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[營養成份分析] 雞的不同部位脂肪及熱量比拼
生活在我城
My nutridiary・2019-11-12

每日食一隻雞全翼,1個半月體重會增加1公斤! 很多人不明白為什麼飲食已經食得好清淡,餐餐在家煮食,烹調都以白烚、清蒸等少油的方式,但體重依然減不下來;也有不少人不明白體重每年上升的原因。 在營養諮詢的過程中,會發現不少人每年的體重上升主要由於長期的生活及飲食習慣所累積的,只要改變這些習慣,其實體重很輕易就會降下來,你依然可以不時 「Happy Hour」一下哦! 最容易使體重不自然上升的飲食陷阱,是不少人在家或出外都喜歡吃的雞翼,以及經常用來煲老火湯的雞腳! 由於大部份人吃雞翼時都會連皮吃,因此,即使不用油烹調,所攝入的脂肪含量都很高,每隻約80克的雞翼含脂肪12.8克,即2.5茶匙油,佔每日建議脂肪攝取上限的21%,飽和脂肪即佔每日建議脂肪攝取上限的18%;雞腳雖然沒有很多肉,但其脂肪含量也很高,其脂肪含量佔總熱量的61%。 雞脾含脂量的高低視乎連不連皮吃,如果連皮吃,每隻的脂肪含量比去皮相差約4茶匙的油量;雞胸肉通常不會連皮吃,因此其脂肪含量及熱量都不高。 吃雞小貼士: 1. 去皮進食,可減少至少12的脂肪攝取量。 2. 選擇白切雞,鹽水雞,熱量會比豉油雞,炸子雞或滷水雞低得多。 3. 可配會蔬菜及五穀類 如白飯,藜麥等 一起進食,比較容易有飽足感,與單單只吃雞相比,所攝取的脂肪來得少很多。 4. 不喜歡吃牛肉或豬肉,但又想吸收較多鐵質的話,可以選擇吃雞脾肉,雞脾肉的肌紅蛋白較多,屬於紅肉哦 更多營養資訊可讚好FB專頁 httpswww.facebook.commynutrinotes 或wechat mynutrinotes 預約諮詢

熊神進:2017雞蛇生肖運程
玄學星相
熊神進・2017-01-30

熊神進:2017雞年蛇生肖運程蛇:1953年、1965年、1977年、1989年、2001年、2013年蛇是向前爬,從沒有看過它往後退,今年巳酉相合,如果妳是蛇,優點是妳有拼博精神,弱點是妳太沈迷工作,冷落了身邊人。有這樣的壹個推算,ldquo;破碎rdquo;星所到之年都會令桃花緣或友誼關系破碎,如果屬實,蛇的冷靜和智慧都受沖擊,變得沖動兇狠而跟人發生口角。有些時候如果他們自己不註意,就會導致二人關系緊張,甚至到了不可修復的地步,為了緩和關系,筆者建議大家把ldquo;人緣果rdquo;放在錢包。ldquo;白虎rdquo;和ldquo;指背rdquo;都是ldquo;是非星rdquo;,壹顆是非星已令人煩惱,兩顆齊來,蛇今年要面對十二年來最大壹次的人際關系考驗。EQ好的人,只是爭吵幾句;脾氣不好的人,會反目。蛇是有智慧的,千萬不要為了主觀問題而鬥過妳死我活,反而今年最宜和同事、同學、朋友壹起出外旅遊,大家增進友誼。由於蛇、雞及牛屬於三合生肖,牛是蛇的貴人,筆者熊神進建議蛇生肖多與屬牛的人合作,又或是靠屬牛的人脈關系發展,肯定獲益良多。2017雞年蛇生肖的吉星、兇星圖表: 2017雞年蛇生肖「事業運」:ldquo;天雄rdquo;星是好勇之星,豹子頭林沖就是天雄星,因此筆者熊神進推斷蛇今年事業運突飛猛進。對於上班族來說,妳將有機會獲得領導的重用,年中有升職之象,最可喜的,就是妳勤奮起來,妳會在工余時間讀書,亦參加不少職稱考試,建議妳在書桌上擺放壹臺ldquo;智慧文昌塔rdquo;提升讀書正能量。因雞年巳酉相合,亦即有貴人相助,蛇生肖在轉工的過程中會得到新主管接見,很容易被關照和提攜,加油!ldquo;天雄rdquo;星可正可邪,行正道的,就最利從事警政的人士;相反,如果蛇生肖從事偏門行業,問題就來了,因為ldquo;天雄rdquo; 星有反作用力,它亦會令壹個人出現短暫狂妄,例如急進、貪婪。筆者最擔心就是ldquo;白虎rdquo;的來臨,白虎的負能量很高,虎怕龍,蛇生肖要祭白虎星先安ldquo;龍rdquo;,凡跟龍有關的法器都可以佩戴,例如龍手鏈、龍項鏈,男女都宜佩帶來提升正能量。ldquo;天廚rdquo;並不是大貴人,極其限說,天廚入命,對公職有利。做生意的人,怎樣稱也不叫公職,因此,只可以理解某些事業單位或跟政府部門打關系的人在工作上順利,而其他行業的老板事業運就不是很好,還有壹些在下午5時至7時出生的老板要變賣資產來支付員工薪金。總體來說,蛇在今年的事業運只旺打工壹族,不旺做生意的人。 2017雞年蛇生肖「愛情運」:巳酉相合,這是五行定律,不過,相合之年亦有暗機。倘若雞年有喜事沖喜(懷孕、子女婚嫁等),反而愛情運勢較佳,否則就要留意農歷十月耗星到來對家宅運做成沖擊。家庭需要圓滿,豈能被ldquo;破碎rdquo;星傷害,蛇壹直都是對婚姻專壹,只是心猿意馬,受不住誘惑,今年在婚姻生活中出現第三者的機率很高,如果不防範,裂口出現了,即使使用ldquo;迷戀桃花寶瓶rdquo;也無法挽救。單身的青年,筆者熊神進多口說句,今年沒有大的桃花星到愛情宮,因此感情運只屬不過不失,可能妳對異性沒有太大渴望,享受獨處的生活,容易陷於感情平淡的壹年。相反,如果已有玄學婚姻或離婚後的男女,下半年立秋後,或有壹次小戀愛,但這次小戀愛只能帶給妳破碎回憶。剛談戀愛的男女大家都受ldquo;破碎rdquo;星影響情緒,有些人在見家長時表現失常,留下壞印象。壹般來說,雞年不利戀愛中的情侶,初步推斷是三天壹小吵,六天壹大吵,最終傷了那顆玻璃心。ldquo;破碎rdquo;星並非吉星,只要早些佩帶ldquo; 萬紫千紅手串rdquo;就能化解分手危機。 2017雞年蛇生肖「財運」:古人占蔔時,不把ldquo;破碎rdquo;星列入破財星,其中壹個理由是ldquo;破碎rdquo;星主孤獨、遭迫害、搬弄是非、家庭不睦、恩怨不分,除非它落入財帛宮才主錢財多損。今年它不落在財帛宮,因此大家不要擔心太多,反而妳會得到壹筆橫財,例如是遺產繼承權、獎學金、彩金,又或朋友早期借去的錢,今年都會收回來。蛇生肖在2017年丁酉雞年,由於蛇與雞在生肖上是相合,而雞又是太歲星,凡與太歲相合就可以化解劫運,因此今年會有較多的合作機會出現,財運發展大致暢順。唯獨要註意市場環境,不宜牽涉重大投資,如果炒股票人士,要留心年頭西方國家帶來不穩定的政治因素,筆者熊神進建議以分次投入的方式進行買賣較為有利。蛇生肖2017雞年每月吉兇提點: 2017年蛇生肖趨吉避兇方法:1. 今年流年的ldquo;天廚rdquo;及ldquo;天雄rdquo;算不上大吉之星,而兇星就有三顆,當中的ldquo;破碎rdquo;星最令人不安。ldquo;破碎rdquo;星令人際關系變差,常感孤獨,甚至影響家宅運,蛇生肖可考慮在危害發生前,請ldquo;阿彌陀佛開光化煞寶袋rdquo;,把衪掛在床頭或指定位置,可把ldquo;破碎rdquo;的力量減到最低。 2. ldquo;白虎rdquo;屬是非兇星,農歷九月和十月就出現。古時候,玄學家用來化ldquo;白虎rdquo;的法器就是ldquo;金剛斧rdquo;,這把斧十分有力,可以放在錢包內又或戴在脖子上。3. 如果家中有豬、猴、虎生肖的老人,請今年多花時間關心他們,而妳亦要提防個人的身體容易出現毛病,妳要留意支氣管,年頭年底容易感冒。4. ldquo;白虎rdquo;令妳失魂落魄,駕車人士或行人過馬路時,需要打醒十二分精神,建議駕車人士在汽車上掛ldquo;車用金剛橛rdquo;保平安。 5. 仍然在學的小朋友,今年受到三顆兇星的影響,讀書精神多渙散,不易集中。做父母的可為子女在書桌上擺放壹臺ldquo;智慧文昌塔rdquo;,有助驅散兇星的纏擾。以上的生肖運程只是參考,人的命運並不是靠玄學家三言兩語來決定,真正掌握命運的人還是自己,筆者在此留下聯系方式(電話13726267799林小姐或85366618785熊老師),請不要客氣,我們會繼續為妳服務。● 作者介紹:熊神進老師自少在南洋長大,少承祖命,傳授易經及陰陽五行術數,回澳後擔任電臺、電視臺、報章雜誌風水專欄主持,88年開始辦八字班教學,連續10年被澳 門旅遊局派往歐洲推廣玄學文化,2010年創立中國澳門風水掌相學會,近年影響力滲透內地,擔任國內各大企業風水顧問,亦常年為報章雜誌撰寫風水、姓名學、運程專欄文章,國內博客瀏覽人次超過五千萬,微博粉絲超過二百萬。● 淘寶店:為方便讀者,熊神進老師已開通淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com● 公共微信號:macaumasterxiong● Facebook:熊神進澳門風水師● 如讀者有任何咨詢,歡迎致電熊神進的國內助理林小姐,電話:13726267799(晚上8時後)

熊神進:2017雞龍生肖運程
玄學星相
熊神進・2017-01-30

熊神進:2017雞年龍生肖運程龍:1952年、1964年、1976年、1988年、2000年、2012年所謂ldquo;三年不鳴,壹鳴驚人rdquo;,龍是十二生肖的大阿哥,卻委屈排在兔子的後面,叫老五(前面是鼠牛虎兔四位大哥)。龍等了十二年,2017年終於見到ldquo;紫微rdquo;、ldquo;龍德rdquo;星到來,龍的頭冠放光芒,個人運勢會在今年得到很大改善,以前的老朋友、老同學、老鄉很可能幫助到自己,多和他們聯系以得到更多的幫助。ldquo;天厄rdquo;這顆星很討厭,它跟ldquo;文昌rdquo;星對抗,今年學習態度欠佳,對於書本知識提不起絲毫興趣,令父母大感煩擾。龍生肖宜在書包擺放壹枝ldquo;魁星文昌筆rdquo;,才能讓孩子感受讀書的樂趣。去年擱淺的合作計劃、合作項目、爽約的客戶也很有可能會再次出現,讓妳有再次爭取的機會。今年特別多出差及旅遊機會,好運來了。2017雞年龍生肖的吉星、兇星圖表: 2017雞年龍生肖「事業運」:筆者引用領導人的壹句詩:ldquo;雄關漫漫真如鐵,而今邁步從頭越rdquo;。雄關和漫道像鋼鐵壹樣難以逾越,而今我們要從頭開始征服它!說的就是天上巨龍,龍兒在2017年是轉運年,山再高,也是梯;水再深,也是溪,這氣龍開竅了,不用浮沈人海風花雪月,而是沖上雲霄創壹番事業。打工族突然開竅,有些龍兒打算轉工,亦有些學歷較高的龍在ldquo;龍德rdquo;星幫助下升職。最值得安心的,還是ldquo;紫微rdquo;和ldquo;龍德rdquo;星是眾星之首,紫微星是北鬥主星,象征至高無上的權力,五行屬土,非常有利公務員、房地產等人士,同時對於今年投考公務員亦十分有利。想考公職的龍兒,建議佩帶ldquo;將令寶劍牌rdquo;。如果妳是公務員,有誌向升高半級,這條ldquo;龍鏈rdquo;可以幫到妳。 營商者有很多創業空間,亦有朋友跟妳合作做生意,玄理上這是沒有問題,因為ldquo;紫微rdquo;星提供很多機會給妳發展,只是妳要和鼠生肖合作才可。無論如何2017年跟鼠有關的法器都是有利於妳,但狗的飾物就不宜在辦公室擺放。2017雞年龍生肖「愛情運」:ldquo;天煞rdquo;的威力亦不容忽視,龍女會情迷意亂愛上壹個已婚男子,此人極可能是猴或鼠生肖。為了把孽緣放到最低,龍女不宜跟他有太多單獨約會,亦不要有太多曖昧說話,妳不可能跟他相戀,因為ldquo;天煞rdquo;會令妳懷孕,這是妳的煩惱根源。戀愛中的情侶有點飄忽不定,壹時就非常熱情,壹時又冷冷冰冰,好聽壹句就是耍花鎗,玩情趣,而難聽壹點,就是大家對愛情都是不成熟。從自身的角度上來講,龍未必會有婚姻的計劃和打算,彼此享受和對方相處時的浪漫,不會過分催促戀愛的發展。在今年的經濟條件下並不會抱有過高的婚姻期望。雖然ldquo;紫微rdquo;星到了,但不見桃花運,所以今年不是結婚的好時年。已婚人士大家都忙於工作,沒有太多時間花在家庭上,彼此的關系亦不會惡化,很多人有個錯誤的解讀,以為夫妻各有各忙的,感情壹定出問題。其實龍並非花心人,他/她們做事很有原則,龍女痛愛子女,龍男家庭觀念很重,即使大家平日有幾句爭吵,但今年ldquo;紫微rdquo;星做和事佬,肯定不會離婚。單身的屬龍有機會結識心儀的對象,無論在學識或外表都是ldquo;文青rdquo;型,也可給妳意見或助力,二人相處融洽。整體來說,龍生肖度過心情愉快的壹年。 2017雞年龍生肖「財運」:人逢財運心情好,今年ldquo;紫微rdquo;星高照,龍兒真的不愁財困之苦,處處都是甘泉,錢財運比較好,正財偏財也會出現,如果在好運的情況下,妳可以做下列3件事:1. 借錢給朋友,幫助有需要的人解決困難;2. 置業安居是良機,莫要等,再等已是白頭;3. 股票已低沈了壹年多,2017年是妳雪恥之年。經商者在流動資金方面會較為松動,在無形資產(如品牌價值)、客戶資源方面會積累更多有利因素,所以對於以實體為主的生意人來講,財運更為有利。反而從事網上買賣的人士,ldquo;暴敗rdquo;星成為妳的絆腳石,建議妳在財位上擺壹臺ldquo;開光招財黃水晶球rdquo;。機會是留給有準備的人,既然今年是好運之年,妳沒理由遊手好閑,錯失良機,妳應該在年頭做好準備,請妳寫壹張漂亮的藍圖,當妳認真執行,筆者熊神進可以給妳信心,妳是ok的!龍生肖2017雞年每月吉兇提點: 2017年龍生肖趨吉避兇方法:1. 今年雖然有3顆兇星進命,但幸有ldquo;龍德rdquo;及ldquo;紫微rdquo;雙星,理論上不用法器化解。但人總有三哀六旺,要是做好準備,將ldquo;阿彌陀佛開光化煞寶袋rdquo;掛在床頭或指定位置,定可把三大兇星的力量減到最低。 2. ldquo;天煞rdquo;是小兇星,農歷九月辰戌相沖,從星盤推斷會有壹些血光之災,估計應驗在小孩身上,最簡單的化解方法還是在枕頭裏放壹個ldquo;開光小八卦rdquo;,它保護小孩的身體健康。古時候,玄學家用來化ldquo;天煞rdquo;的法器也是ldquo;開光小八卦rdquo;,如果有需要,亦可在陽臺位置放上。 3. ldquo;天厄rdquo;星很討厭,它跟ldquo;文昌rdquo;對抗,龍生肖在學習和工作時較容易分心。ldquo;綠幽靈寶瓶rdquo;有利專心工作,ldquo;魁星文昌筆rdquo;增加讀書運,均是能幫助龍生肖在雞年對抗ldquo;天厄rdquo;的法器。 4. ldquo;紫微rdquo;和ldquo;龍德rdquo;星是眾星之首,在他們的幫助下,有利升職或轉工,尤其對公務員事業發展十分有利,希望在有利之年爭取事業更上壹層樓的龍生肖,可以考慮恭請ldquo;將令寶劍牌rdquo;。以上的生肖運程只是參考,人的命運並不是靠玄學家三言兩語來決定,真正掌握命運的人還是自己,筆者在此留下聯系方式(電話13726267799林小姐或85366618785熊老師),請不要客氣,我們會繼續為妳服務。● 作者介紹:熊神進老師自少在南洋長大,少承祖命,傳授易經及陰陽五行術數,回澳後擔任電臺、電視臺、報章雜誌風水專欄主持,88年開始辦八字班教學,連續10年被澳 門旅遊局派往歐洲推廣玄學文化,2010年創立中國澳門風水掌相學會,近年影響力滲透內地,擔任國內各大企業風水顧問,亦常年為報章雜誌撰寫風水、姓名學、運程專欄文章,國內博客瀏覽人次超過五千萬,微博粉絲超過二百萬。● 淘寶店:為方便讀者,熊神進老師已開通淘寶風水法器店:httpmacauhung.taobao.com● 公共微信號:macaumasterxiong● Facebook:熊神進澳門風水師● 如讀者有任何咨詢,歡迎致電熊神進的國內助理林小姐,電話:13726267799(晚上8時後)