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《2017金在中亞洲巡迴演唱會—澳門站》
音樂聯合國
LifeMag Editor・2017-02-27

韓國專輯最高銷售量之一的KPop超級巨星金在中，將於2017年3月25日在澳門威尼斯人reg;金光綜藝館為忠實粉絲帶來《2017金在中亞洲巡迴演唱會mdash;澳門站》。門票由2月24日起透過各大金光票務售票處公開發售。 剛服完近兩年兵役的金在中以「The Rebirth of J」（J的重生）為巡演主題，將在亞洲八個城市舉行演唱會，感謝一直支持他的歌迷。 金在中於2003年以知名韓國偶像男子組合東方神起主唱的身份出道，並於2013年單飛和發行其首張個人迷你專輯。2016年，金在中又發行了正規專輯《WWW》和專輯《No.X》。至今，他以個人身份突破了50萬張唱片的銷售紀錄。 歌迷及觀眾將可於金光綜藝館親身感受金在中聲色俱佳的演出，當中包括奪得了2017年度第31届韓國金唱片大賞亞洲人氣獎的《No.X》。 作為一名才華洋溢的作曲及填詞歌手，金在中亦為其他歌手包括其團員及多齣電影創作音樂。2014年，他亦以演員的身份出演了《Triangle》電視劇，並獲得第7屆韓國電視劇節男子最佳演技獎。金在中於2015年推出的劇集《SPY》中擔任重要角色。此外，他還曾演出多部電影，包括2009年的《天國的速遞員》及2012年的《胡狼來了》。 門票詳情： 票價 澳門幣 港幣 1,680元 VIP 區 澳門幣 港幣 1,380元 A 區 澳門幣 港幣 1,180元 B 區 澳門幣 港幣 880元 C 區 船票套票 觀眾可另加澳門幣港幣108元購買包括金光飛航往返港澳雙程船票的套票 售票處 金光票務 網上訂購：www.cotaiticketing.com 售票處： o 澳門巴黎人 ndash; 一樓正門大堂售票處及五樓巴黎人劇場售票處 o 澳門威尼斯人 ndash; 金光綜藝館及酒店正門大堂售票處 o 澳門四季酒店 ndash; 百利宮trade;售票處 o 澳門金沙reg; ndash; 一樓售票處 o 金沙城中心 ndash; 喜來登酒店正門及假日酒店正門售票處 電話訂購： o 澳門熱線：853 2882 8818 o 香港熱線：852 6333 6660 o 中國內地免費熱線：4001 206 618 香港快達票（將額外收取每張門票的顧客服務費） 網上訂購：www.HKTicketing.com 電話訂購：852 3128 8288 澳門廣星傳訊 網上訂購：www.macauticket.com 門市據點資料請瀏覽：www.macauticket.comTicketWebServiceStations.aspx 電話訂購：853 2855 5555

香港原創大型音樂劇<頂頭搥>觀後感
文化創意
蘇蘇・2017-01-31

一直聽說香港話劇團曾有一齣大型原創勵志音樂劇lt;頂頭鎚gt;，依照香港球員曾為中國在國際球壇上力爭上游的真人真事改編，口碑很好，演出以來一直好評如潮，口碑卓越，亦曾囊括香港4大舞台劇獎項，包括最佳整體演出、最佳創作音樂、最佳男主角（悲劇／正劇）以及十大最受歡迎製作。 之前兩次公演蘇蘇也沒機會欣賞，早前正是蘇蘇忙得不可開交的時候，未留意這齣音樂劇將要在香港文化中心第三度公演時，驚喜收到香港話劇團和香港著名作詞人岑偉宗老師的邀請，受寵若驚呢 開場前，很開心在前台碰上很多前輩和好朋友。 蘇蘇懷著期待的心情，親身去經歷這個香港舞台劇界其中一個大製作。 故事從一個足球開始，一個以堅持夢想衝出香港的足球員故事。 1936年，中國八年抗戰之前，香港大坑一條小漁村有八名熱愛足球的年青人，在「亞洲球王」、香港足球員李惠堂的帶領之下，與中國球員組成中華民國足球隊，成為中國足球史上，首支比賽隊伍遠赴德國參加栢林奧運會。 在街上踢足球的攤販窮小子開滿 劉守正飾 遇上南華會球隊隊員有錢少爺家振 王維飾 ，本來互看對方不順眼、互生矛盾，但他們不打不相識，透過足球逐漸建立起惺惺相惜的友誼，如此情節，其實頗吸引。 在這生活簡樸、物質匱乏的時代，開滿一直夢想要成為足球員，但他的人生頗戲劇化，父親的小販檔所在地因為被政府立令清拆用作起建英皇道，妹妹跟日本僑生男友遠走台灣，女友因為決定去上海抗日而分手，後來跟家振建立的友誼與球場上的默契，也因為家振家中巨變而被迫退出球隊，開滿的人生波折重重，但最後還是振作過來，憑藉信念，排除萬難，走到奧運場上，與其他國家的代表隊一決高下，為理想奮鬥。 此劇集合近60位演員及樂師的現場演出，十分震撼。回家後細看場刊，原來參與演奏的共有21位樂師，包括有西方管弦樂的，還有二胡、琵琶等中國樂器一同演奏多首由音樂劇金牌組合高世章老師作曲、岑偉宗老師填詞的原創樂曲，交織出的現場音樂更有層次感，讓故事更具感染力。 高老師和岑老師曾攜手憑電影《如果‧愛》的〈十字街頭〉一曲獲台灣金馬獎、及電影《大上海》的〈定風波〉獲香港電影金像獎最佳原創電影歌曲，他們絕對是金牌拍檔。 有數幕讓蘇蘇到現在的印象還是深刻的，獨愛那條英皇道前身的攤檔街的佈景，讓人緬懷的小販檔，人情味濃厚，這是從前年代所擁有鄰里守望相助的溫暖，而那棵大樹很有氣勢但又有安全感。 另一幕將舞台變身為衣香鬢影的上流社會夜總會，曾經熟悉的光怪陸離有錢人嘴臉，真是拍案叫絕，也是那個年代香港的真實寫照。 還有講述球隊往東南亞與其他球隊比賽以籌募去德國參加栢林奧運會經費，用一首長達10多分鐘的樂曲，以旋轉舞台、形體動作等讓觀眾意會足球比賽，很清晰啊 編劇及導演陳敢權老師利用這齣關於1936年的真實足球故事帶出親情、愛情、友情、以及愛國之情，讓觀眾重溫了從前舊有年代的情懷。 無疑這是一個勵志的故事，兩位男主角以及其他演員演繹也相當討好，劇中足球員拚命在球場上追逐理想，見證了30年代香港人為理想的拚搏精神外，在演員用心的演出與多達20首原創歌曲的互相配合下，讓蘇蘇從中也曾被感動過。上半場舞臺節奏感覺一氣呵成，無論是演員走位的流暢度，抑或是佈景，還是原創歌曲無一不讓蘇蘇看得嘩然，但下半場感覺有點趨向歸於平淡。 個人以觀眾角度認為，如果歌唱部份稍為改進就更完美，另外由於故事枝節太多，也過於戲劇化，有關抗戰的內容也著墨不少，以致故事主題被模糊了，說服力反而減弱了，我曾一度以為我正在看有關抗日戰爭的舞台劇呢，幸好最後將我的焦點拉回來了。 不過好像足球是圓的一樣，劇中帶出世上從沒有不可能發生的事，關鍵在於你是否有嘗試的決心和努力付出的堅持。 劇照來源 香港話劇團臉書

Windows 10：新一代 Windows 系統
科技新知
LifeMag Editor・2015-02-06

Microsoft於早前發表了融合各類不同體驗的新一代 Windows 系統，開啟了更個人化的電腦運算全新紀元；另外Microsoft還發表了兩款全新裝置，以擴展從大屏幕到無屏幕等各類裝置上的 Windows 體驗。Windows 10 將以服務的形式提供，在支援裝置的生命週期中實現更安全更創新的升級體驗。正使用Windows 7、Windows 8.1 以及 Windows Phone 8.1 的客戶將可以在首年享受免費Windows 10升級服務。Windows 10 提供的多種新體驗，包括： Cortana 進駐PC 和平板電腦 去年在 Windows Phone 上推出的 Cortana 個人數碼助理現在也可以於運行 Windows 10 的PC和平板電腦上使用，協助用戶完成日常事務。 Cortana 是用戶的個人小助理，能夠了解個人喜好，從而提供相關推介、快速搜尋資訊和重要提示，讓用戶時刻留意對他們最重要的事項。用戶可通過交談或鍵盤輸入與 Cortana進行自然而輕鬆的互動，操控Cortana 的進階功能將能實現更高的可靠性和透明度。 全新瀏覽器「 Project Spartan」讓瀏覽器提供個人化服務 Windows 10 將配備代號為「Project Spartan」的全新Microsoft瀏覽器；這款瀏覽器的優點是互通性。該瀏覽器內置了多項重要功能，提高了可靠性和更佳的搜尋功能。瀏覽器中最先進的功能包括：無論是使用鍵盤或是觸控筆，都能直接在網頁上輕鬆加上註釋並與朋友分享；不受干擾的檢視方式，簡化了閱讀文件的版面，提供更佳的線上和離線文章閱讀體驗；加上與Cortana整合可更快速地在線上搜尋內容和完成事務。所有這些功能都是專門針對 Windows 10 全新設計的體驗。 Xbox Live 和全新 Xbox App 為 Windows 10 帶來全新遊戲體驗 Windows 10 上的 Xbox 可讓玩家和開發人員通過 Windows 10 PC和 Xbox One 盡情體驗Xbox Live 遊戲網絡的精華。玩家可以使用 Game DVR節錄、編輯和分享他們在遊戲中的精采時刻，以及與不同裝置上的朋友一起暢玩新遊戲，以及與世界各地數百萬名玩家建立聯繫。 Windows 10 中利用全新 DirectX 12應用程式編程界面 API 開發的遊戲，將在速度、效能和畫面方面有所提升。玩家還能夠以串流方式將遊戲直接從 Xbox One 遊戲機傳到家中的Windows 10 平板電腦或 PC 中暢玩。 Windows 10 上的 Office 通用應用程式優化不同裝置上的使用體驗 新版 Word、Excel、PowerPoint、OneNote 和 Outlook 專為在Windows 上運行而重新設計，並針對觸控體驗而開發，為客戶提供熟悉和喜愛的Office 體驗。用戶可以利用 Office 的常見功能來建立及編輯Word 文件。 PowerPoint 中的全新數碼書寫功能可讓用戶即時為投影片添加註釋，而利用 Excel 中針對觸控體驗優化的全新控制功能，用戶無需使用鍵盤或滑鼠亦可輕鬆建立和更新試算表。目前新版 Office桌面套件也正在開發中；Microsoft將在未來的幾個月內發表更多資訊。 Windows 10推動創新，激發全新運算平台 Windows 10 為客戶提供一致、熟悉和可兼容的體驗來使用各類裝置（從 Xbox 到PC和手機，再到平板電腦和小工具）和處理各項事務。 Windows 10 適用的裝置非常廣泛，從物聯網（Internet of Things）中最微小的感應器到世界級企業數據庫中的伺服器，當中包羅萬有。其中一些裝置配備4吋屏幕，另一些裝置配備80吋的屏幕，還有一些甚至沒有屏幕。 Microsoft公佈的裝置中，包括首款無約束的全息電腦 Microsoft HoloLens，無需電線、無需手機，也無需連接到所需的電腦。 Microsoft HoloLens 配備透明的全息高清鏡頭和空間聲音，讓你可以用眼睛和耳朵了解周圍環境中的全息圖。Microsoft HoloLens 擁有先進的感應器和新一代系統晶片，還配備全新的全息處理單元 HPU 來了解你的行為和周圍環境，因此無需電線亦可運行，並處理從感應器實時接收的兆位元數據。通過在你周圍的環境中放置立體全息圖，Microsoft HoloLens 可讓你以新的方式觀察現實世界，從而分辨出你看到的事物並了解你的手勢和語音代表的內容。 Microsoft HoloLens以你成為運算體驗的中心，可讓你創造內容、存取資訊、享受娛樂以及用全新有趣的方式溝通。

澳門男子花費1萬網購運動鞋，快遞開箱一看直接嚇暈！
其他
澳門生活圈・2018-12-14

澳門每日新聞匯 News Summary Of Macau 12月14日 【今日焦點】Macaulife 1、關係5.4萬員工！賭場禁足令完成討論 立法會第一常設委員會昨天簽署ldquo;修改進入娛樂場制度法案rdquo;意見書。 本次受ldquo;禁足令rdquo;影響人士共有54,000人，包括承批公司僱員46,000人，和新增的博彩仲介人僱員8,000人。 委員會主席何潤生會後表示，委員會關注相關法例涉及人的權利與自由限制，對特定行業的從業員加以限制會否構成歧視。他引述政府代表解釋稱，ldquo;禁足令rdquo;只針對進入法定區域的從業員限制，並不構成限制居民的基本權利。 他稱，近兩年調查結果所得，賭博失調求助者多為莊荷；且澳門公務員早被禁入娛樂場，這種規定可有效防止莊荷、公務員沉迷賭博，免受不法分子利用職務之便進行犯罪，公眾亦不認為有標籤和歧視成分。政府認為修法具有迫切性和必要性，暫不考慮將限制擴大至其他行業和全澳居民。 也就是說 以後賭桌、櫃檯周圍的 公關、餐飲、清潔、保安等博彩雇員 在不執行工作任務時都不能進入賭場 禁足令說到底是為了保護博彩員工 避免博彩員工染上賭癮沉迷賭博 這算好事一樁啊！ 【熱點追蹤】Macaulife 2、終於等到你，關閘巴士總站明日重開 花費1.7個億，讓全澳居民盼了14個月的關閘巴士總站，明天將以嶄新面貌重新歸來啦！ 官方消息：關閘廣場地下公共客運總站（簡稱「關閘巴士總站」）將於明日（15）重開，首階段共有13條巴士路線恢復停靠巴士總站，其餘路線維持現有安排。 交通事務局表示，經學術機構收集居民、旅客和巴士公司工作人員對關閘巴士總站路線重整的方案意見，並根據綜合考量與協商，首階段先安排恢復如下13條路線： 7條總站線：1、3、10、25、25B、AP1、MT4 （除25B和AP1 不停靠目前臨時總站，即「牧場街總站」和「關閘廣場」站外，其餘5條路線則由關閘巴士總站發車後，維持停靠現有站點並按原路線行駛） 5條「過路線」17、27（往黑沙環）、30、34、51A 注意：3X路線則在關閘巴士總站落客，上客維持在「關閘馬路」站，避免站內過於擁擠。 擔心弄不清楚方向的朋友不必擔心 明天總站會有工作人員到場指示 巴士公司也會作出相應安排 幫助居民旅客熟悉乘車路線 又回到我們最熟悉的地方了 就問你激不激動？ 【社會萬象】Macaulife 3、紅紅火火，聖誕裝飾冒火燒整屋 淩晨半夜住宅單位意外起火，竟是因為它！你家可能也有！ 今天淩晨近4點，馬統領街金來大廈3樓某單位發生火警，火勢猛烈，火舌窗口亂舞，消防隊員隨即入屋及開兩條喉灌救，大約10分鐘將火救熄。除事發單位內有傢俬雜物被燒毀外，大廈外牆亦被嚴重燻黑。 事發單位和大廈4樓和5樓的住客因吸入濃煙不適，現已分別被送往山頂和鏡湖醫院，起火原因有待進一步調查。現場10多名住戶自行疏散至地面。 據大廈住戶所述，起火現場一度傳出爆炸聲，事發時聽到有人高呼火警，但當時濃煙滾滾逃不開住所，直到濃煙稍為消散後才逃離現場。 消防初步懷疑是單位內的聖誕裝飾過熱引發火警。起火原因待進一步調查。 其實關於聖誕裝飾引發火災的事情也不是第一次發生了。 曾有消防人員介紹，這類火患最大的源頭就是彩燈，ldquo;接通電源後，彩燈一旦過熱極易引起可燃物燃燒，而裝飾用的泡沫、紙板、棉花等可燃物，就如同一條條導火線，會導致火勢迅速蔓延。rdquo; 好在消防員及時到場 保住了整棟樓居民的安危啊 過節本來應該是快快樂樂的事 但也必須要以安全為前提 小編最後提醒大家 安全隱患絕不能疏忽！ 【澳人澳事】Macaulife 4、男子網購運動鞋 開箱後：鞋呢？ 現在網購越來越發達，用戶越來越多，利用用戶著急收貨的心態，快遞竟然也成為了不法分子開動歪腦筋的地方。 早在上個月9日，本澳一名男子在某品牌官網上以每對220美元購買了30對運動鞋，直到本月11日，他收到第一批共5對的鞋盒，開箱之後發現，竟然有5個都是空的！ 其後男子向快遞公司了解後拒絕簽收，並將貨寄回賣家。但結果第二天當他再收到第二批運動鞋時，其中一對運動鞋也ldquo;不翼而飛rdquo;，他懷疑是運送期間有人ldquo;順手牽羊rdquo;，向司警報案。 事件中計算，男子共損失6對運動鞋，總值1,320美元（約1萬澳門元），警方現正對事件進行調查。 監守自盜沒想到就在我們身邊 現在網購節日和活動越來越多 剁手黨在消費收貨的同時 要第一時間檢查包裹是否完好 有沒損壞丟失情況 要及時與快遞聯繫 合法權益需要我們主動去維護 【樂活澳門】Macaulife 5、萬眾期待！澳門國際影展13項獎今夜揭曉 這一周對於澳門的觀眾來說一定是最幸福的一周！因為隨著澳門國際影展暨頒獎典禮的舉行，引爆全城觀影熱潮，而一連七日的連臺好戲，將在今晚迎來最高潮！ 第三屆澳門國際影展頒獎典禮今晚8點在澳門文化中心隆重舉行，本屆影展共頒發13個獎項，而傍晚6點半舉行的閉幕紅地氈更是星光燦爛，出席嘉賓包括特區政府旅遊局局長暨影展籌備委員會主席文綺華、澳門影視製作文化協會會長暨影展籌備委員會執行副主席周焯華。 更有一眾影視明星，包括郭富城、張涵予、鄭愷，評審團包括電影創作人陳凱歌、導演張婉婷、導演 Paul Currie、女演員Tillotama Shome、導演 Danis Tanovic，影展大使 Shekhar Kapur、薛曉路。 澳門演藝人協會代表陳慧敏、黃偉燐、冼韻怡、鄧倩儀和張宇敏，以及來自世界各地的國際級導演、影星、電影產業專業人士，龐大的出席陣容，令今夜的澳門更加金碧輝煌。 紅毯星光無限！ 世界各地的電影人都來澳門了 今晚的各大獎項又將花落誰家？ 讓我們共同期待 【交通快訊】Macaulife 6、通知：荷蘭園大馬路明天限車 因應民政總署修剪樹木，12月15日（明天）上午9點30分至下午4點30分，近盧廉若公園的一段荷蘭園大馬路實施有限度通車。 此外，設於該路段的ldquo;盧廉若公園rdquo;兩個分流巴士站，將按施工進度輪替使用。交通事務局呼籲公眾留意。 新聞完畢，明天見！ 素材來源：澳門日報、力報 圖片來源：澳門日報、力報、表情包 版權屬於原作者 編輯撰寫：小宇

【澳門任食放題】進擊的葡國菜！旅遊塔葡式風味自助餐
生活在我城
Lifemagfoodie・2020-01-10

精彩的博彩娛樂世界，味蕾的極致享受，怎少得到澳門一嘗各式各樣，林羅滿目的自助餐？ 澳門的自助餐早已聲名遠播，而身為1隻本地餵食兔，早已試盡本澳各大人氣自助餐，近年隨了有新開張的酒店餐廳或特別吸引的主題才會挑起餵食兔的自助餐慾，否則食量本身不大的餵食兔寧願將僅有的quota挑戰獨特的菜式，享受不同層次的味蕾感受。 在充滿節日氣氛的12月，餵食兔又再次挑起自助餐慾， 但面對大部分都已試過的餐廳，餵食兔還真沒頭緒如何選擇，哈，剛好餵食兔旁邊那個提出了一個小意見，就是既然兩位都食量不大又對味道有點要求，不如試下精緻型的葡式自助餐【皇家葡萄餚】。餵食兔一聽名稱連餐廳在哪裡也不知道，立即用google 搜尋，得知餐廳位於觀光塔，於2014年開設，餐廳設計依照盛情款待親朋的傳統作風，令人在美食當中體現party氣氛；環境簡約樸實的情調，可以享受不一樣的葡風餐飲體驗。好 餵食兔決定同兔先生在平安夜試試這個葡風自助餐。 非常易找， 將車泊在停車場後直接去到旅遊塔會展娛樂中心地下出lift經過電影售票處後轉左 ，在門外還被遊客截住喊着幫忙拍攝聖誕樹相片hellip;hellip;. 進餐廳後，侍應態度十分有禮，迅速為你安排坐位有問你有沒特別想坐哪裡 見到咁多美食伴着陣陣佳餚香氣，餵食兔同兔先生真想立即開餐。但唔得，影埋相先咪食哂冇餸補碟仲點share 沙律有 葡式雞心豆波椒咸鱈魚沙律、雞肉沙律、 南瓜沙律、薯仔沙律hellip;hellip;仲有紅椒沙律 望落簡單，但每一碟味道也不錯 葡國風干火腿： 一睇色澤就知肉同脂肪比例適中，十分適合我這種貪食又怕肥的， 味道不會很咸又很香。 餵食兔最愛的葡式乳豬 薄！薄！同好薄的脆香豬皮連小肥豬肉，皮薄脆得黎豬肉汁冇流失，仲好有溫度， 平時係餐廳淨點乳豬都過百大元，現在以自助餐價2XX更係無限翻食了， 好快全豬被清碟， 餐廳亦好快上新豬，剩係為乳豬我也會翻食。 平安夜怎少得聖誕火雞，一睇就知有幾受歡迎， 味道自己試下就知。 薯茸焗鱈魚：又是做得非常好的一味，不怕油， 入口即溶的薯茸感必試。 當然唔少得各式葡式美食馬介休球, 吉仕肉桂焗蛋白, 焗鴨飯hellip;hellip; 最後不少得甜品, 葡式的甜品各有特式, 不過餵食兔對葡式蛋糕沒有太大喜好,各位可稍作嘗試。 題外 由於係平安夜, 餐廳溫馨的準備了裝有葡萄酒特飲的聖誕杯讓客人帶回家, 中場亦備有兩位擁有甜美聲線的女歌手替客人送上動聽的歌聲, 所以餵食兔會期待下一個節日再於餐廳渡過,而這一晚兔先生借餐廳外寧靜的環境與餵食兔許下了一生的承諾。 總結評語： 味道 菜式不算多, 但各有特式,味道比很多葡國餐廳要好，十分適合不追求品種而更在乎味道的客人。 環境 裝潢雅緻寬敞，十分適合男女老少在輕鬆的環境享受葡式風味的佳餚。 性價比 以澳門元2XX享用一個舒適滿足的葡式晚餐絶對值了。 店名：【皇家葡萄餚】 地址：澳門旅遊塔會展娛樂中心地下 電話 853 2896 2878 網站 httpswww.macautower.com.mozhhantdiningexperiencetrombarija 收費如下 均需加10%服務費 作者：兔寶 更多文章： 【澳門任食放題】一人一鍋！CP值超高的火鍋放題，限時買三送一！ 【澳門任食放題】極高人氣！夢幻任食自助餐Mezza9 琳琅滿目，應有盡有！ 澳門除夕夜元旦日自助餐美食指南 2019 【你都可以做Foodie！CyberCTM徵稿啟事，寫食評即有獎！】 在網絡時代，任何人都可以成為內容生產者！澳門作為國際美食之都，各種各樣餐廳林立，無論是國際美食還是街頭小吃，網紅Cafe還是地道大排檔，這裹都應有盡有。CyberCTM現正開始每月徵稿計劃，作為資深吃貨的您，只要提供及分享原創的美食介紹，即有機會獲獎！ 一月主題： 《閨蜜下午茶》周末空閒的下午，最適合相約閨蜜一起尋覓各種下午茶熱點，享受精緻甜點同時暢談心事！分享您和閨蜜們最愛的下午茶吧！ Whatsapp及Wechat投稿：85365509333 Email content@cyberctm.com 更多詳情：你都可以做Foodie！CyberCTM徵稿啟事，寫食評即有獎！

熊神進４月星座運程
玄學星相
熊神進・2019-04-01

白羊座 太陽已進入你的命宮，四月的白羊座充滿喜悅，並且有許多的機會參與休閒娛樂活動。中年的白羊座女性，這個月你的容貌相當吸引，舉止投足都散發著魅力。白羊座將會遇上許多的貴人讓你的財富增值。 家中子女與你的關係改善，願意主動關心及照顧你。這也許是你的心態改善了，你充滿童真的想法吸引著孩子與你靠近。 4月20號，金星進入你的命宮，提升白羊座的愛情及財運。這段期間的白羊座充滿著桐花的魅力，單身的白羊座好好享受被愛的浪漫感覺。已婚的白羊座或者已經有伴侶的白羊座能夠得裡的愛護及關懷。 金牛座 四月的金牛座充滿著好奇及思考力，你經常反思著如何讓自己變得成熟，從挫敗中成長。太陽在20號進入你的命宮，令金牛座的情緒不再沮喪，在太陽的照耀下，金牛座變得積極樂觀，凡事都能看到事情的正面。 四月的金牛座需要好好照顧你的體態及身形，不能在不斷地進食，需要積極地做運動改善體態，這有助你提高自信心及自尊感。隨著你的體型改善，你的外貌將會更加有吸引力及洋溢青春。 家庭成員對你不離不棄，他們彼此之間也互相扶持，讓家庭氣氛充滿著溫暖及和諧。金牛座亦能得到父母的支持及提攜，在困難的時候他們也樂意給你幫助。火星進入你的金錢宮，你的財運大大提升，如果從事商業活動，你的生意將做得火紅火熱，財運亨通。 雙子座 金星已經進入你的事業宮，火星亦進入你的命宮，雙子座的鬥志提升，不斷地追求自我成長及不屈不撓的進步。隨著你的獨立自主能力提升，你有能力改變你的生活，為自己開拓一條新的發展道路。火星會讓你更加有勇氣及動力向前邁進，但火星也會令雙子座的情緒不穩定，容易發脾氣，雙子座需要控制個人情緒。 雙子座的事業發展看見了起色，短期目標得到完成，而且你也能在工作以外找到你的社交樂趣，結識不少好朋友，透過友誼的培養，能培養到人與人之間互信的關係。朋友也會不斷約你外出娛樂。 愛情方面，雙子座的兩性關係得到改善，你與愛侶能夠互相磨合及體諒，平淡和諧的溫馨時刻讓你們感覺被愛。夫妻共同從事新奇的活動，能得到較高的滿足。 巨蟹座 巨蟹座的事業宮充滿著力量，相反你的家庭宮則沒有太多的星星力量，暗示著巨蟹座將會把你的時間及精力後放在工作上，你會不斷地向前衝刺，把工作任務一個又一個完成，在工作中你找到成就感及找到人生的意義。家人對你的事業心非常支持，鼓勵著你繼續努力發展工作。 火星是你的事業守護星，火星落入第12宮，巨蟹座如果想改善你在工作領域的聲譽，你需要從慈善工作入手，把慈善活動及公益概念放入工作專案，這有助你在機構或同業中建立形象及口碑。 四月的巨蟹座體質相對較弱，你總是處於低能量及軟弱的狀態，工作期間你把自己的精力全部取出來全程投入，放工之後，你就像一隻洩氣的氣球，完全沒有動力，建議巨蟹座多點給自己身心靈的休息，例如安排養生或按摩活動給自己，好好享受一個精緻的下午茶。 金錢運很理想，太陽仍然在你的事業宮停留直到4月20號， 20號當天，太陽將會進入社交宮，你的判斷能力提升，有助你在財政安排上做出恰當的決定。 獅子座 獅子座的事業發展越來越順利，你可能會獲得嘉許或晉升，同事對你是仰慕及欣賞，你在同事心目中是學習榜樣，你的付出及成就將得到認可。工作越來越忙碌且多樣化，讓你獲得多方面的發展及跳出原有的崗位框架，開拓新的領域。 財運方面，獅子座需要好好整理你財政計畫，不需要購置的產品則需要停止供款，並且可以考慮重整你的欠債還款方案，減少利息的開支。 在四月尾，太陽與你的愛情守護星形成合相，單身的獅子座在感情生活上找到情緒的寄託。已經有伴侶的獅子座將會與你的配偶更加心貼心。 處女座 處女座的第一宮是空宮，某程度上暗示著處女座在四月的焦點不在於自己，而是在於別人，也就是說處女座會把時間花在人際關係上，你希望與人的關係得到改善，並且能夠緊密聯繫。你甚至願意為了彼此的關係而犧牲了自己的立場及利益，以去滿足他人的要求。 水星進入你的夫妻宮，處女座更加樂於奉獻自己，這個優點得到他人的欣賞，你在群眾中變得更加受歡迎。金星在4月20號之前仍然在你的夫妻宮，處女座在四月的兩性關係得到改善，並且有機會結識背景不錯的異性。 4月20號之後，金星進入第八宮，這有助處女作清理債務，支付保險或繳稅，某些處女座會有更好的經濟能力購賣房地產為自己置業。 天秤座 天秤座的愛情宮的行星力量非常強而有力，暗示著天秤座的社交及愛情生活多姿多彩，在水星及火星的影響下，你與異性的合作充滿著默契，如果天秤座不抗拒異國或異地情緣，你是有機會結識來自外地或外國的異性。如果天秤座有個人的信仰，你可以多點出席與你的信仰或興趣有關的活動，在這些活動中天秤座有機會結識與自己非常投緣的異性。 金星與海王星的合相帶給你快樂的工作機會，你與同事的相處關係良好，大家志趣相投，有許多話題。工作壓力大增令你有時候透不過氣，但辛苦過後你的付出能獲得認可。 健康需要多點留意，外界給予你不少的要求及壓力，讓你不勝負荷，必要時你需要拒絕不合理的要求。 天蠍座 天蠍座的愛情生活豐富多彩，充滿著刺激的體驗，但是兩性的關係容易聚聚散散，未必能夠持久下去。天蠍座不需要太過執著於天長地久，目前的兩性關係也許是建基於彼此填滿寂寞的心靈，或者為了能有一個伴跟自己一起玩樂消磨時間。 4月20號，太陽進入天蠍座的夫妻宮，天蠍座有機會突然遇上一段情緣，單身的天蠍座沒有結婚的準備，目前你很享受羅曼蒂克的愛情關係。整體來說，天蠍座的桃花運及社交運甚佳，生活並不沉悶。 4月20號，金星進入你的第六宮， 單身的天蠍座要留意有機會在工作期間結識合眼緣的異性，你們的相遇也許是一見鍾情的剎那火花。太陽在4月20號進入夫妻宮，意味著天蠍座將會認識權貴或重要人物，而且你的社交生活也許離不開工作應酬。 財運方面整體來說是不錯的，只是在4月10號之後，木星開始逆行，你的金錢進帳速度減慢。 射手座 射手座在上一個月積極地提升個人成長及心理質素，這個月的射手座能夠坐享其成，享受因為心靈富裕帶來的成果。你的心靈充滿著童真，有許多的創意，在好奇心的驅使下，射手座積極地探索新的人生旅程。 工作方面，有不少的轉變令你感到壓力及無所適從，幸好，在太陽的保佑下，你能夠得到不少的工作機會或工作提攜，這些機會尤其來自外資企業或者國外的合作。四月的經濟收入大大得到改善，可能會出現加薪或者獲得投資回報。 愛情關係變得順暢，目前來說你並不投入於一段過份認真的感情，相反你希望活得更加自由自在不受拘束，愛情只不過是給你提供娛樂的生活環節，你暫時並不希望被愛情捆綁著你的人身自由。 摩羯座 摩羯座在四月份的情緒健康得到改善，你的心情保持平穩，能夠用感恩及積極的心態享受著家庭生活及社交生活。夜深人靜的時候，摩羯座會想起一些不愉快的回憶，你能夠轉化成為個人成長的學習意義，克服傷心及難過的情緒。 太陽在4月20號進入第五宮， 摩羯座的社交生活充滿著樂趣，而且摩羯座有機會獲得一筆突然而來的財富或意料之外的禮物。金星在4月20號進入你的第四宮，家庭是你主要的生活核心，建議摩羯座多點把時間及心思投放在改善家庭生活及家庭氣氛的方面。 摩羯座的肌肉崩緊，長期處於焦慮及壓力之下，讓自己體型腫脹，摩羯座可以考慮多點為自己身體按摩，改善新陳代謝。 水瓶座 水瓶座本來不需要把事業發展放在首位，但由於冥王星及土星的作用之下，水瓶座需要把你的工作專案參與慈善或公益元素，並且積極推廣心靈財富的重要性。本月你的溝通表達能力大大提升，你的言行充滿著說服力，因此只要你多做行善的舉動，都說積極的話語，你的一言一行都能給社會帶來許多的正能量。 愛情關係春風得意，單身的水準作有機會結識合眼緣的異性，而且你們會經常約會外出，這位合眼緣的異性也許已經在你附近，你們或許曾經碰面只是沒有太留意對方而已。4月20號之後，太陽進入了第四宮，精神及情緒健康對你非常重要，因為這些元素是你向異性表達愛及吸引力的重要方法。 水瓶座在四月的情緒容易低落，建議水瓶座多點安排合適的休息及注意排毒，改善身體循環及代謝，過度的失落感讓你不想站起來走下去。 雙魚座 金錢守護星落入了家庭宮，雙魚座在家庭的開支方面大大增加，你會有機會為了改善家居生活而修葺或裝修居住環境。家庭對你的支援非常足夠，你經常停留在家裡工作或辦理重要的事情，或者把金錢用在家庭開支上，幸好，你亦能從中獲取不少的情感或實質回報。由於火星影響著木星，雙魚座主義在金錢安排方面也許與家庭成員無法達成一致共識，建議好好跟家人聊聊，讓家人安心。 雙魚座的金錢運很好，你的收入主要來自正財，工作能夠帶給你不錯的回報，四月1314號期間，你能從工作中找到快樂及滿足感，從而驅動你更努力工作。 愛情關係改善，而且桃花運也很強，容易被異性搭訕或者得到異性的幫助。4月17號，水星進入你的金錢宮，你的伴侶的經濟狀況得到改善，而且他們支援你的經濟開支或者對你的投資專案感興趣。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 httpsgoo.gljAVv8U

婚宴擇吉與婚前禁忌：從傳統擇日學看靖江新人悲劇
宗教玄學
熊神進・2025-06-05

阿彌陀佛。 江蘇靖江一對新人在婚禮前夕不幸雙雙墜河身亡的悲劇，實在令人心痛不已。這起意外事件不僅引發了社會對交通安全的廣泛關注，更使得傳統擇日學中的婚俗智慧重新進入了大眾的視野。從玄學的角度分析，這場悲劇或許隱含著某些傳統禁忌的警示。 一、婚宴擇吉日的深層意義 古人有云：「婚娶之禮，謂之嘉會。」在傳統擇日學中，婚宴吉日的選擇絕非僅僅是挑選一個「黃道吉日」，而是基於新人的生辰八字與天干地支的精密配合，並避開「三煞方」、「五鬼位」等凶煞方位。《協紀辨方書》中明確記載：「嫁娶須擇德合吉期，避開天狗、白虎諸凶神。」現代人常將其誤解為迷信，實則這套系統是古人對宇宙能量流動的嚴謹觀測。如果那對新人選擇了「忌嫁娶」之凶日舉行婚宴，則極有可能面臨驟變的風險。 筆者從事擇日學已有四十多年，對於新人的婚宴選吉尤為重視，若粗心擇日，恐將暗藏風險。傳統擇日學對婚姻的影響深遠，在這樣的悲劇面前，更讓人關注婚宴前的各種習俗及其玄學意義。 二、婚前三日「不見面」的民俗智慧 各地的婚俗雖有所差異，但普遍存在「婚前隔離期」的傳統。華南地區講究「三日不見」，而華北則有「五日守房」之說。這種習俗表面上是為了籌備婚禮，實則體現了「陰陽調和」的易理。 筆者今天與大家分享幾個知識點： 易經與陰陽平衡理論 《周易middot;繫辭》中提到：「一陰一陽之謂道。」古人認為，婚禮是法律婚姻男女陰陽交合的重要儀式，故男女雙方在婚前應保持一定的距離，以避免過早「陰陽混雜」，導致婚禮當天氣場的不純。現代的婚姻觀念與傳統有所不同，法律婚姻是指男女尚未有身體上的陰陽交合。 「陽動陰靜」原則：男方屬陽，主外；女方屬陰，主內。在婚禮前，男方應專注於籌備外務（如迎親、宴客），而女方則應靜守閨中（如梳妝、祈福），以符合陰陽各安其位的自然法則。 「氣場蓄養」：婚前不見面，可以讓雙方各自調整身心狀態，避免因過度接觸導致「氣散」，影響婚禮當天的吉氣凝聚。 擇日學中的「避沖」理論 傳統擇日學認為，婚禮前數日屬於「過渡期」，新人八字與當日干支可能產生沖剋，若頻繁接觸，容易引動不良氣場。 《協紀辨方書》指出：「婚前三日，男女各守其位，避開刑沖，以免吉氣散亂。」 「紅鸞星動」禁忌：民間認為，婚禮前新人見面會「驚動紅鸞星」（主婚姻的吉星），使其偏離正軌，導致婚後的不順。 專業的擇日學家還會考慮女性的生理期，避免在拜堂時沾污祖先靈光。 三、民俗心理學：避免「婚前焦慮」與「意外沖喜」 心理層面：降低婚前焦慮 雖然古人並不具備現代心理學的概念，但通過經驗的觀察，他們發現婚前若新人過度接觸，容易因籌備婚禮的壓力而發生爭執，甚至影響婚禮的順利進行。 「婚前守靜」習俗：促使雙方冷靜思考，避免因瑣事爭吵而破壞婚禮的喜氣。 「防口舌」禁忌：民間認為，婚禮前若新人吵架，會引來「白虎煞」（主是非災厄），因此減少見面可以降低衝突的風險。 避免「沖喜」與「意外」 在傳統觀念中，婚禮被視為「紅事」，而喪事、災禍則屬於「白事」。若新人在婚禮前外出遇險，容易形成「紅白相沖」的不吉之兆。 筆者在圖書館找到一些相關書籍佐證： 《清稗類鈔》記載：「婚期將近，新人不宜遠行，恐犯沖煞。」 「喜沖喪」禁忌：若新人在婚前遇到喪事或意外，會被視為「喜神被沖」，影響婚姻的長久。 《儀禮middot;士昏禮》提到：「婚前三日，男女異室而居，以養其靜。」 結論：傳統禁忌的現代意義 靖江新人的悲劇，從玄學的角度來看，可能涉及「婚期沖煞」、「陽亢陰衰」、「八字共業」等因素。而「婚前三日不見面」的習俗，正是古人為了規避此類風險而設立的。 現代人雖不必完全遵循舊制，但仍可參考以下建議： 婚前減少共同外出，尤其避免長途旅行或高風險活動。 婚禮前保持情緒穩定，避免爭執或過度勞累。 擇吉日時可參考專業命理建議，避開與新人八字相沖的日子。 傳統婚俗的智慧並非全是迷信，而是古人對「天時、地利、人和」的綜合考量。在喜慶之事上多一分謹慎，或許能避免不必要的遺憾。現代新人常常忽略這些禁忌，從傳統的角度看，已然破壞了「陰陽守衡」的婚嫁氣場。

熊神進5月12日至5月18日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2025-05-11

鼠 財運相當不錯，若有投資打算可在本星期進行。事業上會有發展機會，但發展道路幷非一帆風順，會遇到許多困難。然而，在緊急關頭總會有人出手相助，解决問題後需要好好感謝曾經幫助你渡過難關的朋友。親戚或朋友家中可能會有白事發生，需注意家中老人或小童的健康及安全。健康方面，本周容易感到疲勞，建議多休息和適當運動，以保持身體健康。 牛 氣勢如虹，事業發展如日中天，若能把握住機會，定能收穫事半功倍的效果。在此期間甚得人緣，多些主動與同事以及客戶聯絡，維持良好的人際關係，這肯定對事業發展大有幫助。健康運尚可，每天給自己固定的健身時間，是你一直維持的好習慣，即使天氣再糟，也能堅持到底。感情方面，本周感情運平穩，與伴侶的關係和諧。 虎 財運有損，本周內不建議投資和外出旅游，以防上當受騙。多加注意身體健康，少到出生地的西北與東方走動，其他地方也應少外出，以坐地生意、信息聯繫爲佳。建議佩戴「黑狐吊牌」吊墜來化解感情上的不利信息，破解爛桃花的侵擾，使得感情婚姻堅不可摧，和睦順遂。健康方面需注意飲食和作息，避免過度疲勞。 兔 本周愛情運突然上升，未婚男女桃花開啓的好日子，有諸多戀愛機會展開。把握良辰吉時，主動出擊，一定會有結果。財氣充盈，尤其是周一、周四、周日，適合與他人進行合作談判，有望獲得豐厚的利潤。財運沒增幅，開銷較多，偏財不佳，需謹慎投資。健康方面應注意神經系統、泌尿系統方面的疾病，適當調整生活習慣。 龍 吉星有「太陽」入宮，代表男貴人之助，如上司、合作夥伴、下屬是男性的話，都有可能是今個星期的貴人，故今個星期就多些留意身邊的男性了。健康方面，這幾天食傷財星同旺，極容易出入娛樂場所，需注意心血管疾病的預防。財運不錯，自己的付出會有收穫。建議多做愛心公益善事積福免灾，遠離情色場所。 蛇 本周屬蛇的朋友面臨的是非小人較多的局面，務必保持冷靜。《孫子兵法》提到，知己知彼才能百戰不殆，因此在工作和生活中，不要輕易出頭，避免引起不必要的麻煩。事業與財運方面可能較爲低迷，建議在財務管理上保持謹慎，避免風險投資。保持良好的人際關係，以防止小人的干擾。同時，注意心理健康，適當放鬆自己，避免過度緊張。 馬 午火在午月得刃地，情况不妙，暫時沒有得到緩解，地支火燥，領導對你之前的工作非常不認可和不信任，有小人從中搞事。建議佩戴「十三靈石手串」，可以提升事業運，有晋升之象。財運方面，需謹慎理財，避免因過度消費而導致財務困難。感情方面，本周感情運平穩，與伴侶的關係和諧。吉利方位爲西南方、正西方和西北方，適合在這些方向進行相關活動，以增强運勢。 羊 整體運有好有壞。周二、周五勿行大事，重要事宜放在周三、周日。若是老闆階層，今個星期大展鴻圖會得到有力人士的協助，令事情順利展開。但要防範突來變數，因本周有「大耗」星，容易功敗垂成，平日需有兩手準備。健康運不俗，一周三次的游泳是你最近的最愛，不僅瘦身有成，連身材綫條也變得結實。建議保持積極心態，多開心過好每一天。 猴 本周運勢是角力之爭，前有力後無氣，需格外小心。職場有小人暗中較勁，凡事以和爲貴，謹慎才不致出錯。尚處求學階段的猴人，較容易成爲學校重點培訓對象，不論主科目還是特長培訓，只需努力，均可取得理想成績。健康方面需注意飲食和作息，保持良好的生活習慣。2016年猴童受人寵錫，物質豐盛，生活幸福愉快，家長放心。 鶏 恰逢相合不沖，有不錯的人緣運勢，但相對而來的是交際圈過于廣泛，小人傍身，影響事業和感情進程，凡事需保守爲上，不宜激進。建議保持低調，注意言行，避免招惹是非。健康方面需多注意飲食和作息，保持良好的生活習慣，避免過度勞累。屬鶏人2005年亦容易找到新的工作，更會有上司貴人出現，只努力工作，你的的運程會比上幾個星期進步很多。 狗 本周運勢强棒出擊，催發許多好運氣，名列第三。跨界經營合作，長綫計畫在此刻籌謀運作，是好兆頭。健康方面，容易發生男泌尿、女婦科疾病，呼吸系統口腔多疾，還需小心手脚損傷。受凶星影響，家中家俱、電器、浴室用品等物件特別容易損壞。如家中有飼養寵物，需更小心看顧，以减低物件受損程度。 猪 本周迎來較大逆轉，生活不平靜，尤其事業波折過重，吉星凶星一幷來襲，導致事態不穩，諸事不順。凡事需小心謹慎，保守爲上，方可化解當前難關。「紅鸞」星出現，小心婚事突然取消，感情有變。已婚猪人可以添丁，亦要化桃花爲貴人，增加助緣，戒沉迷聲色破財損運。如果可以，儘量减少出入殯儀館機會，如必須出席可先佩戴護身符或護身牌，以作化解。

熊神進5月5日至5月11日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2025-05-04

鼠 在5月5日至5月11日這一周，屬鼠的朋友需保持機警，尤其要注意人際關係、健康、感情和事業等多個方面的變化。任何不妥之處都應及時察覺，學會分析和研究，以對抗可能的不利局面。小人可能暗中作祟，因此要提高警惕，及時防範。上天會給你一定的幫助，失去的東西可能會重新得回。建議你多關注東方、東南方、正南方和正北方的吉利方位，可能會帶來積極的影響。 牛 本周屬牛的朋友恰逢吉星高照，運勢順遂，感情與事業皆能心想事成，無需過于擔憂。你可以選擇做自己擅長的事情，而不必强求目標的實現。健康方面表現不錯，五行均衡，只有稍微注意胃部健康即可。財運上也有不錯的表現，正財運勢良好，可能會有可觀的收入。保持積極向上的心態，將爲你帶來更多機會，繼續努力以實現更大的目標。 虎 屬虎的朋友本周家庭生活平淡，既無高潮也無意外，維持和諧與寧靜是重中之重。需要特別小心保管財物、證件和貴重物品，以防遺失。因此，養成良好的整理習慣，保持物品的整潔與安全非常重要。同時，避免過度思慮，過多的擔憂可能導致失眠，不利于身體健康。保持心理平衡，適當放鬆自己，以更好地應對生活中的壓力與挑戰。 兔 本周屬兔的朋友工作順利，將會得到貴人的相助，事業上前景光明。然而，由于受到凶星的影響，容易與他人産生誤會或隔閡。因此，在交往中需謹言慎行，避免無意之中引發誤解。多注意與同事和朋友之間的溝通，保持良好的互動關係，以免影響事業發展的機會。總的來說，保持積極的工作態度，利用好身邊的資源，將幫助你在本周取得更好的成果。 龍 屬龍的朋友在本周運勢不佳，財務狀况令人堪憂，特別是在周四可能會面臨失財危機。因此，建議在做任何財務决策時，多思考、謹慎行事，避免衝動消費。健康方面需關注腸胃問題，保持良好的飲食習慣。雖然偏財運勢一般，但正財運仍有穩定表現，務必把握好每一個機會。整體而言，在面對困難時，保持冷靜與理智，將有助于你度過這一周的挑戰。 蛇 本周屬蛇的朋友運勢相對穩定，雖然犯太歲，但吉星的力量會給你帶來一些幫助。然而，凶星的影響也不可忽視，需謹慎應對，防範小人的暗算和謠言的傳播。在人際交往中，保持低調，儘量避免與人産生爭執或口舌之爭。財運上，雖然有一些機會，但需謹慎處理，以免因急于求成而導致損失。保持平和的心態，努力應對生活中的挑戰，將幫助你在未來迎來更好的運勢。 馬 屬馬的朋友本周吉星數量較少，故應以守爲攻。儘管環境複雜，但若能利用自身的優勢幷付出努力，仍然能够在此困境中逆襲而出。建議多關注自己的內心感受，避免因爲外界的干擾而影響判斷。在投資方面，保持謹慎，選擇可靠的項目進行投資。感情方面，保持溝通與理解，避免因誤解引發爭執。總之，適應環境變化，運用智慧與耐心，將有助于你度過這一波動期。 羊 本周屬羊的朋友可能會遇到追求者，情感上將有積極的進展。然而，需保持理智，不要因對方的强勢而盲目投懷送抱，是否成爲終生伴侶需要經過長時間的考驗。建議在感情中保持清醒的頭腦，以免受到傷害。在其他方面，努力工作和提升自我，將爲你帶來更多機會。健康方面，適當鍛煉與調整飲食，將幫助你保持良好的身體狀態，更好地應對生活中的挑戰。 猴 屬猴的朋友在本周各方面事務需謹慎行事。受到破耗之星的影響，本周有些不利，尤其在財務方面要特別小心，避免不必要的開支。儘管你在解决問題時能力出衆，靈活應對，但情緒可能受到影響。在感情方面，雖然運勢尚可，但需注意與伴侶的溝通，避免因小事引發爭吵。保持穩定的情緒，專注于生活中的積極面，將幫助你克服困難，迎接更美好的未來。 鶏 本周屬鶏的朋友運勢延續以往的良好狀態，事業上有望順利發展。然而，上升過程中仍需警惕凶星的圍困，可能會遇到一些危機。已婚者需留意配偶的桃花運，避免因婚外情導致家庭矛盾；未婚者則需謹慎處理感情關係，以免陷入三角關係。建議在處理人際關係時，保持冷靜與理智，積極應對可能出現的挑戰。多參與社交活動，拓寬人脉，有助于未來的機會。 狗 本周屬狗的朋友桃花運較好，單身的朋友要抓緊機會，積極展開追求；而已婚人士則需維護好家庭感情，避免因外界誘惑影響婚姻穩定。健康方面受到煞星的影響，小病小痛較多，尤其要注意泌尿系統和足部的健康問題。年輕的狗人在學業上可能會出現下滑，需要加倍努力以保持良好的學習狀態。建議在生活中多關注自己的健康，合理安排作息，以應對各方面的壓力。 猪 屬猪的朋友本周面臨惡性競爭的局面，職場上競爭者增多，可能會出現不少辦公室鬥爭。《管子》强調，獨善其身、做好本分是應對競爭的最佳策略。因此，建議你在工作中保持低調，做好自己的事情，增加自身的競爭力。同時，保持與同事的良好關係，有助于在關鍵時刻獲得支持。總之，專注于自身的發展，努力提升技能，將會爲未來的成功打下堅實的基礎。

熊神進4月28日至5月4日一周生肖運程
玄學星相
熊神進・2025-04-27

鼠 這一周需特別小心，尤其是與水相關的活動。儘量避免接近河流、湖泊或海洋，這幷非意味著會有灾難降臨，而是水元素對你的運勢幷無益處。在工作中，人際關係可能會出現不和諧，與同事之間的溝通需更加謹慎。同時，家中也可能出現一些小麻煩，特別是長輩或小朋友的健康問題，需多加關注。建議你在本周選擇西南方、正西方和西北方作爲吉利方位，以尋求正能量的支持。 牛 本周屬牛的朋友恰逢吉星入主，整體運勢順遂，無論是感情還是事業都能心想事成。只要你相信自己能够克服困難，便能在挑戰中尋找到順利之道。雖然可能會遇到「飛廉」和「大煞」的影響，付出可能無法得到相應的回報，但在此期間，安分守己，專注于工作，避免與人爭論是關鍵。健康方面保持良好，五行均衡，只需稍加注意胃部的狀况，確保飲食衛生。 虎 屬虎的朋友在這一周可能會面臨一些「晦氣」，已婚人士與配偶之間容易發生爭吵，因此在溝通時需多加寬容和耐心。出現衝突時，要及時解决問題，避免因小事而影響夫妻感情。同時，財運方面雖然有潜力，但需謹慎處理與他人的財務關係。建議佩戴「黑狐吊牌」以化解感情上的不利信息，保護婚姻的和諧。保持良好的心態，逐步推進計劃，將有助于度過這一困難期。 兔 本周屬兔的朋友在戀愛中可能會感到氣質欠佳，容易因言語和行爲讓伴侶産生不悅。建議佩戴「元辰十二靈石手串」作爲護身符，以獲得貴人的幫助，促進健康成長。在工作中，雖然會得到貴人的相助，但也需注意與同事之間的溝通，避免因誤會而産生隔膜。保持積極的心態，努力提升自我，將有助于你在事業和感情上都取得更好的發展。 龍 屬龍的朋友在本周的感情運勢較爲複雜，若想解决過去的誤會，可以考慮安排一次旅行，增進雙方的瞭解。工作上，過于急躁可能會導致挫折，因此在處理事務時要保持耐心，逐步推進。雖然可能面臨考驗，但堅持信念與信心，最終將能迎來轉機。保持良好的心態，關注身體健康，適時放鬆自己，將有助于你更好地應對生活的壓力。如喜歡的話，可以跟前男女友聯繫一下。 蛇 本周屬蛇的朋友運勢相對較差，可能會面臨諸多挑戰與失敗。儘管如此，不要過于自尋煩惱，給時間一些空間，讓事情自然發展。對愛情要多有信心，耐心等待機會的到來。在此期間，避免過度追求完美，保持信念，努力向前，將會爲未來的成功奠定基礎。健康方面需留意心理狀態，保持積極的生活態度，適時放鬆自己，抵禦外界的負面影響。 馬 屬馬的朋友在本周工作中與人合作時需謹慎，切忌逞能，以免引發不必要的麻煩。在感情上，避免與伴侶發生爭執，維護好彼此的關係。同時，桃花運也需警惕，防止出現感情上的干擾。財運方面有起色，適合以余錢進行投資，但也要保持謹慎，確保投資的安全性。健康方面則需多休息，注意身體的狀况，避免因壓力過大而導致的健康問題。 羊 本周屬羊的朋友受到貴人星的庇佑，事業上有望獲得提升與升職的機會，整體運勢興旺。財運方面表現頗豐，無論是正財還是偏財都順利順心，可能會有意外的收穫。然而，在享受好運的同時，也需保持謙虛與謹慎，避免因得意忘形而導致的失誤。與同事之間的關係良好，適當的合作將有助于事業的進一步發展，保持積極的心態，以迎接更多的機會。 猴 屬猴的朋友在本周運勢高漲，諸事順遂，工作中有貴人相助，事業發展潜力巨大。夫妻關係和諧，財源滾滾，經濟收入豐足。然而，仍需關注身邊人的健康，出入時要小心，特別是避免意外傷害。此外，已婚人士應保持包容，互相理解，共同成長，才能讓婚姻長久美滿。與同事之間的溝通也很重要，爭取更多的認同和支持，將有助于職業發展。 鶏 本周屬鶏的朋友需警惕「白虎」凶星的影響，尤其要注意安全，特別是家中有孕婦的朋友，更要小心。在職場上，將面臨激烈的競爭，建議保持低調，做好本職工作，以增强自身的競爭能力。同時，感情方面也需謹慎，外來因素可能影響到家庭和諧，保持良好的溝通是維護感情的關鍵。總之，保持警覺，積極應對挑戰，將能讓你在逆境中立于不敗之地。 狗 屬狗的朋友桃花運較弱，單身者可能難以遇到心儀的對象，因此不妨將重心放在工作上。如果已有伴侶，則需注意防範感情出現變故，處理誤會時要以和爲貴，避免因衝動而後悔。健康方面較爲平穩，但仍需關注泌尿系統和足部的健康問題，保持良好的生活習慣，適當鍛煉以增强體質。與周圍人的相處也需小心，避免激化矛盾，保持和諧的關係將有助于你在生活中獲得更多的支持。 猪 本周屬猪的朋友財運較好，主要體現在正財的運勢上，偏財運則一般。若進行投資等活動，務必保持謹慎，避免因盲目跟風而導致不必要的損失。與此同時，需關注潜在的問題，表面的順利可能掩蓋著較爲嚴重的困難，因此在處理事務時要保持警惕。面對是非口舌，切記ldquo;是非只因多開口rdquo;，以减少不必要的麻煩。總之，保持冷靜，專注于眼前的任務，將有助于你度過這一挑戰。

熊神进2021年射手座星座运程
玄學星相
熊神進・2020-12-23

#射手座星座运程# 你一直都在意家庭生活及家人的生活是否安好，2021年你会更加为家庭付出，尤其是5月至7月期间，你的心常系家庭，而且常常思虑如何改善家庭生活，你不免希望透过装修及装饰家园让你的居住空间变得更舒适，提升对家的依恋及归属感．适合的装修及装饰时期：2月至3月，5月至7月． 受着海王星的影响，射手座倾向把家布置得置身湖泊海洋，充满风情，又或者倾向邻近河海的地方．不论情绪好坏，只要留在家，安然望着窗外风景，百般滋味，体会人生．2021年的你比较情绪化，容易受伤，也容易沮丧，家人的一言一行一个神态，都让你有许多联想．导致自己钻入牛角尖，把问题想得复杂化． 冥王星落入财帛宫，是时候找专业人士管理一下你的税务／物业资产状况，透过财务重整，更掌握有哪些资产可以放下，有哪些对你有利，哪些开支是不必要，财务架构清理好，能提升金钱运用效率．如果你已经有一笔稳定的储备，很适合用来清理欠债，提升信用评级，有助你能获得实力投资者的合作机会． 射手座很沉迷研究通讯器材，例如手机，麦克风，计算机，软件，书籍，车辆等等，表面上看，你耗费了一笔开支，其实，当你提升上述器材的效能，反而有利你改善自己赚钱效率，财运也随之开泰．如果你是从事网上业务，今年的业绩破理想，越多的高新科技投入及传媒媒体，越能让你的生意及业务理念被大众留意．人马座很乐意开发新的业务领域，冒险的心态促使你挑战新玩意新思维． 整体来说，射手座的感情关系／婚姻关系／人际关系颇稳定，彼此都没有太大的改变意欲，维持原状是你最大的心愿，你不想衍生不必要的枝节．6月10日的日蚀落入你的夫妻宫，对婚姻关系／长期伴侣关系带来突然的冲击．对于基础稳定的关系来说，并不会带来太大的压力，相反，成熟的伴侣关系将会促进彼此共同面对考验，令关系进一步升华，更巩固彼此的地位及重要性；相反，对于已经疲弱的感情关系则受不起任何风吹草动，轻轻一拨可能会泛起涟漪甚至波浪． 爱情守护星水星在2021年将出现三次逆行，分别是：1月30至2月20日；5月29日至6月21日；9月27日至10月17日．感情关系好像倒流昔日或者往后倒退，彼此的感觉似乎不太真挚，让人忐忑．这是一个不错的时机让你们重温你们过去的日子，回顾及检视你们需要修补调整的地方．水逆期间不适宜就着大家的关系做任何重大决定，以免因一时情绪冲动而做错了决定，甚至伤了彼此的感受，宜不断检讨及适应． 对于能提供物质满足你欲求的异性，令你特别心动，同一时间，你也心仪聪颖的人，能与你谈天说地，交流心事的人，最能让你朝思暮想，不能自拔．由于你的爱情守护星是水星，水星的流动速度飞快，因此，你对爱情的态度及异性的要求都会随着时间而不断变动． 伴侣的思想比较倾向天马行空及倾向灵性，因此，他们的待人处事态度都比较浮动，让你感到难捉摸．父母／长辈的感情关系则颇理想，尤其是五月至七月期间，他们的人际关系及两性关系非常稳定，让人羡慕．你的子女或者家中年幼弟妹的恋情相当稳定，单身的弟妹／子女将会遇上能发展深远的感情关系． 2021年的射手座需要多点探索自己的需要，别人的鞋未必适合你穿着，别人的路未必适合你走，你是独特的，需要找寻适合你的配方，因此，适合改善你的健康方法也会与众不同．肝脏及大腿是射手座的主要健康部位，射手座可以引用草本茶／汤水改善肝脏排毒功能；射手座也可以多做针对下半身的按摩／刮痧的养生方法，提升下半身的循环． 每月运程温馨提示：1月：金星落入金钱宫，财运不错，异性贵人能在投资及金钱管理方法给你不错的指引及见解．赚钱能力非常棒，宜争取如此良好运势提升，月中的时候，火星天王星合相，注意交通及驾驶安全，通讯器材及电器容易出故障。爱情方面，你比较重视物质，爱侣的物质奉献让你感到被爱。 2月：爱情有点复杂，爱情守护星仍然逆行直到21号，关系进展有点缓慢，让你有点沮丧不安。事业虽然适合接洽新工作新项目，但你的心思比较放在感情关系上，本月也不是全力进攻事业发展的时间，精力比较疲弱。适合将时间用在照料家庭及个人情绪健康。 3月：13号至28号期间，月亮走向盈满，适合接洽新的工作项目及进行新产品法发布会。健康需要留意，体力比较差，抵抗力不太好。而且情绪容易焦虑，建议多点休息。水星终于恢复顺行，爱情关系看见曙光。仍然需要关心家人及个人情绪健康。 4月：太阳进入第五宫，恋情走上正轨，两性关系充满玩乐的气氛；单身者渴求爱情，希望可以找到一个可以陪伴自己消闲玩乐的人；投资运不错，尤其是涉及儿童服务用品的投资项目，盈利更急不错。 5月：21号开始，太阳进入夫妻宫，夫妇关系改善，社交运强烈，总有应接不暇的约会，人际关系良好，充满吸引力。26号月食让你很想改变个人形象，例如变换发型，衣着品味，化妆方式等等。 6月：10号的日蚀容易让你情绪低落及悲观，建议你减少行程，尽量让自己在这两天放假在家休息静养。由于日食在夫妻宫出现，对两性关系带来冲击及信任问题。工作方面，你可能会改变以往对工作太多策略模式，让自己能有新的体验。 7月：月中之前，水星落入夫妻宫，改善了夫妇之间的沟通方式，变得闺蜜及柔情。单身的你对拥有社经地位的人充满迷恋，你跟他们也有缘份，甚至有合作机会。12号之后，水星落入第八宫，改变了你的爱情观，性福成为你比较重视的爱情润滑油。 8月：火星落入事业宫，工作上比较渴求成功，耐性欠缺，容易冲动行事，甚至与人合作出现火光。财运仍然很不错，暂时没有太大财政问题。爱情仍然充满喜悦，只是你不太清楚自己需要什么，以致伴侣也无法满足你的要求。 9月：健康改善，情绪开始放松，适合多点进行排毒疗程。金钱守护星逆行，幸好土星得到正能量，虽然进财速度比较慢，但不影响整体财运。交友宫旺，单身射手座在社交聚会中可以结交心仪的异性。水星在27号开始逆行，恋情进展缓慢，宜耐心磨合及观察。 10月：11号开始，土星恢复顺行，财运开始复甦，22号开始，财运更亨通，收入少了障碍。爱情守护星落入交友宫，桃花人缘旺盛，不少聚会约会活动邀请你出席。月尾，太阳进入灵行宫，信心提升，整能量围绕。 11月：19号月食在工作及健康宫出现，注意健康问题，可能需要改善原本的饮食及养生习惯；工作出现变动，你需要努力适应新安排或者新员工；木星让你很想改变外貌形象，让你耳目一新。22号太阳进入命宫，思想行动都很积极。 12月：4号的月食出现在命宫，短期内，你有一种自我反省及改变的欲望；读书的学生在学业上会出现选科适应新学校或者老师学校或教育局政策改变的情况。两性关系受到冲击，注意言行，不要随便言语攻击对方。21号后开始财运改善。

命, 愈算愈薄
玄學星相
熊神進・2018-05-09

她自己應該很清楚，在過去五年，她每年去找不同師傅算命占卜，結果是怎麼，筆者斗膽說說： １）甲說凶乙說吉，丙來一句無梭兩可； ２）浪費金錢； ３）煩惱； ４）命盤打開，　沒人為苦主關上。 筆者已經短時間內收了她的二次長信，每次都是8千字以上，筆者是一位懦夫，不敢再為她算命，只是仁厚的給她三點意見： 筆者建立了一個交流區（請她有空用電腦到 httpmasterxiong.joinbbs.net 熊神進風水國學） 註冊成為會員　，我們都是信佛, 大家一起聊聊。我們在等你, 惜緣。 ２）她是典型離婚婦女，婚前婚後都犯邪淫。筆者相信三世書說的因果。在玄學上，有一種香，叫　觀音筒香，　這種香是人工做，　成本很昂貴，　一字一咒寫出人生蒼涼。　甚麼人才適合燒，　玄學家認為只要有了玄學婚姻而分手的女生就可以燒，　而苦主是離婚有孩子，　她真的有需要燒，　燒的時候，　關手機，誠心向菩薩把自己的痛苦向菩薩說，　把前緣斷去，　重新注入正能量，　為前夫祈福，這是離婚婦女的義務。　 ３）她找了一個男人，以為男人願意照顧她及前夫的孩子，她interest ，她很明白男人需要性多於愛，二人相處，她的煩惱不斷，很快衰老，　而男人一定跑，她有必要做好心理準備。 命运是掌握在强者手上，并不是决定在玄学家口中，熊老师只是善心提点有缘人，ta应该积极面对人生，而不是消极逃避问题。熊老师已为有缘人关上命盘，并祝福她。 如有任何问题，欢迎联络： 林小姐 13726267799晚8时后 或微信13726267799 熊神进：澳门 85366618785 Facebook httpswww.facebook.com熊神进风水法器店MasterMickeyHungFortuneWorkshop252635158482455 中国澳门风水掌相学会会长政府注册 公共微信 macaumasterxiong 熊神进玄学信箱 httpsgoo.gljAVv8U 淘宝风水法器店：httpmacauhung.taobao.com 今日头条作者欢迎关注

【你做初一，我做十五】#面相# #紋身#
玄學星相
熊神進・2017-11-22

很多女性，　當被渣男傷害後，　她們內心就發起報復行為，　要用自己的身體報復到不同男人身上，有的甚至去巫國，　請巫師下ldquo;殺郎降rdquo;。ldquo;殺郎降rdquo;很狠毒，凡被她接觸過的男人都沒有好下埸，輕則走揹運，重則可以令男人癡心愛自己。但這種降是有等價交換，沒有犧牲，沒有受益，　可怕！ 曾經有一位女商人的丈夫找風水師破法，最終風水師在工作上遇到天險，死時口中含著一把泥，雙眼翻轉，四肢壓斷，這是業內人士的反教材。 我們不認為女性紋身會轉運，　相反，如果巫師借著紋身而施降，　苦主反而　墮落風塵，甚至婚姻失敗（當事人是不知情），在玄學中，　這些例子多的是，就以照片中的苦主為例，　她的前半生都是錯誤定位，把過多精神，時間擺放在男人的床上，她的財星很好，每月收入近萬，如果她懂理財，2016年，她已買樓房，當一個女人有了自己樓房，她的條件提升了，追求她的男人，亦要穩重起來，很遺憾，她沒有感謝財神，反而為了男人愛愛恨恨，做了殺嬰娘。 改名是有需要的，沒有女人甘願背著一個壞名走入Crematory，人生漫漫長路，　年少時不懂事，　年長了，　在正能量牽動下，改個好名字，不再沉淪在欲火中也是好事。玄學家有責任為她祝名，而她也要結合，在祝名期間不要殺生，天天念佛號，　一月燒一枝贖罪香，要是什麼都不願意做，　祝名又有什麼意義？ 明年是她的沖太歲之年，她不是笨小孩，她應該明白身上有負能量是痛苦，她在負能量起動下，吃的是冰，受的是寒，筆者建議她： 拜拜太歲； tattoo remove； 佩帶ldquo;普賢菩薩開光行好運法鏈rdquo;。 沖太歲之年是上天給自己好好反思，不宜結婚，如果打胎了，要超度，女人來到世上有很多善事未做，德行未積，真的沒有必要跟不同男人邪淫，身上有不同男人負能量，好運也被埋沒，筆者沒資格批評苦主，祝福。 命運是掌握在強者手上，並不是決定在玄學家口中，熊老師只是善心提點有緣人，ta應該積極面對人生，而不是消極逃避問題。熊老師已為有緣人關上命盤，並祝福她。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進：澳門 85366618785 Facebook httpswww.facebook.com熊神進風水法器店MasterMickeyHungFortuneWorkshop252635158482455 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com

澳門 JW 萬豪酒店精心呈獻正宗順德家鄉名菜 為秋日增添無窮暖意
澳城餐飲
LifeMag Editor・2017-11-15

秋日暖意無限,澳門 JW 萬豪酒店精心呈獻別具家鄉風味的順 德菜餚。由 2017 年 11 月 15 日至 12 月 31 日期間,客席順德大廚陳師傅將親臨澳門,與「萬豪 中菜廳」行政總廚王永其師傅聯手炮製一系列正宗順德名菜,讓賓客細嘗地道鮮味菜式,親身感 受來自漁米之鄉的無窮暖意。 「萬豪中菜廳」特選多款順德經典菜式,每一款各具特色,同時展示粵菜層出不窮的烹調風格。 賓客將可品嘗順德傳統家常菜馳名順德拆魚羹;以薑蔥帶出鮮味的火焰魚,以及始創於 1920 年 代的順德名菜釀尖椒拼炸雲吞等。 傳統順德菜餚樸實無華,洋溢家鄉情懷,為清涼的秋日季節增添絲絲暖意。來自順德的陳師傅聯 同行政總廚王永其師傅精心挑選新鮮天然食材,配合精細講究的順德烹調技巧,炮製出多款色香 味俱全的順德名菜,為賓客帶來滋味無窮的美食體驗。 如欲訂座,請致電853 8886 6228 或電郵至 mhrs.mfmjw.man.ho@marriotthotels.com。 馳名順德拆魚羹 順德煎焗農家雞 順德小炒皇 紅豆雙皮奶 「萬豪中菜廳」順德特色菜式 價格澳門幣 順德炒牛奶 ＄78 馳名順德拆魚羹 $52每位 火焰魚 $258 粥水魚湯浸桂花魚 $258 九製十年陳皮骨 $98 釀尖椒拼炸雲吞 $68 順德煎焗農家雞 $108 順德小炒皇 $98 红豆雙皮奶 $38每位 上述價格須加 10%服務費

在家睇「東京奧運」兼做健身！6款簡單健身運動介紹
有機健康
Cheers!・2021-07-22

四年一度的運動界盛事「奧林匹克運動會」將於日本東京揭幕。上年因為疫情關係，所以「東京奧運」延期至今年舉行。位位運動健兒位都身型健美，或多或少都會激發想改善身型線條的慾望，想鍛鍊身體不一定要去健身室，在家運動再配合啞鈴或自身重量都可以！小編為大家介紹以下6款簡單健身運動，助大家燒燒脂。記緊做健身運動時要量力而為。 深蹲 Squat 高效率動作，訓練大腿、臀部及大腿後肌。 「深蹲」的動作與「坐無影櫈」十分相似，它簡單易學，能有效訓練大腿、臀部、大腿後肌，增強下半身的肌腱，是好多新手入門必學的高CP值健身動作。 方法：首先以站立姿勢開始，雙腳打開至與肩並排，腳尖可微微向外，腳掌在整套動作都要貼在地上。然後開始坐櫈的動作並吸氣，臀部向下移，膝蓋開始彎曲。當大腿與地面平行的時候就可以停下來，這就是平行蹲。最後呼氣並把臀部往上移，膝蓋開始拉直，注意上半身仍要保持挺起胸膛的姿勢。回復到站立的姿勢便完成一組深蹲動作。 初階者：建議先做4組，每組15至20次，完成一組休息1分鐘。 中階者：如做完「初學者」的組數後仍不感到疲累，可開始增加5至10公斤的負重。 圖片來源：Unsplash@Sergio Pedemonte 伏地挺身 PushUp 鍛鍊結實胸肌必做的動作。 「伏地挺身」俗稱「掌上壓」，是最常見的健身動作，也是好多想擁有結實胸肌男士會做的健身運動。掌上壓的動作多變，可根據訓練需要而作出調整，所以衍生出窄距、肩寬、寬距、中國式、印度式、俄國式掌上壓，也有只用單手、把雙手壓在牆上或提高腳尖高度的掌上壓。 方法：首先由伏在地上開始，面朝向下，用雙手手掌及雙腳腳尖支撐身體，雙腳微微寬於臀部，雙手分開的距離略寬於肩膊。開始做伏地挺身時先吸一口氣，然後慢慢呼氣，並且手肘開始彎曲，胸部開始接近地面，臀部收緊。當胸部至地面大約有兩至三厘米的時候，開始吸氣，用兩手手掌撐起身體。這就是一組伏地挺身動作，注意做的時候身體要保持一直線。 初階者：建議先做2組，每組5至10下，完成一組休息1分鐘。 中階者：建議做3組，每組10下，完成一組休息1分鍾。 圖片來源：Unsplash@Boxed Water Is Better 波比跳 Burpee 鍛鍊全身運動，能有效消脂，強化心肺功能。 「波比跳」結合深蹲、伏地挺身及跳躍三種運動動作，能夠訓練手臂、胸部、臀部、大腿後側肌肉等接近70%肌肉群，並且強化心肺功能，促進血液運行全身。運動量十分大，所以有很好的燃燒脂肪效果，不少想減肥的人士都會從「波比跳」開始入手。 方法：首先做「深蹲」的動作，當大腿與地面平行時，把雙手放在地面上，雙腳用力往後蹬，成為伏地挺身的開始動作，只需要支撐即可。然後雙腳往前蹬，變回「深蹲」的動作。最後用大腿肌肉向上「跳躍」，雙手向上舉，然後恢復站立姿勢，這就完成一組「波比跳」動作。 初階者：建議以3分鐘為限，每30秒為一組。用15秒做3至4次，用15秒休息，一共做6組。 中階者：視乎身體能力可逐漸縮短休息時間並且增加次數。 圖片來源：Canva 弓箭步 Lunge 深蹲的姊妹版，鍛鍊身體的平衡感及打造出「蜜桃臀」。 「弓箭步」與「深蹲」相似，最大分別在於做「弓箭步」時會有一隻腳向前或向後踏。「弓箭步」有多種做法，其中包括有前跨步、後跨步、側弓步、弓箭步交互跳、碰膝弓箭步等等。「弓箭步」除了增強身體平衡力外，最大亮點就是幫助健身人士，特別是女士們，塑造出緊緻的臀部曲線「蜜桃臀」，以及伸展髖關節，緩解背部痛楚。 方法：首先保持身體站立姿勢並挺直，然後提起左腳向正前方踏一步，不用踏得太遠及不要打斜；右腳腳掌會離地並會用腳指來做支撐，雙手叉腰、挺胸及收腹。第二步就是把身體向下壓，雙腳膝蓋都需要彎曲至90度。此時左腳大腿與地面平行，而右腳大腿則與地面成垂直，新手會感到大腿肌肉正在拉緊中。最後把身體向上升，把左腳收回。然後換右腳向前踏，再做相同動作。左右腳各做一次就完成一組「前跨弓箭步」的健身動作。 初階者：建議每次做8至10組。 中階者：建議每次做10至15組，可適當增加負重，如手握啞鈴或厚書本，來增加難度。 圖片來源：Unsplash@Ryan Gagnon 捲腹 Crunch 集中鍛練腹部，打造結實小腹。 「捲腹」對比「仰臥起坐」更能集中訓練腹部肌肉同時防止頸椎和腰部拉傷。它動作簡單，變化多端，有轉體、反向、單車式、V字、瑜珈球、交叉等不同捲腹動作，所需空間又少，所以吸引不少想訓練迷人「人魚線」的新手投放時間做捲腹健身訓練。 方法：首先仰臥平躺在地上，雙腿彎曲，腳掌平放在地上，背部緊貼地面，雙手放在後腦，手指不用緊扣。然後呼氣、把腹部收緊、微微捲起上半身，只讓肩膀離地，維持1至2秒。緊記不要用頸椎發力，以免用力過猛拉傷。 初階者：建議以10至15次為一組，每日做2至3組，有需要可降低每組的次數，亦可使用瑜珈球來降低難度。 中階者：建議以15至20次為一組，每日做3至4組，視乎身體狀況而調節。 圖片來源：Canva 平板支撐 Plank 捲腹的靜止版，不用跑跳也可訓練腹肌！感受猶如身處於地獄的60秒！ 「平板支撐」是一種靜止支撐型運動，做的時候不會有任何跑跳動作，所以無必要做太長時間，做最多一分鐘就足夠了，做太長時間只會肌肉勞損。當支撐身體的時候，會特別用到腹肌來維持腰背一直線，以及肩膊及臀部的肌肉，所以這些肌肉組會被強化起來。而且不需要太多空間，做法簡單，所以吸引好多新手躍躍欲試。 方法：做「伏地挺身」開始時的動作，不過是以雙手前臂及雙腳腳尖來支撐整個身體，腰背要保持一條直線才能訓練腹部肌肉，然後維持這個姿勢至所需時間，拿出幹勁來堅持下去！ 初階者：建議每組做15秒，做兩組，每做完一組休息20秒。可採取跪姿以減輕身體負擔。 中階者：建議每組做30秒，做3組，每做完一組休息30秒。 圖片來源：Unsplash@Sergio Pedemonte （以上圖片均為網上轉載並列名出處，如有侵權請告知刪除。） 推薦閱讀： 【2021澳門健身室】環境寬敞！設備齊全！澳門最新健身房大合集（不斷更新） 做Gym好去處，澳門健身房推薦！ 減肥健身看過來！3款運動APP大推薦，在家也可以爆汗！ 作者：IronMan