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香港維港凱悅尚萃酒店聯乘 PAUL & JOE 花漾秋色下午茶
全球飲食
蘇蘇・2023-10-23

來自法國巴黎的時尚品牌PAUL amp; JOE，一向深得全球眾多不同年齡的女性喜愛，他們的包裝簡直讓大家都愛不釋手。 最新PAUL amp; JOE 與香港維港凱悅尚萃酒店聯乘推出全新超美的以慶祝秋季來臨的「花漾秋色下午茶」。 位於北角地鐵站A1出口對面的香港維港凱悅尚萃酒店，就在美麗的維多利亞港旁邊，交通十分便利。 下午茶套餐設於酒店西座2樓的The Farmhouse 咖啡廳內，餐廳環境幽雅，空間感很好。 下午茶套餐為二人份量，除了每人可以選擇咖啡或茶外，還有特調飲品，更包括一系列令人心情愉悅的鹹甜點，巧妙地融合了PAUL amp; JOE獨特的花卉和貓咪圖案。 漂亮的點心融合了 PAUL amp; JOE 秋季美妝系列的重點元素，菜單亮點包括可愛的香酥填鴨刈包、龍蝦沙律餡餅、煙三文魚卷等鹹點，甜點則有番石榴乳酪手袋蛋糕、抹茶紅桑子金磚蛋糕、卡巴度斯蘋果撻、法芙娜朱古力布甸、柚子朱古力忌廉抹茶蛋糕等等，還有橙花鬆餅包括柚子醬、雜莓醬和奶油。 每份下午茶還包括了即點即製、無限量供應的法式紅酒煮車厘子、牛角酥窩夫（很好吃的）、可麗餅配雪糕（要吃啊）。 跟好友在這美麗的餐廳環境下共聚，吃著這些讓人心花怒放的點心，實在寫意。 每份下午茶套餐還附送兩份 PAUL amp; JOE 秋季美妝禮物套裝及禮券（每份價值超過港幣HK$ 400 ），其中包括專為在天氣轉變時增強水分和自然光澤的出色產品。 這個秋季，PAUL amp; JOE 首次推出品牌第一個多重功效氣墊配方的糖瓷絲潤精華氣墊粉底，其蘊含約90%護膚精華成分，結合隔離霜和粉底、兼具護膚功效的底妝，專為塑造完美裸妝感肌膚獨有的美麗自然膚色而設，巧妙平衡介乎隔離乳和粉底之間的細緻遮瑕效果。配方中 的橙花水精華成分，可提供媲美精華素的護膚效果。 一盒已經可以完成日常底妝，輕巧的氣墊型底妝，簡單步驟隨時隨地就能瞬間塑造水潤亮澤美麗素肌。 The Farmhouse咖啡廳 地址 維港凱悅尚萃酒店西座2樓 供應期 即日至 11 月 30 日每日下午 3時半至 5時 價錢 兩人份價格為HK$688 以及可以在用餐當天於中午12時至下午3時免費使用酒店在社交平台上極具人氣的頂樓無邊際泳池，能欣賞到令人驚嘆的維港美景。 更多各地吃喝玩樂、美容、潮流、旅遊、演藝、文化、生活或購物資訊、心情話語文章等，繼續以一文多發形式發放於各地多個高人氣時尚生活網站的專欄內，詳情請點擊蘇蘇的 新浪微博 『蘇蘇的部落』httpwww.weibo.comsusannaklprofile Facebook httpswww.facebook.comsososusanna Instagram httpinstagram.comsososusanna 小紅書 苏苏的沉浸式生活 時尚生活專欄和部落格 網站及手機Apps 蘇蘇的部落sosoblogchannel 澳門最人氣資訊網站CTM。LifeMag 中國LOFTER@163.com 中國搜狐網 中國攜程網 台灣痞客邦 全球最大旅遊資訊網站TravMedia.com 澳門時尚生活藝文雜誌ZA誌 聯絡及邀約 susannakL88@yahoo.com.hk

程式交易1小時免費講座
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2025-10-02

程式交易1小時免費講座 日期2025年10月19日 星期日） 時間 早上1130 1230 1小時） 報名whatsapp69091306 主講 財經書籍作家麥振威 zoom 線上講座 講座內容 1. 1小時內學懂用Trading View 寫交易策略backtest 2. Trading View 連接富途autotrade示範 3. ICT策略改良版勝率達80.8%的原理 4.如何快速將pine script寫的交易策略轉為python版本 5.如何快速學懂用python寫運用排盤市場深度數據的交易策略autotrade 6.期指盤路分析原理講解 報名whatspp 69091306 或電郵paul.mark881@gmail.com

藥物不同於食物，讓食物成為藥物
其他
皓芯・2022-07-01

在日常生活中，進食不僅意味着為身體補充營養，身為消費者的我們，進食行為還會對經濟、自然環境等產生重要的影響。 近年來，越來越多的人為了健康選擇植物性飲食，是因為有大量科學研究認證，植物性飲食更有利於健康。但同時人們對素食仍存在很多疑惑，如長期素食會否導致蛋白質、鈣等營養素的缺乏，會否因缺鐵而患上貧血症等。 本書作者徐嘉博士，美國責任醫師協會PCRM營養學專家，美國約翰․霍普金斯大學醫學院生理學博士。2012年起通過微博，開始了在中國傳播植物性飲食的好處，積極推廣「21天健康挑戰」；自2014年起，健康公益講座足跡遍及中國、香港、台灣、新加坡、馬來西亞、和美國等全球超過150個城市900多場，影響了數百萬人；2017年底，徐嘉博士在公眾號上開始健康飲食傳播之路。 本書將嚴謹的營養學理論，引用了各種科學圖表及研究數據，講結合大量真實案例，讓我們了解適合以食ldquo;蔬、果、豆、谷rdquo;為主的健康飲食（素食）基本原則，及各種常見疑問。純素Vegan植物性飲食者、孕婦、兒童、長者、運動員、環保及宗教人士等各類人群，都能從書中找到適合自己的飲食建議。 本書圖文並茂，分析植物性與動物性食物提供的營養，是一本受眾很廣、可以解答關於健康飲食90%的問題的科普書。作者在書末補充了參考文獻二維碼，掃描後可以看到書中部分文章的具體引文。 日益豐富的物質生活，也被日益增長的健康問題困擾。病從口入，控制飲食就是控制疾病，食物是我們每天要吃的。葷素搭配是大家的首選，書中介紹了健康素食與各種疾病的關係，素食雖不能治療任何疾病，素食只是停止了一切肉蛋奶我們的傷害。 大家在感嘆生活發生翻天覆地變化的同時，新冠肺炎疫情讓人們更深入認識到免疫力的重要作用。免疫力與健康關係密切，讓我們從自己做起，人人享有健康生活，希望大家都身體健康。 《非藥而愈：一場席捲全球的餐桌革命》簡體字書 作者： 徐嘉 著 出版社： 江西科学技术出版社 出版日期：20181201 ISBN 9787539065243 訂購地點 一書齋 圖片來源博客來

飛蛾， 廳堂出現， 是怎麼一回事？
宗教玄學
熊神進・2022-06-22

#回魂夜， 你看到什麼？# 讀者新居入夥， 她滿心歡喜， 又拜神又燒香， 傢俱都是新的， 每晚她睡在床上， 疲勞的身軀似在雲上， 她很開心， 寫意， 直至有一天淩晨， 她起來的時候， 她發現床上有幾滴經血， 而臥室角落有一隻大大的飛蛾， 她尖叫起來， 向我求助。 我們從電視劇裡可以看到法師穿戴整齊，手執帶葉竹枝，上系白色招魂幡，進入靈堂，念經作法。這時候， 常常看到一隻昆蟲飛進來， 有時停在鮮花上， 有時伏在案台邊。在我做佛事的時候， 也常常看到飛蛾，牠們飛過招魂幡，停在距離地藏王像上方的白牆上，我口中念道：「xx魂兮歸來，護佑全家平安！」 飛蛾是怎麼一回事， 為什麼要飛入民居？ 三世書把蛾的讀音成moth， 它跟花蝶正確叫法是花碟彩蛾是有一段恩怨。 本來牠們是好朋友， 後來為了一隻花心雄蝶， 它們爭寵， 吐絲作繭， 互相傷害對方， 最終 moth 被蝶下咒， 把它的美麗彩衣搶走， moth 就變成今天的醜模樣。有關蝶和moth的三世故事， 由於內地平臺反迷信， 我不會詳細介紹。 飛蛾是走失了還是進入這迷離世界？ 筆者很難過告訴你， 飛蛾是可憐蟲， 它身不由己， 牠不是走失， 牠也不是貪玩來到這迷離人間， 牠是背著三世的業， 借殼給陰人跟陽人告別。 牠也是魔， 牠把老人帶走？ 筆者剛才說了， moth本來是很美， 由於給蝶搶走了彩衣， 蝶美了， 蝶還下咒要moth「不老」， 所謂不老， 就是不會老， 嚴格來說， moth的生命較蝶短暫。三世書說「黑白無常」是招生人的魂， 而 moth 又招誰的魂？ Moth 沒有這玄力， 它只是下界蟲， 它有一對 antennae ， 這對東西就像CCTV， 牠能接收老人資訊再交給「黑白無常」， 至於為什麼這樣， 我不方便說出來。 蒼蠅不盯無縫的蛋， 我常常教學時都告訴學生， 一月燒一枝「釋迦牟尼香」， 如果家裡有危疾病人， 就用朱砂粉抹一下窗臺， 門框， 什麼都不願意做， 就是給 moth 一個入宅好機會。 家， 可以是你們的， 也可以是蛾的， 如果moth 進來了， 你要注意二件事： 晚上洗手間的門打開， 亮燈， 在燈下放一盆水。 找一找家中的角落是不是有昆蟲腐屍， 床下有沒有某些螢光物件， 如果發現， 請儘快清理。 敬老愛老是我們要做的， 飛蛾不是白來， 既然牠來了， 請燒49枝香， 念地藏經一次， 好好地送牠們離開。 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey

人生本就沒有擦掉重來，畫禪繞也不需要膠擦
其他
皓芯・2021-06-11

《禪繞畫生活：創造屬於自己的禪繞圖樣》 禪繞畫（英文名稱為： Zentanglereg;）──一種源自於美國，一個可以令你減壓的繪畫方式；它不需要高深的繪畫技巧，只要會握筆，利用重複簡單的線條畫出美麗的圖像。在畫圖的過程中讓人心神集中、滋養心靈，是任何年齡都可做的一種心靈療癒藝術。 本書一開始先簡短介紹禪繞畫的由來，以及介紹作畫的用具，書中收錄的作品都非常美麗，從簡單到繁複的都有；禪繞畫裡出現的圖樣，都是可以在大自然與日常生活中找到，如 地氈、年輪、裱框布置等。禪繞畫最大的特點是：不使用膠擦。 在這複雜繁忙的世界裡，現代人生活壓力很大。思緒煩躁混亂、有話說不出口？現在就拿起紙筆，一起翻閱這本書，透過使人身心平靜的禪繞藝術，走一趟創意旅程，體驗內在心靈的平靜吧！ 《禪繞畫生活：創造屬於自己的禪繞圖樣》 作者 崔西．萊哈特 譯者： 王翎 出版社 楓書坊 出版年份 20150101 ISBN 9789863770336 訂購地點 一書齋

口痕痕想食特式小食？試試美丹印尼小食店啦！
澳城餐飲
Chrysalids 少爺・2017-09-27

禮拜日下晝悶悶地，筆者妹妹就買咗印尼特式糕點返黎食。 由於數量有限，所以筆者只能揀其中兩款試食。 最後揀咗薯仔馬介休球同埋豆撈黎試。 先講豆撈，睇落都幾大舊；獨立包裝，方便唔會整污糟隻手。 外皮都幾煙韌，嘅芋頭味稍為淡了些。 餡料係紅豆蓉，份量好少，可能因為要控制成本掛。 甜度剛剛好，紅豆蓉打得唔錯，只有些少紅豆粒，相信是用黎增加口感。 外皮同餡料比例大慨是 8.5：1.5， 所以同筆者喜歡食多餡少皮嘅朋友可能要揀另一款小食啦！ 筆者試完之後都有些後悔，應該揀白皮春卷可能會仲好。 左上：芒果黑糯米；左下：薯仔馬介休球； 右上：豆撈（內有紅豆餡）；右下：白皮春卷 另外試食咗薯仔馬介休球，都好大粒， 筆者嘅口比較大，都係僅僅能夠塞入一個球。 味道方面唔太鹹，薯仔味好突出，餡料都係比較少。 可能已經攤凍了一段時間，所以個心唔太熱。 圖片來源：httpwww.medanmacao.com 坐標：22.201802, 113.543942 地點：美丹印尼餐廳 小食店 群隊街店，只限外賣糕點 地址：澳門柯利維喇街41號恆威大廈地下A座 巴士路線：M87 連勝馬路﹣7，17，18，18A，19 M110 渡船街婦聯﹣8，8A 營業時間：930 a.m.至630 p.m. 每月23及24號休息 電話：2856 1602 圖片來源：Google Map

澳門美食節周五開鑼！韓國村美食助陣
澳城餐飲
LifeMag Editor・2015-11-10

澳門美食節可品嚐各種澳門地道美食 澳門美食節可品嚐各種澳門地道美食 澳門美食節吸引食客大快朵頤 澳門美食節吸引食客大快朵頤 由澳門餐飲業聯合商會主辦的《第十五屆澳門美食節》將於2015年11月13日至29日假澳門西灣湖廣場隆重開鑼，今屆以「精彩美食耀濠江」為題，致力為市民及旅客帶來精彩繽紛的17天美食之旅。 五大美食街嚐盡澳門美食 喜迎15周年，亦為配合世界體壇盛事「澳門格蘭披治大賽車」舉行的「澳門美食節」，網羅逾百的飲食商號參與，並按其菜系劃分為「中式酒樓街」、「亞洲美食街」、「歐陸美食街」、「風味美食街」及「甜品街」，以五大美食街拼湊出澳門中西飲食文化共融的美食地圖。 韓迷必去！韓國村地道韓食 今屆大會特別組織到25間的韓國飲食商號來澳，並把西灣湖下層打造成別具風貌的「韓國村」，讓市民及旅客在品嘗澳門獨有的飲食文化之餘，亦能細味韓國地道美食的烹調精髓。 表演遊戲煙花節目添熱鬧 為增加嘉年華的歡樂氣氛，每晚均會安排一連串精彩的舞台表演，其中，11月14日及15日晚上8時至9時30分更力邀到「肥媽」Maria Cordero現身美食節現場，即席烹調其自家美食，並與現場觀眾互動。而西灣湖下層則設有多個緊張刺激的有獎遊戲攤位。旅遊局亦特別於11月14日及22日晚上9時為美食節發放璀璨的煙花助慶。 澳門美食節的最新動態，請留意「澳門美食節」Facebook專頁、微信wechat、新浪微博。 第十五屆澳門美食節詳情 日期 ： 2015年11月13日至29日 時間 ： 星期一 至 四 17002300 星期五 至 日 15002400 地點 ： 澳門西灣湖廣場 旅遊塔前地 免費穿梭巴士 路線一：南灣國際銀行 larr;rarr; 西灣湖廣場 路線二：華僑永亨銀行黑沙環分行 larr;rarr; 西灣湖廣場 路線三：氹仔中央公園側基馬拉斯大馬路 larr;rarr; 西灣湖廣場 服務時間： 星期一至四 1700 2330 星期五至日 1500 0030

【得土安】迷思下的白色古城 ~Tétouan
走遍世界
莫雪・2020-11-30

【得土安】 白色迷思下的古城得土安 （Teacute;touan） 摩洛哥王国西北部城市，距地中海岸10千米, 位于直布罗陀海峡南岸， 丹吉爾东南60公里, 一座歷史遺產小城鎮。 其中, 我們在老城區繞過街道, 面前極目一大片廣場, 中央白、綠色方形圓弧門建築亭, 一傍為露天咖啡茶座、清真寺和一些社區綠花設施等hellip;。 在黑色線條形燈柱襯托下, 感覺廣場優雅有緻, 更為矚目是廣場後的山坡下一整片白屋群, 層層疊疊的白屋建築光鮮亮麗地立在山坡上, 當時傻眼了, 以為是什麼人住的一片新舍獨立豪華屋群。 哦哦.. 原來這便是得土安著名老城意象地標歷史建築群, 是摩洛哥九座世界遺產建築物之一, 多為一、二層白色低矮房屋建築, 歷史老城房屋怎麼仍然這麼光亮新簇, 真有賴當地政府每年皆為此建築群保育外牆、粉刷新漆。 時間充足可以坐下喝杯咖啡, 感受下廣場的寧靜, 欣賞掛在藍天下的清新白屋。 得土安是摩洛哥最具西班牙建築風格的城市, 遠遠眺望山坡上, 當年守護得土安老城區的城牆堡壘, 現在已被癈棄, 慶幸仍能完整保存下來, 老舊的城牆風霜正正與亮麗白漆群屋形成了強烈對比, 也恰恰見證了白屋群曾經歷的風霜雨雪。 老城區的白色房屋建築群, 文化經歷五佰多年仍然保存良好, 得土安這一世界遺產小鎮, 也是早年非基督教徒之落足之地, 時移世易, 於1997年, 老城列入聯合國教科文組織世界遺產名錄。 #湛江夕美灣# #直布羅陀海峽# 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約 irene801802@hotmail.com

手機也有不用充值的PVP格鬥遊戲？｜Skull Grils Mobile
手機‧電玩
MacauYeah・2022-12-30

筆者在近幾年手遊上，能長期遊玩的只有《荒野亂鬥》（PvP射擊遊戲）。一來因為它可以填補碎片化的時間，另一方面因為良心抽獎機制，長期不課金也能繼續體新英雄。那怕是如此良心的公司，也始終有一個育成角色的元素，你必須為新角色收集能量，從而提升等級，有些技能亦需要衝過抽寶箱開啟。（因為他中獎機率高，資源豐富，所以總有一日你會練滿一個角色。） 今日要介紹的Skull Grils Mobile就不一樣。一開始他走傳統的RPG格鬥模式，要抽角色之餘，還要收集資源打開技能。同一個角色起碼有三種不同的屬性，整個遊戲充滿着滿滿的「農」味（form。 但出奇的是，他在遊戲更新中，加入了一種公平競技的模式（帳號等級10級就會開放競技模式）。它提供所有角色，即使你從沒有抽過，也可以直接操作，各樣招式都已經解鎖，而且忽略所有屬性限制，並可以與對手進行實時PVP對戰，真佛心的一款遊戲，值得大家下載一試。 試玩 Skull Grils Mobile 公平競技對戰模式 說實在，手感不能跟主機遊戲的格鬥遊戲直接相比，但大部份該有的元素也存在：打投Dash 等博弈抉擇，輕重上勾拳等互相克制，都非常適合用手機遊玩。而且手機延遲不高，對戰體驗流暢，真的很適合去格鬥有興趣的玩家。

Le D Used & Vintage Clothing古著店
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2022-06-18

衣食住行是生活的基本要素，今次為大家介紹高士德區的古著店，古著受歡迎的原因是這些服飾的布料、款式和設計都是充滿懷舊，這些服裝懷舊feel穿上身有與眾不同的感覺，這就是古著的魅力。 明天是父親節這件可以送給爸爸 型「古著」背心 Le D Used amp; Vintage Clothing古著店位於澳門高士德大馬路28C號嘉華大厦地下CC座 培正中學正門對面，三興麵家旁邊巷內旁邊的大巷裡面即朱氏診所斜對面 舒適質地Tshirt 營業時間每 3pm 9pm。店舖原址澳門白馬行雅明商場地下O舖在2001開始經營 ；爲了迎接暑假店，用消費卡及任何方式找㩼本店購物 ，可享有85折優惠。 httpswww.facebook.comLeDVintageClothing Facebook

知書達禮， 也是人生修行
宗教玄學
熊神進・2022-04-26

學生再一次來找我， 她說她昨天辭職了， 她滿肚子的氣， 把我的精舍都污染。 如果筆者沒有患Alzheimer's Disease， 她在過去2年已7次辭職， 2次是因為跟老闆鬧意見， 3次是工作沉悶， 1次是跟同事爭吵人家罵她是八婆， 1次是男朋友不喜歡具體情況是有男同事想追她。 澳門這些年在疫情影響經濟下， 一位大學生收入都沒有12000元， 很多年青人都做了騎手送外賣， 月入2萬多元。由於職位短缺，年青人找工作不是一件容易的事。 我跟她談了很久， 從中午至黃昏， 從旅遊到宗教， 最後我婉言相勸， 做人要懂得ldquo;知書達禮rdquo;這門道理。 ldquo;知書rdquo;的意思不光說是要多讀書才會有文化，還要從書中吸收取前人的心德，去消化盜取的一種才會有內涵，才能辦大事。 ldquo;達禮rdquo;， 市儈一句就是懂得ldquo;送禮rdquo;給對方小便宜，你可以高雅說， 這是一種崇高社交， 一份對領導的心意， 話是人說， 心是自己才知道。現實社會離不開六慾， 你必須要懂得ldquo;達禮rdquo;送禮法門才能往上爬，才能步步高升，否則的話，就算你的文化再高，書讀再多，命途也是枉然的。 書中自有黃金屋， 古人已經說了， 你想通了， 你就可以不用住貧民窟。 公共微信 macaumasterxiong 微信 macaumickey

澳門愛護動物協會抽獎劵
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2022-02-12

疫情令大家生活不易，如果有能力請支持，請通過是次慈善籌款活動來繼續支持Anima的動物，謝謝！ 抽獎劵銷售地點：銷售期至2月28日，抽獎券有不同的可愛Anima貓狗 澳門愛護動物協會狗隻收容所：路環九澳高頂馬路（前直昇機維修站下面）； 澳門愛護動物協會貓樂園：路環田畔街16號； 貓工場：氹仔海洋花園大馬路, 海洋廣場1樓B舖 或在Facebook或電郵info@animamacau.org與Anima聯絡 每張抽獎劵澳門幣20元 ndash; 買得越多中獎機會越高！ 是次籌款活動的所有收益將直接到Anima，用於支援本會特別保護計劃SPP下的動物的獸醫護理、食物和絕育的費用。 在獎品池中，CTM澳門電訊將贊助一份12個月的流動服務計劃，是免費12個月x CTM ldquo;321rdquo; ldquo;數據任用rdquo; 的用量皇流動電話服務計劃！而獎品池中還有全新的智能狗帶、餐廳和髮型屋優惠劵！ 本會的慈善抽獎籌款活動會持續到2022年2月28日。 幸運抽獎將於2022年3月1日在貓樂園進行。 將於2022年3月3日公佈得獎名單。

終於復課啦
生活在我城
乜交食玩買 | Mackel Sharing・2021-10-25

終於復課啦！因準備回校上學，不少家長近日都忙於為子女買校服，弄到售賣校服的店舖外大排長龍。而以前的我在開學之前，雖然沒有什麼網課，但都會準備一下自已的桌上電腦，是否需要買新的，還是需要升級一下。以前的電腦是＂大牛龜＂來的，不似現在那麼方便，可以隨意搬來弄去，以下用樂高積木MOC了一台＂大牛龜＂，為現在的學生們打打氣，在疫情下可以學到更多知識。 更多片段：

營養師教你享「瘦」新年美食 - 瓜子篇
生活在我城
My nutridiary・2020-01-21

瓜子及開心果的脂肪含量非常高，属於脂肪類。每一湯匙 50粒黑瓜子或30粒南瓜子 相當於1茶匙油。 瓜子食用小技巧： 建議每天2湯匙為上限，并減少其他高脂食物攝取，如煎炸食物，朱古力等，烹調方式可以少油為主，如清蒸，上湯等。 黑瓜子大多經過人工炒製，額外的醬油或調味料添加會使其鈉含量增加，影響血壓。因此，選擇一些經天然烘焙及沒有加鹽的瓜子，如南瓜子和葵花子比較健康適宜。 盡量避免邊吃瓜子邊看電視，以免不知不覺多吃了。若拜年期間需要邊吃邊聊天，建議在吃瓜子前先把自己想吃的份量分出來，吃完即止，以減少多吃的風險。 更多資訊可讚好FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes

[營養師減肥食譜系列] 高纖減肥食譜
生活在我城
My nutridiary・2020-01-08

農曆新年快到了，不少人紛紛找營養師詢問減肥方法，務求以最fit姿態示人。 減肥的方法有很多，在決定使用甚麼方法減肥之前，營養師會透過營養諮詢及營養評估，了解您目前的營養狀態，身體狀況或生活習慣等等，再根據您的身體情況及生活習慣制訂合適的，個人化的體重控制計劃，以逹到健康調理，疾病控制及體重控制的目的。 市面上有很多減肥餐單，但不是對於每個人都是可行的。標榜快速享瘦的餐單，若使用不當，有機會會影響未來的身體健康，及可能有較高的復胖率。因為每個人的熱量需求，運動量，身體狀況，生活習慣及肥胖的種類都不一樣。找出適合自己，并能夠持續進行，使之成為自己生活一部分的餐單，才是您的首選。 營養師提提您：1. 建議進行體重控制前先諮詢您的營養師您所選擇的方案是否適合您。2. 減肥期間應攝取足夠熱量，節食減少熱量攝取 不是您最好的選擇。3. 減肥期間不應只執著於體重的變化，應時刻留意身體成分的變化，清楚自己所減少的是水份，脂肪還是肌肉。 更多營養相關資訊及營養諮詢可讚好FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes