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麵包醬的熱量(卡路里)
有機健康
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-05-18

匆匆忙忙不少人都會選擇麵包作早餐。想健康到底應選擇什麼麵包醬? 牛油在眾多麵包抹醬之中,熱量最高。不論植物牛油還是純牛油,兩者都不相伯仲,脂肪含量極高。 第二位的花生醬,主要材料包括花生、糖、油和鹽。雖然花生含豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,但由於它的脂肪含量較高,導致花生醬的熱量和總脂肪只僅排在牛油後面,同樣屬高卡高脂食品。 熱量排第三的朱古力醬,所含的飽和脂肪比花生醬稍高,同樣是高脂食品。加入了榛子的朱古力醬,其脂肪含量有機會比普通朱古力醬更高。 煉奶由花奶加糖漿製成,雖然脂肪含量不及以上三款,但含糖量也不低,糖份佔其熱量的一半,同屬高糖食品。所以其一匙份量的卡路里,已等於約一盒高鈣脫脂奶。 蜜糖的熱量相比煉奶稍低,且不含脂肪,鈉含量也是最低,但是糖份是六款中最高。天然的蜂蜜含多種營養素,包括維他命、胺基酸和礦物質等,還含有一定抗氧化物,可保護心血管健康。 果醬在六款材料中,熱量相對較低,而且不含脂肪。不過大部分生產商為了延長保鮮期和增加甜味,令所含的糖份大大提高。 營養師表示:選購時要看其成分表,首項成分應是相應的水果,而不是糖,否則連同麵包的澱粉質,會令血糖上升得很快,過不久就會肚餓。選擇天然果醬的熱量和糖份與普通果醬可相差五倍。 6款抹醬中,牛油、花生醬和朱古力醬均屬高卡高脂食品。而港人喜愛的牛油脆豬、奶油多士和奶醬多士等的熱量都相對較高。 花生醬的熱量和脂肪雖高,但營養價值較牛油和朱古力醬高。大家仍可間中進食,只要控制份量便可,每次建議用1-2茶匙便以足夠。 另外,大家也可選用蜜糖和無添加糖的果醬,是較天然的選擇,讓早餐有營養又美味。

擁抱貓狗(浪浪篇)
專題報導
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-07-29

今年是狗年,但眼前浪浪故事卻令人心酸…以下為轉載領養消息,希望大家可以考慮領養,謝謝。 六月尾報導過的路環七小福只淨返coffee仲未有屋企,日曬雨淋又熱又危險,Coffee妹妹好識嗲人,鍾意同人玩,個樣又可愛,希望有心人可以盡快領養佢,比coffee一個家,詳情可聯絡6363 3457郭小姐/6677 8767梁先生/添加微信:mansumjj coffee視頻如下: https://www.facebook.com/carman.kwok.7127/videos/pcb.2252806714735916/2252791298070791/?type=3&theater 話說五月尾時在街上遇見一位親人的貓媽媽,不久四位小朋友就健康咁來到呢個世界,😆貓媽一歲左右,愛飲水咩都食,嗲嗲貓一隻,小朋友就個半月大,好活潑有意領養可以inbox,連埋貓媽媽一齊領養會優先考慮。(請聯絡Facebook: Mok Io) https://www.facebook.com/ms.mokio?hc_ref=ARSJ_cQEeLSFoQyD5DS9aEfxLbmljouti0tqRN4ZYNVRfe5K1Ki2vDFiQfgcZ6_Pu3E 要求如下:屋企裝好窗網,會帶貓貓絕育同打針,不棄養,不食超市糧,定期分享照片,同意家訪,唔好貪一時可愛就帶佢番屋企。 唉又到狗房故事,老年先比人遺棄嘅法鬥2隻,為生存所以要鋌而走險出去搵野食而比捉嘅浪浪N隻,1隻貴婦,1隻老年芝娃娃,請大家幫忙分享出去幫下呢一班幼中老嘅毛孩,牠們好需要你地嘅幫忙。 https://www.iacm.gov.mo/canil/c/adoptiondog/list.aspx 民署狗房辦公時間:星期一至五上午 9時至下午5時(中午照常辦公) 電話:2856 9776 / 2857 2805 #請支持領養代替購買 #未能領養也請幫忙分享

瑞典斯德哥爾摩SUDIO 最新型號耳機好康優惠
創意生活
蘇蘇・2017-12-26

生於這個電子網絡通訊年代,人人機不離手,而且1部手機是基本,2部都很正常,3部也不足為奇,無論你有多少部手機也好,耳機配置是必需的,在市面上,耳機的選擇真是讓我們眼花撩亂,除了功能之外,相信在很大程度上是取決於它的質量和外形設計了。 從去年開始,蘇蘇的耳機,無論是有線的抑或藍牙的,也是使用來自北歐最大的文創搖籃 ~ 瑞典,一個名叫SUDIO斯德哥爾摩這個品牌的,它承襲城市特有的創新、簡約藝術氣息,結合手做工藝巧思,引領雋永的品牌潮流,讓耳機成為我們衣飾中典雅裝飾的一部份,在眾多耳機品牌中,別具風格。 今年聖誕就收到SUDIO最新型號 TRE 耳機 原來這個型號共有4款顏色選擇,除了蘇蘇手上的經典藍色、粉紅色和白色外,還有黑色的。 SUDIO TRE 屬運動藍芽開放式耳機,由品牌獨家設計師 Mats Wallsten 所參與的第六個耳機研發項目,專為熱愛運動型生活風的人士而設計,日常防水防汗,三種不同尺寸客製化的鰭狀防滑穩定翼,確保運動時達到最佳固定效果,通過多次的產品測試,讓使用者有最舒適的配戴感,而且為使用入耳式耳機有困難的人提供更多選擇。 主要功能包括藍芽4.1技術、9+小時續航力、高清音質麥克風、Siri語音聲控、aptX™音訊編碼技術和10分鐘快速充電。 對於熱愛運動的大小姐大少爺,還有近來堅持運動的蘇蘇來說真是最適合不過,另外,它的外型設計簡單時尚,音色質量也很優秀。 有興趣的朋友建議到香港和澳門的官方網站購買,我的讀者會有好康優惠,只要輸入我的代碼(sososusanna),購買任何款式耳機更有85折優惠 + 免費禮物包裝服務 (價值港幣$30),而且還是全球免運,快遞只需數天就可到達。 詳情請瀏覽香港&澳門官方網站:https://www.sudiosweden.com/hk/ *部份照片來源: SudioSweden新浪微博 ~~~~~~~~~~~ 更多各地吃喝玩樂、美容、潮流、旅遊、演藝、文化或購物資訊、心情話語文章等,繼續以一文多發形式發放於中、港、澳三地多個高人氣時尚生活網站的專欄內,詳情請點擊蘇蘇的 新浪微博: 『蘇蘇的部落』http://www.weibo.com/susannakl/profile Facebook: https://www.facebook.com/sososusanna Instagram: http://instagram.com/sososusanna 時尚生活專欄: ELLE HK ELLE CHINA 中國瑞麗時尚網 澳門人氣資訊網站CTM。Lifemag 搜狐新聞網 (手機Apps) 聯絡及邀約: susannakL88@yahoo.com.hk

6月6日,微博出現奔潰了,因為她結婚了!
其他
澳門生活圈・2019-06-08

6月6號,微博崩了 因為,有台灣第一名模之稱的林志玲 宣布結婚了 林志玲宣布結婚15個小時後,熱搜榜中“林志玲結婚”話題已突破14.8億閱讀量,評論達69.1萬,這記錄... 當小編知道這則消息後 不知道是欣慰還是欲哭無淚 心目中多年的女神嫁了 但新郎不是.... 頓時心裏反差有點大 來自網友的爸爸得知 林志玲結婚後... 爸爸是真愛... 對於44歲的林志玲閃嫁日本EXILE成員的37歲Akira,而男方稍早也在官方Facebook發文證實婚訊,消息也傳遍兩地演藝圈。 聲明中表示因為6月6日是Akira加入放浪兄弟的日子,所以才選擇這一天。 林志玲發文稱:愛與勇氣,我結婚了!有大家一直以來的愛與支持,我真的很幸運。男方也發文表白林志玲:“我會讓你幸福一輩子”。 Akira稱,他與林志玲8年前因為共同出演舞台劇相識,去年年底開始交往。他大贊林志玲,並表示林志玲那懷抱著強烈責任感和溫暖的個性,深深吸引了他。 林志玲的溫柔讓Akira“真心渴望,能帶給她最大的幸福”。 2011年,林志玲與AKIRA因合作主演舞台劇《赤壁~愛~》而相識。 此後,他們一直保持著友好的情誼。直到2018年底,2人開始交往。 2019年6月6日,林志玲發文宣布與AKIRA結婚,不少朋友也送上了祝福。 當得知林志玲爆出閃婚喜訊後,內地微博熱搜榜幾乎被林志玲結婚等相關關鍵字占據。 但讓人苦笑不得的是,熱搜榜竟然有一則“林志穎嫁出去了”。 原來有媒體將林志玲誤寫成林志穎。 隨後,林志穎表示,莫名收到大批網民祝福,讓他在微博忍不住回應,“收到祝福的消息,但不是我結婚,是志玲姐姐啦,祝福她幸福快樂!” 躺著也中槍... 然而,讓人最關注的言承旭收到這則消息後,會是怎樣呢? 新浪娛樂致電言承旭經紀人,對方表示,言承旭今天正在北京拍戲,當經紀人告知他林志玲結婚,他先是驚訝喊:“真的啊!”經紀人說“是真的”,言承旭接著祝福:“恭喜他們。”就繼續拍戲。 林志玲,1974年11月29日出生於台灣省台北市,華語影視女演員、模特、主持人。 林志玲的父親林繁男和母親吳慈美均出生於台南市,早年因北上經商而定居台北,而除了父母,林志玲還有一位年長自己一歲的哥哥林志鴻。 當小編還在懵懂當中 不禁地想快速知道 這位新郎到底是何方神聖 到底有何魅力 能一舉拿下小編多年的女神 新郎名叫AKIRA,別名EXILE AKIRA,本名黑澤良平,1981年8月23日出生於日本神奈川縣大和市,日本舞者、影視演員,株式會社LDH JAPAN旗下流行樂唱跳組合EXILE、EXILE THE SECOND的成員。 2004年12月,作為RATHER UNIQUE的表演者正式出道。 身高185cm的AKIRA有位前女友,同樣來自日本的長澤雅美,1987年6月3日出生於日本靜岡縣磐田市,日本女演員、模特,多次拿過女主角獎與配角獎。 林志玲與言承旭的故事,相信大家也有不少的了解。 其實,對於林志玲與言承旭的故事,從頭到尾放不下的,其實都是觀眾自己。 多年來分分合合,當然,林志玲和言承旭是愛過的,且這份感情給他們留下了太多太多的美好了。 如今,也只能隨風消逝,成為往後的回憶了.... 2002年,林志玲和言承旭相識於一家模特公司旗下,當時,2人都是新人,沒什麼地位,也沒多少錢。 林志玲時常幫言承旭補習英文,而言承旭就會用一頓路邊攤作為回報。 當時,不知名的模特也不太惹人注意。 林志玲曾和言承旭說過,等某天賺到錢了,就去日本小王子博物館看看。那時,言承旭偷偷把攢了很久的錢,帶林志玲去了最想去的日本小王子博物館。 後來,言承旭坦言:“那是他最美妙的一次旅行。” 再後來,言承旭因出演《流星花園》的道明寺而走紅了,2人的戀情轉入地下。 直到2005年,林志玲把手機送去維修,相冊裏和言承旭的浴袍合照被爆光,才真正有了戀愛實錘。 在同一年中,林志玲在大連拍攝時不幸墜馬摔斷了6根肋骨,言承旭頂住各方輿論的壓力悄悄前去看望。隨後,2人被傳複合。 除了家人和身邊的朋友,想必身邊最擔心的人是言承旭了吧。 但是隨後,又馬上傳出2人分手的消息....為什麼呢? 言承旭在自傳中是用童話解釋,這個童話故事說的是這段王子與公主的愛情故事經曆了這麼多輾轉也沒能有個好結局。 言承旭也說過,是自己不懂如何去經營這段愛情,責任在自己。 當然還有一個解釋。 當年言承旭跟林志玲在一起,受到了林志玲父母的反對,畢竟林志玲出身不低,而言承旭出道時是個窮小子,門不當戶不對; 結果在母親的反對下,林志玲轉而開始和富豪相親,到最後兜兜轉轉,還是1個人。 而在2015年時,林志玲在采訪裏表示不抗拒和言承旭複合。 還記不記得有部電影叫做《我的少女時代》,當年金馬獎頒獎典禮,林志玲被節目方安排扮成女主角林真心,對言承旭飾演的成年徐太宇隔空喊話“好久不見”,瞬時2人複合的傳言再被傳出。 這句好久不見,包含了多少辛酸... 再後來,6月6號,林志玲宣布結婚,新郎不是他... 其實,女人談戀愛、結婚、生子只是一種可選的生活方式,林志玲有選擇的自由,也有不選的自由,至於是不是能和言承旭在一起,未必由得她自己選擇,因為命運常常是造化弄人。 在感情裏面,不都是這樣的麼? 萬般皆是命,半點不由人。 林志玲結婚了,新郎不是青春裏最愛的言承旭。 楊冪和劉愷威前段時間也和平離婚。 熊黛林耗了7年青春,也沒能換來郭富城的一樁婚約。 胡彥斌和鄭爽轟轟烈烈到最後,也只換來了一句再無相見。 謝娜用6年的時間陪伴劉燁,最後娶她的是張傑。 胡杏兒用8年時間陪伴黃宗澤,最後愛她的卻是李成德。 路星河向耿耿求了56次婚,也抵不過餘淮的一句我回來了。 闞清子8年青春,只換來紀淩塵一句愛過。 馬思純用了整個7月,也沒能換來歐豪的整個餘生。 而最好的,卻是對彼此的祝福。 想必,林志玲和言承旭也是這樣想的吧。 結束,其實也是另一種開始... 素材來源:微博、搜狗、百度百科、網絡 圖片來源:微博、搜狗、百度百科、表情包 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

教育家陳康妮: 芬蘭是一個以教育著稱的國家
文化創意
陳康妮・2023-11-28

芬蘭是一個以教育著稱的國家,它的學生在國際評比中經常名列前茅,而且學生的壓力也相對較低。芬蘭的家長教育有什麼特色呢?其中一個重要的方面就是培養兒童做家務的能力。本文將從以下四個方面來介紹芬蘭家長教育的特點和方法,並提供一些實用的建議。為什麼要讓孩子做家務?芬蘭的家長認為,做家務不僅是一種責任,也是一種學習。做家務可以讓兒童養成自理、合作、尊重、耐心等良好的品格,也可以培養他們的創造力、解決問題的能力和實用技能。以下是一些做家務的好處:自理:做家務可以讓兒童學會照顧自己的生活,例如整理房間、收拾衣物、清洗餐具等。這些技能可以讓他們在未來的學習和工作中更加自信和獨立。合作:做家務可以讓兒童學會與家人合作,例如分配任務、協調時間、互相幫助等。這些技能可以讓他們在未來的社交和團隊中更加和諧和有效。尊重:做家務可以讓兒童學會尊重家人的工作,例如感謝父母的付出、理解家人的困難、尊重家人的意見等。這些技能可以讓他們在未來的人際關係中更加友善和寬容。耐心:做家務可以讓兒童學會耐心的態度,例如堅持完成任務、忍受不愉快的過程、接受不完美的結果等。這些技能可以讓他們在未來的挑戰和困境中更加堅強和積極。創造力:做家務可以讓兒童學會創造力的思維,例如嘗試不同的方法、發現新的可能、創造新的價值等。這些技能可以讓他們在未來的創新和發展中更加靈活和突破。解決問題的能力:做家務可以讓兒童學會解決問題的能力,例如分析問題的原因、尋找問題的解決方案、實施問題的改善措施等。這些技能可以讓他們在未來的學習和工作中更加高效和成功。實用技能:做家務可以讓兒童學會實用的技能,例如烹飪、縫紉、修理等。這些技能可以讓他們在未來的生活中更加方便和節省。怎麼讓孩子做家務?芬蘭的家長教育還有一個特點,就是重視兒童的自主性和選擇權。家長不會強迫兒童做家務,而是讓他們自己決定要做什麼,怎麼做,什麼時候做。這樣可以讓兒童感到自己是家庭的一員,而不是被動的服從者。家長也不會過分地批評或表揚兒童的家務表現,而是讓他們自己評估和反思。這樣可以讓兒童培養自信和自我激勵的能力,而不是依賴外在的獎懲。以下是一些讓孩子做家務的方法:根據兒童的年齡和能力,給他們合適的家務任務。例如,幼兒可以幫忙收拾玩具、擦桌子、餵寵物等;小學生可以幫忙掃地、洗衣、做簡單的飯菜等;中學生可以幫忙拖地、燙衣、做複雜的飯菜等。給兒童一些選擇的空間,讓他們自己決定要做哪些家務,以及怎麼做。例如,可以讓兒童選擇自己喜歡的家務,或者讓他們選擇自己的家務時間和方式。給兒童一些指導和支持,讓他們學會做家務的技巧和要領。例如,可以教兒童做家務的步驟和注意事項,或者提供一些工具和材料。給兒童一些鼓勵和肯定,讓他們感受到做家務的樂趣和價值。例如,可以稱讚兒童的努力和進步,或者表達對兒童的感激和信任。給兒童一些反饋和建議,讓他們改進和提高做家務的效果和品質。例如,可以指出兒童的錯誤和不足,或者提供一些改善和優化的方法。芬蘭家長教育的三大原則芬蘭家長教育的特色和方法,都是基於以下三個原則:平等:芬蘭的家長認為,兒童和成人是平等的,他們有同樣的權利和責任。因此,家長不會以權威的姿態命令或管制兒童,而是以合作的態度溝通或協商兒童。信任:芬蘭的家長認為,兒童是可信的,他們有自己的想法和能力。因因此,家長不會以權威的姿態命令或管制兒童,而是以合作的態度溝通或協商兒童。信任:芬蘭的家長認為,兒童是可信的,他們有自己的想法和能力。因此,家長不會以懷疑的眼光監視或干預兒童,而是以支持的方式指導或鼓勵兒童。尊重:芬蘭的家長認為,兒童是獨立的,他們有自己的個性和需求。因此,家長不會以強制的手段改變或忽視兒童,而是以理解的心態聆聽或回應兒童。

《當熊遇見熊》,而讀者靠近作家
文化創意
繪本與棋@黃庭熾・2021-11-07

  大師安東尼布朗(Anthony Browne)的作品細節豐富,這次和小讀者分享的繪本是他筆下形象可愛的《當熊遇見熊》。   正式開始分享故事前,我問小朋友:如果,你有一支神奇畫筆,你會畫出甚麼?龍、百科全書、錢、孫悟空、另一枝神奇畫筆、多啦A夢......不一而足。   的確,我們要分享的故事裡,我們的主人公小熊,牠有一支神奇畫筆,牠會如何使用呢?帶著自己的答案,師生一起共讀安東尼布朗的作品。   小熊漫步林間,遇到一個又一個惡煞,如肆虐《小紅帽》與《三隻小豬》故事裡的大野狼,如窮追傑克的雲端巨人,如形貌兇惡的尖帽子女巫......幸虧小熊隨身帶了一支神奇的畫筆,畫出救星幫牠逢凶化吉。小熊可能會無限地遇到這些童話裡的惡棍,如果小讀者穿作者的鞋子,他們會如何設計接下來的情節呢?   小讀者讀得最津津樂道的,除了小熊的畫外,最愛尋出情節畫面中的「彩蛋」。如掩映林間的紅披風、遺落草上的玻璃鞋、只咬了一口的紅蘋果......讀者腦海裡儲備的童話越多,則邂逅的樂趣倍加。安東尼布朗擅長以圖畫和讀者玩遊戲,除把別的作品裡的關鍵道具像超連結般藏於情境中,他還通過光暗、陰影來暗示圖畫外的資訊 ── 曲徑通幽,耐人尋味。   有孩子把難忘的校園生活延入繪本裡,為認字不多的寄居蟹畫出有問必答的百科全書,為小朋友把乒乓球取下來而揮筆除掉樹杈;有孩子接著本來的情節,畫出下一名攔路虎,可能是蓄意劫筆的惡龍,也可能是心生妒意的多啦A夢;有孩子給故事一個轉折以結局,有時是離開森林、抵達冰洞和新相知喜相逢,有時是巧遇老友、帶回家中享受休閒時光......   在創作中,小讀者寄託了他們的認知、新意或巧思,以筆、畫和原作者對話,並從後來的原著結局中,切磋彼此的心得與想法,完成一種流動的閱讀。   在原著的結局中,小熊遇見了飢腸轆轆三隻熊,為牠們畫下一桌布美饌,三隻熊遂笑逐顏開,如大師對小讀者仿傚的微笑默許。 你可以從這些地方借閱到這本繪本: 中央書庫、氹仔圖書館、澳門中央圖書館、何賢公園圖書館、沙梨頭圖書館、白鴿巢公園黃營均圖書館、紅街市圖書館、青洲圖書館 ── 實際館藏情形可以透過澳門公共圖書館館藏查詢系統瞭解。

東歐闖蕩。十六湖國家公園, 克羅地亞
走遍世界
環球旅人 // BJM・2018-02-15

被稱為「十六湖國家公園」的普利特維采湖群國家公園(克羅地亞 語:Nacionalni park Plitvička jezera),也叫「布里特威斯湖國家公園」,位於 克羅地亞 中部的喀斯特山區,創立於 1949 年,為東南歐歷史最悠久的國家公園,現在也是 克羅地亞 最大的國家公園。 公園內有許多有石灰岩沉積形成的天然堤壩,這些堤壩又形成了一個個湖泊、洞穴和瀑布。由於主要有 16 個湖泊,故公園又稱為「十六湖國家公園」。1979 年被聯合國教科文組織列為世界遺產。現在的普利特維采湖群國家公園是克羅地亞最大的觀光點。而在 1997 年,隨著國家公園的範圍擴大至一百點二平方公里,世界遺產的登錄範圍也隨之擴大。 整個國家公園,都是很多遊客必到的玩樂觀光點,而且通常都會在十六湖國家公園遊覽兩三天的。所以到了克羅地亞,如果沒去過十六湖國家公園,就不能說自己去過克羅地亞呀!(雖然克羅地亞的海岸區也是非常不錯的地方,尤其是擁有極佳阿德里亞海視覺的海岸古城。) 現是整個國家公園面積 294.82 平方公里(約澳門整個面積的 10 倍)。公園內的湖群呈帶狀分布在蜿蜒的峽谷中,並分為上、下湖區,上湖區包含 12 個湖泊,湖底是白雲石;下湖區湖底位於石灰石峽谷,有 4 個湖泊。各湖泊由一條水路相連,由於存在較大的落...... (閱讀全文) 更多「東歐闖蕩」的其他文章 【編輯聲明】 由環球旅人製作,版權所有,不得抄襲。 環球旅人|Facebook|YouTube|Line@生活圈|Instagram|微博|Soundcloud|Flickr|footprint 歡迎關注微信公眾號:環球旅人 ©Trafolife.com All Rights Reserved.