻宫能量不强烈，意味着夫妇关系平淡如水，没有太多的亲密互动，幸好一切都很平稳，没有什么风浪。作为单身的你仍然保持单身，脱单机会不大，一切随缘。相反，交友宫比较活跃，朋友关系良好，身边的人都乐于为你付出多于要从你身上取得利益。由于人缘强，尤其在满月及迈向初十五的时候，人际关系更加畅旺，你不需要做太多耕耘，自然有人靠近你想跟你做朋友，你顺其自然，做回自己就可以了，不需要太造作。 由于海王星落入第三宫，摩羯座对于灵性学术的知识比较感兴趣，会不断涉猎相关书籍影片网站等等，提升自己的修养及气场。摩羯座需要学习聆听，尤其捉摸玄外之音的意思，这样才能更好地明白别人的说话内容及想传达的真正信息。 木星落入金钱宫，对你金钱的哲学意义消费社会目的深入研究，你不想成为纯粹的消费者，被物质洗脑，相反，你希望能把金钱花在更有意义的地方，创造更丰厚的心灵财富。因此，你很积极投入慈善公益活动，宣扬爱心及奉献精神，及推动精神财富的教育，让大众意识到物质生活并非衡量优质生活的唯一标准，充满爱，灵性，感恩的人生，也是很有意义。 整体来说，摩羯座在2021年的金钱运比去年更加好。你充满精力，积极参与一切理财及投资管理，不假手于人，你的干劲让你产生一股贵气的气场，让人感觉很富态。当然，这也因为你不吝啬地给自己身上花钱，让自己追上潮流的装扮，令你看起来像个成功人士的模样，适当的衣着装扮，让你吸引成功人士专业人士跟你合作，彼此互利互惠。由于财帛宫正能量充沛，当你越努力理财，财运越亨通，贵人也会增多。 木星在金钱宫的期间（5月14日之前，7月29至12月30日），你所持有的物业将会再度升值，而且有很多不费吹灰之力的机会就能赚到一笔收入，让你心情很愉快。金钱守护星天王星进入第五宫，也正好说明摩羯座在投资赚钱方面得心应手，独到的理财目光，让你轻易赚到收入。这也拓大了你的雄心壮志，让你更积极争取达到另一个盈利目标。只要你让自己玩得开心，多点参与娱乐聚会活动，你的投资运将会越来越好。如果你的投资项目是关于儿童用品，艺术类别，电影院，科技产品等等，将会有不错的回报。 由于事业宫没有太多行星在内，意味着事业发展已经上了轨道，摩羯座不需要花费太多精神时间在争取工作发展及业绩，因此，你可以专注做自己想做的事情。 每月运程温馨提示： 1月：爱情没有太大变动，也没有需要关注的地方。相反，社交运很强，建议你多把时间精力放在提升人际网络方面。情绪及体能不错，适宜进行排毒疗程，改善循环及代谢。金星落入第九宫，宜添置新衣裳及更换形象。 2月：精力充沛，做任何事情都能勇往直前，达到目标。月中之前你的财运很好，专注投资理财能获得额外收入。宜关心照顾家人的情绪，给予他们支持及陪伴。本月将有不错的工作机遇。 3月：月中开始需要留意健康问题，容易因为焦虑而导致身体不适。建议多做养生的按摩疗程松弛情绪。学生的学业表现不错，吸收能力很好。家庭仍然是你需要关注的部份而不是发展事业。 4月：健康仍然亮红灯，宜多针对脚，足，肩颈，头部多做按摩，促进血液循环及松弛紧张情绪。火星进入夫妻宫，两性关系紧张容易发生摩擦，宜忍让及减少碰面。单身者对家庭观念重的异性产生好感。 5月：太阳进入第五宫，情绪开始改善，思想正向，行动积极。木星进入第三宫有利从事写作及教育工作的人，声名或者收入改善。26号的月食在灵行宫进行，摩羯座的思想受到冲击，观念改变。工作安排改变需要好好适应。两性关系受到考验。 6月：10号的日蚀告诫你生命就是变幻无常，生老病死是人生的永恒主题，也是我们需要不断学习及时刻准备迎接的突发事件。日蚀在第六宫出现，工作及健康都出现变化。宜避免出外旅行或公干。注意驾驶及交通安全。车辆机件及通讯器材容易出现故障。 7月：爱情及社交运旺盛，只是土星逆行让你不太展示自信及魅力，宜尽量配合及帮助他人。第八宫能量强盛，亲密关系中充满性福。伴侣的财运不错。月中开始情绪容易焦虑紧张，按摩胃部有助舒缓不适。多点休息能提升专注力。 8月：第八宫仍然强盛，适合进行排毒及减肥疗程，改善代谢及体态。伴侣的财运仍然理想，然而你的财运不太顺利，出现理财压力，月尾才能舒缓。幸好健康精力不错能应对不同的挑战。社交运仍然很强，适合参与聚会应酬活动。学生的学业表现不错。 9月：22号开始你需要再关注健康问题，情绪再次进入紧张焦虑状态，保持适当的下半身养生按摩有助改善血液循环。事业发展不错，容易取得成功。金钱守护星逆行中，进帐比较慢，但不影响收入。社交运仍然很强，宜继续积极参与聚会应酬活动。 10月：事业成就不错，有很多成功的好消息报捷。家人对你很支持，让你安心全力以赴专心工作发展。你喜欢把自己的办公室弄得好像自己家那样，每次回去办公就如回到家一样舒适自在。金星进入交友宫，出席聚会应酬活动有助事业发展。 11月：19号的月食在第五宫进行并影响金星及木星，建议减少行程多点休息放松活动。注意子女的情绪健康，他们的生活出现挑战需要你的包容及体谅。爱侣的情绪不稳定，宜忍让。思想出现转变。父母或长辈在理财方面需要进行重要决策，而且他们很苦恼。本月容易有财政压力。 12月：4号的日蚀出现在灵行宫，你的思想观念持续自我反省及转变，生活的新体现让你对人生有新的感悟。工作发展岗位任务出现转变。伴侣的工作也同样面对挑战及变动。21号开始，好运慢慢降临，宜加强外貌及衣着品味，有助提升运程。

熊神进2021年摩羯座星座运程
玄學星相
熊神進・2020-12-23

#摩羯座星座运程# 2021年里，摩羯座不太需要费心于家庭事务，唯独父母或者家中长辈对居住环境有点要求，希望在布置装修方面尽善尽美，这些事也让你操心了一点，为尽孝心，你也不辞劳苦，动工日子可以考虑：1月，3月，4月。父母及长辈在经济上能自给自足，没有给你太多经济负担，而且他们投资理财有道，收获理想。家中已婚子女可能在婚姻问题亮起红灯，需要他们夫妇二人共同面对，旁人不宜插手或者偏帮。家中单身的子女仍没有婚嫁的机会，不宜催婚，以免造成大家的精神压力。摩羯座倾向把钱用在子女身上，例如给他们补习，购物，外游等等。家中的兄弟姐妹或者跟你情同手足的人，他们的财运很不错。而且他们努力提升灵性修养，让自己获得精神财富，过着自在洒脱的日子。 夫妻宫能量不强烈，意味着夫妇关系平淡如水，没有太多的亲密互动，幸好一切都很平稳，没有什么风浪。作为单身的你仍然保持单身，脱单机会不大，一切随缘。相反，交友宫比较活跃，朋友关系良好，身边的人都乐于为你付出多于要从你身上取得利益。由于人缘强，尤其在满月及迈向初十五的时候，人际关系更加畅旺，你不需要做太多耕耘，自然有人靠近你想跟你做朋友，你顺其自然，做回自己就可以了，不需要太造作。 由于海王星落入第三宫，摩羯座对于灵性学术的知识比较感兴趣，会不断涉猎相关书籍影片网站等等，提升自己的修养及气场。摩羯座需要学习聆听，尤其捉摸玄外之音的意思，这样才能更好地明白别人的说话内容及想传达的真正信息。 木星落入金钱宫，对你金钱的哲学意义消费社会目的深入研究，你不想成为纯粹的消费者，被物质洗脑，相反，你希望能把金钱花在更有意义的地方，创造更丰厚的心灵财富。因此，你很积极投入慈善公益活动，宣扬爱心及奉献精神，及推动精神财富的教育，让大众意识到物质生活并非衡量优质生活的唯一标准，充满爱，灵性，感恩的人生，也是很有意义。 整体来说，摩羯座在2021年的金钱运比去年更加好。你充满精力，积极参与一切理财及投资管理，不假手于人，你的干劲让你产生一股贵气的气场，让人感觉很富态。当然，这也因为你不吝啬地给自己身上花钱，让自己追上潮流的装扮，令你看起来像个成功人士的模样，适当的衣着装扮，让你吸引成功人士专业人士跟你合作，彼此互利互惠。由于财帛宫正能量充沛，当你越努力理财，财运越亨通，贵人也会增多。 木星在金钱宫的期间（5月14日之前，7月29至12月30日），你所持有的物业将会再度升值，而且有很多不费吹灰之力的机会就能赚到一笔收入，让你心情很愉快。金钱守护星天王星进入第五宫，也正好说明摩羯座在投资赚钱方面得心应手，独到的理财目光，让你轻易赚到收入。这也拓大了你的雄心壮志，让你更积极争取达到另一个盈利目标。只要你让自己玩得开心，多点参与娱乐聚会活动，你的投资运将会越来越好。如果你的投资项目是关于儿童用品，艺术类别，电影院，科技产品等等，将会有不错的回报。 由于事业宫没有太多行星在内，意味着事业发展已经上了轨道，摩羯座不需要花费太多精神时间在争取工作发展及业绩，因此，你可以专注做自己想做的事情。 每月运程温馨提示： 1月：爱情没有太大变动，也没有需要关注的地方。相反，社交运很强，建议你多把时间精力放在提升人际网络方面。情绪及体能不错，适宜进行排毒疗程，改善循环及代谢。金星落入第九宫，宜添置新衣裳及更换形象。 2月：精力充沛，做任何事情都能勇往直前，达到目标。月中之前你的财运很好，专注投资理财能获得额外收入。宜关心照顾家人的情绪，给予他们支持及陪伴。本月将有不错的工作机遇。 3月：月中开始需要留意健康问题，容易因为焦虑而导致身体不适。建议多做养生的按摩疗程松弛情绪。学生的学业表现不错，吸收能力很好。家庭仍然是你需要关注的部份而不是发展事业。 4月：健康仍然亮红灯，宜多针对脚，足，肩颈，头部多做按摩，促进血液循环及松弛紧张情绪。火星进入夫妻宫，两性关系紧张容易发生摩擦，宜忍让及减少碰面。单身者对家庭观念重的异性产生好感。 5月：太阳进入第五宫，情绪开始改善，思想正向，行动积极。木星进入第三宫有利从事写作及教育工作的人，声名或者收入改善。26号的月食在灵行宫进行，摩羯座的思想受到冲击，观念改变。工作安排改变需要好好适应。两性关系受到考验。 6月：10号的日蚀告诫你生命就是变幻无常，生老病死是人生的永恒主题，也是我们需要不断学习及时刻准备迎接的突发事件。日蚀在第六宫出现，工作及健康都出现变化。宜避免出外旅行或公干。注意驾驶及交通安全。车辆机件及通讯器材容易出现故障。 7月：爱情及社交运旺盛，只是土星逆行让你不太展示自信及魅力，宜尽量配合及帮助他人。第八宫能量强盛，亲密关系中充满性福。伴侣的财运不错。月中开始情绪容易焦虑紧张，按摩胃部有助舒缓不适。多点休息能提升专注力。 8月：第八宫仍然强盛，适合进行排毒及减肥疗程，改善代谢及体态。伴侣的财运仍然理想，然而你的财运不太顺利，出现理财压力，月尾才能舒缓。幸好健康精力不错能应对不同的挑战。社交运仍然很强，适合参与聚会应酬活动。学生的学业表现不错。 9月：22号开始你需要再关注健康问题，情绪再次进入紧张焦虑状态，保持适当的下半身养生按摩有助改善血液循环。事业发展不错，容易取得成功。金钱守护星逆行中，进帐比较慢，但不影响收入。社交运仍然很强，宜继续积极参与聚会应酬活动。 10月：事业成就不错，有很多成功的好消息报捷。家人对你很支持，让你安心全力以赴专心工作发展。你喜欢把自己的办公室弄得好像自己家那样，每次回去办公就如回到家一样舒适自在。金星进入交友宫，出席聚会应酬活动有助事业发展。 11月：19号的月食在第五宫进行并影响金星及木星，建议减少行程多点休息放松活动。注意子女的情绪健康，他们的生活出现挑战需要你的包容及体谅。爱侣的情绪不稳定，宜忍让。思想出现转变。父母或长辈在理财方面需要进行重要决策，而且他们很苦恼。本月容易有财政压力。 12月：4号的日蚀出现在灵行宫，你的思想观念持续自我反省及转变，生活的新体现让你对人生有新的感悟。工作发展岗位任务出现转变。伴侣的工作也同样面对挑战及变动。21号开始，好运慢慢降临，宜加强外貌及衣着品味，有助提升运程。

澳門馮記豬腳薑，一大口都是膠原蛋白的感覺！
其他
澳門生活圈・2019-07-30

●同步發布媒體公眾號 ●媒體排名不分先後 馮記豬腳薑評測 三盞燈店 豬腳薑：又稱雞蛋豬腳薑醋或薑醋，裏面還有豐富的蛋白質和骨膠原是養顏潤膚的最好原料。對產婦更有充奶催奶的作用。 豬腳薑是一道廣東的地方傳統名菜，最具特色的女人滋補食品，屬於粵菜。 在廣東，很多坐月子的女士都喜歡吃豬腳薑，因為它可以活血暖身，促進子宮收縮，而豬腳也含有不少的鈣質。 大家都知道豬腳薑吃起來是非常的爽口，且還會吃上癮的那種，那麼，豬腳薑到底有什麼好處呢？ 豬腳薑主要食材有：豬腳、雞蛋、薑。 因為薑能驅寒去濕、行氣活血，所以在冬冷春寒時進飲能補氣活絡、驅寒祛風、醒胃可口。 而在澳門，也有這麼一家專門做豬腳薑的。就是今天介紹的馮記豬腳薑。 馮記的豬腳薑是完全不加水的，只用甜醋、白醋和黑醋來燉煮豬腳，味道非常的濃厚。 而且，豬腳燉煮的超級軟，煮的越久味道越濃越好吃，Q彈。 豬腳薑味道非常的濃厚 接下來就是豬腸，馮記豬腸用的是大腸，雖然被薑醋味道掩蓋了，但還是可以感受到豬腸該有的味道，一份豬腸加汁，簡直無法抗拒。 豬肚因被薑醋泡了一段時間，已經入味，而且也不硬了，反倒多了份爽脆，一口咬下去，新鮮滾熱辣，這股酸爽，只有吃了才知道。 豬腳薑的新鮮是可以看得見的，店鋪也是保持著澳門街邊傳統的店鋪的風格，而且還有其他好吃的傳統小吃販賣，加上現在支持外賣，食客可以通過憶條街進行外賣點單，價格不貴。很推薦大家去嘗試。 馮記豬腳薑 歡迎來到ldquo;憶條街rdquo;訂單詳情 馮記豬腳薑 ●店家幹淨整潔！ ●價格優惠！ ●專屬定制！ 想要嘗試的朋友可以通過憶條街進行外賣訂單，或者到店鋪自取。 店鋪地址 澳門飛能便度街19號嘉樂花園。

iPhone X開箱到手後是甚麼感覺
手機‧電玩
Trisha・2017-11-01

全球首個iPhone X用戶開箱來了：開機體驗越用越愛！ 11月3日，iPhone X才會正式上市，而首批預訂的用戶，也會當天拿到手機，而對於一些有關心的用戶和經銷商，恐怕早已經拿到了iPhone X的真機，但也只是提前看看而已。 現在，墨西哥一位網友居然在網上曬出了iPhone X的開箱，而且還有手機激活後的演示，這應該是目前全網最大膽的一位，要知道之前有經銷商曾透露，如果在蘋果規定前搶先激活新iPhone，至少要罰款20萬。 不過從網友的分析來看，這或許應該是部iPhone X的演示機，當然事實情況只有這位網友自己知道。 從曬出的開箱看，這是不銀色版iPhone X，相比黑色版來說，要更耐看也更美，而手機握在手中也沒有預想的大，最關鍵的是，沒有物理Home鍵後，新機的多任務操作還是非常酷炫。 任何界面下，從底部向上滑動，都會回到主界面，更關鍵的是，從底部左側向右側劃出類似圓弧的軌跡即可在已經打開的程序之間進行順序切換，過程非常流暢，完全感覺不大卡頓。 此外，劉海分開iPhone X的頂部兩個區域，你從頂部往下滑動顯示的界面也不一樣，右側從頂部下拉顯示控制中心，而左側下拉顯示提示信息。 怎麼樣，是不是iPhone X越看越有愛啊？ 居然還有iPhone X實體說明書，教你如何快速上手，真是很意外。 上文轉載自快科技httpnews.mydrivers.com1553553716.htm

大步跑 腿才會瘦！必學4個跑步運動後不粗腿方法
有機健康
StanSteve・2017-09-07

明明好盡力做運動，朝早跑步、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿也不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿，學懂這4個秘訣，運動後便會粗腿，還會愈來愈有線條。 運動後不粗腿要怎樣做？ 1.增加下肢循環 很多女士都受到水腫的問題影響，而下肢的水腫特別困擾。要改善水腫的最有效方法就是增加循環。而要改善下肢循環，就是要活動下肢的大關節，即是髖關節。做這個叫做 spider 的動作非常有效地活動髖關節，增加循環之餘，亦都增加柔韌度，改善下腰痛，一舉兩得。 建議：每一次左右腳交替做3060秒，每隔一天就做三次。 2.大步跑腿才會瘦 很多女生都會用跑步的方法去減肥，而初初開始跑步的女生都是跑緩步跑的。在減肥的角度，緩步跑是一個好的開始，但是緩步跑有一個問題，就是會令到你的小腿變得粗壯，尤其是本身你的體重是比較重的，小腿很快就變得粗壯，形成很難減掉的蘿蔔腳。 要達到減肥效果，但是不要「附送」蘿蔔腳，方法就是要增大你的步幅，即是大步跑。增大你的步幅可以增加你運用大腿後側的肌肉，從而減少你小腿的負荷。 建議：初階應該混合緩步跑及大步跑的兩種跑姿，當身體慢慢的適應，就可以運用大步跑去減肥。 3.深蹲要蹲得低一點 在健身房很多女生為了修大腿線條，跟着外國的方式去訓練，就練成肌肉型的大腿。亞洲女性的審美眼光和外國的有些不同。亞洲女性一般喜歡偏瘦的大腿，同時要增加臀部曲線。 要做出這樣的效果，訓練時應該集中訓練臀部的肌肉臀大、中、小肌及大腿後側肌肉膕繩肌，減輕大腿前方肌肉四頭肌的鍛鍊比重。如深蹲squat的動作要蹲得低一點，多做單腳硬舉 single leg deadlift及臀舉hip thrust的動作，訓練出來的效果就會截然不同。 建議：每星期兩次以上的下肢阻力訓練，多做硬舉及臀舉動作。 4.泡沫軸抗水腫 泡沫軸 foam roller是近年十分流行的運動工具，用作放鬆繃緊的肌肉及肌筋膜。經常鍛鍊會使肌肉繃緊，繃緊起來的肌肉就會看起來一嚿嚿。運用泡沫軸就是最好的解決方法，針對小腿尤其有效。放鬆繃緊的小腿肌肉，可令小腿線條更加優美，看起來更加修長，而且可以幫助小腿的循環，也有減少水腫的功效。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpshk.style.yahoo.com

Apple Watch 2 十大重點全面睇！
科技新知
Benjamin・2016-09-20

Apple Watch 2 已於早前蘋果發佈會中，與 iPhone7 同步面世啦！不說不知道，原來 Apple Watch 是目前世界第二多人使用的手錶品牌，僅次於 Rolex。雖然大家都說第二代與第一代的差別不大，除了昂貴了，不論外型及功能都是大同小異，那現在就來看看它們的分別，再決定要買第一代，還是第二代啦！ 1. 採用了全新 S2 處理器 蘋果在 Apple Watch 2 使用全新的 S2 處理器，雙核心設計，效能比上一代高 50%，圖像處理效能亦有 200%。 2. 更光亮的屏幕，不再懼怕陽光直照 蘋果在 Apple Watch 2 中，將顯示屏的亮度提升至 1000nits，可以在陽光下，更清楚的看到錶面內顯示的內容，不用以手遮蓋也可。 3. 內置 GPS 功能 Apple Watch 2 加入了全新的 GPS 功能，可以讓 Apple Watch 獨立完成更多偵測，不需要與 iPhone 連動也可進行記錄，適合運動人士使用。 4. Apple Watch 揚聲器 蘋果在新 Apple Watch 中，改善了揚聲器的共震系統，可以比上一代有更佳更大的聲響。 5. Pokemon Go 支援 Apple Watch 蘋果在發佈會重點提及了遊戲開發，以及與任天堂合作，推出全新的 Super Mario Run 後，現在與 Pokemon Go 合作，推出 Apple Watch 專用 App，全新的步行系統、Pokemon Shop 新擦動方式、及新的精靈蛋孵化方式，過程無無需啟動你的 iPhone。（重點是澳門還沒有得玩 Pokemon Go 囉！小編表示好 Sad ！） 6. 全新的 watchOS 3 可以說重新設計整過系統一樣，只要裝上了 Apple Watch，就像使用了全新一款手錶，包括新錶面設計，快 7 倍的執行效率。另外一個小編覺得不錯的功能是，全新的呼吸偵測系統，可以依你身處的地區，發出緊急求助訊號，例如香港地區為 999。 7. 完全防水設計最深可達 50 米 採用了完全防水設計，雖然還沒有表示防水級數，但就不只是生活防水，而且是可以戴著游水甚至滑浪，換言之就連海水都可以防到，而深度最深可達到 50 米，相信已足夠一般用家使用。此外，Apple Watch 2 的喇叭亦獲重新設計，喇叭發聲震動時可同時將水份震出錶外，達到防水效果。而Apple Watch 2 亦內建了全新的游泳運動模式，令用家可戴著游水來紀錄距離、心跳等。 8. 採用全新陶瓷物料更耐刮 Apple 亦宣佈除了仍然採用不銹鋼物料外，較高階的版本就採用陶瓷去打造。據官方資料顯示，陶瓷物料比不銹鋼物料更耐刮，更加耐用。 9. 與 Nike 合作推出別注版 上一代 Apple Watch，Apple 是與 Hermes 合作推出別注錶帶；而在 Apple Watch 2，就進一步與其他品牌深化合作，而合作對象就是 Nike。Apple 宣佈會推出 Nike 別注版的 Apple Watch Nike，與普通版的 Apple Watch 2 相比，Nike 採用很奪目的螢光色為介面，而錶帶就採用黑、黃設計，十分搶眼，同時也支援 Nike Club app 紀錄運動數據。至於其他功能就與普通版相同。至於顏色方面，就有 4 種顏色選擇，分別是全黑色、黑＋黃、銀＋黃及全銀色。 10. 舊版出升級售價微減 Apple 宣佈上一代 Apple Watch 已停售，但就推出了升級版 Apple Watch Series 1。據官方表示，Series 1 仍有內建雙核心處理器，但其他 Apple Watch 2 新增的功能就全部缺席。不過售價上就減至 HK$2,088起。 而 Apple Watch 2 售價就是 HK$2,888起。

Virtual IP | 為客戶端提供的流動IP
科技新知
MacauYeah・2025-06-11

Virtual IP 雖然我們Docker Swarm、Galera等服務可以很容易地提供到Cluster的功能。但以用戶來講，怎樣知道該連線去那台伺服器，又是另一個問題。用戶不可能逐台伺服器逐台IP去訪問。通常，大家會以為在Cluster服務外部，加個 Load Balancer負載均衡器就已經可以解決問題。但其實Load Balancer本身也需要做Cluster，其中一個掛了，別的也需要頂上。那麼用戶到底是怎樣訪問伺服器的？ 我們簡單地，可以經過 Virtual IP 簡稱VIP 來解決這件事。即是把我們網絡服務的域名，綁到VIP上，然後這個VIP可以在不同伺服器上游走，只要有一台伺服器活著，都可以回應這個VIP的請求。而這個VIP的功能，可以經keepalived簡單地做到。 配置 假設我們的配置如下 node 1 IP 192.168.0.2, network interface eth1 node 2 IP 192.168.0.3, network interface eth1 node 3 IP 192.168.0.4, network interface eth1 virtual IP 192.168.0.5 每個node，都有自己的IP，而virtual IP只會附在其中一台機上。 如果在 GaleraCluster 的情況下，可以看成只有virtual IP剛好附在其上的那台機工作，即是以 active passive 的方式運作。 如果在 Docker Swarm 的情況下，在預設模式下就已經有的mesh IP的機制，即使用virtual IP只在其中一台機上運作，但ingress networks都會擴散到所有機器上，所以是active active的方式運作。 設定 Keepalived 在三個node上，都各自安裝 keepalived。以下以 ubuntu 24.04 為例 # ubuntu 24.04 aptget update amp;amp; aptget install keepalived y node 1 的 keepalived 設定 # vim etckeepalivedkeepalived.conf vrrp_instance VI_1 # change interface according to machine status interface eth1 # one node is MASTER, other nodes are BACKUP state MASTER # all nodes in same group must be same value virtual_router_id 101 # higher value will become master # ex, node1 priority 100, node2 priority 200, node3 priority 150. # if node 1, 2, 3 alive, node2 will become master. # if node 2 gone, node 3 will become master. priority 100 # VRRP Advert interval in seconds e.g. 0.92 use default advert_int 1 virtual_ipaddress 192.168.0.5 node 2 的 keepalived 設定 # vim etckeepalivedkeepalived.conf vrrp_instance VI_1 # change interface according to machine status interface eth1 # one node is MASTER, other nodes are BACKUP state BACKUP # all nodes in same group must be same value virtual_router_id 101 # higher value will become master priority 99 # VRRP Advert interval in seconds e.g. 0.92 use default advert_int 1 virtual_ipaddress 192.168.0.5 node 3 的 keepalived 設定 # vim etckeepalivedkeepalived.conf vrrp_instance VI_1 # change interface according to machine status interface eth1 # one node is MASTER, other nodes are BACKUP state BACKUP # all nodes in same group must be same value virtual_router_id 101 # higher value will become master priority 98 # VRRP Advert interval in seconds e.g. 0.92 use default advert_int 1 virtual_ipaddress 192.168.0.5 然後在各node上執行。 systemctl restart keepalived 上述設定中，除了 priority 外，應該所有 config 都一樣。state指的是初始化狀態，在 priority 不為255的情況下，即使設定 MASTER 或 BACKUP ，也會動態改變。又因為 priority 不是動態改變的，為方便管理及人眼辨識，筆者認為priority最高的那個node應該預設為MASTER，可以減少日後發生誤會。 如果一切正常的話，192.168.0.5只會出現在node1上。當node1掛了，192.168.0.5才會出現在node2。當node1、node2同時掛了，192.168.0.5才會出現在node3上。這個VIP，同一時間只會出現當時活著的機器中，priority最高的那一台。priority 最高的那一台，它的狀態為MASTER。這些狀態，我們可以經以下指令確認 # confirm state systemctl status keepalived # confirm ip ip a grep 192.168.0.5 Keepalived 可能的異常 如果 Keepalived 之間無法溝通，每個node都自認為MASTER，192.168.0.5會同時出現在所有node上。這個情況下，網絡請求還是可能的，但當真正出現 failover 故障轉移時，因為 ARP Address Resolution Protocol 等問題，路徑可能無法那上跳到活著的機器上，通常要等個十幾秒才會恢復。在前述的設定中， advert_int 就是各node溝通的時間間隔，以秒為單位。正常若果只有一個MASTER的話，failover可以在一至兩秒內完成。 造成 keepalived 無法溝通的原因很多，其中一個就為設定上的失誤，筆者初期就試過誤設定 virtual_router_id 。在有需要溝通的機器中，應該設定為相同的值。另一個原因則是防火牆，所幸的是 ubuntu 24.04 中， iptables 預設就接受它們之間的連線。如果是其他 Linux 版本，遇到無法溝通的情況，所以先關掉 iptables 服務，或者把 iptables 上的所有 rule 刪掉再試試。

8月30日至9 月5日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2021-08-22

#鼠生肖運程# 【積極向上的心態，是成功者的最基本要素】 今次的生日， 他她沒法和你慶祝， 很是遺憾。財運不佳，尤其是身上貴重財物的保存，可別讓自己的粗心而導致失物虧損，而且進財不易，建議別貪小便宜。蜜運中的男女，愛情生活十分愜意稱心，部份鼠女會在下星期開始締結良緣，部份則繼續享受拍拖的樂趣。 #牛生肖運程# 【真正能讓你倒下的，不是對手，而是你絕望的內心】 犯太歲日子， 你的愛情機遇多是水中花，井中月，不必抱太大的期待，機遇很難抓住，並且還要提防遭遇欺詐。也不要違規，否則容易受到執法部門的為難。由於今個星期運勢極差，年初當做好化太歲事宜； 居所、工作環境、工作職位等有變動，學生需要多注意，因為情緒的影響導致學業退步。 #虎生肖運程# 【生活總會給你另一個機會，這個機會叫明天】 年老的虎， 舊疾極有可能復發，要定期去做體檢，日常生活中也要保持健康有規律的作息和飲食。至於體育鍛煉，強度不宜過大，在家附近的公園散散步即可。財運不佳，最好能妥善的將手邊的錢財來個規劃，可買紅了眼，不但口袋空空，下個月帳單收到手軟就不好了，總之，要理智消費，別亂花錢。 #兔生肖運程# 【寧願辛苦一陣子，不要辛苦一輩子】 在財運運勢方面表現尚好，賺錢需要主動付出，沒有付出就很難有回報。在健康運勢方面表現還行，皮膚變得乾燥和長時間吹空調有關係，需要做好保濕護理，不能偷懶。事業運很好，若有與他人意見相左時，也不妨多聽聽不同的建議，能為你帶來更多的點子，總之，今個星期在工作時最好能夠親力親為。 #龍生肖運程# 【The darkness is no darkness with thee】 在感情方面沒有太多的變化，今個星期的你比較注重精神上的事，所以即使有物件的朋友也會做一些讓自己心情愉悅的事，而單身的朋友更沒心思去戀愛的事了事業方面狀態不佳，缺乏行動力，規劃好的計畫也容易因為意外情況，而拖延進展，需要保持耐心，安心做好當前部分。農曆七月不宜嬉水，游泳及划艇必須注意安全，千萬不可大意。本周幸運顏色：黑色、咖啡色。 #蛇生肖運程# 【人生最大的敵人是自己怯懦】 事業運下滑，有些事情既然答應人家，就要盡力去完成，如果自己沒辦法完成，當初就不應該承諾，不然給人吹牛皮感覺，影響人際交往。財運一般，一有小病小痛就要立即處理好，而外出時也要注意人車安全，有健康的身體，才能有更多的財富。辦公室裡也不要與杏色的東西靠邊，否則職場生活會變得比較艱辛，壓力會很大，隨時都有可能因為做錯事而被上司開除。 #馬生肖運程# 【每天只看目標，別老想障礙】 在事業運勢方面表現尚可，工作有一定的壓力，需要緩解自己內心的壓力。財運逐漸走出低谷，水漲船高，需要注意的是，本周不宜行借貸之事，與他人合作也需謹慎，避免發生不必要的糾紛。此外，屬馬小朋友正處於長身體階段，建議小朋友多做戶外運動，保持精力旺盛，增強自身免疫力，同時，作為其父母需要多花心思在搭配食物上，以保證膳食平衡。 #羊生肖運程# 【一個人只有在全力以赴的時候才能發揮最大的潛能】 工作運勢一般，有很多小人攪局，謹記言多必失，為人處事注意保持謙虛低調，避免與人爭執，成為被挑刺的對象。財運下降，沒什麼進財機會，如果能理性的消費，把小錢發揮最大用處，或許還不會出現財政赤字，總之，今個星期要節省開支。愛情運一般，再親密的兩個人，也需要私人空間，如果想讓你的戀情多點穩定，就得先設身處地的為對方著想。 #猴生肖運程# 【健康的身體是實現目標的基石】 事業運不給力，工作上有種力不從心感覺，這個時候不妨改變一下既有的看法與態度，把辛苦與磨練當成學習成長的鑰匙，轉個方向，或許路更順暢了。財運穩定，想要賺外快的人，也能得到更多的投資管道，讓你增加額外的收入，總之，努力積極工作，會有賺錢的機會。 #雞生肖運程# 【現在不玩命，將來命玩你， 現在不努力，未來不給力】 財運一般，俗話說：欲速則不達，如果只是抱持著投機取巧的心態，想一步登天的話，小心摔的鼻青臉腫，總之，不要太急進。在感情方面沒有太多的變化，這幾天的你比較注重精神上的事，所以即使有物件的朋友也會做一些讓自己心情愉悅的事，而單身的朋友更沒心思去戀愛的事了。 #狗生肖運程# 【She who has never loved， has never lived】 事業運普通，一些不如意的事影響了你工作情緒，這讓你很苦惱，也有可能有人在背後嚼舌根，其實大可不必煩惱，只要心中坦蕩蕩，流言會不攻自破。在財運運勢方面表現較好，發點小財沒有問題，偏財運到來，可以加快提升收入，有效改善生活水準。在健康運勢方面表現尚好，注意休息，睡眠不足會讓自己變得暴躁，甚至引起肝火過旺這類問題。 #豬生肖運程# 【與積極的人在一起，可以讓我們心情高昂】 財運平平，自身多主動去爭取則必有所得，多利於地產項目，但自身略操勞。同時也要注意，資質證書不宜出問題，否則也容易帶來破費。感情方面很容易背上心理包袱，女性朋友很可能遇到男性追求，但面對這份感情始終懷著惴惴不安的心情，茫然失措。另外，今個星期必須多費心力才能得財，簽署檔合約時需加倍留意，否則因為疏忽而導致損失。

澳門教育家陳康妮：研究強調讓澳門孩子帶頭的重要性
文化創意
陳康妮・2021-04-01

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門高等教育管理學專家（Digital Educator） 澳門培訓師 （Digital Trainer） 澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 「即使在孩子們忙於工作的時候，父母也有能力找到參與其中的方法。」 「但是，過多的直接參與會損害孩子控制自己的注意力，行為和情緒的能力。」 今天的父母經常尋找可教的時刻 機會比比皆是。例如，與孩子一起讀書時，可能意味著與他討論故事情節。如果不允許她玩電子遊戲，那就說明原因。 這樣做有充分的理由：研究表明，有教養的父母可以幫助孩子建立認知和情感技能。 外國一項新研究表明，過多的父母指導有時會適得其反。在這項研究中，研究人員觀察了幼兒園年齡的孩子們積極玩耍，清理玩具，學習新遊戲和討論問題時父母的行為。父母的孩子們經常出面提供指示，更正或建議或提出問題，儘管他們的任務適當，但他們在其他時間卻難以控制自己的行為和情緒。這些孩子在衡量延遲滿足感和其他執行功能，與衝動控制相關的技能以及在相互關注的需求之間轉換的能力方面的表現也較差。這種現象發生在整個社會經濟範圍內。父母已經習慣於找到辦法讓自己參與進來，即使孩子們正在執行任務並積極地玩耍或做他們被要求做的事情，但是直接參與過多會損害孩子控制自己的注意力，行為和情感的能力。當父母讓孩子帶頭進行互動時，孩子會練習自我調節技能並建立獨立性。外國有研究引入了比傳統方法更為詳盡的父母參與度測量方法，為父母在小學階段的關鍵過渡期間如何幫助和阻礙孩子的成長提供了新的亮點。 與此同時，今天的父母越來越被「直升機」和「掃雪機」的照顧者所嘲弄，他們花在孩子身上的時間比他們的父母多得多 甚至在COVID19大流行之前，許多父母就變成了主要的玩伴和家庭學生。 深入探討親子互動 奧布拉多維奇說，與孩子互動時找到適當的平衡在幼兒園尤為重要，外國有研究調查了看護環境如何隨著時間的流逝對孩子的健康，學習和幸福做出貢獻。上小學是一個特別具有挑戰性的時期，希望孩子們在父母的直接幫助下控制他們的注意力，情緒和行為。 當父母必須學會退縮時，這是一個非常重要的轉變，外國有研究匯集了100個年齡在4至6歲之間的兒童。孩子們花了兩個半小時的時間來完成一系列任務，這些任務已經被兒童發展專家幾十年來用來衡量自我調節以及被認為「很酷」（情緒無關緊要）或「熱」（情緒高漲時）。孩子們還與父母一起參加需要不同程度的成人互動的有組織的活動。 在一種新穎的方法中，學者們分別對每個父母和孩子進行了觀察。使用視頻記錄，互動被一秒一秒地分解，並被獨立評估。這使奧布拉多維奇和她的團隊發現了父母與子女交往方式的細微變化。例如，在25分鐘的活動中，一位母親可能跟隨兒子的步伐13秒鐘，然後退出5秒鐘，然後再引導他35秒鐘。 通常，當研究人員研究育兒的給定方面時，他們會為整個互動分配一個單獨的評分。但是，研究人員對親子關係的總體印象可能會使這種方法產生偏差。 大多數看護者似乎都支持和關懷。平均而言，您不會看到很多父母對他們的孩子大吼大叫，或者打擾他們玩手機或檢查手機。「但是這些平均值之間存在很大的差異，我們的目標是發現通常表現良好的父母之間存在更細微的差異。父母交往事項的這些瞬間變化。這些都是微妙的事情，但孩子們得到的資訊可能並不那麼微妙。」 允許休息 為了進行分析，外國研究人員創建了一種衡量他們所謂的「父母過度參與」的方法。他們記錄了孩子獨立工作或領導活動的時刻，並計算了父母以有幫助的方式（不是苛刻或有操縱性）進行幹預的時間與父母跟隨孩子的領導時間之間的比率。 研究人員發現，當孩子專注於一項任務時，父母的高度參與與孩子在自我調節和其他行為方面的困難之間存在相關性。這對於兒童的「熱」執行功能最為明顯。 當孩子被動參與時，研究人員沒有發現父母過度參與和孩子的自我調節之間有任何聯繫。這表明當孩子沒有積極地執行任務時，父母介入不會有任何傷害。 這項研究的目的不是要批評父母。當我們談論父母過度參與時，我們並不是說這是不好的或明顯的侵入性參與。「提出想法或給孩子小竅門沒有錯。但是對於父母來說，重要的是要意識到可教的時刻在他們的位置上。例如，已經證明幫助學齡前兒童完成拼圖可以支持認知發展和建立獨立性。當孩子不注意，不遵守規則或半心半意地從事一項活動時，指導很重要。 但是，有時候，孩子們只需要一個人呆著或任其掌管即可。奧布拉多維奇指出，這一資訊在大流行期間可能特別相關，當父母可能想知道孩子需要多少直接參與時，尤其是在每個人都在平衡新義務的情況下。 與自己進行誠實的交談，特別是如果您的孩子表現良好的話。」 「現在壓力很大，請嘗試尋找機會讓他們帶頭。」