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你每天睡眠好嗎？假日補眠有幫助嗎？
其他
皓芯・2022-04-18

在人的一生中，幾乎花了三分之一的時間在睡眠上，雖然我們每天都會睡眠，但在我們睡著的時候，大腦依然忙碌著。睡眠時，是大腦執行記憶確認功能、是幫我們「清洗」清除大腦代謝物的時機。 睡不夠是現代人普遍的現象，很多人熬夜或睡眠不足，總想著利用「假日補眠」。然而，研究分析顯示，睡眠問題不僅會影響人的情緒、注意力不集中、甚至能影響人的免疫系統。 每年，世界睡眠學會（World Sleep Society）針對大眾的睡眠健康需求，為ldquo;世界睡眠日rdquo;（WSD, World SleepDayreg;）制定年度主題。希望透過各樣活動，提高人們對於健康睡眠的認識和關註，呼籲大家一起來正視睡眠健康的重要性，保持規律又優質的睡眠，可以改善身心健康。然而，人為什麼要睡覺呢？ 本書作者馬修．middot;沃克（Matthew Walker），神經科學家暨心理學教授，也是「人類睡眠科學中心」的創立者，主要研究在於探討睡眠，對人類健康和疾病的影響。他致力於傳播科學，向大眾宣揚睡眠的驚人力量，經常接受各大媒體訪談，包括國家地理頻道、BBC等。此外他曾擔任美國國家籃球協會（NBA）、英格蘭足球超級聯賽的睡眠顧問等，目前身兼Google生命科學部門的睡眠科學家。 這是一本介紹睡眠的科學書籍，本書介紹了許多經過科學驗證的睡眠知識，從科學的角度告訴我們睡覺的重要性；本書可說是他彙整數十年來的睡眠研究成果，書中節錄許多關於睡眠的臨床實驗，解釋大腦的睡眠功能，告訴我們睡覺對身體和心靈的好處，與缺乏睡眠和熬夜對身體的影響；最後還提供了增進睡眠品質、如何睡好覺的方法，帶領讀者認識睡眠的重要！ 本書更入選微軟創辦人mdash;比爾蓋茲的2019年年度選書之一，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。 還記得最近一次不用鬧鐘就醒來，是什麼時候嗎？你有想過人為什麼要睡覺？你每天的睡眠時間達標了嗎？為什麼人上了年紀睡眠時間會變短呢？以上問題皆可在本書中找到答案。 本書作者馬特．沃克在TED的精彩演講影片 　 《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 作者：馬修．沃克 原文作者： Matthew Walker 譯者： 姚若潔 出版社：天下文化 出版日期：20190130 ISBN：9789864796311 訂購地點 一書齋 圖片來源 網絡圖片、 自由健康網、HEHO 健康網

澳門教育家陳康妮：我一直相信教育的力量和重要性
文化創意
陳康妮・2020-12-23

【作者簡介】陳康妮 Miss Connie澳門科技大學講師澳州墨爾本大學主修高等教育管理學澳門高等教育管理學專家（Digital Educator）澳門培訓師 （Digital Trainer）澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師從事高等教育管理培訓工作十七年 2020聖誕快樂：作為大學講師，為所有學生營造了一個溫馨的學習環境。 講課實際上是肩負著解決問題的使命。我全心全意地從事這份工作。作為老師有助於為所有背景的學生營造一個宜人的學習環境。今年聖誕節意味著一件事改兩班同學的功課日。學生交功課前我會擔任輔導角色，並且耐心在線上等待對遇到問題的學生進行輔導。有時會見到學生對一個問題感到沮喪。甚至我從來沒有看過這個問題。沒有答案鍵。但是很快發現自己與學生一起工作，嘗試並鼓勵採用新方法來解決問題。當他們最終成功時，確保學生知道方法是如此重要我很高興看著學生的線上回應，以另一種方式思考世界。ldquo;功課輔導實際上只是兩個人，一起執行任務來解決問題。我年齡越大，我越會發現，在入門課程中學習的東西有很多方法可以應用到後期。我試圖向學生展示他們學到了什麼，以及以後如何使用它來描述周圍的世界。rdquo;長期以來，我一直相信教育的力量和重要性。年青時的自己不知道高中畢業後的未來會是什麼樣，但我從未停止與他人分享我的好奇心。我歸功於我與我父親的密切關係，我經常關心我的同伴，並用自己的外部閱讀來補充我學校有限的課程閲讀小時候，我會問很多問題，這些問題經常被忽視或被視為瘋子。 ldquo;越來越多的學習變得有意義，因為我終於能夠對這些好奇的問題做出回應。對我來說，教育是一種解決好奇心的方法。rdquo;我讀大學初入學時參加新生迎生日。不僅使我了解了解大學的資源，還幫助我結識了未來的朋友。 ldquo;我們很多人都經歷過瘋狂的生活經歷，無法到達自己所在的地方。通過允許我們每個人彼此共享，我們的故事使我們彼此之間都準備好接受準備入讀大學。我在大四時以指導和朋友的身份幫助正在成長的學生。通過這種體驗，我與許多分配給我的群組的學生越來越親密。現在我全心全意從事老師工作。這是不間斷的。如果學生需要的話，不僅是教學，還和他們談天教他們如何平衡時間。在那里為他們服務。我們真的成長為一個家庭，幾乎每天都在進行視頻通話。做教師培訓繼續我的教學熱情。儘管未來教學不穩定原素。有機會因疫情不得不適應遠程教學，但我仍在努力確保每個學生都能看到和聽到。在課程結束時，他確保對學生進行全班調查，利用他們的反饋來完善和改進每堂課。以共享有趣的教學經驗。並通過以有趣的民意測驗開始課程來鼓勵班級參與。在網上，找到了保存筆記並添加更多多媒體組件的方法。這是一項調整，但我會盡力保持。在功課評級和同學教學之間，我會抽出時間追求自己的研究興趣。我們每天都會看到不穩定的情況，但我們對它們的看法並不多。我相信學生的潛力。從漫長的線上交談到無數的Zoom會議，我的學生增強了他對知識的熱愛。 學生們做了很多他們從未做過的事情。我將永遠為此而感激。rdquo; 非常感謝我父親一生的支持。 未來我在優先考慮不僅關注新穎研究而且關注社區擴展的實驗室。STEM的問題和經濟狀況的差異在於，它們會導致學生在早期就灰心喪氣。rdquo;ldquo;我認為重要的是，學者們必須為當地的中學生和高中生舉辦有趣的活動和免費講座。rdquo;將來我希望在教學內容提倡圍繞包容性和多樣性的更多倡議。我將教學視為回饋社區並鼓勵下一代學習者的方式。ldquo;我想在將來教學繼續回饋社會。我希望2021年作為一名學者的身份激發年輕的學生並與他們交談向他們展示STEM有多酷，並且永不放棄。這是STEM可以繼續的唯一方法。rdquo;

十個光頭九個富
文化創意
半島師奶・2020-09-26

第三集請來特別嘉賓－金仔 容許師奶我本人澄清一下，其實我非常仰慕金仔，只是我高攀不起他。 #半島師奶 #動畫 #卡通片 #第二季第三集 #特別來賓 #為半島帶來光明的男人 ．訂閱師奶的動畫頻道 ．師奶IG都好精彩 ．別錯過師奶的FB

【澳門啤酒評價】Boddington Pub Ale （英國淡色艾爾啤酒）
澳城餐飲
鬼佬涼茶・2019-05-06

我在之前的文章中說過以前我爸很喜歡喝波士頓拉格啤酒，我媽呢？我幾年前聽說她喜歡喝Boddington Pub Ale，一種頗著名的英國淡色艾爾啤酒。雖然如此，我到今天都沒有喝過這個啤酒，也很少喝英國的啤酒，因為英國的pub很出名，我就想『英國的啤酒也應該不錯吧？』 我倒啤酒的時候，本來以為我倒的太快，它倒出來的樣子跟其他啤酒不一樣， 有特別多泡泡（看看我下面的視頻吧），好像是因為罐頭裡面有一個圓形的東西，讓啤酒倒出來的時候多加了一點氣（就好似生啤）。它的樣子很漂亮，顏色似少少黑暗的透明蜜糖，啤酒頭特別好看，它很像奶油的顏色和樣子。 啤酒的香味有一點花或水果香味，讓我很想嚐一口。可惜我嚐到的味道一點都不像它的香味那麼吸引。這種啤酒沒有什麼味道，就跟喝有酒精的水一樣。這個啤酒很冷的時候，簡直一點味道都沒有，不冷時就有少少苦味mdash;mdash;但沒有什麼特別。啤酒的口感好像冰水一樣。 我相信一定有好喝的英國啤酒，但是我這次喝Boddington Pub Ale十分失望。我喝完立刻給我阿爸阿媽打電話，很想知道她怎麼可以喜歡這種沒什麼味道的啤酒，她竟然說她沒喝過（我阿爸說她其實喝過，以為她很喜歡，哈哈），然後我阿爸覺得我今次喝的Boddington Pub Ale可能有一點問題，因為味道應該不會那麼差（或者我喝得太多好啤酒，口味變得挑剔了？）。有可能啤酒運過來的時候壞了，或者Boddington Brewery（這個啤酒的釀場）把不好的啤酒運來亞洲。 世界上或者有地方有好味的Boddington Pub Ale吧，但是澳門的Boddington卻令人失望，幸好澳門還有很多其他好喝的進口啤酒。我希望我下次在澳門喝的英國啤酒會更好。 好味程度⭐✰✰✰✰ 澳門老婆評語﹕金玉其外～ 詳情： 名稱： Boddington Pub Ale 種類：英國淡色艾爾啤酒 English Pale Ale 生產地：英國 酒精度數：4.6% 在哪裡買的：裕華利豐 價錢 MOP20 （500mL 立即查看其它鬼樓啤酒評價！ 如果你喜歡我的文章，請Like我的Facebook吧！

【香港。食記】AMMO x CHANTECAILLE 玫瑰下午茶，迎接初夏的來臨！
專題報導
原來世界這樣大・2018-05-02

AMMO位置座落於金鐘亞洲協會香港中心內，之前早就來過吃晚餐了，這次在週末的白天再次來到AMMO，沒有晚上的奢華燈飾，加上這次坐在窗邊，多了一份綠草如茵的寧靜清幽。 AMMO附近的酒店都有Afternoon Tea的供應，加上AMMO不及那群酒店的名氣大，別人找下午茶的也未必會把AMMO作為首選，所以AMMO的下午茶款式都轉得挺頻密，好讓新鮮感不會減退。趁著現在五月是法國玫瑰盛放的季節，AMMO 跟美妍品牌CHANTECAILLE合作製作出「ROSE DE MAI五月玫瑰下午茶」，在下午茶加入粉色、玫瑰元素，叫人期待著初夏的來臨。 客人可以自選Tea Forte的茶包。天氣開始有點悶熱，要是不想喝茶的也可以選擇由AMMO大廚親自調製的無酒精Mocktail Spy Rose，以玫瑰、蘋果汁調製，加上酸甜的青檸，味道有點甜之外，也有一份清新的感覺，旁邊的玫瑰花也散發著清香的香味呢！ 三層架就能把AMMO的下午茶小食展示出來，加上AMMO位於樹林的旁邊，遠離城市的感覺，令人心境放鬆。 底層的鹹點分別有：意大利黑毛豬火腿無花果卷、挪威煙三文魚玫瑰、法式茄蓉酥餅及蟹餅配雞尾酒醬。在這幾款鹹點之中，我較喜歡的是黑毛豬火腿無花果卷及蟹餅。把無花果捲著，無花果的清淡配上黑毛豬油分豐富濃郁的味道，讓兩者互相配合，使各自的特色的發揮出來。而蟹餅雖然份量小小，但有著蟹味，配上雞尾酒醬令蟹餅味道更有驚喜。 而頂層和第二層的都是甜點部分，我跟朋友也太愛吃英式鬆餅了，所以我們留待最後才吃。（哈哈～）或者我一向也不是太愛好甜點的，我覺得頂層的甜品大部分都是偏甜，尤其是White Chococlate Brownie，甜的程度吃起來也有點吃力。但其餘的甜品，如Rose Cupcake、Raspberry Tart、Macaroon也是不錯的，我挺喜歡帶點玫瑰口味的Macaroon，不算太甜，又帶點玫瑰花香。 最後的英式鬆餅也沒有令我們失望，鬆軟得來又有口感，配上Rose Jam及Clotted Cream更加好吃，英式鬆餅能做到這樣已經賣少見少了，所以這個英式鬆餅也為這個下午茶添了不少分數，也是我當日最滿意、最喜歡的小食，提提大家不要錯過！ 個人口味不太偏好的甜點，所以找我來評論甜點未必準確，但我相信愛好甜點的朋友應該會喜歡AMMO X CHANTECAILLE甜點的。不得不提的是鹹點和英式鬆餅的味道不俗，最後看一看價錢，二人$298，這個價錢在對面的酒店又怎可以吃到下午茶？而每位享用下午茶的客人都會獲贈CHANTECAILLE 尊貴護膚體驗套裝，當中包括納米黃金能量眼霜、納米黃金緊緻精華乳、五月玫瑰花妍極萃精華油以及美妍護理優惠及現金禮券。這樣計起來，$298 有下午茶吃，又有美妝套裝送，夫復何求呢？！ AMMO x CHANTECAILLE 「ROSE DE MAI五月玫瑰下午茶」推廣日期：2018年5月1日至6月30日推廣時間：逢星期一至日 3pm 至 5pm 供應價錢：HK$398 兩位用，另設加一服務費如禮品換罄或已被取代，恕不作另行通知。

入華25年 麥當勞終於開始賣粥和饅頭了
專題報導
Chrysalids 少爺・2018-01-11

從2月24日起，麥當勞中國終於開始賣粥和饅頭了。此時，這家外資連鎖巨頭進入中國市場已長達25年。 首次推出的這款粥類產品名為「穀物雞肉麥鮮粥」，添加了薏米、紅芸豆、燕麥、雞蛋等食材。同時推出的早餐產品還包括一款類似炸小麵包產品mdash;mdash;「金饅頭」。這兩款食品都將作為長期產品在全國（早餐）門店出售，早餐供應時段為上午10點半前。 無論是從名字還是材料上，麥當勞這次的早餐新品非常本土化。麥當勞給出的理由非常官方，稱推出新產品是為了滿足中國消費者的口味需求。 雖然麥當勞對這兩款產品的推出詳情保持神秘，但在社交平台以及地鐵廣告上，麥當勞卻在加大投放力度，「一碗雞粥『谷』勵你，拿下今天從早餐開始」的廣告語開始變得隨處可見。 作為麥當勞的老對手，肯德基從2002年開始就在中國市場試水中式早餐，推出包括粥、油條和豆漿一類的產品，而類似於老北京雞肉卷，雞腿米飯等一系列產品也讓肯德基成為一家最本土化的西式快餐店。 在品類上，麥當勞的本土化一直更為謹慎，相比直接推出新的品類，它更願意在原有的產品中加入一些中國口味，比如去年推出過的饅頭口感的饅火芝香豬排堡、鮮蔬魚餅等產品。麥當勞也曾推出過米飯產品，但是比起肯德基的米飯套餐，它更像是一次試探。 早餐市場之於麥當勞正在變得更加重要，去年麥當勞中國市場的一大貢獻來自於「超值充電飽」套餐，這款價格15元的套餐使得麥當勞去年在中國市場獲得了4%的增長。不過，麥當勞顯然不想只是憑藉價格優勢獲得市場增長。 從去年下半年開始，麥當勞開始奮力開設新興店鋪，推出定製漢堡服務，逐步在門店推出觸摸點餐屏，這些投入都需要新產品去支撐消費者走入門店。早餐和咖啡業務就開始變得更加重要。 在早餐產品的設置上，除了價格優惠，麥當勞曾主打過便捷的概念，西式的漢堡和薯餅是上班族可以隨手帶走的食物，而這一次，推出粥類產品，麥當勞顯然想與中國的消費者產生更多的共鳴。 在今年，麥當勞的推新速度也會更快，大概每四周就會有新產品，這種更新頻率除了能促進銷售，也能帶來消費者更多的持續關注，尤其在社交類媒體上，每一款新品mdash;mdash;無論是否在口味上獲得了認可，在傳播上，它都獲得了更多的關注度，類似於去年的季節限定，黑里白派，墨玉黑堡，麻麻黑甜筒。 這一次，除了粥和饅頭，在全天菜單中，麥當勞還加入了一款雞排產品，名字也非常簡單粗暴，叫做「那麼大雞排」，簡潔明了說明了產品賣點。相比兩款早餐產品，麥當勞為這塊雞排投入了更多的社交媒體關注，不僅製作了一款H5遊戲，還找來了「小崽子劇場」畫了一款《中國好廚藝》的漫畫廣告。 「那麼大雞排」是麥當勞繼去年那款香骨雞腿之後的又一款雞肉類產品，至於好好做漢堡的麥當勞為什麼開始買雞排，除了「更好滿足中國消費者的需求」，更像是在搶奪更懂雞肉食品的肯德基的市場。目前，這款產品已經加入了麥當勞從去年推出的「麥趣雞盒」以及各種組合套餐中，至於它能不能成為下一代的麥辣雞翅或者是麥樂雞產品，現在還不得而知。 以上文章轉載自：httpskknews.cczhmonewsnaqzz5.html

一周生肖運程(9月18日至9月24日)
玄學星相
熊神進・2017-09-17

鼠 這個星期運程暢旺，適宜創業或轉工，而這正是良禽折木而棲的有利時機。財運頗暢順，但月尾幾天投資必須特慎，以免見財化水。你的努力及良好之人緣，可令你於工作上事半功倍，此時不妨嘗試為自己開創一些新的機遇及事業，轉工轉職甚或考慮將一些計畫向上司客戶提出，可獲得賞識接納，大有可為。 牛 今個星期要注意健康出現小毛病，傷風、感冒及咳嗽較以往頻密，注意適當調配作息的時間；感情尚可，但小吵小鬧在所難免，不必介懷；財運方面與人合作時要注意對方的實力和背景，簽訂合同時須注意查看條款內容。因有rdquo;闌幹rdquo;這顆凶星出現，故此屬牛的人切勿行險僥倖，否則必定法網難逃。 虎　 凡事宜積極主動，事業有突破性的發展，財富也自然跟著來。但宜小心財被盜，有財不聚，官非口舌，家門不寧，喪孝失親。開車的人星期三後尤為注意，稍有不慎恐釀成大禍；除擺放金卍字塔外，亦可於辦公桌或者家宅、臥室的西南方擺放智慧文昌塔，能催旺讀書運，扭轉低迷局勢有很好的效果。此外，並要密切照顧家中小孩的健康安全。 兔 這個星期為rdquo;卯酉rdquo;相沖之時，肖兔的運勢不是太好，處於躍動期而不是飛騰期。利用這個與身邊的親友團聚，搞好人際關係，不爭強好勝亦間多靜思吸收新知識充實自己。另外，你缺乏理財之道，不懂管理金錢，以致收支更難達到平衡。年長者更防老伴身體欠安，要進醫院診治調理。 龍　 踏入今個星期，你的事業和財運續向下滑，情況開始令人擔心，加上命宮出現不少凶星，做事更要格外留神，否則稍一不慎，便會跌入眾凶星所布的陷阱了。已婚的你，與配偶的感情與日俱增，但自己要注意跟其它異性保持適當距離，以免惹起配偶誤會。健康大致良好，若能減少無謂壓力，避免不必要的擔憂，則身體及精神狀況更理想。 蛇 感情方面因桃花星現，愛情進展順利，尤其是單身者和戀愛中的屬蛇人，本周可結識良緣。不過已婚者則受ldquo;白虎rdquo;影響，感情會有較多磕絆，兩人關係有陷入僵局，如處理不好甚至有破裂的跡象。另外，今個星期會有陌生人甚至友人設計欺騙你的錢財，會否應劫，則全看你的意志力和分析力了。 馬 對於正在尋找工作的屬馬人來說，本周機遇良好，可供選擇的職位較多，易謀得一份滿意的工作。財運雖有ldquo;三台rdquo;眷顧，帶來不少正財，但凶星在旁虎視眈眈，ldquo;飛廉rdquo;容易給屬虎人帶來是非、官非等無妄之災，故時刻要有破財消災的心理準備。這個星期易惹血光之災，必須遠離崖邊及梯邊，慎防從高處墮下受傷。 羊 今個星期驛馬星動，屬羊的人適宜向外發展，很可能因而打開一條新出路。財運方面，切勿賭博或作投機買賣，以免焦頭爛額！本周宜多儲蓄，以備不時之需。健康欠佳，除了小心保養之外，並需遠離煙酒及麻醉品，否則便後悔莫及！ 假如你打算今個星期提出分手，ＯＫ，　你忍夠了，是時候分手。 猴 這個星期文昌星當令，多看一此益智的書增長福慧，激勵自己的上進心，貴人助力強宜把握。驛馬星動，適宜出門旅遊及往外發展。老實說，　你身心俱疲，除了要多休息，並一定要戒除煙酒。意外支出頗多，慎防因而出現經濟危機。本周有朋友結婚，好好去開心一晚。 雞 運勢較佳，遇到困難能得到朋友相助，凡事較為順暢。唯感情容易出現相互猜疑而導致分手或者鬧僵的情況，宜多溝通，不能輕易聽信流言蜚語。單身的屬雞朋友今個星期桃花運一般，你可以配戴人緣果增強朋友運。 。 狗 這個星期有ldquo;紫微rdquo;星高照，肖狗的人心曠神怡，運勢佳，如何保持好運勢決定性在你手中，如果若能勤勉工作，不斷充實自己有上進心，財運佳事業也有好收穫。另外，ldquo;黃旛rdquo;凶星加臨，令你時常失魂落魄，做事不能集中精神，影響工作表現。幸運顏危是紅色，　建議天天穿紅色內衣衫褲。 豬 夫妻感情較好，但本周為豬人的桃花運旺盛之時，應防備第三者的插入，以防招來禍患，未婚的屬豬人戀愛感情較好，利於愛情的發展；身體健康方面應注意呼吸系統疾病與腸道疾病。若你想事業官運財運上平步青雲、順風順水、扭頹為勝還可恭請ldquo;龍頭項鍊rdquo;以大展宏圖。駕車人士要提防發生交通意外，切勿魯莽駕駛。

女性手掌上有沒有孤獨紋?
玄學星相
熊神進・2017-08-29

她，按曆法計算，明年是第三次犯太歲，當一位女性三十歲過後，仍然沒有法律的婚姻，她內心的急切，筆者是理解。 她在壬申日出生，本命日元屬壬水，生於寒露後8天辛金司令。命格為印格，命局日干強，官殺多，身強者，無財用官。逢財官鄉為善，印比傷之運為惡。她的八字五行缺火，火土是她的喜用神，由於她的夫星是土，2010年開始行十年癸醜大運，這樣的大運，有五年是水，水對她是害，換句話說，今年開始，她行醜運，　醜中藏己癸辛。筆者打開她的命盤了，發現她會遇上一位年長的離婚男人，那個男人不是有錢人，說起來有點sad，按三世書去看，他是來討債，付甚麼債，不消說也是身體、金錢。 她的感情線下方有一條非常長的孤獨線，這條線是看婚後的相處點，首先我們要明白，婚姻是小愛行為，小愛本身就是痛苦，要不痛苦，就要先行有正確的婚姻觀念，把自己的人生觀放在光明處，不要為了個人的七情六欲而動輒強逼對方接受和屈服。 筆者有一位元當歌星的客戶，經濟條件尚可，當她的婚姻頻臨離婚時，她邀請我去看風水，我為她破解厄運時發現她的手掌亦有一條長長的孤獨線，這個時候，我要求她請ldquo;天生一對愛情吊墜rdquo;去挽救婚姻。 每個女人的生活情況不同，但每個女人都不想孤獨一生，當手掌紋有太多不利婚姻的紋，玄學家有責任提醒燒ldquo;阿彌陀佛贖罪香rdquo;，人來到世上，總是把宿世的業障帶來，如果不懂化解，即使不孤獨，　活下來也是天天爭吵。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐 13726267799晚8時後 熊神進：澳門 85366618785 中國澳門風水掌相學會會長（政府註冊） Facebook httpswww.facebook.com熊神進風水法器店MasterMickeyHungFortuneWorkshop252635158482455 公共微信 macaumasterxiong 淘寶風水法器店：httpmacauhung.taobao.com 頭條作者

一周生肖運程(7月17日至7月23日)
玄學星相
熊神進・2017-07-16

一周生肖運程7月17日至7月23日 鼠 踏入農曆六月，是肖鼠人的好日子，幸得吉星高照，平穩中可見進步。今個星期大利從事紀律部隊的朋友，例如消防、警隊、保安、懲教署或入境處等，工作表現備受公眾及上司認同。財運頗佳，小試運氣無妨，投注彩票、足球或賽馬，說不定有意外驚喜。 虎　本周屬於ldquo;勞而無功rdquo;的日子， 雖然奔波勞碌， 財運卻平平。 即使當文職的人士， 也不乏奔波勞頓， 例如常外出開會或者考察。 在忙碌的日子裡， 應當主動尋求變化， 爭取多些出差的機會， 常能獲得意外之財運。異性緣頗佳，男性今月須謹防惹上爛桃花。注意飲食健康，身體即無須擔憂。 兔 本周整體運勢平穩，沒有任何大驚喜，所以在各方面都是一動不如一靜。人緣運一般，本周很多時候都是想一個人靜下來，情緒容易不穩定。每事只要用心去做就會得到回報，本周越是辛苦，就越得到財富。已婚者感情平平， 切忌夫妻爭吵， 凡事應以ldquo;忍rdquo;字為先， 以免遭遇第三者插足， 給家庭造成傷害， 未婚者在感情方面應防止上當受騙。 龍 本周星逢ldquo;紅鸞rdquo;， 為桃花旺盛的時。 尚未找到意中人的男女， 可于本周留意身邊的異性， 主動出擊， 機不可失。 對於已婚的男女須防範婚外桃花， 以免影響家庭幸福， 悔不當初。 本周健康運平平。 情緒不穩定容易與人產生爭執、誤會而動肝火， 且容易失眠而影響健康， 須保持平和積極的心態， 多出去走動以調節心情，諸事謹慎為宜。 牛 本周是非不斷，所以要特別留意自己的言行；此外，也不宜替人擔保，強出頭，否則容易出事。未醜相沖煩惱較多， 亦並非只有凶未見吉，只要佩帶轉運腳鏈， 則可消解穢運帶來的不利影響。由於負能量比較多，假如申請信用卡或貸款，則須審閱下附屬細則。財運有所回轉，可進行小規模的投資。 蛇 今個星期是生肖蛇犯沖最重的日子，不但工作事業上有諸多困阻，而且會面臨挑戰與壓力，掌控不好將面臨淘汰。不過亦有奇妙之處，這個星期在感情上容易遇到心儀的物件，所以沒有戀愛的單身一族們要把握機會。財運較差，多開支消耗，注意理財；多有脾胃之疾，多加防範。唯年長的肖蛇人士，今個星期使用利器時要格外小心，慎防被刀剪所傷。 馬 夏雨迎馬，氣象萬千，事事暢順，工作運佳，受薪的朋友成績備受認同，但今個星期處理單據、合約時，須仔細閱讀有關法律條文，以防出錯，惹出官司訴訟。家宅和諧，談笑甚歡，氣氛融洽，年長安康，年幼孝義。感情上多關心另一半，否則會被愛人抱怨不止，會有小矛盾出現。投資者也有理想回報，但要懂得適時收手，否則獲利回吐，財來財去一場空。 羊 桃花星全無，所以本周感情運非常穩定。但本周情緒容易起變化，所以和配偶的口角機會自然增加。如發覺自己有問題的話，不妨早些和配偶坦白溝通，可以避免不必要的口角。在工作事業上合作得利，謀事可成，財品兼優，做生意者在此月是利潤可觀，三思後行，事業有為。但身後有小人防身，注意化解口舌是非。 猴 今個星期在事業上比上個星期平穩，得道多助，失道寡助，凡事心存善念，多做善事，在危難中，必有轉機。不可得意忘形，勿忘貴人幫助之恩，與上司與同事搞好關係，才能事半功倍。得意之時不可炫耀，需謹防背後黑手，特別是平時關係較好的朋友、同事。在事業上得成就會吸引對之青睞的異性出現，已婚人士要切忌搞曖昧，以防婚外情的出現。 雞 ldquo;災煞之象rdquo;出現極為不利，潤月來者不善，容易有血光之災， 尤其是手腳受傷；地支相刑容易招致是非甚至官非， 糾纏難分難解。 不適宜做危險的動作， 與人相處時須多忍讓， 不可逞一時之快而帶來綿綿不斷的麻煩。 情人、夫妻間宜多相互溝通、出現問題時相互諒解， 因受本周影響情緒不穩定之故。 狗 凶星太頻會讓你的事業面臨挑戰，試著去發現根本原因，不然即便換了工作你也會面臨同樣的局面。家庭方面很有利，你會樂於將所有時間投入到與親人愛人共處上，且沉溺於房屋改造或裝修活動。有伴侶的朋友，警惕周圍有第三者插足，彼此之間要互相體諒，才不會讓他人有機可趁。 豬 本周運程稍為好轉，在事業上比往年好了不少。只要本周憑著衝勁，一定能夠一洗以往的頹氣。本周財運也見好轉，但工作量也明顯地較以往增加，每事不要抱太大怨言就一定得到回報。伴侶關係處在最佳狀態，那些尚為許下諾言的如今可能會步入結婚禮堂。銀行存款將會增加，這刺激了你購買大件的欲望，如電子裝置和傢俱，然而得謹慎購物。財運較差，忌賭忌博彩。

世界上最攝人的絕世美景 總附送最嚇人的高山症 ／文:Sio
走遍世界
海闊天空 // Sio・2015-12-28

我和朋友從尼泊爾1400m入西藏max 5500的路途上，他患上了中度嚴重的高山症，連續兩三天咀唇發紫、又暈又吐、不能好好呼吸、要持續地吸罐裝氧氣、辛苦到問我他會不會死。而我在喜瑪拉亞時則感覺非常良好，還悠然地抽著煙，細味世界上最蔚藍的天空、最雪白的山峰。可我由墨西哥城2200m飛到秘魯庫斯科3400m當夜，即頭暈身熱又發冷，結果我躲進被窩裡一整天後方能外出，尋找天空之城。 所以說，高山症並不會有免疫，出現的機會因人而異，每次前往高地都必須作好準備，以下就跟大家說說它的症狀及預防方法。 其實只要身處海拔2500米或以上，男女老幼殘弱健康都有可能患上高山症，這是由於氧氣濃度降低而出現的急性病變。症狀包括頭痛、嘔吐、失眠、全身無力、食慾不振、心跳加速、呼吸困難等等等等，即是說身體有可能不適的狀況都會同一時間發生，嚴重的話甚至會出現肺水腫或腦水腫，可以致命。但一般來說，症狀只會維持1至2天，身體適應後便會自然解除。 高山症通常是在快速上升海拔時發生，所以行程最好別要從低海拔直飛到高海拔，選擇陸路逐漸升海拔才最安全。如果必要直飛，那到步後最好先休息，讓身體適應。預防藥品可以服用 Acetazolamide，到步前1天開始服用，直至穩定海拔後的2至5天。中國療法有紅景天，華人藥房有售，出發前一個月開始沖水飲用。美洲療法則是古柯葉，高地旅區隨處可見，可嚼食或沖水飲用。要是持續有感不適，唯一療法就是離開該地，馬上下降、下降、再下降所處海拔！ ============================== 海闊天空粉絲頁 一個女生遊歷半個地球的流浪故事 FB Page facebook.comwalkedbysio 出走路上的人與事 旅點行程攻略 途上打工資訊 自學外語心得Instagram instagram.comcestsioWebsite walked.bysio.net =============================== Photo source httpsi.ytimg.comviStsse1N6Nu0maxresdefault.jpg

窮遊護膚 - 世上最便宜最方便的天然護膚方法 - 男女適合
美容
海闊天空 // Sio・2015-08-26

我流浪兩三年，當然不可能帶有無限SKII，進出撒哈拉、阿瑪遜時如果護膚品剛好用完也不能夠在邊境小鎮買到護膚品，所以後來我在途上學會用以天然方法護膚。大家應該不會像我那樣離家這麼久，但以下介紹的方法既便宜又方便，試試又何妨？至少你在旅遊時忘了帶面膜也不用再擔心 檸檬檸檬含有豐富維他命C，能夠幫助減細紋，去油脂，兼有美白功能。每早我會以幾滴檸檬汁加些少水塗面按摩，然後清水洗面塗日霜；而每晚我就會將檸檬汁混入潔膚產品洗面再塗晚霜。另外，每天都會喝杯檸檬温水，幫助身體排毒。 蛋白蛋白含有大量蛋白質，維他命及擴物質，有助收緊及更新皮膚，而且可以清去黑頭粉刺暗瘡。每星期一至兩次我會把蛋白塗於面上當作面膜，大概十五分鐘當蛋旦完全乾掉便如常洗面。 蜜糖蜂蜜含有葡萄糖、果糖、蛋白質等成分，可滋潤肌膚，亦有抗炎和修護肌膚的功效，內服外敷同樣有美容效果。用法跟蛋白，當作面膜塗於面上，大概十五分鐘後清洗即可。可注意是，用以純正蜂蜜才更見效。 熱水每個星期一次我會以熱水蒸氣蒸面，保持毛孔暢通，幫助清去污垢，同時吸收水分，使皮膚變得細滑。 橄欖油 橄欖油含各種維生素，有助保持水分並滋養肌膚。有時我也會在洗面之後後塗上丁點橄欖油，輕輕按摩臉部，又或用以熱毛巾敷面，讓皮膚更到光澤及彈性。而在冬天的時候，如果唇皮裂開，可塗上少量橄欖油幫助消除唇紋，兩三天後即重見光滑。 牛油果牛油果有超多優點，除可保濕潤膚，還可以幫助傷口修復，治療過敏、燒傷、皮疹和濕疹等皮膚問題，甚至舒緩蚊叮蟲咬。它可當作面膜試用，但由於它太美味了，我只會把它吃下，完全吸收營養。 好使好用的天然護膚療法，還有乳酪菠羅青瓜木瓜牛油果等等等等，大家不妨上網搜尋，見到方便快捷的方法記得通知我。還有，各類皮膚對於不同療法也有機會敏感不適，如有不妥就要停止。 不過除了外敷，最重要還是要注意飲食，多吃魚多吃水果多吃蔬菜，每天八杯水。雖然我又煙又酒又不想戒，飲食方面我蠻健康的。零食都是藍莓欖橄蕃茄仔，也不吃煎炸味精，而且閒時運動。說到底，身心健康，自然美麗。

最佳觀賞點睇「澳門國際煙花比賽匯演」攻略＋ 《我最喜愛的煙花隊伍》投票
生活在我城
Cheers!・2023-09-08

闊別三年，澳門國際煙花比賽匯演終於回歸啦！嚟緊將於 9月11、16、 23日及10月1、7 日，5 個晚上，一共 10 場煙花表演，按比賽順序來自世界各地的煙花公司包括澳洲、瑞士、奧地利、俄羅斯、菲律賓、日本、中國、葡萄牙、英國和德國。 10月7日晚最後兩場煙花表演完畢後，將會舉行頒獎典禮公佈比賽的得獎結果。 而觀賞煙花匯演後為喜歡的隊伍投票，投中冠軍之煙花隊伍，更可自動進入「終極抽奬活動」，贏得豐富獎品包括 iPhone 14 Plus、$100無門檻現金券、手調飲品等，切勿錯過！下文會有更詳細的參加方法與教學，記得看到最後！ 往年照片 來源：Gov.mo 精選打卡位多角度賞煙花魅力 為了令大家可以於不同角度欣賞煙花，特別為大家整理 5 個最佳觀賞點包括： 南灣 雅文湖畔 氹仔海洋大馬路 澳門科學館海堤 沙枱斯大馬路 （澳門文華東方酒店） 孫逸仙大馬路觀音蓮花苑至觀音像海濱休憩區 而澳門電台中文頻道FM100.7將於每個演出晚上9時及9時40分播放襯托煙花表演的背景音樂，為大家帶來多種視聽體驗，而澳廣視的澳視澳門及澳門綜藝頻道等亦會作現場直播。 詳情 澳門國際煙花比賽匯演時間表 嘉年華添熱鬧氣氛 另外，一定唔可以錯過澳門旅遊局與澳門街坊會聯合總會舉辦的「火樹銀花嘉年華」 ，活動集美食、表演及遊戲於一身，由下午5 時至 11 時於澳門旅遊塔旁舉行，非常有氣氛！ 今年社團亦會首次於南灣・雅文湖畔及氹仔海濱休憩區舉行ldquo;花火大會rdquo;市集活動，大家可以在每個比賽晚上選擇在不同地點一邊看煙花，一邊品嚐美食、玩遊戲、看表演。 《我最喜愛的煙花隊伍》投票活動 欣賞煙花之餘參加《我最喜愛的煙花隊伍》投票活動，每輪煙花匯演後為喜歡的隊伍投票，每輪投票後皆可獲抽獎機會贏取豐富獎品，而若投票者投中冠軍之煙花隊伍，更可自動進入「終極抽奬活動」。投票次數越多，中獎機會越大，獎品豐富，包括 iPhone 14 Plus、$100無門檻現金券、$50無門檻現金券、手調飲品、甜品、商戶優惠等，萬勿錯過！ 投票活動日期：2023年9月9日 至 2023年10月7日 遊戲傳送門 當比賽日兩場煙花匯演結束後，線上投票網頁上的投票功能將會開啟，大家可選出當日兩場煙花匯演喜歡之一個隊伍，點選「確認投票」後即代表完成一輪投票。投票後即可參與線上抽獎。合共五輪投票，每輪限投票一次。同時，每輪投票皆設有煙花匯演重溫連結，大家可重溫後再投選自己最喜愛的比賽隊伍，增加進入終極抽獎活動的機會。大家亦可於排行榜查看每個煙花公司的投票走勢，但留意投中冠軍團隊則以官方比賽結果為準，投中冠軍團隊則自動進入終極抽獎活動！ 終極抽獎活動大獎 iPhone 14 Plus $100 $50 無⾨門檻現⾦金金券 美好年代 巷仔冰室 Bricolage拿住雪糕 大苑⼦ 御前上茶 糖貴妃 另外，還有多個商家優惠，參加投票即有機會抽中，如果想贏獎品就記得每星期鎖定每場煙花比賽匯演投票啦！ 遊戲傳送門 第 31 屆澳門國際煙花比賽匯演 日期：9月11、16、 23日及10月1、7 日 地點：南灣 雅文湖畔、氹仔海洋大馬路、澳門科學館海堤、沙枱斯大馬路 （澳門文華東方酒店）、孫逸仙大馬路觀音蓮花苑至觀音像海濱休憩區 詳情

拱北地下商鋪“盜竊換外幣”被拘捕的男子一案開審，被判...
其他
澳門生活圈・2019-05-22

近日，一則ldquo;男子踢閘門rdquo;事件傳到沸沸揚揚，那時候，小編聽了後問了一下，誰吃了豹子膽敢去關閘鬧事。 原來，是喝多了.... 別人都說，酒醉之人 說的話都是真心話 也有人說 酒醉之人，滿口胡言！ 喝多了的人 無論是在某種場合 或者是電話上 說出的話都很有底氣 仿佛能征服整個城市 你有試過嗎？ 近日，一名男子只因喝多了酒，過關口的一幕，讓人實則意想不到；正所謂，酒壯慫人膽，喝多了迷迷糊糊的，連警察都敢打了。 這位兄弟 酒醒了之後會怎樣想 是能吹還是自我反省... 本月16號晚上，一名黃衣男子從珠海返澳，經拱北口岸自助通道過關時，疑酒精上腦，一腳將閘門踢壞。 大力金剛腿？ 踢閘門的男子姓林（澳門人），在當日晚上過珠海與朋友一同飲酒歡唱，待酒足飯飽後，經拱北口岸准備返澳。 因沒有將證件放到正確位置，閘門未能打開，林某酒用腳猛踢閘門，導致閘門損壞。 隨後，警員上前要求其出示證件，林某出言不遜且大聲叫囂。 林某：ldquo;證件給你幹嘛？rdquo;。 警員：ldquo;閘門是你踢的嗎？rdquo; 林某大聲喊道：ldquo;是，幹嘛，我承認啊。 期間，警員對林某進行警告，林某再度反過來警告警員。當員准備將其帶離時，林某竟然揮拳向一名警員臉部打去。 飲醉酒之後的都是大佬！ 3秒的過程...林某被制服！ 林某被制服後，跟同林某的一名朋友隨即趕過來求情，兩手抱拳向警員請罪，求警員放過林某一馬。 在警員與該名朋友闡述事情的嚴重性之後，立馬站在旁邊，聲稱要與林某斷絕兄弟關系，讓受傷警員去驗傷。 酒前是朋友，酒後是兄弟，這位要斷絕兄弟關系的朋友，這是正義的存在呀，即便喝了酒，還不忘讓警員去驗傷，給你點個贊！ 經邊檢部門檢測，該自助通道閘門等設備被林某損壞，無法正常使用，需要緊急組織人員在淩晨口岸閉關期間維修更換通道設備。 拱北邊檢表示，依據《中華人民共和國治安管理處罰法》有關規定，林某的行為已構成擾亂公共秩序，拱北邊檢依法將其移交至珠海市公安局拱北口岸派出所處置。 目前，林某已被公安部門作出處10日拘留的處罰。 不僅如此，拘留結束後，林某還須對其損壞的自助通道設備進行經濟賠償。 我說，這位兄台 以後酒就少喝了 誰也不敢擔保還有下一次 大部分網友聲稱 拘留10天太少了 起碼幾個月以上 對於違法違規者 警員一定要竭力制止 並要以法律制止 給予監管教育 以儆效尤 除了關口ldquo;男子醉酒踢閘門rdquo;一事 借機盜竊換外幣的案件再度展開 去年，拱北地下商場被警方大量掃蕩 實力打擊以兌換外幣事件 事件轟動全城... 盜竊換外幣案開審 2018年5月，珠海警方展開打擊以兌換外幣為名實施盜竊的行動，過百名警員突襲拱北地下商場掃蕩換錢店，拘捕100多人。 今年初，香洲區人民法院對其中一名犯罪嫌疑人鄒某進行宣判，其在商行幫顧客兌換外幣過程中盜竊顧客現金的作案細節被披露。 事件經過 2017年，鄒某到拱北某商行工作，期間，他在與顧客兌換外幣過程中長期使用3種方式盜竊顧客的現金： 1 在數顧客交來的現金過程中，趁被害人不注意，秘密將部分現金掉在地上或者抽屜內，從而盜竊被害人的部分現金； 2 計算彙率過程中，利用計算器在顧客不知情的情況下，秘密使用較低的彙率兌換外幣給顧客，盜竊顧客的現金； 3 在交付兌換好的現金給顧客後，以舊的外幣不能在澳門使用或重新清點為由，讓顧客將已兌換好的現金交回給同夥檢查，其他同夥分散被害人的注意力，又盜竊顧客部分現金。 庭審中列舉的多宗作案行為，鄒某每次都借機盜竊換外幣的顧客1,000港元。 法院認為，鄒某以非法占有為目的，多次盜竊他人財物，其行為已觸犯刑律，構成盜竊罪。 公訴機關指控被告人鄒某的犯罪基本事實清楚，證據確實、充分，但指控部分盜竊事實證據不足。 被告人鄒某歸案後如實供述罪行，依法可以從輕處罰。最終鄒某被判處有期徒刑8個月，並處罰金人民幣2,000元。 拱北地下商場被掃蕩後 似乎並沒有那麼猖獗了 頻頻發生的盜竊換外幣也少了 總得來說，也多虧了這場掃蕩 讓不少旅客和市民減少了兌換外幣的風險 說白了一句，這個世界得講信用 才是中華的優良美德 素材來源：拱北邊檢、網絡 圖片來源：拱北邊檢、網絡、表情包 如有侵權，請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

死法層出不窮的狼人殺丨馬介休狼人2丨歡樂馬介休丨
歡樂馬介休
bacalhau・2019-04-12

狼人殺可怕的是睜開眼的一刻 最不像狼人的人正在選人殺 馬介休狼人可怕的是睜開眼的一刻 發現自己被殺，而死法層出不窮！ 來吧～馬介休狼人～ 將我地不同的懲罰融入狼人之中 唔死就係人生贏家 ※大家有咩死法想佢地試下呢 ※留言話俾我地知！ 快快訂閱【歡樂馬介休Youtube專頁】 右上角紅色訂閱按鈕啊BB 速速讚好【歡樂馬介休Facebook專頁】 httpsgoo.gl5y9aWC 慢慢追蹤【歡樂馬介休Instagram專頁】 httpsgoo.glkHYhRc 齊齊聊天【歡樂馬介休Facebook群組】 httpsgoo.glxwKkno 〔馬介休女玩員粉絲專頁〕 BOBO粉絲團：httpsgoo.glSSZsgL 啊花粉絲團：httpsgoo.gl8nyf5i VIVI粉絲團：httpsgoo.glB75RKm 芊華粉絲團：httpsgoo.glg6fjb6 〔馬介休男玩員粉絲專頁〕※就睇下有無人like男仔 龍哥粉絲團：httpsgoo.glRMn4eX 華浚粉絲團：httpsgoo.glFc2Zbw 黑GAP粉絲團：httpsgoo.glvi5XTU RICO粉絲團：httpsgoo.gl2mjPeV 靚仔達粉絲團：httpsgoo.glnUarBR 微信公眾號／微博／騰訊視頻／土豆網／美拍：欢乐马介休 #狼人殺 #綜藝 #馬介休狼人

【試食】無老鍋全餐都唔飽？丨歡樂馬介休丨出糧食好啲 Ft. 甜度冰塊
歡樂馬介休
bacalhau・2019-04-12

出糧去台灣食好啲！ 去台灣食唔到會哭的火鍋 湯底比台妹更吸引！ 今集最勁：芊華！ 點勁？你地自己睇啦 本集最大貢獻者 甜度冰塊 httpswww.youtube.comchannelUCidw... ※留言話我地知，邊到有好野貴野，我地一出糧就即刻去試！！ #大胃王 #火鍋 #台灣美食 快快訂閱【歡樂馬介休Youtube專頁】 右上角紅色訂閱按鈕啊BB 速速讚好【歡樂馬介休Facebook專頁】 httpsgoo.gl5y9aWC 慢慢追蹤【歡樂馬介休Instagram專頁】 httpsgoo.glkHYhRc 齊齊聊天【歡樂馬介休Facebook群組】 httpsgoo.glxwKkno 〔馬介休女玩員粉絲專頁〕 BOBO粉絲團：httpsgoo.glSSZsgL 啊花粉絲團：httpsgoo.gl8nyf5i VIVI粉絲團：httpsgoo.glB75RKm 芊華粉絲團：httpsgoo.glg6fjb6 〔馬介休男玩員粉絲專頁〕※就睇下有無人like男仔 龍哥粉絲團：httpsgoo.glRMn4eX 華浚粉絲團：httpsgoo.glFc2Zbw 黑GAP粉絲團：httpsgoo.glvi5XTU RICO粉絲團：httpsgoo.gl2mjPeV 靚仔達粉絲團：httpsgoo.glnUarBR 微信公眾號／微博／騰訊視頻／土豆網／美拍：欢乐马介休