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【澳門】 §美食§ T for Tapas 歐陸美食 ~ 超親民西班牙菜 眼闊肚窄的女士最愛
澳城餐飲
80後愛旅行✈️・2021-04-08

「T for Tapas 歐陸美食」位置新濠天地二樓「蘇濠」內， 「蘇濠」給我的感覺就是一間Food Court，有著各式各樣的美食， 在這種環境內有一間「西班牙餐廳」？？真的嗎？？ 「T for Tapas 歐陸美食」位於蘇濠內 來幫襯的客人大部份都喜歡坐在餐廳外，感覺猶如置身外國街頭。 但今天我選擇坐在餐廳內 室內感覺有點像Lounge酒吧，旁邊也坐著來 Happy Hour 的外國人 餐廳內擺放著西班牙的裝飾物 來之前已經聽說了這裡的食物都是小小一盤，價錢也很划算，真的非常適合眼闊肚窄的女士！ 每樣都想吃，每樣都可以點！因為份量不多，所以可以吃很多不同種類！！！ Menu 「燒雞扒」 Mop40 40元有6塊！！！６塊！！！ 真的很划算啊！！而且味道也不錯，很好吃的！ 「海鮮大蝦」 Mop80 海鮮只是稍為貴一點點，但應該至少也有10隻蝦！！醬汁很好吃！ 「松子少波菜」 Mop35 除了肉當然也要點蔬菜 「馬德拉牛肉串」 Mop45 45元有3串牛肉串是什麼概念 ⊙﹏⊙ 「辣汁香茜煮蜆」 Mop45 這個沒吃到有辣味，除此之外味道也很好！蜆有很多，不會都只有殼，很足料！ 「蘆筍炒磨菇」 Mop60 如果不是來T for Tapas，兩個人真的不可能點到6樣食物！！ 雖然我點的都不是傳統的西班牙菜，但這裡確實也是有「西班牙海鮮飯」、「Sangria」這等些傳統西班牙美食。 T for Tapas 歐陸美食 T for Tapas 歐陸美食：新濠天地二樓‧蘇濠 httpswww.cityofdreamsmacau.comtcdineinternationaltfortapas

【冰島 自駕環島】※景點※ Geysir大間歇泉
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-10-19

Geysir 大間歇泉 這個區域除了Geysir 大間歇泉之外, 附近有Strokkur斯托克間歇泉、Blesi間歇泉和其它間歇泉。 一般每隔5至8分鐘便噴發出高達20米的水柱, 噴發過程大約持續1～2分鐘 ​ 一路上的小間歇泉 ​ 這是小Geysir間歇泉 ​ 這就是Geysir 大間歇泉, 當天我等了一段時候都沒看到有噴發, 後來上網看一下, 有人說大間歇泉一般一天只會噴發23次, 有些還說已經不會噴了, 反正我是沒等到它噴發, 所以我也不知道目前它還會不會噴發。 ​ 下面這個叫Strokkur Geyser史托克間歇泉噴發得最頻密, 一般5分鐘就會噴發一次。 走太近是拍不出效果來, 這次走遠點拍。看到噴出來的水泉真的很高啊 ​ 因為一早預定了今天1700的Blue Lagoon行程, 所以黃金圈都去得有點趕, 沒有時間等待Geysir 大間歇泉的噴發。 Geysir 大間歇泉 64.310865, 20.303831 Great Geysir, Sueth;urland, Iacute;sland

【葡萄牙。辛特拉 自駕】Cabo da Roca 羅卡角 ~ 歐亞大陸最西端的日落
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-09-06

「Cabo da Roca 羅卡角」是葡萄牙境內一個毗鄰大西洋的海角，是整個歐亞大陸的最西點！！！ 羅卡角是一個海拔約140米的狹窄懸崖，這裡有一座燈塔和一個面向大西洋的十字架。 十字架上的石碑寫著：「Onde a terra acaba e o mar comeccedil;a「陸止於此、海始於斯」，意思大概就是羅卡角是歐洲的ldquo;天涯海角rdquo;。 面向燈塔的一方有一個扶輪社的石碑 我們來「Cabo da Roca 羅卡角」主要是為了欣賞日落，能夠在歐洲大陸的最西點看日落是多麼特別！ 我們查了當地的氣象消息，連住宿的老闆也跟我們說今天的日落時間是晚上2000，於是我們就慢慢開車去羅卡角， 結果，我們來到的時候才1930，已經看到太陽正在下山了 可以看到在羅卡角的人不多，因為大多數的人都在2000才來！！ 最後我們看到的是2000才來的人已經看不到日落了！ 還好我們早一點出發，這也是自駕遊的好處！！ 還沒來得及反應就看到日落了，9秒9拿出手機開拍 Cabo da Roca 羅卡角 Cabo da Roca 羅卡角：Estrada do Cabo da Roca sn, 2705001 Colares httpswww.visitportugal.comencontentcabodaroca 檢視較大的地圖

【澳門】§美食§ The heal cafe and kids ~ 飽覽澳門風景 邊吃邊欣賞美景的景觀餐廳 (附餐牌)
生活在我城
80後愛旅行✈️・2020-07-30

The heal cafe and kids 是澳門少有的景觀餐廳， 地理位置好，可以看到澳門的美景 位於氹仔舊澳大山腳下的海逸庭園整棟 附近都有不少車位 The heal cafe and kids 一共有３層，但天台層目前還沒開放。 一進去的地面層就是風景很美的Cafe， 而地下層就是專門給小朋友放電的兒童樂園。 （我去的那天地下一層有Private party所以沒有下去看） 有坐得很舒服的梳化區 當然還有最受歡迎的窗邊位置 這道打卡牆下面就是兒童的區域了 還有木馬讓你釋放你的童真 Cafe 可能比較新，所以餐點上得比較慢 我是星期日去的，餐點大概等了半小時～１小時 我點了一個「烤炸雞翼拼盤」、「葡式蝦多士」、「覓藍」 味道不過不失，但其實大家來這裡醉翁之意都不在酒 The heal cafe and kids The heal cafe and kids：氹仔北安碼頭馬路海逸庭園第十四座全棟 httpswww.facebook.comthehealcafe

【冰島 自駕環島】※景點※ 北部鑽石圈 ◎ Dettifoss 魔鬼瀑布 + Selfoss 塞爾福斯瀑布
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-07-24

出發沒多久就看到幾隻冰島馬, 還有一片的藍天白雲配一望無際的公路冰島的景色真的每天看都不厭 一直開著車往北走大概2小時的車程就到達Dettifoss魔鬼瀑布黛提瀑布。 去Dettifoss魔鬼瀑布黛提瀑布的路有由1號公路轉F864 或 F862路, 但F862重鋪了變柏油路, 所以路況非常佳 非常好開 強烈建議走 F862 Dettifoss 魔鬼瀑布黛提瀑布 65.814667, 16.384472 在達停車場後在這條路上走10分鐘左右, 就會到達Dettifoss 魔鬼瀑布黛提瀑布。沿途都有明確的指示牌。 可以隨身拿備一把傘, 不下雨也可以用來擋太陽 在這裡我遇上了目前為止我看過最美的彩虹, 非常實在的彩虹。當下的感覺真的很感動, 覺得這個世界真的很美還差點要哭了...突然感性 回來仔細看照片, 才發現下面這張拍到了雙彩虹 Dettifoss 魔鬼瀑布黛提瀑布擁有很澎湃的水量 ​ 正對著瀑布的觀景台 在園區內除了Dettifoss魔鬼瀑布黛提瀑布還有一個Selfoss塞爾福斯瀑布, 都有明確的路標, 跟著走就對了。 Selfoss 塞爾福斯瀑布 65.798333, 16.3825 ​ 走大概10分鐘, 又看到瀑布了 Selfoss 塞爾福斯瀑布

【新加坡】※景點※ Duck Tour 水陸兩棲鴨子船 ~ 由退役的二戰海陸兩棲戰車改造!
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-05-08

Duck Tour 水陸兩棲鴨子船是第一次到新加坡必坐的行程, 可以在短短的一小時航程內一次性遊覽新加坡的眾多標誌性建築, 並從嚮導的講解中了解到新加坡大致的歷史文化。 最適合安排在第一天的行程。 在網上訂票會發現有Duck Tour的行程有不同的地方出發, 比較多的是在Suntec City 新達城出發的, 和在Singapore Flyer出發的, 按照我的行程安排, 我選擇了從Suntec City新達城出發這一家 來到新達城地面層, 跟著指示就能找到Duck amp; Hippo的櫃台。 到達櫃台後就用預約信去換票 我們是坐1130的船, 1120就要回來排隊囉 早點排隊確保能坐到喜歡的位置。船程約一小時。 船上右邊的位置比較好 這一輛就是鴨子船了 咦 為什麼船是有輪子的 沒錯 因為這是水陸兩棲的船, 能在陸地上開, 也能在海上浮啊 所有的鴨子船由退役的二戰海陸兩棲戰車改造而成, 再裝飾成可愛的鴨子外形 上船了 之前先過船的右邊風景是比較好的, 那我們當然就選右邊的座位囉。 船上有兩位司機, 一位是開陸上的, 一位是開海上的。 還有一個導遊, 沿途會用英文跟大家介紹經過的景點 這導遊說話很有趣, 全程都不會無聊呢 閱 讀 全 文

【韓國。首爾】§美食§ 八色烤肉(東大門店) 팔색삼겹살 ~ 一次過挑戰八種口味的五花肉
全球飲食
80後愛旅行✈️・2020-03-28

五花肉是韓國最主要的烤肉料理之一, quot;八色烤肉quot;是一家難得的能品嘗到八種口味五花肉的店面。 八種味道分別是大蒜、葡萄酒、松葉、香草、咖喱、大醬、辣椒醬、高麗人參。 店內採用韓國產新鮮生肉, 品質絕對有保證。 Klook.com 我們來到的是東大門店, 最適合逛完街後來開餐... 東大門店的位置是在2樓 周邊景點 ▼ DDP東大門設計廣場 LED玫瑰花海 風靡全球 我和浪漫的首爾有個約會 上到店後坐在窗邊位置, 這裡窗戶打開的 我覺得對油煙的散去很不錯 店內的桌號是一隻隻小豬牌, 非常可愛 一場來到當然要點八色烤肉, 一次過嚐試八種口味 應該是名店的關係, 人多了服務態度也不是太好 服務員把東西都放下後就用飛快的速度把四種口味的肉都放上烤盤 我都來不及看到底是什麼味道跟什麼味道 閱 讀 全 文

【馬來西亞。雪蘭莪】※景點※ 黑風洞 Batu Caves ~ 壯觀的272級彩色梯級 宏偉的印度教聖地
走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-01-27

黑風洞（Batu Caves）位於距離吉隆坡約13公里的雪蘭莪州鵝嘜縣， 是印度以外最著名的印度教聖地之一，擁有一系列洞穴與寺廟的石灰岩山丘。 要到黑風洞（Batu Caves），可以乘坐KTM直接到黑風洞站， 但由於馬來西亞的Grab 東南亞版Uber 實在太方便了，不貴而且舒適，所以我都直接坐Grab到門口 到達門口，遠遠就看到一條色彩繽紛，仿佛直通頂部的「天梯」。 這條有272級梯級的階梯，可算是黑風洞的象徵。只有攀登上這陡峭階梯，才能到達黑風洞。 而入口階梯前的是世界最高的「室建陀神像」，約43米高。 走上彩色天梯之前，左手邊有一間色彩繽紛的印度興都廟，光在這裡已經耗了很多時間了！ 色彩繽紛，真的很美～這種富有宗教色彩的建築，跟西藏的很像。 進廟前要先脫鞋， 來到廟內，抱著尊敬的心態，拍照是沒問題的。 室內的顏色很美，忍不住想一直拍照 閱 讀 全 文

【日本。九州自駕】§美食§ 鹿兒島 白熊冰 ~ 可愛的白熊在等你
全球飲食
80後愛旅行✈️・2018-12-26

「白熊冰」是從九州最南部的鹿兒島開始發源，流傳至今成為日本的熱銷冰品。 在天文館通上的手信店也看到有包裝好的白熊冰賣 走到天文館通的差不多末端 就看到有一隻很可愛的大熊在呼喚你囉 白熊穿上了聖誕老人衣服, 好可愛呢 進去店舖裡面囉 本來以為只有一種冰的, 但原來除了白熊冰還有很多種類呢 而除了有各種冰之外, 還有咖哩飯、三明治、鐵板料理等其他餐點。 運用你的想像力, 看得出它是一隻熊嗎 其實說到白熊冰也沒什麼特別, 只是冰裡放了很多練奶練乳所以每一口都是甜甜的 剛下飛機很餓了 除了白熊冰還點了一份黑毛豬黑豚三文治 黑毛豬黑豚蠻好吃的 不過就有點油 白熊冰 天文館通白熊冰 鹿兒島市千日町 58 0992226904 1100 ndash; 2130 httpwww.mujyaki.co.jp 檢視較大的地圖

早餐越豐盛，越減肥？
有機健康
澳門舟周刊MACAU・2018-09-13

前段時間我體重下降了一些，就想好好吃早餐來增肌增肥，每天早餐都很健康又豐盛，原以為會可以增肥的的，沒想到體重卻減輕了，也許我吃得太清淡了，但是胖瘦是其次，開心最重要！豐盛的早餐可以點亮一天的心情，讓人充滿活力。 本期文章来自澳門最會「花小錢，裝大BosS」的微信公眾號：JOMACAU，扫描以下二维码可关注。 對於早九晚七的上班族來說，三餐中唯一能自己準備的就是早餐了，因為午飯時間太短，又想睡覺，還好公司有飯堂可以讓我快速解決，晚上下班後已經筋疲力盡，雖然家裡晚餐很豐盛，但是也怕吃太多晚上代謝不掉。 只有早餐可以放開肚皮大吃大喝，高糖分和高熱量也沒在怕，因為一整天的時間可以代謝掉，不然為什麼法國人每天吃牛角包也那麼瘦呢？ 從前我也是一個早餐隨便吃路邊攤的上班族，後來在醫院呆了一段時間，度過了很多不眠之夜，發覺每天早上起來能看到太陽也是一件幸福的事情，重返職場後開始積極運動和健康飲食。 哎喲好雞湯，雞皮疙瘩都起來了，我其實只是想分享一下如何準備豐富又健康的早餐，大家不妨結合個人口味，參照我的菜單試一試。 舟凡尼的早餐 前菜 夏威夷果仁配櫻桃乾 主菜 歐式麵包配牛油果 白煮蛋 甜品 時令水果 蛋糕或點心 飲品 豆奶牛奶酸奶 鮮榨果汁／養生紅棗茶 其實不管是減肥還是增肥，都需要健康飲食和適量運動，不要因為怕胖而過度節食，也不能仗著自己比較瘦，就胡吃海喝，這是這也太糟蹋自己了。 一開始我愛上了一家法式麵包，為了能每次買麵包時有九折優惠，就充了五百元開了一張卡，吃了快兩個月才吃完！ 这家面包店的面包有点两极分化，最出名的就是超肥超油超甜腻也超好吃的各式牛角包和千层酥，有段时间我一周才忍不住吃一次。 後來我發現這家麵包店開始出一些比較健康的歐式麵包，有點類似西餐廳配的餐前麵包，好的西餐廳出品的麵包，一端上來就熱氣騰騰、香氣四溢，配著橄欖油和醋，可以吃一籮筐！ ⬆️Robuchon au Dome天巢的麵包可以吃一籮筐 之前看到一篇文章說，要是你去一家餐廳，它的餐前麵包都不好吃，就趕快溜走吧！不過麵包都是點餐後才上，要怎麼溜走呢？ 自從開始吃這種稍微有點硬的歐式麵包後，就越來越越抗拒吃軟趴趴的日台港式麵包了，因為日台港式麵包都普遍有點油膩和甜膩，只有香脆的豬仔包比較健康。 為了讓麵包的口感更鬆軟和多層次，我幾乎天天配牛油果，後來漸漸覺得一個牛油果一餐吃不完，就開始整牛油果奶昔或是牛油果醬，同事經常問我 「不会腻吗？」 「嗯，还真不会呢～」 最近覺得吃太多麵包會攝入太多澱粉，糖和油，就開始控制自己，現在麵包的攝入量為之前的一半或三分之二，一直在思考有什麼更健康的主食可以替代。 有一陣子買了榨汁機天天整smothie糊糊，但是這玩意不太好吃，下圖的芝麻香蕉smothie難吃到再也不敢整了，我還買了一堆麥片小米藜麥，但是因為太懶了，還沒有實踐，等我成功炮製，再分享給大家。 下一期想要介紹澳門吃brunch的好地方，辛苦了一個星期，週六日就該懶洋洋地吃個brunch犒勞自己才像話嘛。 發掘在澳門「花小钱，装大BosS」的無限可能， 周周看，周舟刊，自信心返嗮來！ 扫描二维码即可关注！

斷捨離學會推出農曆新年捨舊迎新活動
文化創意
陳康妮・2026-02-04

2026年2月4日 正報 斷捨離學會推出農曆新年捨舊迎新活動 【特訊】農曆新年即將到來（2026年農曆正月初一為2月17日），澳門斷捨離學會特別推出「農曆新年斷捨離」主題活動，邀請全澳門市民在辭舊迎新之際，實踐「斷絕不需要、捨棄多餘、脫離執著」的斷捨離精神，讓家居空間與心靈同時煥然一新。 二手物品收集行動：歡迎市民捐出家中不再需要的全新或輕度使用物品，包括清潔完整的衣物、鞋履、手袋、配飾、未過期非易腐食品、嬰兒用品、長者護理產品、健康用品等。這些物品經整理後，將免費分享給有需要的社區人士，實現資源循環與共享，響應可持續發展理念。 地點：澳門新口岸宣道堂（友誼大馬路888號友誼大廈2樓，位於友誼大馬路shell油站與世界貿易中心之間，交通方便） 收集時間：2月份全程開放（建議於農曆新年前後高峰期捐贈，例如2月上旬至2月16日除夕前；具體可提前聯絡確認） 參與方式：直接將清潔、完好的物品送至現場回收箱，或聯絡學會義工協助。物品需事先清洗、無破損、無污漬，以示對接收者的尊重。 澳門斷捨離學會主席陳康妮表示：「農曆新年是華人最重要的節日，大家忙於大掃除、清潔家居，正是實踐斷捨離的最佳時機。捨掉不再需要的舊物，不僅讓家裡更整潔、通風，更能騰出空間迎接新機會、新祝福。透過共享二手物品，我們讓『舊物新生』，同時幫助更多人，體現愛與關懷的精神。」 學會自2020年成立以來，已凝聚超過三萬名成員，定期舉辦線上分享、線下收集與讀書會等活動，推動簡約生活與社區互助。今年新春活動特別選在新口岸宣道堂舉行，感謝教會場地支持，讓更多市民參與這份「輕盈過年」的行動。

全球教育新點子：結合未來技能與傳統教學的力量
文化創意
陳康妮・2024-05-24

全球教育新點子：結合未來技能與傳統教學的力量 在當今這個快速變化的世界中，教育不僅僅是知識的傳遞，更是技能和能力的培養。澳門教育家陳康妮認為，未來技能教育應該成為全球教育的核心，這包括批判性思考、創造力、協作和溝通能力等。然而，隨著教育科技的發展，我們也必須認識到聯合國教科文組織（Unesco）所強調的，即線上教學永遠不能取代老師的面對面指導。 未來技能教育的重要性 未來技能教育的目標是為學生提供在21世紀社會和職場中成功所需的技能。這些技能包括： 批判性思考：能夠分析問題，提出解決方案。 創造力：在面對挑戰時能夠想出創新的方法。 協作：與他人共同工作，達成共同目標。 溝通：清晰地表達想法，並有效地聆聽他人。 線上教學與傳統教學的結合 雖然線上教學提供了靈活性和可訪問性，但它不能完全取代傳統教學。老師的面對面指導對於學生的情感發展和社交技能至關重要。因此，我們需要一個結合了線上教學和傳統教學的混合模式，這樣學生既可以利用科技的便利，也能從老師那裡獲得必要的指導和支持。 實施策略 為了實現這一教育新點子，我們需要以下幾個策略： 教師培訓：提供教師培訓，使他們能夠有效地結合線上教學和傳統教學。 技術整合：在課堂上整合最新的教育科技，以增強學習體驗。 課程設計：設計以未來技能為中心的課程，並確保這些技能能夠在真實世界中得到應用。 評估改革：改革評估方法，以衡量學生在未來技能上的進步。 這些關鍵技能將幫助澳門的學生在競爭激烈的世界中脫穎而出，為他們的未來鋪平道路。澳門教育應該不斷進步，以適應不斷變化的需求，並為學生提供最佳的教育體驗。

澳門教育心理學：了解芬蘭二手文化，養成兒童正確價值觀
文化創意
陳康妮・2023-02-06

芬蘭教育；芬蘭二手店文化到處有 芬蘭人的家裡有缺什麼用品，第一個想到就是二手店，芬蘭人每次去逛二手店像在尋寶的，芬蘭的二手店到處都有 芬蘭二手店擺放之物品十分整齊，方便客人尋找，每個季節都會有相對應的產品上架，而且品質良好十分便宜。－家人每週去二手店逛逛。芬蘭兒童每週在二手店尋寶。樂在期中。 芬蘭處處都有二手市集，每年固定舉辦兩次清潔日siivouspauml;ivauml;，每一個芬蘭人都能將自己家裡的物品拿出來擺攤，街道十分熱鬧 芬蘭二手文化也是一種「芬蘭價值」，讓我們重新思考：在這個消費主義當道的世界，我們真的需要這麼多的物品嗎？ 芬蘭的二手商店是實踐循環經濟。物品的回收再利用象徵著未來保護環境和永續性，我們每一次的消費都是一種價值觀的選擇。 ＊芬蘭幸福感＊從二手物品文化看見真正的芬蘭＊永續發展＊SDGs 聯合國可持續發展＊共享經濟 二手芬蘭 大型回收中心家具區 Fida二手店餐具區 【作者簡介】陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師澳洲墨爾本大學主修高等教育管理學畢業澳門資深教育管理學專家澳門教育作家（教育創新）澳門兒童文學作家澳門國際培訓師從事國際培訓師工作27年全球職涯發展師澳門斷捨離群組創辦人（群組合共26000人）

提名各位努力付出的雙職父母參加工聯「第二屆傑出雙職家庭獎勵計劃」，贏取豐富獎項！
生活在我城
Cheers!・2022-06-06

澳門雙職父母要外出工作賺錢，同時要照顧仔女起居飲食，監督學業成績，打理家頭細務。身兼多職，一路走過來不容易，絕對值得表揚及肯定！ 由「工聯北區職工服務中心」及「永利澳門」主辦的「第二屆傑出雙職家庭獎勵計劃」，表揚雙職男女對社會及家庭的付出及貢獻！即刻提名身邊的雙職朋友，提名成功更可獲得豐富的獎金和獎品！ 參加方式 由他人提名參加，可以是家人、朋友、同事等以個人提名，或者公司團體提名。只要有一位提名人推薦即可參加！ 每位參加者只能被提名一次。 提名人必須是年滿十四歲或以上之澳門居民 下載報名表格 參加者的資格 從事有薪工作並需照顧家庭 具澳門居民身份證之人士 報名日期 即日起至 6 月 25 日 獎項 立即報名

9個月激減64磅判若兩人，米施洛營養師一對一跟進飽住瘦！
有機健康
Cheers!・2021-08-02

每個人都渴望擁有完美身材，網上流傳很多種瘦身大法，例如最近大熱的生酮飲食，可以吃很多肉類及高脂食物，市面上亦很多低糖低碳的生酮甜品，每天可以吃肉吃甜品，想想也覺得幸福，所以受很多人大受追捧！雖然效果在短時間便立竿見影，但其實很難去量度減去的是水份、肌肉，還是最難擊退的脂肪。而且長期低碳飲食導致營養不良，引發荷爾蒙失調，經期不規律的情況，造成反效果。 每個人的身體狀況、生活方式都不一樣，要找到對自己最有效的減重方式，才可以令減重事半功倍。找一個專業的營養師團隊，絕對能令你少走很多冤枉路，他們會以正當的營養理念，按照你的體質、生活方式及食物喜好等因素，度身製訂適合你減肥計劃。確保攝入的食物及營養都是對身體有益的，令健康飲食及運動變成生活的一部分，讓你不知不覺輕鬆減重！ 2個月減肥計劃可減高達16磅 米施洛營養中心成立超過35年，營養師擁有多年幫助客人減脂的經驗，現在更提供Online減肥計劃，令你安在家中亦可輕鬆減重。計劃為減重人士提供專屬的訂制計劃，配搭均衡飲食、適量的運動，其中「2個月減肥計劃」可減高達16磅！！ 流程非常簡單，只要在網上預約營養師，進行飲食諮詢及確認詳細事項，便可開始跟進服務。營養師將每星期進行一對一跟進，教授實用營養資訊，外出飲食的小貼士等。學習這些知識可更清楚問題的根源，更正自己也不察覺的不良習慣。另外，更可有效避免不正當減重的健康問題。其間會有教練指導有效修身減脂運動，這次真的不瘦都難。 小編為大家帶來重磅優惠，現在參加計劃即打8折優惠，還會送2星期減肥期，立即和肥肉說再見吧！ 真實例子分享 曉晴是其中一個透過米施洛營養師減重一個非常成功的例子，她減重63.5磅，穿回S碼，終於可以自由選擇自己想穿的衣服，不再是衫揀她了，一起看看她的故事。 曉晴因為先天因素，自小肥胖，再加上情傷、學習壓力大，導致飲食失控，體重達最高峰184磅， 三餐除了甜點什麼都吃不下。在減重的過程中，除了她的自律，獲得朋友和家人的支持，營養師的指導都很重要。因為減重時，在激烈地改變飲食、生活習慣，心態一定要擺正，身邊人的正面鼓勵及誘導，幫助了曉晴不少！雖然在家吃一定是最健康的，但其實外吃也有不少健康美味的選擇，期間營養師亦推介不少餐廳，令她減重不痛苦！而且，可以穿到正常尺寸的衣服，一切都是值得的。她在9個月減重63.5磅，如果你也想為自己努力一次，就趕快行動吧！ 更多故事見證：httpsbit.lyreal_case