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獨家整理!史上最強氹仔賭場一日游攻略【急急腳版】!
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澳門生活圈・2018-08-15

澳門氹仔賭場數之不盡 間間都奢華土豪 但係好多Fans留言話 每次想好好咁行一次噶時候 因為唔熟路線 一日都行唔曬就要走了 唔!夠!癮! 今日 小Pe就做一個簡略嘅 一日游氹仔賭場攻略 低成本!又快速! 1.關閘 過完關左轉就會見到有關閘廣場客運站圖,直接標出每間酒店嘅免費巴士停放位置。 第一站就係永利皇宮路氹,按地圖揾到牌仔排隊等車就得喇。 上車唔使急,工作人員會直接計好人數。有行李,工作人員會幫你放好,唔使摞上車。 Ps.免費巴士同賭場嘅冷氣都好似唔使錢咁,驚凍嘅朋友記得帶件外套! 2.永利皇宮 永利皇宮嘅日間外景係好靚嘎!配上藍天白雲,忍唔住唱出口(123愛就像) 落咗巴士可以到2層坐免費觀光纜車到1層,可以清楚睇到噴水池同酒店全景。 到咗1層可以重新排隊坐翻到2層,纜車全程就五六分鐘,好快。 喺酒店內部揾路其實唔難,按路標揾到穿梭巴士就得喇。 工作人員會問你要去邊度,大家記得答要坐路氹服務專線,介紹下呢個專線,係幾間大賭場嘅循環路線大巴,直接到達,方便!唔使逐間逐間行路,Nice 3.美獅美高梅 日間外景!其實夜景更正! 呢間酒店主要係行土豪Style,到處都係金光閃閃。 日頭嘅陽光滲入室內,食個Tea,好寫意嘎! 連一個普通角落頭都好有藝術氣息 4.新濠天地 一嚟到新濠天地就要講下呢條天橋,行起身超舒服吖!而且好啱影相(扮曬嘢發INS戈種咧) 不得不提嘅就係Morpheus 摩珀斯,係已故嘅建筑师札哈middot;哈蒂Zaha Hadid女爵士,亲力操刀嘅遗作。 Lobby空間非常大,一眼望上去可以睇到獨特嘅建築設計。 位於地面層嘅購物廊有多間頂級名店,可以令你方便選購獨家推薦、限量發售嘅各種精品。 5.威尼斯人 威尼斯人大家應該唔會陌生,小Pe有好多場演唱會都係喺呢度睇嘎! 其實呢度日日都好多人,不過最方便嘅係有好多大眾牌子可以行,Shopping好去處! 而且仲有最出名嘅大運河,喺室內就可以輕鬆感受到藍天白雲(又要唱了,123STOP!) 喺度提醒下大家,建議唔好喺威尼斯人坐車翻關閘(因為真係勁!多!人!Everyday!!!) 其實喺威尼斯人步行到官也街都係10分鐘路程,仲可以食翻少少嘢補充能量(賭場啲嘢又貴,味道仲一般般!) 6.官也街 魚蛋蛋撻 嚟到官也街,小食肯定唔可以放過!但係講明吖!冇位坐嘎 愉快的每一天 小Pe就唔多做介紹喇,皆因官也街都一般做游客生意,但勝在近氹仔賭場,價錢都比賭場便。 日日都很多人,記得早啲去(茶餐廳一般18點就關門) 7.金沙城中心 食飽飽就繼續行喇,跟住嚟到金沙城,一樣都好近官也街。 呢度最值得一提嘅係,啱新開嘅「小清新」Apple專賣店! 室內係竹林設計,不單止可以體驗到最新Apple產品,仲可以感受園林氣息。 講真,影下網紅Feel嘅相真係好Perfect! 8.巴黎人 黃昏時段最啱就係嚟巴黎人,夜晚嘅燈光勁迷人 最出名嘅巴黎鐵塔,各位少女係一定要嚟打咔嘎! 室內仲係行歐洲宮廷Feel,街拍一流 過條馬路就係新濠影匯,2分鐘路程。 9.新濠影匯 今期係行外星人風格,入面到處都有外星人嘅佈置。 仲搭配埋奇特嘅音效,滿足曬你視覺同埋聽覺嘅需求! 最出名嘅8字摩天輪!大家記得摩天輪21點關門,20點就停止售票喇!(小Pe遲咗冇得坐QAQ) 10.銀河 終於到咗最後一站喇!就係銀河! 呢間酒店擁有全澳第一間Apple Store,又大間仲可以坐低休息。 行入銀河一路都有好多連鎖餐廳(不過價錢就比較貴) 仲有UA影院,行攰咗可以嚟睇翻部電影(好多電影內地都冇得睇!) 講咗咁多間賭場 唔知有冇啱你心水嘅咧? 喺度提醒下大家 如果你著衫比較後生 記得出入賭場嘅時候 攜帶好你嘅證件 工作人員 隨時都好有可能會check 同埋賭場內嘅水都係免費 (小Pe真係好慳...) 另外,賭場以外嘅地方 隨意你影! 但係賭場內要記得係 嚴!禁!影相嘎! (啰嗦Pe上線...) 而呢條路線係小Pe自己行過 一日搞掂冇問題! (如果你要行街街嘅話就可能emmmmm) 而且仲儘量可以吹到冷氣! (冷氣:你條命我畀嘎) 哇,勁惡! 邊個嚟99我! (其實阿Pe行完都好攰) 大家記得量力而為 圖片來源:MacauLife 素材來源:MacauLife 版權屬於原作者 編輯撰寫:小Pe 本號原創文章,未經授權,不得轉載

【澳門演出】|2024年6月澳門演出大集合
娛樂殿堂
Cheers!・2024-05-29

依家越黎越多明星都黎澳門開演唱會同粉絲見面會,每個月都絡繹不絕!等小編幫你地總結下黎緊6月有咩演出啦! 黎明 | 新濠風尚呈獻:「新濠尊屬系列」黎明STAGE ON 8演唱會2024 日期及時間:2024年6月1至2日,6月15至16日(星期六、日)晚上700 地點:新濠影滙綜藝館 門票價錢:澳門幣 688 988 1,288 1,688 2,300 2,800/5,000/6,000 詳情:httpswww.studiocitymacau.comtcoffermelcostyleresidencyconcertleonlai GIDLE | GIDLE 2nd Full Album 2 Special Fan Event in MACAU 日期及時間:2024年6月1日(星期六)晚上600 地點:銀河國際會議中心ABC館 門票價錢:澳門幣港幣 950 850 750 詳情:httpsshows.cityline.comtc2024gidle2specialfanmeeting.html 任賢齊| 齊跡2024任賢齊演唱會 澳門站 日期及時間:2024年6月1日(星期六)晚上800 地點:倫敦人綜藝館 門票價錢: VIP:澳門幣港幣 1,580 A 區:澳門幣港幣 1,280 B 區:澳門幣港幣 880 C 區:澳門幣港幣 580 詳情:httpshk.londonermacao.commacaueventsshowsrichiejenconcert2024.html 李宗盛| 2024『有歌之年』演唱會 澳門站 日期及時間:2024年6月7日(星期五)晚上800 地點:銀河綜藝館 門票價錢:澳門幣港幣 1,580 1,180 880 580 詳情:httpswww.galaxymacau.comzhhantoffersentertainmentjonathanlee2024thosesongsthroughyearsconcertmacau 林海峰 | Uncle Auntie Farewell Party 演唱會2024 澳門站 日期及時間:2024年6月8日(星期六)晚上800 地點:倫敦人綜藝館 門票價錢: VIP 區:澳門幣港幣 988 A 區:澳門幣港幣 788 B 區:澳門幣港幣 488 本節目已被審定為C組 未滿十八歲不宜觀看,十三歲以下禁止觀看。 詳情:httpshk.londonermacao.commacaueventsshowsjanlambuncleauntiefarewellpartyconcert2024.html 側田| 側田第一秒巡迴演唱會 澳門站 日期及時間:2024年6月15日(星期六)晚上800 地點:銀河綜藝館 門票價錢:澳門幣港幣 1,380 1,080 880 680 480 詳情:httpswww.galaxymacau.comzhhantoffersentertainmentjustinfirstmomentlivemacau Alan Walker | 2024行者世界亞洲巡演 澳門站 日期及時間:2024年6月15日(星期六)晚上800 地點:倫敦人綜藝館 門票價錢: VIP站位:澳門幣港幣 1,680 VIP坐位:澳門幣港幣 1,680 A 區:澳門幣港幣 1,380 B 區:澳門幣港幣 980 C 區:澳門幣港幣 680 站區只限年滿13歲或以上人士進場。 詳情:httpshk.londonermacao.commacaueventsshowsalanwalkermacauconcert.html 康士坦的變化球| 《眠月線 Track to Sleeping Moon》澳門站 日期及時間:2024年6月15日(星期六)晚上800 地點:澳門百老匯 門票價錢:澳門幣港幣 480 380 280 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhanteventksttracksleepingmoonmacau NMIXX | 2024 NMIXX THE 1ST FAN CONCERT:NMIXX CHANGE UP MIXX UNIVERSITY IN MACAU 日期及時間:2024年6月22日(星期六)中午1200 (加場!)晚上700 地點:新濠影滙綜藝館 門票價錢:澳門幣 799 1,099 1,299 1,699 詳情:httpswww.studiocitymacau.comtcoffermixxuniversityinmacau 澳洲雷霆猛男SHOW | 澳洲雷霆猛男SHOW澳門站 日期及時間:2024年6月22日(星期六)下午300 (加場!)晚上700 地點:澳門百老匯 門票價錢:澳門幣港幣 680 480 只淮18歲或以上人士觀看。 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhanteventaustraliasthunderdownundermacau1 水上樂園 WAVEFEST WAVEFest第一浪 表演陣容:MC張天賦‧Dear Jane‧Zpecial‧Lolly Talk 日期及時間:2024年6月22日(星期六)下午330 晚上700 地點:新濠影匯 水上樂園 盛會庭園 WAVEFest第二浪 表演陣容:張敬軒‧泳兒‧Dark黃明德‧ToNick‧VIVA 日期及時間:2024年6月29日(星期六)下午330 晚上700 地點:新濠影匯 水上樂園 盛會庭園 門票價錢:澳門幣 1,288起 詳情:httpswww.studiocitymacau.comtcofferwaterparkwavefest 溫流|澳門粉絲見面會2024 ONEW FAN MEEETING ASIA TOUR IN MACAU 2024 日期及時間:2024年6月23日(星期日)下午500 地點:澳門百老匯 門票價錢:澳門幣港幣 1,688 1,288 888 詳情:httpswww.broadwaymacau.com.mozhhantevent2024onewfanmeetingasiatour 山下智久 |TOMOHISA YAMASHITA ASIA TOUR 2024 SWEET VISION UPCLOSE IN MACAU 日期及時間:2024年6月23日(星期日)晚上830 地點:新濠影滙綜藝館 門票價錢:澳門幣 788 1,088 1,388 1,688 詳情:httpswww.studiocitymacau.comtcoffertomohisayamashitaasiatour2024 姜大聲|2024 DAESUNG FAN DAY TOUR Drsquo;s ROAD IN MACAU 日期及時間:2024年6月29日(星期六)晚上700 地點:新濠影滙綜藝館 門票價錢:澳門幣 888 1,088 1,288 1,688 詳情:httpswww.studiocitymacau.comtcoffer2024daesungfandaytourinmacau 邊伯賢 | 2024 BAEKHYUN ASIA TOUR Lonsdaleite IN MACAU 日期及時間:2024年6月29日(星期六)晚上700 地點:銀河綜藝館 門票價錢:澳門幣港幣 2,299 1,499 1,099 899 詳情:httpswww.facebook.comapplewoodkrpostspfbid02X9AMCoTn7rhv9UQjpb1rt1yinKR5RtSH8iPfPLxnPUGnZahhSPVvp7HBukyY2L2hl 哇~真係個個星期都有演出呀!仲要有咁多唔同地區嘅明星,多到數唔曬呀! 各位粉絲記得留意演出時間同地點啦~

香港黑幫內訌扛刀追車砍人!多月的“街頭追殺”竟是為了...
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澳門生活圈・2019-01-11

近年來 香港ldquo;黑幫事件rdquo;頻頻發生 堵車、追砍、放火、復仇等等 一幕幕腥風血雨不斷襲港 黑幫的深仇大恨在香港街頭 一一上演 將軍澳、觀塘、尖沙咀內訌、 新義安VS和勝和、 尖刀、鐵棒、鐵錘、西瓜刀... 都在香港不定期上演廝殺一幕 【世界第一黑幫老大】 說起黑幫,小編想起早在前不久看過一則新聞,新聞上面說的是ldquo;世界第一黑幫老大的追悼會rdquo;。 號稱世界第一黑幫的老大,死後有近90,000人送行,追悼會上更是出動20,000警察護駕,主人公是ldquo;洪門老大rdquo;mdash;mdash;林紳。 作為洪門老大,林紳在美國檀香山離世的時候,現場有90,000餘人送行,其中包括香港三合會、台竹聯幫、意大利3K、俄羅斯戰斧等世界各大幫派的人。 為了防止暴動,追悼會上更是出動了200,000名警察護駕,維持現場秩序,場面相當震撼。 看到這裏,相信很多人都在質疑是不是真的,但不管是不是真的,大家意會一下就好,這世界不就是這樣的嗎,真亦假時假亦真。 但在香港,似乎就不一樣了。暴亂的場面時有發生,一場場追砍或打鬥掀起腥風血雨,走在街上稍有不慎都感覺小命不保!不知道還以為是在拍什麼大片。 【大事追蹤】 本月5號下午3點左右,香港彩虹邨附近發生一則可怕的ldquo;追砍rdquo;事件! 一輛白色奔馳開到彩虹邨附近時,突然兩輛寶馬從兩側夾擊二來,7名戴口罩和鴨舌帽的男子從寶馬上下車,手握尖刀、鐵棒、鐵錘,直面過來就往奔馳上砸,沒有半點拖泥帶水! 事件當中,車內2人被砍傷(分別姓蔡和姓馬,24歲),手部受刀傷,由救護車送院治理。 好在案中的25歲顧姓司機和前座男乘客並沒有受傷,被警方帶回警局助查。 事後,警方有組織罪案和三合會調查科(俗稱O記)及東九龍反黑組根據情報分頭采取行動;在九龍及新界多處拘捕9名刀手和3名黑幫骨幹。 初步調查顯示,案件與元旦夜大角咀海庭道發生的追車斬人案有關,涉及黑幫新義安同門內訌的延續。 由於調查及行動仍在進行中,不排除再有其他人被捕。 【解析ldquo;新義安rdquo;】 義安,「潮仙」的古稱,故新義安又名潮州幫。 據馬丁布斯的著作《黑社會之華人幫會縱橫史》,據說新義安起源於1886年為工人寮舍起了械鬥的萬安幫和福義興。 1919年,潮州幫內部分裂,部分成員以「義安工商總會」名義向香港華民政務司署注冊,向前任領袖,林景為會員。 1950年代難民湧入香港,不少紅幫份子加入。義安幫以九龍為基地,成員人數與和勝和相當。 1953年義安幫遭人檢舉,國民革命軍少將、義安幫龍頭向前被拘捕,繼而被驅逐出境。 義安幫分裂為潮光、忠義,忠義日後再分裂。多年後,改名「新義安」,勢力日益坐大。如今,新義安是香港三大黑幫之一。 【新義安摣fit人內訌爭鬥】 此次事件是ldquo;新義安rdquo;鬧內訌,內訌原因:地盤。 兩位新義安頭號人物:ldquo;將軍澳少君rdquo;和ldquo;觀塘阿刁rdquo;。 3年前,阿刁和少君同在新義安將軍澳地盤,不過為了ldquo;上位rdquo;,2人從此就開始明爭暗鬥,畢竟一山不能容二虎。 阿刁失敗後,不僅讓出了將軍澳的地盤,就連香港也待不下去,跑到了澳門自謀出路,等待時機再卷土重來。 不久後,阿刁在澳門賺了點錢,決定回香港報一箭之仇。 他在尖沙咀和觀塘找了落腳的地方,後來當上了新義安觀塘派系的頭目,跟著觀塘猛人ldquo;阿濤rdquo;和元老級人馬ldquo;連劍rdquo;混。 現時,阿刁穩駐在觀塘,少君盤踞將軍澳。但忍耐已久的阿刁開始瘋狂報複,這次被砍的是新義安摣fit人「少君」的手下,而砍人的也是同門尖沙嘴新義安的人手。 兩區新義安近月多次涉及尋仇傷人和刑毀案件,但真正源頭是ldquo;將軍澳派系的少君rdquo;和ldquo;觀塘派系的阿刁rdquo;。 【雙方血戰幾大回合】 據了解,這已經是過去4個月內,第4宗新義安同門內訌的砍人事件。 2018年9月26日淩晨,香港將軍澳尚德邨一名24歲吳姓女子遭2名刀手斬傷。身上被砍了7刀,命在旦夕。 據悉,被砍傷的女子是將軍澳新義安某小頭目的乾女兒,遇襲前不久,曾與人在尖場嘴一夜場發生沖突,因此招來了一場殺身之禍。 該女子被砍傷後不久,少君大動肝火,此仇不報非君子,於是派出手下到景林邨停車場ldquo;放火燒車rdquo;,這一場火,燒毀了26輛車,共52輛車遭波及。 事件就這樣算了?在黑幫的世界裏,往往都是有仇必報... 2018年12月28日晚,一名35歲男子(阿燦)在將軍澳景林邨停車場取車時,突遭3名刀手砍傷。 經警方調查,不排除事件與9月的斬人案件有關。 1月1號晚上8點左右,一名29歲男子駕駛一輛7人車,沿香港大角咀海庭道往尖沙咀方向行駛,到海富苑遭兩輛車迫停,且兩車的數名刀手沖向7人車朝車身狂斬。 男司機右手臂挨了幾刀,刀手得逞後直接跳回車輛逃走,事後砍人者縱火燒車毀滅證據。 警方經過連番追查鎖定目標,最終在將軍澳厚德邨拘捕3名男子。 幫派的那些江湖恩恩怨怨,哪有說了就了的,總會有那麼一個爆發點的,只是時機未到而已。 除了新義安內訌之外,還和ldquo;和勝和rdquo;懟上了,黑幫大戰一觸即發。 【新義安amp;和勝和】 去年12月份,新義安的成員到和勝和地盤的酒吧玩樂,誰知道酒後玩得正嗨時,雙方就發起了沖突。 所謂能動手就別XX,一言不合雙方就大打出手,打架缺什麼,缺的是兄弟,新義安成員立刻call上大幫成員出動。 緊接著,雙方成員手持家夥開始動手,現場有人被打到頭破血流,慘不忍睹。 然而,和勝和又率領大批人馬去新義安尖沙咀的夜場尋仇,這到底什麼時候是個頭。 【約600名香港警員出動】 這一連串的事件發生後,香港警方的高層人員被驚動。 隨後,警方展開全港打擊黑社會的「犁庭掃穴」行動。 【本月5號深夜】 香港警方出動將近600名警員到全港145個娛樂場進行一連串「犁庭掃穴」行動,包括酒吧、歌廳、夜總會等娛樂場所,共拘捕23人,涉嫌藏毒、偷車、傷人等。 另外,O記還在香港紅磡搗破了3輛ldquo;流動武器車rdquo;(流動武器車指的是ldquo;裝滿大批武器的車rdquo;) 在該案件當中,警方發現4套假車牌、5件同款黑色外套、9頂棒球帽、口罩及手套、7把牛肉刀,當中4把未開封;一柄大鐵錘、一個防暴盾牌、一罐電油和大量布碎、現金等。 【葵盛圍公園遭襲擊】 然而,在本月9號淩晨1點左右,一名25歲黃姓男子在香港葵盛西邨9座對開的葵盛圍公園,遭3至4名男子突襲。 據現場消息稱,一輛黑色私家車停下後,3名持刀男子從車上跳出,隨後向事主追斬,男事主身中多刀; 包括頭、耳、胸、背及手腳捱斬,頸上所穿戴的佛牌和珠鏈也被斬斷,散落地上,凶徒得逞後,回到車內直接逃去。 遇襲事主負傷跑至葵盛西邨9座地下一部升降機前大叫救命求助,途人見到隨即報警,救護員到場將傷者送院救治。 警員封鎖涉案公園和葵盛西邨9座地下搜證,現場只有一片血漬,警員在一張長櫈下發現血衣,也發現煙蒂和公文袋,警方已展開跟進。 冤冤相報何時了,輕則挨皮肉之苦,重則傷重不治,一時沖動結下了梁子,以後恩恩怨怨隨時一觸即發,哪天是個頭。為什麼就不能冷靜下下,忍一時風平浪靜,退一步海闊天空啊嘛。 素材來源:蘋果日報、香港01、香港商報、百度百科 圖片來源:蘋果日報、香港01、星島、明報、獅子山觀雲 新京報、香港經濟日報Topick、電影劇照 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

2018年iPhone售價會下調?!
手機‧電玩
Trisha・2018-01-02

良心發現?曝蘋果2018年將下調iPhone售價:要瘋 最近有消息稱,iPhone X銷售沒有達到預期,蘋果公司下調了明年iPhone首季銷量預期,原訂單5000萬台大幅降至3000萬台。同時富士康旗下鄭州廠區緊急宣布,全面暫停招工作業。 隨後,有媒體致電iPhone X供應鏈廠商藍思科技和安潔科技,兩家公司均表示未收到蘋果下調明年一季度訂單的消息,目前仍在按照原計劃生產。 據台灣電子時報報導,有傳聞稱,為了抵擋2018年新機的競爭,蘋果有可能選擇年度下調iPhone的售價,進一步刺激銷售。不過,從iPhone上市十年以來,從未出現過下一代新機未發布,現款iPhone下調售價的情況,真實性讓人存疑。 表面上看,蘋果下調iPhone的售價可以進一步拉升銷量,但選擇這一步也是險棋,必須冒著獲利率降低的風險。 而過去十年間,蘋果iPhone的定價一直是根據掌握的利潤率才決定,這也是蘋果的一貫策略。 對於2018年下調iPhone價格的說法,報導指出,更有可能發生在2018年的新款iPhone上,而非現款iPhone X在明年年初降價。 按照此前凱基證券分析師郭明池的說法,2018年蘋果將推出三款新iPhone,包括:5.8英寸、6.1英寸以及6.5英寸三款。 其中,5.8英寸版本相當於iPhone X的後繼機型,同樣採用OLED屏幕,延續ldquo;劉海rdquo;設計;6.5英寸則相當於iPhone X Plus,也是OLED屏幕,價格會更高。而6.1英寸版本則定位廉價版,採用LCD屏幕,售價更低。 面對2018年市場競爭的加劇,以及近期話題不斷被放大的ldquo;降頻門rdquo;,蘋果確實能夠通過下調iPhone的售價來挽回消費者的信息。但一向追求利潤率的蘋果,真的會這麼做嗎? 上文轉載自快科技:httpnews.mydrivers.com1561561060.htm

澳門今期盛事特別多,留喺屋企亦有 Home Media 為您帶嚟無限精彩!
娛樂殿堂
Cheers!・2024-11-20

澳門今期盛事特別多,留喺屋企亦有 Home Media 為您帶嚟無限精彩! 雲遊戲、劇集、電影、綜藝等多元化娛樂每月更新, 國際、亞洲以至本地最新娛樂資訊,全部都可以喺 Home Media 電視盒子 App 一站式盡享 ,CTM流動電話 光纖寬頻客戶仲享免費體驗! 本月為您精選: 雲遊戲 #OnePlay:《Elden Ring》全球最火熱遊戲之一,無需頂級裝備,只要一個 OnePlay 賬號即可喺任何裝置暢玩! #Blacknut:《Kawaii Deathu Desu》最新上架 Blacknut,超過 500 款遊戲適合全家玩樂 劇集 綜藝節目 #myTV SUPER 緊貼 TVB 台慶鉅著 《黑色月光》、王牌綜藝《中年好聲音3》,仲有 最新男團選秀節目《星光閃耀的少年》,由 #李聖經 擔任 MC,#李昇基 #姜大聲 作為導師,見證來自全球各地星光少年嘅出道之路 升級 myTV Gold 睇亞洲人氣劇集《孤獨的美食家》、《隱藏》 #芒果TV國際 追蹤內地熱門話題綜藝 《再見愛人 4》、《花兒與少年 6》 電影 #hmvod 搶先睇 荷李活驚悚片《小丑:雙瘋》,以及高分好片《全職乖孫》大放親情催淚彈 依家申請 5.5G 月費計劃即送 12 個月 myTV SUPER(基本版)服務,更享優惠價 $28 月 Blacknut 雲遊戲 hmvod 芒果 TV 國際服務 居家光纖寬頻客戶低至 $0 即可換購 Home Media 娛樂套裝:Home Media 電視盒子 myTV SUPER(基本版) hmvod 芒果 TV 國際服務! Home Media 優惠詳情:httpss.ctm.netvBr1D 立即下載 Home Media App,一個賬號盡享最新體育賽事直播、電視劇、電影、綜藝等豐富娛樂:httpss.ctm.net0X0oD

營養師教你 外出飲食技巧 [自助餐篇]
生活在我城
My nutridiary・2019-08-28

家庭聚會或三五知己約會, 很多人會選擇自助餐, 因為自助餐食物琳瑯滿目, 不需考慮或遷就每個人的喜惡, 中西日任君選擇. 如果在體重控制期間想去吃自助餐, 或想吃了不長 quot;肉quot;, 可以參考以下的外出飲食技巧 自助餐篇 刺身類沒有經過後期的加工烹煮, 因此不需考慮烹調用油的多少. 但三文魚本身所含的脂肪非常豐富, 算是刺身之中熱量較高的種類, 圖中約8小片已經等於1碗飯的熱量. 較低卡路里的選擇由高至低依次為吞拿魚 gt; 甜蝦 gt; 帶子刺身. 凍海鮮是營養師推薦的選擇, 因為在烹調中沒有添加油及糖, 海鮮的脂肪含量很低 脂肪多為不飽和脂肪酸, 但蛋白質高, 熱量不算高. 熱盤方面, 視烹調方式不同, 熱量也不一樣, 但熱盤熱量通常較高, 可每樣選擇一點點, 以 quot;淺嚐quot; 的心態就可以, 也建議走汁吃. 記得選擇2份蔬菜 約1碗, 攝取足夠纖維之餘又可稍為填肚. 炒蔬菜含油量較高, 建議選擇 quot;餸面quot; 而避免 quot;餸底quot;, 可避免攝取過多油份. 如想完全避免攝取油份, 可到麵檔點選烚菜, 或到沙律吧選擇沙律菜. 像是這類型的菜色, 記得不要喝湯 或淺嚐, 可節省一點熱量 甜品的熱量, 糖份及脂肪都非常高, 建議選擇自己最喜歡的12款, 或以 quot;分享quot; 的形式, 一人吃一半, 可以節省一半熱量 雪糕也屬高熱量食物, 每小小球就等於半碗飯的熱量, 建議也是以 quot;淺嚐quot; 或 quot;分享quot; 的形式進食. 水果含有豐富纖維, 維生素及礦物質, 為非常建議的選擇. 提提大家, 某些水果如西瓜, 哈密瓜, 提子等糖份較高, 可適量選擇. 建議水果類以34碗 1.5碗為限, 適量攝取就好. 更多的外出飲食技巧可留意日後文章, 或關注 FB 我的營養日記 httpswww.facebook.commynutrinotes wechat mynutrinotes 營養諮詢

營養師帶你行超市 - 餅乾選擇大解構 (中)
生活在我城
My nutridiary・2019-08-07

今次又到超市買餅乾,那麼多款到底應該如何選擇呢? 一般建議零食最好選擇ldquo;三低一高rdquo;,即低油,低糖,低鹽,高纖。但事實上,考慮口感,味道及製作方法,符合這個要求的零食應該沒有人會買吧! 一般營養師選購餅乾都會按這個順序: 1. 按自身條件選擇 沒有零食是十全十美的,低脂不一定低糖,低糖不一定低鹽!因此可考慮自身的飲食習慣及個人身體狀況 血壓 體重 血糖 去作篩選。 2. 篩選後,如發現同時有2款零食的脂肪,糖份及鹽分相若,可考慮哪款所含其他營養素較多 如纖維,鈣質等。 3. 考慮味道及價錢。 4. 嘗試新推出的零食或只考慮目前口腹之慾。 温馨小提示,上一篇說到建議一般人下午茶可吃 14 12 碗飯的量。現在我們到超市來實習一下: 左圖及右圖 兩款為相同口味相同性質但不同牌子的餅乾。  左圖 半碗飯的量為2小包 50克,含2茶匙油,5克飽和脂肪,2.4克纖維,243毫克鈉。 右圖 半碗飯的量為2.5小包 42克,含45茶匙油,1.9克飽和脂肪,1克纖維,219毫克鈉。 如果你是屬於素食者,或是ldquo;菜多肉少族rdquo;,以及烹調主要以烚,蒸等方式為主的話,可以選擇左圖;如果你是ldquo;外食族rdquo; 外出飲食一般攝取油分較高,或ldquo;食肉族rdquo; 肉類含脂肪及飽和脂肪,或正在減重的話,建議選擇後者。提提大家可配水果一起吃,補充纖維 左圖及右圖 同牌子不同口味的餅乾。  左圖 半碗飯的量為2.5小包 44克,含1 13茶匙油,4克飽和脂肪,2克纖維,265毫克鈉。 右圖 半碗飯的量約為2小包 37克,含45茶匙油,1.7克飽和脂肪,1.1克纖維,205毫克鈉。 以相同食用份量作對比,右圖的脂肪較低,但纖維也較低,額外添加了鈣質,大家可以依據自己的需求作選擇 考慮體重 血脂 鈣質 纖維 口味 左圖及右圖 兩款為含纖維的餅乾。  左圖 半碗飯的量為5塊,含34茶匙油,不含飽和脂肪,10克纖維 5個連皮蘋果,125毫克鈉。 右圖 半碗飯的量為1 34小包 7塊,含1.5茶匙油,4.5克飽和脂肪,0克纖維,286毫克鈉。 這兩款需要因個人需求而作出選擇了!是選擇健康零食還是口腹之慾?考慮其購買的方便性或價錢? 更多營養相關資訊可瀏覽FB 我的營養日記 httpswww.facebook.commynutrinotes 或微信 mynutrinotes 諮詢