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營養高鈣食譜
其他
My nutridiary・2019-05-10

身體骨骼的骨質大約在三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 成人鈣質建議攝取量為每日1000毫克，可從奶類，黃豆類，深綠色蔬菜，小魚乾等食物中攝取。 補鈣小貼士： 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。

澳門大倉酒店28樓粵式美饌
澳城餐飲
LifeMag Editor・2017-10-05

澳門大倉二十八樓除每日為您提供廣式點心午餐，星期六及星期日午餐加粵菜晚餐之外, 從2017年10月15日至12月31日,更為你準備一系列食家喜愛與時令的大閘蟹宴菜式。 擁有數十年烹飪經驗的錢錦華行政總廚為澳門大倉的中國廚房呈現出極具創意且優質的粵菜。相信訓練有素的廚師，無可挑剔的服務品質及永不過時的裝潢，定會為你帶來難忘的用餐體驗。 金秋大閘蟹宴套餐每位由 588元起 承辦大小社團喜慶宴會,每席由6888元起 星期一至星期日 上午十一點 至 下午兩點半 供應點心午市 廣式點心由38元起，套餐每位由198元起 供應時間：11001430 逢星期六，日晚上六點至九點半 供應晚市 晚飯小菜由68元起, 套餐每位由298元起 供應時間：18002130 預約訂座及查詢 853 8883 51106368 4808 28樓bull;澳門大倉酒店

澳門好幫手－購物 | [咪走甩] 通緝蒙眼聖誕大盜 之 懸紅獎賞大抽獎
購物‧時裝
LifeMag Editor・2016-12-30

為答謝全城的好幫手通緝蒙眼聖誕大盜，平台將準備左好多豐富獎品 包括 iPhone 7 128 GB 多謝各位！ 由 即日起至 2017 年 1 月 7 日（ 星期六 ）於「澳門好幫手 購物」平台上單筆訂單購物滿 $201.7 或以上 包括優惠劵價值 將得到一次的抽獎機會，買得越多，中獎機會越大。 仲等乜！咪走雞！ 立即購物 參加懸紅獎賞大抽獎啦！ 活動日期：即日起 至 2017 年 1 月 7 日 活動詳情：httpgoo.glIY1O1H 澳門好幫手 購物 Macau GoodHands Shopping Email support@macaugoodhands.com httpsshopping.macaugoodhands.com

《中國新歌聲》於澳門威尼斯人拍攝國慶日特輯
音樂聯合國
LifeMag Editor・2016-09-28

大熱的電視真人秀《中國新歌聲》於2016年9月21日（星期三）在澳門威尼斯人reg;的金光綜藝館舉行《中國新歌聲澳門演唱會》，為這一季節目的國慶特輯進行拍攝。四位華語樂壇重量級導師周杰倫、那英、汪峰及庾澄慶攜同14名人氣學員，帶來這一季《中國新歌聲》的多首代表作，並進行精彩的比賽。節目中的四位導師帶領自己的戰隊學員。四組戰隊組成後，學員們進行後續比拼，在舞台上分別演唱兩首不同歌曲，並由每組導師自行決定淘汰及留下的同隊學員。再通過與其他導師戰隊的學員比拼，決出有資格進入鳥巢總決賽、爭奪最高榮耀的學員。 《中國新歌聲》年度總決賽將以直播的方式進行，最後的六位學員將進行角逐比拼，最終優勝者將由現場觀眾和專業評審共同投票選出。《中國新歌聲》是由燦星製作公司聯合浙江衛視共同打造的電視音樂真人秀節目。節目自2016年7月15日播出以來，收視率一直領跑綜藝收視榜單，是當前收視率最高的電視綜藝節目。

澳門麗思卡爾頓酒店「怡世寶水療」榮獲2016年SPACHINA「年度男士療程大獎」
美容
LifeMag Editor・2016-09-09

澳門麗思卡爾頓酒店的「怡世寶水療」於上週末舉行的第七屆中國水療頒獎禮上，獲頒「年度男士療程大獎」殊榮。頒獎禮由《SpaChina雜誌》主辦，於2016年9月1至3日假麗江麗思卡爾頓酒店舉行。得獎者由來自中國、香港及澳門資深水療顧問和經理組成的專業評審團，以及網上投票選出。「怡世寶水療」L'Homme Parfait（完美紳士）護理療程 呈獻專為時尚男士而設的全面理療體驗，因而擊敗芸芸對手，勇奪「年度男士療程大獎」。 澳門JW萬豪酒店及澳門麗思卡爾頓酒店營運副總裁馬立祺說道：「酒店能連續兩屆獲得中國水療頒獎禮的獎項，實在有賴澳門麗思卡爾頓酒店「怡世寶水療」一眾紳士及淑女的不懈努力及殷勤服務。獎項印證了集團的服務理念，為賓客帶來貼心超卓的個人化服務及設施，營造優雅寫意的氣氛。」

莫文蔚看看世界巡迴演唱會澳門站 新濠影滙綜藝館劃上完美句號
音樂聯合國
LifeMag Editor・2016-04-19

「莫文蔚看看世界巡迴演唱會」於2016年4月16日登陸亞洲娛樂總匯新濠影滙，以醉人的歌聲於新濠影滙綜藝館與樂迷共度扣人心弦的一夜。 值得一提的是，Karen已有10年沒有在演唱會上演唱粵語歌曲。演唱會中除了特別演唱廣東歌 《The way you make me feel》 ，《北極光》，同時邀請到香港多棲藝人，《境外》作曲人王梓軒（Jonathan Wong ），擔仼澳門場嘉賓。 這次嘉賓Jonathan 和Karen 是舊識，卻是第一次同台演出。Jonathan 很開心《境外》這首歌受到大家喜愛。Karen 則表示：「《境外》真是一首很棒的歌曲，非常符合我的人生狀態，對於人生的過程都欣然接受並且了然於心。這歌非常有渲染力，每次表演時現場觀眾都會自然地一起揮手互動，現場美極了 」

澳航開年曼谷特價，來回連稅MOP1,396起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2016-02-11

澳航推出曼谷線開年優惠，單程、來回都有特價。 澳門－曼谷單程連稅MOP727曼谷－澳門單程連稅MOP610澳門－曼谷來回連稅MOP1,396 雖然官方寫優惠日期是2月16日至2月29日，但check 過平飛十分之少，執筆時去程只有2月16日、18日、22日有平，回程就集中在20號打後。如果來回夾唔到，不彷只買單程，然後配搭AirAsia、微笑泰航、暹羅航空成行。 【促銷公司】澳門航空（Air Macau）【搭乘日期】2月16日至2月29日【販賣時間】已開賣，至2月29日2359【最長停留】7天【航班限制】去程限NX886、NX9890、NX9886【預訂網址】httpohchance.inforefairmacau 價錢Sample ndash; 澳門飛曼谷來回連稅MOP1,396

美高梅為香港大學專業進修學院學生提供負責任博彩講座
其他
LifeMag Editor・2016-01-11

十多位來自香港大學專業進修學院的學生及教職員日前參觀美高梅及負責任博彩講座，並與美高梅博彩業務營運總裁莊勝利先生合照留念。 1月6日下午，十多位就讀於香港大學專業進修學院保良局何鴻燊社區書院的應用社會科學副學士一年級學生及教職員，參與由美高梅提供的負責任博彩講座及酒店參觀。美高梅一直貫徹及履行企業社會責任，除了持續舉辦及參與各類型的社區和慈善活動，從2007年開幕至今堅持推行負責任博彩及問題賭博防治工作。　　　 　 講座上，娛樂場人才發展暨負責任博彩總監何文華小姐向學生詳細介紹了美高梅現有的負責任博彩措施，以及各種硬件設備與宣傳。讓這些未來的社會工作者瞭解到公司對外如何向賓客提示負責任博彩的重要性，同時配合澳門特區政府政策，促進問題賭博防治工作；對內，我們亦每年定期舉辦與負責任博彩相關之工作坊、培訓及講座等，期望透過不同活動向員工傳遞相關訊息。

大倉酒店舉辦日本的七夕節慶
節慶盛事
LifeMag Editor・2015-06-29

大倉酒店七夕節慶 澳門大倉酒店將於2015 年7月3日至7 月10日期間舉辦七夕節慶典活動。七夕是源於兩千年前牛郎與織女的中國古代愛情傳說。他們只可在每年的農曆七月初七相見一次，及後傳入了日本成為傳統節日。日本人會於七夕節將願望寫在色彩繽紛的紙條上並掛於竹上作許願及裝飾之用。 於活動期間，你可以把渴望實現的願望寫於紙條上並掛於酒店大堂的竹上許願，亦可欣賞到由酒店的和服大使所表演的著名日本傳統歌舞「素蘭舞」，寓意勵志與團結。屆時在澳門大倉酒店的大堂還會舉辦更多活動，亦希望通過日本祝願紙鶴示範帶給大家一連串的好運與開心。 另外，澳門大倉酒店著名的「山裡」餐廳，行政總廚林彰精心準備了正宗日本的「七夕禦膳」午市套餐。而在「和」大堂酒廊亦會推出「和」七夕下午茶套餐。

龍世傑進軍香港樂壇　與倫永亮合作首支派台歌
娛樂殿堂
LifeMag Editor・2014-12-26

倫永亮左與龍世傑右合照 澳門本地知名唱作歌手龍世傑於早前正式加盟香港唱片公司，展開音樂事業新一頁，隨即密鑼緊鼓為推出唱片作準備。在經理人穿針引線下，找來殿堂級音樂人倫永亮操刀創作歌曲，填詞方面則由龍世傑自己負責，譜寫出首支派台作品《存在感》。 二人雖然初次合作，但很快便有良好默契，倫永亮更大讚龍世傑唱作俱佳，極具實力，更透露新大碟中將有更多合作，而喜聞消息的龍世傑則坦言和大師級人馬合作又驚又喜，十分緊張，對於是次合作深感榮幸，獲益良多。 倫永亮表示享受和新人合作，期望為香港樂壇注入活力，近來除創作歌曲外，稍後將為葉麗儀45週年演唱會作音樂總監；龍世傑近來除了忙於宣傳《存在感》，亦緊密參與製作其他新歌，對於能為自己全部作品填詞十分興奮，期望2015年首季可推出唱片。

澳門Sheraton Staycation套票 性價比之選
激安優惠
MO560・2020-09-04

澳門Sheraton Staycation 性價比之選！豪華客房$706起！行政套房$1535起！家庭套房$1432起！套票包$500食券 澳門9月Staycation高性價比之選！今次推薦金沙城Sheraton其中三種房型配搭套票優惠，套票包括每日$500餐飲消費額＋下午6時退房＋免費泊車＋免費取消＋兩大兩小Q立方門票及巴黎鐵塔門票！部份房型更包含免費雙人早餐、免費升級房型、可使用行政酒廊Club Lounge等等。不想要套票的話亦可以只預訂客房，而房價連稅只是HKD$706起，合適的話就立即去預訂啦！ 除此之外，現時在Trip.com使用Visa卡預訂中港澳台的酒店滿HKD$1500，輸入優惠碼「VISA2020」，額外再減HKD$150！優惠詳情 1. 豪華客房 平日入住：HKD$706$712一晚 已連稅週六入住：HKD$706$712一晚 已連稅預訂連結：Trip.com 2. 豪華客房套票 平日入住：HKD$974一晚 已連稅週六入住：HKD$974一晚 已連稅免費早餐：部份日期加$20$50送雙人早餐額外贈送：每日送$500餐飲消費額＋下午6時退房＋Q立方及巴黎鐵塔門票 Trip.com會註明贈送禮品、Agoda會在優惠中註明、Expedia會在選擇中註明、Hotels.com會在備註中註明客房升級：免費升級至路氹景觀豪華客房免費取消：可以免費取消預訂連結：Trip.com, Agoda, Expedia, Hotels.com 3. 行政套房 平日入住：HKD$1535$1606一晚 已連稅週六入住：HKD$1606一晚 已連稅行政酒廊：免費使用行政酒廊Club Lounge預訂連結：Trip.com, Agoda, Expedia, Hotels.com 4. 行政套房套票 平日入住：HKD$1767一晚 已連稅週六入住：HKD$1909一晚 已連稅行政酒廊：免費使用行政酒廊Club Lounge額外贈送：每日送$500餐飲消費額＋下午6時退房＋Q立方及巴黎鐵塔門票 Agoda會在優惠中註明、Expedia會在選擇中註明、Hotels.com會在備註中註明客房升級：免費升級至更高級客房免費取消：可以免費取消預訂連結：Trip.com, Agoda, Expedia, Hotels.com 5. 家庭套房 平日入住：HKD$1432$1661一晚 已連稅週六入住：HKD$1612$1812一晚 已連稅預訂連結：Trip.com 6. 家庭套房套票 平日入住：HKD$1877$1964一晚 已連稅週六入住：HKD$1964一晚 已連稅行政酒廊：免費使用行政酒廊Club Lounge額外贈送：每日送$500餐飲消費額＋下午6時退房＋Q立方及巴黎鐵塔門票 Trip.com會註明贈送禮品、Agoda會在優惠中註明、Expedia會在選擇中註明、Hotels.com會在備註中註明免費取消：可以免費取消預訂連結：Trip.com, Agoda, Expedia, Hotels.com 緊貼最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊，記得讚好MO560的Facebook！ 如想查看更多詳情，請到MO560的網站查看。 喜歡小編的文章嗎？比個Like支持我啦 Facebook MO560Instagram mo560_travelWebsite httpsmotravel.info 想追蹤最新最潮澳門信用卡、飛行里數、旅遊資訊？將MO560設定為 「搶先看See First」！

github flow - github 開發流程
科技新知
MacauYeah・2024-06-20

那些年那個很穩定卻又不受歡迎的 git flow 開發流程 多年前，朋友就向筆者介紹git的團隊整操作流程。筆者深思過後，的確實用，那些年的gitflow，很美滿，由開發、測試，到發佈、修補漏動（backport），都有清楚明確的指引。 原作者連結：gitflow 大家如果沒有更複雜的需求，真的可以照搬，筆者也很推這一個模型。 但在長期推廣下，筆者發現大部份人其實都不熟git的基本操作，什至連git graph也不看，現在看git flow，就更不可能接受。那怕是有常用git的個人團隊，也是不怎使用分支模型。 前一兩年，筆者也不懂，筆者也努力地簡化git flow。例如把master和develop合而為一，但最後也是少有人可以接受，很多人還是卡在分支那邊，對checkout、merge還是很陌生。在跟更多不同人的協作過後，筆者總於意會到一件事。其實大部份人，只想知道最後、最新的狀態，只會更新 master main ，也因為個人開發，所以連衝突也不會有，更不需要使用merge。那怕是少型團隊，頂多也是維護main的衝突，間中用用merge，而checkout還是用不著。 其實這個情況，並不限於小型團隊。因為 web app 和 DevOps 的流行，所以越來越少機會要維護多個舊的穩定版本。大家都專心於最後一個開發及發佈版本就完事，用戶的某個版本有問題？更新到最新版本吧。（註：越底層的應用開發模式，因為相容性問題，不可能只保留一個穩定版本。） 那麼我們就大力簡化吧 github flow 開發流程 既然大部份情況，大家都只在乎 main master 預設分支，那我們也沒有必要跟著複雜的 git flow 走。但在 DevOps 的角度下，為保證 main master 穩定性，大家還是至少要遵守branching 、pull merge request 、code review 、auto test 原則 。 github就最簡單的branching 、pull request 、code review 提出了它們的 github flow。 簡而言之，就是每個人在開發時，都先從 main 起一個新分支，不斷更新。待合適的時候，就透過 pull requst，向原項目負責人提出申請，只要項目負責人點頭，就可以把改動傳入 main 中。又因為Github 原本的定位在於個人與個人之間的協作，初時已經需要通過fork建立獨立的倉庫，那怕你不愛分支也必需分支。所以 pull request，code review 的作用更明顯，後逐的協作更理所當然。 但若果回到公司團隊協，Github flow 就應該像筆者之前提出協作方案，各自起分支，最後由某個人守門，把所有結果放到 main 中。（前文連結）

澳門教育家陳康妮：澳門職涯規劃實驗室
文化創意
陳康妮・2020-10-19

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門教育家（Digital Educator） 澳門培訓師 （Digital Trainer） 澳門教育專欄作家 （Digital Writer 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 各位同學： Miss Connie 剛出社會工作時，那個年代沒有生涯規劃課，曾經以為自己會過一個平平凡凡的人生，做一份工作做到退休、努力賺錢養活自己、把讀書貸款還清，生兒育女過着平凡無奇的人生。 年青時自己是工作狂，忙着建立管理制度、如何管理公司，如何為公司建立品牌。如何建立團隊？如何被教育同工認同、如何可以做自己想做的事情、如何可以有管理他人的能力。 年青時不想妥協舊制度，陳爸爸教導我思考如何去創造出自己想要的事物，培養跨科學習的能力、培養察覺局面的能力，洞察現狀與趨勢的智慧，以及沉得住氣的內在。過去我跌跌撞撞了好幾年，才終於頓悟出來，原來生涯規劃是很重要的，更重要是懂得如何設計自己的人生。 歡迎大學同學與Miss Connie 進入澳門職涯實驗室。設計自己不一樣的職涯發展。 設計自己嘅人生、寫自己嘅故事。Unleash your inner sparkle...

澳航日本線跨年小促銷，三航點來回連稅MOP2,278起！
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OHChance 旅遊誌・2019-08-27

澳門航空目前有跨年飛日本的好價，12月24日及之後出發、1月初回來2500左右，算係ok的價錢。平飛以12月18日起增班的大阪最多，其次係東京，福岡就少d。想去日本跨年的不要錯過啦。 （不過小提醒一下，1月1日至3日係日本的新年，好多地方都唔開的。）　《優惠價錢（來回連稅）》　＊東京：MOP2,603＊大阪：MOP2,436＊福岡：MOP2,278　　《出發日期及最長停留》．出發日期：12月24日至1月15日．最長停留：7天　　《購票日期及方法》．購票日期：售完即止．預訂方法：澳門航空官網．預訂網址：httpswww.airmacau.com.mo　　【行李資訊】．澳門航空票價包20KG托運行李額。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。 OHChance 手機 APP 特價資訊直接送到你手！馬上下載： 　 　　價錢 Sample ndash; 澳門飛大阪來回連稅MOP2,436 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

台灣虎航高雄旅展促銷！澳門飛台灣來回連稅HKD798起！
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-11-30

台灣虎航繼台北旅展後，再推出高雄旅展促銷，促銷日期及價格跟台北旅展完全一樣。不過今次搵過，最平的價格不論北中高都要在農曆新年後先有；新年前就貴幾十蚊，另外回歸聖誕都無咩平飛，跨年就都算有d，而農曆新年就全線都無。　提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李，如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價，因為tigersmart比tigerlight貴HKD240，即等於買20KG行李價錢，但 tigersmart 還可以免費選位。　關於護照資料未有或換緊護照不要緊，只要確定姓名、性別、出生日期打對就ok，護照資料可以預訂後自行上官網修改。方法請參考：httpsohnote.infotigerair_manage_booking　　《優惠價錢（來回連稅連手續費）》＊澳門⇄台北台中高雄：HKD798＊台北台中高雄⇄澳門：TWD2,887　　《出發日期及最長停留》．出發日期：即日起至2019年3月30日．最長停留：不限　　《購票日期及方法》．購票日期：12月3日2359前預訂．預訂方法：至台灣虎航官網．預訂網址：httpswww.tigerairtw.comzhtw　　【輔助訊息】．是次優惠必須買來回（可不同點進出）；．是次優惠可以台中高雄不同地點來回，在搜尋時目的地選 ldquo;台灣－所有機場rdquo; 即會來回程均顯示台灣三個地點；．現在台灣虎航的預訂系統已可訂票後自行上網免費修改護照資料。方法可參考：httpsohnote.infotigerair_manage_booking．虎航 tigerlight 票價不包括托運行李額，只包10KG手提行李額。　　附註：上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格，或本站能找到的最低價格；每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定，優惠票量有限售完即止。　　價錢 Sample － 澳門飛台北、台中、高雄優惠價（未連HKD130預訂費） ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！