搜尋

搜尋結果

生命真的沒有一種絕對嗎？

其他
皓芯・2021-09-28

「如果我不曾走過這一遍，生命中還有多少苦和甜美。那風中的歌聲，孤單哽咽的聲音是誰？」─五月天《生命有一種絕對》。這首歌在人生的不同階段聽，一定都會有不同的感觸。(HI~有五迷在嗎?) 本書書名《也許生命沒有一種絕對》，正是取自五月天歌詞中「如果我不曾走過這一遍，生命中還有多少苦和甜美」。每個人內心，都有著那個不停追趕的自己。人生想怎麼走、該怎麼走，總是要自己靠雙腿走過才知道。 進入2020年後，大小災難紛沓而至，人心惶惶、為生計健康所苦之餘，「旅行」好像變成遠古神話一樣，曾經那麼容易且理所當然的事情，變得遙不可及。懷念那些說出發就出發的日子、或是回味一個人旅行的自己。 本書作者許恆康，憑著一身熱血與信念，從澳洲開始，抱著生命的徬徨，背起行囊帶著夢想走出舒適圈。一個人揹起相機與背包，踏上長達四年的壯遊，在六大洲印上旅人的腳印，用1460天的歡笑與血淚環遊世界一圈。途中不斷邂逅各國的人事與物，用鏡頭拍下世界各地的美景。分享自己在旅程中所看到的景色，還有自身的啟發。 人因旅行而謙卑、旅行則因人而特別。 無論是荒僻鄉間的驚險奇遇，或餐風宿露的無限滿足，透過生命追尋的過程，品嘗著酸甜苦辣，用文字記錄旅程一路經歷的風風雨雨，帶著滿滿旅行故事歸來獻給有夢的各位。 本書不但是一本旅遊文學，也是一個感人的勵志故事。本書告訴我們，生命就這麼一回事，只有自己才會明白：生命，真的好像，沒有一種絕對。只有堅持走在夢想的道路上，只要回歸初心，總有一天，我們會知道自己的付出和等待，是為了什麼。 延伸聆聽: 生命有一種絕對 五月天 圖片來源: 職日設計 Day & Days Design 《也許生命沒有一種絕對──走向世界盡頭的1460天》 作者： 康康（許恆康） 出版社：沐風文化 出版日期：2020/08/07 ISBN: 9789869760645 訂購地點: 一書齋

陪伴，是一個人能給你的最大禮物

其他
皓芯・2021-09-12

有句說話：「陪伴，是最長情的告白」。無論是親人或戀人，他們永遠最需要的都是陪伴；在生命的路程裡，人們在忙碌的生活裡被時間追著跑，一直到重要的人離開了，才意識到忽略了真正該花時間陪伴的人。 本書作者Peter Su說：「陪伴，是世上最奢侈的禮物。」「陪伴」這兩個字，對人們來說，須花很長的時間才會學懂它。也許靜候在旁什麼事都不做，那就是陪伴的意義。 陪伴，是一個人能給你的最大禮物，每個人的時間都有限，也都有屬於它原本的價值，當一個人願意將有限的時間分給了你，也等同最珍貴的給予，即使只是靜靜的那樣待著，也是他的全世界。─Peter Su 本書作者Peter Su，以「金句 作家」、「療癒作家」的身分著稱，他的圖文創作溫暖了每個閱讀的心靈；在Facebook 與 IG 上擁有超高人氣，其Facebook 粉絲專頁，更有近 70 多萬網友按讚追蹤。他另和朋友一起經營的「語錄控」粉絲專頁，以超高按讚數、分享率的金句深入人心。其著作有：《夢想這條路踏上了，跪著也要走完》、《這個世界，我知道有你在》、《後來的你，好嗎? 》等。 這是一本讓人會哭的書，這是一個關於「陪伴」的故事，本書充滿了許多作者的感性詞句，是本很有生命深度的書。本書描述一段家庭故事，兒子因為忙於工作，沒有太多的時間陪伴家人，但在接獲父親突然病倒的消息後，立刻回家照顧父親，並記錄下陪伴時的心情點滴。書中主要是在講父親與兒子之間的愛，同時也隨著的時間流逝，兒子看清自己想要的是什麼。 「長大了才知道，眼淚有三種。小時候的我們，哭，是因為得不到；成長的過程，哭的是失去；後來的我們。哭，是因為懂了。」 現代社會快節奏的工作和生活，讓人們陪伴家人的時間越來越少；一場疫情改變了世界，那些你以為永遠會存在的人、事、物，原來說變就變。或許這場疫情就是為了提醒我們，請多珍惜與家人彼此陪伴的時光！ 《陪伴，是世上最奢侈的禮物》 作者： Peter Su 出版社：時報出版 出版日期：2019/05/28 ISBN：9789571378152 訂購地點: 一書齋

就算生活忙盲茫，請放慢腳步，讓靈魂跟上您的腳步

其他
皓芯・2021-09-05

世界上唯一有價值的東西，就是一個人充滿活力的靈魂。—美國思想家、文學家拉爾夫．沃爾多．愛默生( Ralph Waldo Emerson) 這是一個觸動人類靈魂深處的故事，從前有一個人—主角「揚」，因為快速緊湊的工作生活，導致失去了自己的靈魂仍渾然不知；他有時候覺得，身邊彷彿被整齊的格子包圍。直到有一次出差醒來，他不知身在何處，他忘了為何而來、他甚至忘了自己的名字…… 經睿智的女醫生點撥才知道，自己只顧步履匆匆的走，卻把靈魂遺落在某個地方。他決定遵從醫囑，隱居市郊小屋靜候他的靈魂趕上，他一直等到鬍子都長出來了，才等到了渾身疲累傷痕、不停追趕他的靈魂。 本書《遺失的靈魂》，為2018年諾貝爾文學獎得主奧爾嘉．朵卡萩首部繪本作品，她是波蘭當代最受歡迎的女作家之一，本書曾獲得2018年慕尼黑國際青少年圖書館白烏鴉獎、並榮獲2018年義大利波隆那拉加茲獎故事類書籍評審特別推薦。 本書繪圖者尤安娜．康哲友，把這本書設計了一個如電影般的開場，公園的冬日雪景、人們渺小如螻蟻，靈魂與主人在此分離；圖像呼應文字敘述意境悠遠，為故事掀開序幕。 在現今一切都講求快速的「快年代」，人們每天汲汲營營度日，很少有機會停下來思考、檢視自己的步調。您有多久不曾歇下腳步？有多久不曾留意週遭的人事物？請停一停匆忙的腳步，說不定我們也能等到，正在後面疲憊地、追趕著我們的靈魂。當我們靜下心來，可能會發現身邊原來有很多美好的風景。 法國著名作家羅曼•羅蘭曾經說過：“讓靈魂休息一下，養一養它在塵世中奔波所受的傷，然後再去奔波。” 《遺失的靈魂》 作者: 奧爾嘉．朵卡萩 繪者: 尤安娜．康哲友 譯者: 林蔚盷 出版社: 大塊文化 出版年份: 2020/01/22 ISBN: 9789865406509 訂購地點: 鞠智繪本屋

寶藏級中餐廳:坦洲庭園海鮮餐廳~得奬酸菜魚+豐富海鮮~海量美食從早吃到晚

生活在我城
明珠・2021-09-02

隨著青茂口岸的開通，相信大家都好想試行一下新關口，順便到大陸吃喝玩樂，小篇今次就為大家介紹寶藏級中餐廳-坦洲庭園海鮮餐廳，擁有海量美食，由早上到中午再吃到晚上，美食不重複，而且部份更是極低價，點心從早供應到晚，部份點心只需10.8，鮑魚更是4.8/隻，每樣味道都很好吃，以下為大家介紹幾款精選網紅美食: 可愛小白兔 蟹籽鮮果沙拉 有波蘿的波蘿包 青芥三文魚卷 部份特價點心 得奬酸菜魚 芝麻雞 香辣蝦 魚翅鮑魚湯 每道菜都很惹味，絕對能滿足口味挑剔的寶寶們，現場更設有明爐燒味，生猛海鮮，新鮮刺身等，價錢相宜，性價比高 位置:坦洲鎮佳境康城一期商鋪19~20卡庭園海鮮餐廳 訂座熱線: (0760) 86612128

9個月激減64磅判若兩人，米施洛營養師一對一跟進飽住瘦！

有機健康
Cheers!・2021-08-02

每個人都渴望擁有完美身材，網上流傳很多種瘦身大法，例如最近大熱的生酮飲食，可以吃很多肉類及高脂食物，市面上亦很多低糖低碳的生酮甜品，每天可以吃肉吃甜品，想想也覺得幸福，所以受很多人大受追捧！雖然效果在短時間便立竿見影，但其實很難去量度減去的是水份、肌肉，還是最難擊退的脂肪。而且長期低碳飲食導致營養不良，引發荷爾蒙失調，經期不規律的情況，造成反效果。 每個人的身體狀況、生活方式都不一樣，要找到對自己最有效的減重方式，才可以令減重事半功倍。找一個專業的營養師團隊，絕對能令你少走很多冤枉路，他們會以正當的營養理念，按照你的體質、生活方式及食物喜好等因素，度身製訂適合你減肥計劃。確保攝入的食物及營養都是對身體有益的，令健康飲食及運動變成生活的一部分，讓你不知不覺輕鬆減重！ 2個月減肥計劃可減高達16磅 米施洛營養中心成立超過35年，營養師擁有多年幫助客人減脂的經驗，現在更提供Online減肥計劃，令你安在家中亦可輕鬆減重。計劃為減重人士提供專屬的訂制計劃，配搭均衡飲食、適量的運動，其中「2個月減肥計劃」可減高達16磅！！ 流程非常簡單，只要在網上預約營養師，進行飲食諮詢及確認詳細事項，便可開始跟進服務。營養師將每星期進行一對一跟進，教授實用營養資訊，外出飲食的小貼士等。學習這些知識可更清楚問題的根源，更正自己也不察覺的不良習慣。另外，更可有效避免不正當減重的健康問題。其間會有教練指導有效修身減脂運動，這次真的不瘦都難。 小編為大家帶來重磅優惠，現在參加計劃即打8折優惠，還會送2星期減肥期，立即和肥肉說再見吧！ 真實例子分享 曉晴是其中一個透過米施洛營養師減重一個非常成功的例子，她減重63.5磅，穿回S碼，終於可以自由選擇自己想穿的衣服，不再是衫揀她了，一起看看她的故事。 曉晴因為先天因素，自小肥胖，再加上情傷、學習壓力大，導致飲食失控，體重達最高峰184磅， 三餐除了甜點什麼都吃不下。在減重的過程中，除了她的自律，獲得朋友和家人的支持，營養師的指導都很重要。因為減重時，在激烈地改變飲食、生活習慣，心態一定要擺正，身邊人的正面鼓勵及誘導，幫助了曉晴不少！雖然在家吃一定是最健康的，但其實外吃也有不少健康美味的選擇，期間營養師亦推介不少餐廳，令她減重不痛苦！而且，可以穿到正常尺寸的衣服，一切都是值得的。她在9個月減重63.5磅，如果你也想為自己努力一次，就趕快行動吧！ 更多故事見證：https://bit.ly/real_case

【端午節特輯】裹蒸粽一隻1300卡路里？！5大常見粽熱量一覽

生活在我城
Cheers!・2021-06-01

端午節快到了，當然少不了吃粽應節！一家人圍在一起，一邊聊天，一口接一口地吃著粽，很容易攝取過量。粽子看似材料簡單，其實熱量高得驚人，以下是小編為大家整理5大常見粽的熱量一覽，大家吃得開心之餘，亦要注意攝取量。 1.裹蒸粽 - 約600克 - 熱量：1300卡路里 傳統裹蒸粽，一隻600克的粽足足有1300卡路里，相當3碗飯的熱量，接近女士一天攝取的卡路里！建議最多吃一半的份量。 來源：美心 2.鹹肉粽 - 450克 - 熱量：870卡路里 充滿肉香的咸肉粽，熱量亦不容小覷，一隻450克的粽熱量達870卡路里，等於2.5碗飯。另外，要注意的是粽加入的鹹肉及蛋黃，鈉含量高，很容易超標。 ： 來源：美心 3.豆沙粽 - 210 克 - 熱量：390卡路里 甜粽的熱量雖然較鹹肉粽低，但豆沙糖份比較高，建議適量食用。 來源：聖安娜餅屋 4.鹼水粽 - 200克 - 熱量：300卡路里 鹼水粽是5個粽之中較健康的，因為成份純粹，只加入糯米、鹼水及食用油。但很多人都會沾糖或糖漿來吃，糖份攝取分分鐘和豆沙粽差不多，建議可以用天然蜜糖代替砂糖或糖漿等。 來源：榮華 5.冰粽 - 60克 - 140 卡路里 冰粽外型雖然較小，但在製作過程中亦加入大量糖份。一隻冰粽含約24克糖，和成人每天應攝取的25克糖差不多。 來源：美心 作者：椒鹽脆餅

【收納秘訣】日本熱傳7個整理術極速打掃 附4種家務神器

生活在我城
Cheers!・2021-04-15

每天完成工作後，回家只想躺在梳化休息，打掃家居唯有留待週末完成。原本悠閒的休息日都變得忙碌非常。向來擅長打掃家居的日本主婦，想出7種方法讓打掃變得輕鬆。 小編為大家集合日本主婦的極簡主義打掃心法： 1. 經常要用的清潔工具放在附近，例如：粘毛器放在容易粘毛的物品附近，看到灰塵就馬上清潔。 2. 洗臉時，順手打掃洗手盆，每天清理排水口的毛髮。這樣就不用抽時間特別清理而覺得疲憊 3. 養成預處理的習慣。從商店購物回家後，立即拆開包裝，處理成立即可用的狀態，預防商品囤積在其他地方，變成雜物堆。 4. 收納空間預留20%的空間，既可以調整收納用品，視覺上令人亦舒服。 5. 謹慎選擇家中物件。購物前考慮清楚它能否在家中發揮某種價值，特別是商戶送出的贈品，不要為贈品而去買一樣商品，帶回家後除了佔空間外一點用處都沒有。 6. 固定收納位置。用完的東西放回固定收納地方，就能保持家裡整潔又方便尋找。 7. 容易堆放雜物的位置不要放雜物，例如：飯桌、玄關、床邊的椅子，堆放了雜物之後會容易粘塵，打掃時要花氣力除塵之外，混亂的環境視覺上令人煩躁。 除了以上心法，小編集合4種家務神器，令打掃更方便快捷： 即棄潔廁刷 – 連結 傳統潔廁刷，用後多放在洗手間，既會累積污垢，又會滋生細菌！改用即棄刷頭，內含濃縮清潔劑，外形更方便清潔馬桶內隙暗角。用後推一推特製手柄的按鈕，便可將刷頭棄置。部分設計更讓用家直接將刷頭棄置在馬桶，更為方便。 拖布免手洗地拖 – 連結 一般地拖沾水後要用手扭乾才可以吸乾地面污水，這款懶人拖把可以單手輕鬆脫水 洗碗刷連洗潔精 – 連結 每次洗碗都要拿起洗潔精沾上後才可以清碗，這個洗碗刷連洗潔精將兩者結合為一，節省更多時間。 刮水拖把 – 連結 一般掃把掃頭髮或幼細塵粒時會有遺留，這一款浴室清潔神器，將水刮和拖把合二為一，輕輕一拖便可清除水漬和毛髮，地板牆壁均可使用，非常方便！這款刮水拖把採用軟性拖把頭，即使在濕水情況下仍可黏住毛髮和灰塵，連帶刮起，亦可當作普通掃把和地拖使用，在地毯上進行清潔！

【聖誕禮物攻略】山羊、豬都可以送？今年的聖誕禮物也太特別了吧！

環保自然
Cheers!・2020-12-03

聖誕節馬上就要到了，每年這個時候就要開始為身邊的家人朋友準備禮物，但是挑選禮物有時候真的會讓人很苦惱，又想有新意又希望對方感到窩心，可是又不能與去年重覆，真的想到頭都要爆炸！ 想找一份特別而又有意義的禮物，樂施會提供12款精選聖誕禮物，在「樂施有禮」網站可以找到12份精選自助禮物清單，每份禮物代表不同的扶貧項目，選購後可以把心意卡送給朋友，代表朋友成功協助了這份項目，既有心思又可以幫到人，保證是今年特別的聖誕禮物！ 精選1：為流動兒童提供促進身心全面發展的課業輔導及興趣班 （$680） 目前全中國有902萬名農村留守兒童，主要集中在中西部地區。這個弱勢群體的生存狀況和教育，需要社會關注及支援。留守兒童長時間和父母分離，缺乏關愛和溝通，學習方面遇到困難，亦得不到及時疏導，再加上農村祖父輩的文化水平較低，對孩子學習上的問題不能夠給予幫助。部分留守兒童成長支援不足，導致輟學或失學問題時有發生。 按此購買：https://bit.ly/2JGZ984 精選2：知識改變命運 「願望快車」計劃（$650） 非洲馬拉維有54％的適齡女孩沒有獲得中學教育，其中一個主要原因是她們上學路途遙遠而被迫輟學。這份禮物，解決女孩長途跋涉上學的問題，讓她們以知識擺脫貧窮，改善生活。 按此購買：https://bit.ly/2JEcH43 精選3：比疫症更需要長遠協助 「清潔食水」計劃（$380） 全球受一時的疫症打擊，但遠不及長久缺乏清潔水源影響深遠，有統計指地球上仍有22億人缺乏安全的飲用水，包括居住在偏遠山區的貧窮人，往往要每天步行數小時到水源取水。這份禮物為有需要的人和地區安裝太陽能自來水供水系統、或安裝衛生的廁所和沐浴間，保障更多地球村民健康。 按此購買：https://bit.ly/2VsEY0h 除了以上精選，樂施會還有另外8份有意義的聖誕禮物，可供大家樂善好施，立即click入網站睇睇，在普世歡騰的聖誕佳節做有意義的事吧！ 樂施有禮 Oxfam Unwrapped 網站：https://bit.ly/3qfXJC2

黑色稱奇怡

文化創意
半島師奶・2020-10-12

聽～燎哭的聲音～咸濕仔丁燎又來啦～ 第五集終於有人可以制裁這件社會垃圾了。 #半島師奶 #動畫第二季第五集 #咸濕仔終結者 #雷寶怡為民除害 #唔洗用劍嘅 #用嘴炮就可以 #我是憤怒 - 第二季動畫每集重溫 Ep4 心裡有個謎 Ep3 十個光頭九個富 Ep2 跌入煩間的施明 Ep1「塞」控媽子

師奶動畫第二季正式出爐啦！

文化創意
半島師奶・2020-09-10

師奶動畫第二季正式出爐啦～～ 一連十集，逢星期三播出 塞車時有人陪聊天不是很好嗎？而且我也不算很吵啊。 #半島師奶 #動畫第二季第一集 #我愛塞車 #因為女兒跑不了 #可以乖乖聽我講話 - ．訂閱師奶的動畫頻道 ．別錯過師奶的 Facebook專頁 ．師奶IG都好精彩 ．了解多寶貓大帝的日常

【Summer Fashion】清新又舒服的味道，5款夏日香水推介！

生活在我城
Lifemagshopper・2020-08-06

來到夏天，什麼都講求輕薄！香水也不例外，淡淡香氣更能令人心曠神怡。如果你也想要轉換一下味道，就繼續看下去吧！現在就為大家推介5款適合夏天使用的香水。 Aesop Rōzu 馥香水 圖片來源：Aesop Aesop 最深得人心的是它的產品天然無害，味道清新令人放鬆！它最近推出的「Rōzu 馥香水」，多種感覺集於一身。前調是淡淡的玫瑰花香，同時有佛手柑、紫蘇的味道。非常獨特，但又一貫Aesop自然的風格。而後調又有一種檀香、木的味道。中性的氣味，男女都可以使用。 Dior 香氛世家 Holy Peony 圖片來源：Dior Dior的香水一直經典耐聞，而Dior香氛世家就延續「高級訂製香水系列」。多款香氛選擇真是令人難以抗拒！而小編就最喜歡當中的Holy Peony，清新的牡丹花香味，非常有夏季的氣息。 BVLGARI Omnia Crystalline 寶格麗亞洲典藏版晶澈女性淡香水 圖片來源：Bvlgari BVLGARI這款香水味道非常獨特，屬於愈聞愈好聞的類型。雖然不是新款，但是這款香水是小編心中的第一名。什麼場合噴它都很適用，得體大方的氣味。它是水生花香調，前調是比較清新的佛手柑、 香檸、 蜜柑，後調有一種淡淡的木調。值得一試！ Coach Floral 芙洛麗女性淡香精 圖片來源：Coach Coach 的這款香水，是充滿活力的味道！它有一種甜甜的花香，前調是柑橘、鳳梨， 中調是茶香玫瑰、雙瓣茉莉等。如果喜歡偏甜的香水，不妨試一試這一款！包裝設計亦非常有巧思，香水寓意代表少女情懷。約會亦非常適合！ MONTBLANC萬寶龍 海洋之心女性淡香水 圖片來源：Mont Blanc 這是一款非常有層次的香水，香調屬於花果香。 前調有綠色柑橘、紫蘿蘭葉、白桃、荔枝，後調則是雪松、安息香、麝香。如果不喜歡太甜，但又喜歡花果香，可以試試這一款！是令人換然一新的味道。 更多文章推薦： 【Summer Fashion】女士扮靚必睇！夏季潮流大公開 【Summer Fashion】女士最愛，5間高質平價淘寶飾物店推介！ 【Summer Fashion】戴口罩也有好氣色，超強防脫妝底妝！

【熱話】與核檢的約定

生活在我城
莫雪・2020-07-22

【熱話】與核檢的約定 近日, 全城之熱話 網上預約新型冠病毒核酸檢測; 只見, 以往看來沒甚人煙的北安碼頭街, 盛夏暑熱, 人群比天氣更熱鬧, 難得一見那來這麼鬧哄哄的...! 人群雖多, 但井然有序, 跟隨排列隊伍, 完成整個核酸檢測過程, 采樣很快, 不! 辛! 苦! 大約需時40分鐘左右便可以離開啦! 也是這句, 大家~ 善用珍惜 ~ 政府資源吧! 特區政府呼籲： (防疫常態化，洗手戴口罩，保持距離勿聚集，通關轉換健康碼，離境不出大灣區。) 掛住的味道 直布羅陀海峽 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。

四條不同平均線( 10日MA、10日EMA、10日DMA、10日TEMA)訊號更有效

其他
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2019-11-09

平均線是最多炒家會用的技術指標之一，最常見的用法就是: (比如運用四條平均線)，會用上10日、20日、30日、50日平均線來看趨勢，所謂的「多頭排列」便是10日平均線比20日的高，20日的又比30的高，30日的又比50日的高，這代表了一個向上趨勢。當10日平均線升穿其他的平均線時，便視為「買入」訊號，但大家應發現這類傳統的用法，訊號會較滯後。 那運用程式來修改又會怎樣? 其實最簡單大家可試試不只用簡單移動平均線(MA)，可以同時運用10日MA、10日EMA、10日DMA、10日TEMA，同樣是運用10日這個參數，但平均線的「敏感度」不同，也會更能辨別出趨勢。 例子如美團(03690)，同四條不同的平均線( 10日MA、10日EMA、10日DMA、10日TEMA)，買入訊號反而比用上四條不同日子的簡單移動平均線更早出現，而且趨勢在短線分析上會較清晰! 當(10日TEMA及10日DMA)比(10日EMA及10日MA)為高時，短線屬一個上升趨勢。同樣的用法除了應用在日線圖上，也可應用在其他intraday圖表，如5分鐘及1分鐘圖之上來分析期指。 其實不同的平均線組合，很可能只要「增加」在你的個人交易策略上，便能有效地提升獲利的機會，你已有的交易策略可以運用不同的平均線組合提高回報，利用程式(multicharts或amibroker)便能快速地重新「設計」你的交易策略，再進行back-testing! 網頁: www.quants.hk FACEBOOK: @quantshk email: paul.mark881@gmail.com

工作檯上的螞蟻窩－－把工作間變成你喜歡的模樣

其他
活該快樂 // Carmen Lo・2019-10-31

有沒有統計過，每天上班，有多少時間雙眼是盯著電腦的？如果你的工作性質需要你常用電腦的話，請在這裡下點工夫。 桌面牆紙、屏幕保護固然最容易換上喜歡的主題，可是你也可以動動手，粉飾一下電腦的周邊和鍵盤。 見過整台電腦屏幕頂部，一班「海賊王」成員在上面排排站，好不威風。 見過有人把整個鍵盤用毛毛包著，那是冬天，她說，看到就溫暖。 見過有喜歡植物的，用假的樹藤把整台電腦框起來，很養眼。 我的電腦屏幕上，貼上一對眼睛，就像一個有生命的助手，在幫忙打點事情。我還在兩隻眼睛中間貼上印度婦女象徵幸運的蒂卡。工作關係，自己不能貼在額頭上，就由眼前的電腦助手代勞吧。 同事之間，一般有矮矮的隔板，將工作空間分隔開。隔板上的一小寸空間，成為大顯身手的最佳位置，各自擺上喜歡的玩意或擺設，讓人遠遠就可以看到。 空間的設計，反映了你的喜好和風格。 有人每天吃漢堡包，把換到的公仔都排在隔板上，千軍萬馬的氣勢。 有人放一整排她喜歡的吉蒂貓，說看到她們就高興。 有人放室內盆栽，或能夠散發自己喜愛的香味的植物、香草等。 有人一系列的高達機械人，以不同的英姿在隔板上列陣，這些復刻的日本玩具，價值不菲。他說，這系列的高達機械人，是他念中學時朝思暮想要擁有的，可是當時沒有能力。長大後，他為自己圓了這個夢。「它們能夠激勵自己，只要肯努力，甚麼夢想也可以實現。」他說。 我曾經在辦公桌上飼養一窩螞蟻──對，活生生的螞蟻。我買了些特製的藍色透明啫喱，放在一個透明的容器內。在草叢捉些螞蟻放進去，牠們便會把啫喱一球一球挖出來，造成一條一條的隧道。每天工作忙碌，抬頭瞥見牠們充滿團隊精神地排好隊，把一球球的啫喱，一個傳一個，不同方向型態的隧道逐條形成。看見牠們跑來跑去，合作，溝通，隧道通了，會興奮地用小小的觸鬚把消息一個傳一個；有同伴死了，整個團隊都會不開心，氣氛沉下來，還會把屍體合力拖到其中一條隧道的最盡頭。 看見牠們如此團結忙碌，就會想到自己也要努力工作。 我見過一些外資公司，特別是需要員工經常有創新意念的，都容許員工隨意設計自己的範圍，有的變成熱帶雨林；有的在自己範圍內的地下鋪上長毛的軟軟地毯，每天就見他的腳趾在上面享受；有的甚至加個框，裡面放滿彩色的球，把工作空間變成一個孩子的波波池。 我知道有些新潮的公司會在角落設置一個小小的酒吧檯，有高椅、有冰櫃，裡面有啤酒，自助形式。有時候同事間的討論，不一定需用投影機或匯報甚麼，他們就會聚到酒吧檯，談些較輕鬆的公事。沒有了會議室的嚴肅感，笑聲多了，也一併讓忙得塞了的腦袋，得到放鬆的機會。 無論你是管理層還是小員工，今天開始把工作空間粉飾一下吧！

[女人營養學] 孕媽媽不同時期所需的關鍵營養素

生活在我城
My nutridiary・2019-10-30

準媽媽的飲食內容不僅關係著媽媽的身體健康，也是寶寶生長發育的關鍵。 懷孕期間，如何攝取足夠的營養素，又不至於營養過剩，有效控期孕期體重，是孕期的重點。 懷孕期間會遇上不同的挑戰，孕吐，疲倦，排便困難，肥胖，妊娠高血糖及高血壓都是媽媽們比較關注的重點，為了自己及寶寶的健康，一套正確的，個人化的飲食計劃是必需的。 懷孕期間，六大營養素缺一不可，以下為簡要的列出懷孕三階段必需必重視的關鍵營養素： 懷孕第一期： 葉酸：寶寶神經管發育的關鍵元素，也是造血的營養素，可藉由攝取每天1-2碗深綠色蔬菜逹到建議量。 鋅：使媽媽減低疲倦感，也可提升媽媽的免疫力，減少感冒。蠔及海鮮為鋅的食物來源。 懷孕第二期： 蛋白質：優質低脂的蛋白質可以提供胎兒生長發育所需，也不致於使媽媽長胖，還可以為產後的乳汁分泌作好儲備。每日240克肉類或魚類即可逹到全日的優質蛋白質攝取量。 維生素B群：有助改善孕吐，預防貪血及憂鬱的症狀，也有助於提高身陳代謝。建議在孕期可增加全穀類的攝取，以逹到穩定血糖，改善便秘及提供維生素B 群。 鈣質：懷孕期間，鈣質的吸收是一般人的兩倍，除了預防媽媽骨質疏鬆外，也可促進寶寶骨骼及牙齒的發展。 懷孕第三期： 維生素A：協助寶寶視網膜發育，減少孕媽媽皮膚乾燥的現象。 維生素C：可以協助鐵質的吸收，增強抵抗力。維生素C有怕熱的特點，建議富含維生素C的食物不宜過分加熱哦! 鐵質：懷孕第三期，寶寶會為自己儲存鐵質，可供出生後3個月內使用。 提提你，懷孕期間應注意整體的營養素攝取，而不是偏重於某一種食物哦！若懷孕前體重過重或肥胖，孕期應該更嚴格控制體重，以確保寶寶的生長發育正常哦！ 更多資訊歡迎讚好FB專頁:https://www.facebook.com/mynutrinotes 或微信: mynutrinotes 預約諮詢

本網站使用Cookies來令您獲得最佳的瀏覽體驗。若繼續瀏覽此網站，即表示您同意我們使用您的Cookies。詳情請見我們的 Cookie 使用政策。