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俄羅斯多歷史建築物
走遍世界
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-09-05

腓立比書3章13節 弟 兄 們 ， 我 不 是 以 為 自 己 已 經 得 著 了 ； 我 只 有 一 件 事 ， 就 是 忘 記 背 後 ， 努 力 面 前 的。 俄羅斯自從2018年在舉行世界盃後, 很多人都去俄羅斯旅遊, 我認識俄羅斯應該是1992年的「黑貓」電影系列。 之後電影「簡單任務」也有去俄羅斯拍外景, 成龍在電影一句說話就是倒轉了的英文字母。 俄羅斯是東正教, 所以到處都是教堂, 聖彼得堡和紅場是遊客旅遊必到地標, 當然那邊還有很多美麗的歷史建築物。

2018-墨影匠心
文化創意
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-08-25

「2018墨影匠心」日前在台灣高雄市的國立科學工藝博物館舉行，此次展覽共195件作品參與展出，作品主題緊貼民衆、展現職工辛勤奮鬥、愛好藝術、熱愛傳承之情景、印象閩港澳台四地自然與人文，並顯現熱愛中華民族傳統文化及職工素養。 是次活動在中國職工交流文化中心協助下，並由海峽兩岸勞工發展交流協會、臺灣總工會、福建省總工會、香港工會聯合會、澳門工會聯合總會共同策劃下成就了此項藝術文化交流展覽。

熊神進8月星座運程(雙魚座)
玄學星相
熊神進・2018-07-30

雙魚座（太陽星座） 八月的雙魚座需要經歷與工作及健康有關的變動。尤其因為8月11日的日蝕出現你健康及工作宮，讓你更深刻地體驗到這兩方面給你的煩惱。工作方面出現了人事的變動，讓雙魚座可能需要頂替他人的工作。 雙魚座的工作目標也有需要重新調整，這樣才能符合新的工作安排。 目前來說，行星力量都集中在你的工作宮， 意味著雙魚座的工作情緒高漲，你很主動地投入工作，以致工作效率越來越高，需要注意的是你可能總是超時工作幾乎忘了下班的時間。。希望轉換工作的雙魚座，八月份是一個不錯的尋覓工作機會的月份。 火星是雙魚座的金錢守護星，火星仍然在逆行，這段期間雙魚座不宜魯莽行事，任何投資計畫的轉變或決策都不適宜在這個階段進行。

狗年領養不購買
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2018-07-10

轉載如果大家有興趣養狗，希望以領養代替購買，謝絕買賣生命！以下狗狗等你給牠一個家。有心人士可買隻杯$58 或資助多少入中銀戶口，感謝大家。 轉載早前浪浪澳門義工團和浪浪動物庇護家園一齊捕捉的Pancake，今日血液報告終於正常了，但因為眼部內出血的問題影響，醫生安排了今天下午可以做眼球切除手術，請大家幫pancake加油，浪浪義工團下個月開始陷入財政困難，希望大家可以支助一下浪浪們醫療費用，如想捐款可到全線pet pet或黑沙環老友狗狗，註名rdquo;浪浪澳門義工團rdquo;，感謝大家。 另澳門義工團中國銀行户口 新號碼 00180601105005281（上網過數號碼） 如櫃員機過數號碼 180601105005281 舊號碼 060110500528

iPhone X銷量低迷再被證實
手機‧電玩
Trisha・2018-01-27

iPhone X銷量低迷再被證實：蘋果全力衝刺三款新品 凱基證券分析師郭明池近日的一份投資建議引發了外界的廣泛關注，其中提到中國市場對iPhone X興趣一般，導致銷量不濟。 同時，他預測iPhone X會在年中停產，全力清庫存（屆時渠道的各路降價必然會是應有之義），以便為新品讓路。 現在，銷量未達預期這件事也有了新證據。 韓國Etnews報導稱，三星為蘋果生產5.8寸OLED屏的A3工廠居然在1月份出現了10%的減產。 評論人士稱，如果在2月、3月同樣觀察到減產，那麼就意味著iPhone X的銷售的確出現了困難。 同時對於三星來說，蘋果的態度也曖昧起來。 根據郭明池的爆料，蘋果2018年的三款新iPhone包括5.8寸OLED屏的iPhone X二代，6.46寸OLED屏iPhone X Plus，和6.1寸屏廉價版的新iPhone。 TheInvesor則稱，6.1寸款式的LCD屏將從JDI採購，新的大OLED屏可能添加LG作為新的供應商。 這樣的話，考慮三星從此次為蘋果獨家供屏的過程中拿到了大量利潤，所以未來三星的財報數據極大概率會蒙上陰影。 上文轉載自快科技httpnews.mydrivers.com1564564804.htm

今年中秋農曆十七會是最圓的滿月？
科技新知
Trisha・2017-09-30

今年中秋，月亮圓又圓，快快和家人朋友們一起賞月 今年中秋十五的月亮十七圓中國的比月亮國外圓 十五的月亮十六圓是一個天文現象。 每逢農曆初一，月亮運行到地球和太陽之間，月亮被照亮的半球背著地球，我們看不到月亮，叫做ldquo;新月rdquo;，也叫ldquo;朔rdquo;；到了農曆十五、十六，月亮上亮的以免全部向著地球，於是我們看到了圓圓的月亮，稱為ldquo;滿月rdquo;，也叫ldquo;望rdquo;。 眼下中秋節馬上就要到了，滿月將再次來臨。不過今年情況發生了變化，滿月可能會出現在八月十七。 據廣州五羊天象館預測，今年的中秋是十五的月亮十七圓，而且中國的月亮要比外國圓。 據悉，今年中秋節月亮最圓時刻出現在10月6日2時40分（農曆八月十七），這個時間全國各地不僅可以欣賞到最圓的中秋月，而且目睹到月亮的視直徑更大。 因為在中秋節前後，月亮距離地球的距離越來越近，我們欣賞到的月亮視直徑也就越來越大。 另外值得一提的是，今年的中秋之夜，在廣州地區，17時23分月亮將從東方冉冉上升；到了23時26分，中秋月升得最高。此時的月亮也會變得最亮，同時也位於正南方向，高度為63度，這時候就是我們賞月的最佳時刻。 資料來源：快科技，ldquo;今年中秋十五的月亮十七圓中國的比月亮國外圓rdquo;httpnews.mydrivers.com1550550385.htm

無人見到你違規就唔洗食 “牛肉乾” ？
生活在我城
Chrysalids 少爺・2017-07-12

澳門人多車多，好多駕車人士為求方便快捷而違反交通規則，就會收到 ldquo;牛肉乾rdquo;。 今朝返工時，見到位駕電單車的人士逆駛左大約一個轉彎位，剛剛就是從我的面前轉了出去。 我心想，唉點解又唔依交通規則呀。 同時我亦都望到我的前方有位交通警戴著黑超。 於是這位交通警向這位違規人士招了手，叫他停低，相信他將要食牛肉乾了。 一朝早就要食牛肉乾，雖然都幾可憐，但錯了就要付出代價。 所以在此奉勸各位澳門駕車人士，請遵守交通規則。 不要因為其他人都是這樣做，而你又跟著去做，最終理虧的都是你自己。 還有，你們永遠都唔會知道。。。 交通警幾時係度𥄫實你，等住比告票你，等住你交的罰款黎整多幾個新的咪錶位。

《文化旅遊－以文化內涵帶動旅遊創新》
其他
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2017-03-18

文化創意產業教學暨研究中心日前3月15日舉行以《文化旅遊－以文化內涵帶動旅遊創新》為題的文創沙龍，由旅遊局文綺華局長為主講嘉賓，而理工學院藝術高等學校校長徐秀菊教授為主持。 文綺華局長表示，文化旅遊在於發掘澳門歷史特色及發揚光大。目標：發展多旅遊產品開拓優質客源市場。策略：打造標誌性旅遊產品持續開拓具潛力客源。冀澳門成為宜居、宜業、宜行、宜遊及宜樂之地方。另開發文化旅遊產品，必須讓澳門打造品牌如：最新南灣雅文湖畔、三輪車等等。 旅遊局2016年除了在日本扎幌冰雪節推廣澳門外文化＋文創 ，也到韓國首爾、泰國、台灣和廣州用插畫宣傳澳門。文綺華局長演講完畢後，會內有互動答問環節；有建議優化舊區配套、優化交通、優化表演活動等等。最後文綺華局長和徐秀菊教授發言，表示澳門有拓展文化空間，並鼓勵有心人尋找發展旅遊文化相關的機會。

命中帶小三, 如何辦?
玄學星相
熊神進・2016-12-04

她已有玄學婚姻, 這幾乎可以肯定, 妳之所以遇上爛桃花, 筆者認為有三大原因 1 巳未氣成南方，日元泄之太過，時幹月幹辛金，她的巳火藏丙戊庚, 乙木遇二次辛金, 辛金是男友, 庚金是夫, 單看這排列, 就知道她身不由己, 一切給渣男擺佈。 2 她的五行缺水, 沒水生木, 她根本遇不上不打她主意的男人, 39歲開始行丁卯火木大運, 火木不是夫運, 她只能睡在已婚男人的床, 在床上, 她思想掙扎, 苦 3 她的姓名忌用5筆劃的字, 可是, 她用了, 這個字是危害子女, 她即將步入40歲, 看來, 改了姓名, 也是晚了。玄學家跟眾生相聚也是緣, 目前她只能佩帶一條煙晶手鏈化去身上負能量。至於婚姻, 她是妾命, 只要她不介意, 明年至2019年都有爛桃花, 其實站在玄學角度, 女人不是沒有男人就無法生存, 一個人自自由由, 也是幸福。

LANVIN LUCAS OSSENDRIJVER《10 周年》 獨家精選系列
購物‧時裝
Benjamin・2016-07-29

自 2006 年 起 ,LANVIN 男 裝 設 計 總 監 LUCAS OSSENDRIJVER 就開始設計風格性感且剪裁精湛的男裝系列,過去 10 年來,他始終致力於打造理想的比例和獨特的風格。 他掌舵 LANVIN 男裝十年,以夢幻般的製作工藝游走于 LANVIN 歷史傳承與自身靈感之間,演繹一個又一個優雅精緻的男裝系列。 值此十周年之際,LUCAS OSSENDRIJVER 推出「10 周年」獨家精選系列。 三款運動鞋、一款背包、一款針織衫運和一款 T恤,以黑白雙色詮釋時尚風格與精湛工藝。數目字 10以各種形式、字體和字型出現在該系列單品之上。 一部分代表 10 的數目字以撲克牌或檯球圖案呈現,象徵著速度與機遇。 貫穿在每件單品上的數目字 10,好似幸運符一般,承接著歷史,也預示著充滿創造力的未來。黑色棉質運動衫繡有十隻手指,白色棉質 T 恤各處飾有仿佛隨機印上的「10」字樣。 多口袋黑白棉質提花裝飾背包採用小牛皮和日本尼龍製成,飾有猶如盾徽般密集的幸運數位 10,彰顯品牌的榮耀感。 最後,三款鞋履單品也同樣飾有品牌專為該系列設計的全新圖案梭織棉和絨面小牛皮運動鞋有低幫款、高幫款和便鞋款可供挑選,三種款式均配有著名的硫化鞋底。 以數學而論,10 是前四個自然數之和;它代表著設計創作的前四個階段。 對於 LANVIN 男裝而言,10 這個數目字是最具創意象征性的符號。

十大日本賞櫻排行第七位：御前後花園 東京上野恩賜公園
走遍世界
LifeMag Editor・2016-02-17

在日本關東地區，芸芸賞櫻名所中，「上野公園」最有歷史價值。賞櫻在古時一直是貴族活動，直到17世紀江戶時代，百姓才獲准同樂，據說當時首個賞櫻地點便是「上野公園」。公園本屬日本皇室，因在19世紀初下賜給東京巿管理，才有「恩賜」之名。公園的櫻花林蔭道長達300公尺，種有1,200棵櫻花樹，連綴成一片花海，每年吸引上萬人拜訪。 上野公園亦是東京國立博物館、國立西洋美術館、國立科學博物館、上野動物園的所在地。同時也有雕刻家高村光雲所作的西鄉隆盛銅像，以及野口英世的銅像。 而忍岡的高地是近代的賞櫻名所，入選為日本櫻名所100選，吸引大量賞花遊客前往。此外，忍岡南方的不忍池（しのばずのいけ），夏天池上大量桃色蓮花盛開。冬季有鴨等多種水鳥飛至此地棲息。 被視為櫻花代名詞的「染井吉野櫻」，是深受日本人喜愛的品種。 在櫻花樹下野餐，是賞櫻的最佳活動。

澳洲“美男魚” 泳池暢泳
環宇搜奇
LifeMag Editor・2015-11-04

瓦倫丁擁有多款不同的魚尾 網上圖片 瓦倫丁打算組識ldquo;美男魚小隊rdquo;跟同好一起暢泳 網上圖片 瓦倫丁化身ldquo;美男魚rdquo; 享受在泳池暢泳 網上圖片 美人魚不是女人的專利，男人也可以化身ldquo;美男魚rdquo;！澳洲一名同性戀男子因自小喜歡電影動畫《小魚仙》的人魚公主，一直夢想成為美人魚，他不畏人們目光，常在公共泳池裡穿著美人魚尾巴游泳。 現年29歲瓦倫丁（Adam Valentine）是一名公關部門主管，他自小已被人魚公主那優雅、友愛、渴望探索世界的個性著迷，小時候曾叫母親為他做人魚服，卻被朋友嘲笑，自此不敢穿著。直至2年多前，他陸續收到朋友送來人魚服，才再度重拾箇中樂趣，坦然在朋友面前公佈自己的喜好，更不時化身ldquo;美男魚rdquo;到泳池游泳。 現時瓦倫丁正籌備招募ldquo;美男魚小隊rdquo;，希望組織志同道合的人一起到海邊游泳。

#26 該怎麼樣 相信運氣不會太壞
愛情婚嫁
李小時・2015-05-10

你總是抱怨 溫吞的我沒法對你有著熱情的回報 你總是一開始便沒頭沒腦地投入 於是我害怕 害怕你的熱情其實有限額 一旦燃燒完畢便開始冷淡 我總是搞不清楚如何把熱情延續 正如我總是搞不清楚甚麼時候該投入 甚麼時候讓抽離一點 我一直都搞不清楚為甚麼愛一個人並不能隨心而為 不能隨心的是否代表我們不是命中註定的那對 你總是說我想得太多 但, 親愛的 你知道的, 我沒有辦法 我沒有辦法在我放開心房以後 習慣你在身邊以後 再接受你離開 再接受自己自此始終都必須一個人面對的事實 所以我慢熱 所以我小心 因為我現在所擁有的 是我千瘡百孔的心 它沒有辦法再去承受傷害 於是我沉默 於是我問 「你說你愛我, 我忘了問你 愛的是我, 還是你看見的我。」 你反問我有何分別 親愛的, 當然有分別 一個是你所看見美好的我 而另一個 則是藏在我骨子裏 失去安全感畏畏縮縮的我 極光 詞：吳青峰 曲唱：蔡健雅

澳門校園桌遊逸聞趣事
人物專訪
繪本與棋＠黃庭熾・2020-08-11

　　台灣有桌遊基地學校，香港有「棋癡」校長，至於澳門學界與桌遊的因緣，也是千絲萬縷，值得娓娓道來。 　　澳門沒有桌遊出版社，只有碩果僅存的桌遊店，偶有零星的社團桌遊活動mdash;mdash;雖然市民接觸的途徑不多，但接收資訊的渠道能比肩國際，其前提是，你得知道有桌遊這項休閒娛樂活動的存在。 　　桌遊在歐洲是家庭娛樂的大宗，孩子自小便能在家中耳濡目染，在老少咸宜的氛圍中自然建立起對桌遊的興趣與品味。在澳門，能給孩子介紹桌遊的不外家長和老師，澳門亦有不少社福機構，提供開放給兒童的桌遊興趣班，但若以能發展兒童潛能、充實其餘暇生活的持續性桌遊活動，還是得仰賴校園教育工作者的熱情與引導。 　　阿全，即是澳門其中一位願意為小朋友準備及帶領桌遊活動的前線教師。 自「狼人」下海，潛入桌遊汪洋 　　「其實開始對桌遊有興趣，應該是從玩『狼人』開始，逐漸對不同類型的桌遊產生興趣。」在桌遊的圈子裡，自狼人遊戲入坑的玩家不少，而止步於身份猜測與陣營遊戲者亦眾，阿全能將對「狼人殺」的興趣轉移至其他類型的桌遊上，是因為：「它（狼人遊戲）的玩法對我來說新穎，與小時候玩的象棋、飛行棋等桌上遊戲有很大的差異，小時候的桌遊多為玩家與玩家正面對抗，而且不關注玩家間的心理活動，但在玩『狼人』時，若你想取得優勢，得思考、推理、判斷hellip;hellip;加上狼人遊戲容許的玩家人數高於傳統奕棋、適合聚會活動，以它作為線索，我開始關注到其他類型的桌遊，有興趣去瞭解還有哪些桌遊可以供多人鬥智與同樂。」 　　經歷多年探索與桌遊教學，阿全歸納出自己喜歡的桌遊類型，「比較鍾意玩要動腦筋的類型，因爲我自己都比較鍾意去做推演；又或者是，涉及邏輯思考的桌遊。」於是我追問，最近玩過哪一款桌遊符合你對上述元素的描述？「《多米諾王國》mdash;mdash;我自己覺得《多米諾王國》好玩也有內涵mdash;mdash;既要拼、砌做規劃，又要顧及美觀與分數。」Bruno Cathala 設計的《多米諾王國》，是個結合板塊拼放與風險管理的遊戲。 　　在遊戲中，玩家得持續做抉擇：獲得眼前想要的土地板塊、還是為接下來想要土地板塊退而求其次呢？繼而結合自己的規劃與趣味，構建出自己心中的美好王國。 桌遊教學，寓教於樂 　　阿全因聚會而接觸桌遊，而不少人的桌遊興趣也止於聚會之中，作為一位前線教師，他有哪些關注點，覺得桌遊適合學生的校園生活呢？「因為學校mdash;mdash;學生其實就係一個團體生活的環境，而桌遊正正係可以令到團體成員連結一齊、一齊去做一個有向心力的活動。我覺得桌遊其實好適合作為學生的休閒活動，因為桌遊類型廣泛，涵蓋各種能力程度，對於學生來說，飽含挑戰性，亦都係一件好玩的事。所以，我希望可以向學生多介紹不同類型的桌遊，或者，藉桌遊予他們不同於日常生活的主題式體驗。期望通過桌遊活動，提供他們思考上面、又或者人際關係上面的刺激，豐富他們的體驗，啟迪他們用不同角度來看待生活，又或者產生新的想法。」向學生介紹桌遊的阿全對活動體驗寄予厚望，但實際操作上、去觀察學生反應的過程中，收集回來的學生回饋，跟他的想像會有落差嗎mdash;mdash;學生的真實情況到底如何？ 　　阿全坦言：「其實對我來說，的確與期望有落差。因爲我最期盼看到的是，學生能透過我引介桌遊、在接觸與遊玩的過程中，啟發他們發揮自己的創意，但是mdash;mdash;呀原來，他們更大程度只是想玩、純粹地遊戲，而沒有想要轉化成個人創意的『野心』。但我的初衷，是在遊樂的基礎上，學生能通過玩而『創』mdash;mdash;製作屬於他們自己的遊戲。」在建基於主題桌遊上的遊戲化學習過程中，寄予了阿全作為一名老師的教學理想，「但實情上，這是一個遲遲未完成的目標。雖然觀察到學生喜歡桌遊活動、喜好的桌遊類型各異，過程中我便得經常思考：接下來我要介紹哪個類型的桌遊才能讓參加活動的學生雅俗共賞呢？畢竟學生的興趣點差異大，有些學生鍾意簡單、輕鬆、歡樂的桌遊，有些學生則偏好需要思考制勝的桌遊，有些學生無骰子不歡、喜歡把玩有棋子與各種指示物的桌遊hellip;hellip;」 　　學生，其實是在各方面存在著異質性的獨立個體，但成長的普遍需求往往別無二致，想要被聆聽、被尊重、與人溝通、審美、自我實現hellip;hellip;世間難有一勞永逸地成就與滿足學生任一的這些心靈需求的處方，但若經過師長的悉心引導、機會教育，桌遊足以成為凝聚班級向心力、經營學生間關係的優質道具。 從情境學習發展創意解難 　　雖然學生並不排斥桌遊活動，但持續運作課程卻與個人初衷緣慳一面，那作為一名教育工作者，阿全如何消化其教學目標與學生志趣上的落差情況？「首先，我會融入到各小組裡與學生一起玩桌遊，去了解每一位學生感興趣的桌遊類型，再去總結『原來學生們現階段喜歡這些類型的桌遊』，作為我接下來推薦遊戲的參考。」那麼據你的觀察，目前參加桌遊活動的學生群體中，他們比較喜歡哪類型的遊戲？「擁有象徵玩家本人的棋子的遊戲；具有一定思考範疇及少量掌握要素的遊戲，如《演化論》。」《演化論》是少數寓教於樂的桌遊，設計師為俄羅斯的生物學者Dmitry Knorre，不少愛好桌遊的生物課老師都喜歡把它列為教學補充材料或課程導入活動。 　　在校園裡帶領桌遊活動，幾年下來，於阿全回憶中留下了縷縷的驚喜：「其一、給學生介紹《演化論》之前，我會顧慮這款桌遊對小學生來說，偏難、不易入口；但實情是，他們上手快，並且對它表現出盎然的興趣。其二、在校園開展桌遊活動，幾年下來，開始有學生跟我分享，他想設計自己的桌遊，並且諮詢我的意見：這個桌遊如何做才好？因此我們展開了漫長的對話mdash;mdash;對我來說這是難忘的事，因為活動對學生的影響開始貼近我的目標。雖然為數不多，但從一位開始，學生通過桌遊萌生了對設計思考的興趣。」教育的目標，除了知識的傳承、情感的薰陶外，還有幫助學習者自立，自立的人能獨自或聯合別人一起解決生活中遇到的各種問題；而桌遊，為玩家提供了各種情境與難題，玩家得通過角色扮演、分析情形、測試、總結經驗來完成在遊戲中被賦予的目標、甚至取得優勢與獲勝；玩家在遊戲過程中，被主題環境逼迫得統整生命中的各項經驗來進行創意解難，從玩中學，參與桌遊活動即是一種情境學習的過程。 　　通過教導別人來鞏固自己的學習經驗，是有效的學習方式，而通過設計、討論、測試、修改hellip;hellip;從玩家到創客，則更符合次世代學生自己動手、多元學習的樂學之道。 　　桌遊，作為一種主題繽紛、解法琳瑯的學習體驗，其實適合更多同學去認識與接觸。

陳康妮：快樂是一門學問
文化創意
陳康妮・2023-06-21

快樂是人類最基本的追求之一，但是什麼是快樂？如何獲得快樂？快樂和其他情緒有什麼關係？這些問題在哲學、心理學、社會學等領域都有不同的探討，但近年來，腦科學也為我們提供了一些新的視角和發現。 腦科學是研究大腦結構、功能和行為的科學，它運用神經解剖學、神經生理學、神經化學、神經心理學、神經影像學等方法，探索大腦如何處理信息、產生認知、情感和行為。其中，神經影像學技術，如功能性磁共振成像（FMRI），可以讓我們觀察到大腦在不同情境下的活動模式，從而揭示出與快樂相關的腦區和神經回路。 根據腦科學的研究，快樂並不是一種單一的情緒，而是由多種因素組成的複雜現象。其中，最重要的兩種因素是愉悅（pleasure）和幸福感（wellbeing）。愉悅是指對某種刺激或活動的即時的正向反應，如吃美食、聽音樂、做運動等。 幸福感則是指對自己的生活狀況和目標的長期的滿意度和意義感，如有良好的人際關係、工作成就、個人價值等。這兩種因素在大腦中有不同的神經基礎。 愉悅主要涉及到大腦中的奖赏系統（reward system），這是一個由多個腦區組成的神經回路，包括伏隔核（ventral tegmental area）、紋狀體（striatum）、前額葉（prefrontal cortex）等。這些腦區在接收到正向刺激時會釋放多巴胺（dopamine），這是一種能增強動機和學習的神經遞質。多巴胺可以讓我們感受到愉悅，並驅使我們重複那些能帶來愉悅的行為。然而，過度追求愉悅也會帶來負面後果，如成癮、耐受性、衝動等。 幸福感則主要涉及到大腦中的情绪调節系统（emotion regulation system），這是一個由多個腦區組成的神經回路，包括海馬體（hippocampus）、杏仁核（amygdala）、扣帶回（cingulate gyrus）、顳葉（temporal lobe）等。這些腦區在處理和評估自己的生活經驗和情緒時會釋放血清素（serotonin），這是一種能調節心境和社會行為的神經遞質。血清素可以讓我們感受到幸福感，並促進我們與他人的連結和信任。然而，缺乏幸福感也會帶來負面後果，如抑鬱、焦慮、孤獨等。 因此，快樂是一門學問，它需要我們平衡愉悅和幸福感，並適當地調節自己的腦部活動。那麼，我們如何做到這一點呢？腦科學也為我們提供了一些實用的建議，例如： 培養正向思維。正向思維是指對自己和他人的優點和潛力的關注和肯定，它可以增強我們的自信、希望和幸福感。我們可以通過每天記錄三件感恩的事情、寫下自己的成功經歷、給自己和他人說讚等方式來培養正向思維。 增加多元化的刺激。多元化的刺激是指能激發我們的好奇心和興趣的新鮮和有趣的事物，它可以增加我們的愉悅和學習。我們可以通過嘗試不同的美食、聽不同的音樂、學習不同的技能、旅行不同的地方等方式來增加多元化的刺激。 建立良好的人際關係。良好的人際關係是指能給我們提供支持和陪伴的親密和信任的人，它可以增強我們的社會性和幸福感。我們可以通過多與家人、朋友、同事等交流、分享、合作、幫助等方式來建立良好的人際關係。 適度地挑戰自己。適度的挑戰是指能讓我們感到有難度但又能克服的目標和任務，它可以增加我們的成就感和自主性。我們可以通過設定具體而可行的目標、制定合理而有效的計劃、持續而積極地行動、及時而客觀地反饋等方式來適度地挑戰自己。 陳康妮Miss Connie Chan專注於青少年LCP教育學習力生涯規劃積極心理學。）英國倫敦大學心理學學士澳洲墨爾本大學教育管理學碩士大學講師澳門資深教育學者澳門作家（書名：澳門教育創新）