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人造甜味劑導致吸入更多高卡路里食物而有損健康?
生活在我城
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-04-29

很多人認為從普通汽水轉為減肥的無糖汽水可以短期減少卡路里,但身體和大腦卻不會長時間被這些化學劑愚弄。研究表明,身體會對某些非營養性食品做出反應,包括飲食蘇打中的人造甜味劑,其方式可能會損害我們的健康。而以下有3點在飲無糖汽水時要小心的地方。 一項研究發現超重的人由飲普通汽水轉為飲食無糖汽水的話,反而更可能吸收更多的卡路里。此外,那些飲用無糖汽水的人的BMI高於同齡人。其他研究表明,飲食無糖汽水的增加與一個國家的體重增加呈正相關。 2012年的一項研究比較了飲用健怡可樂(每周至少8次)的大學生和喝普通可樂的人的MRI結果。每週飲用最多可樂的學生在大腦區域的活動量最少,而這與吸入“可口”食物的慾望相關,即是那些高脂肪和高糖的食物。所以那些喝最多無糖汽水的人似乎改變了大腦的甜度感知獎勵中心,這可能會改變大腦對高熱量食物的渴望。 無糖汽水可能導致胰島素混淆, 大腦通常將“甜味”與卡路里聯繫起來。在人體生理學領域,這是一件好事。它驅使你的身體釋放胰島素與糖一起產生燃料。2013年的一項研究發現這個過程其實很可能會發生,雖然現時未有研究證實當中的原因,但這是一個很重要的發現。而胰島素的頻繁升高與其抵抗力和2型糖尿病的風險增加都有關。 圖片資料:來自網絡

Home Media「睇節目,賀台慶,領獎券」+ 10 月娛推介
生活在我城
Cheers!・2023-10-20

Home Media「睇節目,賀台慶,領獎券」 想同屋企人一齊感受 TVB 台慶嘅熱鬧氣氛同睇一眾藝員嘅精彩演出 ?依家只要喺活動期間睇 Home Media 嘅 TVB Anywhere 節目 ,同登記參加台慶,累積觀看時間最長嘅客戶,就有機會獲贈《萬千星輝賀台慶》入場門票 2 張,同您喜愛嘅藝員近距離接觸,仲有 $300 八佰伴現金券添 !日日睇,中獎機會越大! 立即登記:https://qrcodes.pro/YHIbFp 今期 TVB Anywhere 仲有台慶劇《香港人在北京》、《羅密歐與祝英台》,班底陣容強大,精彩好戲看不停! Home Media 10 月娛樂推介 雲遊戲:Blacknut 最新上架《New Joe & Mac - Caveman Ninja》《The Crackpet Show》等,更推出全新中文介面 ‼️,一家大細都啱玩 電影:《藍甲蟲》、《極悍巨鯊 2:深溝》緊貼戲院上架 hmvod 綜藝:芒果 TV 國際現正熱播《披荊斬棘 3》、《中餐廳》 配合 Home Media 電視盒子,一個賬號,全家盡享豐富娛樂同本地資訊!詳情:https://qrcodes.pro/I60NJ9 唔想錯過 Home Media 一系列精彩娛樂同活動 ,就快 d 去申請啦! 流動電話客戶:申請 5G 月費計劃,即送 12 個月 TVB Anywhere(原價:$68 / 月)+ 1 個月 Blackut 雲遊戲服務(原價:$98 / 月)!更享優惠價 $28 加購 hmvod / 芒果 TV 國際服務 同低至 $99 拎走 Home Media 電視盒子! 優惠詳情:https://qrcodes.pro/yQDw7G 居家光纖寬頻客戶享低至 $0 換購 Home Media 電視盒子連 24 個月 TVB Anywhere 服務(原價:$2,512),再送 2 個月 hmvod 連 12 張電影券 + 芒果 TV 國際服務! 更多優惠:https://qrcodes.pro/tMbdpn Home Media 娛樂優惠:https://qrcodes.pro/cPdSdx

米芝蓮於港澳地區首度舉行的晚宴盛會
專題報導
Benjamin・2016-09-11

新濠博亞已正式成為享譽國際的米芝蓮集團於港澳地區的唯一官方冠名合作夥伴。此夥伴關係象徵新濠博亞娛樂已從競爭對手中脫穎而出,亦意味澳門新濠鋒、新濠天地及新濠影滙呈獻的餐饗體驗在區內堪稱首屈一指,備受美食愛好者的青睞。 新濠博亞娛樂營運總裁陳應達先生於米芝蓮港澳美食盛宴系列新聞發佈會上致辭。 新濠博亞娛樂營運總裁陳應達先生表示:「我們非常榮幸能夠成為米芝蓮在港澳地區的第一個及唯一一個官方冠名合作夥伴,使新濠博亞娛樂能夠傲視同儕,成為亞洲地區頂尖尊尚餐飲的推動者。我們熱切期待將令人嚮往以及畢生難忘的餐饗體驗帶到澳門,打造澳門成為區內另一個灸手可熱的美食勝地,進一步推動澳門發展成為世界旅遊休閒中心。」 於星期二假新濠影滙宴會廳舉行的新聞發佈會上,米芝蓮及其主要策劃夥伴Robert Parker Wine Advocate宣佈《米芝蓮指南香港澳門》首度推出的專屬網站(https://guide.michelin.com.hk)即日起正式登場,讓粉絲們能夠更便捷地查閱美食盛宴系列活動詳情及最新資訊等。 為米芝蓮港澳美食盛宴系列揭開序幕的是將於10月中旬舉行的首場國際廚師美食展示系列活動。剛於7月份首度推出的《米芝蓮指南新加坡》中獲封為二星餐廳的Odette,其主廚Julien Royer將打頭陣駕臨新濠天地的二星當代法式料理餐廳 「御膳房」,為一連四天的活動精心炮製多款玲瓏細膩的法式美饌佳餚。 繼首個國際廚師美食展示活動後登場的將會是米芝蓮於港澳地區首度舉行的晚宴盛會。此星光熠熠的餐飲盛會將於《米芝蓮指南香港澳門2017》公佈後的兩天,即11月11日假新濠影滙大宴會廳盛大舉行。來自全球各地的多位名廚將雲集新濠影滙,當中包括梁經倫(「廚魔」 Alvin Leung)、松尾英明(Hideaki Matsuo)、Björn Frantzén及甜點大師Pierre Hermé。他們將聯同新濠博亞娛樂的星級名廚Guillaume Galliot及譚國鋒,還有東京銀座米芝蓮一星餐廳「鮨 金坂」的創辦人金坂真次一同傾力炮製一頓前所未見的美酒佳餚盛宴,慶祝最新公佈的2017年摘星名單。 米芝蓮港澳美食盛宴系列新聞發佈會後舉行了葡萄酒品鑑及試食環節,讓傳媒朋友品嚐由新濠天地星級名廚Guillaume Galliot及譚國鋒所帶領的名廚團隊炮製的美食,以及淺嚐米芝蓮及Robert Parker Wine Advocate將於11月份晚宴中所提供的美酒。 緊接著舉行的是12月初的第二場國際廚師美食展示系列活動,新濠天地 「御膳房」 將再度成為活動場地,呈獻美國芝加哥兩度榮獲米芝蓮三星的Grace餐廳之主廚Curtis Duffy所烹調的美饌。詳情容後公佈。10月份的首場國際廚師美食展示系列活動及11月的米芝蓮晚宴之門票現正於網上https://guide.michelin.com.hk接受訂購。座位數量有限,欲購從速!

我自慰多次,得到果報
玄學星相
熊神進・2016-10-29

覆:真 信件內容:(由於隱私問題,以下部份內容已被刪除) 南無阿隬陀佛,南無觀世音菩薩。如有福氣選取麻煩老師刪除敏感、手術資料,感恩。您好,老師,很意外寫這封信。 06年聽過您的名字,2012年無意收聽您的微博,一個月之後,才去看看其內容。也是這次不再與佛法擦肩而過。我出生於xxxxxx,名字是xxx,女性,身份證號碼是xxxxxxx ,本來名字母表幫我取是xxxx,後來父親和工作人員搞錯,我對他們簡直無語,現在在深圳打工。 生於1989年xxxxxx。非常一般家庭,有弟弟、妹妹。小時候我母親是在糖果工廠打工,規矩不嚴,所以一到放假,便到廠裡幫忙 ,那時,很羡慕別人,可以在家吹電風扇,看電視 ,玩耍。記得我讀4、5年級,我爸爸過去深圳打工,掙錢也不多,之前是在服裝廠打工,我媽媽挺辛苦,忙外面又忙家裡大小事務。也許這樣,沒有養成一定要吃肉的習慣。 有一年,我的親人從外面弄來一條狗腿,家人沒吃,贈與鄰居,南無阿彌陀佛,南無觀世音菩薩。小時候,有段時間,家裡有養貓狗,至於它們來歷,我不太清楚,有時生病,有一次狗狗病了,我想哭,父母也會找獸醫醫治,有時母親心情不好,會打它們,南無阿彌陀佛,南無觀世音菩薩,最後把它們賣掉。 家運本身不好,變得更差,父母身體不好,兩人經常吵架,因為生活費,其間有婆媳、姑嫂爭吵,父母身體接連不好,盜賊入屋,後來找玄學師傅解析,有冥界女靈纏上我父母,我聽母親說,原本有一位妹妹,也許業力吧!很小就不人間,因此我外婆失常,後來找到一名江湖術士作法,我外婆得以恢復。我奶奶年輕時,懷孕中意外流產。因為拜神儀式,所以要弄清楚哪一邊,不過,大人跟我說的含糊其辭,也不願多講。 那位玄學師傅還講鏡子不要正對床,不要擺放來歷不明掛象。也有好心鄰居跟我們說家裡放一隻公仔,時間久會有靈氣,保佑一家平安。菩薩不要安放在電視旁。至於這菩薩像來歷是這樣,我的姑丈喜歡買神象,不知何原因遺放在我家裡,我奶奶不知聽誰說,好像沒挑日子,就安放。之後安放在另一處,只有過年節才在那吃飯,平時放單車。 其中母親生病動手術,因為陰道長瘤,要割除,在康復期間,我外婆過來照顧母親,有時我母親買些活魚,很便宜,我外婆便問道,我母親說農民在河裡撈,別人放生。 之後某個晚上,我母親陰道不停出血,幸好鄰居陪伴並勸說送進醫院,也陪伴我三姐弟家裡渡過一晚上,至今我記得洗過血淋淋的內褲,寫道這裡,有點顫抖不已。在這裡,也感恩曾經幫助我家的鄰居,親戚朋友。 那時有佛教信士教我母親多禮拜佛像,也許攀緣心不夠,來去匆匆。現在說說我,我的讀書成績非常糟糕,記得7、8歲時,慘遭鄰居猥褻,那時我母親還在廚房弄菜,自己也不敢吱聲,第二次,在路上遇到騎摩托車問路,他叫我靠近,我覺得不對勁,便撒腿就跑,幸好快到家,那摩托車人看到我,也看到我母親在家,便開走。第三次,有時,跟母親回外婆家住段時間,在農村,有位女孩是有點親戚關係,我幾歲,她有十幾歲,有一次,說帶我出去玩,於是我被猥褻,第四次,也是跟那女孩的弟弟,他倆很少在家,一個出外打工,一個在外讀書,剛好那我去他家,她的弟弟跟我做些不雅動作,也許他還顧及他的父母在廚房弄菜。 據我所知,其中一人身體不好,而我自慰多次,得到果報,讀書不好、工作不濟。曾經,我也怨恨父親,幹嘛跑到那麼遠打工,錢掙不多,又無法照顧家人。其實寫這三千字並沒有想像中容易,寫那些不光彩回憶、不開心的事,自己早已選擇忘記或深藏內心,現在寫起來,一點點回憶,寫起來斷斷續續。有時想哭,但哭不出來,也許習慣眼淚往心裡流。 看到這信件的姐妹們,應該對孩子這方面教育,免受性侵害,勇敢說出來,不要害怕,也許是最親近的人對其傷害。有時我也自認業障,來到娑婆世界,就是完成某些業力,例如,胎死腹中或英年早逝等,其實沒有什麼傷心,只因那股業,不然,哪需輪回。 從小到大都渴望自己能夠獨立生活,獨立面對這個社會,事與願違,工作能力糟糕,從初中畢業出來,一直依附在親戚朋友打工,工資低,時間長,很鬱悶,渾渾噩噩過日子,現在這份工,是銷售衣服,個體小店,同行之間,自己老實做事,同行小人也會作怪,難免沒有口舌事非,紅樓夢有這樣兩句話,世事洞明皆學問,人情練達即文章。哪這麼容易做到,能做到就可以成佛。如果按四書五經去做人,那麼再去學佛,上路比較快。 目前希望自己能夠改變,過幾年就要奔三十,如果自己還是這樣過日子,因扛不住世俗看法,為結婚而結婚,我的夫妻宮有痣,最後自己受小愛之苦,不想兜一圈,尋找宗教信仰,精神慰藉。但自己實在不想結婚,除了自己心靈弱小應付不了世事無常,還有自己不怕孤獨與寂寞,享受單身,小時候就聽大人聊哪裡有尼姑庵,內心歡躍著,能出家、看看經文是件多麼美好事情。現在覺得,如果沒有虔誠發願為眾生,白吃別人供養米飯,別人也是辛苦得來,果報很大。 小時候跟奶奶來到深圳,跟隨姑姑一家一起生活,放暑假時候。有時到公園走走,總感覺很熟悉,會想從前的我是怎樣?在這裡做過什麼?感覺太強烈,令人不安。因為現在我呆在深圳打工,再回到那地方,已面目全非,全建成樓房,心裡覺得不舍、甚至有點傷心。現在我和弟弟在親戚打工銷售衣服,妹妹在招商銀行上班,父母在家鄉,父親是在服裝廠,母親是在茶葉廠。 我也想請法器給家人,他們還缺少福氣與緣分。如果請了,會覺得我受騙。我要再寫一遍我實在不想銷售服裝,時間太長,沒有時間做自己的事,這個社會存在希望與無奈,我更多屬於無奈。 目前已做過近視眼鐳射手術與腋臭手術。下半年想做項雙眼皮手術。我長的比較大眾臉,我被別人認為親屬、朋友、同事。我覺得每個人心性、思想不同,怎會長的一樣。以下我寫這些,我是想到什麼,就寫什麼。因為信件刊登,如果有福氣刊登,大家隨意看,我也知道老師跪地菩薩讀信件,感恩。 我幾歲時候,沒大人教,經常在地上一字馬,十幾歲聽母親說,當時我說某位老人家厲害,會一字馬,我母親才說起這事,當時鄰居看到講去某個地方學習。那時我心想經濟原因。 現在我想說我的夢,從小到大,作夢次數多。講幾個印象深刻,第一個,晚上作夢,夢裡聽到聲音講有小偷,我覺得這是夢,繼續睡,第二天發現客廳電視、音響之類全沒,前面有提過盜賊入屋。夢裡場景難形容。第二個,讀書時,小學升初中,怕自己考不上,第二天要發佈成績,頭晚上,在床上躺著,專心默念佛號,進入夢境,場景像電視神話劇,在夢裡自知這是作夢,要快點醒,我大走幾步,竟然飛起來,那聲音無法形容,看到一尊如來佛盤坐那裡,跟我講人生道理,我內心想,不聽不聽,要快點醒來。第三個是最近,前段時間,半夜被夢驚醒,夢到我被海水淹沒,狂吐海水,醒那刻,自己狂吐口水,第二天新聞報導某城市發生沉船。第四個,在夢中被一團黑霧似人形,掐著脖子,掙扎無效,念佛號,即醒。現在說說信仰,我曾想皈依三寶,認真想過,還是等多十幾年後,即使現在去皈依,只是形式,內心並沒有遂步放下。目前還為生活奔波。 我覺得只要按照戒法、多誦讀佛典原經、禪修實證。就不會受騙財騙色,也不會對神奇怪異產生好奇或驚訝。佛法不偏重於神通,那不是究竟。禪修實證過程中能自醫自身病患,智慧開發,得神通[如果執著,落入彎路],甚至肉身、氣色變化,長壽,不過這要看各人福德、能否守戒、禪修目的是什麼。 我也沒這福德,對於有人走捷徑,學佛法路很長,如果有個終點,落在形而下,如果沒有,那麼很多大僧大德走過,所以首先學佛是為什麼。我僅是說說,我連信仰都談不上。南無阿彌陀佛,南無觀世音菩薩。最近想學好英語,想出國打工生活,不知此願能成?我會擁有自己事業與樓房?我想一生單身能成?對於寫了一篇水流帳的回憶,有些回憶早已選擇遺忘,文筆糟糕,自己也沒多大期望能得到老師解析宿命因果,一時興起,一切隨緣,一切自有安排。現在想起母親每年會給我請平安符,和你的法器放在一起,應該沒問題吧!?願意刊登照片與內容 熊神進老師回答: 首先筆者以專業資格告訴妳, 妳必須先改名, 因為妳的名字是對父母不利, 也對未來丈夫父母不利, 為了剔除這些負元素, 改名是最佳選擇。 其次我想從三世書的說理中向妳說, 妳母親當年把家犬賣了, 愛犬是有先知的, 牠死前一天很想逃走, 反回妳的家, 跪謝你家的養育, 牠不怕死, 只是心願未完成而死去, 有點不安。 牠在柱死城很不自在, 可能說了一些不禮貌的咒駡, 你們的家庭會受小許影響, 筆者建議妳家人要行善, 全家人天天念一次地藏經, 回向給眾生, 望眾生離苦。 在此, 筆者感謝當年曾經幫妳家人離苦的佛/道/玄學家, 他們辛苦了, 感恩! 猥褻, 是因為妳的大運遇上沖夫宮的劫星, 妳在10歲前已失了女兒身, 童年陰影絕對影響你的愛情觀, 由於這些劫伴隨在妳的身邊, 妳很努力推開, 而劫又一次一次走來, 妳嘗試佩帶開光金剛橛, 效力很強, 之前很多藝人用了, 也說威武。 我以十分遺憾的心情聽到妳的遭遇, 在佛教中, 幾千年前的印度真的存在「猥褻儀式」(參看『印度教與佛教 史綱』), 現在社會, 法制嚴謹, 再不可能出現合法的邪淫, 妳受到的侮辱, 我是很理解。 我不排除, 樹木大了, 總有三幾棵枯樹, 玄學家之中, 亦有少許急進人士, 但整體來說, 人在做, 天在看, 如果用神佛之說來行騙, 死後也是下地獄, 生前多二個錢吃肉, 倒不如真心為眾生服務, 我是這樣想。 學佛法路很長, 皈依是第一步, 如果妳有緣去學, 妳先入寺瞭解一下, 每天總是說有心, 而沒有行動, 永遠都是沒用, 請立即行動, 在當地的寺問問有闔皈依的問題, 我們不要因為一二座寺的行政失當就以為全世界的寺都是黑店, 這是錯誤邏輯, 不值得習。 命運是掌握在強者手上,並不是決定在玄學家口中,熊老師只是善心提點有緣人,ta應該積極面對人生,而不是消極逃避問題。熊老師已為有緣人關上命盤,並祝福她。 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐: 13726267799(晚8時後) 熊神進:澳門 853-66618785 Facebook: 熊神進(澳門風水師) 公共微信: macaumasterxiong 淘寶風水法器店:http://macauhung.taobao.com

重入膠坑7 - 為自己的工作流程找最優解
手機‧電玩
MacauYeah・2025-03-28

前幾期,筆者有討論過如何避免山積的問題,主要是調整心理狀態。如果想要消山積,實際上我們還是要提高效率。 筆者在重入膠坑後,有時稍為認真制作,就會覺得有一些步驟很浪費時間。即使例如,打磨時,可否一口氣做完,減少換工具或換零件的時間。剪水口也是,我們有需要二刀流,粗剪取件,單刃修件,可否減少換來換去的時間?所有某些事件,需要事先規劃。 筆者是素組+補色向玩家,有一些筆者正在調整中的流程,大家可以參考一下有沒有更好的做法。筆者也是沒有固定工作檯的業餘玩家,有一些地方是考慮重複收拾的便利性。 剪件取件:全板剪下,每板零件放不同的盒保存。 刻線、油性滲線:用琺瑯漆滲線液的,可以在這階段作出。刻線失敗,也可以在後逐打磨中拯救。 打磨:逐盒零件打磨。同一盒中,每件零件用粗目沙紙打磨,同盒零件打磨完後換幼沙紙的,如此類推。打磨完到滿足的目數後,換下一盒打磨。 假組:把零都組合起來,但預期之後會再一次分拆,後逐會再加工。假組為的是想預覽一下整體外觀、造型,有那些地方需要補色、加工。確定要做的目標後,就用分件器拆件。制定目標部位必需要記下來,不然會漏。 刻線、水性滲線:用水性滲線液的,可以在這階段作出。跟琺瑯漆不一樣,是因為水性滲線液很易被打磨中的水帶走,所以還是打磨完再滲吧。 補色:追求官方配色,又或是刻出界,滲線攪錯了,現在就是用補色的好時機了。 組合 + 保護漆:兩者可能不分先後。有要求的話,可以組合前就上保護漆,也可以補色完成後馬上噴,以防刮漆。也可以組合後再噴,省點漆也省點時間。留意一定不要噴到連接樁上。 2B鉛筆走線:若然前述沒有用琺瑯漆、水性滲線液,噴完保護漆後,可以用鉛筆走線勾線。 拍照留念 以上是筆者認為理論上最少交換工具的流程,不會因為來回找工具而浪費時間,但可能亦會很枯燥。如果大家覺得枯燥,又可以試試以下分件流程。 準備取件表,再剪件:把說明書,一個區域的零件號碼抄起來(例如整個頭部或整個身體),然後一次過剪下該部份零件,一個盒就夠存放了。 打磨:與前述一樣。 補色、組合:回顧說明書及官圖,留意補色貼紙和額外的部份,補了再組合。但也因為某些零件需要組合起來才發現某些漏掉的地方,所以這兩個步驟會混合做。 刻線、油性/水性滲線:不拆件,直接刻線、滲線。因為前述有補過色,可能使用琺瑯漆便利性會大一點。不方便的地方,後最後再用2B走線。 保護漆:與前述一樣。 拍照留念 回到1,把所有的其他部份依次完成。為免枯燥,可能從頭、身、手、腰、腳、背包,依次制作。並將已完成的部份組合起來。 2B鉛筆走線:與前述一樣。 拍照留念 上述這個流程,就適合時間超級碎片化的用戶,例如筆者本人。不斷地切換工具,其實也會有額外開銷,不過好處就是很快就有可以把玩的部份,不用全隻完成。 我們再來一個簡化版,嘗試給快餐的朋友們。 準備取件表,再剪件:把說明書,一個區域的零件號碼抄起來(例如整個頭部或整個身體),然後一次過剪下該部份零件。最大差異是必需使用作最後一剪,因為不打磨了。 補色:大面積使用貼紙 組合:不假組了,直接組合。對照官圖,記錄需要額外補色的位置。 水性滲線:不拆件、不刻線,直接滲線,但只作用於粗坑線條上。水性滲線易於重做,溢出了重來也好。 補色:小面積部份使用Makrer筆 保護漆:與前述一樣。 拍照留念 回到1,把所有的其他部份依次完成。為免枯燥,可能從頭、身、手、腰、腳、背包,依次制作。並將已完成的部份組合起來。 2B鉛筆走線:高低差面,在噴完保護漆後,可以用鉛筆走線勾線。 拍照留念 這個簡化的流程,就適合盡快消山積的朋友。

SCRUM:用一半的時間做兩倍的事
科技新知
MacauYeah・2023-10-13

這個假期,筆者沒有再去寫Code增值。取而代之的是看看書,吸收一下新思維,把頭腦好好更新一下。機緣巧合之下,翻開了早在幾年前就讀過的書《SCRUM:用一半的時間做兩倍的事》。當下心頭一陣心酸,為何SCRUM明明是資訊行業裏面的表表者,但自己在實踐上,就總是無法應用?所以又重新讀了一遍。 先講講SCRUM是什麼,SCRUM是暫件開發上的一種迭代模式,它有另一個名字,也是我們更常聽到的是【Agile-敏捷開發】。它主張的是以最短的時間,造出最少的實際產品,讓客戶真的可以驗證當初的需求是否合理。而不是像瀑布式開發,先做好最前面,再做中間,再做最後面,然後再等客戶總體驗收。非科技業的朋友,可以想像成是ISO 9001機制上Plan Do Check Act。 理論筆者就不講太多了,筆者直接就講講實務上的問題。 首先,你要有一個團隊。沒有團隊你就不能在相互幫忙的情況下得益 但不是坐在同一辦公室的就叫做團隊,大家要真的一起協調,大家的目標和時間上可以協調,會一起幫忙解決他人問題的才叫團隊。所以,大部份情況下,當公司為了方便管理,都希望一個人負責做一個Project,每個同事是自己的project的Team Leader,這就沒有了緊密合作的意義。 你要有做專心做同一Project權限。這樣你才不會因為分心,因為做轉換,而浪費時間。 但基於公司營運,接新單新Project一定會天天都接,即使同事手頭上舊單未完成,都要強行跟同事加入新的工作說明,著手新Project的酬備。主要是因為平均分配各個客戶的期待,每個Project都要定期交點東西出來。公司也認為每個Project不可能一口氣進行下去,總有些時候是要等客戶、供應商回覆,轉換Project才不會讓同事閒著。 你要有心力去解決實際問題,讓你工作越來越順暢。這樣才會越做越快。 但問題總是每日新鮮,特別是你每次都要接觸新事物,解決方案亦不是一天就可以想到,所以會讓人失去衝刺的熱情。 運用了SCRUM/Agile開發後,應該可以走少很多不必要的路。 但其實只有你在基礎能力都很超班,新事物都不用掃雷,你才會有可能覺得少走點。就以軟件開發來說明,若你沒有自動化的CI/CD的伺服器,每次都要花很多時間才完成發佈,你想讓客戶驗收新功能的頻率一定很低。你的同事連SVN/Git都不用,你想取用他人的新功能來測試的難度也很高。你的開發環境沒有分為開發/測試/驗收/上線,開發時改爛了就根本無辦法Rollback。及早驗收這不是代表你做錯事的機會變少,只是提早一點知道,讓錯誤不會繼續延伸下去。因為要重新改造而花掉的成本也是很明顯的。 一切一切在重讀《SCRUM:用一半的時間做兩倍的事》時,筆者也看到一些人生的希望。 若沒有團隊,但只要堅持專心做同一個Project,單人團隊也是一個可以嘗試的方向。當你專心做同一件Project,你會少了轉換成本,也不會感到同時多個Project的爛尾感,更容易累積信心和成就感。 當有問題真的解決不了,不是轉換Project,而是面對問題,要麼Workaround,要麼就解決它,把新增成本交給客戶/老闆做決定。因為Plan Do Check Act的週期性,即使不是開發出完全滿意的產品,至少客戶都有部份功能可以用,也驗收過。公司收帳也應該跟開發期週期掛鈎,驗收過了,就收回開發費用。雙方有意見,不願意繼續開發,就按照剩餘未開發的部份收取解約金。以醫院的收費模式來舉例,一個慢性病,不會一下就可以治好。每次覆診,都會獨立計算診金,病人不願意繼續,可以選擇轉醫院;自己認為足夠了,也可以不再去覆診。 如果客戶/老闆沒有因為堅持最初的合約一字不改,後續因為分歧而產生的負面情感也沒有這麼大。有些問題,可以及早止蝕,對公司與客戶都好。作為員工,在中間做磨心的情況也可以減少,不必為一開錯誤的開頭而繼續走下去。

澳門教育家陳康妮 :大佬都在聊的ESG,它到底是什么?
文化創意
陳康妮・2023-04-18

ESG是指環境(Environment)、社會(Social)和企業治理(Governance)三個方面,是衡量企業的可持續發展能力和社會責任的重要指標。隨著全球氣候變化、人權問題和企業道德風險等挑戰的加劇,ESG已經成為投資者、消費者和政府關注的焦點,也是企業競爭力和創新力的關鍵因素。 澳門作為一個國際化的旅遊休閒中心,擁有豐富的文化遺產和多元的產業結構,但也面臨著資源匱乏、環境污染、社會不平等和企業治理不透明等問題。因此,提升ESG水平,實現綠色低碳、公平包容和良好規範的發展模式,是澳门未来社会的重要目标。 要達成這一目標,ESG教育是不可或缺的。ESG教育是指通過各種形式和渠道,向不同層次和群體傳遞ESG相關的知識、理念和技能,培養他們對ESG議題的關注、理解和行動力。ESG教育對未來澳門社會的重要性主要體現在以下幾個方面: 一是提高公民素養和社會責任感。ESG教育可以幫助公民認識自己所處的環境和社會,了解自己的權利和義務,培養自己的批判思考和問題解決能力,增強自己的參與意識和行動力。通過ESG教育,公民可以更好地保護自己的利益,也可以更積極地為社會的可持續發展做出貢獻。 二是促進產業轉型和創新發展。ESG教育可以幫助企業和員工掌握ESG相關的規範、標準和趨勢,提升他們的風險管理和危機應對能力,激發他們的創新思維和創造力。通過ESG教育,企業可以更好地滿足市場需求,也可以更有效地開拓新領域。 三是增強國際合作和競爭力。ESG教育可以幫助政府和社會各界了解國際上的ESG 目標 ESG是環境、社會和企業管治的簡稱,是用來衡量企業可持續性的指標和框架。 ESG投資是指在分析和決策時加上對環境、社會和企業管治的考量,以追求長期的回報和正面的影響。 ESG在2021年成為全球金融市場的熱點,受到政策、監管、消費者和投資者的推動。 中國在制定「雙碳目標」後,加快了ESG市場的發展,成為全球最大的綠色貸款市場和第二大的綠色債券市場。 澳門作為中國的一個特別行政區,也受到中國ESG政策的影響,並在金融、旅遊、博彩等領域推動ESG相關的措施。 陳康妮 Miss Connie澳洲墨爾本大學主修教育管理學英國倫敦大學主修心理學都柏林大學 (愛爾蘭國立大學)主修工商管理學大學講師美國國際青年培訓師(26年港澳企業培訓經驗)美國全球職涯發展師澳門創新創業專家澳門職涯發展師澳門資深教育學者澳門作家出版書籍:澳門教育創新澳門斷捨離學會主席(澳門會友26000人)

MHR 單機遊玩心得
手機‧電玩
MacauYeah・2022-06-17

在付費DLC出來之前,終於趕得上打通了1.0, 2.0, 3.0的內容,總計遊玩時間約142小時。 筆者沒什麼太多遊戲系列基礎,之前只有打過MHW世界的下位。亦因為之前筆者查攻略查了很多都有看沒有懂,很多遊戲系統都都攪不清楚,所以斗膽以新手的角度來寫個心得文,整理一下那些曾經讓我看不懂的事 先講大概現況,筆者剛打通1.0, 2.0, 3.0的內容,總計遊玩時間約142小時。但筆者對於遊戲配裝了解還是不足,各位如果發現問題還望糾正。 1.0 心得 1.0部分為村任務和集會所(下位、上位)任務。 村任務 村任務的怪物Combo相對少,新朋友記得把防具和武器都升一升,基本就可以打通結局。 另外對一些系統了解的必要進程 防具可以選擇用初期防具直接強化到最大,或者生產一套看起來防禦力數字不錯套裝來開發和強化,武器也是。 弄懂道具合成。了解回復藥-大、地洞、麻痺陷阱和捕獲用麻痺球的合成素材, 弄懂捕獲技巧,最簡單就是帶貓出戰,它會提示你什麼時候可以捕獲。然後放陷阱,在怪中陷阱後,投兩個捕獲用麻痺球,就可以結速戰鬥。 弄懂武器的蟲技怎用。 集會所下位 下位的怪物攻擊力比村強一些,有需要就要換防具和武器,小心一點就能過關。筆者造了一套火龍裝(都強化完),用著怨虎龍武器,成功過了下位。 另外對一些系統了解的必要進程 打自由支線任務,取神火點數和鎧玉。鎧玉是強化防具很重要的東西,跟錢一樣重要。 了解自己武器的迴避或防禦手段。以筆者當初誤選充能斧的情況來講,打下位時只會以"B鍵"及蟲技"反擊全填充"來做迴避、防禦,其實很虧。但畢竟學習動作遊戲,都要長時間的領悟,所以不強求。但如果可以,大家盡量看看自己的武器怎樣才有大位移。這是我打完2.0才比較有領悟的事。 集會所上位 上位怪物開始Combo,做好連續防禦或躲招的準備,也要開始配裝。裝備無腦一點可以堆防禦和攻擊力,小弟先做防禦力高的防具再加攻擊珠。基本上RARE 5的裝備,小心一點也可打完1.0的內容。不用特別做所謂的畢業裝。 另外對一些系統了解的必要進程 招募不同的貓和狗,了解一下它們之間的差異。(1.0-3.0我用的狗狗都用吸仇恨的,1.0-2.0貓貓都用回復系,但3.0之後因為要刷素材,所以貓改成有搶奪技能) 合成鬼人藥、硬化藥,之後都大派用場 弄懂武器的蟲技的冷卻時間 2.0 心得 打完1.0主線後,開放HR之後,開始籌備畢業裝。基本上2.0也可以靠1.0的防具來過,使用蟲技來來增加出手機會是重點。2.0的怪物主要有爆鱗龍、霞龍、鋼龍、炎王龍,能刷滿一套鋼龍裝備,之後3.0主線就會很穩。 另外對一些系統了解的必要進程 配裝技能對輸出很重要,著手準備畢業裝 因為換了不同RARE的裝備,防禦力可能就沒有之前高了,所以用蟲技作為立回的手段是必要的事 在刷怪的同時,鍊金刷護石。了解護石的等級以及出現機率。護石在打完1.0全部內容以後,應該就會全部開放,多弄幾個RARE 7護石對配裝很有幫助,但沒有的話也不用強求。 3.0 心得 風雷神又再出來亂,對付它,不外乎弄懂出招模式,或像小弟一樣,用鋼龍裝+防禦硬撐過去。3.0還有一隻新怪天慧龍和其他首領怪。就天慧龍比較新鮮,比較有意思挑戰,其他首領怪就是惡意的難度升級。 對系統的必要理解 打肉質重要,還不如打頭重要。連續打到怪物的頭是最終課題。 不論你的裝備數值有多高,其實都會封頂。面對後期的怪,不打頭的話,它還是亂跑。亂龍車,亂咆

向澳門前線人員致敬
宗教玄學
熊神進・2021-10-10

#澳門加油 # 早上從網路上看到一位元熟悉的讀者身影, 他參與前線服務, 我雙手合什, 感謝他為中國澳門的居民在滂沱大雨中服務。 這幾天澳門新增疫症又遇上8號颱風, 前線工作人員的努力大家是有目共睹, 稍為有感恩心、同理心的市民都會留言說句“謝謝”“辛苦了” 。 有民眾把新美安大廈和御景灣大廈私下比較, 為什麼前者需要紅黃碼區標緻, 而後者又安然無事, 這是不是因為權貴和貧涼關係?筆者不談醫, 不說政, 只是從風水方面解釋。 新美安是北區的一個屋宛, 樓齡接近50年, 由於是葡管年代的建築設計, 整個屋宛充滿70年代香港屋村的井字型風格, 從風水角度來說是“四虎壓龍局”, 這種虎局的弱點就是氣沉獄心, 獄心是凹陷的地方,按照風水解釋就是負能量散不去,怨氣就囤起來, 入住的人長時間會看不到陽光, 埋怨心取代了包容心, 很容易跟外界溝通不良,思想出現落差。筆者之前跟一些老住客聊天, 他們告訴我, 這30年來幾乎沒有一天聽不到鄰居的罵聲,麻雀聲以及不同國家語言的聲音。家家有本難念的經, 每個家庭都有他們的煩惱,我們是可以理解。 御景灣地處澳門黑沙環新發展區, 毗鄰珠海, 地線坐旺位上,吸取祖國珠露, 是風水的“龍吐珠局”, 龍為君主, 珠是公主, 龍吐珠, 龍因氣量大, 就會聚氣成珠, 是富貴格局, 這是不可爭辯的堪輿寶地。 有人說一地是天堂, 一角是地獄, 天堂的人看不到地獄, 地獄的人想看天堂, 筆者不認同這種說法。我們都是同在澳門生活, 澳門就是一個大家庭, 大家都是一個家庭成員, 一家有難百家支持, 這才是澳門人精神。今早新美安大廈的住戶已得到澳門政府協助送往酒店隔離接受醫學觀察, 筆者在此祝福他/她們健康。 佛法說末法時期, 星座說水星逆轉, 在這個非常時期我們的思維會被牽引到牛角尖去, 然後成為“我執” , 這是可怕的, 我們要走出這困局。 官方不能只為“封”而“封”, 封屋封區後也要關心居民的生活垃圾的處理, 始終衛生是放在第一位。市民亦要理解前線工作人員的辛勞, 他/她們在一場又一場大雨下為我們服務, 從電視螢光幕前, 我們看到風雨打在他/她們身上, 他/她們打著傘照顧民眾的精神是神聖的, 正能量的。 蛇不知自己毒, 風不知自己涼, 而我們說話, 也不要“涼”, 我們要學習感恩。 目前仍有三千幾位人士在酒店隔離中, 大家沉著氣, 萌起包容心, 一起戰勝這場疫症。 我們感謝政府, 感謝前線工作人員, 祝福澳門, 加油! 如有任何問題,歡迎聯絡: 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 13726267799 熊神進:澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店::http://t.cn/R212476 Facebook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長(澳門政府註冊) 熊神進玄學信箱 https://goo.gl/jAVv8U

[評] The Last of Us Part II到底值幾多分?
手機‧電玩
MacauYeah・2020-07-28

The Last of Us Part II 由推出至今,一直都是熱烈討論話題 (其他媒體的慣用言為"炎上")。筆者都算玩完一週目啦,其他評論都看過不少。所以也來討論討論這個遊戲的品質。 評分以S級為神作,這遊戲畫面給A+,遊戲性A,劇情麻就C級。 雖然大家都破口大罵,話某些媒不公正。筆者就沒有資格評論。 不過筆者就在PS4上玩過Uncharted系列,也玩過The Last of Us 1,有些意見還是可以主觀講講的。 其實1代沒有大家口中那麼的好 1代的故事編劇做得不錯,因為整體都在情理之中,結局又是意料之外。俗啲咁講,就係"估佢唔到,但又幾有人性喎"。 遊戲技術力,也沒有做得很完美,因為筆者玩著玩著就會3D暈。 雖然沒有大家口中的S級神作,但因為一普偏水平都有A級,綜合起來有加分,筆者會給它總評A+。 其實Uncharted也只有第4代,有比較滿意一點 因為Uncharted是走爽快路線,大家應該也不會太考究他的劇情。唯獨第4代,多少有些轉折,也因為遊戲畫面和技術力相對前3代的來看,有一個很大的跳躍。所以才襯托出比較好的效果。 4代給分,畫面給A,遊戲性A,劇情麻就B級。 加上筆者是後期Playstation Hit上購買,在價錢上有個S級性價比,所以平均起來其實只有A。 所以The Last of Us Part II也不用期待太多 現在就回頭來講The Last of Us Part II 畫面、玩法,都是之1代、Uncharted系列的進化。操作細緻度,Uncharted已經嘗試很多新的操作,在滑崖等大型移動上,都有很深刻的感受。Part II就有更多精細演出,在畫面上更加真實,組槍、收道具,都有自己的動畫。唯獨是劇情太過火,變得有點難以大眾接受。如果它是刻意要讓玩家感到壓力的話,編劇一定很成功(這裏因為涉及劇透,有興趣可以看看的編劇分析)。 畫面給A+,遊戲性A,劇情C+。再加上初發搶購價,真的不能說是很吸引,只能給他一個B的評分。平均起來,就只有B

澳門教育家陳康妮:為何說育人之師是人類靈魂工程師?
文化創意
陳康妮・2020-06-15

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie ,澳州墨爾本大學主修高等教育管理學,澳門高等教育學家。主力澳門高等教育學的教育硏究。澳門教育專欄作家,澳門作家。 二十四年來,她致力於推動高等教育事業。現時陳康妮潛心硏究澳門高等教育政策。 陳康妮希望將創新的教育帶給澳門的每一位學生。充分學習國外學校的優點,同時保持澳門本土特色,創造最好的未來大學,也給迷茫的大學生對未來的學習以及人生規劃提供建議。讓澳門的大學生走向世界。 「育人之師是人類靈魂工程師,除了教書教學,也教育人,所以道德要求也高,對自身要求也高,不只是一份工作,除了有熱誠,也帶着強烈使命感,是培養新一代的責任,十分敬重教師這工作,也明白老師的辛酸,個人只有作出鼓勵,一眾真心真誠的老師們,加油吧!」 每位教師都要有使命感,教師在教學生涯過程中,想活出最好的自己卻又不知從何做到,面對逆鏡時令教師覺得教學生涯被「卡住了」。 在此分享自己的經歷:從前澳門有一對醫生夫婦,在我遇到人生逆境時,每天用手機發送智慧的言語鼓勵我,他們陪伴我走過十年的人生成長路,見證我人生每一個重要的時刻,個人成長了,明白什麼叫Be Simple Be Happy 。我感恩在澳門遇上他們,我知道他們為人處事作風低調,我感激他們陪伴我的成長,雖然近年各有各忙少見面,他們在我心內,生命影響生命,今曰的我成為年青教師的同行者。 入職成為教師前,請教師先先思考以下的問題:1,教師的熱情 2,Work Life Balance工作生活平衝,3,未來教育主要著重生命教育 4,未來教師是教導學生如何設計自己的生命 我時常以澳門教育家身份向澳門教師分享:如何培養未來領袖的理念和案例。 在此分享自己的原生家庭背景:我從小就喜歡坐在陳爸爸的右邊,聽陳爸爸教我做人的道理,他做換肝手術前提醒我是一位教師,花木蘭代父從軍。 任教時常提醒未來教師:未來學校是培養學生領導力,抗逆力, 情商,智商和愛商 的地方 課堂時我會分享過去自己人生失敗的經驗:例如經歷個人成長,用兩年半時間才發現原來自己喜歡做老師是因為從小喜歡傾聽陳爸爸教我做人的道理 在大學擔任教職時,除了傳授專業知識,我發現學生對自己的人生充滿疑問:“我是否選錯科? ”, “父母叫我讀這科,但我沒有興趣” ,“現在讀醫科,未來Al取替我怎麼辦?” 大學生認為未來環境有太多可能性,對自己成績GPA要求過高,對未來畢業後的生涯感到困惑。在課堂上思考人生的問題。 我鼓勵教師指導學生設計打造不一樣的自己,選擇自己感興趣的路。 各位教師,加油!