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尋。澳門的健身中心－澳門中南區
專題報導
LifeMag Editor・2016-03-15

皇都酒店健身會籍 澳門中區的大型酒店相對較少，想找酒店級數的健身室設備，皇都酒店是其中一個不錯的選擇，地理位置方便在澳門區居住的朋友。 皇都酒店的健身室，設有SportArt品牌的健身設備，包括跑步機、踏步機。酒店更會免費提供毛巾、儲物櫃，不用自己大費周章，很貼心。 酒店內更設有室內泳池，而且是恆溫暖水的，不論冬夏都可盡情享受游泳的樂趣。 會籍會員除了可享受上述設施，亦可享用桑拿、日光浴、餐飲消費優惠。個人會籍會費一年為MOP21,000，續年優惠MOP18,900。 開放時間：早上 7 時 ndash; 晚上 9 時 設備便利價格 Macau Fitness 澳門健力士健身會 這是位於南灣商務區友邦中心AIA Tower內，唯一澳門中區的大型健身中心，地理位置非常方便在澳門區居住的朋友。 採用LifeFitness品牌的健身設備，也設有動感單車區、健體操室，一般健身室的儀器及設備設有提供，連不是經常見到的划艇機都有。 每次使用時均有提供毛巾及儲物櫃，健身會同時提供了更衣室、淋浴區，以及男士桑拿房、女士蒸氣房。 但由於會員人數很多，在繁忙時間經常要輪候想使用的器材，而且價格算比較中檔次，據健身會透露現時每次到訪均可獲一小時免費泊車劵，而月底更有機會可獲兩小時的免費泊車劵，如果讀者還覺得泊車費用高昂的話，可泊去附近的公共停車場。健身會需不像酒店會籍有游泳池及Spa等提供，但位處中區，交通很便利，而且座落於南灣商業區，可以節省不少交通時間。 另外亦附設了太陽燈及骨膠原燈的曬燈服務，全部是按分鐘計算，當然也有套餐價供選購。也附設有健身食品及產品的商店供大家選擇補給品。這兩部分是不包括於會籍之外，大家請注意。 現新加入會籍一年，兩人同行價為每人每月MOP688，再加一次入會費MOP1,000，如以現金支付，免行政手續費。 而普通一個月健身的費用為MOP1,200，如單人加入會籍一年則每個月MOP800。同樣要支付入會費MOP1,000，免行政手續費。 所有會籍都是無限次使用健身器械及參加健體班。如付款時用某幾家信用卡會有免息分期可供選擇。 開放時間：星期一至星期五 早上6點晚上12點星期六 早上7點晚上11點星期日 早上8點晚上10點 設備便利價格

尋。澳門的健身中心－路氹城篇 (4)
專題報導
LifeMag Editor・2016-03-10

到了健身專題路氹城篇最後一篇，所謂好戲在後頭，這次我們來到澳門銀河的JW萬豪酒店的健身中心，看看有甚麼好玩！ 健身再玩水上樂園！JW萬豪酒店健身中心 位於澳門銀河的JW萬豪酒店，設有完善的健身中心，主要設施有跑步機、踏步機、健身車和腳踏車等，都是採用專業健身品牌TechnoGym，另外更有十多款舉重器械，可按自己的需要，針對身體特定部位作鍛鍊，可作胸部、肩膀、腿部、手臂、背部、腹部等局部舉重和延展運動。 這裡亦會定期舉辦不同活動，例如瑜伽班、伸展運動班、核心肌群訓練班等。 此外，健身中心內特設ARKE專區，可以利用來做不同的瑜伽動作，動靜皆宜。 除了健身，酒店亦設有兩個室外游泳池，其中一個是專為小朋友而設的嬉水池，讓全家大小歡聚暢快時刻。 兒童游泳池深1.5呎，設有滑梯。 最大的賣點是，參加一年會籍再加MOP4,000便可全年任玩澳門銀河的天浪淘園！這裡有號稱全球最長、共575米的空中激流，同時設有激流、噴泉、瀑布及設有白沙灘的棕悅灣；還有最大空中衝浪池、天際滑水梯，以及熱帶園林主題式空中花園，度假 feel 十足。 全澳門獨有的天際滑水梯，包括三條高9米的滑水梯，速度及設計均不同，其中一條更是全透明設計，長達30米。 加上這裡有水泡、救生衣提供，周圍都可以看到救生員，玩得安全又放心。 會籍會員可使用健身中心、游泳池、蒸氣及桑拿設施，並可享3小時免費泊車、水療產品優惠。單人會籍半年為MOP7,28015%，一年為MOP13,88015%，參加一年會籍再加MOP4,000可享用天浪淘園。 開放時間：早上 6時 ndash; 晚上 9 時（健身中心）　　　　　早上 6時 ndash; 晚上 9 時（天浪淘園） 設備便利價格 下一集，我們將介紹澳門區的健身中心，住在澳門區的朋友要密切留意啦！

【至潮運動】無論男女老幼隨時隨地都能街頭健身！
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Cheers!・2019-05-16

講起健身，一般都會想到在健身房做 Gym，而一般健身房都會有時間限制，令很多想健身的朋友都為之卻步，所以小編就為大家介紹近年興起的街頭健身運動，採訪了一「澳門街頭健身協會」的核心成員，帶大家深入了解街頭健身！ 街頭健身是可以利用任何簡單設施，如公園、運動場等休憩設備，利用自身體重進行體育鍛練的運動。街頭健身和健身房健身的分別在於，健身房健身會依靠外來力量集中鍛練特定肌肉，而街頭健身只利用自身重量來鍛練身體，更能鍛練全身肌肉的協調性。 街頭健身的基本動作主要有掌上壓、引體上升和雙槓屈臂支撑。 雙槓屈臂支撑 無論男女老幼都可加入澳門街頭健身協會，新加入的朋友需要做一個小測試，去區分鍛練的難度，難度分為玩家、野獸和大神級別。 測試一：正手引體 用正手做引體上升，盡所能做到最多次數。 測試二：澳式引體 未能完成測試一的朋友，可以嘗試簡易一點的澳式引體，找一個較低的支撐點，以腳支撐地面，身體懸空至大約與腰部同高的位置，做類似反向的俯卧撑動作。 測試三：掌上壓 測試四：深蹲 每個測試只要成功做到一定量，就可以進入野獸級別的鍛練，未能達標的也不用灰心，可從最簡易的玩家級別進行鍛練，只要努力堅持鍛練，也能從玩家級別進升致野獸級別。 大神級別的成員通常都能做到更高難度的動作。 後水平 人體國旗 想擁有健康身體線條的女士，街頭健身不失為一個很好的鍛練方法。 成員進行團操鍛練。 澳門街頭健身協會現有 112 名成員，平均每次團操都有 2030 人參與，非常熱血。 澳門街頭健身協會團操時間 日期：逢周二、四 時間：20002200 地點：黑沙環重型停車場側（澳門勞動節大馬路休憩區） 費用：全免

尋。澳門的健身中心－路氹城篇 (3)
專題報導
LifeMag Editor・2016-03-08

其實澳門路氹城區除了前兩篇的大型娛樂渡假城之外，就連君悅及威尼斯人度假村都一樣有健身會籍的，大家可能都未必知道，而且價錢並非想像中的遙不可及，月票價也很親民的，也是氹仔及路環區市民非常不錯的選擇。 開放時間長，附設網球場！君悅健身會籍 位於新濠天地的澳門君悅酒店，健身中心內設有跑步機、多功能訓練器、健身車等不同健身設備，都是專業健身品牌TechnoGym，可鍛鍊心肺功能，或作局部身體鍛鍊。現場有駐場教練，如果想健身效果更佳，亦可預約這裡提供的健身項目，例如額外個人訓練、健身評估、PNF伸展課程等。加上健身中心開放至零晨十二時，即使OT後去做運動都不成問題。 除了做gym外，這家酒店亦設有40米室外恆溫游泳池，可以不懼冬日寒冷來游泳。 比起其他酒店最不同之處，是這裡有網球場，可以book場打網球，運動選擇更多樣化。 會籍會員可無限次使用上述健身中心、游泳池、水療中心設施包括蒸氣室、冷水淋浴和按摩池，而按不同會籍可享特定次數的網球場使用、健身評估、個人訓練，並可享水療服務優惠、餐飲85折優惠。單人會籍1年為MOP22,000，6個月為MOP12,000，3個月為MOP7,000，另加5%政府稅。 開放時間：早上 6時 ndash; 晚上 12時（健身中心）　　　　　早上 6時 ndash; 晚上10時（網球場）　　　　　冬季早上6時 ndash; 晚上8時；夏季早上 6時 ndash; 晚上10時（游泳池） 設備便利價格 最平酒店健身會籍，GYM完購物最方便！威尼斯人V Club 健身會籍 2019更新版：【澳門健身房】CP值極高！澳門威尼斯人Club V健身會，泳池 高爾夫球場 加持！ 位於威尼斯人度假村酒店南翼8樓，V－Club 健身中心內設有跑步機、多功能訓練器、健身單車、划艇機等不同健身設備，分區清晰，而且都選用專業健身品牌LifeFitness和TechnoGym，有胸部鍛練區、腿部鍛鍊區、腹部鍛練區、有氧運動區，以及跑步健體區等。如果3月31前加入會籍計劃，更是最抵之選，每月低至MOP747元；如使用「澳門愛我」居民優惠7折，更低至MOP763元左右，是全澳最平的酒店健身會籍。而且運動前後，可以去威尼斯人購物中心或四季名店購物，價錢又便宜，購物也很方便呀。 游泳池區域一共有四個泳池，可以一家同樂，兒童池只有30cm水深，另外3個是1米水深，當中一個是30℃暖水池，及有一個38℃的按摩池。 VClub會員可無限次使用健身中心、游泳池、池畔小屋、君度小型高爾夫球場。另外提供每次4小時的免費泊車；於北方館、碧濤意國漁鄉、楓竹自助餐享用美食，更可享85折優惠。單人會籍1個月為MOP1,090，預買6個月會籍可享9折及多送一個月會籍；預買12個月會籍可享8折。VClub會員最多可帶四個非會員進入泳池區域，首位免費，其他人士均需MOP80 小童MOP50 開放時間：早上 6時 ndash; 晚上 11時（健身中心）　　　　　早上 7時 ndash; 晚上7時（游泳池） 設備便利價格 下一篇就是路氹城區最後一篇啦！大家猜到是哪家嗎？？

【2019澳門健身房】一個會籍，兩健身房通行！康萊德酒店&假日酒店健身中心
專題報導
Cheers!・2019-04-09

位於澳門金沙城中心康萊德酒店健體中心提供的健身會籍－康萊德休閒會籍，只需加入會籍，便可以同時使用同樣位於金沙城中心的假日酒店健身中心！ 康萊德健體中心 位於澳門金沙城中心康萊德酒店4樓的康萊德健體中心，中心備有一系列最先進的健身器材，包括採用TecgnoGym頂級的體重鍛鍊設備、心肺功能與力量訓練器材。 中心亦提供不同類型的健身課程供會員免費選擇，包括普拉提、腹部訓練、綜合氧氣訓練、瑜珈、腿部訓練、手臂訓練等，每月都有不同的課程時間表，方便會員能更好安排時間參與。泳池方面康萊德酒店設有4個水深1.2米的泳池，其中兩個為恆溫泳池，另外兩個水療池。 現在只要加入康萊德休閒會籍，便可同時使用上述兩間酒店的健身中心、游泳池、以及參加健身課程、使用桑拿房、蒸氣房、按摩池，並可享水療及餐飲優惠、免費泊車4小時。康萊德休閒會籍分為：1個月、3個月、6個月、12個月，會籍售價由$1,400月起。 假日酒店健身中心 同樣位於澳門金沙城中心的假日酒店健身中心，面積為620平方米，場內亦擁有頂級健身器材。體重鍛練設備、心肺功能與力量訓練器材應有盡有。此外，亦有瑜伽、普拉提及亁桑拿浴室設施，大可選擇不同方式來伸展舒緩身心。 假日酒店酒店池畔有6個室外恆溫泳池和3個水療池，並設有多間池畔小屋。 如只需使用假日酒店健身中心，也可獨立申請其會籍。會籍分為：1個月、3個月、6個月、12個月，售價由$1120月起。 康萊德健體中心 地址：金沙城中心康萊德酒店4樓 開放時間 健身房： 600AM 1000PM 泳池： 600AM 830PM 夏季 700AM 800PM 冬季 教練駐場： 200PM 1000PM 假日酒店健身中心 地址：澳門金沙城中心假日酒店4樓 開放時間 健身房： 600AM 1000PM 泳池： 600AM 830PM 夏季 700AM 800PM 冬季 更多資料：做Gym好去處，澳門健身房推薦！

2018年雙子座星座運程
玄學星相
熊神進・2017-12-24

（上升星座為主參考，太陽星座為輔，歡迎轉去朋友圈） 家庭： 2018年的家庭宮並非這麼強而有力，只有部份短期的行星經過家庭宮，你的家庭生活沒有什麼特別的事情，這也暗示著你可以有很大的自由度去規劃你的家庭生活，然而，你卻沒有這樣的興趣或計畫要改變它原來的面貌。水星是你的守護星，也是你的家庭宮的守護星，目前的星象暗示著家庭對你來說也是重要的一環，因為家庭的圓滿與否也象徵著你的身份及是否成功人士。整體來說，上半年你是滿意目前的家庭生活，家庭生活是不過不失。值得注意的是2018年10月中旬開始，家中可能會面臨誤解，在這段時間裡，你與家人經常出現意見分歧的糾紛。 你的兄弟姊妹手足有機會搬家或維修居所或在購置新的居所。他們在購買物業的運氣很好，能用很適當的價錢購買心儀物業。需要留意的是他們的婚姻生活或感情生活將受到考驗，導致心情苦悶。你的孩子或家中的小孩在這年將過得很豐盛，他們會參加不少課程、訓練、交流及課外活動。你的父母或長輩在2018年的年尾將有機會搬家或維修他們的居所。2018年不是一個好的年份為你的家庭進行大規模裝修。如果你想進行小型的維修工程，你可以考慮7月10號至8月7號或8月23號至9月22號。 整體來說，今年上半年有不少貴人在你身邊，當你需要的時候，大多數人會來援助你，他們很多時候就在你周圍的環境中，例如是你的家人、鄰居或社區內的團體組織等等。 金錢／事業／前途發展： 2018年，你的金錢宮並非如此的活躍，只有部份行星短期經過金錢宮。這暗示著你滿意目前的經濟狀況，並沒有想作出任何的改動。如果有任何經濟困難狀況出現，這是因為你的粗心大意而造成的。本年有兩次的月蝕都在影響著你財帛宮，財運有許多的變動。除此之外，7月13號的日蝕將在你的金錢宮進行，帶來了財運戲劇性的轉變，你可能沒有來得切反應，讓你有點兒措手不及。面對經濟壓力的時候，你的伴侶將會重新規劃他的理財管理方法，以免入不敷支的狀況持續惡化。 月亮是你的財帛守護星，他的運轉速度比水星還要快速，而且它有陰晴圓缺的時候，月亮的變化對你的金錢運有影響。2018年11月開始，你的賺錢雄心增強，加上你的事業宮充滿力量，木星與你的事業守護星海王星形成良好的相位，因此你在謀求事業及謀求財富方面都是順風順水的。海王星是你的事業守護星，它在你的事宮停留多年，未來的日子，它會繼續留在禪功。海王星停留在你事業宮，對你的事業帶來如虎添翼的威力，尤其對於從事教育、宗教、慈善、創意等等工作的雙子座人來說，是非常有利的星象。注意建立良好的人際網路，他們將在你事業發展上給予不少支持。已有伴侶的你，能獲得伴侶在事業上的照顧及關懷。 工作將是你最自豪的部份，你非常有創意而且有能力處理和規劃重大的工作項目。你會發現你的思維能力是如此的驚人，腦子動得很快。雖然你與他人的合作關係會出現偶然的困難，尤其在2018年4月和8月之間會在專案合作上碰到不少爭議，或工作過程需要處理資源短缺的問題，或你的新建議最初不被看好，這些經歷讓你感到沮喪及疲累，筆者鼓勵你在困難時刻需要保持良好的情商，謹慎對待投資業務及合作夥伴，年底，特別是10月12日以後，新的學習和想法將會給你提供正確有效的工作技巧。 年底你可能會晉升成為骨幹的領導，你的工作環境將會得到極大的改善。如果你想獲得更高的成就，你需要用專業知識裝備自己，而不是純粹透過胡說八道的信口開河就能得到別人的信任，別人對你的認可及支持，是因為你讓他們信服，因此你的知識及個人獨特見解有助對方相信你的事業分析，並願意為你效勞。木星進入第六宮，暗示比較有權威的人士正在留意著你的工作操守，因此你需要時刻警惕自己的辦事能力及自律性，讓他們留下深刻的印像，並相信你是一個可以交托重要任務的人。 木星落入工作宮，剛出來社會工作的人士，能夠遇上比較好的工作機會，尋覓工作也相對幸運及容易，新工作崗位帶給你愉快及成長。水星在2018年將一直在背後默默支持你，讓你面臨任何挑戰都能獲得勝利。 愛情／兩性／人際關係： 2018年裡，愛情及社交生活都是多姿多彩的，今年你將有一個愉快的戀愛關係。如果過往你與你愛侶的關係是枯燥乏味，今年你們之間的關係有望重燃愛火花。 2018年的雙子座需要一些認真的談話空間來解決你與伴侶的婚姻關係和懷孕等等相關的問題。 木星是你的愛情守護星，它在你的第六宮停留甚久，暗示你會參與許多與工作相關的應酬活動，單身者能夠從你的合作群體或工作崗位裡面認識異性並且發展戀情。一些擁有專業知識的人，你特別容易愛上他們。由於木星在你的工作宮與你的事業守護星形成良好的相位，因此你也具有吸引權威人士的魅力。你能與他們相處融洽，並且給予你關於工作上的指導或意見，讓你能更快捷獲得晉升。 今年，單身的你很大機會遇到和你有很多共同點的新朋友。你肯定會和這些新朋友有不少化學反應。為了讓你增加遇到與你志同道合的人的機會率，你應該多去你喜歡的地方，在哪裡結識投緣的朋友。你的工作性質也能讓你認識許多來自五湖四海的朋友，他們甚至是你的貴人，給予你不少的工作發展機遇，成就你不斷向上攀升的榮耀，以取得更高的社會地位和社會身份。 11月8號，愛情守護星進入你的夫妻宮，帶給你充滿浪漫及娛樂的社交生活。這星座也暗示著談婚論嫁的期盼或已經進入同居的階段，你所碰上的戀人，他們對感情也是非常投入認真。臨近年尾的時候你會較多出席婚宴活動，也會參與不少的應酬飯局，在這些社交活動裡，你會結識新朋友或重要的人士。你對於異國風味、宗教哲學及具學識文化的人，都很熱衷於與他們結交為友，這種情況將在11月更加明顯。 土星再去年已經進入你的第八宮，本年，你對性愛的渴求更加強烈，請你誠實地對待你的感受和性欲望，你追求的不是數量而是品質，你希望你能和伴侶過著水乳交融的性福生活。 健康： 2018年4月至9月期間，你可能因為工作壓力而出現睡眠障礙或失眠問題。壓力也會讓你患上身體疼痛，例如肩膊酸痛、胃痛及頭痛等等問題，泌尿問題也是不容忽視的健康問題。心情失落的時候，應注意交通安全，小心駕駛、行走或過馬路你需要經常鍛煉身體，確保你的身體保持健康，當你感到疲勞時，一定要休息，良好的體魄能讓你更有爆發力。冥王星在第八宮已經停留多年，它將會繼續停留下去。冥王星是你的健康守護星，這暗示著你將需要經歷手術或排毒的歷程。由於木星停留在你的健康宮，暗示著健康有改善的方向，遇上病患，你也能夠遇到良醫治療疾病。 作者介紹： 熊神進老師自少在南洋長大，少承祖命，傳授易經及陰陽五行術數，回澳後擔任電臺、電視臺、報章雜誌風水專欄主持，88年開始辦八字班教學，連續10年被澳 門旅遊局派往歐洲推廣玄學文化，2010年創立中國澳門風水掌相學會，近年影響力滲透內地，擔任國內各大企業風水顧問，亦常年為報章雜誌撰寫風水、姓名學、運程專欄文章，國內博客流覽人次超過五千萬，微博粉絲超過二百萬。  如有任何問題，歡迎聯絡：  林小姐 13726267799晚8時後  熊神進：澳門 85366618785  公共微信 macaumasterxiong  私人微信 macaumickey  淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com  中國澳門風水掌相學會會長（政府註冊）  今日頭條作者

【2021澳門健身室】環境寬敞！設備齊全！澳門最新健身房大合集（不斷更新）
專題報導
Cheers!・2021-06-15

澳門越來越多人追求肌肉緊實、有線條嘅身型，足夠嘅肌肉訓練至為重要，設備齊全、環境乾淨企理嘅gym room更加令訓練過程事半功倍。小編為大家整理2021年澳門最新健身房大合集，當中有幾間更營業至凌晨12點，吸引一眾上班族放工後去健身，不受時間限制。（本文會不定期更新澳門各間gym room健身房） Unity4 Fitness 顛覆傳統健身模式，設有提供咖啡和健身飲品吧台的健身房 今年年初「Unity4 Fitness」在澳門黑沙環區開始開業。裝潢設計簡單，以灰色和白色為主，燈光明亮，現場更設有提供咖啡和健身飲品的吧台給客人休息。 器材種類從初級到高級都有，健身新手可先上器械基本操作班，有基本操作概念之後便可自行訓練。同場亦有重力訓練、拳擊、瑜珈等小組課程，適合不同人士需要。 除了有齊健身所需要的器材，現場還有體脂檢測儀幫助健身人士了解自己的體脂分佈，從而選擇較精準的健身訓練。 月費 MOP$3,887 可購121個月會員 （免入會費，現在更可以使用消費券付款） 地址：澳門黑沙環巷12號發利工業大廈3樓B座（即龍園也也甜品旁百佳超巿門口斜對面） 時間：星期一至日 早上7點至凌晨2點 電話：6566 2060 以上圖片來源：Unity4 Fitness Alpha Gym 全澳佔地最大的健身房，設備齊全，鄰近多個停車場 這間位於澳門筷子基區的「Alpha Gym」今年五月開始營業。它佔地 25,000 尺，是全澳目前為止佔地最大的健身房。除了東方海岸停車場外，附近亦有三個公共停車場方便駕車人士泊車。 「Alpha Gym」場內設有重訓區、有氧區、自由訓練區、TRX區和瑜伽活動房，能夠滿足不同運動人士需要。 月費：只提供一年會籍，每年MOP6,500 地址：澳門筷子基東方海岸第二座二樓全層 時間：星期一至日 早上10點至凌晨12點 電話：6233 2661 以上圖片來源：Alpha Gym Top One Performance 設備高端且選擇多，有兩層的健身房。 位於水坑尾白馬行的健身房「Top One Performance」今年三月底開始營運，一共有兩層。裝潢採用水泥式設計，地上鋪有軟地墊，環境舒適。 健身設備齊全，而且選擇多及高端。這款 360 度旋轉式啞鈴的設計能減低腕關節和肘關節的壓力，減低受傷風險之餘，訓練手臂肌肉更能夠事半功倍。 月費：每月MOP950，6個月會籍為每月MOP850，12個月會籍為每月MOP750 地址：澳門白馬行37號一樓及二樓（舊澳門日報位置） 時間：星期一至日 早上6點半至凌晨12點 電話：6224 4111 以上圖片來源：Top One Performance 24 Hour Flex Fitness Taipa 設備最齊全的健身房在氹仔開新分店！ 今年六月「Flex Fitness」在氹仔開新分店，裝潢以木質地版和鏡子為主，簡約而富有時代感。健身設備豐富而頂尖，有些部分塗上了黃色，十分搶眼。 跑步機、踏步機、啞鈴等健身器材都應有盡有，而且數量繁多，不用擔心要和別人爭用器材。 月費：一個月會籍每月MOP680， 6個月會籍每月MOP580， 12個月會籍每月MOP480 （另需要入會費MOP500） 地址：氹仔樂駿盈軒來來電器廣場一樓（四面佛對面） 試業時間：星期一至日 早上10點至晚上11點半 電話：6594 2444 以上圖片來源：24 Hour Flex Fitness Taipa （以上圖片均為網上轉載並列名出處，如有侵權請告知刪除。） 更多澳門健身室推介，可以點擊 這裏 了解更多。 作者：IronMan

【澳門健身房】一個會籍，全球通行！24小時營業的連鎖健身室——Anytime Fitness！
專題報導
Cheers!・2019-05-14

無論何時何地都可以健身！來自美國的連鎖健身房Anytime Fitness，在全球擁有超過4,000家健身門店，更加是美國TOP ONE的健身房！Anytime Fitness作為世界第一的健身連鎖品牌，除了主打24小時無間斷營業外，會員更可在全球所有連鎖門店通用，實在是健身人士的福音！ Anytime Fitness採用專業的健身品牌設施，其中Life Fitness和Hammer Strength難更是專業健身品牌，作為世界第一個研發外掛鐵片式重量訓練，符合人體力學能帶來更佳的鍛練體驗！場內更有健身教練指導，保證隨時有人解決你的健身問題。加入會員後，更有身體檢測，令會員更了解自身健康狀態等問題，以達到最佳訓練效果。 Anytime Fitness每月月費只需$670起，購買年費計劃每月更可優惠至$570，同時提供信用卡分期付款計劃。而現在Anytime Fitness只要邀請好友加入，還會贈送一個月會籍。同時，Anytime Fitness也有個人訓練課程，如果需要私人教練進行訓練每堂只需$600起，如購買多堂更有不同優惠（詳情可以致電或親臨Anytime Fitness查詢。） Anytime Fitness 地址：澳門海邊新街96126號（卡爾酒店附近） 電話：（853）6555 8764 開放時間：24小時營業 網址：httpen.anytimefitness.hkgymshk0010macauhongkong 更多資訊：做Gym好去處，澳門健身房推薦！

【2019澳門健身房】全球十大泳池！海景健身房！新濠鋒「澄」水療健身中心
生活在我城
Cheers!・2019-04-29

眾所周知，地處氹仔市中心的澳門新濠鋒酒店，擁有環抱澳門半島的迷人景致。位於新濠鋒酒店15和16樓的「澄」水療更是連續十年獲得《福布斯》五星評級的水療中心，其無邊際泳池亦同時贏得《福布斯》選為「全球十大酒店游泳池」！現在只要加入「澄」水療會籍即可無限次使用酒店游泳池及健身中心。 位於新濠鋒酒店16樓的健身中心採用全落地玻璃窗設計，做運動的同時可以將澳門半島的景觀一覽無遺，絕對是頂級的健身體驗！ 健身中心內附瑜伽及健體操練習室，並有專業教練駐場指導，專業教練並沒有固定的駐場時間表，因此建議客人可以提前致電「澄」水療中心查詢及預約日期。中心內所有器材均使用美國頂級健身品牌－Cybex。Cybex本身是做醫療復健器械起家，憑著在醫學方面的研究經驗，結合人體工學的設計，令Cybex的健身器材無論是在專業性、舒適性和安全性上都是一流水準！ 同樣位於新濠鋒酒店16樓的無邊際泳池還獲得美國《福布斯旅遊》選為「全球十大酒店游泳池」之一。泳池內全落地窗戶環抱澳門城市全景，池中更有水底音樂，而池水就保持在29至30deg;C的水溫，在這裡游水，不僅僅只是運動，更是享受！ 加入「澄」水療會籍會員可以無限次使用新濠鋒酒店的：健身中心、泳池等，還可以享有每日四小時免費自助泊車，會員更可額外尊享包括酒店餐飲、住宿、「澄」水療等優惠。會籍年費是$38,000。 除了購買會籍外，非住客亦可購買單次或十次入場證以享用設施。 單次入場證費用為$300元，十次入場證費用為$2,200元，可在三個月內十次進場享用設施。 「澄」水療健身中心 地址：澳門新濠鋒酒店16樓 網址：httpswww.altiramacau.comtcspadetail17FitnessCenter.html 開放時間 健身房： 0700AM 1000PM 泳池： 0700AM 1000PM 更多資料：做Gym好去處，澳門健身房推薦！

【2019澳門健身房】大倉酒店健身房，美容中心限定開放，打造完美形象！
生活在我城
Cheers!・2019-03-05

位於銀河渡假城的大倉酒店，作為澳門的五星級豪華酒店，除了提供傳統精緻的日式服務外，還有優質的健身服務。雖然目前健身中心只限定銀河會員及酒店住客使用，但其實部份設施也是對外開放，想知道就快點看下文吧！ 大倉酒店健身房的設備全部採用意大利品牌泰諾健Technogym，場內除了提供基本的有氧訓練及力量訓練，更加入了垂吊懸掛運動TRX及戰繩訓練Battling Ropes，無論是想增肌還是減脂都無問題！ 部份健身設施更配備電子指導，確保大家能正確使用設備。場內更有健身教練駐場，遇到任何有關健身的問題都有專業人士指教，十分方便！如果想製訂個人健身指導訓練，更可以預約健身教練上課，目前訓練為$500一堂，亦有十堂即有優惠價$4500！ 健身房電子指導屏幕 我們有提供體適能檢測，有助訓練期間更加了解身體情況，進行針對性的訓練。如果平日想進行身體測試的話，收費為$300一次。 會員更加享有不同優惠，如想攜伴使用健身房所有設備，可以半價$150 原$300 購買全日券；參加了六個月或十二個月會藉的會員，大倉酒店也會送出健身房單日使用劵；除此之外，平日可享有大倉酒店指定餐廳八折優惠，以及四小時免費泊車優惠 更衣室中有齊全的蒸氣房及桑拿房，做完運動再焗一焗，所有壓力都可以得到抒發。健身房側面就是室內恒温泳池及按摩池，絕對是怕冷又喜歡游泳人士的福音！如果沒有帶上游泳物品，現場也有游泳物品出售，非常方便。 除了健身設備齊全外，大倉酒店更提供治療室，裹面放置全自動按摩椅，針對不同地方進行按壓，把所有疲累統統按走，人生一大樂事！ 唯一可以提供非會員使用的，就是美容中心，這裹提供面部護理及美甲服務，安靜的環境非常舒適，如果晚上需要參加晚宴或出席活動，來這裏好好整理一頓，一定會更容光煥發。 大倉酒店健身室 地址： 澳門銀河trade;綜合渡假城‧澳門路氹城 開放時間： 0700 2200（健身室）0700 2200（更衣室及儲物櫃）0700 2100（蒸氣房和桑拿房） 0730 2130（室内泳池和按摩池） 1200 2000（美容中心） 更多資訊：httpswww.hotelokuramacau.comzhhantfacilitiesgymnasium 更多資料：做Gym好去處，澳門健身房推薦！

今天最有意義的活動「引體上升」
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-09-22

由「澳門理工學院學生會體育聯會」主辦及「澳門街頭健身協會」協辦及場地提供「澳門理工學院」一起舉行「世界引體上升日2018 Pull Up比賽」這項慈善活動。 誠意邀請各位壯男猛女參加Pull Up比賽；共同分享積極的健康體態和健康信息激勵、感染每一個人，藉此為社會作出一點改變，大家只要 Click 入「澳門街頭健身協會」專網俾個Like 或分享，每一個Like 或分享，澳門街頭健身協會成員就會拉一下單槓= 捐Mop2 給「浪浪動物庇護家園」所救助的動物。 日期：2018年9月22日 時間：1400 1800地點：澳門理工學院明德樓二樓健身房齊運動做善事

在家睇「東京奧運」兼做健身！6款簡單健身運動介紹
有機健康
Cheers!・2021-07-22

四年一度的運動界盛事「奧林匹克運動會」將於日本東京揭幕。上年因為疫情關係，所以「東京奧運」延期至今年舉行。位位運動健兒位都身型健美，或多或少都會激發想改善身型線條的慾望，想鍛鍊身體不一定要去健身室，在家運動再配合啞鈴或自身重量都可以！小編為大家介紹以下6款簡單健身運動，助大家燒燒脂。記緊做健身運動時要量力而為。 深蹲 Squat 高效率動作，訓練大腿、臀部及大腿後肌。 「深蹲」的動作與「坐無影櫈」十分相似，它簡單易學，能有效訓練大腿、臀部、大腿後肌，增強下半身的肌腱，是好多新手入門必學的高CP值健身動作。 方法：首先以站立姿勢開始，雙腳打開至與肩並排，腳尖可微微向外，腳掌在整套動作都要貼在地上。然後開始坐櫈的動作並吸氣，臀部向下移，膝蓋開始彎曲。當大腿與地面平行的時候就可以停下來，這就是平行蹲。最後呼氣並把臀部往上移，膝蓋開始拉直，注意上半身仍要保持挺起胸膛的姿勢。回復到站立的姿勢便完成一組深蹲動作。 初階者：建議先做4組，每組15至20次，完成一組休息1分鐘。 中階者：如做完「初學者」的組數後仍不感到疲累，可開始增加5至10公斤的負重。 圖片來源：Unsplash@Sergio Pedemonte 伏地挺身 PushUp 鍛鍊結實胸肌必做的動作。 「伏地挺身」俗稱「掌上壓」，是最常見的健身動作，也是好多想擁有結實胸肌男士會做的健身運動。掌上壓的動作多變，可根據訓練需要而作出調整，所以衍生出窄距、肩寬、寬距、中國式、印度式、俄國式掌上壓，也有只用單手、把雙手壓在牆上或提高腳尖高度的掌上壓。 方法：首先由伏在地上開始，面朝向下，用雙手手掌及雙腳腳尖支撐身體，雙腳微微寬於臀部，雙手分開的距離略寬於肩膊。開始做伏地挺身時先吸一口氣，然後慢慢呼氣，並且手肘開始彎曲，胸部開始接近地面，臀部收緊。當胸部至地面大約有兩至三厘米的時候，開始吸氣，用兩手手掌撐起身體。這就是一組伏地挺身動作，注意做的時候身體要保持一直線。 初階者：建議先做2組，每組5至10下，完成一組休息1分鐘。 中階者：建議做3組，每組10下，完成一組休息1分鍾。 圖片來源：Unsplash@Boxed Water Is Better 波比跳 Burpee 鍛鍊全身運動，能有效消脂，強化心肺功能。 「波比跳」結合深蹲、伏地挺身及跳躍三種運動動作，能夠訓練手臂、胸部、臀部、大腿後側肌肉等接近70%肌肉群，並且強化心肺功能，促進血液運行全身。運動量十分大，所以有很好的燃燒脂肪效果，不少想減肥的人士都會從「波比跳」開始入手。 方法：首先做「深蹲」的動作，當大腿與地面平行時，把雙手放在地面上，雙腳用力往後蹬，成為伏地挺身的開始動作，只需要支撐即可。然後雙腳往前蹬，變回「深蹲」的動作。最後用大腿肌肉向上「跳躍」，雙手向上舉，然後恢復站立姿勢，這就完成一組「波比跳」動作。 初階者：建議以3分鐘為限，每30秒為一組。用15秒做3至4次，用15秒休息，一共做6組。 中階者：視乎身體能力可逐漸縮短休息時間並且增加次數。 圖片來源：Canva 弓箭步 Lunge 深蹲的姊妹版，鍛鍊身體的平衡感及打造出「蜜桃臀」。 「弓箭步」與「深蹲」相似，最大分別在於做「弓箭步」時會有一隻腳向前或向後踏。「弓箭步」有多種做法，其中包括有前跨步、後跨步、側弓步、弓箭步交互跳、碰膝弓箭步等等。「弓箭步」除了增強身體平衡力外，最大亮點就是幫助健身人士，特別是女士們，塑造出緊緻的臀部曲線「蜜桃臀」，以及伸展髖關節，緩解背部痛楚。 方法：首先保持身體站立姿勢並挺直，然後提起左腳向正前方踏一步，不用踏得太遠及不要打斜；右腳腳掌會離地並會用腳指來做支撐，雙手叉腰、挺胸及收腹。第二步就是把身體向下壓，雙腳膝蓋都需要彎曲至90度。此時左腳大腿與地面平行，而右腳大腿則與地面成垂直，新手會感到大腿肌肉正在拉緊中。最後把身體向上升，把左腳收回。然後換右腳向前踏，再做相同動作。左右腳各做一次就完成一組「前跨弓箭步」的健身動作。 初階者：建議每次做8至10組。 中階者：建議每次做10至15組，可適當增加負重，如手握啞鈴或厚書本，來增加難度。 圖片來源：Unsplash@Ryan Gagnon 捲腹 Crunch 集中鍛練腹部，打造結實小腹。 「捲腹」對比「仰臥起坐」更能集中訓練腹部肌肉同時防止頸椎和腰部拉傷。它動作簡單，變化多端，有轉體、反向、單車式、V字、瑜珈球、交叉等不同捲腹動作，所需空間又少，所以吸引不少想訓練迷人「人魚線」的新手投放時間做捲腹健身訓練。 方法：首先仰臥平躺在地上，雙腿彎曲，腳掌平放在地上，背部緊貼地面，雙手放在後腦，手指不用緊扣。然後呼氣、把腹部收緊、微微捲起上半身，只讓肩膀離地，維持1至2秒。緊記不要用頸椎發力，以免用力過猛拉傷。 初階者：建議以10至15次為一組，每日做2至3組，有需要可降低每組的次數，亦可使用瑜珈球來降低難度。 中階者：建議以15至20次為一組，每日做3至4組，視乎身體狀況而調節。 圖片來源：Canva 平板支撐 Plank 捲腹的靜止版，不用跑跳也可訓練腹肌！感受猶如身處於地獄的60秒！ 「平板支撐」是一種靜止支撐型運動，做的時候不會有任何跑跳動作，所以無必要做太長時間，做最多一分鐘就足夠了，做太長時間只會肌肉勞損。當支撐身體的時候，會特別用到腹肌來維持腰背一直線，以及肩膊及臀部的肌肉，所以這些肌肉組會被強化起來。而且不需要太多空間，做法簡單，所以吸引好多新手躍躍欲試。 方法：做「伏地挺身」開始時的動作，不過是以雙手前臂及雙腳腳尖來支撐整個身體，腰背要保持一條直線才能訓練腹部肌肉，然後維持這個姿勢至所需時間，拿出幹勁來堅持下去！ 初階者：建議每組做15秒，做兩組，每做完一組休息20秒。可採取跪姿以減輕身體負擔。 中階者：建議每組做30秒，做3組，每做完一組休息30秒。 圖片來源：Unsplash@Sergio Pedemonte （以上圖片均為網上轉載並列名出處，如有侵權請告知刪除。） 推薦閱讀： 【2021澳門健身室】環境寬敞！設備齊全！澳門最新健身房大合集（不斷更新） 做Gym好去處，澳門健身房推薦！ 減肥健身看過來！3款運動APP大推薦，在家也可以爆汗！ 作者：IronMan

許耀剛詠春拳會十六周年會慶暨新一屆理監事就職典禮
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2025-11-23

日前許耀剛詠春拳會舉行成立十六周年會慶暨新一屆理監事就職典禮，會長許耀剛致詞分享其傳承詠春拳路上的歷程和教拳點滴，稱在未來將致力發展深圳分會，讓更多同胞了解和認識澳門詠春。 典禮昨晚八時半假萬豪軒酒家舉行，中聯辦宣傳文化部副部長白冰，全國政協澳區委員梁少培，澳門武術總會理事長陳永傑，以及立法議員、港澳武術界及工商界友好等出席，許耀剛以及理事長劉錫麟等負責人在場迎迓。 劉錫麟致詞表示，該會深圳分會已由福田區搬遷到龍崗區，歡迎會員參觀。今年舉行的第十七屆香港國際武術比賽，拳會報名參加七項組別賽事，獲得七面金牌及最佳運動隊獎項，成績出眾。

「喜達屋 - 助學暨人材發展計劃」新生入學禮
其他
LifeMag Editor・2015-10-22

澳門喜來登金沙城中心酒店及澳門瑞吉金沙城中心酒店合辦的「喜達屋 助學暨人材發展計劃」開學禮暨晉升典禮今天完滿舉行，熱烈歡迎一眾新生及見證學生的成果。計劃專為澳門城市大學學生而設，融合學術與實踐並重，至今已有超過120位學生參與本計劃。澳門喜來登酒店及澳門瑞吉酒店人力資源總經理陳詩麗小姐、高等教育輔助辦公室副主任何絲雅小姐、澳門城市大學副校長梁文慧博士、全體學生及家長一同歡迎46位20152016年度新生，並恭賀於今年獲晉升的5位學生。 澳門喜來登酒店及澳門瑞吉酒店人力資源總經理陳詩麗小姐表示：「我們很高興一眾澳門學生和家長對『喜達屋ndash; 助學暨人材發展計劃』取得的成果感到滿意，將於今年12月開幕的澳門瑞吉酒店也亦參​​與計劃當中，成功把人材發展計劃的規模進一步擴大。除了讓學生能夠學以至用及得到實戰的工作經驗外，我們的目標是幫助他們在酒店業的職業生涯上，得到長遠發展。而作為全球最大的酒店及娛樂休閒集團之一，喜達屋集團正正可以提供本地學生這些機會，讓他們更快掌握晉身中級管理層所需具備的知識及技巧。」 「喜來登ndash;助學暨人材發展計劃」於2013年開始，發展計劃於今年擴展至澳門瑞吉酒店，並重新名為「喜達屋ndash;助學暨人材發展計劃」，讓學生有機會到澳門瑞吉酒店累積寶貴的工作經驗。所有學生均獲澳門喜來登酒店及澳門瑞吉酒店全額支付4年大學學費，並提供在學生活津貼。 今天的典禮不僅歡迎新生加入，同時為得到晉升的學生慶祝他們參與計劃以來的成果。兩位在管家部實習的陳祥達和盧詠嫦同學，各有出色的表現，並已達到督導級水平。陳祥達同學表示：「剛開始我的家人很反對我參與此計劃，因為他們認為工作量繁多，很難兼顧到工作與學業，他們希望我可以專注於一方面發展。但在澳門喜來登參與了此計劃一段時間後，家人看到我的成長，都變得非常支持。我的哥哥更於今年亦加入了此計劃！」 參加了人才發展計劃第二年的毛詠璇同學，曾在客房部及餐飲服務部實習，當她分享到工作經驗時，她表示：「我最享受在酒店禮賓部工作的時光，因為能夠接觸並幫助來自世界各地的旅客。我記得曾經有一對夫婦向我詢問一些旅遊資訊，他們對我的答覆感到非常滿意，過後他們特意在離開酒店前向我表達謝意，並送上他們家鄉的手信。這些經驗對我來說都非常寶貴，這是只有在大型國際酒店，才有機會接觸到的不同文化及人和事。」 更多有關「喜達屋 助學暨人材發展計劃」的詳情，請致電853 8113 3333查詢; 更多有關澳門喜來登酒店的詳情，請瀏覽www.sheratonmacao.com或致電853 2880 2000查詢。

澳門置地廣場酒店健身套票限時優惠
有機健康
Benjamin・2016-06-03

澳門新口岸的置地廣場酒店，現推健身套票優惠，適合於澳門半島上班或居住的朋友，繁忙不是常常有時間做運動的你，以套票形式就更切合你的需要。推廣期於2016年6月1日至2016年9月30日為止，於期間內購買此優惠即可。 三款套票可供選擇： 澳門幣3,000 20次 澳門幣4,800 40次 澳門幣6,000 60次 購買套票可享以下優惠： 免費享用泳池、芬蘭浴室、蒸氣室、按摩池、冷熱池、健身室 免費享用WiFi及報紙 按摩及Spa服務可享8折優惠 營業時間：星期一至日 早上七時半至凌晨二時 以上價錢已包含10%服務費及5%政府稅。此套票名額有限，售完即止。套票使用者需遵守本會所之規章。 本會所之會籍類別有個人、家庭及公司；如有任何查詢，可致電853 8795 6266或電郵至recreation@landmarkhotel.com.mo 如有任何爭議，澳門置地廣場酒店將保留最終決議權。詳情可致電853 8795 6266與我們聯絡。