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專訪香港歌手Dawn Tang 鄧鈞耀
人物專訪
Ar B (阿比)・2016-11-23

1.你對自己音樂怎樣形容？ 1.how would you describe your music If I am asked to describe my music, I wouldn't confine it into only one genre of music but the types that can express my emotions and feeling at the time i am singing or playing it. Telling stories is one of the magics in music performing and I wish to tell my stories to the audience through expressing my feelings and singing from the bottom of my heart. 如果要講我的音樂,我覺得不會限制於某一種類型的表現方式,我的情緒和感覺亦會在我演繹時表達出來。能夠以講故事的方式唱出來是一種魔法,我希望講我的故事同時,聽眾會在我表達中感覺到我是由心底裡唱出來的。 2.你最期待觀眾的反應？ 2.what kind of reactions,feed back,or response would you want the most from your audience I wouldn't expect any reaction from the audience but their attention. Only a breathtaking performance can connect the performer amp; audience despite the far distance between the stage and the auditorium. The moment we shared is what I cherish. 我不會太注意到觀眾任何的反應,只要有另人驚喜觸動到人,就算聽眾和舞台之間的距離是很遠也一樣,這些時刻都是很珍貴。 3你對自己的音樂目標是什麼？ 3.what's your goal in music In the near future, I hope give it a shot in writing up songs, probably with a number of friends. And I wish to sing more songs from other song writers since being a singer is my dream since I was small. I won't give up music 在不久將來,我希望寫一些歌曲,大概會關於友情,和也希望能夠唱到其他音樂人的作品,這是我很小時候還未成為歌手時已經希望的事,我不會放棄音樂！ 推介三首最喜歡的歌曲 1. 圓謊 httpswww.youtube.comsharedci=E3X6ZUWEBjw 2.Listen httpswww.youtube.comsharedci=v3G46qaNZ3I 3.Make you feel my love httpswww.youtube.comsharedci=4OoD3iDNOk 照片經由dawn本人Facebook提供

澳門樂團《女人心》即將公演
節慶盛事
Benjamin・2016-06-16

莫札特的喜歌劇《女人心》描繪了與美好愛情相伴相生的人性弱點，劇情以現實挑戰著人們對愛情的嚮往與理想，因此在首演後很長一段時間內，由於題材的離經叛道，這部歌劇幾乎被人遺忘，直到二十世紀人們才重新賞識它的價值。 在音樂上《女人心》則是堪稱獨一無二的『重唱歌劇』，雖然只有六個角色，但每個角色都有自己的詠嘆調，而全劇更是遍佈從二重唱到六重唱的精采唱段，並於樂隊完美交織，堪稱莫札特歌劇創作技巧巔峰的完美展現。此次澳門樂團將在呂嘉總監指揮下，以音樂會形式上演《女人心》歌劇全本，作為2015－16音樂季的閉幕盛典。 日期：2016年7月30日，星期六 時間：晚上八時 地點：澳門文化中心綜合劇院 票價：澳門幣350250150元 演出時間連中場休息約2小時40分 訂票熱線 0085328555555 澳門售票網公開發售 httpgoo.glst1Y1b 音樂會詳情 httpgoo.glP4mKVz 音樂會廣告片 httpsgoo.glLy0GiL

[議劇論映] 恐怖和科幻之外的《怪奇物語》
娛樂殿堂
君尋・2020-07-01

幾乎是所有訂閱Netflix的觀眾都一定收看的大熱影集《怪奇物語》，亦不敵新冠肺炎而延遲第四季的推出時間，令不少影迷擔心戲裡戲外都在成長的小演員們會不會錯過拍攝第四和五季的最好時機，亦即是他們的合適年齡。《怪奇物語》的故事發生在1980年代美國印弟安納州的一個小鎮，當時正值美蘇冷戰時期，雙方的軍備競賽進入白熱化階段，兩國分別各出奇謀欲在軍事力量上領先對方，而被稱作「星球大戰」的戰略計劃亦是在這時期展開。在這樣的背景下，故事中一個虛設的美國官方部門在小鎮的設施內秘密地研究一名擁有超能力的女孩，並意外發現到另一個人類未曾知曉的「世界」。由小到大從未接觸外界的女孩受不了多年來毫不人道的實驗而逃離設施，遇上與她年紀相約、正在就讀小學的男主角及他另外兩名的伙伴。與此同時，主角們的一位好朋友突然人間蒸發、不知所縱，女主角突如其來的出現令眾人相信她就是本次事件的關鍵。 初看《怪奇物語》時難以想像這是一套電視影集，其媲美電影的特技動畫、如恐佈片般的氣氛營造、推理小說一樣的緊張感和令人震驚的迷團，再配上極為專業的道具組和音樂組完美打造出美國80年代的世界觀，讓觀眾完全投入到故事當中。單是這些賣點已令每月Netflix的訂閱費值回票價。精彩的說故事方式亦是《怪奇物語》成功的重要因素。嚴格來說，《怪》是一套沒有單一主角的群像劇，除了孩子們依靠女主角調查好友失蹤的事件外，男主角的姊姊和她的兩名高中男同學亦被捲入另一宗與另一「世界」有關的失蹤事件，而失蹤男孩的母親及協助搜索的警長又意外地發現到失蹤男孩來自另一「世界」的訊息。三方人馬在各自的冒險中查找線索、面對從未想像的障礙，而他們都敢於對抗，讓勇氣帶他們跨越一次又一次的難關。 上述提及的只是第一季最初的部份，不過三季的劇本都把角色分成幾條故事線，最後再合而為一，但不同的角色組合和每季新加入的角色，為原本性格鮮明的主角群製造更多意想不到的火花。故事的格局和規模亦一季比一季大和討論得深，上述1980年代的世界觀也為劇本提供了更多意想不到的發展空間，及為故事添加不少有趣的元素（如第三季的雪糕店）。雖然每季收尾的套路極為相似，到達尾聲時必定看到所有角色再次集合並解開當季的迷團，但主角們以勇氣、機智和羈絆打破一個又一個的難關，亦是筆者認為《怪奇物語》最為人津津樂道的部份。 ====================================================== 關於 議劇論映 本欄目將會分享日本及歐美的影集和電影。除最新上映及流行的作品外，亦會推薦值得回味的滄海遺珠。

【漁村有故事】 你見過像花卉般魷魚嗎?! ※ 上集 ※
環宇搜奇
莫雪・2020-11-03

【漁村有故事】 你見過像花卉般魷魚嗎 ※ 上集 ※ 位於湛江徐聞縣一帶海域, 附近居民偶然會捕獲的像舞動花卉般魷魚, 一般放生回海裡 外形像舞動似的花卉,美麗且有點不可思議呵 許是水質良好, 各類野生厡生態漁獲豐富, 更有珊瑚礁石生長, 民宿老闆娘便收集了大堆已死亡更替的珊瑚礁石, 裝貼外牆成為了這間特色珊瑚石民宿 留意 【漁村有故事】※ 中集 ※ 小編再有介紹... #直布羅陀海峽 #相機咖啡館 本篇文章、影片與及相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約 irene801802@hotmail.com

復古車照
生活在我城
Mrs Old・2017-09-22

上次車聚難得約埋幾個車友，他們都騎著在澳門很少見到的愛騎，一於藉此平台暴光一下艷照﹗😍 左1：紅色的叫 Sky Team Bubbly，125引擎 左2 amp; 3：Ape，50cc 及125cc 右2：綠色的是 Sky Team Trex，同樣是125引擎 右1：HarleyDavidson XXXmodel lt; 比較少留意這種車，別問我型號 😅 這部軍綠色的是Sky Team Trex，特點是外型古味很重，原裝輪呔非常quot;波羅quot;，外型玩味重，如果要做主力車可能不太實用，除非裝返個頭盔箱啦﹗ LOL 輪呔應付濕地還可以﹗這是made in China但千其唔好睇少佢，GOOGLE一下還是發現很多外國玩車人士熱玩的🤣 這部紅色的叫 Sky Team Bubbly﹙圖片來源：朋友X琮fb 馬上被外型吸引住，由其是個quot;餸藍quot; 啱哂我去買餸用﹗想唔想知佢有咩特點？希望嚟緊十一車聚時可以試騎，再向大家介紹😉 因應二衝車面臨被淘汰，您們手上還有嗎 有見及此，响淘記訂了「最後的二衝戰士」Tshirt 來裝B 😎 別笑我啊....🏍

【中銀優惠】全澳醫護人員　滿 MOP20,000 元回贈 MOP 100 元
生活在我城
澳門優惠・2020-05-17

中銀推出醫護人員碌卡優惠，有需要的可以登記！滿 MOP20,000 元回贈 MOP 100 元！（近期澳門必睇優惠） 優惠日期： 2020 年 5 月 1 日至 2020 年 8 月 31 日 優惠詳情： 優惠期內，客戶憑中銀全幣種信用卡（包括VISA及銀聯信用卡）於優惠期內本地消費簽賬累計滿MOP20,000元，即可獲奬賞MOP100元信用卡免找數簽賬額，名額上限100名，先到先得。 詳情： httpscardoffers.bocmacau.comfrontCouponView.docouponKeyid=5f5f5ac36ffb2c060171ab7a6fe1176c 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

【試食】泳池咁大碗龍蝦拉麵！丨歡樂馬介休丨出糧食好啲
歡樂馬介休
bacalhau・2019-01-07

不想請客 不能走入後巷！ 因為後巷有$230蚊一碗龍蝦拉麵..今集最貴 龍。蝦。拉。麵！！※留言話我地知，邊到有好野貴野，我地一出糧就即刻去試！！快快訂閱【歡樂馬介休Youtube專頁】右上角紅色訂閱按鈕啊BB速速讚好【歡樂馬介休Facebook專頁】httpsgoo.gl5y9aWC慢慢追蹤【歡樂馬介休Instagram專頁】httpsgoo.glkHYhRc〔馬介休女玩員粉絲專頁〕BOBO粉絲團：httpsgoo.glSSZsgL啊花粉絲團：httpsgoo.gl8nyf5iVIVI粉絲團：httpsgoo.glB75RKm芊華粉絲團：httpsgoo.glg6fjb6〔馬介休男玩員粉絲專頁〕※就睇下有無人like男仔龍哥粉絲團：httpsgoo.glRMn4eX華浚粉絲團：httpsgoo.glFc2Zbw黑GAP粉絲團：httpsgoo.glvi5XTURICO粉絲團：httpsgoo.gl2mjPeV微信公眾號／微博／騰訊視頻／土豆網／美拍：欢乐马介休#食好野 #拉麵 #澳門美食

永利餐飲學府及安天時酒庫Omtis Fine Wines與瓏岱酒莊合辦大師班
專題報導
小燕品味・2024-01-13

永利餐飲學府及安天時酒庫Omtis Fine Wines與瓏岱酒莊早前於永利澳門合辦一場大師班，酒莊總經理查理middot;特爾特納Charles Treutenaere及酒窖經理梁晨詳細介紹酒莊歷史及理念、葡萄園及風土，以及釀酒技藝，並導引參加者品鑑五款瓏岱及琥岳酒品。 與安天時酒庫（Omtis Fine Wines）董事總經理貝利飛 Philippe Bera, 瓏岱酒莊總經理查理middot;特爾特納Charles Treutenaere及酒窖經理梁晨合影 瓏岱酒莊是拉菲羅斯柴爾德男爵酒業公司在中國的首個計劃，位於山東半島黃海海拔五千米的丘山山谷地區，初心是要釀造一款具有中國特色的混釀葡萄酒。ldquo;瓏rdquo;具有ldquo;琢石成玉rdquo;的寓意，rdquo;岱rdquo;是泰山的古稱，表達對齊魯大地璀璨文化的敬意。 瓏岱酒莊由著名建築師PierreYves Graffe及Barbara Kuckowska等共同設計打造，突顯中華文化的豐富韻味。酒莊主體建築為一座融合古典與現代中式風格的庭院，房頂則是酷似中式傳統的ldquo;重簷歇山頂rdquo;。傳統與現代的結合，中西文化的交融與共用，蘊藏滲透於瓏岱酒莊的各處細節。陳列橡木桶的酒窖則效仿了拉菲集團於1987年在法國拉菲羅斯柴爾德古堡建造的酒窖設計，以紅色為主調，並以道教中的八柱建築風格作為靈感而加入八根紅木廊柱。而酒莊別墅的室內設計，則從中國書法藝術中獲取靈感，精心設計。 圖片來源瓏岱酒莊 圖片來源瓏岱酒莊 圖片來源瓏岱酒莊 回顧瓏岱酒莊的歷史，自2008年在中國多個產區調研，確定選址丘山山谷開始；到2009年探索土壤，2011年種下第一株葡萄樹；經過十年耕耘，終於2019年正式向公眾開放，推出瓏岱干紅葡萄酒2017，至今合共釀造推出了5個年份。2020年，瓏岱酒莊推出了酒莊的另一作品mdash;mdash;琥岳。 圖片來源瓏岱酒莊 瓏岱酒莊位於中國山東省丘山山谷的腹地，總種植面積34公頃，葡萄均採自丘山河谷下木蘭溝村周邊的花崗岩質土壤，分佈在66個田塊的547層梯田，葡萄品種以赤霞珠為主，輔以馬瑟蘭、品麗珠、梅洛、西拉、紫山塞等。園內的一切安排均以實現高精度葡萄栽培為目標。抹芽和綠色採摘可以天然地降低產量，從而有助於葡萄達到出色的多酚成熟度。距離酒莊20公里遠的黃海調節了氣候狀況，溫和的冬季和花崗岩質土壤讓這裡成為葡萄栽培的理想之地。這裡的冬季雖然又乾又冷，但與中國其他很多地區相比又沒有那麼酷寒。夏季高溫，7、8兩月間會有一個短暫的雨季，此後，接連兩個月的乾燥天氣是葡萄成熟的關鍵時期。葡萄園的梯田模式會讓葡萄的成熟時間略有差異，因此，每塊梯田都會經歷多輪採摘，以保證收穫的每串葡萄都達至最佳的成熟狀態。 圖片來源瓏岱酒莊 瓏岱干紅首個年份2017年由赤霞珠、馬瑟蘭和品麗珠混合釀造。赤霞珠和品麗珠等波爾多典型葡萄品種以傳統工藝處理, 精心控制的淋皮工序讓每個酒罐在柔和的手法中完成萃取，從而在圓潤、細膩和悠長之間獲得和諧的平衡度。萃取工序得小心謹慎進行，避免出現乾澀的單寧。 至於更具法國南方特質的葡萄品種，如馬瑟蘭和西拉，在萃取時手法更為柔和，從而有助於讓芳香物質和酚類化合物緩慢擴散。發酵結束的葡萄酒會在拉菲羅斯柴爾德男爵酒業位於波亞克的橡木桶廠出品的橡木桶中分別進行18個月及12月的陳釀。 大師班上品鑑酒莊兩款出品 瓏岱干紅20182020垂直品鑑，由赤霞珠、馬瑟蘭和品麗珠混合釀造，風格宏大濃醇，酒體緊實平衡，單寧結構精緻；琥岳干紅2019及2020年份，混釀了更多葡萄品種，風格以呈現馥郁果香為主，口感圓潤飽滿，結構平衡和諧，是杯醒半個小時便可以愉悅享用的酒款。 當天的品鑑順序分別為 琥岳2020年份由53%赤霞珠、21%品麗珠、12%馬瑟蘭、8%西拉及6%梅洛混釀而成。 琥岳的香氣表現以紅櫻桃和蔓越莓等紅色水果為主，淡淡的甘草等香料香氣則讓酒香更加豐富而有力量, 續後表現出圓潤的口感和細膩的丹寧，回味悠長並伴隨雅致的香草香氣。輕輕搖杯之後，烘烤香氣慢慢顯現，進一步突顯此酒的平衡感。 琥岳2019年份由57%赤霞珠、17%馬瑟蘭、15%西拉及11%品麗珠混釀而成。 琥岳的典型特徵是如紅醋栗和紅櫻桃一般的紅果香氣，隨之而來的還有甘草和白胡椒等香料氣息，展露出既複雜又精緻的芳香風格。入口清爽，結構平衡，口感圓潤飽滿，絲滑的丹寧，悠長的回味，再加上淡淡的可可香氣，充份詮釋此酒的平衡和諧感。 瓏岱2020年份由56%赤霞珠、24%品麗珠、20%馬瑟蘭混釀而成。 瓏岱的香氣是融合了黑色水果如黑醋栗和甘草等香料的複雜氣息。味道豐富，酒體緊實而平衡，丹寧結構精緻。收尾處顯現出烘烤香氣，並帶來舒適圓潤的口感。 瓏岱2019年份由85%赤霞珠、9%品麗珠、6%馬瑟蘭混釀而成。 這款葡萄酒先由黑櫻桃、覆盆子和李子構成的甜美芳香，然後是胡椒香料和雪松的複雜香氣。中度酒體，入口濃醇，結構平衡，顆粒細膩而優雅的丹寧隨之出現，最後一抺黑巧克力的淡淡香氣甜美收尾。 瓏岱2018年份由75%赤霞珠、17%馬瑟蘭及8%品麗珠混釀而成。 這款佳釀首先透露的是藍莓等黑色水果的氣息，接著是肉豆蔻和甘草的香料氣息。醒酒後酒液散發出山楂和紫羅蘭的花香。口感濃郁，以藍莓和黑莓等黑色水果為主，並伴有烘烤和可可的香氣。結構精緻，丹寧濃郁而優雅，回味悠長。 #永利澳門 #永利餐飲學府 #安天時酒庫 #OmtisFineWines #瓏岱酒莊

山里「冬至」御膳套餐 Toji Gozen
澳城餐飲
LifeMag Editor・2015-11-25

在這冬天，山里餐廳的行政總廚林彰和他的專家們，為尊貴的客人們，貼心地準備了日式「冬至」御膳套餐。該套餐包含柚子醬燒馬鮫魚、煮南瓜淋茨汁、鹿児島縣產 黑豚豬肉稲庭烏冬、銀魚飯、京都醬菜、季節水果。 這午餐的亮點是伯克希爾豬肉配以稻庭烏冬。稻庭烏冬是日本三個最大的烏冬品牌之一，它是在稻川古鎮，秋田縣的稻庭區域取得。烏冬是手工拉伸和乾，比普通烏冬稍薄。具有耐嚼的味道，呈奶油色。由於稻庭烏冬的成分都是經過精心挑選和手工製造的，他們不能大批生產。山里餐廳已經準備好隨時歡迎您和家人朋友，在這冬天有個健康的美食享受。 每人280澳門元 所有價目須另加收10% 服務費及其他稅項 供應日期：2015 年12 月4 日至27 日 供應時間：下午12時至3時 訂位或諮詢請電 853 8883 5127 郵箱 yamazato@hotelokuramacau.com 星期一休息 高達三小時免費代客泊車鑽石大堂正門（受相關條款及細則約束）

【非常大學生｜EP4】童遊童玩
非常大學生
非常大學生・2019-01-29

細個你哋有冇為遊戲而瘋狂過。 以下呢一條片相信可以勾起你哋嘅童年回憶#係跑online呀#小編以前都係一個跑手

【盡情掃貨】來來著數日
生活在我城
澳門優惠・2018-10-18

10 月 27 日及 28 日係來來著數日，準備去掃貨啦。想睇其他超市優惠，即睇：【持續更新】2018 澳門各大超級市場優惠 優惠日期： 2018 年 10 月 27 日及 28 日 優惠內容： 詳情： httpwww.royal.com.modownloadsjetso_day201810.pdf 所有優惠及條款以官方網站為公布為準。 更多澳門優惠情報、有獎活動及有獎遊戲，可瀏覽 httpslifemag.cyberctm.comzh_TWbloggerMacauJetso。

住宿評價 九龍海逸君綽酒店
走遍世界
行走世界記錄・2020-02-29

藍色，定調憂鬱，但藍色的天空、藍色的海洋、藍色的衣裳、藍色的花兒，這一切的藍，療癒啊。今年9月，邂逅香港九龍海逸君綽酒店那片蔚藍，難忘！ 九龍海逸君綽酒店，地理位置佳，距地鐵黃埔站10分鐘腳程，往尖沙嘴僅需幾分鐘車程，附近食肆頗多，醉人的是酒店無敵的維多利亞港的海景，高層酒店房間還可以遠眺南海，更醉人的是頂樓22樓那無邊際海天一色的泳池，泳池開放時間由早上7時至晚上10時。亦有免費WIFI。 住海景雙床房位於21樓，兩張床一張休息椅一張辦公桌一張電視檯酒櫃衣櫃，空間算大，浴室有淋浴企缸，還有浴缸，洗浴用品是品牌ELEMIS，那比房門大的玻璃窗，120度俯瞰維港，那60度給鄰房的建築物遮擋了 頂樓的泳池及按摩池，令人迷醉。特別是夕陽斜照在旁邊大廈再反射入泳池，金光閃閃，心裡嘩嘩嘩，怪不得入住過的人都大力推薦頂樓泳池，同時這池及頂樓一覽無遺的維港海景，打卡是指定動作！ 原文繼續閱讀

時令毛蟹限時任食！JW萬豪酒店Urban Kitchen名廚都匯自助餐日賣550隻毛蟹
澳門最齊全自助餐攻略
Cheers!・2018-11-05

環境：★★★★★ 食物種類：★★★★☆ 服務：★★★★★ 口味：★★★★☆ 古語有云，不時不食。踏入蟹季，澳門 JW 萬豪酒店的「Urban Kitchen 名廚都匯」就在自助餐中加入清蒸安徽毛蟹，由即日起至11月中限時供應，讓蟹迷一次食過夠！ 行政副總廚司徒增斌表示：「我們兩年前已經推出澳門首創的毛蟹Buffet，適逢金秋，Urban Kitchen 就引入安徽的毛蟹，重量大概在120 150克重，一公斤約有 5 6 隻左右。」今個月以蟹公為主，蟹膏比蟹肉多，肉質鮮甜而結實。 小編上星期試食，毛蟹蟹膏澎湃，視覺效果引人垂涎！ 除了必食的毛蟹，餐廳招牌的「鮑魚泡飯」亦以升級面目示人，湯底同樣以老雞、豬骨、瘦肉等材料熬煮 5 小時，而原來的鮑魚粒則換成原隻大連鮮鮑，啖啖鮮甜濃郁！ 必食的鮑魚泡飯每碗都有一隻大連鮮鮑。 新增的菜式還有按照順德均安傳統方法炮製的「清蒸乳豬」，乳豬先以八角、丁香、桂皮等醃製 35 分鐘，然後蒸 1 小時。乳豬入口時皮彈牙肉嫩滑，口感非常特別。 燒豬食得多，清蒸乳豬試過未？ Urban Kitchen名廚都匯 地址：澳門 JW 萬豪酒店 1樓 電話：853 8886 6228 晚市自助餐供應時段：1800 ndash; 2230 費用：平日晚市每位 $ 498，周五至日每位 $ 578（另加 10% 服務費） 網址：httpswww.galaxymacau.comzhhantmacaurestaurantrestaurantdirectoryinternationalurbankitchen 更多自助餐攻略：澳門最全自助餐攻略，必食人氣推薦！ 更多食評：必食：鮑魚泡飯、片皮鴨！ 澳門 JW 萬豪酒店 Urban Kitchen 名廚都匯自助餐

【濟州島 韓國】航拍海岸線 最美夏天騎行資訊
走遍世界
背包旅神・2019-08-04

在濟州島最適合騎行的季節衝動騎上單車，來了一個環島之旅..濟州島實在太漂亮了啦！！ 租車 如果你打算帶自己的單車的話，這一part可以略過了，但你沒有單車的話，濟州市還蠻多單車店可以租單車的，可以先事先聯絡好單車店老闆。一般上租超過3天的話，他們會提供免費的機場接送到單車店拿單車，或者如果不是一下機馬上騎的話，濟州市住宿到單車店也是免費的，然後騎完後還會送回你到住宿，非常貼心。單車的價錢一天是13000到25000都有，看你要什麼類型的車，當然越貴性能越好。原本我是選了一台18000的車，但是老闆積極推薦我13000的就好了，因為她說我一個女生，如果在路上遇上爆胎會很麻煩，所以他就跟我說不會爆胎的輪子比較好，他一天可以多賺5000也不要，還推薦我最便宜的，我還跟他確認是不是可以騎，他就說他很多客人都騎這一款，所以我就放心了，覺得老闆人很好，其實我一路上遇到的韓國人都很好，跟韓劇上會罵人的韓國大叔大嬸不太一樣。單車還包括頭盔，手機架，行李架，行李繩，單車鎖，地圖，還有完成證書。 参考租车行：Jeju Hikinghttpwww.jejuhiking.co.krYong Duamhttpwww.jeju8253.comBMS hikinghttpwww.bmshiking.co.krBike Triphttpwww.biketrip.co.kr

【謝絕甜飲】美國編輯挑戰：30天只飲清水！身體竟有這變化......
有機健康
Chrysalids 少爺・2017-09-02

一向都知道多喝水對身體好，但往往都市人寧願喝茶喝咖啡，也不願選擇喝水。如果要你30天內不喝其他飲料，只喝水你又可以嗎？外國網站《Thrillist》的編輯Wil Fulton，曾經挑戰連續30天每天喝約3.78公升的水，再看看身體的變化。除了出現皮膚變好等預期效果之外，他更指出每天堅持喝水的日子變得精神抖擻、睡眠質素也變好等等。一天內喝這麼多水，我們未必承受得到。但如果可以30天內堅持不喝其他飲料只喝水，身體的確會出現變化！ （Ivory Ella@Pinterest、rachelandyoga@blogspot） 大腦夠氧氣：創造力提升、易集中 《繼承者們》劇照 多飲水不只令物理層面的身體帶來改變，而且可以改善我們的精神狀況。好像Wil Fulton指經過2星期喝水的挑戰後，覺得不喝咖啡也精力充沛，就連傍晚跑步的時候亦覺得速度變快了。而Frontiers系列期刊一關於人類神經科學的文章中指出，因為大腦需要大量氧氣才能有效運行，而水就是其中的重要來源之一，所以多喝水的我們可以提升腦效能，好像更易集中、敏銳、加強創造力等。 可以幫助減重 （pureboba@IG、mallionnue@IG） 一杯Strarbucks Green Tea Latte Venti含320卡路里，而一杯700毫升的台式珍珠奶則有約442卡路里。如果我們戒掉這些甜飲，以清水代替，的確可以為我們減少很多糖份的攝取量。而多喝清水亦可以幫身體器官清除有害的毒素和廢物，令身體變「乾淨」。而我們在餐前喝水，亦可以增加飽腹感，減低食慾，令我們可以更快速地瘦下來。 免疫系統增強，不易生病 就連靚爆鏡的名模Miranda Kerr亦曾指出，忙碌的她因為即使每天起床至出門只有15分鐘時間，早上都一定要喝檸檬暖水，平衡pH值，幫助增強免疫系統等。沒錯，比起早上喝咖啡，喝水反而是更新身體功能的最好催化劑（延伸閱讀）。充分的水可以維持肝和腎的良好運作，亦可以幫器官從清除毒素，維持身體健康。 加強心臟健康 多喝水亦可以防止血液增厚，降低血壓，亦降低心臟病發作的風險。有些人晚飯後仲會有吃甜的慾望，好像是食糖水或是喝杯朱古力才感滿足。而如果在睡前一小時前喝水，可以使心臟更容易將新鮮的含氧血液送到器官，亦可防止心臟病發作或中風。《The American Journal of Epidemiology》亦曾發布一個長達6年的相關研究，指出每天喝超過五杯水的人比一天喝不到兩杯水的人少41%的心臟病發作機率呢！ 記錄喝水狀況的手機應用程式Daily Water。 如何可以多喝水？ 想幫助自己喝水，最好就是把水樽放在當眼的位置，好像公司的桌上，家中的沙發旁等，好樣自己習慣隨手就拿水喝。不喜歡淡而無味的水，放一些檸檬片亦可以加點清新酸味，令清水也更易入口。另外，我們都可以使用一些喝水提示的手機app（如Daily Water），幫助我們記錄和觀察每天的飲水習慣。 但喝得愈多水就代表健康嗎？這也不一定。喝水的份量亦要根據體重與身體機能而定，喝水也要量力而為，建議可諮詢家庭醫生的指引。 以上文章及圖片均轉載自網路，所有版權歸原作者所有 原文地址：httpswww.hk01.com