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MJ廚神變廚房雜工？LS瘋狂備料小周切到殘 櫻姐不多說⋯⋯（OVERCOOKED）
手機‧電玩
點指電競・2018-09-24

小周： httpswww.youtube.comusersw13137LS：httpswww.youtube.comchannelUC_S6...mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;點止OVERCOOKED咁簡單點指是個以電競及娛樂為主題的頻道以提供世界電競資訊以及最新遊戲資訊mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;mdash;想了解更多最新電競和遊戲資訊，歡迎到點指 Facebook 瀏覽httpswww.facebook.comFPesportno...

廉價iPhone X全曝光
手機‧電玩
Trisha・2018-01-24

廉價iPhone X全曝光：配置外形很足 一代iPhone X停產又怎樣，今年的三款新iPhone也都是在前者的基礎上演變，至少外形上沒有任何改進，提升的只是配置而以，不過Plus版還是會重新引起用戶的購買興趣。 多次準確爆料蘋果未發布新品的業界神人郭明池，今天再次送出了廉價版iPhone的消息，看起來為了成本的控制，蘋果也是下足了功夫，當然砍去的也是一些不是那麼重要的功能和配置。 最新的爆料顯示，廉價版iPhone X配備的是6.1英寸LCD屏，也是全面屏設計，同時提供劉海功能，其售價在700800美元之間，也就是最便宜的價格可能是4500元，當然要看蘋果最後的取捨。 此外，廉價版iPhone X後置的是單攝像頭，並且背部是金屬材質（鋁合金邊框設計），沒有3D Touch功能、堆疊式主板設計和L型電池，內存升級至3GB，而新一代iPhone X、 X Plus將變成4GB內存。 最後郭明池還表示，6.1英寸iPhone X的開發工作會晚於新的iPhone X，而今年下半年蘋果預計能出貨80009000萬部iPhone，其中廉價iPhone X能占到50%的出貨量。 大家心動了嗎？ 上文載轉自：快科技httpnews.mydrivers.com1564564421.htm

全自動交易影片示範
創富坊
程式交易 www.quants.hk (導師: 財經書藉作家: 麥振威)・2015-03-25

很多人會有疑問 AmiBroker 真的能夠做到Auto Trade 原理是怎樣 其實，要做到Auto Trade, 先要寫plugin，直接把AmiBroker 的買入沽出訊息傳送到證券商的API下單。 以下便是一個Auto Trade 的影片示範的連結 httpswww.youtube.comwatchv=csj1KieJxo#t=10 在影片中，你會清楚看到證券商API會發出訊息，並傳送到AmiBroker視窗內。 簡單來說，即使你在上班，甚至去了旅行，只要開啟家中的電腦及程式，Amibroker也會根據你的策略進行全自動交易

《普天同慶》by SAN
澳門葡一葡
LifeMag Editor・2016-01-31

去澳門葡一葡的精選作品《普天同慶》by SAN 觀賞澳門各區聖誕節佈置，體驗節日歡樂氣氛，快樂暢遊。

旅行趣事──東歐遊之【維也納市政廳也可以溜冰！】
走遍世界
Wish? Do!・2018-03-15

「有音樂之都之稱的奧地利首都維也納，在每年冬季三月前，市政廳前地的廣場都會化身溜冰場。」去年三月與E小姐在維也納聽到這個消息，第一時間反應是：「What」 抱着半信半疑的態度，我們兩個路痴直接拿着Google Map在維也納的街頭左穿右插。走了半個多小時，在走到已經開始懷疑造假的時候，一轉角。 哇！真的有溜冰場！ 第一感覺「好靚！」 第二感覺「好＿靚！」 當親眼看到的時候除了「好靚」，言辭貧乏的我也不知道用甚麼讚美之詞，看來當年中學中文堂教的形容詞已經統統還給老師了。 在維也維的市政廳前地可以溜冰，整件事簡直離地到離譜，我們以前也沒有見過露天溜冰場，整件事情很新鮮！所以在不懂溜冰的前提下，我還是奮不顧身地衝去租鞋付入場費。 進到溜冰場，才想起自己不懂溜冰，只好慢慢地扶着邊走來走去，唉！旁邊的小孩都比我厲害。E小姐陪我扶邊溜了幾圈，天生缺乏運動細胞的我，已經預視到短時間內不可能離開這區。 我「你自己溜喇，唔駛等我啦」 E小姐「哦，咁我走先，Bye」 我「.....」 一個人在溜冰場連續轉幾圈，真的是既無聊又刺激（不離離開這個區域，又怕不小心摔倒），這時候有一位外國叔叔可能看到我一副手腳不協調的樣子，便走了過來問「Would you like to have a round」 簡直是天神從天而降！連想都沒想就脫口而出一句「Sure！」但滑了幾圈我再次感受到自己手腳真的不太協調，為了不浪費叔叔的時間，我便叫他把我帶回去自己扶邊練習就好。 沒一會兒E小姐回來又帶着我滑了幾圈，當中險象環生，然後找了最美的市政廳前面角度，叫我幫她拍張照片留念。 平時拍照我當然很OK，但是穿着溜冰鞋兩隻手只能拿着電話的我，嗯！很不OK！ 為了個人安全起見，我在E小姐一站好便瞬速按了快門並大舉OK手勢，當她回來看到那張照片時，臉都黑了。 對於識溜冰的人來說，這裏實在太漂亮太好玩，之後E小姐又一個人馳騁於溜冰場，我百無聊賴也等了很久，最後見她臉色凝重地滑回來，我好奇一問。 「頭先我返嚟果陣扇親，係四腳朝天果種！果刻真係電視劇咁所有野都慢哂，真係痛到坐喺度完全郁吾到，連個石Q都行埋黎問我有無事，頂！我痛到連應都應佢吾到！」 我們馬上飛速還鞋回酒店療傷，由於我們沒有跌打酒，亦相信維也維不會賣跌打酒這種神物，所以那天晚上我只好用玫瑰按摩油幫E小姐搽住止痛。無計，頂住先喇！ 後記： E小姐回澳後看跌打，師傅說骨頭裂了一點，休息一下就可以了。我與E小姐O嘴，看來溜冰應該納入高危運動之一...... 上一篇：旅行趣事──東歐遊記之捷克篇（1）

干擾素
專題報導
病毒知識網・2020-04-19

干擾素 我地經常講免疫系統，其實現時我地對免疫系統嘅認識係好少。但我地知道嘅係只要身體識別到病毒，我地最終就會產生干擾素。而干擾素一出就會啟動身體一系列嘅反應，首先會出一系列有助消炎嘅野來消除炎症，會引起好多免疫細胞出來，呢D細胞會從多方位去攻擊病毒。有些會吞噬病毒，排出體外。現時我們有人造于擾素來給免疫系統失常的人，有些人天生就缺乏了生產干擾素的能力，但同時身體有太多于擾素亦會有異常的反應。

荷花的季節已到來-夏日的早上別讓自己躲在家中發霉
生活在我城
Trisha・2017-06-03

小妹的攝影作品分享 平日放假有空閑，就會拿起相機去拍攝，讓自己看一些美好的東西，減緩平日的工作壓力。

【香港。食記】Le 188° 餐廳及酒廊
專題報導
原來世界這樣大・2018-09-10

香港下雨足足下了兩星期，下雨確實相當影響心情，下班後有鼓衝動想跑回家，但是既然朋友也沒有主動提出把飯局改期，只好乖乖應約。遠眺維港夜景，在那一望無際的天氣下，看著雨不停的下，還間中看到有閃電閃過。 但處於41樓的Le188餐廳內，卻有種被保護的感覺，還是給我心頭帶來一點溫暖。 每個星期都有駐場歌手彈奏及唱歌，相當有氣氛。在這個下雨天的晚上，音樂伴奏特別的悅耳。朋友紛紛到達，討論過後決定揀選幾份的A La Carte代替套餐，好讓份量方面更好掌握。 我們憑著Menu上的介紹揀選Crab Meat Salad 作為前菜，帶來了驚喜。單是用Cocktail 杯盛載，已經令我們相當喜歡了。這份蟹肉沙律的頂部是由墨魚汁做成的脆餅，入口香脆，感覺沈實。然後配著杯內的蟹肉沙律，還附有芒果、牛油果等等，味道新鮮。有人把墨魚汁脆餅叩碎，混入沙律內；有人卻先吃掉墨魚汁脆片，不論是哪個方法，都能感受到這道前菜的美味，是一流的前菜。 喜歡鵝肝的朋友可以選擇餐牌內的「荷蘭牛仔肉及鴨肝精選」，每款菜式都附上一件鴨肝，好讓鴨肝迷可以滿足一下。先為大家介紹這碟荷蘭牛仔尾清湯，是我當晚難忘的菜式。平時的牛尾湯都是跟蕃茄配搭，但LE188的卻把牛尾湯來點變化，改用清湯配搭牛尾，帶來清澈的口感。而一向吃慣香煎鵝肝的，這回把法國鴨肝一起放到湯當中，一改香口惹味的口感，配著田園蔬菜，更吃到鴨肝內的柔嫩細緻。比起平時吃到的很不一樣，值得一試！ 這份碳燒牛仔扒也是從剛剛上述的餐牌內選擇的，不缺當然是法國鴨肝了。這份充滿碳烤香味的牛仔扒惹味十足，肉質軟腍幼嫩，旁邊的薯仔也相當的好吃。 這道法國黃油春雞來自法國一個地方Jura的家鄉菜，一呈上原隻雞時嗅到香濃的煙燻味，這份黃油春雞以黃酒醃製，吃的時候帶有少許的酒味，還帶有Rosemary的香味呢！讓我們看到製成的黃油雞後，廚師們便把它切成一份份，送到我們各人的面前。 淋上忌廉汁，黃油雞的肉質顯得更加滑嫩，相當的美味。 即使已經吃到飽飽，還是受不住甜品的引誘。對於這份Earl Grey Milk Chocolate Perfection，本來我是朱古力有點顧慮的，但小嚐一口，中間的Earl Grey Milk Chocolate 沒有所想的甜，可能是有伯爵茶味道中和一下吧。不得不讚的是檸檬青檸雪葩做得相當好吃，清新之餘也消除了膩感，不論是配剛剛的朱古力，還是蜜餞芒果都相當的搭配。 Le 188deg; 餐廳及酒廊北角油街23號港島海逸君綽酒店41樓

你每天睡眠好嗎？假日補眠有幫助嗎？
其他
皓芯・2022-04-18

在人的一生中，幾乎花了三分之一的時間在睡眠上，雖然我們每天都會睡眠，但在我們睡著的時候，大腦依然忙碌著。睡眠時，是大腦執行記憶確認功能、是幫我們「清洗」清除大腦代謝物的時機。 睡不夠是現代人普遍的現象，很多人熬夜或睡眠不足，總想著利用「假日補眠」。然而，研究分析顯示，睡眠問題不僅會影響人的情緒、注意力不集中、甚至能影響人的免疫系統。 每年，世界睡眠學會（World Sleep Society）針對大眾的睡眠健康需求，為ldquo;世界睡眠日rdquo;（WSD, World SleepDayreg;）制定年度主題。希望透過各樣活動，提高人們對於健康睡眠的認識和關註，呼籲大家一起來正視睡眠健康的重要性，保持規律又優質的睡眠，可以改善身心健康。然而，人為什麼要睡覺呢？ 本書作者馬修．middot;沃克（Matthew Walker），神經科學家暨心理學教授，也是「人類睡眠科學中心」的創立者，主要研究在於探討睡眠，對人類健康和疾病的影響。他致力於傳播科學，向大眾宣揚睡眠的驚人力量，經常接受各大媒體訪談，包括國家地理頻道、BBC等。此外他曾擔任美國國家籃球協會（NBA）、英格蘭足球超級聯賽的睡眠顧問等，目前身兼Google生命科學部門的睡眠科學家。 這是一本介紹睡眠的科學書籍，本書介紹了許多經過科學驗證的睡眠知識，從科學的角度告訴我們睡覺的重要性；本書可說是他彙整數十年來的睡眠研究成果，書中節錄許多關於睡眠的臨床實驗，解釋大腦的睡眠功能，告訴我們睡覺對身體和心靈的好處，與缺乏睡眠和熬夜對身體的影響；最後還提供了增進睡眠品質、如何睡好覺的方法，帶領讀者認識睡眠的重要！ 本書更入選微軟創辦人mdash;比爾蓋茲的2019年年度選書之一，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。 還記得最近一次不用鬧鐘就醒來，是什麼時候嗎？你有想過人為什麼要睡覺？你每天的睡眠時間達標了嗎？為什麼人上了年紀睡眠時間會變短呢？以上問題皆可在本書中找到答案。 本書作者馬特．沃克在TED的精彩演講影片 　 《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 作者：馬修．沃克 原文作者： Matthew Walker 譯者： 姚若潔 出版社：天下文化 出版日期：20190130 ISBN：9789864796311 訂購地點 一書齋 圖片來源 網絡圖片、 自由健康網、HEHO 健康網

【2019澳門健身房】CP值極高！澳門威尼斯人Club V健身會，泳池 + 高爾夫球場 加持！
專題報導
Cheers!・2019-03-29

Club V位於澳門威尼斯人南翼8樓，健身房有齊所有基本訓練設備，主要使用專業健身品牌TechnoGym和LifeFitness。近年大熱的TRX（懸吊訓練）和拳擊訓練一應俱全，健身房24小時開放，還有五個游泳池及小型高爾夫球場。別以為酒店健身房入會費一定十分高昂，Club V每月費用只需$1,090，加入會員後即可享用以上設施，價格令人非常驚喜！ Club V 會員每日享有一小時免費進入小型高爾夫球場，場內有齊所有高爾夫球設備，包括成人或兒童使用的推桿。非會員又想玩高爾夫球也沒有問題，每小時只需$50即可任意享受！ 泳池方面，這裏一共有四個泳池任君選擇，包括恒温泳池，大泳池、小泳池和按摩池。Club V會員可帶同一位朋友免費進場，最多可帶同四位朋友進場，其餘的朋友每位收費$80。 除此以外，Club V會員更可享四小時免費停車優惠，餐飲方面可在北方館、碧濤意國漁鄉和楓竹自助餐享有八五折會員優惠。 澳門威尼斯人Club V健身房 健身房地址： 澳門威尼斯人南翼8樓 開放時間： 24小時開放（健身房） 0600 2300（健身房專業教練在場時段） 0700 2000（夏季游泳池） 0700 1900（冬季游泳池） 1000 1800（高爾夫球場） 詳細資訊：httpshk.venetianmacao.comhotelamenitiesvgym.html 更多資料：做Gym好去處，澳門健身房推薦！

【泰國。曼谷】§美食§ Lady Nara Café (Central Embassy) ~ 金秘書朴敏英也來朝聖！到處都是拍照的好地方, 像貴婦般享用午餐下午茶
全球飲食
80後愛旅行✈️・2019-11-21

Lady Nara Cafeacute; 是著名泰國料理餐廳Nara Thai Cuisine旗下的甜點店，是連續十年被選為最佳泰國料理餐廳的品牌出品！ Lady Nara Cafeacute; 位於號稱為貴婦百貨的Central Embassy 商場 6 樓。 出升降機後，立刻就被這個滿滿都是打卡位的Cafeacute;所吸引 不得不說 Lady Nara Cafeacute; 根本就是特意把每一個角落都設計得美美的，讓用餐的人不論何時都能好好的拍出美照，打卡一番 Lady Nara Cafeacute;內以粉色系和近年非常流行的大理石花紋為主題 裡面的用餐區很大，不管坐哪裡都能感受到Cafeacute;的用心。 在Cafeacute;內，女生基本上都是穿得美美的，根本就是有備而來，要在這美麗的環境下拍上一輯美照 我當然也不會放過這個機會 Cafeacute;內有不同風格的位置 除了室內，這裡還有室外的用餐區。 閱 讀 全 文

這款招牌維也納豬扒，吃完實在太撐了！
其他
澳門生活圈・2019-08-22

同步發布媒體公眾號 媒體排名不分先後 招牌維也納豬扒評測 金海馬美食（渡船街店） 今天，要介紹大家的是金海馬美食店的招牌菜，招牌維也納豬扒。 對於這款豬排，店家只選用豬背部的一小塊肉，每塊豬肉約250克，然後巧妙的在裏面，裹上面包屑，面包屑跟肉排緊密相連。 面包屑不能太大，也不能太小，密度空間要恰到好處地將整塊肉排均勻鋪滿，然後分別用3口油鍋總共炸制30秒迅速起鍋。 第一次高溫過油使肉質收縮緊致有彈性，第二次在低溫油中細致地將肉炸熟，第3次重新下高溫油迅速炸制使外皮變脆。 這樣出品的炸豬排色澤金黃，咬上一口外層松脆，裏面肉排細嫩多汁。 當你切開的時候裏面還有濃鬱的芝士，口感濃厚並且豐富，豬肉搭配芝士，且份量巨大非常適合家人或者朋友一起過來分享。 如果想要品嘗這樣一款招牌維也納豬扒的朋友，可以選擇到金海馬美食（渡船街店），店家就在渡船街俾利喇街（公交站）附近，大家可以選擇自己最方便的方式去。 店面有著澳門經典茶餐廳的裝修風格，衛生整潔，且店員的服務周到還非常熱情，不僅如此，你還可以在與店員的對話中體驗到澳門的人情味。 而在價格方面，這款招牌維也納豬扒絕對物超所值，但是因為本身份量非常足，單人品嘗的話會非常撐，這款美食更適合一班親朋好友一起慢慢品嘗。 歡迎來到ldquo;憶條街rdquo;訂單詳情 想要嘗試的朋友 可以通過憶條街進行外賣訂單 或者到店鋪自取 店鋪地址 澳門渡船街20號,亞利鴉架街32號A及32號地下A,B鋪

【澳門美食速遞】風靡台灣，多汁美味的炸雞店 — 胖老爹美式炸雞
生活在我城
Lifemagfoodie・2022-03-26

來自台灣的美味炸雞店mdash; 胖老爹美式炸雞，入駐澳門不久已大受歡迎，最近還在黑沙環開了新分店，有別於以往的快餐店，胖老爹美式炸雞所有炸物都是現叫現炸，保留最美味的瞬間！在肉質方面亦非常有要求，堅持每天清洗、處理內臟和多餘的脂肪，保持肉質清潔及鮮味。而且選用高品質的油，令炸物更香脆透徹。不得不提的是胖老爹獨門調味粉，香辣鹹香的滋味令炸雞的味道昇華，令人回味無窮！想看小編一一介紹必食推介就立刻看下去吧！ 店內環境 環境以鮮艷的美式風格設計，霓虹燈令人眼前一亮，到處都是打卡位！ 無骨雞腿排 $34 一口咬下去都是滿滿的肉，外皮炸得香脆，而肉質依舊保持鮮嫩，配搭自家的調味粉，口味自由選擇！ 招牌雞腿（上腿下腿）$34 雞腿酥嫩多汁，炸粉比例十分適中，不會太厚，肉量豐富。 一邊吃雞，一邊飲手搖，絕對是人生一大享受！胖老爹最近推出多款特色手搖，非常適合現在這種天氣！ 芝芝芒芒凍凍 $38 採用新鮮芒果製成冰沙，加入綠茶凍及彈力十足的脆波波，再搭配清香茉莉綠茶，口感清新綿密！上層的芝士奶蓋，絲滑細膩，奶味純正，消暑清涼！ 芝芝牛油果凍凍 $38 細滑純口的牛油果，搭配清香茉莉花綠茶底，現製成清涼的冰沙。底層是每日現煮的綠茶凍和充滿咬勁的脆波波，口感豐富！ 芝芝葡葡凍凍 $38 杯底鋪滿粒粒巨峰葡萄，加上以原汁機壓榨的新鮮葡萄汁及清香綠茶而製成冰沙，保留葡萄最大的營養！另外加上招牌綠茶凍及脆波波，味道一絕！ 胖老爹炸雞 地址：裕華大廈第四座地下B座（黑沙環店） 地址：氹仔成都街120號地下E （氹仔店） 電話： 28337136 想知更多資訊？「澳門好幫手」幫到你！ 點擊：胖老爹炸雞

【澳門】里約餐廳 ~ 坐擁無敵海景露天用餐區
澳城餐飲
80後愛旅行✈️・2021-03-12

「里約餐廳」位於澳門漁人碼頭開普敦館，餐廳臨近海濱，可以讓客人一邊用餐一邊欣賞海景。 餐廳地點就是以往是一間日本餐廳的所在位置 餐廳由午餐時間就開始營業 有室內和露天用餐區 （官網圖片 （官網圖片 最喜歡海邊的我當然要座在室外，而餐廳的設計也非常貼心，就算是室外位置也有一部份是有「蓋」的， 大熱天不怕太陽直射，下毛毛雨時也能安心坐在室外。 在內港邊靜靜的坐著， 邊用餐邊吹著微風，真的很寫意！ 點了一個６塊的「辣肉Pizza」 「海鮮寬麵」 味道不錯，用料也足，但餐點不算便宜， 但餐廳位置真的很好，可以休閒的坐一個下午～ diams; 出示澳門身份證埋單有８折 diams; ３小時免費停車 另外，室內還有一個小小的兒童遊樂區，可以讓小孩在那裡放電，家長在旁邊吃點東西，休息一下～！！ 里約餐廳 里約餐廳：澳門漁人碼頭開普敦館 12：00 22：00

我第一次閉黑關（中）
專題報導
活該快樂 // Carmen Lo・2018-05-16

十天，在深黑色的世界，完全不吃，每天一杯果汁，我這樣渡過了。 用心走路 第一天早上，聽到敲鐘的聲音，我馬上爬起床，摸黑離開房間（是真的摸！），穿過迴廊，走下樓梯，第一次成功抵達自己的墊子。 甫坐下，突然心情很激動，黑暗中我忍不住笑了出來。 多麼簡單的動作，我卻覺得自己好棒好棒！ 而我多久沒有覺得自己很棒很棒了？ 在全黑和禁語的環境中，加上老師要求我們行動無聲，基本上眼睛和嘴巴兩大器官都用不上，只能靠耳朵捕捉細微的聲音。 我以為這幾天一定會不斷向人或物件撞個滿懷。 結果，一次也沒有。 原來，當你夠心清神明，你是可以清楚感覺到前後左右的人和物，究竟離你有多遠。 每天在黑暗中遊走，我彷彿看見一個「高我」，在空中看著自己，如何曼妙地拾級而上，走過迴廊，用指尖輕柔地撫著欄杆，俐落地趟開房門。 印象中這輩子從未這麼用心走路過，每一步都心無雜念，專注地去感受腳底下的觸感，是粗的還是滑的，是平的還是斜的，對照腦海中各個細微的記憶，以確認自己到底已經走到哪裡。 一輩子急性子的我，被迫而又自願地讓每一個動作慢下來，手指和腳底突然間變得如此細膩，無論觸碰到甚麼，都是讓人安心的喜悅，都是伸手可及的美好。 我想起我這個路痴，到哪裡都會迷路，就算是在最熟識的購物中心，也會鑽不出門口。可是，黑暗中的十天，我卻一次也沒有走錯過。（當然，有人來到第九天，還在聚會的時候走錯路找不到自己的墊子，老師已經開始講課了，她還到處摸在已經有人的墊子上！） 暗中作息 相信我們自懂性以來（或未懂性開始），每天都會看時間做人。黑關中沒有時鐘，只靠敲鐘的聲音知道是聚會的時間，那其他時間怎麼辦呢？ 為了不讓自己陷入偷看手機時鐘的誘惑，得馬上想辦法。耳朵突然間變得異常敏銳的我，迅即抓住了報時的線索－－鳥唱就是早上，蟬鳴就是下午，夢中醒來鴉雀無聲的話，即還是半夜，可以繼續睡咯！ 想起來，這幾年我在港澳台三地不斷遊走，每天醒來，總是慌張地馬上睜開眼睛，急著問自己正躺在哪裡？要起來工作嗎？要趕飛機嗎？ 在這裡，一覺醒來，雖然張開眼睛還是一樣的黑，卻莫名地悠然自得，沒有半點懼怕，如此的篤定和理所當然。 也許我本身就該住在山洞中。 至於最多朋友關心我的，就是黑暗中如何洗澡和上廁所。我也預計我和室友會把洗手間弄得一塌糊塗，開燈後會看到令人臉紅和掩鼻的戰場。 結果，我幸運地和一位優雅的日本女子同房，兩人都滿有默契地把地方保持得很整潔。 至於細節嘛，相信沒有人會很想聽吧！反正就是一個一輩子每天都做好幾次、熟悉到不行的動作，突然看不見，反而覺得很新奇，很用心地感受身體究竟完成了沒有，然後細緻地做好做滿每一個動作。 就像一個小孩子，第一次得到媽媽的放手，讓自己獨自上廁所一樣的歷奇。 然後，每次出來，我都會代替這個小孩的媽媽，告訴自己：你好棒啊！ 開燈後還是滿整潔的洗手間 老師在第一天就鼓勵我們淋浴的時候不用趕，好好感受一下。黑關中，我所有的動作都慢下來，每天都細細地淋浴，眼睛看不到，身體的每個毛孔卻都張開了，從未如此專注感受過暖水流過皮膚當刻的溫柔與搔癢。 黑暗中，在洗澡後成功找到毛巾，分辨每件衣物的底面前後，知道牙膏是否有擠到牙刷上，許許多多微小而又重要的事情，帶來一浪一浪簡單的喜悅。 短短十天，遇到洗手間突然水浸過腳（水不知從何來！）、衛生紙用光、生理期突然到訪等，我和我新相識的日本室友，一起靜靜地在黑暗中解決各式各樣的問題，感受著一切好與不好的美好。 黑暗本身就是一位老師，啟導我們重新看見自己最基本的解難能力。 最簡單的事情，最不簡單。 不吃，卻飽足 我這輩子只有最多三天的斷食經驗，十天，是一大挑戰，我準備好經歷充滿戲劇性、可歌可泣的十天。我也作了最壞打算，預先買了兩個小麵包，我告訴自己要對身體溫柔一點，假如開始的兩三天還未適應，就吃一小口麵包，讓自己慢慢減到完全斷食。 結果，並沒有我想像中飢腸滾滾、頭暈眼花，也沒有捵床捵蓆、痛苦萬分。 當然也有個別的狀況，有人每天嘔吐，有人不停打胃嗝，有人非常不舒服，躺在墊子上發出輕輕的呻吟。 自從出發當晚吃了一碗麵，踏上飛機後我就一直沒有吃過東西。就是十天黑關完結後待在花園調適的幾天，前後一共十五天，我一點固體食物都沒有吃過。每天只喝一杯果汁，原來已經足夠身體所需。而且，黑暗中的果汁很好喝，天生味蕾遲鈍的我，開始在黑暗中分辨當天的杯子裡有哪幾種水果－－嗯，今天是椰子水、甘筍、和濃濃的西芹，很好喝啊！（從來不吃西芹的我，竟然會覺得好幸福！）（要求變很低哪！） 原來，消化食物是需要耗費許多能量的，當身體不需要做這些工作，體內各器官就能夠進行清理和修復，就好像街市定時暫停運作，進行大清潔一樣。 我也詫異於自己可以適應得如此得順利，而且身心狀態棒極了，這就是老師所謂的「氣滿不思食，神滿不思睡」。我如常每天進行瑜珈，出關後在大太陽下游泳、四處走動，沒有體力不支，反而因為無需定時定候吃東西上廁所，加上體內的廢物都清空了，而覺得輕鬆無比。 從此，我擁有的，是吃與不吃的自由。以後所有的飲食，都是因為我喜歡，不是因為我必需要吃。 原來我們認為理所當然的必需品，都是多餘，都是豐盛，原來我可以退掉所有需求到如此地步。 原來我所需要的，其實沒有那麼多。 在大太陽下游泳，並沒有因為體力不支而淹死啊！ 離開清邁到曼谷，逗留了一天，主要是喝果汁和椰子水，也開始吃點固體水果。大滿足！ 至於出關的一刻，發現身體發生什麼變化呢？下回續。 延伸閱讀 我第一次閉黑關上 延伸閱讀 我第一次閉黑關下