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營養師教你不用花很多錢, 均衡飲食其實很簡單
生活在我城
My nutridiary・2019-06-24

很多人對營養飲食的誤區是 1. 需要花很多錢 2. 很難食 3. 很麻煩, 只能在家煮 4. 吃很多很多菜不吃飯就可以 其實, 均衡營養的定義是 按三大營養素的比例正確攝取食物。 營養師不會建議需要買很貴的食材, 不會建議一定不能外出吃飯, 也不建議只吃菜甚麼都不吃。在營養師的食譜裏也有肉醬意粉, 煎牛扒的, 健康及營養均衡與否在於你所吃的食物的比例是否正確而已, 就這麼簡單。 以下為一般健康成人平日可遵循的均衡飲食的口訣： 每天早晚一杯奶，早晚250ml低脂或脫脂奶 每餐水果拳頭大，每餐吃一個拳頭大小的水果的份量 菜比水果多一點，每餐吃的蔬菜應比水果多 飯跟蔬菜一樣多，每餐的飯量應跟蔬菜一樣多, 切忌不吃飯 豆魚蛋肉一掌心，每餐肉類或海鮮類合共1個手掌心大小 堅果種子一茶匙。每餐可用2茶匙油烹調, 最好每天有一茶匙的堅果進食 大家記住這個口訣，飲食均衡就不困難了。

慶祝澳門科學館九週年有入場優惠
專題報導
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-12-19

為慶祝澳門科學館開幕九週年及澳門特別行政區成立十九週年，本館展覽中心將於12月19日及20日免費開放；而天文館每場球幕節目的首30位澳門居民參觀者亦可獲免費入場優惠。 另澳門科學館有點亮星辰 Our Sky and Beyond Stars, Galaxies and the Universe 活動時間：12月22日星期六 17001815 講者：Tania Marques 格林威治皇家天文台彼得哈里遜天象館天文學家 語言：英語 備注：無需報名，入場門票可於活動當天到售票處免費領取

相聚天河--粵港澳大灣區青年創新創業交流分享會
專題報導
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-12-15

日前天河區港澳青年之家在漁人碼頭會議展覽中心舉行rdquo;相聚天河粵港澳大灣區青年創新創業交流分享會quot;。 李建煒總裁 會上路福集團董事長兼行政總裁李建煒在會上分享內地營商經驗。他表示其家族在1993年已進入內地巿場發展房地產及酒店項目，積累不少經驗。 澳門廣州天河聯誼會馬家英先生 隨着粵港澳大灣區建立，對企業家來說是好機遇，李並冀年輕人勇於ldquo;走出去rdquo;，進入大灣區後，世界就在眼前。雖然本地企業進入內地巿場亦存在困難情況，但當地政府給予不少扶持政策，現時不妨先在自貿區起步，橫琴、前海、南沙等都有港澳年輕人的創新空間。

五彩色繽紛2018台北燈節
走遍世界
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-02-26

2018台北燈節今年燈節的作品，處處可以看到公益與關懷的元素在其中。最早曝光的「重生善性」作品，與家扶中心孩子共同創作古早牛奶罐提燈；「浪浪彩繪燈」關懷流浪動物議題，全畫在近百個燈籠上。 而主燈「幸福魔力狗」的主燈秀，也將有實際投入關懷流浪動物的作為，配合著主燈展演，真正把大型活動與公益結合；「重回提燈光陰」的紙雕藝術作品部份，與台北監獄受刑人共同創作，讓受刑人也有參與公共活動的機會。大家在燈節主場西門町，可能有機會「真的」抓到夢想中的寶物。 嗚謝相片提供：畢先生

澳門美高梅榮獲2018年度《福布斯旅遊指南》五星評級
專題報導
LifeMag Editor・2018-02-21

卓越服務及體驗獲國際認可 《福布斯旅遊指南》今天公佈其年度的星級名單，澳門美高梅獲評選為五星級酒店，表彰酒店無與倫比之服務、設施及多元化體驗。 美高梅中國控股有限公司首席執行官及執行董事簡博賢先生表示：「衷心感謝每一位團隊成員，傾力為賓客提供卓越的服務和體驗。我們非常榮幸能再次獲得《福布斯旅遊指南》的嘉許，成為全球頂級的旅遊目的地之一，並將繼續精益求精，成就更多璀璨時刻。」 澳門美高梅是《福布斯旅遊指南》五星評級之綜合度假酒店，是一件充滿創意和風格的藝術傑作。除了約600間豪華客房及套房，賓客還能在這裏發現眾多與別不同的奢華享受，包括以巨型玻璃天幕覆蓋、充滿歐陸設計特色的天幕廣場，氣勢磅礡。澳門美高梅擁有世界一流的設施，包括佔地逾5,000平方尺的「美高梅展藝空間」展示各類藝術經典名作、水療中心、七間各具特色且集合各國佳餚的餐廳及酒吧等。此外，功能齊全的會議及場地設施，也讓澳門美高梅成為舉辦各類宴會的理想地點。酒店位於澳門半島最矚目的地段上，位置優越，與名店林立的壹號廣塲相連。 有關《福布斯旅遊指南》星級排名的資訊，請瀏覽： httpswww.forbestravelguide.comabout。

以房養學 英美升學與投資攻略
其他
LifeMag Editor・2017-11-18

出國留學，一直以來都是不少人所憧憬發生的事，但是高昂的學費，卻又令不少人卻步。 相信對出國留學的學生而言，除了要有萬全的準備外，更加重要的是，究竟作為父母，我應該選擇哪裡作為小孩的留學地點？還有什麼東西需要準備？ 如果有一種投資方式，可以將投資及留學掛勾，你又會怎麼想？更深入的，用投資房產的方式去作為小孩留學的支出，你認為應該如何做？ 『 以房養學 英美升學與投資攻略 』 講座，逐一為你解開以上種種問題，升學問題、升學評估、升學地點、投資一體化、以房養學 等等... 屆時更邀請到： 1. 李斌 先生 詠和海外升學顧問 2. 陳奇仲 先生 和頓國際集團有限公司 3. 鄭正業 先生 滙業財經集團 海外物業部 時間：2017.11.25 星期六 下午 230 430 地點：澳門水坑尾街 3941號 滙業銀行中心 報名致電：8796 9791 更詳盡資料請參考 ： httpwww.deltaasia.commo1125

奧比斯中秋節禮品義賣又來啦~
生活在我城
Trisha・2017-09-14

很快又到中秋節了，若果你想購買禮品之餘，又可以幫助別人，不妨考慮購買奧比斯的中秋禮品。 奧比斯中秋禮品義賣：賞心「月」目！ 中秋節，一個「人月團圓」的節日，同時也是一個想「家」的日子。每年佳節，一家大細期待的不只是賞月團圓，而是全家齊齊整整，聚在一起大快朵頤享受著一頓充滿愛的「住家飯」。藉著中秋節的臨近，奧比斯祝願大家共享賞月天倫的同時，亦能夠藉著付出點點關愛，幫助更多生活在落後國家的眼疾患者，得到一個重拾光明的機會。 衷心希望你和親友一齊支持奧比斯【愛心獻光明】中秋義賣2017，幫助全球失明及眼疾患者得到一個及時治療的機會，讓他們在中秋團圓佳節，感受「家」的幸福味道。 為免向隅，欲購從速！ 訂購表格可以登入： http202.171.252.269999b.3cdn.netorbis2c20178e1c2eca0bc6_spm6io9vp.pdf 查詢電話： 853 2830 0787傳真號碼： 853 2835 6061電郵： info.macau@orbis.org辦事處地址： 澳門板樟堂街 16 號 FL，顯利商業中心 2 樓 32 室辦公時間： 星期一至星期五，早上 930 至下午 100，下午 200 至下午 600 上文資料來源：奧比斯官方網頁 httpmac.orbis.orgnewsentryMidAutumn2017chi

英國王室有喜事！ 劍橋公爵夫人凱特懷第三胎
走遍世界
Chrysalids 少爺・2017-09-05

英國白金漢宮當地時間4日早上發表聲明，宣布劍橋公爵夫人凱特懷第三胎，劍橋公爵和夫人正在期待第三個孩子的到來。 聲明指，英國女王和其他王室成員得知消息後，感到十分開心。聲明又提到，由於凱特王妃與前兩次懷孕一樣，出現妊娠劇吐的情況，所以取消今日原定到訪兒童中心的行程，留在肯辛頓宮休息。 不過，白金漢宮並沒有透露凱特的預產期。威廉王子和凱特在2011年結婚，隨後分別在2013年和2015年誕下喬治小王子和夏洛特小公主。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpwww.exmoo.com

冒充政府人員電騙猖獗 多部門聯動機制正式啟動
專題報導
小城小事多・2017-08-17

司法警察局今日下午宣布正式啟動反詐騙聯動機制，並且設立24小時防詐騙查詢熱線88007777，供市民查詢及提供相關資訊。同時，司警聯同治安警察局以及海關，到關閘、外港碼頭等出入境口岸大堂張貼「提防電話詐騙」海報，提醒市民和遊客提高警惕。 下午三點半，警方及海關人員到關閘口岸大堂張貼防騙海報。據司警博彩及經濟罪案調查廳廳長陳堅雄表示，假冒本澳政府人員的電話詐騙數字持續上升，自今年7月20日至8月16日，海關、治安警及司警共接獲2894宗舉報和查詢，當中49宗有損失，合共損失約澳門幣一千二百五十萬元。 陳堅雄指出，司警得到金融管理局、郵電局、高教辦以及電訊運營商的配合，正式啟動「反詐騙聯動機制」。透過與電訊營運商緊急聯絡機制，若發現本澳手機號碼被用作犯罪則會將號碼終止。同時與金管局、銀行業界以及內地反電信網絡詐騙中心建立直接溝通機制，透過止付可疑銀行賬戶，堵截電騙團伙轉移贓款。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpswww.cyberctm.com

澳門漁人碼頭「黃金假期住宿優惠」
激安優惠
LifeMag Editor・2016-09-06

適逢 10 月 1 日大日子即將來臨，勵庭海景酒店及萊斯酒店特別推出「黃金假期 住宿優惠」與您同歡。於 9 月 1 日至 25 日在酒店官方網頁或與訂房部聯絡預訂 10 月 1 日至 8 日的客房即享優惠！ 勵庭海景酒店以 18 世紀布拉格為設計風格並糅合古典魅力和現代優雅的獨特體驗，住宿驚喜優惠價只需澳門幣 888 元起，即可入住寬敞明亮、坐擁醉人海濱景緻或繁華城市景色的標準客房！ 而樓高五層的萊斯酒店以 18 世紀維多利亞時期為題的精品酒店,設有充滿浪漫情懷的螺旋式樓梯、水晶吊燈及古典油畫，豪華精緻的高級客房只需澳門幣 968 元起！ 凡預訂此住宿套票的客人即獲贈澳門幣 200 元餐飲禮券、客房免費升級、自助早餐買一送一優惠、免費流動數據電話服務，並尊享恒温游泳池、健身中心設施等優惠。有意計劃來澳門歡度黃金假期的旅客絶不能錯過！ 勵庭海景酒店萊斯酒店 訂房電話►853 8799 6666 立即預訂►httpbit.ly2c6nnVc需受條款及細則約束。客房免費升級僅適用於勵庭海景酒店。以上價格需另加 10%服務費 及 5%政府稅。

凱悅推出假日特惠活動 參與酒店遍佈全球百餘間
激安優惠
LifeMag Editor・2015-12-10

凱悅假期優惠活動即日起推出 凱悅酒店集團近日宣佈推出假日特惠活動。活動從即日起至2016年3月15日結束。分佈在亞洲、歐洲和非洲的共計115間凱悅酒店集團旗下品牌酒店為賓客提供最高達25%的優惠折扣，酒店內的全部客房房型均涵蓋其中。 此特惠適用於三個月的活動期間內，亞洲、歐洲、非洲地區115間凱悅酒店集團旗下品牌酒店及度假村，為賓客提供豐富多彩的選擇：奢華而私密的低調優雅，東京柏悅酒店無疑是賓客的絕佳去處；氣勢恢宏，美酒美饌，豐富精彩的異地多元化體驗，曼谷君悅酒店則是賓客不二的選擇；而對於凱悅品牌，無論賓客下榻蘇州凱悅酒店抑或峴港凱悅度假村及水療中心，都能夠盡享酒店的下榻時光，在旅途中結交新朋友，擁有一段難忘的假日體驗。 假期優惠也適用於澳門君悅酒店，從即日起接受預訂至2016年2月22日截止，為您提供高達25%的優惠折扣。入住期限為即日至2016年2月29日。 優惠代碼：PUGO點擊這裡瞭解更多及預訂 httpbit.ly1l7q2Qq

「百老匯舞台」呈獻「棟篤笑作品展他爸的少爺占」talk show
娛樂殿堂
LifeMag Editor・2015-11-11

現場觀眾被少爺占的表演逗得笑聲不絕。 少爺占扮鬼扮馬，與嘉賓一起懷緬過去的難忘時光。 少爺占充分發揮其搞笑本色，叫全場觀眾笑聲不絕。 叱咤903 DJ少爺占闊別一年的棟篤笑talk show於香港叫好叫座，今年再接再厲，由棋人娛樂製作主持，昨晚首次將笑聲帶到澳門，駕臨「百老匯舞台」發放無限笑彈。少爺占作為香港其中一個最受歡迎的電台DJ，貫徹其風趣幽默風格，於表演當晚博得全場笑聲雷動，掌聲此起彼落。整個表演更邀請了一班入行以來緊密合作的伙伴，包括：Donald、何兆基、林一峰、林二汶、野仔及艾粒等擔任嘉賓，一同又唱又講回顧少爺占的心路歷程。 澳門首個零距離表演娛樂中心 mdash;「百老匯舞台」自2015年5月開幕以來，匯聚亞洲及國際最精彩表演，當中設有近3,000 個可靈活調配的座位，以及為賓客提供尊享的星級款待。「百老匯舞台」繼夏日呈獻多個國際級表演之後，將源源不絕送上多項精彩娛樂節目，務求為賓客帶來無限歡騰。

一部劇，兩座城，三代人，十七首歌。音樂劇《朝暮有情人》澳門站
文化創意
蘇蘇・2024-03-13

去年曾看過香港演戲家族那口碑載譽的音樂劇《朝暮有情人》惠州站巡演，無論是故事、歌曲抑或演員都十分引人入勝。演戲家族曾於2017年應廣州大劇院的邀請在廣州首演這齣劇目，之後更在北京、西寧、德州、濟南、上海、厦門、珠海等地演出，一致好評如潮。再之後因為疫情關係，巡迴演出暫時停了下來，去年開始巡迴演出再次重啟，先在大灣區巡迴，今年3月終於被澳門戲劇農莊帶來到澳門了。 音樂劇《朝暮有情人》由6位港澳專業演員集合演出的，故事描述祖孫爺三代女性各自的愛情故事，從而了解現今社會下不同年齡的女性如何面對和維繫親情和愛情，以及女性在只能依靠自己的情况下，如何找尋和捉緊自己的幸福，當中巧妙地融合了港澳和廣州的生活文化特色，港粤文化共融的生活細節在這齣音樂劇中也可以體現出來。 劇中演員除了用台詞流暢地演繹角色外，作為音樂劇流行音樂歌曲是少不免的，當中還加入了粵曲小調和說唱的元素，實在是錦上添花，有驚喜。在惠州站，簡單的舞台但充滿著無限可能的佈景也讓觀眾驚喜，還有演員的服飾看得見也是花盡了心思。 故事解讀情感迷惘期下不同階段的女性面對愛情的方式，把生活變成藝術。ldquo;朝暮有情人rdquo;，ldquo;朝暮rdquo;不僅是每一天，更是從青春到年老，從人生的朝陽到遲暮。 全劇緊密地與當下的家庭生活連結在一起，詮釋出不同家庭成員間的情感需求，以及每個人應該用何種態度對待生活。17段風格迥異的音樂﹐恰如其分地外化為劇中角色的內心表達，既抒發劇中人的情感訴求，同時亦貼合著當下的現實生活。 經歷多次巡演，已均獲一致好評。音樂劇《朝暮有情人》澳門版本以實力強勁的港澳演員班底 麥紫筠、李俊傑、廖愛玲、鄺為立、袁安婷、彭展鏗傾力演出，值得期待！ 演出及製作團隊 主辦及製作：戲劇農莊 聯合製作： Actors' Family 演戲家族 監製：姚潤敏 李俊傑 演出： 麥紫筠、李俊傑、廖愛玲、鄺為立、袁安婷、彭展鏗 演出日期及時間： 20240329星期五晚上1945 20240330 星期六晚上1945 演出地點：澳門文化中心小劇院 購票資訊 網上購票平台：發現澳門FindMacau www.findmacau.com 查詢及電話購票：（85368886539 票價：澳門幣$250 三人同行優惠：澳門幣$600 須購買同場門票方可享有此優惠 學生及銀髮優惠：澳門幣$200（持有學生證及65歲或以上） 有情人藝文票：澳門幣$680 每場限售25套 包含有情人VIP區門票2張及精美藝文禮物乙份，藝文禮物於演出前台領取。 更多演出資訊 演出語言：廣東話 附設中文字幕 演出時長：約110分鐘（不設中場休息） 演出評級為B組, 未滿十三歲不宜觀看 演出不設劃位

淺談澳門大學生職業生涯規劃教育與創新創業教育課程建設
文化創意
陳康妮・2023-09-13

淺談澳門大學生全球職業生涯規劃教育與創新創業教育課程建設（20232025） 引言： 隨著全球經濟的快速發展和競爭的加劇，大學生的職業生涯規劃和創新創業能力已經成為教育界關注的焦點。為了幫助澳門大學生更好地應對職業挑戰和創業需求，20232025年期間建議推動一系列全球職業生涯規劃教育與創新創業教育課程。 澳門創新創業教育課程的主要內容和目標如下： 一、全球職業生涯規劃教育課程 1. 課程目標： 幫助學生了解全球職業市場的趨勢和需求，掌握就業和職業發展的重要原則。 提供學生個人發展的策略和工具，培養他們的自我認識、目標設定和職業規劃能力。 強調跨文化和國際化的職業發展技能，幫助學生在全球化的環境中取得成功。 2. 課程內容： 全球職業市場趨勢分析：介紹全球不同行業的發展趨勢，以及對澳門學生就業的影響。 職業發展規劃：引導學生進行自我評估，了解自己的興趣、技能和價值觀，並設定明確的職業目標。 就業技巧培訓：提供面試技巧、編寫個人履歷和求職信的指導，幫助學生成功進入職業市場。 國際化職業發展：介紹跨文化溝通、國際商務和全球就業機會，培養學生在國際職場中的競爭力。 二、創新創業教育課程 1. 課程目標： 培養學生的創新思維和創業精神，激發他們的創新潛能。 提供創業知識和技能，幫助學生理解創業過程和創業環境。 培育學生的團隊合作和領導能力，使其能夠成功地創立和管理新的企業。 2. 課程內容： 創新思維培訓：引導學生探索創新思維的基本原則和方法，培養他們的創新意識和解決問題的能力。 創業概述：介紹創業的基本概念、過程和風險，幫助學生理解創業的本質。 商業計劃開發：指導學生編寫商業計劃書，包括市場分析、財務規劃和運營策略等方面的內容。 創業資源與網絡：介紹創業資源的搜尋和利用方法，以及建立有價值的商業網絡的重要性。 團隊合作和領導力：培養學生的團隊合作和領導能力，使他們能夠有效地組建和管理創業團隊。 三、課程實施與支持 1. 教學方法： 結合理論和實踐：課堂教學結合案例分析、專題討論和實地考察等實踐活動，使學生能夠將所學知識應用到實際情境中。 專家指導：邀請業界專家和成功創業者參與教學，分享他們的經驗和見解，為學生提供寶貴的指導和建議。 學生專案：鼓勵學生通過專案研究和實踐活動，將所學知識應用到具體的創新創業項目中。 2. 課程支持： 創業資源中心：建立創業資源中心，提供有關創業的指導、培訓和資源，幫助學生實現他們的創業夢想。 學生支持服務：提供個人輔導和職業指導服務，幫助學生解決職業發展和創業過程中的問題和挑戰。 實習和實踐機會：與企業和機構建立合作關係，為學生提供實習和實踐機會，豐富他們的職業經驗和實踐能力。 通過全球職業生涯規劃教育與創新創業教育課程的建設，我們的目標是培養澳門大學生具備全球視野和創新創業能力。這些課程將幫助學生了解全球職業市場的趨勢和需求，提供個人發展策略和工具，培養跨文化和國際化的職業發展技能，同時也將激發學生的創新思維和創業精神，提供創業知識和技能，培育團隊合作和領導能力。我們相信這些課程將為澳門大學生的職業生涯和創業道路帶來更多機遇和成功。 陳康妮Miss Chan Connie 澳洲墨爾本大學教育管理學碩士 愛爾蘭都柏林大學工商管理學士 澳門教育家 澳門教育專欄作家 澳門教育學作家：澳門教育創新 澳門國際培訓師（創新創業全球職涯發展師）澳門兒童文學作家 澳門斷捨離學會主席

文青必入！第十八屆澳門城市藝穗節開始喇！
娛樂殿堂
Cheers!・2018-12-27

作為文青，又怎能錯過一年一度的澳門城市藝穗節呢！第十八屆澳門城市藝穗節以ldquo;非．日常rdquo;為題，除了有十八個精彩的節目以外，還有多項延伸活動，包括工作坊、講座、藝評活動、交流會等。 這次節目非常特別，英國大師Joel Cahen就帶來了一場水中音樂會《水與聲》，邀請觀眾走進泳池，於水中自由游動，浮在水面或潛進水底，欣賞一場嶄新的音樂會。這個創意概念令人耳目一新，肯定不可以錯過！ 水與聲 時間：1月20日（日）1630, 1800 地點：中葡職業技術學校室內泳池 價格：$120 如果對音樂無感，不妨留意同樣來自英國的Davy amp; Kristin McGuire的「微電影」。《紙上談冰》是全球首個立體書光雕投影演出，以紙本立體書構建微型夢幻世界。故事取材自《安徒生童話》中《冰雪女王》和《冰姑娘》，講述男孩如何融化內心冰冷的公主。絕對夠夢幻，無論大人還是小孩，都可以展開奇妙的視覺體驗！ 紙上談冰 1月24日（四）1700, 1730, 1800, 1830, 1900, 1930, 2000, 2030, 2100, 2130藝駿中心 505 Studio 11月25日（五）1700, 1730, 1800, 1830, 1900, 1930, 2000, 2030, 2100, 2130健康生活教育園地多媒體工作室 1月26日（六）1400, 1430, 1500, 1530, 1600, 1630, 1700, 1730, 1800, 1830湖畔綜合活動中心多功能會議室 1月27日（日）1400, 1430, 1500, 1530, 1600, 1630, 1700, 1730, 1800, 1830葡文書局地庫 價格：$50 喜歡雜技的朋友必定要留意，來自英國甘蒂尼雜技團上映了一場美感與律動並存的雜技。演出由屢獲殊榮的編舞家Seeta Patel與甘蒂尼雜技團攜手製作，結合雜耍、音樂和舞蹈等元素，展現層次豐富的節奏和色彩繁複的陣形圖案，構出一幅幅精美且充滿流動感的畫面。強烈的視覺美感令人目不轉睛！ 幾何瞬間 時間：1月1112日（五、六） 2000 地址：舊法院大樓二樓（需步行上樓） 價格：$120 看了上述的幾個精彩節目內容，是不是已經對這次的澳門城市藝穗節充滿好奇？那就千萬不要錯過！快點訂票欣賞吧！ 第十八屆澳門城市藝穗節 日期：2019年1月11 27日 更多資訊：httpwww.macaucityfringe.gov.mo2019cn