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程式交易能讓你善用個人時間

程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2019-10-15

現在的經濟環境，要保住工作、又要兼顧家庭，再要參與興趣活動，時間怎樣也不夠用，若然再要專注交易股票、期指、期權，真的一點也不容易。程式交易能將個人策略由電腦全自動執行很大程度上解決了這個問題! 網頁: www.quants.hk facebook專頁: https://www.facebook.com/quantshk/ email: paul.mark881@gmail.com

沖基金最愛買的10隻美股

程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2019-10-05

若計劃現階段買股，確實不應只局限港股，可問問自己，你真的十分看好香港的經濟前景嗎? 當然美國經濟也不見得很好，但美國大選將至，這接近是每四年給投資者一次買美股賺錢的機會 ! 以下是對沖基金最愛買的10隻美股，日後會提供更多環球股票的資訊!

盒裝飲品含糖量大比拼 (上)

生活在我城

My nutridiary・2019-09-11

夏日炎炎，不少人喜歡喝盒裝飲品解渴，但若持續消耗含糖量高的飲品，分分鐘會成為致肥的「拿鐵因子 latte factor」。若每天喝一盒250毫升的含糖飲品 (平均每盒含糖16克，熱量105大卡)，73日 (10星期) 可增加1公斤純脂肪，這正有可能是大家認為自己「喝水也會肥」的原因！飲品選擇小貼士： 1. 無糖飲品比含糖飲品好。 2. 飲用含糖飲品時，應減少食用其他含糖食品，如糖果，朱古力等，也可減少烹調用的砂糖。 3. 含糖飲品每次的建議的食用份量為250毫升，每星期不多於2次。 4. 「高鈣」，「不含脂肪」，「健康」等，不等於沒有添加「糖」哦，選擇時最好多留意食品營養標籤。 4. 要解渴還有很多選擇，如無糖茶，白開水，低脂牛奶，無添加糖豆漿，自泡花茶等，熱量及糖份較低。更多營養相關資訊，可讚好facebook專頁: https://www.facebook.com/mynutrinotes 營養諮詢可加微信: mynutrinotes

認識大腸激躁症

My nutridiary・2019-06-19

大家有沒有試過在某一段時間內經常有不明的肚痛、腹脹、便秘或腹瀉的經驗呢? 每當考試、生活或工作壓力較大、心情煩躁、緊張的時候，我們可能會出現腹瀉、便秘、或腹瀉便秘交替的現象，如果排除腸胃感染或其他腸胃疾病，這種症狀有可能為大腸激躁症(irritable bowel syndrome, IBS) 。目前大腸激躁症的原因還太不明確，但在現實生活中，患IBS的個案不少，只是我們可能會忽略了它，認為“去去洗手間”就沒事了。長期受IBS困擾的患者，其實可透過飲食及生活習慣的調整來改善。由於患IBS的原因實在太多，且每個人的飲食及生活習慣，存在壓力都不一樣，因此營養師會詳細詢問並深入了解其每天的飲食及日常的生活習慣，針對每一種食物及每一項生活習慣進行分析，再給予不同的建議。更多營養相關資訊可瀏覽FB: 我的營養日記

一起來個高纖早餐吧!

My nutridiary・2019-06-11

每日三蔬二果就一定能攝取足夠纖維量嗎? 答案是: 不一定哦! 我們每天的纖維建議攝取量為25-30克。纖維與體重控制是息息相關的哦: 1. 膳食纖維可延緩胃排空，減少腸胃對醣類及脂肪的吸收; 2. 膳食纖維可以增加飽足感; 3. 膳食纖維可有效控制餐後血糖及增加胰島素的敏感性，減少胰島素分泌，減少脂肪在體內貯存的機會。選購小貼士: 如果想選購高纖的穀物早餐，我們可以留意包裝上的營養聲稱。「含纖維」、「纖維來源」、「高纖」是有分別的：據規定，凡聲稱「來源」的產品，每100克固體含有不少於3 克的膳食纖維；而聲稱「高纖」的產品，每100克固體食物需含有不少於6克的膳食纖維。選購的時侯一定要看清楚哦！更多營養相關文章可瀏覽FB: 我的營養日記有營養相關問題歡迎諮詢.

營養師教你解決腹脹問題

My nutridiary・2019-05-31

很多人經常感到腹脹，肚子很不舒服，其實我們可以透過改善飲食習慣讓肚子不再「生氣」！營養師教你，解決肚子愛「生氣」五大秘決： 1. 某些食物含有其獨特的營養成份，食用後易被腸內細菌發酵而產生氣體，我們可以減少吃這些產氣食物。 2.減少吃脂肪含量高的食物，如油炸食物及肥肉等，縮短胃排空時間。 3.避免邊吃邊說話，減少「吃」進過多氣體。 4.解決排便問題，每天順暢且量多的排便可減少食物停留在腸內太久而被細菌發酵。 5.補充益生菌。補充體內的「好菌」有助預防腸中食物被「壞菌」發酵而產生氣體。改善肚子「生氣」的方法有很多，需因應個人不同狀況而定，詳情或更多個人化的建議可諮詢你的營養師。

營養高鈣食譜

My nutridiary・2019-05-10

身體骨骼的骨質大約在三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。成人鈣質建議攝取量為每日1000毫克，可從奶類，黃豆類，深綠色蔬菜，小魚乾等食物中攝取。補鈣小貼士： - 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。- 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。

【生活。記事】 2018 要完結了。

原來世界這樣大・2018-12-31

–這個2018… 一點都不容易為何世間上不幸的事情都要在這一年要我嚐盡不過命運這些東西誰也無法控制 –還記得那天的我接過電話後急著要回去但也無法趕不及了刻骨銘心的怎樣都忘不了無法挽回的事實只能好好接受–別人説主人是寵物的全部。我想説你也是我的全部。那次無意翻起舊照片，看著那2018年年頭的一句「Happy to have you in another year」淚，默然掉下。可是，身邊只剩下四面牆。尤其是最近，特別的掛念你。嗯… 應該說沒有哪個日子不掛念你才對吧。希望時間能沖淡一點，希望你可以開開心心自由地奔跑。– 或者生離死別也看淡了人情冷暖要留的始終也會留要走的誰也叫不停會掛念的重視的所有的曾經只能留在心裡–下一年希望對自己好一點別人待你不好不要討厭他因為這不是他的責任他的義務– 本想說句2018希望你快點過去怎料踏入2018最後一個月朋友突然的聯絡要我跌低食完屎後送上少許甜頭真是一個諷刺的收尾 #再見了2018

我想為你唱一首歌

生活在我城

覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-06-18

我想為你唱一首歌，去表達我對你全部的愛。但我找不到那首歌。喉嚨有能量卡著，媽媽必須向你表達，望著你那巨大的幸福感。也很想在你潛意識中，注入媽媽陪伴你，深愛你的感覺。讓這個旋律化成祝福，伴隨你一生。即使將來你長大，去到天涯海角。無計可施之下，我只可以哼歌，那來自我心深處的旋律，去釋放那無盡的感覺。兒子，我愛你。媽媽從未試過愛一個人愛得這麼深，深得媽媽也害怕。原來我可以愛得這麼深。謝謝你，讓我體驗這充滿力量的感覺。無論如何，請你記得我愛你。

人情百日宴

生活在我城

覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-06-10

搞百日宴其中一個環節係「能量交換」，即係我哋比啲咩賓客，賓客又比啲咩我哋。當我重係度諗緊「蝦～啲人情夠唔夠cover張單呢？」，我老公就同我講要同阿仔開個戶口儲起佢。我震驚了！原來我之前一直都聽唔明佢之前話個百日宴為仔擺嘅意思，佢嘅意思除咗嬰兒發佈會同設宴接受大家對寶寶嘅祝福之餘，收到嘅禮物都全部比曬寶寶。佢話「等佢第時大個出身嘅時候有得start up⋯⋯」。我啲人情概念重停留係結婚階段，覺得係收返成本，而家有小朋友，啲能量真係要往下流，唔再只係專注喺自己度喇。上文講到我老公係凡人，唔會明白驚世鉅作，查實，佢先至唔係一個凡人，佢真係一個識得無條件咁愛嘅超級爸爸。感謝各界對寶寶的祝福

辦公桌上的渣古頭

Freedom・2018-03-16

渣古頭扭蛋 Ver.2 今日同大家分享下我辦公桌上的新成員，分別係：渣古 1 號：. 渣古2號渣古3號渣古頭的內部結構以扭蛋來講，渣古頭扭蛋都算係做得精細，有心人仲可以成伺服馬達同LED 燈，令眼部零件自動動同埋發光，價格大概為50HKD 一粒，我係成套買的，約120HKD 最後比大家睇睇我辦公桌上目前有既成員：日後再為大家一一介紹

大笑不怕長皺紋

活該快樂 // Carmen Lo・2018-03-16

很多朋友問，這樣常常大笑，臉上會出皺紋啊！愛美的女生還刻意保持小笑，生怕甚麼魚尾紋、法令紋都跑出來。其實，我們的臉部肉群一共有57條肌肉，其中80%很少使用，表情肌跟手腳的肌肉都一樣，少用了就會比較僵硬、委縮、鬆弛和缺乏彈性。所以，經常大笑反而可以令臉部肌肉收緊，越笑越年輕。另外一點，就是位置問題。其實隨著年紀增加，我們身體各部分的肌肉都會老去，這是自然現象。即是說，臉部長出皺紋是必然的，重點是這些皺紋出現在臉上甚麼位置。你有見過一些相貌慈祥的老人家嗎？他們已經老得滿臉皺紋，可以不知道為甚麼，看他們的臉就感覺他們活得平安快樂。因為，常常笑的人，年紀大了長出來的是笑紋；常常繃緊著臉的，長出來的，是名副其實的皺紋。所以，放懷大笑吧！不要整天繃著臉啊！

做慈善又靚嘅～奧比斯「成雙」利是封！

Andrina・2018-01-04

下個月就新年啦～唔知大家準備咗利是封未呢？我每年都會購買奧比斯嘅利是封，幫到人之餘，又有靚靚利是封用！而一年一度號奧比斯慈善利是封喺今日正式開賣啦！今年奧比斯再次聯同友邦洋紙、滙洋印刷及BLOW設計總監羅曉騰 (Ken Lo) 推出「成雙」利是封，仲係「摸得到」嘅祝福！特別在於今次喺利是封上嘅祝福賀句係用視障人士使用嘅「點字」，利是封上仲壓印具有立體感嘅吉祥花卉圖案，如桃花、水仙、牡丹、富貴竹等，讓健視同視障嘅朋友一齊感受到祝福，好事成雙！一盒有8款，共32張利是封用上凸字，視障人士都可感受祝福利是封數量有限，有興趣嘅人士快d到以下網址了解詳情啦！》〉按我了解〈《 *以上圖片及資料取自Orbis Macau網頁 🐠🐠

||我的週末咖啡時光||The New Barista Cafe瀧咖啡

Andrina・2017-12-17

平日工作忙碌嘅我好珍惜週末嘅時間，最好就係搵一個環境舒適嘅好地方嘆下咖啡，睇下書hea下！（取自官方Faceook）而位於果欄街洪馨椰子雪糕對面嘅「The New Barista Cafe瀧咖啡」就係我週末必去嘅好地方！入面走工業風格，位置不太多，環境好舒服，最重要係價錢比一般Cafe便宜，一件Cake加飲品只係$55！CP值高！我最愛嘅係由店主自已煮嘅海鹽焦糖咖啡，每次去到必點！另外佢哋嘅卷蛋都好味，有朱古力百爵茶、綠茶同竹炭味選擇！肚餓嘅話都可以試埋佢哋嘅意粉同Carbonara 牛角包！焦糖漏曬出黎好正💕 有唔少蛋糕種類選擇,朋友試過千層蛋糕都好味 Carbonara 牛角包🥐 大家假日有機會去試下啦～:) The New Barista Cafe 瀧咖啡Facebook:https://www.facebook.com/TheNewBaristaCafe/?fref=ts地點：果欄街9號（鐵餅號旁）

新橋青年創夢市集，今晚開始一連四天。

生活在我城

Trisha・2017-11-15

新橋青年創夢市集黎啦！（只有4天‼️）日期：11月15-18日晚上5:00-10:00地點：新橋蓮溪廟前地有得玩、有得食、有得行、有得影相、有得買、有表演睇、有歌聽、有書畫 ☺️注意⚠️活動期間實施交通管制：有限度通車：11月15-17日下午5:00-8:00封閉交通時間：11月15-17日晚上8:00-10:3011月18日晚6:00-10:30 FB連結 https://www.facebook.com/groups/296502370542317/