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營養師: 增強免疫力有助對抗流感

生活在我城

My nutridiary・2020-01-15

最近肺炎爆發及流感盛行，令到人心惶惶，大家記得要增強免疫力，每日攝取足夠的維他命C。維他命C的每日建議攝取量為100毫克，在日常飲食中很容易逹到： 14個番石榴半個黃椒 1個金奇異果 1個中型橙 13個中型木瓜 20粒車厘茄就可以滿足全中所需，平日做足準備，增加免疫力，就有足夠的能力對抗病毒及細菌！吸煙人士或已經患感冒人士，身體所消耗的維生素C會比正常人多，應更多攝取。近年也有多份研究指出，每天攝取200毫克或以上的維生素C，能更有效縮短感冒時間逹50%。營養師提提大家：市面的維生素C補充劑劑量高，4001000毫克，身體不能完全吸收，多餘的會被排出體外造成浪費，建議可分兩段時間分開服用。維生素C的上限攝取量為每日2000毫克，攝取過量可能會導致腹瀉、腸胃不適、甚至增加腎結石的風險。更多營養資訊可讚好FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes

珠光寶氣紫雲軒珠寶

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-12-17

12月份當然跟一大眾朋友去參加盛宴，少不免要帶首飾，女孩子們大家珠光寶氣去參加盛宴。紫雲軒 CHI WAN HIN 透過翡翠珠寶弘揚中華民族優秀的傳統文化精髓，運用翡翠的審美哲學，在澳門這個中西文化薈萃之都，把具濃郁東方文化韻味的珠寶品牌衝出澳門，走向世界。紫雲軒珠寶特別之處是16年老字號，澳門原創翡翠珠寶設計品牌；更榮獲2019年最具市場穿透力品牌獎及JDC翡翠設計大賽優秀獎等，所以在澳門也可以選購到世界級的優質珠寶首飾。地址：澳門白馬行銀座廣場1號AP舖營業時間；上午1030 下午900 Tel28923608

玩競技遊戲，為的就是一口氣｜街霸五 EP01

手機‧電玩

MacauYeah・2019-12-12

一款競技遊戲，由完全不懂，到慢慢有點了解角色特性，快則五十小時，慢則三百小時。街霸五這個遊戲也不列外，大大話話應該有二百小時（三年了麻）。到底，是什麼特性吸引我一直玩下去？為了一口氣特別是對手亂出招也能打贏你，你被打到懷疑人生。這時要麼棄Game，要麼找對策，在下一次遇上同一位對手，就是雪恥的最好機會。今次真係比我遇到同一對手，一日兩次。好吧，證明不能亂來，有對策，就會贏。低分區也有該有的尊嚴。想睇直播，記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

山里時令助六壽司套餐

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-09-26

秋去冬來之時乃是豐收之期，山里餐廳大廚藉此機會以天然食材為各位締造出豐富午宴ldquo;助六壽司套餐rdquo;。 ldquo;助六壽司套餐rdquo; 包括：壽司細卷兩件，加洲壽司卷兩件，三文魚壽司一件，墨魚壽司一件，豆腐皮壽司一件，另外四件壽司廚師據當日食材而定及甜品。每份澳門幣 380 元須另加10% 服務費供應日期即日起至 10 月 31 日供應時間 12001500 預約訂座及查詢 853 8883 5127 逢星期一休息座位：70人包房一間最多可坐 12 人壽司吧坐位 8 人鑽石大堂正門免費代客泊車服務高達三小時（受相關條款及細則約束）澳門大倉酒店 ▪ 二十八樓 ▪ 「山里」「澳門銀河trade;」綜合渡假城 ▪ 澳門路氹城

藝文薈澳暖暖和風

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-09-08

藝文薈澳Art Macao由六月開始，今次為大家介紹就是在塔石文藝館有日本領事館的文藝展覽。日本漫畫家Watase Seizo作品展覽期至9月22日；以描繪大人戀愛的漫畫《心情雞尾酒》風靡一個世代。其描繪四季色彩鮮明景色與男女戀愛的插畫作品曾廣泛地採用於旅行雜誌或唱片封面、企業廣告宣傳海報等。目前渡瀬政造仍然活躍於多方面，本次展覽則是他首次出展澳門。塔石文藝館有日本領事館的文藝展覽，嘉賓穿上傳統和服。

競技遊戲除了輸贏，還能享受什麼？

手機‧電玩

MacauYeah・2019-08-26

本地街霸比賽MESUF SFV就更新完啦，係時候到自己練功筆者本身就唔強，啱啱出左新手區，還在銅牌階段最低層，而且還在使用弱角色阿隆主角Ryu，等於是不斷被人屠宰。但玩左咁耐，慢慢就會開始發現，競技遊戲的樂趣唔一定是勝利，玩陰濕絕對可以是輸贏以外的可以追求的快樂事以阿隆為例，主動攻擊的火力不太強，但有一招可以抵擋投擲技能以外的所有攻擊，就係特技quot;一心quot;。用呢一招黎反敗為勝，除左對對手造作無形壓力以外，更加可以拖低對手智力大笑想睇遊戲直播，記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

[中文劇情X快速通關] 生化危機2 重制版 Leon 二週目(裏版)

手機‧電玩

MacauYeah・2019-07-04

無剪接，無廣告，無支線收集，無多餘的直播主聲音，只有主線劇情。讓大家爽快的跟著Leon的腳步體驗一次生化2的故事原本錄了很久，但操作有點失誤不敢貼出來。但現在重看了一遍，扣除有些閃避位失手以外，整體劇情也錄得不錯。如果這video的點閱量500的話，再錄Claire MGS1 EP03的中文翻譯還在制作中，能接受生肉的朋友可以自行選看 httpsyoutu.beBNrnhCacZNY 想睇遊戲直播，記得訂閱我地嘅 Twitch YouTube Facebook

啤酒致癌?

生活在我城

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-07-04

根據美國研究組織US PIRG的一份新報告，抽取啤酒及餐酒品牌檢驗，發現20個樣本有19個含可致癌除草劑「年年春」（Roundup）成分草甘膦（Glyphosate）。 US PIRG共檢驗5個餐酒及15個啤酒樣本，其中草甘膦含量最高啤酒為青島、Coors Light、Miller Lite等。整體含量最高樣本為2018年的「Sutter Home」（Merlot）葡萄酒，含量達51.4ppb，青島啤酒則有49.7ppb。Coors Light則有31.1ppb，是草甘膦含量最高的美國啤酒品牌。此外，百威啤酒，喜力，健力士等啤酒樣本亦驗出含草甘膦。該研究發現，儘管在製作有機啤酒和葡萄酒時禁止使用Roundup這種的除草劑產品，但在測試的四種有機酒精飲料中，有三種仍被發現草甘膦。草甘膦為普遍存於酒精的致癌成分，研究組織提醒需注意健康風險。來源US PIRG

濟州航空3月31日起新增澳門－務安航線

OHChance 旅遊誌・2019-02-19

根據濟州航空官網預訂系統所示，將於3月31日起新增澳門－務安航線（澳門飛務安第一班是在4月1日），每週三班對飛。　務安位於韓國的西南部全羅道地區，鄰近的有光州市。　3月31日起的航班時間如下：　7C2018 MFM0135 0540MWX 逢一三五7C2017 MWX2050 2335MFM 逢二四日　目前濟州航空官網尚未開放預訂，但估計快將開賣。 ===== 想搵平機票去玩，即上 OH！Chance！澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好？即上 OH！Note！小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐？馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢：httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊！

「山里」推出紅葉御膳午宴

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-11-19

秋去冬來之時乃是豐收之期，「山里」的紅葉御膳一次過品嚐到慢煮鮮魚、刺身及蝦天婦羅三種必點日式料理。以豐天然食材為你締造出豐富午宴ldquo;紅葉御膳rdquo;套餐包括：小菜、季節刺身、煮物、茶碗蒸、蝦天婦羅、飯、味噌湯、醬菜及甜品。每份澳門幣 280 元須另加 10% 服務費供應日期 10 月 30 日至 11 月 30 日供應時間 12001500 單點叫餐時間為預約訂座及查詢 853 8883 5127 逢星期一休息澳門大倉酒店 ▪ 二十八樓 ▪ 「山里」

Mama is WITH YOU

生活在我城

覺醒媽 Awakening Motherhood・2018-04-26

有時我個仔被嚇親或者扭眼瞓，就會喊得好犀利。呢個時候我最強嘅武器，就係隊個乳頭比佢啜住去安撫佢。但今晚，我隊個奶出嚟都唔夠用，阿仔嚇到個頭亂咁隊，連乳頭都搵唔到，淨係閤埋眼係咁喊，咁點呢？絕招都失效⋯⋯ 我抱住佢，望住佢喊，調一調整自己個狀態「噯～噯～噯～媽咪喺度，媽咪喺度。知道喇知道喇，媽咪知道你唔舒服。Mami is HERE...」好神奇地，仔好快就收咗聲重要秒睡。其實呢個靈感來源係尋日睇咗條片喺非洲有個Safari guide對住隻衝緊過嚟嘅大象好冷靜咁企咗喺度，然後隻大象就衝衝下停咗喺度，冷靜咗！新手父母好多時一見到BB喊就會成個人魂飛魄散，「點算呢點算呢」然後「騰」住咁想搵方法塞住BB把口。有時用奶嘴塞住work係因為奶嘴可以安撫到佢。其實，BB係需要你嘅臨在，需要你安撫、保護。我哋嘅臨在，讓佢感覺安全。「媽媽現在，在這裡，陪住你。」「唔要奶嘴呀～Wheeee～～～」

【不丹。遊記】到達不丹的第一感覺

原來世界這樣大・2018-03-20

接觸一個新地方，第一印象大多是抵達機場後的感覺。由曼谷開往四、五小時後，飛機正式降落不丹。落機後見到的一望無際的藍天、連綿不斷的山脈，捱夜睡機場的倦意立即消失不見，心中是萬千的興奮。前方的小屋是機場的入境處，整個Paro International Airport 真是「一眼睇晒」，面積小得實在無法跟香港國際機場相比，但不丹的機場就是擁有這樣的古雅建築風味。從行李帶運送出來的除了是行李外，還有一部又一部的50吋大電視，平日去完日本後在行李帶上總是一箱二箱的手信，這次行李帶上的「手信」是大電視，令我們感到很意外。我們在想：「乜不丹冇電視買㗎咩？做咩個個都帶部電視返不丹做手信？後來問導遊才知道為了不想資金向外地流走，不丹內是沒有國際品牌的店舖。國民們要是想買品牌旗下產品有兩個方法：一就是空郵到不丹，但要付上很重的税，二就是叫朋友坐飛機來的時候帶回來。相比之下，第二個方法較便宜也較多人用，這也就是在機場看到行李帶上的大電視包裹了。別説是電子品牌或是衣物服飾的大牌子，就連麥當勞、711便利店等等連鎖店也沒有，只有本地品牌和小店。在不丹，真真正正地可以買到「Made in Bhutan」的貨品。對於拒絕國際品牌在不丹進駐，可以說是封閉，也可以説這是保護人民的方法，令市鎮上的小店持續發展，使經濟可以維持自給自足。

狗狗也去當醫生

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-02-09

自古狗都是人類好朋友，澳門動物福利會在2006年創辦就是發揮狗的所長，標的是使澳門逐漸成為一個沒有遺棄、忽視及虐待動物的社會，並透過狗醫生去到不同地方，加上講座，工作坊等灌輸正確的人生價值觀。而狗醫生的狗狗們是各自在家中生活，有活動就聚在或一起去探訪。福利會和全人教育促進會早前曾舉辦ldquo;自閉症援助犬訓練暨動物輔助治療計劃rdquo;，冀兒童透過與狗醫生交流和適當訓練，成功改善了心理、情緒和認知能力。該會負責人黎太自小很喜歡狗，但她覺得狗狗一生都是由人支配，所以她希望為狗做一些有意義的事情；鑒於對狗的情義結，希望無論是流浪狗、警犬和導盲犬都得到平等的對待。黎太說動物福利會用了很長時間、人力和物力例如有狗醫生主人本身是醫生，還有澳門、香港護士們和狗狗培訓師等人士，才令到狗醫生計劃踏出社會；現在一些學校、醫院、老人院及團體的親子等活動，狗醫生都有份參予。而狗醫生這橋樑，好處是不會帶給任何人壓力，更進一步令狗狗與人建立良好和信任關係；筆者在此希望各位謹記撫養寵物是一生一世，不要棄養和賣買。

火車便當的咖啡

活該快樂 // Carmen Lo・2017-12-11

買火車便當，送一罐咖啡，還是熱的，真細心。我不喝咖啡。提著行李「遴遴迍迍」，最簡單的，就是把咖啡丟進垃圾桶。我把它帶著，寒風中，抄條小路走，找到一個拾荒的婆婆。「婆婆，你要喝咖啡嗎？這個給你吧。」婆婆眼睛發亮，大概很久沒喝咖啡了。邊說謝謝邊接過的時候，看到我手中的便當，她要伸出來的手停住了。「嗯，不好意思了，你留著吧，你吃完這個要喝。」我指一指背包：「不，我有水。我不喝咖啡的，是送的，不用錢，反正沒用，你喝吧。」我想讓她好過一點。「啊，是這樣嗎？可是你吃完便當要喝啊！」來回幾次解釋後，她終於連聲謝謝把咖啡收下。我繼續走，回頭，看見她站在路旁，在寒風中一口一口快樂地喝下美味的熱咖啡。我的心，因為一個拾荒的婆婆關心我吃完便當後沒有喝的，被充塞得滿滿。收到咖啡，你會如何做呢？我的系統是這樣的：Ａ：不要浪費。冒著拉肚子的風險，喝下不喜歡喝的咖啡。（不開心）Ｂ：索性退給店家，或丟進垃圾桶。背包減重，方便自己。（一個人開心）Ｃ：把溫暖找個人送，從互動中得到她帶給你的快樂。（兩個人開心）你會如何選擇呢？

坐直升機俯瞰倫敦

文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2017-10-11

本月初澳門公務專業人員協會在倫敦拜會英國華人飛行協會，並得到會長朱健恆先生的精心安排，協會得以參觀了直升機總部，並和世界花式直升機大賽總教練Q. Smith先生進行了親切交談，還有坐直升機在倫敦上空俯瞰美景機會，途中停留在一個隱世莊園享用英式下午茶，令人大開眼界。朱健恆Clovis是土生土長澳門人，一位航天及土木工程師。他現為歐盟航空安全聯盟商用直升機機師及澳門通用航空暨飛行協會會長。Clovis於2010年得到了出身直升機飛行世家、英國資深直升機飛行教練Quentin Smith的認可，成為他當時唯一的亞裔徒弟，後更成為FAI國際航聯世界直升機錦標賽排名飛行運動員，並於今年6月在北京舉辦的「2017全國直升機錦標賽暨全國直升機飛行技能大賽」中榮獲全場總冠軍。期待更多澳門人在寬廣的世界闖出一片天。鳴謝圖文：Celine Xu及部分圖片：尤肖其