搜尋

搜尋結果

[貼士] PS4 Devil May Cry 5 中文語言包 二手問題
手機‧電玩
MacauYeah・2019-03-08

最近的Devil May Cry 5已經上市發售。但很無良心的Capcom，把中文語言包當作初回特典DLC 來賣。 也就是中文語言包第一次用了，想二手轉讓時，下家就沒有中文。 真的很WTF，沒良心。 但道高一尺，魔高一丈，大家可以試下以下操作。 1. 開新的PSN帳號，玩一手遊戲。 2. 新帳號輸入特典，兌換中文語包。 3. 爆機之後。光碟連帳號一齊賣。 4. 下家收到帳號後更改密碼，再自行遊玩。 如果懂得設定常用主機的話，可以切換回舊帳號遊玩，更可以保留獎杯，但設定更麻鎖碎，在此不作詳述 這方法會相對上產生開帳號手續，也有密碼遺失的風險，但為二手保值，的確可以嘗試嘅。 想睇遊戲直播，記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

澳門航空5月航班情況及減收燃油附加費
旅遊情報
OHChance 旅遊誌・2020-04-17

澳門航空今天公告了5月份的航班飛行安排，圖中列出的是計劃飛行的航班，沒列出的就是取消（例如東京、福岡就完全不飛）　　由於日前澳門航空已公告5月31日前的航班，只要是特定日期前購票的（內地：3月6日或之前；台灣：3月24日或之前，其他航點：3月16日或之前）都可以免費退改（不論有否被取消），所以其實也沒什麼退改上的影響。　退票請電郵 airs@airmacau.com.mo　改期請至官網的 quot;不正常航班改期quot; 系統自助修改。如系統出現錯誤無法改期，則請致電澳航客服處理 85383965555　注意如果是5月出發、6月回程的機票，一樣可以免費退改。　另外澳門航空亦會在5月1日起減燃油附加費，5月1日起的燃油附加費為單程2美元，即來回計為4美元。　燃油附加費以購票日期為準而非出發日期。 下載 OHChance 手機 APP， 特價資訊直送你手！ 　 === 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

Happy Eating with Dap 之泰國曼谷 Park Hyatt「Penthouse Bar + Grill」
全球飲食
Happy Eating with Dap・2019-06-30

位於曼谷六星級酒店Park Hyatt 最頂層既餐廳，食物質素當然都有番甘上下！不過個人就唔太建議食龍蝦配牛套餐，個牛既質素唔掂，比較乾身，不過總體而言，其實都值得一試。建議：記得一定要book位，真係幾full下。 泰國曼谷 Park Hyatt「Penthouse Bar Grill」龍蝦配牛套餐 泰國曼谷 Park Hyatt「Penthouse Bar Grill」甜品 想睇更多其他食評可以到 Happy Eating with Dap 嘅 Instagram： httpswww.instagram.comhappy_eating_with_dap 有興趣嘅朋友可以 follow 埋呀！

[評] Devil May Cry 5
手機‧電玩
MacauYeah・2019-03-13

DMC系列一向都由出色的華麗連技所稱著，配上但丁的毒舌及帥氣大劍、維吉爾冷酷太刀姿態及空間斬、尼奧大魔手及油門控制的大刀，中二病發揮到極限。 故事就不講啦，太長了，只講講今集DMC5的玩後感： 每一集的劇情都不是重點，因為有好多太中二甚至不合理的地方太多，今集也不例外。筆者個人認為，今集就好像沒完成的遊戲似的，除了在序章打死維吉爾所獨發的隱藏結局外平行世界的不可能結局，其餘正常結局就好像死不斷氣似的。 而遊戲所說的合作等同沒有，因為整個遊戲，只有一個地方短短幾分鐘有合作打斗。劇情又不停在3個主角的視點不停轉換，但合作基本沒有。 遊戲的優點： 第一，仍然酷炫的連技； 第二，但丁的多種武器系統、V的召喚系統、尼奧多樣的機械手臂都是吸引人的地方，新鮮感大增； 第三，BOSS的威嚇感都不錯，比第四代要強很多； 然後輪到缺點： 第一，明明的中文版DMC5 居然要用特典一次性DLC來安裝，但遊戲裡本來就包括英文、法文、俄文、印度文、德語等等。就只係沒有中文，簡直是死罪。 第二，技能升級所需紅魂數量過多，要逼你去刷，不然就只能使用小部分的技能來通關。但每一個英雄都有一個需要300萬的紅魂來解鎖，3個合計900萬，這不是網遊只是一個單人遊戲，所以這不太合理的，這更像是刻意為加長遊戲時間而設整的設定。 第三，重複刷的意欲不夠！筆者首次爆機後，完全沒有意欲去玩第二次，可能愛不夠。 所以今集以動作遊戲爽下就好，雖然官方沒有公佈DLC劇情，但筆者估計這遊戲很需要出DLC來補完。要玩就等出完整版再玩，不然見到結局就怒了不爽。 想睇遊戲直播，記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

【日本旅行必睇】2019 驚安殿堂／唐吉訶德 2000 日圓折扣優惠券
生活在我城
澳門優惠・2019-02-12

去日本必去既驚安殿堂都有推出優惠碼，最高慳 2000 YEN！快 d save 低優惠碼既網站啦。其他旅行優惠：【獨家整合】日、韓、台旅遊優惠情報 優惠日期： 即日起（結束日期不明） 優惠內容： ＜2,000日圓OFF的優惠券＞消費未稅金額在3萬日圓以上即享2000日圓折扣 ＜500日圓OFF的優惠券＞消費未稅金額在1萬日圓以上即享500日圓折扣 ＜200日圓OFF的優惠券＞消費未稅金額在5000日圓以上即享200日圓折扣 截圖的優惠券畫面無法使用，請 save 低以下網址。 詳情： httpswww.yokosojapanpass.comdonki_fuelpubliccouponindex0003488 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

【日本旅行必睇】免費上網 SIM 卡
生活在我城
澳門優惠・2019-02-11

去日本竟然有免費 SIM 卡可以上網？即睇！其他旅行優惠：【獨家整合】日、韓、台旅遊優惠情報 優惠日期： 即日起（結束日期不明） 優惠內容： 想要獲取免費SIM卡，需要抵達日本前下載WAmazing App，並註冊會員。４小時以後在App內會顯示能領取免費SIM卡的QR碼。 在日本的機場領取可以在日本國內利用的SIM卡。把SIM卡插入手機中完成各種設定后就可以免費使用500MB數據流量。有效期為15天。 可以領取免費SIM卡的機場有：成田國際機場（東京）中部國際機場關西國際機場（大阪）羽田機場（東京）富士山靜岡機場仙台國際機場青森機場廣島機場岡山機場茨城機場岩手花卷機場小松機場函館機場新千歳機場秋田機場北九州機場旭川機場米子機場新潟機場那覇機場 提提你： 如果覺得 500 MB 數據未必夠用，不妨留意下 CTM 既漫遊計劃。 15日數據漫遊 1日任用數據漫遊（亞洲歐美） 詳情： App Store Google Play 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

嚇親細佬！雪條樣子與實物大不同！狂笑中......
環宇搜奇
Benjamin・2015-07-14

小編睇完都笑左好耐，夏天除了為大地帶來美腿、雨水之外，原來仲可以笑到噴淚的！ 你喊，我都笑到喊啦！忍唔住啦！ 原來海綿寶寶係大洞芝士？？ 來回地獄又折返人間的海綿寶寶嗎？ 先生，你係邊個？？ 鬥雞的忍者龜？？ 小編已經笑到......繼續重口味黎緊！ 翠兒咩事呢？？阿婆版？？ 家燕媽媽扮BATMAN？？ 我唔想講你係比卡超黎囉，冇事丫嘛？？ 你算係最似包裝架啦！（因為本來就醜！） 你係邊個？？超音鼠？？ 好得人驚既英雄及壞人喔！小朋友哭啦！ 來自地獄的DORA嗎？？定係鬼娃娃花子既限定商品？？ 熊貓你去左邊呀？？熱到整隻溶左？？ 山寨的蜘蛛俠？都唔會咁醜囉！ 兔兔，你冇事丫嘛！你好邪惡呀，鬼片睇太多？？

【馬交慳多拿 baby】 信用卡餐飲優惠 - 25.2.2023
生活在我城
Cheers!・2023-02-25

呢排信用卡、電子支付都有好多餐飲優惠，想知點樣食得更抵，就即刻去片啦 1.新濠風尚會員餐飲折扣 依家加入新濠風尚會員，可於指定旗下餐廳享低至 85 折優惠，用 Visa 卡消費滿 $600 仲可以減 $100， 疊加優惠更抵食！ 2.金沙時尚信用卡 金沙時尚信用卡客戶於旗下餐廳包括醉江南、北方館、高雅扒房等消費可享高達 85 折、金光飛航等折扣優惠！依家迎新簽賬滿指定金額仲可享 $300 金沙推廣錢及巴黎人住宿﹗ 3.CTM CTM Home Media 娛樂套裝優惠，「打機神器套裝 」6 折， 「靚聲喇叭套裝」65 折，快啲去選購喇 Home Media 娛樂套裝優惠 【打機神器套裝 6 折】優惠價：$328（原價：$980） （SHAKS 無線遊戲手柄 6 個月任玩 Blacknut 雲遊戲） 【靚聲喇叭套裝 65 折】優惠價：$2,440（原價：$3,958） （Marshall Stanmore II Speaker 6 個月任聽 JOOX 音樂） 4.MPay X 回力自助餐 生日半價優惠 壽星有福喇！生日正日同前後 5 日去回力食自助餐用 mPay 比錢可享半價優惠，非常抵食！快啲同朋友去食大餐喇～ 5.澳門漁人碼頭 ｘ 工銀 依家喺澳門漁人碼頭旗下 10 間指定餐廳消費，包括勵皇軒、玉蘭苑等，用工銀卡或工銀 e 支付即享 85 折獨家優惠！

澳門威尼斯人碧濤意國漁鄉推出不一樣的意大利特色阿布魯索餐
澳城餐飲
LifeMag Editor・2016-10-24

最近小編到訪了澳門威尼斯人屢獲殊榮的碧濤意國漁鄉，因為他們由即日起至11月21日，推出阿布鲁索經典佳餚，為饕客帶來意大利沿海地區 ── 阿布魯索的一些經典菜式。阿布鲁索則是意大利其中一個蘊藏著鮮為人知美食的地域。碧濤意國漁鄉這次推出的特色菜單，就是由在阿布魯索土生土長的高級主廚Domenico Cicchetti精心設計，Cicchetti自小就獲祖母真傳，精通當地各種地道菜式。 阿布魯索的居民喜歡健康簡樸的菜式，注重肉類、海鮮及蔬菜等食材本身的品質，時常強調以簡約的烹調手法，以愛心及尊重食材為原則來烹調出各種美味佳餚。 大家可在菜餚當中品嚐到加入從意大利直接空運而來的調味料，如辣椒、藏紅花、橄欖油、紅酒、大蒜以及迷迭香等烹調而成的誘人菜式。這次推介的其中一道菜式是阿布魯索獨有的手工切麵，製作手法是利用裝有弦線的木盒將混合好雞蛋的麵皮切成條狀，因此亦被稱為「結他意粉」。Cicchetti更為了是次推廣特地將這部當地獨有的切面器材帶來碧濤意國漁鄉。 特色意大利阿布鲁索餐菜色包括： 羊乳乾酪迷你肉丸（自製羊乳乾酪配迷你肉丸和聖瑪紮諾蕃茄醬） 阿布魯索海鮮湯（蜆、青口、魷魚及八爪魚） 菠蘿蒂豆蕃茄意大利麵（自製短寬麵配菠蘿蒂豆、新鮮意大利蕃茄醬、羅勒、辣椒及羊乳乾酪） 意式肉丸手工切麵（自製手工切麵、迷你肉丸配蕃茄醬和羊乳乾酪） 鮮貝大蝦意式卷麵（杜蘭小麥竹卷麵配鮮貝和大蝦） 香蒜檸檬魷魚卷（烤香蒜檸檬魷魚卷釀海鮮配馬鈴薯泥和帕馬森芝士） 慢火烤意大利乳豬（意式慢火烤乳豬配核桃、葡萄乾、菠菜及阿布魯索風味馬鈴薯蘑菇雞蛋卷） 杏仁葡萄撻（乳清芝士杏仁葡萄撻配香草冰淇淋） 菜式價格由澳門幣58元起。把握機會，享受限時推出的特色地域美食！ 位於澳門威尼斯人的碧濤意國漁鄉營業時間為上午11時至下午3時及下午6時至晚上11時（逢星期五及六營業時間為上午11時至凌晨12時）。訂座請致電853 8118 9950或電郵至portofino.reservation@sands.com.mo。

哐！《跑跑鎮》上的創意寫作
文化創意
繪本與棋＠黃庭熾・2020-09-05

　　走馬上任創意寫作課的導師。 　　第一堂課，除了問學生對課程的期望外，還跟同學們分享了繪本《跑跑鎮》。 　　《跑跑鎮》是我常常會拿出來分享的繪本之一，我喜歡它的創意像光譜一樣變化滋長，披著幽默的外衣，裹著溫情的底蘊。如跑跑鎮的居民愛跑，常常會撞在一起，率先碰上的是小貓和小鷹，隨後白熊與黑熊也撞到了一塊......當讀者開始期待接下來還有甚麼「有腳的」會遭遇、擦出火花，此時創作者推到我們面前的卻是：仙人掌和小魚mdash;mdash;哈！儘管在原生態裡注定「植」靜不動的、還是長處汪洋而絕跡陸上的，「跑跑鎮」都給予它、牠、她、他們「逢凶化吉」的機會。 　　故事於焉變得不可測，但跟隨創作者提供的線索，讀者仍舊享受推估的樂趣。如紅寶石撞上蘋果，就考驗讀者生活上對水果的認識程度；房子遇上輪子，則考察讀者生活的廣度（與居住區域相關聯）mdash;mdash;跑跑鎮上發生的一樁樁「事故」，說來都不脫生活，卻也少不了想像力的狂飆與煽風點火；托賴這份狂想的視覺化而為繪本，教小讀者打破了一些日常、道理生活常軌上的成見，放飛想像力、抒發了心情。 　　讀完繪本，跑跑鎮上照舊車水馬龍，除了原創作者披露的冰山一角，跑跑鎮上可能還有哪些「碰巧」事件呢？這就是學生創意寫作的部分了。 　　對於創意，學生有時會過猶不及，過則奔向搞笑，不及即裹足不前；所以創意不純屬於靈感，需要常常練習，創意更像是一種態度，如臨一條蜿蜒的隧道，是個有待進入的過程。但我確實被一些學生的創意給驚艷到了，如一位學生在跑跑鎮那著名的拐角兩側，畫出了一張紙、又一張紙，意外卻讓它們合成了「書」mdash;mdash;在《跑跑鎮》裡，創作者展示兩種不同的人物，而「撞合」成新的物事；「書」的回饋卻展示出，即便是相同的物件，也可以因量的撞合而質變、升華mdash;mdash;掌握作者的立意同時破舊立新，豈非創意？ 　　教室裡光線充足，以致令人眼前一亮的例子屈指可數，但學習和練習有時正是如此刻苦和枯燥的生活。有些學生借題分享了自己酷愛的物件，飛機和車撞成了機械感十足的飛天車；有些學生惜字如金、化繁為簡，用線和球體撞成了溜溜球；有些學生神遊物外、交待了自己腦海裡的浩瀚宇宙，讓太陽撞上地球而一切化為污有...... 　　學生用各自的學習經驗、生活智慧回饋了《跑跑鎮》的創意mdash;mdash;這土地依舊日常而喧囂。 你可以到這些圖書館讀到這本繪本： 何賢公園圖書館、氹仔圖書館、紀念孫中山公園黃營均圖書館、紅街市圖書館、黑沙環公園黃營均兒童圖書館mdash;mdash;實際館藏情形可以透過澳門公共圖書館館藏查詢系統瞭解。

2025 個人年度模型總結（中）
手機‧電玩
MacauYeah・2025-12-24

續上編分享，繼續曬一下筆者推薦的模型 HG 炮型脈衝 呢一款係筆者第一款買嘅PB 模型。因為算係新生系列中比較舊嘅款，所以若要效果好，就要大量補色。而且因為係PB，所以說明書說上沒有官方作例，筆者只可以參考RG模型作補色。 另外，筆者都做咗一個嘗試，就係加入花紋貼紙（RG 借來的），整體即刻提升咗一個層次。所以若果唔想做太多功夫嘅朋友，都可以搵搵有冇第三方水貼。 HG 命運 呢款係模型圈裏面唔少人推介嘅模型，有些玩家都話可以直接平噴，唔需要做複雜嘅遮蓋上色。筆者就理解為，對於素組玩家嚟講應該更友善，唔需要自己補色。筆者製作之後，覺得翅膀還是有點素，如果唔買水貼嘅話，要喺翅膀補色落返啲功夫。 整體可動性唔錯，但唔可以同MR魂比，翅膀比較受限，大刀同大炮亦冇MR嗰種局部放大的設計，如果你按照MR官圖去拍攝，你可能會覺得HG 少咗一份氣勢。除此之外都算正常發揮。 HG 維爾達 便宜好物，只要你識補色就可以。呢款模型有一啲白色或者奶白色嘅補色貼紙，真係要落筆補色要考慮遮蓋力問題。想偷懶嘅話，用返貼紙亦都OK。其他部份都係深灰色補色，遮蓋力，一般都冇問題。因為肩甲上邊有花紋，前裙甲亦係特殊造型，唔需要特別買水貼去提升線條感。 HG GQuuuuuux 今年嘅新作品，結構真係好特別，冇進行補色，亦冇滲線，整體顏色已經好鮮艷。 唯一比較難接受嘅，就係佢嘅頭部造型。如果你接受到造型嘅話，只要唔係價錢出現溢價，都可以買。最近（年底）亦見到有價格回落嘅情況，所以係一個好好嘅出手時機。 和模線 塔斯提爾 上年發售嘅國模產品，筆者今年先正式完成。和模線唔算係一個內卷廠商，無合金骨架，但係佢嘅設計嘅産品都仿人形，比例做得唔錯，構造有心思，體驗好過魔動核好多。唔洗補色，亦唔使靠水貼去提升細節。部份地方有蝕刻貼，只限於眼睛部份。 值得推薦的部份已經講得差不多了，下一期就介紹一下筆者踩過的坑。

【澳門美食速遞】充滿童年回憶！澳門懷舊特色小食店 — 101 Forever
生活在我城
Lifemagfoodie・2022-07-01

101 Forever 是 101 Special 的分店，結合了澳門懷舊小食與台式飲品於一身，令大家品嘗到美味的澳門地道小食，同時亦可以飲到充滿台灣文化特式的飲品。選擇多元化！而店家亦為大家在抗疫期間還推出了特別優惠套餐，想睇介紹就繼續看下去吧！ 爆漿芝士飯團 $26 食材採用高纖充滿營養的紫米、午餐肉、粟米，以及令人垂涎三尺的爆漿芝士，滋味十足，營養價值高，作為早餐非常適合。 芝士火腿蛋餅 $22 蛋餅是台灣地道的早餐，餅皮鬆脆，加入足料的火腿芝士，食完一天元氣滿滿！ 芝士漢堡扒蛋餅 $28 店鋪有很多不同配搭的蛋餅，這款漢堡扒蛋餅加入一點西式元素，美味多汁的漢堡扒和芝士的完美組合，非常值得一試！ 關東煮 抗疫價 $22 （隨機六樣） 關東煮的精髓在於湯頭，加入昆布、柴魚片的高湯，清甜無負擔，加入自己喜愛的配料，令人百吃不厭！ 店舖加入抗疫優惠，於澳覓落單只要 $22 包括隨機六樣配料（墨魚丸牛丸蟹子丸 獅子狗方魚蛋芝士腸白蘿蔔芋絲），非常抵食！ 原味雞蛋仔 $18 作為港澳傳統的街頭小食之一，雞蛋仔入口有濃厚的蛋香味，而且中間是半空，打造外脆內軟的口感，令人一口接一口。 原味夾餅 $24 不可缺少的另一款港澳街頭小食，夾餅入口鬆脆，加入牛油、花生醬、煉奶及砂糖，相信是不少人童年最愛的小食之一！ 草莓檸檬茶 $28 酸酸甜甜的草莓檸檬茶，最適合夏天飲用，開胃又解渴，絕對是清新又特別的配搭！ 布蕾珍珠奶茶 $25 這杯飲品絕對是奶茶控的最愛，奶茶味香濃，加入軟糯的珍珠，充滿咬勁！ 藍天白雲 $31 藍天香雲加入藍柑橘、優C＋及芝士奶蓋，酸酸甜甜的清新無負擔！ 101 Forever 地址：澳門黑沙環新街南華新邨第一座地下B鋪 電話：68550317 營業時間：10301930

在你左近的咖啡一刻
生活在我城
莫雪・2020-09-22

在你左近的咖啡一刻 倦了... 當你樓下、或工作附近走走 尤其是晚上時分 發現 有機 原來無人機店收藏了個打磨咖啡機 幾款冷熱咖啡, 還有奶茶、豆奶... 朱古力等 經過的人們試試新奇的, 內地雖不缺此類無人機店, 但澳門不竟不多見 點了杯熱CAPPUCCINO, 口感不是二合一, 果然是現磨咖啡豆口味, 奶與糖份量剛好 個人感覺, 可以選個人喜愛糖與奶的份量呵呵 哦... 後面還有雪糕、雪條和甜筒售賣機, 大人小孩都歡喜的HAAGEN DAZS, 雀巢等.. 支付可以用M Play, 澳門通等等... 24小時無人咖啡機售賣店位置 柏惠廣場、鏡湖醫院等 據說, 還會陸續於澳門各位置點增加呢 #相機咖啡館 #穆罕默德五世陵墓 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約 irene801802@hotmail.com

大步跑 腿才會瘦！必學4個跑步運動後不粗腿方法
有機健康
StanSteve・2017-09-07

明明好盡力做運動，朝早跑步、夜晚深蹲，看到閨密美腿慢慢煉成，而自己的腿還愈來愈粗，難道上天真的如此不公平嗎？想要美腿也不用怨上天，可能是你的運動方法不正確才會導至粗腿，學懂這4個秘訣，運動後便會粗腿，還會愈來愈有線條。 運動後不粗腿要怎樣做？ 1.增加下肢循環 很多女士都受到水腫的問題影響，而下肢的水腫特別困擾。要改善水腫的最有效方法就是增加循環。而要改善下肢循環，就是要活動下肢的大關節，即是髖關節。做這個叫做 spider 的動作非常有效地活動髖關節，增加循環之餘，亦都增加柔韌度，改善下腰痛，一舉兩得。 建議：每一次左右腳交替做3060秒，每隔一天就做三次。 2.大步跑腿才會瘦 很多女生都會用跑步的方法去減肥，而初初開始跑步的女生都是跑緩步跑的。在減肥的角度，緩步跑是一個好的開始，但是緩步跑有一個問題，就是會令到你的小腿變得粗壯，尤其是本身你的體重是比較重的，小腿很快就變得粗壯，形成很難減掉的蘿蔔腳。 要達到減肥效果，但是不要「附送」蘿蔔腳，方法就是要增大你的步幅，即是大步跑。增大你的步幅可以增加你運用大腿後側的肌肉，從而減少你小腿的負荷。 建議：初階應該混合緩步跑及大步跑的兩種跑姿，當身體慢慢的適應，就可以運用大步跑去減肥。 3.深蹲要蹲得低一點 在健身房很多女生為了修大腿線條，跟着外國的方式去訓練，就練成肌肉型的大腿。亞洲女性的審美眼光和外國的有些不同。亞洲女性一般喜歡偏瘦的大腿，同時要增加臀部曲線。 要做出這樣的效果，訓練時應該集中訓練臀部的肌肉臀大、中、小肌及大腿後側肌肉膕繩肌，減輕大腿前方肌肉四頭肌的鍛鍊比重。如深蹲squat的動作要蹲得低一點，多做單腳硬舉 single leg deadlift及臀舉hip thrust的動作，訓練出來的效果就會截然不同。 建議：每星期兩次以上的下肢阻力訓練，多做硬舉及臀舉動作。 4.泡沫軸抗水腫 泡沫軸 foam roller是近年十分流行的運動工具，用作放鬆繃緊的肌肉及肌筋膜。經常鍛鍊會使肌肉繃緊，繃緊起來的肌肉就會看起來一嚿嚿。運用泡沫軸就是最好的解決方法，針對小腿尤其有效。放鬆繃緊的小腿肌肉，可令小腿線條更加優美，看起來更加修長，而且可以幫助小腿的循環，也有減少水腫的功效。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpshk.style.yahoo.com

[大和見聞] 宮崎鬼之洗衣板&青島神社 (鹿兒島宮崎之旅Day2-1)
走遍世界
君尋・2020-10-09

續前篇。 一大早便在宮崎駅旁的巴士中心（宮崎駅バスセンター）購買外國旅客專用的巴士劵＂VISIT MIYAZAKI BUS PASS＂（詳參：httpswww.miyakoh.co.jprosenticketbuspass.html）。其後0820 便到巴士總站的西三站頭等候965號巴士。坐了約一小時車程，在0918 到達青島神社站，亦即本次介紹的景點mdash;鬼之洗衣版（鬼の洗濯板）。 鬼之洗衣版是由於海中突出來的岩石，長期受海浪拍打和沖刷，而形成的自然痕跡。一大片仿如洗衣版一樣的奇觀，在視覺上感到非常奇異，而感到自然的宏偉。亦因其異樣的風景，被當地人稱之為鬼之洗衣版（鬼の洗濯板）。 而海岸對出有一小島，那就是另一景點青島神社之所在地。穿過大橋和鳥居，在繞到島的另一方，便能看到神社的入口。青島神社是日本知名神話「海幸彦・山幸彦」的舞台，傳說中「山幸彦」與「豊玉姫」就在此結為夫婦，因此在青島神社求姻緣是特別「靈」的。 離開青島後，乘搭相同的巴士，繼續前往下一個位於南宮崎的目的地。 To be continued...... 參考網站：httpswww.miyazakicity.tourism.or.jpspot10002 關於大和見聞 本欄目專門分享筆者遊日的心得記錄，包括但不限於古城、列車、食物、各類型的觀光景點。 更多本欄相關文章：httpsppt.ccfN4bOx