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[營養成份分析] 雞的不同部位脂肪及熱量比拼
生活在我城
My nutridiary・2019-11-12

每日食一隻雞全翼,1個半月體重會增加1公斤! 很多人不明白為什麼飲食已經食得好清淡,餐餐在家煮食,烹調都以白烚、清蒸等少油的方式,但體重依然減不下來;也有不少人不明白體重每年上升的原因。 在營養諮詢的過程中,會發現不少人每年的體重上升主要由於長期的生活及飲食習慣所累積的,只要改變這些習慣,其實體重很輕易就會降下來,你依然可以不時 「Happy Hour」一下哦! 最容易使體重不自然上升的飲食陷阱,是不少人在家或出外都喜歡吃的雞翼,以及經常用來煲老火湯的雞腳! 由於大部份人吃雞翼時都會連皮吃,因此,即使不用油烹調,所攝入的脂肪含量都很高,每隻約80克的雞翼含脂肪12.8克,即2.5茶匙油,佔每日建議脂肪攝取上限的21%,飽和脂肪即佔每日建議脂肪攝取上限的18%;雞腳雖然沒有很多肉,但其脂肪含量也很高,其脂肪含量佔總熱量的61%。 雞脾含脂量的高低視乎連不連皮吃,如果連皮吃,每隻的脂肪含量比去皮相差約4茶匙的油量;雞胸肉通常不會連皮吃,因此其脂肪含量及熱量都不高。 吃雞小貼士: 1. 去皮進食,可減少至少1/2的脂肪攝取量。 2. 選擇白切雞,鹽水雞,熱量會比豉油雞,炸子雞或滷水雞低得多。 3. 可配會蔬菜及五穀類 (如白飯,藜麥等) 一起進食,比較容易有飽足感,與單單只吃雞相比,所攝取的脂肪來得少很多。 4. 不喜歡吃牛肉或豬肉,但又想吸收較多鐵質的話,可以選擇吃雞脾肉,雞脾肉的肌紅蛋白較多,屬於紅肉哦! 更多營養資訊可讚好FB專頁: https://www.facebook.com/mynutrinotes 或wechat: mynutrinotes 預約諮詢

釜山航空香港8週優惠,2人同行香港/澳門飛釜山HKD1,253/MOP1,257/人起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-05-16

釜山航空推出香港航線開航8週年優惠,2人同行價暑假都有,平均一人唔使1300值得看看,快d 孖個朋友仔去玩下水啦。 《優惠價錢(來回連稅)》*香港-釜山:HKD1,253/人*澳門-釜山:MOP1,257/人 優惠為必須2人同行,以上為平均每人價錢。  《出發日期及最長停留》.出發日期:5月16日至8月31日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:5月26日22:59前.預訂方法:釜山航空官網.預訂網址:https://www.airbusan.com/  【行李資訊】#釜山航空特價票只包括手提行李10KG#加購托運行李每單程每件15KG價格為MOP294  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  [價錢 Sample – 澳門飛釜山2人同行來回連稅總價MOP2,514] ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 https://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 https://ohnote.info/ 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:https://youtube.com/c/OHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

澳門飛台北、高雄來回連稅MOP1,237起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2018-12-19

澳門航空剛完左個優惠,台灣線即刻再推一個,台北線限制較多只得2月半個月有得用,高雄就多d,另外兩個航班都限早班機出發先有優惠。  《優惠價錢(來回連稅)》*台北:MOP1,287(限NX602出發)*高雄:MOP1,237(限NX658出發)  《出發日期及最長停留》.出發日期:2019年2月12日至28日(台北)      2019年1月2日至31日、2月12日至3月31日(高雄).最長停留:7天  《購票日期及方法》.購票日期:12月31日23:59前.預訂方法:至澳門航空官網.預訂網址:https://www.airmacau.com.mo/  【行李資訊】.澳門航空票價包20KG托運行李額。  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  [價錢 Sample – 澳門飛高雄來回連稅MOP1,237] ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 https://ohchance.info/ 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 https://ohnote.info/ 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:https://youtube.com/c/OHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 https://fb.com/ohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!