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本週手遊重點推介 2021/05/31-06/06
手機‧電玩
MacauYeah・2021-06-07

上週就介紹左一啲Action RPG及競技向的手遊啦，今週不如又看看MMORPG類型的遊戲。 波西亞時光 一款Steam平台累計24468篇特別好評的生活模擬類遊戲終於都要在手機平台上面世啦，重點是對比Steam價格，手機版便宜一大段。雖然Steam的標簽就寫係生活模擬遊戲，但操作下的感覺打怪系的MMORPG+生活模擬，Steam版未入過手的朋友妨考慮一下手機版本。遊戲將於 8 月 4 日在正式推出。 https://youtu.be/qCV3UHKfZYs 阿爾比恩 Online 一直有玩開遊戲的朋友都知道，PC遊戲的可能性最高，操作性也最豐富，而主機遊戲因為手柄等的限制，操制系統會被調整，很多遊戲類型會被限制。手遊雖然普及率更高，但同樣問題都繼續出現，因為便攜性等各稱因素影響，手遊通常都以簡便操作為主。 但《阿爾比恩 Online》就不一樣，致力PC平台的遊戲體驗移植到手機之上。想享受PC等級的MMORPG，大家就一定不要錯過它。 https://youtu.be/MfzoDXd5v5Y 目前官方暫時只提供了android 試玩 APK （和PC、MAC），但預告片就宣佈了6月9日會正式上架各大手機平台，已經努力了好幾年的阿爾比恩 Online，到底會帶來什麼驚喜？ 天諭 同為MMORPG的手遊《天諭》，就走東方幻想的路線，一個一個美美的大自然環境，是不是足不出戶都可以享受去旅行的風景呢？ https://youtu.be/sXwT_EC0cKU 遊戲也開發得七七八八，遊戲語言亦支援中文，現在開放預約下載 https://www.icantw.com/event/TyWarm

【端午節特輯】裹蒸粽一隻1300卡路里？！5大常見粽熱量一覽
生活在我城
Cheers!・2021-06-01

端午節快到了，當然少不了吃粽應節！一家人圍在一起，一邊聊天，一口接一口地吃著粽，很容易攝取過量。粽子看似材料簡單，其實熱量高得驚人，以下是小編為大家整理5大常見粽的熱量一覽，大家吃得開心之餘，亦要注意攝取量。 1.裹蒸粽 - 約600克 - 熱量：1300卡路里 傳統裹蒸粽，一隻600克的粽足足有1300卡路里，相當3碗飯的熱量，接近女士一天攝取的卡路里！建議最多吃一半的份量。 來源：美心 2.鹹肉粽 - 450克 - 熱量：870卡路里 充滿肉香的咸肉粽，熱量亦不容小覷，一隻450克的粽熱量達870卡路里，等於2.5碗飯。另外，要注意的是粽加入的鹹肉及蛋黃，鈉含量高，很容易超標。 ： 來源：美心 3.豆沙粽 - 210 克 - 熱量：390卡路里 甜粽的熱量雖然較鹹肉粽低，但豆沙糖份比較高，建議適量食用。 來源：聖安娜餅屋 4.鹼水粽 - 200克 - 熱量：300卡路里 鹼水粽是5個粽之中較健康的，因為成份純粹，只加入糯米、鹼水及食用油。但很多人都會沾糖或糖漿來吃，糖份攝取分分鐘和豆沙粽差不多，建議可以用天然蜜糖代替砂糖或糖漿等。 來源：榮華 5.冰粽 - 60克 - 140 卡路里 冰粽外型雖然較小，但在製作過程中亦加入大量糖份。一隻冰粽含約24克糖，和成人每天應攝取的25克糖差不多。 來源：美心 作者：椒鹽脆餅

本週手遊重點推介 2021/05/17-2021/05/23
手機‧電玩
MacauYeah・2021-05-24

二之國 "二之國"一直在主機平台都有不錯的表現，從JRPG來說，它的畫面和音樂，都是一個美妙的特別存在。現在終於到開發手遊版本啦，而且事前預約開始左啦，並於6月10日於港澳台同步推出。 大家快啲預約，在手機上感受宮崎駿的美妙童話世界 https://2worlds.netmarble.com/tw https://youtu.be/FyNA15a8q6o 本作除了繼承主機系列的畫面和音樂之外，還由傳統的故事劇情改為MMORPG，讓玩家之間有更多的互動。 槍彈辯駁 另一款要解紹的，同樣是主機平台都評價不錯的槍彈辯駁系列。不過這不是一個免費＋課金的手遊，而是切切實實的買斷式遊戲 玩過主機版的Youtuber都會話你聽，這是一個劇情推動的遊戲。（手機版未經測試，可能與主機版有點不同） https://www.youtube.com/watch?v=aTZNn6PMA0Q 筆者也過去在評價遊戲時，一直都很著重性價比的問題，如果以原本主機版4XX MOP價錢來說，當然不會推薦給大家；但比起主機版價錢，手機版的價錢真的很吸引，14.99 USD，兌換起來，也才130MOP以下。不論怎麼看，也是一個值得收藏的選擇。 皇輿爭霸 Dominion 卡片桌上遊戲《皇輿爭霸 Dominion》將於 2021 年登陸 PC、iOS、Android 平台 皇輿爭霸跟三國殺一樣，原本都是桌遊，但大家都不滿足於桌遊版本，從而發展到電子平台上。其實它的桌遊版本早在2008年就已經推出，在遊戲背景上，它讓玩家建立自己的王國（牌組），玩起上來更像大富翁的以持有資源，讓對手失去競爭力的方式來推行遊戲。它比大富翁有更多的牌組，也能更體現出連續技的操作。 從2019年末，大家就因為疫情關係，減少外遊的比例，原本有玩開桌遊的朋友，也絕對是受影響的娛樂之一，受桌遊的朋友，不防就趁著這個機會入坑電子版桌遊，本作還是以基本遊玩免費的方式營運。實在可以大大地為大家止止桌遊癮。

澳門高質任食燒肉放題，食肉獸的狂歡——【宴】
澳城餐飲
Wish? Do!・2021-05-15

很早之前聽朋友介紹過氹仔「宴」的燒肉很好吃，但是價格並不便宜，所以一直遲遲沒有去吃。直至幾天前和同事聊起，「宴」逢星期一二都有任食，每位澳門幣$388，聊得興起就約起來一起去！ 晚上任食的時間有兩輪，分別是晚上6:30至8:30，9:00至11:00。我們去到之後牛肉全都點了一份，其他肉類個別都有選擇一些，燒肉完全沒有令人失望！ 除了燒肉之外，還有沙律、卷物、小食等等，種類不算多但是重在品質都非常好，令人吃得心滿意足！ 另外餐廳亦贈送一份刺身，有油甘魚、三文魚和章魚，更沒有因為是贈品而品質下降，尤其是油甘魚肥厚動人，令人想單點一份！ 總體而言，這頓飯吃得十分滿足，餐廳環境，服務，食物都令人非常滿意，只是價格有點小貴。雖然任食的價格相對CP值比較高，但是貧窮阻礙了我對美食的追求，如果單點的話就更加貴了，錯的是自己的錢包不是餐廳。 宴澳門氹仔成都街濠景花園21-23座地下 作者：Dororo 聯絡：dororomacau@gmail.com

發財天然黃水晶開光女性手鏈
宗教玄學
熊神進・2021-03-09

#2021年女性水晶手鏈# 很多女性讀者質疑“眾生平等”這句話的深度，年初三那天, 筆者接到日本一位女讀者來電問“為何今年的黃水晶手鏈只提供給男性, 而女生一條也不上架？” 筆者面紅了, 對於這個問題做了懺悔, 原因是2021年立春日是“三連破日”, 我的本心是想為女生們先化解破星, 免破星深入家庭, 破壞了婚姻, 引伸很多問題出來, 至於旺財手鏈, 我們留待上元宵過後才分時段推出 「發財天然黃水晶開光女性手鏈 」。 我們強調“天然”的重要性, 因為只有“天然黃晶”, 我們才可以開光, 老師才可以把使用者姓名, 出生資料灌進手鏈裡, 其他人工合成的水晶手鏈只是玩物, 玩物喪智, 很難有玄力。 女生佩帶 「發財天然黃水晶開光女性手鏈 」提升個人財運不是只有中國人才懂, 筆者1997年第一次在巴西教學時, 學生中有很多都是手上佩帶「發財天然黃水晶開光女性手鏈 」。 今天我們不是上物理課, 筆者不深入解釋它的物理性能, 只是跟大家說, 黃晶有一種提升人們求財的正能量, 如果我們八字是缺財星, 又或家裡財位很差, 當我們把「發財天然黃水晶開光女性手鏈 」佩帶在左手, 只要因緣際會, 財運就可以改善。 財是很奇妙的, 我們不建議陌生人觸摸開光後的「發財天然黃水晶開光女性手鏈 」, 使用者有責任好好保管。 「發財天然黃水晶開光女性手鏈 」第一次佩帶的時候, 女生要避開月經期, 同時, 回家脫下, 把它放在包包裡。我們建議女生們佩帶在左手。 這條手鏈的珠子直徑是8MM, 適合50公斤以下體重的女生發財。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店：http://macauhung.taobao.com Facebook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 https://goo.gl/jAVv8U

觀音赤丹吊墜旺子女朱砂懷孕吉祥物
宗教玄學
熊神進・2020-11-10

結婚就是合法默許可以生孩子, 很多年老的夫妻, 四十多歲仍是膝下猶空, 亦有一些年輕夫婦很努力「做人」, 最終都是美夢不成真, 筆者在堪輿時, 常常告訴客人, 子女是前生的「債」, 來了, 就要還, 問題是父母還給子女, 還是子女還給父母。 「二百娘」是筆者的一位讀者, 她的綽號是有故事的, 她結婚當年找過一位算命先生, 算命先生說她的丈夫命中沒有官星, 一生沒有孩子, 也做不了公務員, 結婚後他們很認真做人, 至今仍是「二人世界」, 正因為官星代表男人的子女星, 他 「赤丹心經吊墮」的設計意念本來不是這樣， 最早期是想兩面都是心經， 一面是刻「心」字， 一面是「經」 字， 後來因為言語溝通出了誤會， 他們做成了今天的吊墜模樣， 師兄說這是佛菩薩給我們的修行， 我說感恩。 天然朱砂用於安神、鎮靜，它們主要成份為硫化汞，還常夾雜雄黃、磷灰石、瀝青質等。由於制做過程中添了玄粉， 加上吊墜個子很小， 如果小孩一定要佩戴，容易吞食， 導致窒息， 請家長放在小孩觸摸不到的地方， 這是很重要。朱砂自古被認為有避邪的作用，廣泛用於製作吉祥物或神像用以配戴或擺設。2021年的化太歲法鏈, 我們在開光加持時都用上朱砂。 「赤丹心經吊墮」是風水師傅開光加持的時候， 以使 用者的姓名、出生資 料灌入吊墜裡， 永久封存， 做到趨吉避凶的殊勝， 是女性的護身吉祥物。 女生常常一個人出外公幹， 一個人在陌生酒店過夜忐忑不安， 建議把「赤丹心經吊墮」放在床頭， 在東南亞國家， 很多女生都請這件法器。 「赤丹心經吊墮」有2個小孔， 你自己用一條頸線串起來， 掛在脖子， 又或手繩，甚至掛在床頭、放在包裡也可以， 因為法器都是為你邢開光了， 就是有玄力。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店：http://macauhung.taobao.com Facebook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 https://goo.gl/jAVv8U

一條特別《愛吃青菜的鱷魚》
文化創意
繪本與棋＠黃庭熾・2020-09-20

　　一條特別的鱷魚，其特別之處，可能在於外觀上與別不同，亦有可能根於內心的特立獨行。 　　我跟孩子介紹「鱷魚」：有長的嘴巴、長的尾、鋒利的牙齒、厚實粗糙的皮膚、兩棲類、肉食......然後請他們在這些特徵的基礎上，思考一條特別的鱷魚，會有哪些殊異的地方？ 　　孩子結合自己的經驗，畫出一條條特別的鱷魚。有的鱷魚向烏龜學習，落水就收起四條腳，流線型潛泳；有的鱷魚成了巴士，在賽博朋克的未來承擔載人旅行的工作；有的鱷魚成了小仙子，有最尖銳的牙齒，也有最柔軟的心；有的鱷魚變成了小朋友自家的獨特外觀的露營拖車；有的鱷魚愛吃松果...... 　　特別的鱷魚絡繹不絕地從小朋友的「腦河」裡鑽出水面，為了回饋孩子們的用心，我也分享了一個關於特別的鱷魚的繪本故事《愛吃青菜的鱷魚》。 　　不愛吃青菜的鱷魚倒是常見，哪裡來一條鱷魚竟然茹素、愛吃青菜呢？牠出自台灣繪本作者湯姆牛筆下，是一條樸素、可愛的自來鱷。 　　襁褓中的小鱷魚像日本名人桃太郎一樣順河而下，為日出而作的農夫所救、收養。未會走路的小鱷魚，每天隨農夫往田裡去翻土，牠待在樹下，日復一日看著農夫為作物付出汗水與努力。把土壤翻成適合種子棲居的狀態可不容易啊！到小鱷魚都學會了走路，這一步才算完畢。看著農夫把各種植物的種子撒到田裡，小鱷魚都感到開心，因為那代表著希望，象徵著收成之日。澆水、灌溉、等待......日子不負有心人，各種蔬菜破土而出，飽滿、翠綠。看著農夫採收蔬菜的小鱷魚，情不自禁地舔了一下嘴角，期待吃下的第一口菜，因為那不僅是菜、或者說不是尋常的菜——那是牠目睹撒種、旁觀成長、陪伴豐滿的「成果」，它飽含的不止水份，還有照顧者的心血——是農夫的心血結晶。牠感恩吃下，歡欣雀躍......《愛吃青菜的鱷魚》是個你讀完之後好想馬上跑回家吃光晚餐桌上菜的故事。 　　如此特別的鱷魚，家庭環境的鷹架作用應記一功，照顧者的無微不至同樣值得看重，那讓鱷魚感情豐富、充滿教養，這是身教、用生命影響生命，是持之以恆的愛。 　　愛把熊孩子釀成了充滿溫情的小鱷魚。 澳門公共圖書館館藏查詢系統： https://webpac.library.gov.mo/client/zh_TW/webpac

家中有人患病， 怎麼辦
宗教玄學
熊神進・2020-07-21

早幾年跟大家介紹的「四季平安葫蘆」， 由於它是當地民眾用來化病毒的珍貴國寶， 泰方禁止出口， 遺憾， 今天風水學家可以在廚房擺放的， 仍然是 「金卍字化病黑曜石葫蘆」， 這款 化病痛開光化煞葫蘆來自墨西哥火山的黑曜石天然材料。 病毒最容易攻擊人體的途徑有二個，一個是地上，另一個是地下。地上的，是二黑星，地下的，是病氣。 葫蘆的外形好像８字，上下寬，中間窄，這個天然設計巧妙地把地上地下的病毒吸進來，慢慢消化，很玄。 筆者把葫蘆放在「醫靈廟」供養菩薩， 吸取天地靈氣， 在燈光下可以看到「眼睛」，風水學上叫「慈眼」， 是佛菩薩的加持。 坊間有部份的葫蘆是工藝品，工藝品用在裝飾上，很美。而法器跟工藝品不同，法器是需要玄學家潔淨加持，把使用者資料注入葫蘆內， 這善知識不可不知。 卍字化病黑葫蘆的應用方法如下： 必須把“化病符”用火化去，放在盛滿雨水的碗/瓶子，葫蘆必須浸七天后才可使用； 第二，葫蘆底部必須有一個金色“卍”字，這“卍”字了得，可以化去地下傳來的病氣。 實不相瞞，老師選用黑色(有眼睛)，原因是黑色屬水，二黑星屬土，水跟土是不和，土是泥，忌雨水來克它，因此，使用者收到“金卍字化病黑葫蘆”必須等雨天，先把雨水儲下來，然後把黑葫蘆浸在一碗雨水內，之後把“化病符”用火，繞“金卍字化病黑葫蘆”順時針轉三圈化去，符灰浸在雨水內，最少七天，七天后，把“金卍字化病黑葫蘆”放在上述合適位置，雨水倒在花盆/樹下。 其實，如果你沒有時間去做這儀軌，你可以交給老師去做，他收集了很多雨水，只要你在淘寶下訂單時留言「不要符」三個字就可以。 一個家庭有多少人， 不為他/她們著想， 我們又為誰而活？ 如有任何問題，歡迎聯絡： 風水、改名、講座預約服務， 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 熊神進：澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店：http://macauhung.taobao.com Facebook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊）

灣灣我來了再放奇招，推灣灣心願盒讓你一次嚐盡十種台灣人氣鳳梨酥
旅遊情報
湾湾我来了・2019-10-22

鳳梨酥一直是旅客遊台指名購買的人氣伴手禮，現在喜愛吃鳳梨酥的人有福了，知名旅遊媒體「灣灣我來了」推出灣灣心願盒，讓你一次吃遍台灣最知名的鳳梨酥。事實上這已經不是「灣灣我來了」第一次舉辦盲測活動，在2018年灣灣就曾在台北世新大學舉辦「牛軋糖盲測活動」吸引上百名學生進行盲測。而這一次「灣灣我來了」更推出「灣灣心願盒」，讓無法參與盲測的人也能體驗到一次品嚐10種台灣人氣鳳梨酥的滋味，讓人直乎太滿足了。 本次鳳梨酥評選分為兩階段，第一輪從上百家開始挑選，從大小、重量、價格、用料天然、食品添加物、產地、網路聲量、知名度都要列入評選條件，評選方式十分相當嚴格，通過第一關的品牌僅有19家。最後再邀請8位來自陸港澳的在台學生進行盲測，最後只有一半的鳳梨酥能夠留下，挑選出10個最值得推薦給旅客的鳳梨酥，成為這一盒灣灣嚴選鳳梨酥。 本次活動在10/21於台北舉行，擔任盲測評選學生表示：「從沒有一次吃過19種鳳梨酥，一輩子一次就夠了」、「沒想到各種鳳梨酥真能吃出差別，而且非常明顯」、「每個人都應該嘗試看看灣灣心願盒，沒試過真不知自己最喜歡的鳳梨酥」、「期待灣灣可以推出更多種的心願盒」。學生們對活動表現出高度的認同，表示這將台灣鳳梨酥文化表現得相當徹底，最後獲選品牌為「微热山丘、柯记、犁记、裕珍馨、奕顺轩、永祥、旺莱山、新东阳、日出、大普美」等10家，順序不代表排名，無高低之分。 灣灣我來了營運長表示，每個人對鳳梨酥的喜好完全不同，只知道購買「最有名」的鳳梨酥，一定會讓你錯過你的真愛。有人喜歡偏酸的、有人喜歡偏甜的、有人喜歡酥的、有人喜歡冬瓜餡，灣灣心願盒正是要幫助大家從更多元角度認識台灣鳳梨酥，幫自己和親朋好友挑選出最適合他的鳳梨酥，而不一昧只是在買「牌子」。許多人幾十年都只買同一牌子，但只是不知道還有更適合自己的品牌，灣灣心願盒就是要讓更多「地方知名」的小品牌店家，也能被更多人所認識。灣灣心願盒自推出開始，短短一週預購數量就已高達200盒，訂單來自陸港澳、甚至歐美日韓等地區，將在雙11後陸續出貨，首購沒趕上的民眾也不必擔心，灣灣我來了表示，今年底前將攜手線下業者，推出線下販售方式，目前雙方正密切洽談規劃中，初期會先嘗試短期快閃合作。

三善道卍字佛牌(化病痛佛牌 老人佛牌)
宗教玄學
熊神進・2019-10-10

三世書說: 人死後經審判, 審判後轉輪王按生前功德轉落三惡道: 畜牲道、餓鬼道、地獄道。當然每一位信士都不想落入三惡道, 但奈何人生無常, 不想去, 偏偏去。 玄學家善觀人命, 精進因果得失, 在此建議眾生建立佛化智慧家庭、供三寶、守戒, 當然最重要的, 還是一生行善。 生老病死是人生必須的, 近世紀地球空氣污染, 食物鏈受到嚴重破壞, 我們得到不少病害, 有些還是高危症, 為此, 玄學家念地藏經、阿彌陀佛經及藥師佛經(共三種經), 燒地藏香、阿彌陀佛香、藥師佛香, 我們跪地求菩薩減輕病痛, 以及不入三惡道。 三善道卍字佛牌的殊勝 如果筆者不是善忘, 這些佛牌只有50枚, 每一枚都聽三經, 受三香超過十六年, 如此殊勝, 等同佛菩薩降臨, 感恩。 三善道卍字佛牌跟其他佛牌不同, 玄學家是根據卍字的吉祥、化煞、減災, 放在壇上, 是稀有法寶。 牌上有三個金卍字, 可以照耀靈界, 功德之處, 不可不知。 三善道卍字佛牌的材料 十六年前的鈦鋼已流行, 玄學家使用鈦鋼鑄造佛牌, 其實鈦鋼的玄力比金,銀弱, 因此玄學家必須浸符水, 持三經才可把靈力灌進佛牌, 增加效力。 甚麼人適宜佩帶三善道卍字佛牌? 簡單來說, 人會有病痛, 而病痛是業力的果報, 尤其是高危病的人士, 為了減輕病苦, 三善道卍字佛牌有三種作用: 高危病人減輕痛苦; 臨終苦主不入三惡道; 三佛接引。 如何佩帶三善道卍字佛牌? 建議掛在床邊, 三卍字向外, 如不嫌棄, 亦可掛在脖子上。 跟三善道卍字佛牌無緣時, 如何處理? 三善道卍字佛牌的作用就是減除病痛, 最終往生極樂, “無緣”是指往生極樂, 既然往生極樂, 就把三善道卍字佛牌陪同安葬, 阿彌陀佛。 三善道卍字佛牌在坊間有很多形狀, 是正是假, 玄學家是不給批示, 自行選擇, 最宜配合阿耨多羅開光智慧項繩一起使用。

澳門打卡 向日葵花海 24小時免費開放
小城角落
行走世界記錄・2019-08-14

澳門也有打卡向日葵花海了！一千五佰株金光燦爛黃花齊綻放，勢成澳門最新打卡點。 這片金黃花海位於黑沙水庫郊野公園滑草場上方，夏葵園大不是很大，小也不算小了，一千五佰株向日葵三層花壇，拍打卡照足矣！ 一進入黑沙水庫郊野公園就有指示牌往夏葵園方向，進園往左向上行，見到涼亭轉上就到葵園。 其實，黑沙水庫郊野公園可以安排遊玩半日，除了真滑草場，還有水上樂園玩划艇，植物迷宮、燒烤場、健康徑等。 公共交通有巴士有15、21、15T，黑沙水庫站下車。 原文 在此 更多相片在 2019夏葵園 澳門最新打卡點

澳門打卡 向日葵花海 24小時免費開放
小城角落
行走世界記錄・2019-08-14

澳門也有打卡向日葵花海了！一千五佰株金光燦爛黃花齊綻放，勢成澳門最新打卡點。 這片金黃花海位於黑沙水庫郊野公園滑草場上方，夏葵園大不是很大，小也不算小了，一千五佰株向日葵三層花壇，拍打卡照足矣！ 一進入黑沙水庫郊野公園就有指示牌往夏葵園方向，進園往左向上行，見到涼亭轉上就到葵園。 其實，黑沙水庫郊野公園可以安排遊玩半日，除了真滑草場，還有水上樂園玩划艇，植物迷宮、燒烤場、健康徑等。 公共交通有巴士有15、21、15T，黑沙水庫站下車。 原文 在此 更多相片在 2019夏葵園 澳門最新打卡點

【至潮運動】一堂燃燒500卡！Spinning室內健身單車高強度運動
專題報導
Cheers!・2019-06-10

Spinning又叫室內健身單車，是一種結合音樂和視覺效果的室內單車訓練，一堂一小時的訓練大概可以消耗 500 卡路里，相比起其他健身運動的減肥效果更明顯，近年更成為一眾女明星的健身新寵！ 今次小編們親身上陣，找來「澳門飛躍健舞會」教練Michelle，體驗一下 Spinning 的入門班！去片！ 教練 Michelle 自言曾經是個重量級肥妹，如今fit到漏油！ 快歌＋ Disco波波 Spinning是結合音樂和視覺效果的室內單車訓練，運動時會同時聽著激昂的音樂，配合迷幻燈光，令人心情興奮，不知不覺便燃燒了許多卡路里。 一堂燃燒 500 卡路里 Spinning 的運動量很大，一堂一小時的訓練，便可以消耗 500 - 600 卡路里，對燃燒體內脂肪的效果頗為明顯。Michelle 更表示，她有幾個學生都在三個月內成功減了近 30 磅！ Spinning 是帶氧運動，既可鍛練心肺功能，又可加強下肢的力量。 Spinning 的創始人 Johnny.G 是一名的美國單車選手兼私人教練，於 20 世纪 80 年代時首創的。（網上圖片） 澳門飛躍健舞會除了spinning，也有彈床、踏板、泰拳、TRX 等運動。 澳門飛躍健舞會 地址：巴波沙大馬路新城市商業中心第一期2字樓B （好世界酒樓旁） 查詢：2823 7069

澳門司警聯手珠海警方，破獲路氹金光大道“捅人”一案！
其他
澳門生活圈・2019-05-25

本月18號，本澳路氹城某天橋底發生一宗持刀斬人案。 事件當中造成1死3傷，涉案4名凶手全數被拘，真相水落石出！ 今日淩晨（25號），司警發出公布，在廣東省公安廳的協助下，與珠海公安部門聯手破獲路氹金光大道的斬人一案。 珠海市公安局人員成功緝獲包括主腦在內的4名疑犯，同時已掌握2名在逃者身份，經查後確定事件由兩幫人馬因賣淫利益爭執引發命案。 案中主腦姓彭，男，39歲。另外兩名疑犯姓彭及姓羅，分別34歲及25歲。 當晚，涉事兩幫人馬為俗稱「雞頭」的操控賣淫人士。由於利益沖突，4名內地男子當晚在街頭襲擊另一幫內地男子， 造成1死3傷， 涉事的凶刀為一把長約8厘米的摺刀。 司警表示，警方在案件發生後，透過“天眼”系統確定犯罪人士的去向，確定疑犯潛逃內地後即通報內地公安。 直至近日，珠海市公安局人員成功將4人拘捕，並全力緝捕2名在逃人士。司警表示案件仍有待進一步調查。 利益爭奪，奪出了命案 一不小心，命就沒了 殺人者也逃不過法律的制裁 在這世上，很多事情不是錢在作怪 而是存在人為的問題太多了 當街殺人，意氣用事 最終的結局是面對法律的懲罰 素材來源：日報、網絡 圖片來源：日報、表情包 如有侵權，請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫：小嚕

紅燈停 綠燈走 狹路相逢 布拉格紅綠燈窄巷
環宇搜奇
行走世界記錄・2019-04-28

世界上最狹窄的距離 世界上有一種距離叫狹窄，當狹窄發生於兩座住宅大樓之間，便形成窄巷。 居住於澳門這個小都市的我，對橫街巷弄並不陌生，但在捷克布拉格的舊城區，卻給我遇上了一條奇特的窄巷，這條只有半米不足的窄巷究竟有甚麼特別呢… 狹路相逢 勝負屬誰 布拉格的舊城區擁有一座歷史橋樑 -- 查理大橋，靠近城堡區的一端往前走，會經過一間名叫莎士比亞的書店，途經書店時看到前方的窄巷路口擠滿人群，好奇心驅使下決定跟著人群去趁一趁熱鬧! 位於布拉格舊城區的這條名叫Nejužší Pražská Ulička的巷子，因為只有不足半米的狹窄距離，讓窄巷兩端的行人在巷子中狹路相逢時，該進? 該退? 進退不得的景像時常出現。 遵守燈號 安全至上 眾所周知，紅燈停 綠燈走 這個永恆規則。為防止窄巷發生"相撞意外"，出現超級尷尬的場面，數年前在窄巷的進出口兩端出現了為窄巷行人而設的專用紅綠燈。行人進入窄巷前，必須按下左旁的紅色按鈕，等待上方的燈號轉為綠色方能通過。這道獨特的風景成為了旅客焦點! 紅燈停 綠燈走 遵守交通規則 你懂嗎? 更多精彩文章在 行走世界記錄