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營養高鈣食譜
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My nutridiary・2019-05-10

身體骨骼的骨質大約在三十歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 成人鈣質建議攝取量為每日1000毫克，可從奶類，黃豆類，深綠色蔬菜，小魚乾等食物中攝取。 補鈣小貼士： 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。

母親節限定蛋糕
澳城餐飲
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-05-09

想以最甜蜜的方法與家人慶祝母親節，莫過於一起品嚐美味甜品，不妨以餅店母親節限定蛋糕─士多啤梨玫瑰花環蛋糕，讓母親甜在舌頭，樂在心頭！ 士多啤梨玫瑰花環蛋糕每磅280元澳門幣 僅限5月1012日發售，不想錯過就要立即提前預訂。 澳門金麗華餅家預訂電話 8793 3810 迷你草莓花環蛋糕每個38元澳門幣

牛油果咖哩蝦
澳城餐飲
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-12-04

牛油果中的維他命 E 有強勁的抗氧化功能，有助身體避開自由基的攻擊，從而有效保護腦部細胞，達到預防腦部衰退的功效。 牛油果雖然是油，但營養豐富，對年長人士好處多。牛油果老少咸宜所以今次用牛油果加上蝦和咖哩煑成牛油果咖哩蝦。 先準備紅色燈籠椒和青色牛角椒，香花菜放入蝦和椰汁咖哩一起煮熟，倒入切好的半個牛油果的盤子中即可;牛油果被咖哩汁浸去濕氣之餘，又成了伴飯的美食。 Thanks Ms. Celine

澳門電影場景
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-10-10

很特別既哥德式樓閣 澳門是中西合璧的地方;西式建築物當然不少，也是電影取景的好地方。 望德堂和梁朝偉再見19歲和里安尼遜Silence 出現的聖若瑟堂。 雖然是十月份，但天氣仍是炎熱，這幾天天秋高氣爽，大家趁逛街時候，不妨留意周圍的環境; 可能發現電影場景。

今天最有意義的活動「引體上升」
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-09-22

由「澳門理工學院學生會體育聯會」主辦及「澳門街頭健身協會」協辦及場地提供「澳門理工學院」一起舉行「世界引體上升日2018 Pull Up比賽」這項慈善活動。 誠意邀請各位壯男猛女參加Pull Up比賽；共同分享積極的健康體態和健康信息激勵、感染每一個人，藉此為社會作出一點改變，大家只要 Click 入「澳門街頭健身協會」專網俾個Like 或分享，每一個Like 或分享，澳門街頭健身協會成員就會拉一下單槓= 捐Mop2 給「浪浪動物庇護家園」所救助的動物。 日期：2018年9月22日 時間：1400 1800地點：澳門理工學院明德樓二樓健身房齊運動做善事

颱風過後
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-09-19

以前看災難電影，都只好像是戲劇情景，上年澳門經歷浩劫;心有餘悸。 今年還來過超強颱風，颱風過後市面恢復原來面貌，祝福大自然以後好好對待人類，人類也要好好對待大自然。 Thanks Mr. Steven Xie

舞台劇「守護毛孩」
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-09-05

「澳門毛孩守護舍」又一突破名為（守護毛孩）舞台劇即將公映。由澳門「戲劇農莊 Theatre Farmers」用論壇劇情形式，宣揚愛護動物及如何處理被遺棄動物⋯門票現在公開發售（近距離接觸）門票$100。全數捐給「澳門毛孩守護舍」請多多支持。今次演出不只是看舞台劇咁簡單，還可以同角色現場對話，甚至代替他們去做個角色，這樣吸引的舞台劇，要多多支持，十分感謝。 演出日期：9月14、15日晚上8點及9月15、16日下午3點共4場。 1）售票處：澳門俾利喇街137號145號 寶豐工業大廈八字樓B座B室（星期一至星期五）下午二點半至6點半 Tel：2870 5005 2）售票處：Petpet 寵物店 （賈伯樂）Tel：2835 2754 如需要氹仔PetPet取票請聯絡我們「Facebook澳門毛孩守護舍」。

美麗的夜景
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-08-28

澳門現在人多車多,筆者就比較hea, 所以在家中拍夜景。 ThanksMr. Antonio Alves ThanksMr.Steven Xie 筆者有朋友就喜歡拿著相機, 拍攝美麗的澳門夜景。 Thanks Mr. Miguel...Chio 所以當你心情惡劣, 仰望一下天空. 看到美麗的夜景, 會心曠神怡的。

「山里」呈獻晩季秋會席
澳城餐飲
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-08-24

大倉酒店28樓山里餐廳, 大廚以豐盛天然食材締造出豐富晚宴ldquo;晩季秋會席rdquo;套餐。 名貴晚宴食材來自山上和大海：梭子魚壽司、 香魚甘露煮、 番薯、 烤芋頭配味噌醬、 燈籠番茄等等。 蒸海鳗壽司 「晩季秋會席」套餐包括烤茄子豆腐皮拌芝麻醬海膽、海鱔松茸清湯、八寸、季節三拼刺身、柚子胡椒烤古伊知魚、薄片章魚青瓜蓉酸汁、鹿兒島牛配蘿蔔蓉醬、蒸海鰻壽司、季節水果、抹茶配蕨麻薯。 海鳝松茸清湯 每份MOP1,580 元 須另加 10% 服務費 供應日期 即日起至 10 月 11 日 供應時間 17302100 單點叫餐時間 預約訂座及查詢 853 8883 5127 逢星期一休息

澳門漁人碼頭
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-08-15

澳門漁人碼頭早前在勵駿廣場開幕的巴西餐廳「烤與鮮」，吸引了很多朋友和遊客去「打咭」。 其實餐廳除了有烤波蘿和等烤肉等巴西特色美食，餐廳內外的風景也很有怡人的，漁人碼頭的羅馬式廣場和周邊酒店建築物也很有特色。 漁人碼頭在炎炎夏日，是拍照和值得逛一逛的好去處。 Thanks Ms. Jennifer

澳門建築物
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-08-11

澳門雖小, 但近年來澳遊客人數竟達三千萬人, 一般遊客熱門地就是大三巴, 新馬路等, 我們用不同角度看澳門街的靚靚建築物。 澳門建築物充滿中西特色, 其他地方如媽閣, 塔石及南灣也可成為旅遊熱門地。 鳴謝相片提供 Mr. Miguel Wong 傳道書31 凡事都有定期、天下萬務都有定時

待領養x羽毛球慈善賽(特訊)
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-07-28

轉自關愛流浪狗協會小黑被地盤工人用完即棄養後經歷慘痛，時常俾其他狗蝦，滿身大大小小的新舊傷口；有晚義工照常去餵佢時見到佢左面整個眼球完全凸出滴血，靠部分組織吊住，義工立刻送牠做手術才保住性命。可憐的小黑其實佢好乖好親人，身體健康狀況良好，大小便都要戶外;好適合領養，大家可考慮一下。 另協會還有羽毛球慈善賽，有興趣人士不妨加微信參加。 該會還有狗狗們待領養, Facebook 如下 httpswww.facebook.comAHDC.Macau

狗狗是人類的好朋友
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-07-20

轉載日前有義工姐姐去狗房辦事，她見到三隻好可愛嘅毛小孩，想養細年紀，細種犬不妨考慮一下，牠們全部都已經公開領養，有意請與狗房人員穿藍衣護士聯絡！ Ps：狗房還有好多唐唐等待有緣人出現，可以嘅話，不妨優先考慮一下牠們！ 請支持領養，狗狗是人類的好朋友，愛是一生一世的承諾。 另還有待領養的狗狗，視頻如下 httpswww.facebook.comaapam.movideos1852656868113916UzpfSTc1NDQ2MjA0NDU5Nzg3MToyMDAxODUwNDg5ODU5MDE0

日葡Fusion廚藝大賽
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文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-07-15

氹仔城區文化協會將於本年9月22至23日舉辦「日本文化音樂祭」，透過一系列日本樂隊表演、武術表演、文化體驗、文創手作及美食，促進日本與澳門友好關係及文化交流。 為即將舉行的日本文化音樂祭打響頭炮，該會率先於活動前與澳門科技大學一起合辦 「日葡Fusion廚藝大賽」， 旨在將日本文化和葡萄牙文化延續到本澳青年的生活，鼓勵大家發揮創意，從味蕾開始實踐《日葡文化交流融和》。 詳情請參考如下 httpswww.taipavillagemacau.comtcevent4566 日葡Fusion 廚藝大賽活動比賽及投票網址如下 httpswww.macaotaipa.comvote_1806

花花世界富良野
走遍世界
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-07-14

日本北海道的富良野出名是有很多花，所以每年都吸引不少旅客欣賞在夏季盛開的薰衣草。一望無際的紫色花海景觀盡入眼簾，令人神往當然還有不少其他的花，所以令到愛花人士必到富良野朝聖！ Special thanks for photosMr. DADOKIT