搜尋

搜尋結果

營養師: 沒有骨質疏鬆也要補鈣
生活在我城
My nutridiary・2019-11-21

ldquo;沒有骨質疏鬆就不用補鈣？rdquo; 這是營養師在營養諮詢中經常被問到的。讓我們一起了解一下鈣質吧！ 鈣質在我們身體內，約99%存在於骨骼與牙齒中，1%則分布在血液、細胞內液、肌肉及組織中，並在身體中扮演了很重要的角色： 有助於維持骨骼與牙齒正常發育及健康。 維持正常的凝血功能。 有助於肌肉與心臟的正常收縮及放鬆。 穩定神經，幫助入睡，提升睡眠品質。 減緩骨質流失，降低骨折發生率。 幫助調控血脂異常，降低心血管疾病風險。 有助於體重管理 脂肪的代謝是需要鈣質參與的 舒緩經前症後群 預防抽筋、肌肉拉傷 有效預防高血壓，預防動脈硬化 當體內血鈣充足時，鈣質會儲存於我們的骨骼中；當血鈣濃度下降時，鈣質便會從骨骼中 quot;釋放quot; 出來，以供身體正常運作所需。 身體骨骼的骨質大約在30歲會達到最高峰，之後骨質逐漸減少，尤其在女性停經後，骨質減少的速度會加快。如果骨質流失過多，使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。 補鈣的原因 1. 30歲前，可為 quot;骨骼銀行quot; 補充多點存款，以供將來 quot;退休quot; 之用。 2. 30歲 quot;退休quot; 後，quot;骨骼銀行quot; 不再接受存款，只接受支出，我們只可每天吃足夠的鈣質，以確保不會動用銀行的存款。若銀行的存款被支出得多，我們很容易會患上骨質疏鬆症哦！ 補鈣的方式：食物補充及鈣片 提提你，不是吃了就算，我們還要注意吸收率哦。一般植物含有植酸，草酸，纖維素等影響鈣質吸收的因子，因此，植物性的鈣質會比較難吸收， 補鈣小貼士： 乳糖不耐症者可選擇經發酵的奶類製品，如芝士或乳酪。奶類製品儘量選擇低脂或脫脂。 大部分鈣質儲存於骨骼中，我們可以多選擇連骨吃的魚類，如小魚乾，沙甸魚等。 避免與朱古力，菠菜，士多啤梨等富含草酸的食物同食。 進食鈣質豐富的食物時可與富含維他命Ｃ的食物同食，可增加鈣質吸收。 鈣片可選擇睡前服用，以減少食物中含有影響鈣質吸收的營養素，也有助舒眠。 選擇鈣片時，除了留意鈣含量的多少外，更需要留意成份表上所使用 quot;鈣的種類quot;，單單鈣質含量高不等於吸收得好哦！ 如有需要建議先諮詢營養師。 高鈣食譜：httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogmynutridiary8778%E7%87%9F%E9%A4%8A%E9%AB%98%E9%88%A3%E9%A3%9F%E8%AD%9C 讚好FB專頁：httpswww.facebook.commynutrinotes

只要有心 澳門都有產業出路
生活在我城
MacauYeah・2019-11-12

過去的週末，去了科大參觀電競比賽。 無錯，你無睇錯，我係去參「觀」，不是參賽。主要原因是因為筆者已經超齡，不能跟年輕人比反應。 另一個原因就是這是「全澳大學生」電競運動會，需要有學生證才能報名參賽。筆者之前去過四五次不同主辦單位的比賽，有好嘅體驗亦有差的體驗。而這次，真的讓我為之感觸只要有心，澳門的都可以攪出競技氣氛。先講講筆者之前某些很深刻的感受，就會解釋到今次為何會令我動容 N年前 三四年前有次去某娯樂場看LOL比賽，有現場旁述，有美美的舞台，即使那是用錢堆砌出來的效果，即使要面對澳門不濟的交通，去現場也是值得。兩三年前有次去某綜藝某館看食雞、王者比賽，有現場旁述，But，沒什麼氣氛、不合格；有舞台，But，強光固意照著觀眾，打燈刺眼到連抬頭看遊戲畫面都不能看，主辦單位就只是單純地想「直播」畫面可讓人感覺得觀眾更多，所以看著強光一直照，完全不考慮現場觀眾能否看畫面。重點也來了，其實現場觀眾九成也不是來看比賽，所以主辦方也不怎麼理會你懂的。同樣是大台舉辦，一個很美好，另一個強差人意。我對澳門電競比賽認真失去信心。 今年的KOM 直到今年，參加了一些街霸比賽，認識了科大這個電競場館，也直到今次的參觀了平民大學生聯賽，才改觀了我的感受。 先拿些官方圖出來 只要有心，澳門的都可以得，只要有心，想攪出競技氣氛一樣得一個現場競技比賽活動，重點是要聚人心，。某食雞比賽，真的做不到，一來預設規模太大，但實際卻沒有那麼多人懂得欣賞，場館很空，預期受眾只有網民，那你為何要發售門票 何不大方地讓懂的平民自由出入。而這次KOM大學生競技運動會則相反，場館不大，觀眾也是學生居多，觀眾都懂，氣氛自然好。場館雖然不大，但同時進行兩個兩個以上的比賽項目，即使不能全程直播，卻讓觀眾們有更靈活選擇，這邊看厭了，就跑去另一邊圍觀。總體來看，就是襯托出很久以前街機年代的感覺，圍觀的人，看著座台前的神人進行神操作，看著看著，更加想自己都放個一蚊去跟機。最後就說說缺點，舞台並不是特別好、直播技術也有待改進，但能看夠看就好，而且不減現場觀眾們的熱情。 以下都是官方授權的選手照片 官話，大家回去官方新聞稿慢慢看。下週有空再慢慢看一篇賽事報導文。 官網FB 官網Website

塔石藝墟義賣2
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-05-03

各位貓迷，肥安姐姐今、明及後天繼續在塔石藝墟義賣，同場有貓義工們的手作。所得款項不扣除成本，全數捐予 rdquo;流浪貓Kei金rdquo;，幫助獨立義工們的流浪動物醫療費、暫託貓的醫療及糧砂開支等...請各位多多支持，謝謝。 MO3 Fionrsquo;s Work（舞台旁） 5月35日 星期五17002200 星期六日15002200 #fionswork #喵喵棋手作 #三角豬TriPig #泥斯 #貓貓蛋

斗門花展
走遍世界
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2017-02-14

各位CTM life Mag讀者朋友；新年到，花兒開，祝大家心想事成，心曠神怡和心花怒放。 春節期間，斗門的櫻花、油菜花、格桑花、魯冰花、梅花、鬱金香紛外嬌豔；今次有一些上述花展圖片，還有些是珠海牡丹和特色花花，希望看到這些花，每天心情愉快呢。 特別鳴謝：拍攝花兒人士

AirPods 突然來襲！AOS預售啦！
手機‧電玩
Benjamin・2016-12-14

終於來了！等待多時的 Apple 新一代耳機 AirPods 終於正式於香港及台灣在 AOS 預售。今日只會於網上開售，並由下星期起於各零售店內供貨購買。所以澳門可能還需要多等一會，因為蘋果的澳門官網並沒有開放網上購買的功能。香港版的零售價為 HK$1,288，台灣的零售價為 NT$5,490。 無線耳機新體驗 全新的 AirPods 帶來輕鬆無慮的無線聆聽體驗，提供高質素音訊及持久的電池使用時間。這款無比精妙的無線耳筒配備先進技術，全面革新聆聽音樂、打電話、欣賞電視節目和電影、玩遊戲，以及與 Siri 進行互動的方式，帶來過往無法想像的無線聆聽體驗。雖然 AirPods 在外觀上的確沒有為大家帶來什麼的驚喜，不過在內裡卻蘊含了不少突破性的創新元素。 簡便收藏，靈活配對 全新的 AirPods 可以免除傳統無線耳機繁瑣的配對步驟，有了 AirPods，要設定和使用無線耳筒從未如此輕易。只需在你的 iPhone 附近打開充電盒，然後輕點一下 AirPods 便會立即完成設定，連接至所有已登入你 iCloud 帳號的裝置，包括你的 iPad 和 Mac。W1 晶片亦會隨時與光學感應器和動態加速感應器合作，先進的感應器能偵測 AirPods 是否在你耳中，並能自動開始和暫停播放音樂。自動控制音訊和啟動咪高風，讓你可以隨時使用一邊或兩邊的 AirPods。輕點兩下 AirPods，即可啟用 Siri，讓你與喜愛的私人助理對話，以選擇和控制你的音樂、獲取方向提示、撥打和接聽電話，或進行其他 Siri 任務。 音質出色，智能調節 AirPods 可以為用戶提供高質的 AAC 音訊，在聽音樂時可以提供更好的體驗，而在通話或與 Siri 對話時，話音加速感應器就會自動識別，透過與 W1 的處理之後，可為你過濾背景及外來噪音，同時集中接收你說話的聲音。 電量亮足，全日無憂 AirPods 革命性的聆聽體驗，全靠極低耗電的全新 Apple W1 晶片驅動。這讓 AirPods 不但擁有完全無線的設計，更帶來高質素音訊及領先業界的電池使用時間。AirPods 在每次充電後，能提供長達 5 小時的電池使用時間。特別設計的充電盒能額外儲存充電量，提供一共超過 24 小時、領先業界的聆聽時間，讓你的 AirPods 保持電力充足，隨時隨地伴你同行。只需將耳機置於充電盒內 15 分鐘，即可為你提供 3 小時聆聽時間。要查看電量，也只需將 AirPods 靠近你的 iPhone，或問 Siri 即可。 要進一步了解 AirPods，請瀏覽 www.apple.commoAirPods。

我看著你老去, 卻無力把你扶起
玄學星相
熊神進・2016-05-12

香港卜公花園悲情樹 生死輪回教人心痛, 輾轉聚散誰不唏噓, 人生若只如初見, 何事秋風悲畫扇, 筆者20多年前到高街鬼屋超度亡魂後, 路過香港島上環的一個露天球場, 當晚曾遇風雨, 就在花園仔避雨, 雷雨中看到一棵榕樹惜惜相依。 從地形來看, 東西兩面有木, 中間有兩個硬地足球場, 三個籃球場和一個排球場, 兒童遊樂場秋千和滑梯, 附近有觀音廟、百姓廟和文武廟, 風上學家把1984至2003年稱下元七運, 凡醜山兼向, 17星在北的屋最容易見婚姻出問題, 因17相會主桃花, 《玄空秘旨》雲：金水多情，貪花戀酒。當年筆者從地勢中已知道宅前不宜見連心榕樹, 鄉下人都聽過這說法ldquo;容樹不容人rdquo;, 容者, 榕樹也, 容者, 容納一個人。現代的家庭才只有幾個人, 如果連人都容不下, 家庭就散了。 2016年, 一位恩人陪同我再去Blake Garden, 當年看到的榕樹是手牽手, 含情默默, 今次看到的, 其中一棵往北而走, 但又走不遠, 同一樹根, 你要走, 我不放手, 你再有大的本領, 也離不開我, 離不開卜公花園 公園上有幾位伯伯樹蔭下乘涼, 老伯告訴我, 樹旁的一座樓, 樓內住了一對外藉男女, 他們是同一老鄉來香港打工, 大家感情十分好, 還打算合約期滿後一起回國結婚。上世紀末期, 女的結識了一位華人, 大家感情甚好, 就在17星飛臨那年, 女的跟了那華人計畫結婚, 不知是甚麼原因, 男友拆散了二人, 又跟那女人住在一起。自此之後, 那女人仍有跟情人見面, 聽說有一次三人大打出手, 其中有一人送了去普仁街東華醫院。故事結局是怎樣, 我沒有再問。 愛情是五百年前天註定, 今生我們彼此認識, 也是前世的緣分, 有些人認定對方是自己真命天子, 終生相愛, 而有些人, 我不能說他她們花心, 只說他她們喜歡尋找更合適的對象。 見異思遷也好, 命中安排也罷, 這個不重要, 重要是當第三者出現, 其中一方要放手, 如果勉強留住對方, 對方的心也不在你處, 這婚姻, 很痛苦 卜公花園悲情樹給大家一個很大啟發, 當愛人有了第三者, 請真的要放手, 不要挽留, 你看, 這棵樹弓著腰也要爬出園外, 她的心已不在你處, 你看著她老去, 看著她的心在想另一男人, 你的心, 很好受嗎 卜公花園, 因為這棵悲情樹而聞名, 大家細心看一看, 樹的形態就是ldquo;卜rdquo;字反過來, 一個站立, 另一個要逃 小愛, 痛苦 ■作者：熊神進（澳門玄學家），Emailfortune@macau.ctm.net 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐13726267799晚8時後 熊神進：澳門85366618785

【2017父親節】全城餐飲優惠專題－持續更新中...
節慶盛事
Jackst・2017-06-15

澳門及氹仔 澳門大倉酒店 位於澳門大倉酒店六樓的全日餐廳為你與你的父親特別推出：父親節半自助午餐和晚餐，期待大家與家人的這一珍貴分享時刻。 父親節中午半自助餐：每人澳門幣 258 父親節晚上半自助餐：每人澳門幣 358 供應時間：中午 12 時至 下午 2 時半 及 晚上 6 時至 9 時半 供應日期 2017 年 6 月 18 日 預約訂座及查詢 853 8883 5126 6368 4805 澳門大倉酒店 ● 六樓 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogadmin3782 皇都酒店 花道葡萄牙餐廳 主廚Luiacute;s Ameacute;rico特別精心演繹了五道精緻美味的創意葡式料理，前菜香草三文魚伴烤帆立貝配番茄凍湯，金黃帆立貝色澤誘人，番茄凍湯叫人一試難忘，再搭配新鮮三文魚，清爽開胃。另一推介香脆虎蝦配椰香甜椒醬，大虎蝦以麵條圍著香炸至外皮酥脆，配上濃郁椰香的甜椒醬汁，口感豐富惹味。 菲力牛扒伴西班牙火腿配月桂蒜蓉牛油汁，菲力牛扒為牛隻最嫩的部分，經簡單燒熟後配上蒜蓉牛油汁，伴上西班牙火腿同吃，能增添鹹香，更是滋味。波爾圖燉牛肚及豆配阿連特茹慢煮豬頸肉，選用來自葡國阿連特茹地區的山豬，肉腍之餘又帶有一點脂肪，而牛肚經慢火燉煮後，汁料的精髓逐步滲入肉質中，香味濃郁。 梓園上海菜館 梓園上海菜館誠意呈獻父親節精選菜式，由大廚精心設計多道正宗上海美饌，包括：蝦子大烏參、乾燒明蝦、清蒸鰣魚、原盅雞燉翅、血糯八寶飯等，款款矜貴又滋味。 梓園父親節套餐定價為澳門幣1,600元四位用、澳門幣2,388元六位用、澳門幣3,180元八位用及澳門幣6,200元十位用，另收10%服務費。以上套餐均奉送新鮮水果拼盤。 推廣日期：2017年6月9日至18日 預約及查詢：（853）2855 2222，內線189。 地址：澳門德勝馬路24號，皇都酒店2樓 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogadmin3805 澳門凱旋門 澳門凱旋門咖啡廳 要讓父親大飽口福，匯聚國際自助美饌的咖啡廳當然是首選。父親節當天的自助晚餐設有多款特別推介的美食，包括空運新鮮生蠔、西班牙黑毛豬火腿、波士頓龍蝦、松葉長腳蟹、挪威鮮三文魚、席切美國肉眼扒等，琳瑯滿目的選擇，必定能滿足大家對味蕾的要求。 父親節自助晚餐成人每位$398，小童$288，均需加收百分之十服務費。 凱旋軒 喜愛傳統佳餚的父親，凱旋軒為您們準備了「父親節精緻饗宴」。無論是香辣惹味的馬來亞醬煮老虎蝦、滋補的濃湯螺頭花膠煲老雞、新鮮嫩滑的珍珠龍躉兩味或是酸酸甜甜的水蜜桃咕嚕蝦球等，每道佳餚均由主廚用心炮製，讓父親一嘗精緻又滋味的幸福盛宴。 「父親節精緻饗宴」四人套餐$1,988、八人套餐$3,888及十二人套餐$5,388。 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogmimi3833 勵庭海景酒店 父親節主題饗宴 今個父親節為了向一家之主的父親表達謝意，不妨犒賞他一頓豐盛佳餚，來答謝他的辛勞及默默的付出。 澳門漁人碼頭的勵庭海景酒店為你生命中最重要的那位男士悉心準備了一系列豐富佳餚，讓父親們可與家人共聚天倫，享受一個滋味無窮的好時光。精心挑選新鮮肥美的環球海鮮自助餐至正宗上海菜盛宴及美味誘人的甜點包羅萬有，必定能讓您的摯親滿足陶醉。 珀克餐廳時間：18302200成人：澳門幣368小童及長者：澳門幣198訂座電話：853 8799 6606於 2017 年 6月 13 日前預訂即享 8折優惠。 玉蘭苑時間：10001500, 17002300供4位用套餐由澳門幣1,688起訂座電話：853 8799 631516 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogadmin3850 鷺環海天度假酒店 趁着一年一度父親節來臨，Cafeacute; Panorama 精心推介美式燒烤早午餐，讓您的父親於和煦陽光與微風吹拂下大快朵頤！餐廳於父親節當天特別推出「四位同行，一人免費」優惠，齊來享受一個悠閒飽足的中午時光吧！ Cafeacute; Panorama 特色燒烤早午餐 四位同行，一人免費 上午 11 時 45 分至下午 2 時半 成人每位 $358 小童每位 $179 觀海軒 養生花膠海參晚飯套餐 晚上 6 時半至 10 時 四位共用 $2,288 草坪野餐家庭樂 中午 12 時至下午 3 時 四位共用 $688 饌享計劃及康體部會員享有以上 Cafeacute; Panorama 及觀海軒父親節推廣 8 折優惠。 查詢或訂座，請致電： Cafeacute; Panorama Panorama Lounge 853 8899 1020 觀海軒 853 8899 1320 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogmimi3882 澳門美高梅 金殿堂 在這溫馨節日，金殿堂中餐廳主廚精心製作父親節八道菜節慶套餐，以殿堂級的粵菜滋味犒賞摯愛的父親。推介菜色有「龍蝦湯鮮蟹鉗蒸冬瓜」，蟹肉鮮嫩飽滿，味道甘甜細緻，主廚更巧妙地以龍蝦湯提升蟹肉的味道，賣相相當吸引；「椰皇葛仙米螺頭燉竹絲雞」用料十足，具補氣養血的食療功效；其他菜色包括惹味的「蝦籽刺參爆奧瑪哈牛柳粒」及香濃的「鮑汁野菌龍皇燴銀苗」；餐後甜品「蘆薈青蘋果菊花凍」及「琥珀薩琪瑪」更為美食旅程畫上完滿句號。 父親節套餐為每位澳門幣800元（兩位起）。 盛事 豐盛的自助餐絕對是一家大小度過愉快週末之首選。於父親節，盛事餐廳特別打造節日自助晚宴，並以和牛入饌，呈獻多款精緻佳餚。主打菜色包括「燒澳州和牛肉眼」、「燴澳州和牛」、「澳洲和牛蔬菜卷」、「夏威夷和牛漢堡」及「鹿兒島和牛壽司」等。自助餐供應源源不絕的時令海鮮、各式刺身、中西式冷熱盤，應有盡有，環球美食令人食指大動；搭配特色飲品及琳瑯滿目的中西甜品，讓賓客與家人歡度節日。 父親節自助晚宴價格為每位澳門幣458元。 甜點 甜點餐廳將於6月10日至18日推出一系列父親節主題的西餅糕點，包括層次豐富的「超人老豆」蛋糕，主廚以香脆的焦糖餅乾作餅底，襯托出雲呢拿忌廉醬夾心的獨特芳香，味道甜而不膩。另外，「我❤爸」系列蛋糕精選64%濃度的黑朱古力及自家烘焙的混合咖啡豆製作，濃郁的可可及咖啡交織微甘及甜香的味道，質感軟滑，令爸爸都愛不釋手！每款糕點均以精緻的父親節造型亮相，為爸爸送上甜入心頭的愛意。 主題糕點售價為澳門幣48元起。 禪潺水療 禪潺水療專為平日辛勞的父親推出「給他驚喜」水療套餐，有助全身深度放鬆，讓爸爸享受一趟煥發神采的水療之旅。兩小時療程的水療體驗先以度身訂造的特色養生按摩護理開始，紓緩壓力和緊繃的心情，接著享受自選男士臉部護理或SoSound中式足部按摩護理，以達至身心放鬆及消除疲勞的最佳效果。 父親節水療套餐只在6月限定供應，套餐價格為每位澳門幣1,488元。 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogadmin3881 香港篇 香港北角海逸酒店 2017父親節特備節目 綠怡咖啡廳父親節自助餐 父親節自助餐以鮮味海鮮作賣點，讓父親一邊享受家庭樂，一邊享受美味的佳餚，與家人共享窩心溫馨時光。除了琳瑯滿目的環球美食外，自助晚餐時段更特備 ldquo;愛‧留言rdquo;環節，賓客可將對父親的愛意由廚師親自為賓客於甜品碟上寫上，讓賓客即時向父親傳遞心意，定能讓父親暖在心頭。 自助晚餐供應一系列鮮味極緻的海鮮美饌，包括麵包蟹、小龍蝦及鮮海蝦等及即開上乘的肥美生蠔。精緻佳餚有矜貴滋味的紅燒碧綠花膠及香辣惹味的冬陰公大頭蝦、芳香馥郁的黑松露焗蠔、肉質軟腍的紅洒燴牛尾等，最後品嚐各式精緻甜品如意大利芝士餅及人蔘布甸等，讓摯愛的父親大快朵頤。 自助午餐備有精選生蠔、鮮美甘甜的魚生刺身、惹味可口的泰式鹽焗魚及鮮嫰多汁的燒羊脾等多款佳餚，讓賓客品嚐「鮮」味十足的盛宴。 父親節前夕自助午餐 6月17日星期六 中午12時至下午2時30分 成人$238 小童$198 父親節自助午餐 6月18日星期日 中午12時至下午2時30分 成人$268 小童$228 父親節前夕自助晚餐 6月17日星期六 晚上6時30分至10時 成人$458 小童$328 海逸軒中餐廳父親節精選美饌 屢獲殊榮的海逸軒中餐廳特設午市點心放題，供應多達二十款精緻點心及六十款小菜，款款即叫即蒸，保證新鮮熱辣，絕對是賓客慶祝父親節的首選。此外，得獎總廚悉心炮製兩款別出心裁的中式父親節晚膳套餐，以多款滋補食材入饌，適合一家大小樂聚天倫。推介健康養生菜式包括松露醬蔥香爆花膠筒、胡麻脆皮蝦、蟲草花北菇燉花膠湯及紅棗蘆薈燉香梨等，款款美饌為賓客帶來充滿驚喜的味道，令人回味無窮。 父親節前夕午市點心放題 6月17日星期六 上午11時至下午2時30分 成人$238 小童$198 父親節午市點心放題 6月18日星期日 上午11時至下午2時30分 成人$268 小童$228 父親節前夕晚膳套餐 及 父親節晚膳套餐 6月17日星期六及6月18日星期日 晚上6時至10時30分 每位$328起 地址：香港北角英皇道665號北角海逸酒店3樓 港鐵ldquo;鰂魚涌站rdquo;C出口 訂座電話：2185 2788 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWblogadmin3807

耐用又性價比高的旅行箱，來自日本的 Lojel
專題報導
環球旅人 // BJM・2017-05-02

旅行 ─ 就是生活態度 旅行生活總離不開旅行箱及背包，一個堅固耐用又性價比高的旅行箱，對一個旅行家來說尤為重要。環球旅人今次就選擇了一個來自日本的品牌 ─ Lojel，最愛它的顏色及設計，每個旅行箱都有為用家精心考慮過才製作出來。 其實這個牌子的旅行箱，是從一兩位朋友的口中得知，而且有一位朋友已用了10年以上，可見它的品質及耐用程度。他們都知道環球旅人經常四處到訪，不論旅遊工作或是自己旅行也好，所以朋友們特意推薦給環球旅人，他們都說很耐用，而且款式很多，要環球旅人添置一個合適自己的，那就不用因為經常損壞而要換新的旅行箱。而且 Lojel 的旅行箱有十年保養，背包等則有一年保養。 旅行箱當中，環球旅人偏愛的是硬箱設計的旅行箱，感覺很牢固，不易壞。而正正 Lojel 就是硬箱設計，款式又多又色彩繽紛，有鋁框及拉鏈款的設計，同時又有為數不少的配件，所以環球旅人早前去了位於尖沙咀的 Lojel 旗艦店，為環球旅人剛完結的關西之行選購旅行箱，在此真的敗家了不少。 尖沙咀的 Lojel 旗艦店地方很寬敞，而且所有款式都很齊備。如果真的跟環球旅人一樣，想擁有一個或多個 Lojel 旅行箱或背包的朋友，一定要去看一看，帶一個回家啦！ 最後，按功能及需求，環球旅人選了一個有鎖輪功能的中型旅行箱 Novigo，一個小型前掀式登機箱 Cubo，以及一個城市經典系列的背包 Urbo Classic。相信大家都想知道它究竟有什麼功能或賣點吸引環球旅人去買它吧？這篇就簡單跟大家介紹一下...... 全圖文詳閱

熊神進2023年兔生肖運程預測
玄學星相
熊神進・2022-12-22

#好運2023# #本命年注意什麼忌諱# 兔：十二長生十二宮，每宮相位也不同，有人得意做富翁，有人落淚心徬徨。今年肖兔的人是在「長生」之位，長生是生命原動力，力氣不輕，本來「長生」是正能量，只因兔子回宮位，頭頂遇木星，兔子再好運，也要處處謹慎。 兔生肖在兔年，五行學上叫「本命年」，本命年的意思是說兔的宮位回歸本命宮， 無論任何生肖，只要回歸本命宮，暗中敵人都會呈現自己的路上，筆者熊神進推斷，兔生肖今年會有血光之災，建議你在年頭做一次牙齒檢查，留少少血，可以化解「劍鋒」。 我們先看一下兔生肖在癸卯年的貴人小人星輕重排列： 今年有5個生肖犯太歲，兔是其中一個。2023年立春2月4日，巳正二刻十三分早上9時30分至43分， 歲次癸卯，生肖兔，地支是卯，我們稱犯本命太歲。癸五行屬水， 納音是金箔， 生肖兔的星在東方，今年「太歲」凶星到此方， 東方的家宅大門及床頭朝向太歲方會不理想。 總體運： 我們簡單看看，兔生肖今年有4個吉星和4個凶星，分別是：文昌、將星、玉堂、和歲駕，凶星有天哭、伏屍、劍鋒和太歲星。一句話，我們不是數有多少吉星多少凶星，而是我們要明白，即使有一百粒吉星出現，但吉星是沒有力氣的，都是徒然。 「伏屍」是一粒災星，常與太歲同位，基本上犯太歲的人都會遇上喪事，理由是古代祖宗祭祀，犯太歲的人裝成祖先坐在祭壇上，接受子孫之祭品，但星相學家認為，犯太歲的人不要吃喪家物，吃了就有壞事。 「天哭」星五行屬丙火，又叫哭喪星，憂傷星。男女感情上最忌遇上，因為愛情是一件快樂的事，家庭也是一件幸福的事，開開心心過日子不好嗎， 為什麼要憂傷？很多人都百思不得其解，以為自己做錯了事，上天來折磨自己，其實兔子沒有做錯，只因十二年一次的木星回位，今年在情場上受了傷害。 「劍鋒」常跟「伏屍」凶星聯合在一起，它們會讓你的身體健康狀況變得特別糟糕，不但會遭受疾病的侵襲，甚至還會引發嚴重的意外流血事件。一般來說犯太歲之年都不宜出門旅行，一個人住酒店房，建設在床頭櫃上擺放一件「佛號聖牌」。 本命年期間會一切不順，不管是電子產品壞掉、溝通表達不良還是遇上車子拋錨，諸事不順通通都是因為木星回位之害的。 事業運： 雖然本命年有貴人星「將星」幫忙，可是，這個「將星」不是你的直系領導，他她是你的領導的領導，又或其他部門的領導，如果論權力，她她是很高，可是公司有公司的規矩，不可以跨部門操作。肯定來說，你今年有權威，有信用，只要你不自負，虛心一些，你有機會升職，但我要補充一句，木命年是木星回歸宮位，加上工作上的「太歲」星同時間出現，你的直系領導、下屬跟你不投契，大家相處氣氛很一般。 「太歲」星玄學上屬於官非口舌星，每一次犯太歲的人，她她們都在工作裡都遇上是非官非，年中是你的轉捩點，你有機會轉去其他部門，你亦有可能會辭職， 這是因為你跟領導鬥嘴，領導把你調崗位社區部門等，你受不住，起了轉工念頭。一粒 「太歲」星包含著多層負能量釋放，其中一種是工作上的阻礙，筆者認為你做好心理準備，有「將星」而遇「太歲」星的年份，一定要搞好人脈關係，尤其多些請大家吃飯，送些小禮物，只要工作氣氛融合，就是化解好方法。 做生意的兔子也受「太歲」星影響，一般來說是文書出錯，講話邏輯混亂，不清晰，因此簽合約或訂立合約都要注意，從過往占卜經驗中，我發現很多犯太歲的人都會吃虧。 有關化解的方法，請參看文章2023年十二生肖趨吉避凶 愛情運： 「天哭」出現在已婚男女婚盤中就不是好事，因為你與愛人出現溝通不良，大家為了一些小事而爭吵，爭吵會導致ldquo;心病rdquo;，夫妻之間可以小爭吵，但不可以記仇，心病是仇恨的ldquo;因rdquo;，在「天哭」星的影響下，ldquo;因rdquo;慢慢成熟，今年會變成果，她或她跟你分床睡，在夢中，你哭起來。 戀愛中男女也要注意，你跟他她已經戀愛多年，大家都有感情，我不是叫你一定要嫁給他，而是希望你想一下，他她有什麼缺點令你不可以原諒他她。如果你是戀上已婚男女人，你們只可以成為精神伴侶，不可以成婚。姻緣就是這樣， 去留是你個人選擇，不要怨天尤人。 未有戀愛的兔兔，「玉堂」是吉星，你會在某個場合認識了一位元異性，但大家只可以做朋友，不可以成為真命天子。真命天子是對的時候，在對的地方，才會出現對的人。 兔女今年太想組織家庭，筆者擔心你會未婚懷孕，如果你是初戀，又或求學中， 這些ldquo;奉子成婚rdquo;機率很高。 有關化解的方法，請參看文章2023年十二生肖趨吉避凶 財運： 太歲年不宜出外旅遊，外出很容易跟人爭吵，輕則破財，重則有官非，另外，你很注意跟人相處的技巧，由於 「太歲」星的關係，你今年脾氣特別壞，你會跟對方反目，筆者擔心這次錯誤，你損失很大。 做生意的人，因為疏忽大意，簽合約時會令你損失，你要知道今年的退財位在東北方，你避忌一下，不要擺放錢箱，最好在地上擺放一台「黑曜石三腿蟾蜍」。但凡犯太歲的人，常常自以為是，今年不要太相信自己，你需要多向幾個朋友商量，反正人家的意見也是對你有利。 如果正財收入少了，你就會想一些偏財收入，炒股令你損失更多，即使買新房子也不是合適，既然這樣，你可以把錢儲蓄下來，雖然利息不多，但也是一個好方法。 有關化解的方法，請參看文章2023年十二生肖趨吉避凶 既然命犯太歲，玄理上是化解一下： 1 男生佩帶開光天珠瑪瑙本命年手串。 2 女生佩帶風雷雨電本命年手串。 天上一星，地上一靈，我們不是說 兔生肖有四個吉星，四個凶星他她今年就ldquo;一定rdquo;運氣如何如何，老師只是在流年星盤資料裡找出幾粒有份量的星來提醒大家。命運掌握在強者手上，並不是決定在玄學家口邊，如果你認為上述資訊對你有用，你可以轉去朋友圈，一起行善。

個性豪車Maserati Quattroporte
汽車
鳳凰天空・2016-02-19

Text 雋騫 Editor Joanna Lee Photo Franky 經典品牌沿於賽道 Maserati成為跑車中的經典，是車廠輝煌的賽車歷史，在賽道上得到的經驗轉化成道路上的作品，成為現時眾所周知的跑車品牌。現時很多跑車迷都會將馬莎拉蒂跑法拉利扯上關係，因1997年，馬莎拉蒂併入法拉利，法拉利更將Enzo的底盤及引擎套用在MC12身上，出戰2004年的GT賽事，此款賽車也曾推出街道版跑車，使馬莎拉蒂形象加上了法拉利的影子。近年推出的 GranTurismo系列，更被形容為拉利兄弟。現時馬莎拉蒂已納入FIAT旗下，成為快意集團其中一個品牌。 馬莎拉蒂車廠不甘於跑車系列的發展，房跑車型是車廠攻佔高級豪華車市場的另一路向，高級的Quattroporte總裁及Ghibli系列劍指高檔豪華房車市場，兩款新車推出後已得到世界認同，搶佔了豪華房車市場上的一席位。 青年才俊洞悉先機 最近在澳門與青年才俊廖卓然（Joe Liu）試駕了全新的Quattroporte V6。Joe是澳門年青的創業家，海外完學後回澳，看準澳門在新媒體市場上的空白位，成立團隊專攻流動及網上媒體的發展，業務涉及巴士車身及車內廣告、流動電視廣告（覆蓋巴士、的士及連鎖超市等）。業務遍及澳門、香港及珠三角地區，更為客戶提供2D及3D專業影視製作、O2O遊戲互動推廣方案、市場策劃及媒體投放等服務，成為澳門媒體及市場推廣界一支新力軍。Joe的創業與馬莎兄弟同樣具有膽色及開拓精神，由零開始，就憑勇氣與洞察能力開展新的契機，率先搶佔新市場。 Joe對在澳門生長，每年的澳門大賽車，以及父親對汽車的鍾受，使他對汽車留下不可磨滅的情誼結，Joe表示，每逢坐上父親駕駛的車上，都有莫名興奮的感覺，直至對車有了認識及擁有車牌後，曾一度欲參加汽車比賽，可惜種種原因計劃擱置，現時在工餘時間偶爾也會在賽車場上一展身手。 駕駛Quattroporte V6，JOE表示此車雖然不是跑車設計，但此車擁有的是馬莎血統，在馬力輸出及操控性能，都有跑車的神髓，豪華舒適的車內陳設及配備，亦能感受到馬莎在製作時的認真，三廂式四門設計車型，正是高級行政人員追求的性能操控、豪華舒適以及大方經典的結合。 馬莎豪車打破傳統 Quattroporte總裁系列外型設計是一款大型豪華轎車，車頭面罩與GranTurismo 跑車設計相似，演繹了車廠的傳統文化。前輪撗後的三個獨特入風口，連接灑脫的線條拉至車尾，使新車更具活力動感。側窗採用無門框式設計。作為馬莎拉蒂高級豪華房車，Quattroporte的優雅氣質與動感已在外觀上一覽無遺。 新車內飾盡顯奢華，車內座椅及門板等採用了高級皮革，精選的木材與巧手撞色的縫 線，都以傳統工藝手法製作。以人體工學設計的前排座椅設計舒適，身體各部份得到適度支撐，減少在駕駛時的身體搖動。後排三座更是馬莎工程師長時間的研發成果，目標是乘客腿部空間達到同級車最高水平。三幅式多功能方向盤以皮革包裹，手感豐富。儀錶板兩個主錶中設有顯示屏，提供基本車輛資訊。簡潔直觀模式設計的中控台設有8.4英寸輕觸式顯示屏，提供音響系統等設備外，更連接了車內系統。波棍台設計簡潔豪華。車廂無論是高級用料、設計、設備以及舒適的空間，都呈現一款頂級豪華房車的精心傑作，打破了馬莎只懂生產跑車的傳統。 V6非一般的入門版 Quattroporte總裁系列現時推出多款形號，包括有S Q4、V8、V6及與著名品牌合作推出的Ermenegildo Zegna特別版，在澳門試駕的Quattroporte V6算是管列中的入門版本，已裝上3.0升V6 Turbo引擎，配合8速ZF自動波箱，方向盤撥片或波棍可作手動轉檔模式。動力輸出在五千轉時達到330匹馬力，最高車速達263公里，零至一百公里加速只需5.6秒，單看數據，這款新車己是非一般的入門版。 流暢的車型設計並沒有影響車廂空間，坐在舒適的座椅上，前後座的頭部及腿部空間充裕，駕駛時操控各種按鍵輕易，在設計時已達到人體工學的要求。新車在慢速時高貴典雅，車內裝配由高級的瑪莎拉蒂與高保真音響系統專家Bowers amp;Wilkins公司共同研發的高端環繞聲音響系統，配合十個揚聲器，抑揚頓挫的音質如坐在音樂院中被音符圍繞，在繁忙的生活中得到一分享受。行李箱容積頗大，達530升容量。 不要忘記Quattroporte V6是馬莎拉蒂生產的，所以蘊藏的是奔放的DNA，所以在高轉速時，保留了馬莎家族雄厚沉實的獨特排氣聲響，操控模式亦設有Auto Normal、Auto Sport、Manual Normal、Manual Sport和I.C.E五種， I.C.E模式讓引擎聲變得安靜且細膩，變速箱換擋更柔和且升檔時機提早許多，讓引擎用較低的平均轉速工作運作以降低耗油量。V6的主動式懸掛系統及底盤在高速行駛中表現穩健，配合19吋高性能輪胎，都能保障了行駛的穩定性。前後輪碟式制動系統反應敏捷，能在短距內制停車輛。 結語 Maserati Quattroporte V6在高級豪華房車中，是最具個性一員，外觀優雅，豪華舒適的車廂設備、以及馬莎拉蒂車廠優越的動態操控，都能表現馬莎車廠做出精緻豪華房車的決心，而受惠於長軸距底盤，車內空間比德系兩高級品牌的同級車更為寬敞舒適。Quattroporte V6雖說是入門版，試駕後感覺已超越了想像中表現。品味這款新車，如同意大利薄餅，保留了傳統文化之餘，亦添加不少新元素，有食之不厭的感覺。 Maserati Quattroporte V6 長 寬 高：5,262x1,948x1,481mm 全重：1,860kg 引擎：V6 DOHC Twin Turbo 容積：2,979c.c. 馬力：330PS5,000rpm 扭力：51.0kgm1,750rpm 傳動系統：ZF 8速手自排 懸掛系統：前雙A臂、後五連桿 制動系統：四輪碟制 驅動模式：前置引擎後輪驅動 極速：263Kmh 0100Km加速：5.6秒 輪胎：前24545R19 後27540R19

【復活節】台北的旅店介紹 (二)
旅遊情報
乜交食玩買 | Mackel Sharing・2019-03-23

今次介紹一間非常近台北車旅店 儷客旅店。 最初到旅店門口時，以為到了一間【麗晶大賓館】，真的嚇了一跳，原來店內的設計都非常時尚，性價比高的一間旅館。 賣點 性價比高、飽覽台北車站、地點好、樓下有洪瑞珍。 更多片段：

八字如何看“升米恩”，“斗米仇”的人
宗教玄學
熊神進・2026-05-04

#八字分析人心 #職業八字班教學材料 在日常的算職業生涯中，我經常遇到求助者訴說著她們如何掏心掏肺地幫助朋友、親戚甚至伴侶，可一旦自己停止了無底綫的付出，對方不僅不領情，反而將自己視爲仇人。 老話說：ldquo;升米恩，斗米仇rdquo;。在命理學中，一個人是否懂得感恩，其實早在八字命盤就寫下了他們的行爲模式。今天，筆者跟大家扒一扒哪些八字特徵容易養出ldquo;白眼狼rdquo;，以及哪些八字才是真正值得深交的ldquo;知恩圖報rdquo;之人。 一、ldquo;斗米養仇rdquo;的三種八字特徵 印星被財星克壞 八字中，印星代表一個人的良心、道德底綫和包容心；而財星代表現實利益、金錢欲望。如果一個人的八字裏，作爲喜用神的印星被强旺的財星死死克制（即ldquo;財星破印rdquo;），那麽這個人在面對利益誘惑時，極容易拋弃道德底綫。 比如某人創業找你借錢，你借出了。等你家裏出事急需用錢，去跟他討要時，他明明已經翻身賺錢了，却百般推脫，甚至背後造謠你ldquo;不近人情rdquo;。在他心裏，金錢利益早就抹殺了曾經的救命之恩。 比劫過旺爲忌神 比肩和劫財代表自我意識、同級競爭和兄弟姐妹。如果八字中比劫成群且爲忌神，這類人往往極度以自我爲中心，自私自利，愛慕虛榮。他們習慣把別人的付出當成理所當然，一旦你滿足了九十九次，第一百次沒滿足，他們就會記恨你。 地支無恩之刑 命局中如果存在ldquo;寅巳申rdquo;三刑（稱爲無恩之刑），或者日時柱（代表命主）克制年月柱（代表長輩、恩人），這在命理上叫ldquo;以下犯上rdquo;。這類人天生缺乏對規矩和尊卑的概念，對長輩和曾經幫助過自己的人缺乏最基本的敬畏心。 二、哪些八字特徵的人比較ldquo;知恩圖報rdquo;？ 看透了讓人心寒的八字，我們再來看看那些自帶ldquo;貴氣rdquo;和ldquo;暖意rdquo;的八字特徵。 特徵一：財星得位 如果一個人的八字中財星爲喜用，且位置得當（比如正財在日支），這類人極其明白ldquo;感恩、報恩rdquo;的道理。你請他吃一頓飯，他一定會找機會請你喝一杯茶。他們懂得珍惜別人的付出，絕不會占人便宜，是人際交往中最讓人舒服的類型。 特徵二：官印相生（有責任感、重情義） ldquo;官星rdquo;代表責任、規矩，ldquo;印星rdquo;代表良心、修養。八字中官印相生的人，通常有著極强的道德修養和責任感。他們做事體面、懂得分寸，你對他一分好，他都默默記在心裏，只要有機會，必定會加倍償還。 八字命理就像是一張人生出廠設置的ldquo;說明書rdquo;，它揭示了人性的多維與複雜。但請記住：命理是工具，而不是牢籠。 對于那些具有ldquo;斗米仇rdquo;潜質的人，我們要學會守住邊界，善良要有鋒芒，幫助別人前先保護好自己；而對于我們自己，無論八字如何，都要常懷一顆ldquo;升米恩rdquo;的感恩之心。畢竟，懂得感恩，才是一個人行走世間最硬的底牌。

命中有了天乙貴人是否事事順利？
宗教玄學
熊神進・2025-06-20

學生功課 問題：乾造，八字如下，問他是否有天乙貴人，如果沒有他需要注意什麽，如果有，他的貴人在什麽時候出現？ 學生回答： 天乙貴人的查詢方法是：甲戊庚牛羊、乙己鼠猴鄉、丙丁猪鶏位、壬癸兔蛇藏、六辛逢虎馬 根據年干和日干查貴人：先看年干是己，地支沒有子和申。再看日干，月支有酉，則次男子八字中有天乙貴人。 月支爲天乙貴人，且在月干透出，丙辛相合，原本是不錯的八字，父母及女性朋友是他的貴人。但在地支中，酉的兩邊有卯和戌；酉卯相沖，酉戌相穿，因此貴人星被破壞，起不到真正的作用或力量不强。原本卯戌相合，可以緩解一些對酉的破壞，但戌午半合火局，因此酉被嚴重破壞，很難起到一個完整的天乙貴人的能量。 因此，想要起到一些天乙貴人的作用，需挑選時間，爲以下四種： ① 當在大運地支爲戌、戌年、戌月或者戌日的時候，戌和卯合，卯對酉的沖得到緩解，如果此時再有一辰出現，則還可以沖戌，酉被完全釋放出來發揮作用。 ② 當在大運地支爲酉、酉年、酉月或者酉日的時候，被破壞的酉補上，可以起到一點點天乙貴人的作用，但是也要面臨一個問題，酉酉自刑，因此同事也會遇到一些麻煩事。 ③ 當在大運地支爲寅、寅年、寅月或者寅日的時候，寅午戌三合火局，戌對酉的害减少一些 ④ 當在大運地支爲亥、亥年、亥月或者亥日的時候，天乙貴人出現，幷且亥卯半合，緩解卯對酉的沖。但需注意，亥亥刑，因此不是亥越多越好。 另外：年干己的貴人子出現的話，子卯相刑，不好，子不能算完整的貴人。年干己的貴人申出現的話，申酉戌三會金局，老師課上講三會的力量最大，此時貴人無助，因此也不能算。 熊神進老師批改： 這份作業完成得非常出色，展現了扎實的基礎知識掌握、清晰的邏輯推理能力和對八字命理中複雜關係（刑沖合害）的深刻理解。 優點： 你正確地引用了ldquo;甲戊庚牛羊...rdquo; 的天乙貴人歌訣，這是判斷貴人的基礎。同時，你也注意到了年干己土（貴人鼠猴），但正確地指出年干貴人非主要考察點（通常日干貴人更重要），且地支無子申，因此核心判斷點在日干丙火的酉貴人上。 你沒有停留在ldquo;有貴人rdquo;的簡單結論上，而是敏銳地洞察到地支組合對貴人星酉金的嚴重破壞。你準確地識別出： 卯酉相沖（金木交戰）：直接衝擊位于月支的貴人酉金。 酉戌相穿（害）：戌土進一步傷害酉金。 卯戌合火（雖解沖但生火克金）： 你指出卯戌合本可緩解卯酉沖，但結合時支午火，形成了ldquo;戌午半合火局rdquo;，這個分析非常關鍵！火局强旺，不僅耗泄酉金（火克金），更强化了戌土穿害酉金的力量（火生土旺）。 你得出ldquo;貴人星被破壞，起不到真正作用或力量不强rdquo;、ldquo;很難起到一個完整的天乙貴人的能量rdquo;的結論是非常有見地且符合命理邏輯的。這體現了你對ldquo;組合力量rdquo;和ldquo;五行生克rdquo;動態變化的深刻理解，超越了死記硬背的層面。 你提出的四個時機（戌、酉、寅、亥）充分運用了五行生克和地支關係的原理來化解原局的矛盾，思路非常清晰且具有專業水準。 建議： 在提到ldquo;酉酉自刑rdquo;、ldquo;亥亥自刑rdquo;帶來的麻煩時，可以稍微提及具體可能體現在哪些方面（如人際關係、情緒、健康等），讓分析更具象化（但這在作業要求範圍內已非必需）。 評分 90100。評語：你不僅準確回答了核心問題（有貴人但力量受損），更展現了對八字命理核心原理（五行生克、地支刑沖合害、大運流年作用）的嫻熟運用和深刻理解。你的分析層層遞進，邏輯嚴密，提出的ldquo;補救rdquo;方案具有理論依據和一定的實操性，顯示出優秀的專業素養和獨立思考能力

Galera 4 (Mariadb cluster) on ubuntu 24
科技新知
MacauYeah・2025-04-28

前述我們一直在介紹docker cluster，但docker也不是萬能的。某些依賴HDD的程式，而且檔案權限相對有要求的程式，例如：資料庫，用docker去接入共享的HDD mout share storage，反而更麻煩。一來需要程式本身支援，二來要修改官方docker的初始化程序，過程相關折騰。所以有這方法需求的，都可以先考慮原本的VM做成Cluster。 本文就介紹一下傳統的Mariadb 做成Cluster的方式。老實講，Mariadb 官方手冊可能因為要適配各個不同的OS品牌，並沒有提供一個平台完整的安裝流程。最後筆者也是轉向一些非官方的網絡教學，才成功設定。 Galera 4 Mariadb cluster on ubuntu 24 httpswww.linode.comdocsguideshowtosetupmariadbgaleraclustersonubuntu2204 筆者參考上述文章，配合自己測試的結果，以下簡介一下在Ubuntu 24.04的安裝過程 準備3台VM，假設它們的IP為 192.168.0.2, 192.168.0.3, 192.168.0.4 ，確保它們之間的網路可以互通，每一台機都執行以下的安裝script NODE1 192.168.0.2 修改etcmysqlmariadb.conf.d60galera.cnf, 留意 wsrep_node_address, wsrep_node_name 部份，要與本機相同。 設定好後，我們可以關掉mariadb，經galera 新起cluster的方式叫起它，然後經sql 在內部查看現時成功有加到cluster的機器數量。 應該要看到數量為1 NODE2 192.168.0.3 在node2，跟進述一樣，修改 etcmysqlmariadb.conf.d60galera.cnf，記得wsrep_node_address, wsrep_node_name要換成新機的值。 設定好後，就重啟mariadb，順便看看現時成功有加到cluster的機器數量。應該要看到數量為2 NODE3 192.168.0.4 在node3，跟進述一樣，設定值筆者就省略了。我們可以在測試一次真實的改動，是否可以同步到其他node。 我們先試在node3加入新的資料庫test1，然後在node2查看是否存在。 node2應該是可以找到test1的，不然就要經過查wsrep_cluster_size看看node3是否成功接入。 然後我們再在node2試試修改root的密碼，看看會不會同步到其他node。 最後node1, node3都需要使用新的password才能登入。 當一切都如預期，你的Mariadb Galera cluster就成功了。

2024年7月1日-7月7日
玄學星相
熊神進・2024-06-30

一周生肖运程预测 鼠：今个星期事业可能会有转变，所以属鼠的朋友应该主动求变去增旺自己的运势；你可以在工作之余的时间找一些新东西学习，又或者尝试其它的工作；对于职位已经不甚稳定的朋友更要加倍留意，主动求变可令你的运势增强。财运亨通，你努力完成订下的业务目标，只要保持善念及正能力，业务发展自必有神助。身体很健康，心灵也很快乐。 牛：有五黄煞入命，同时比肩之日，气场不吉，需要注意休息和睡眠，避免身体产生疾病或者血光之灾，今个星期不适宜外出旅游或者游山玩水，最好能避开危险性质的工作或者项目，安全为上，不可冒险。财运方面，容易有好坏两个情况，投资需要谨慎为上。为家庭、亲人或房子牵挂，油漆美化、修缮收纳、社交联谊破费，所得变动不大。爱情是单身公害恐惧症。 虎：本周应该多出去旅游或者是走动，这样也有助于提升个人的运势。桃花运不错，随着交际圈扩大而认识更多优秀的异性，宜把握住机会争取脱单。已婚或已有伴侣的你要异性保持距离，以免不必要的肢体亲近接触，令你的伴侣感到不好受。你对工作一丝不苟，务实而真诚，让客户对你留下良好印象。放工后应多留在家里休息，拥有更佳精神状态方能使工作顺利。 兔：运势再度攀升，受到「福德」的加持，各项运势都有极强的表现，尤其在感情运势上。如身体不健康的朋友，建议请一件「化病葫芦」开运吉祥物助身，放在床头以保平安。今星期的财运方面体现在生活上，小心跟人发生一些碰撞，有失财的可能，要多留意随身物品。幸运号码是1， 11号。 龙：本星期有凶星入命宫，可能会有一些突然发生的状况，避免受伤，需要多多注意，做事之前也要谨慎小心。如果去郊外， 请穿长裤保护自己。感情运中无桃花，夫妻不冲不克，不会影响双方之间的关系。只要相互凉解，避免发生纠纷，无需再自寻烦恼，未婚属龙人士尽量争取，建议摆放「心意雨花石」开运吉祥物，旺婚姻招桃花，有利于增强感情。 蛇：未来两三个星期虽仍有挫折，但已渐能降低损害，找出有利突破点，并一一兑现承诺。中长期远景看好，值得为自己一路捱过来而感到自豪。爱情是一种幸福交易。表面看上去财运似乎不错，但不义之财千万不能取，凡事小心谨慎，因为多半会因财招灾，一不小心就会有法律方面的麻烦出现，甚至可能会招致牢狱官灾。 马：今个星期会有自寻烦恼，自作自受的情况。故遇到问题或困难时，不要钻牛角尖，多向专家及有能力的请教，胜过自己独坐苦思。2002年出生的生肖马尤其需要调和心绪，避免因为个人原因而耽误一切工作事宜的进展，拖团队后腿，也会让你的上司对你有不满，阻碍事业发展。幸运数字是0，2号。晚上如果有空，请做一次烧供。 羊：今个星期抵抗力会比较弱，所以病痛自然会多，但如果平日健康没有太大问题的话只需要注意养生之道就可以了。对于单身人士，有机会展现自己的魅力，在团体活动、或朋友的撮合引介下，可以促进你的机缘。能够认识交心对象时，也要懂得把握时机，若能够彼此真心对待，也将会成就良好姻缘。 猴：工作、事业运势较差，会有人、事上的纷争，应息事宁人，以免官司临身。还有就是人际关系方面，要注意口舌之争，不能轻易和别人发生争吵，会影响到你们的情绪。要注意饮食健康以及少抽烟喝酒，多到空气好的地方旅游这样可以有一个好的身体来开创你的新的征程。幸运吉祥物是门冲石。 鸡：由于本周桃花太旺，应该注意感情纠葛而出现三角恋爱之关系而导致感情破裂家庭不稳之事情。要注意保重身体。小心因为感情问题惹祸上身。健康方面，因有「伏尸星」出现，故此属鸡的人必须密切注意身体健康，并要小必留意家居安全，请记住平安二字值千金。吉利方位：西南方、正东方、西北方。 狗：因命宫中有众多的吉星拱照，在运程上会大有起色。有桃花星及红鸾星入命，故未婚者会有机遇，已婚者则要小心谨慎，约束自己的言行了。本周要特别注意交通安全，如有不慎易引发血光之灾。感情方面矛盾重重，应互相体谅包容。对于男孩子家长要看护好眼睛，多吃温性食物，电视、电脑等伤眼的电器最好让孩子少玩。感情吉位：东南、正西。 猪：在这个星期的压力会很大，这会让你们的心情变得焦躁不安，从而老是想要向别人发泄你们的脾气，这就会让你们的家人朋友感到困恼，你们的朋友也会慢慢疏远你们，对你们的人际关系会有很大的影响，所以你们一定要注意调节你们的压力，不能够无形给自己太大的压力，可以的话你们和家人一起出去旅游多看看大自然，能够让你们能够保持愉悦的心情。