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低蔬果攝取量患心臟病風險高
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-06-22

一份針對哈佛護士健康研究及健康專業人員的隨訪研究文獻指出含有大量水果和蔬菜的飲食餐單甚至可以降低患心臟病和中風的風險。在分析文獻結果並與其他研究結果比較後，研究團隊估計每天吃超過5份水果和蔬菜的人患心臟病的風險比少吃於3份的人低20%。 而進行新研究的工作人員於巴爾的摩舉行的2019年營養學年會上發表研究結果，表明低水果攝入量會導致每7人有1人死於心臟病；而低蔬菜攝入量會導致每12人中有1人死於心臟病。 研究結果發現，南亞、東亞和撒哈拉以南非洲的水果攝取量較少，而中亞和大洋洲的蔬菜攝取量亦較低。這些地區的國家平均心臟病和中風的死亡率都較高。總括而言，低水果攝取量每年導致全世界超過100萬人死於中風和50多萬人死於心臟病；而低蔬菜攝取量則導致約20萬人死於中風；80多萬人死於心臟病。 馬可福音2:17耶穌聽見，就對他們說：“康健的人用不著醫生，有病的人才用得著。我來本不是召義人，乃是召罪人。

美食 ｜ 滿足丼飯 刺身覆蓋飯面見不到一粒飯 超澎湃
澳城餐飲
行走世界記錄・2019-06-01

一碗落肚，超滿足！幸福感滿滿的。我說的是刺身多到覆蓋整碗飯，琳琅滿目見到已心動的漁兵衛丼飯。 招牌兵衛丼，集合十款時令的刺身，配以自釀的醬油和生磨芥末，是刺身愛好者必點之選；另外，北海道蟹肉海膽鮭魚卵丼特選北海道松葉蟹人手拆肉，加上鮮甜飽滿的北海道赤上根室海膽和北海道松葉蟹膏，頂級甲殼類海產的鮮味都濃縮在一碗丼飯之中。除了丼飯，漁兵衛還供應多款小食，包括來自沖繩的蒜香厚切牛舌，選取舌根較軟腍的部份，每條牛舌只能切出三份，所以每日售完即止。百味茄子則為了保持蔬菜的水份和口感，有別於坊間普遍採取薄切易熟的做法，在油溫和火候控制更顯師傅功力。 今個暑假，更推出兩款分別以原隻澳洲活青龍蝦，及波士頓活龍蝦為主打的新海鮮丼飯，口感各有千秋，配上自家調配的芝士岩漿，及用慢火熬制蟹膏醬，風味更加濃郁。兩款丼飯即日起至8月，塔石、渡船和皇朝三店同時期間限定供應。

Happy Eating with Dap 之澳門泰星傳統船麵
澳城餐飲
Happy Eating with Dap・2019-04-04

之前係泰國食過一間湯底好濃既船麵，屋企人食完一直念念不忘，圖中分別係濃湯同彩虹湯，濃湯真係同泰國食戈碗冇得比，泰國戈間湯底濃郁好多，彩虹湯其實係酸湯，不過佢真係太甜。 Happy Eating with Dap 之澳門泰星傳統船麵 - 濃湯船麵 Happy Eating with Dap 之澳門泰星傳統船麵 - 彩虹湯船麵 想睇更多其他食評可以到 Happy Eating with Dap 嘅 Instagram： https://www.instagram.com/happy_eating_with_dap/ 有興趣嘅朋友可以 follow 埋呀！

春天氣息-抺茶甜點下午茶套餐
澳城餐飲
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-04-03

奈和美在4月推出充滿春天氣息的「抺茶甜點下午茶套餐」，由和泉主廚制作六款特色甜點，包括：椰子抹茶蛋糕、草枕曲奇、歌劇院抹茶蛋糕、紅莓抹茶杏仁蛋糕、抹茶頭巾蛋糕及抹茶瑪德琳蛋糕。 另還有其他漂亮美味甜品，套餐亮點是首次在澳門能品嘗西村京都的高級抹茶。 主廚和泉光一是著名糕點店Asterisque創辦人同烹飪學校Callebaut大使，持有一系列優秀的高點證書; 更曾在2008年和2006年贏得世界糕點錦標賽冠軍。 下午茶套餐價錢MOP398(連兩杯飲品) 供應時間:逢星期一至五，1:00PM – 6:00PM 上述價格另加收10% 服務費及5% 政府稅。(持銀河Galaxy卡有優惠) 預約及查詢 : (853) 8883 5116 澳門大倉酒店大堂 「澳門銀河™」綜合渡假城 澳門路氹城

Get Eat Ready呈獻：【《我老婆日日唔煮飯》第一集：家有鱷妻】鱷魚肉海底椰湯｜豆豉水汁蒸鱷魚（豉汁苦瓜蒸釀鯪魚肉）｜蒜香半煎炸排骨
全球飲食
Get Eat Ready・2018-12-13

有個老婆（Poyee）日日詐死唔煮飯，最終煮咗「鱷魚・肉三味」，到底係咩嚟？即刻去片！呢個系列嘅靈感，嚟自一套賣座日本電影《我老婆日日都扮死》。老婆日日扮死，都係想引老公注意。Poyee日日唔煮飯，都係想鼓勵大家動手煮餐住家飯，等屋企人個個食得開心啫。 菜單：鱷魚肉海底椰湯豉汁苦瓜蒸釀鯪魚肉蒜香半煎炸排骨 Poyee(寶兒)係食譜作者、烹飪導師、專欄作者同美食愛好者。佢曾經喺2013年參加咗法國工作假期(Working Holiday)，周圍學整法式地道菜，佢嘅文章刊登喺香港嘅報章雜誌。出版著作有《出走，走進法國人家廚房》及《法國咬一口——61道在家也能做的法式料理》；專欄有《明報》每月「歐陸煮意」教授西式料理；以及「另一個胃」教授西式甜品。佢同時鍾意涉獵各種菜式嘅烹調方法，包括中西日韓等，務求親手炮製出天下美食！ Get Eat Ready Facebook專頁Instagram: geteatreadyYouTube: Get Eat Ready Poyee嘅Facebook專頁 : 煮事：屋邨女孩的法國廚房Poyee嘅IG : cookstuffs.poyee

長榮航空飛日本來回連稅MOP2,471起！可中停台灣！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-10-12

長榮航空推出澳門出發經台北或高雄轉飛日本的優惠，而且可以去程或回程中停台灣（因為要補台灣機場稅，會貴130左右），票期仲有14天，想係日本玩耐d 又得，想台灣日本都玩一票玩兩地又得。個人相當推薦小松：去北陸飛小松超方便，買張超平ge JR 北陸 Pass 就可以爽玩四天。　大阪同沖繩是平飛算比較好搵的航點，基本上11月到出年3月都有；其他航點平飛主要在19年3月，另外各個熱門時間如回歸聖誕、農曆新年等都無優惠票價。　　《優惠價錢（來回連稅）》＊東京：MOP2,700＊大阪：MOP2,471＊福岡：MOP2,582＊沖繩：MOP2,584＊小松：MOP2,512＊仙台：MOP3,443＊函館：MOP4,842＊札幌：MOP4,916 以上航點均需要台北或高雄轉機。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：11月12日至19年月3月30日　　　　　　出發前至少30天購買．最長停留：14天　　《購票日期及方法》．購票日期：10月31日23:59前．預訂方法：至長榮航空官網．預訂網址：https://www.evaair.com/zh-hk/index.html　　【輔助資訊】．長榮航空票價已包機上簡餐及 30KG 托運行李額。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 各航點優惠價] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 https://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 https://ohnote.info/ 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：https://youtube.com/c/OHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

澳門航空台灣線2019超早鳥，來回連稅MOP1,053！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-10-11

澳門航空推出台灣航線2019年超早鳥票，明年3月至9月出發（復活節、暑期等假期除外）。雖然是次優惠限星期日至五出發，亦限坐早機出發，但1000出頭真心唔錯。這次優惠亦可以不同點來回，但搵過似乎限高雄入台北走。 另外發現官網系統顯示的價格矩陣好似未反映最低未稅價，需要個別點入日期方查閱到實際價錢。　《優惠價錢（來回連稅）》　＊澳門⇄台北：MOP1,053（出發限NX602）＊澳門⇄高雄：MOP1,053（出發限NX662）　　《出發日期及最長停留》．出發日期：2019年3月1日至4月17日　　　　　　4月20日至7月11日　　　　　　8月27日至9月26日　　　　　　限週日至週五出發．最長停留：7天　　《購票日期及方法》．購票日期：10月23日23:59前預訂．預訂方法：至澳門航空官網．預訂網址：https://www.airmacau.com.mo/　　【輔助訊息】．澳門航空票價包20KG托運行李及機上餐飲。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。 　　[價錢 Sample – 澳門飛台北來回連稅MOP1,053] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 https://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 https://ohnote.info/ 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：https://youtube.com/c/OHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

長榮航空澳門出發飛歐洲MOP3,940起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-09-24

長榮航空再次推出澳門經台北轉飛歐洲航點的優惠，維也納同巴黎轉機時間最配合得好ge 都係4000左右真係抵。想澳門出發去歐洲又唔想經大陸轉機可以看看。 注意除左維也納部份航班以及巴黎外，阿姆斯特丹跟倫敦的航班都需要在曼谷停留一小時左右，而且呢兩個地點跟來回澳門的航班配合度都不高，都需要過夜轉機。是次優惠不可中停台灣，出發日期由10月中下旬到2019年6月中，回歸聖誕新年復活節等都要跨得比較大先有平飛。　 《優惠價錢（來回連稅）》＊維也納：MOP3,940＊巴黎：MOP4,025＊阿姆斯特丹：MOP3,996＊倫敦：MOP5,087　以上航點均需經台北轉機；阿姆斯特丹、倫敦及部份維也納航班需額外在曼谷中停1小時。　　《出發日期及最長停留》．出發日期：10月23日至19年6月13日．最長停留：1個月　　《購票日期及方法》．購票日期：19年2月28日23:59前　　　　　　出發前至少30天購票．購票日期：至長榮航空官網．預訂網址：https://www.evaair.com/zh-hk/index.html　　【輔助訊息】．此優惠可不同點來回，但不能中停台北；．長榮航空歐洲航線票價已包機上餐飲及 30KG 托運行李額。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 澳門經台北飛維也納、阿姆斯特丹、巴黎、倫敦優惠價格] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 https://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 https://ohnote.info/ 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：https://youtube.com/c/OHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

AirAsia 澳門飛泰國四航點來回連稅MOP444起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-08-21

AirAsia 最近的泰國線promo 都好有力！今次4個航點promo，清邁的力度直迫big sale！今次比上次賣遠d，2019年2月28日前出行適用，平飛以10月、11月較多（國慶聖誕等大假就不會有的啦）。今次口價真係平，特別係清邁，很值得考慮！ 另外提提大家，現在 AirAsia 的優惠需login Big 會員先有，不login 票價會貴少少，所以記得login 左先好買。 《優惠價錢（來回連稅）》＊澳門⇔曼　谷：MOP616＊澳門⇔清　邁：MOP519.2＊澳門⇔芭堤雅：MOP444.2＊澳門⇔布　吉：MOP519.2　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至19年2月28日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：8月26日23:59前預訂．預訂方法：至 AirAsia 官網．預訂網址：https://ohchance.info/ref/airasia　　【輔助訊息】．AirAsia 票價未包託運行李及餐點（但已包手提行李7KG）。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 澳門飛、曼谷、清邁、芭提雅、布吉優惠價] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 https://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 https://ohnote.info/ 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：https://youtube.com/c/OHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

澳門航空大阪暑假加班機單程促銷，連稅MOP1,267！自組來回連稅約MOP3,251！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-07-13

澳門航空將在7月21日至8月25日期間增加每週三班澳門－大阪，推出加班機優惠，但有趣的是只有澳門去大阪的單程有。但也並非完全無用，目前澳門單程大阪返澳門連稅最低是JPY27,640（約MOP1,984），所以自組來回連稅最低可以做到MOP3,251，也就是澳航一般無promo 的正常價左右。如果直接買暑假大阪來回，分分鐘要破6000蚊，所以咁樣一來一回都慳返2800。 暑假本來就是貴到爆的季節，所以如果唔想去香港飛，暑假還可以買到正常價都算唔錯。大阪加班機是逢二四六有航班。 《優惠價錢（單程連稅）》 ＊澳門⇒大阪：MOP1,267　　《出發日期及最長停留》．出發日期：7月21日至8月25日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：7月23日23:59前預訂．預訂方法：至澳門航空官網．預訂網址：http://ohchance.info/ref/airmacau　　【輔助訊息】．澳門航空票價包20KG托運行李及機上餐飲。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 澳門飛大阪單程連稅MOP1,267] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 http://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 http://ohnote.ohchance.info/ 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

暑價！AirAsia 澳門飛曼谷、清邁、吉隆坡MOP1,116起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-07-09

AirAsia 今天例牌推出每週優惠，本來價格就沒什麼驚喜，但發現曼谷、清邁、吉隆坡在7月8月暑假都有優惠價，咁就值得睇睇！ 暑假的優惠票唔算多，而且似乎三個點回程都要早機返先有平飛，但暑假想平d 去個旅行都真係無咩選擇。另外芭堤雅澳門出發單程都有平，但回程就無，也給大家參考看看。 《優惠價錢（來回連稅）》＊澳門⇔曼谷：MOP1,216＊澳門⇔清邁：MOP1,236＊澳門⇔吉隆坡：MOP1,116　以下航點有優惠價但暑假無平：＊澳門⇔布吉：MOP1,056＊澳門⇔芭堤雅：MOP981＊澳門⇔馬尼拉：MOP1,142　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至19年1月31日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：7月15日23:59前預訂．預訂方法：至 AirAsia 官網．預訂網址：http://ohchance.info/ref/airasia　　【輔助訊息】．AirAsia 票價未包託運行李及餐點（但已包手提行李7KG）。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 暑假澳門飛、曼谷、清邁、吉隆坡優惠價] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 http://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 http://ohnote.ohchance.info/ 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

釜山航空10早鳥，澳門飛釜山來回連稅MOP1,647！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-07-03

釜山航空到左月頭當然又係出早鳥票ge 時候，今次開賣10月的早鳥票，不過注意只賣10月27日的票，10月28日之後的為冬季航班，應該下個月就會開賣優惠。另外國慶假搵過無平。　《優惠價錢（來回連稅）》＊澳門⇔釜山：MOP1,647＊香港⇔釜山：HKD1,417　　《出發日期及最長停留》．出發日期：10月1日至27日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．7月8日14:59前預訂．預訂方法：至釜山航空官網．預訂網址：http://ohchance.info/ref/airbusan　　【輔助訊息】．釜山航空票價已包括機上餐點、預選座位及1件 15KG 托運行李額。．釜山航空搭乘經驗可參考：http://ohnote.ohchance.info/?p=1590　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 澳門飛釜山來回連稅MOP1,647] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 http://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 http://ohnote.ohchance.info/ 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

旅行中，帶來活力與溫度的菜市場
走遍世界
背包旅神・2018-06-27

不知道從什麽時候開始，旅行途中養成了逛當地菜市場的習慣。在觀光景點，一般都是充滿游客和想辦法從你身上賺取金錢的當地人。撇開那些觀光客占據的景點，菜市場是一個可以見到當地人生活最平凡的樣子。 每個菜市場都有它獨特的氣息與味道，但卻有個相似的吵雜聲。在市場内可以看見很多新鮮的事物，可以清楚當地盛產什麽，當地人的飲食習慣，當地人處理食材的方法，和當地人交易的方式。很多的菜市場也不只有賣菜，還會有很多生活基能用品，就能大概瞭解當地人的習慣。 在市場有別於旅游景點，不再是用英文或中文跟你溝通，反而很多時候是處於語言不通，但這樣壓力反而沒也沒那麽大，即使只看不買，也不用看商家臉色。有時候靜靜地看著人們忙碌地交易，觀察你來我往的小細節。看著小販們賣著奇奇怪怪的物品，整整齊齊擺放的食材，穿過一個個討價還價的身影。每次逛市場總是會有很多小驚喜，可能是買了個當地水果嘗嘗、或是在市場裏吃了個道地餐點、亦或是小販的一個笑容也可以很窩心，即使語言不同卻是有溫度的交流。 菜市場有著充滿活力叫賣與討價還價，體現出人們生活最真實的一面。它總是提醒著我，我們都是努力生活的人，雖然我在旅行，但那并不意味著只有吃喝喝玩樂，而不食人間烟火。看到每個人都那麽努力生活，我又有什麽資格抱怨生活。

釜山航空暑假飛釜山來回連稅MOP1,148起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-06-21

釜山航空突然出左個超強大的暑假優惠，來回連稅重見低過千二蚊！雖然最平價日子唔算好多，但暑假仲未有plan 真係值得睇睇！　《優惠價錢（來回連稅）》＊澳門⇔釜山：MOP1,148（8月18日至31日）　　　　　　　MOP1,608（即日起至7月18日、9月1日至30日）　　　　　　　MOP1,748（7月19日至8月17日）　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至9月30日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．6月30日14:59前預訂．預訂方法：至釜山航空官網．預訂網址：https://tw.airbusan.com　　【輔助訊息】．釜山航空票價已包括機上餐點、預選座位及1件 15KG 托運行李額。．釜山航空搭乘經驗可參考：http://ohnote.ohchance.info/?p=1590　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 澳門飛釜山來回連稅HKD1,148] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 http://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 http://ohnote.ohchance.info/ 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

香港直飛奧克蘭來回連稅HKD3,692！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-06-20

新西蘭航空再次推出香港直飛奧克蘭的優惠，價錢唔錯之餘仲要連國泰航班都可以選擇： 《優惠價錢（來回連稅）》＊香港⇔奧克蘭：HKD3,692　　《出發日期及最長停留》．出發日期：8月16日至9月13日．最長停留：3個月　　《購票日期及方法》．購票日期：6月30日23:59前預訂．購票日期：至新西蘭航空官網．預訂網址：https://www.airnewzealand.hk/　　【輔助訊息】．本優惠可選乘新西蘭航空航班或國泰聯營航班；．新西蘭航空經濟艙票價已包機上餐飲及23KG托運行李額；．新西蘭航空及國泰航空可以乘搭機場船直接由澳門到香港機場海天客運碼頭 check-in 並獲退HKD120 香港離境稅。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　[價錢 Sample – 香港飛奧克蘭來回連稅HKD3,692] ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 http://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好？唔知間航空公司好唔好坐？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 http://ohnote.ohchance.info/ 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！