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素食有益之潤肺篇
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2020-01-30

在冬季吃大白菜，不但是時令蔬菜，而且經排毒潤肺。大白菜，味甘，性微寒，歸胃腸經，常吃可養胃生津、潤肺清涼、利尿通便、清熱除煩、滋陰潤燥、解毒養顏.. 有研究證實，先洗後豎著切，不但有利於保存水分、減少水溶性維生素的丟失，而且這樣切容易熟，並保留更多粗纖維。 雪梨有清熱潤燥，生津化痰的功效，對於比較乾燥的冬季來說，是一種比較適宜食用的水果，對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉乾、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。梨可以生吃，也可以蒸，還可以做成湯和羹。。 銀耳有潤肺生津，滋補養胃，養顏美容等等的功效，是一種很值得推薦的養肺食物，銀耳還可以與蓮子、枸杞、百合、紫薯等煮湯。推薦食譜有銀耳粥，銀耳雪梨湯，銀耳紅棗湯等等。 蜂蜜的食療方法有一句俗語叫做：ldquo;朝朝鹽水，晚晚蜜湯rdquo;，蜂蜜有著潤肺止咳，滋補養顏，潤腸通便的功效。推薦食譜有：蜂蜜檸檬柚子茶、蜂蜜蒸雪梨蜂蜜是酸性，飲用謹記不可用金屬匙羹。 詩篇912,3節我要向耶和華說：「我的避難所、我的山寨、我的上帝，你是我所倚靠的。」他必救你脫離捕鳥者的羅網和毀滅人的瘟疫。 文字及圖片來源：網絡

營養師: 減肥都可以食大閘蟹
生活在我城
My nutridiary・2019-10-14

秋季正值大閘蟹季, 很多人會在家或外出進食大閘蟹, 正在減肥中的你, 到底可以如何進食大閘蟹而不致肥呢 大閘蟹可食部部份分為蟹肉及蟹膏, 其中蟹肉的蛋白質含量高, 但脂肪含量低, 屬低脂高蛋白的豆蛋魚肉類 部分人稱蛋白質類, 其脂肪多為不飽和脂肪酸, 而且含有鋅及硒, 有助增強抵抗力, 抗氧化能力及預防齲齒的發生; 蟹膏含脂量較高, 膽固醇也較高. 每隻5兩重的大閘蟹, 可食部分約84克, 含半茶匙油及224毫克膽固醇, 其膽固醇含量高. 根據多項研究指出, 體內的膽固醇有70%是經體內自我生成的, 從飲食中攝取的膽固醇不太影響體內膽固醇, 因此美國已取消對膽固醇的攝取上限, 反而應注意的是日常從飲食中所攝取飽和脂肪的量及反式脂肪的量. 圖中為不同大小的大閘蟹的營養成份及對換份量 其實減肥中的你都可以食大閘架, 只要留意食用份量就可以, 有關大閘蟹的食用, 營養師提提你 1. 建議大閘蟹的食用份量為食餐2隻, 由於大閘蟹為蛋白質類, 因此, 應以其取代該餐的蛋白質類食物, 如肉類, 雞蛋等, 以免熱量攝取過量. 2. 留意該餐的配搭, 應配搭適量五穀類及蔬菜類一起食用, 以逹到增加飽足感及營養均衡的目的. 3. 大閘蟹以清蒸為主較好, 以免額外攝取過量脂肪. 4. 某些大閘蟹製品, 如蟹黃小籠包或其他菜色, 由於在製作過程中會加入大量油烹調, 若想逹到較好的體重控制的效果, 建議以淺嚐為主. 每個人的身體狀況都不相同, 某些特殊情況, 建議食用食先諮詢營養師. 微信營養諮詢或預約 mynutrinotes facebook httpswww.facebook.commynutrinotes

熊神进11月星座運程 白羊座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

白羊座的事業處於高峰狀態，你很輕而易舉就能獲得他人的認可，事業成就讓你充滿自信，你對自己定下的目標感到非常滿意。 木星在11月8號進入遷移宮，白羊座適宜出外旅行，從旅行中找到工作的樂趣，也能提升工作相關的專業知識。學生如果想出外留學，這段期間你會很容易獲得簽證。白羊座的孩子或子女在這段期間行為乖巧，能夠獲得老師及長輩的表揚。雖然白羊座很努力地工作，但是白羊座能平衡工作與娛樂的安排。 11月16號開始，金星恢復順行，感情生活及理財問題都守得雲開見月明，白羊座的判斷能力提升。金星落入夫妻宮，工作上白羊座需要與人合作，如果對方是異性，你與對方的合作將會非常愉快，並且對方在人事管理及經濟投資意見上能夠和你交流不少心得。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进11月星座運程 金牛座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

11月8號木星進入你配偶的金錢宮， 11月22號太陽也進入了他們的金錢宮，金牛座的配偶的經濟狀況逐步改善，以往的經濟困難將會得到解決。 木星進入金牛座的第八宮，金牛座需要好好計劃報稅的資料，籌劃還清債務的安排，重組開支管理等等。 金牛座沉溺在愛河中及愉快的社交生活，金星在11月16號之前仍然逆行，愛情機會似近或遠，彷彿在醞釀着卻又含苞待放，讓金牛座心急如焚。11月7號的新月促使金牛座處處處處紅紅親愛的紅紅與對方好好理清彼此的關係，這次澄清有助雙方的關係健康發展。 水星是你的金錢守護星，暗示着你的配偶會給予你幫助或者意見，讓你更好地籌劃報稅或保險的計劃方案。如果你已經到了適合的年齡，建議你考慮安居置業。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进11月星座運程 雙子座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

愛情及羅曼蒂克是雙子座在11月最需要關注的話題，如果你已經有另一半，你將會參與許多的娛樂社交活動。木星是你的愛情守護星，木星在11月8號將進入夫妻宮，夫妻關係將得到改善。與此同時，雙子座可能考慮與另一半進入同居生活。11月22號太陽進入夫妻宮，也就是說，木星與太陽同宮，兩星結合名雙子座的桃花緣及人緣提升。 水星也進入雙子座的夫妻宮，雙子座的受歡迎程度大大提升，因為雙子座的口才滔滔不絕，什麼話題都能與別人交流，吸引着他人與雙子座談天論地。如果你已經有伴侶，雙子座杏色營造浪漫氣氛。 火星在11月16號進入事業宮，雙子座需要更加主動更加有承擔，雙子座很努力工作，幸好，付出的努力與收入成正比。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进11月星座運程 處女座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

木星在11月8號進入家庭宮，處女座很大機會迎接搬家、維修或增添了家庭成員的新生活安排，這些轉變都是好消息及喜慶的。11月22號，太陽也要家庭宮，處女座可以把事業的事放在一邊，你的主要任務就是要安、家人及家居生活。 愛情關係逐步獲得強化，金星恢復順行，海王星在11月25號也恢復了順行，你與對方的曖昧關係逐漸得到釐清，該走下去的繼續走下去，該劃清界線的就劃清界線。火星在11月16號進入夫妻宮，你與伴侶因一些事發生爭執，只要你們同心協力，再複雜的事情也能迎刃而解，但是，如果你們是同床異夢的一對，問題只會把你們打垮。 處女座的兄弟姊妹同胞的生活質素改善。家中的小孩活得很快樂。處女座不用再為家庭成員擔憂或操勞。處女座需要留意自己的健康。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进11月星座運程 天蠍座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

天王星在11月6號離開你的夫妻宮，兩性關係變得穩定，你們之間的默契慢慢建立，即使沉悶地你對着我我對着你，你們也感到自然。11月16號，金星恢復順行，再進一步改善你與伴侶的關係。 金星落入你的靈性宮，每程機會來自與宗教、哲學、靈性等等相關的環境，例如學校、教堂、寺廟等等。天蠍座的愛情觀傾向不切實際及白日夢。 木星在11月8號進入金錢宮，天蠍座的財運改善，天蠍座有了不錯的收入，自信提升，言行舉止充滿慷慨及豪氣。11月22號，太陽進入金錢宮，尤其是11月24至28號，太陽與木星形成合相，天蠍座看起來具有貴氣，而且天蠍座能夠獲得上司、長輩、家長或年長的親友的金錢支助。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进11月星座運程 水瓶座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

工作對水瓶座來說很重要，但是這方面的專注度可以慢慢減弱。隨着月尾的來臨，水瓶座的事業宮逐漸變成空宮，意味着水瓶座已經基本上完成短期的工作目標，水瓶座不需要在投放太多的時間及精力在工作上，可以考慮發展其他興趣。 11月8號木星離開是義工進入交友宮，水星已經進駐，太陽左22號當天隨之而來，交友宮成為水瓶座的重要宮位，水瓶座的社交活動或應酬活動越來越頻繁。水瓶座在11月期間會添置不少的高新科技產品。 健康方面， 11月6號天王星不再受負能量干擾，火星亦離開你的命宮，木星及太陽也不再受壓，水瓶座的身體狀況及精力逐步改善。 11月的經濟及理財需要投放多點心力，水瓶座將遇到不少的挑戰及考驗，收入方面需要多點努力付出才能獲得，超時工作也許是11月經常遇到的事情。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进11月星座運程 雙魚座
玄學星相
熊神進・2018-10-31

11月8號木星離開遷移宮進入事業宮，太陽在11月22號進駐事業宮，水星已經一直在事業宮恭候太陽及木星的來臨。雙魚座獲得工作上的肯定，獎勵、嘉許、加薪或升遷已經不是意料之外的事。11月24至28號，太陽與木星形成合相，帶來令人愉悅的工作機會及工作成就。 火星在11月16日進入命宮，財運得到開啟，帶來了收入及額外的獎賞，雙魚座也悉心裝扮自己，外表看上來很有貴氣。 愛情生活變得重要及積極，愛情守護星水星一直停留在事工，權威人士對你另眼相看，你的魅力吸引着他們的眼睛。在你追求事業目標的過程，你會與共同努力的人產生愛火花。由於水星逆行，愛情總之正在醞釀着萌芽，速度放慢，次次未見顯著的變化。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神進10月星座運程 處女座（太陽星座）
玄學星相
熊神進・2018-10-01

熊神進10月星座運程 處女座（太陽星座） 處女座在10月將過得非常快樂以及非常富足，10月的處女座充滿活力，好健康的體魄讓你時刻保持良好的精神狀態。即使遇到短暫的風雨，你也能積極地面對，隨著精力越來越高漲，處女座能夠克服困難，完成許多的任務。 10月10號開始，今次守護星金星開始逆行，處女座需要面對棘手的財政管理問題。但這不影響處女座的收入及投資決策。金星逆行期間，處女座不應該太過冒險地把金錢投放在高風險的項目。此外，處女座在處理有關財務的文書及簽署事項都需要認真仔細，水星在10月10號之前仍然停留在金錢宮，有利處女座的金錢管理及財政收入。10月28至到30號期間，水星與木星形成合相， 處女座將會獲得不錯的收穫或禮物，讓你開心了幾天。 大約來到10月23號左右，處女座已經基本上完成財政開支的工作，收入或管理的目標亦完成，處女座可以將注意力投放在提升個人知識及溝通技巧的興趣上。從事推銷、市場策劃、教育及寫作行業的處女座，這個月將會勢如破竹，你能說會道的口才讓你的業務發展越來越走上軌道。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神進10月星座運程 獅子座（太陽星座）
玄學星相
熊神進・2018-10-01

熊神進10月星座運程 獅子座（太陽星座） 太陽六入第三宮，獅子座獅子座月兄弟同胞的關係有改善，稍後的時間，太陽與你的愛情守護星天王星成對角的星象， 獅子座與伴侶的感情能夠得到修補，但是這需要獅子座不懈的努力才能獲得改善。你的伴侶在這段期間總是與你意見相反，讓你氣得爆炸了，但請你不要怪罪對方，你需要慢慢讓認識自己的與別不同。 家庭生活成為這個月的主要核心，獅子座的事業守護星金色亦停留在家庭宮女，讓你的家庭生活變得更重要。依照星圖來看，事業就是家庭，家庭的生活就是你主要的工作目標。金星在10月5號開始逆行，家庭守護星冥王星在10月2號恢復純行，暗示著獅子座需要多點留心家人或家庭生活的安排。 經濟方面，獅子座不缺食不缺穿也不缺用，10月10號水星進入第三宮，有利於從事銷售、市場策劃、演講活動等等工作的獅子座，而且，獅子座需要與你的鄰居或身邊的人保持良好的關係，他們將會成為帶給你財運的貴人。10月10號之後，水星進入第四宮， 家人或者家庭居所將會給予你不少的支持及鼓勵。從事與家庭生活、地產這在家工作的人，可以獲得良好的收入來源。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神進10月星座運程 金牛座（太陽星座）
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熊神進・2018-10-01

熊神進10月星座運程 金牛座（太陽星座） 愛情成為金牛座10月往後的生活主題，但這個主題也是一道複雜的難題。另一方面，愛情守護星冥王星開始在10月22號起開始恢復順行，木星在夫妻宮停留，10月23號起，太陽進入夫妻宮，金牛座進入了全面的社交及桃花運高峰期，愛情的樂韻處處飄，唯一的問題是，金星在10月5號開始進入逆行狀態，因此愛情即使在醞釀著，你卻對眼前的氣氛抗拒。 10月23號起，金牛座對事業發展更加重視，加上火星仍然停留在事業宮，金牛座不但勤奮而且野心勃勃，你不再滿足於現在，而是希望有更突破的成績。 經濟方面，你的收入不算太差， 10月10號之後，你的財運會獲得改善， 10月10號之前，你的收入主要來自工作，如果金牛座是從事多勞多得工作性質，你將會獲得更豐厚的收入。10月10號起，水星進入了夫妻宮與太陽形成合相的角度，金牛座將獲得來自家人及親友的經濟支持。10月28至30號期間，水星與木星形成合相，你的配偶或者伴侶也會給予你不少的經濟支援。如果你還有債務沒有償還，建議你爭取這個月付清欠債。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神進10月星座運程 白羊座（太陽星座）
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熊神進・2018-10-01

熊神進10月星座運程 白羊座（太陽星座） 10月23號之前，白羊座不斷參與愛情或交友相關的事宜圍繞，尤其是愛情，兩性關係不容易處理，愛情守護星金星在10月5號開始逆行直到11月16號，白羊座的社交自信受到動搖，雖然你仍然會表達自己的意見，但你不太確實自己所說的是否具有說服性。目前的兩性關係似乎有倒退的跡象，白羊座不能操之過急，以為快刀斬亂麻就能解決事情。建議白羊座用多點耐性觀察大家的關係，好好調整情緒，理性地改善問題，等到金星恢復順行之後，白羊座就可以按照你的心願行事了。 投資及理財安排的道理也是如此，目前來說，白羊座的理財想法有點不切實際，建議白羊座不要衝動地把金錢投資在風險的買賣活動上，這段期間適合整理現在給過去的理財計畫，沈著氣等待下個月的轉機。 水星進入第八宮，太陽在10月28號也進入這個宮位， 金星木星也同時在這裡，白羊座的配偶或愛侶的經濟狀況得到改善。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进9月星座運程
玄學星相
熊神進・2018-09-01

熊神进9月星座運程 摩羯座（太陽星座） 金錢守護星天王星正處於逆行，但不算你的財富收入種類，只是延緩了進帳的速度及日期。火星在9月11號將進入你的金錢宮，你的家人對你有不少的經濟援助或提供金錢進帳的機會，你也很樂意把賺來的錢投放在家居開支上。 太陽是你第八宮的守護星，太陽在9月22號之前會停留在你的遷移宮，宗教活動或充滿哲理的生活將令你身心得到放鬆及排毒。 9月22號當天水星及太陽同時落入事業宮，你的工作操守及專業知識獲得認可，只要你仔努力下去，你的工作目標將會達成。與此同時你的上司或工作上的長輩將經歷蛻變，因為他們經歷了生命的衝擊，這些衝擊令他們改變了人生觀。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF

熊神进9月星座運程
玄學星相
熊神進・2018-09-01

熊神进9月星座運程 金牛座（太陽星座） 九月的金牛座可以盡情享樂，全身心放鬆。這是因為你的娛樂宮充滿着力量，暗示着金牛座在吃喝玩樂方面充滿興趣及能量。這段期間金牛座不斷被邀請出外玩耍，玩得不亦樂乎。 幸好，金牛座的財運理想，以致金牛座有足夠的金錢支撐你的一切娛樂活動。水星是你的財運守護星，水星在九月的行走速度非常快速，暗示金牛座的賺錢機會來得非常急促，而且金錢進帳的效率不斷提升。水星將會進入金牛座的第五宮，暗示着金牛座寄情工作於娛樂， 所賺回來的金錢都不是太艱辛受苦而得來的。 九月尾的時候，金牛座的工作運及健康運有所改善，火星進入事業宮，工作對你的要求比較苛刻，幸好金牛座的工作能力非常強韌，能夠輕而易舉地克服困難。 如有任何問題，歡迎聯絡： 起名、改名、玄學教學、講座、風水、超度、選日、放生等服務預約： 義工助理林小姐電話：13726267799請晚8時後才致電聯絡她 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpt.cnRwZtztF