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【日本。沖繩自駕】首里城公園

走遍世界
80後愛旅行✈️・2022-01-19

首里城是以往琉球的都城所在, 也是琉球政治、經濟、文化和對外貿易的中心。 它融合了中國與日本築城文化的獨特建築樣式以及高超的石砌技術，擁有極高的文化和歷史價值。 於2000年12月被認定為世界文化遺產。 ​ 首里城公園分為免費區域和收費區域。把車停好後首先會經過首里城的正門 - 歡會門, 名字的意思是歡迎中國皇帝的使者等訪客。 ​ ​ 一直走著就會見到瑞泉門和漏刻門。 ​ (官網照片) ​ (官網照片) 之後就會到達奉神門, 這是進入正殿(御庭)前的最後一道門。御庭裡面是收費的區域。 ​ ​ 在奉神門中間的門有個收費處, 付費後就可以穿過此門, 到達正殿(御庭)的地方。這裡就是首里城的正殿 一共分為正殿、南殿、北殿三個部份。 ​ 要進去正殿囉~ 正殿內放著國王的御椅, 很有威嚴。 ​ 這裡是正殿的結構模型 ​ 從二樓看出去首里城的環境很不錯的 ​ 首里城公園 ウグシク‧ スイグシク 首里城: 〒903-0815沖縄県那覇市首里金城町1-2 Mapcode: 33 161 634 0830-1900

走進魔法鎮 -- 蘇格蘭《哈利波特》蒸氣火車

環宇搜奇
莫雪・2021-12-14

走進魔法鎮 -- 蘇格蘭《哈利波特》蒸氣火車 蘇格蘭 Fort William 蒸氣煤炭小火車, 坐落在全英國 最高的山Ben Nevis山腳的一個小鎮, 也是傳說中魔法學校經過並且進入的第四個站 -- 《哈利波特》, 亦是歐洲“最佳火車之旅”之一; 站尾是個美麗漁村小鎮 Mallaig。 行程到了魔法鎮Fort William當天, 我們提早了一個半小時往火車站現場排隊, 以便能順利購得《哈利波特》火車票, 感受見證一次《哈利波特》 這個足夠經典的蒸氣火車, 於格籣芬南高架橋上進行大轉彎。 火車全程1.5小時, 尾站是小鎮Mallaig亦是個美麗漁村港口小鎮。 列車上, 我們急不及待, 各人各自找個靠窗有利位置, 盡覽沿途風光, 或是捕捉列車經過的美景, 探頭窗外留影一番。 浮想一下畫面 ～ 像在電影中穿梭西高地線上最著名的段落, 坐下的車廂彷彿便置身魔法世界， 和其他學生一起回霍格華茲上課了嗎?! 沿途經過的盡是蘇格蘭一些美麗、 令眾人讚嘆不已的風景，而有些風景也曾在電影中出現過。 仲夏時分, 依然涼風習習, 典型歐陸氣候, 好不舒暢。 而我們旅途上自駕的路上, 往往便遇上怡人風景及別緻的房子。 經過的大橋, 便是位於蘇格蘭西部高地的格籣芬南大橋。 大橋建於1897年至1901年間，至今已經有一百多年的歷史。 而這裡已經成為各地哈利波特迷到英國幾乎是必去朝聖景點之一了。 一眾夥伴們亦是熱切期待著名作家羅琳筆下的哈利波特魔法之旅。 尤其是電影中Fort William有輛特快列車穿越蘇格蘭高地, 著名的景點包括格籣芬南高架橋，現在身處正正這輛列車, 感覺夢幻, 充滿期待的一個半小時, 我管它叫「夢幻號」吧! Fort William蒸汽小火車每年 5月至10月才開動營運的， 而此段時間又分兩種情況，平日每天一班，高峰時節每天兩班， 可能有些日期週末是沒有小火車的，想看小火車的粉絲要在出發前網上先查好時間喔！ 蒸汽小火車在經過大橋時, 會放慢速度，並且會噴出蒸氣， 非常吸力地為魔法之旅添上氣氛! 列車到達尾站,, 悠逛漁村小鎮Mallaig, 美麗且繁忙的漁港和渡輪碼頭港口， 嚐魚味濃炸魚塊和薯條, 看海鷗飛舞拍岸來回; 望小鎮上一片間間色彩充滿雅緻英式房屋; 聽鎮上街頭音樂演出者妙曼作曲, 投入至旁若無。 魔法鎮 -- 蘇格蘭《哈利波特》 蒸氣火車「夢 幻 號」之旅, 依依不捨不願有停站的追夢之旅! #菲林形狀棧道# #蘇格蘭尼斯湖# 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約: irene801802@hotmail.com

聽聽 ~ 黃河澎湃聲

環宇搜奇
莫雪・2021-10-29

感受澎湃黃河頌 黃河一水分隔二省, 我們站立處觀賞是 山西省臨汾市吉縣壺口鎮黃河壺口瀑布國家地質公園內; 而對岸河站立感受母親河的一方現場觀眾則是陝西省延安市宜川縣, 有旅客表示, 感受黃河澎湃氣勢, 還是山西省那兒較可取。 壺口瀑布是黃河中游流經晉陝大峽谷時形成 山西吉縣和陝西交界處的一個天然瀑布, 滾滾河水奔流至此, 水聲如在巨大無比的壺中傾出。現場所感受的河床, 巨大岩石被黃河之水長年沖刷侵蝕, 已形成表面平滑 且呈現層層岩質河道。主瀑布奔流直瀉的洪流穿山越嶺而至, 側瀑布的河水又像那兒來的河水隆然傾出, 二處奔走觀賞留影。 瀑布擊打在岩石上，激起一層層水霧，遊人均興奮爭相占據有利位置 與上昇的煙霧般花合影一刻澎湃。 此情此景, 耳邊仿嚮起了不知那兒, 時間老遠曾經聽過的 曲調…風在吼..馬在叫..黃河在咆哮…! 黃河在咆哮…! 在壺口瀑布面前，文字的描述, 已然微不足道, 是要親歷其中， 自然感受什麼謂澎湃。看罷, 依依不捨, 不願離去! 我們索性座在沒被河水沾上的大石上，相邀黃河喝杯茶, 再慢慢感受洶湧的水流和激起又落下的水霧。 黃河壺口瀑布與其它地方瀑布, 便是不同, 可能因為這就是 我們中華民族的母親河、華夏文明的發祥地 --- 黃河了。 引人注目的自然景觀壺口瀑布, 河水一年四季不同顏色, 我們是春夏季去, 河水是微黃, 夏天雨水多黃河最是澎湃, 秋天河水因為較乾沽會俠雜較多泥石流, 因此河水是經典的, 且是世界唯一黃顏色瀑布了。 也是第四套人民幣 背面主景取材於中國的名山大川, 而其中九零版的50元人民幣 背景圖便是黃河壺口瀑布的圖案了。 旅遊事業, 往往無往不利, 壺口瀑布岩石河水間, 便有騎驢拍照， 付費一次10元、20元不等, 還有配備給女孩的紅頭巾紅衣裳, 便是活脫脫的陝西農村送嫁新娘子了嗎?! 驢子也是見慣人多場面了吧, 一點也不怕人, 呆呆站著, 場面讓人啼笑皆非。 購票已包括的一場席地舞蹈表演【黃河大合唱】 鑼鼓聲震、 古樸熱情的舞蹈為我們觀賞 澎湃黃河前來個熱身! 沿河壺口鎮自然風光亦美, 依山路沿河繞走走, 冷不防便走至陝西省那處了! #穩世奇景 掛壁公路# #芬蘭坦佩雷的 Näsijärvi 湖# 【編輯聲明】 本篇文章、影片以及相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約: irene801802@hotmail.com

深山裡有條古村群 – 梅洲雁南飛

旅遊情報
莫雪・2021-09-07

深山裡有條古村群 – 梅洲雁南飛 桥溪古韵 -- 桥溪村。古村落於明清時期明萬歷年間, 興建的十六座客家傳統民居建築, 質樸却又不失宏偉 400多年的歷史, 數百年的生生不息, 傳承了數百年一幕幕客家傳奇, 至今仍保存完好。 被譽為 “廣東十大最美古村落”, 2002年被列入廣東省重點文物保護單位。 炎夏森林正涼, 正是郊遊好地方, 百花正盛, 爭紅競艷。 一個森林城市 -- 梅洲雁南飛茶園正值滿山滿園嫩綠新芽, 一片生機勃勃。吸一口空氣; 採一把茶香, 皆滿滿洋溢鮮花、 茶葉原始芳香, 我等城市凡人, 置身如同梦裡桃源之地, 頓感愉悅舒暢。 梅洲的雁南飛茶田度假園已被評為5A级旅游景區， 總面積達4.50平方公里， 度假村位置背靠陰那山省级風景名勝區， 集茶園種植、茶葉生產房、生態林改造、園林绿化、 旅游觀光和優閒度假的一個生態旅游度假村。更特別是, 偌大茶園森林區內保留有一條百年古村落! 一路上, 電瓶車開進林中, 已遠遠看見隱於樹林花間的一群 百年古民居依山傍水而建, 好一條村落, 讓你感覺身處 電影情節裡的世外桃園, 隱隱約約, 依山帶水, 遠看就像一劇百年客家之夢境，如詩畫般情境。急不及待, 感受一下古韵風華, 閉上眼睛, 便可夢一回千年客家模樣。 近看, 飛快走進桥溪村，觸摸到濃郁客家風情自然村落情景, 樓房外的小巧圖案氣窗與室內西洋的五彩玻璃中、西装横技巧, 好像是歷史與現實之時空交錯! 挨近每家門口內探, 原來屋內還留有古舊前人用過的簡單家具用品, 有些房樓已闢作展覽區域了。 其中一間, 探頭內望, 見一位面慈長者閒座銘茶, 見慣每天不少我這樣的遊人了吧! 老伯還是熱情揮手示意, 我也便不客氣進內與他喧談數句了, 他說兒子、孫子皆住梅洲市區, 這房子他家族住過五代人了, 古今往事, 笑談盡在一壺茶水中去! 廣闊茶山森林, 除了看片片茶園田與各類茶樹品種展覽種植展示區以外, 路上呼吸每一口大自然贈予的清新充滿負離子空氣, 走!!! 在三公里長的古船里橋溪木棧道上, 有看不盡的青石、古樹、 各色花卉環繞四周, 身旁潺潺溪流聲與鳥鳴和奏, 靜心體驗周圍的清新雅靜。 累了, 便直接躺在涼亭的長椅或大青石上稍事休憩, 身心舒暢, 讓人流連忘憂! 最後提個醒: 下午五時後駕汽車前來的可以自駕車再往茶園指定區域遊走, 我們車上再遊走一遍, 不捨得把記憶帶走! 雁南飛地址: 广东省梅州市梅县区雁洋镇长教村 #厡鄉客天下梅洲# #龍門古鎮※孫權故里# 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約: irene801802@hotmail.com

在家睇「東京奧運」兼做健身！6款簡單健身運動介紹

有機健康
Cheers!・2021-07-22

四年一度的運動界盛事「奧林匹克運動會」將於日本東京揭幕。上年因為疫情關係，所以「東京奧運」延期至今年舉行。位位運動健兒位都身型健美，或多或少都會激發想改善身型線條的慾望，想鍛鍊身體不一定要去健身室，在家運動再配合啞鈴或自身重量都可以！小編為大家介紹以下6款簡單健身運動，助大家燒燒脂。記緊做健身運動時要量力而為。 深蹲 Squat - 高效率動作，訓練大腿、臀部及大腿後肌。 「深蹲」的動作與「坐無影櫈」十分相似，它簡單易學，能有效訓練大腿、臀部、大腿後肌，增強下半身的肌腱，是好多新手入門必學的高CP值健身動作。 方法：首先以站立姿勢開始，雙腳打開至與肩並排，腳尖可微微向外，腳掌在整套動作都要貼在地上。然後開始坐櫈的動作並吸氣，臀部向下移，膝蓋開始彎曲。當大腿與地面平行的時候就可以停下來，這就是平行蹲。最後呼氣並把臀部往上移，膝蓋開始拉直，注意上半身仍要保持挺起胸膛的姿勢。回復到站立的姿勢便完成一組深蹲動作。 初階者：建議先做4組，每組15至20次，完成一組休息1分鐘。 中階者：如做完「初學者」的組數後仍不感到疲累，可開始增加5至10公斤的負重。 圖片來源：Unsplash@Sergio Pedemonte 伏地挺身 Push-Up - 鍛鍊結實胸肌必做的動作。 「伏地挺身」俗稱「掌上壓」，是最常見的健身動作，也是好多想擁有結實胸肌男士會做的健身運動。掌上壓的動作多變，可根據訓練需要而作出調整，所以衍生出窄距、肩寬、寬距、中國式、印度式、俄國式掌上壓，也有只用單手、把雙手壓在牆上或提高腳尖高度的掌上壓。 方法：首先由伏在地上開始，面朝向下，用雙手手掌及雙腳腳尖支撐身體，雙腳微微寬於臀部，雙手分開的距離略寬於肩膊。開始做伏地挺身時先吸一口氣，然後慢慢呼氣，並且手肘開始彎曲，胸部開始接近地面，臀部收緊。當胸部至地面大約有兩至三厘米的時候，開始吸氣，用兩手手掌撐起身體。這就是一組伏地挺身動作，注意做的時候身體要保持一直線。 初階者：建議先做2組，每組5至10下，完成一組休息1分鐘。 中階者：建議做3組，每組10下，完成一組休息1分鍾。 圖片來源：Unsplash@Boxed Water Is Better 波比跳 Burpee - 鍛鍊全身運動，能有效消脂，強化心肺功能。 「波比跳」結合深蹲、伏地挺身及跳躍三種運動動作，能夠訓練手臂、胸部、臀部、大腿後側肌肉等接近70%肌肉群，並且強化心肺功能，促進血液運行全身。運動量十分大，所以有很好的燃燒脂肪效果，不少想減肥的人士都會從「波比跳」開始入手。 方法：首先做「深蹲」的動作，當大腿與地面平行時，把雙手放在地面上，雙腳用力往後蹬，成為伏地挺身的開始動作，只需要支撐即可。然後雙腳往前蹬，變回「深蹲」的動作。最後用大腿肌肉向上「跳躍」，雙手向上舉，然後恢復站立姿勢，這就完成一組「波比跳」動作。 初階者：建議以3分鐘為限，每30秒為一組。用15秒做3至4次，用15秒休息，一共做6組。 中階者：視乎身體能力可逐漸縮短休息時間並且增加次數。 圖片來源：Canva 弓箭步 Lunge - 深蹲的姊妹版，鍛鍊身體的平衡感及打造出「蜜桃臀」。 「弓箭步」與「深蹲」相似，最大分別在於做「弓箭步」時會有一隻腳向前或向後踏。「弓箭步」有多種做法，其中包括有前跨步、後跨步、側弓步、弓箭步交互跳、碰膝弓箭步等等。「弓箭步」除了增強身體平衡力外，最大亮點就是幫助健身人士，特別是女士們，塑造出緊緻的臀部曲線「蜜桃臀」，以及伸展髖關節，緩解背部痛楚。 方法：首先保持身體站立姿勢並挺直，然後提起左腳向正前方踏一步，不用踏得太遠及不要打斜；右腳腳掌會離地並會用腳指來做支撐，雙手叉腰、挺胸及收腹。第二步就是把身體向下壓，雙腳膝蓋都需要彎曲至90度。此時左腳大腿與地面平行，而右腳大腿則與地面成垂直，新手會感到大腿肌肉正在拉緊中。最後把身體向上升，把左腳收回。然後換右腳向前踏，再做相同動作。左右腳各做一次就完成一組「前跨弓箭步」的健身動作。 初階者：建議每次做8至10組。 中階者：建議每次做10至15組，可適當增加負重，如手握啞鈴或厚書本，來增加難度。 圖片來源：Unsplash@Ryan Gagnon 捲腹 Crunch - 集中鍛練腹部，打造結實小腹。 「捲腹」對比「仰臥起坐」更能集中訓練腹部肌肉同時防止頸椎和腰部拉傷。它動作簡單，變化多端，有轉體、反向、單車式、V字、瑜珈球、交叉等不同捲腹動作，所需空間又少，所以吸引不少想訓練迷人「人魚線」的新手投放時間做捲腹健身訓練。 方法：首先仰臥平躺在地上，雙腿彎曲，腳掌平放在地上，背部緊貼地面，雙手放在後腦，手指不用緊扣。然後呼氣、把腹部收緊、微微捲起上半身，只讓肩膀離地，維持1至2秒。緊記不要用頸椎發力，以免用力過猛拉傷。 初階者：建議以10至15次為一組，每日做2至3組，有需要可降低每組的次數，亦可使用瑜珈球來降低難度。 中階者：建議以15至20次為一組，每日做3至4組，視乎身體狀況而調節。 圖片來源：Canva 平板支撐 Plank - 捲腹的靜止版，不用跑跳也可訓練腹肌！感受猶如身處於地獄的60秒！ 「平板支撐」是一種靜止支撐型運動，做的時候不會有任何跑跳動作，所以無必要做太長時間，做最多一分鐘就足夠了，做太長時間只會肌肉勞損。當支撐身體的時候，會特別用到腹肌來維持腰背一直線，以及肩膊及臀部的肌肉，所以這些肌肉組會被強化起來。而且不需要太多空間，做法簡單，所以吸引好多新手躍躍欲試。 方法：做「伏地挺身」開始時的動作，不過是以雙手前臂及雙腳腳尖來支撐整個身體，腰背要保持一條直線才能訓練腹部肌肉，然後維持這個姿勢至所需時間，拿出幹勁來堅持下去！ 初階者：建議每組做15秒，做兩組，每做完一組休息20秒。可採取跪姿以減輕身體負擔。 中階者：建議每組做30秒，做3組，每做完一組休息30秒。 圖片來源：Unsplash@Sergio Pedemonte （以上圖片均為網上轉載並列名出處，如有侵權請告知刪除。） 推薦閱讀： 【2021澳門健身室】環境寬敞！設備齊全！澳門最新健身房大合集（不斷更新） 做Gym好去處，澳門健身房推薦！ 減肥健身看過來！3款運動APP大推薦，在家也可以爆汗！ 作者：IronMan

[議劇論映] 致仍在努力和堅持的您—《喜劇開場》

娛樂殿堂
君尋・2021-06-23

注：以下內容涉及劇集內容和結局 如同劇中有村架純飾演的中滨里穂子，在人生低潮時遇上了搞笑組合「馬克白（マクベス）」，筆者能夠遇到《喜劇開場》這套青春群像劇，同樣極為感激。出道10年的馬克白依然毫無人氣，以外人的角度絕對能稱之為失敗，但對中滨來說，他們演出的喜劇，已經成為她的心靈支柱。《喜劇開場》講述的，正是馬克白宣佈解散後，中滨和妹妹與馬克白三人在解散前的故事。 收看《喜劇開場》與其說是「追劇」，更像是認識了一班正在追尋夢想而努力不懈的朋友，春斗、潤平和瞬太，他們三人的拼搏、掙扎、苦惱，以及不甘，都像在筆者身邊發生一樣。故事最初以超級忠實粉絲中滨這名第三者的角度切入，透過與馬克白他們之間的對話和回憶，慢慢回顧組合結成以來的各種經歷和辛酸，帶領觀眾認識馬克白的三名成員。劇集成功呈現這種真實感，全因劇本緊扣主題，過去與現在兩條述事線互相交錯，並同時描寫五名主角的心境變化和成長，沒有任何場景和情節是多餘的。極為完整的劇本還做到環環相扣，讓每個情節、對話、細節，以至是角色的習慣，都成為將來推動劇情的伏筆。演員們的演技亦是成功傳遞真實感的原因。馬克白三人間的互動極為自然，不論是菅田將輝、仲野太賀，還是神木隆之介，他們飾演的三名角色的特質和性格，讓觀眾在第一集已深深牢記在腦海之中。有村架純的演出亦讓筆者另眼雙看，幾場由她主導的哭戲帶有極強的感染力。優良劇本和出色演員營造無與倫比的劇情張力，若與劇中角色和演員的年齡相若的話，相必會有更多的共嗚。 馬克白經歷十載歲月，沒有成為人氣組合，也沒有留下具體成果，甚至沒有得到家人的認同，最後只能抱持不憤，終結他們的追夢之旅。反觀當年學校的同學，有部份已經名成利就，春斗他們賭上了無法挽回的青春，卻沒有得到預期中的結果。「結果不是全部，重要的是過程。」誰也會說這種話，但當拼盡努力而沒有得到回報時，卻無法阻止自己反思自己最初的決定。「本來就喜歡喜劇、是小孩時的夢想，這些都不是原因。只因登上舞台一次，就被舞台所吸引，拉了兩人一起下水，才發現已經過了十年。」春斗在解散後如此回顧他結成馬克白的契機。這十年的時間對他們三人而言究竟有什麼意義？ 除了馬克白之外，各個領域、各個地方、各個時代，都有著滿腔熱血的人為了夢想奮鬥，然而能夠成功站到鎂光燈之下，只有極少數的天選之人。成功的結果顯然而見，但無法成功的話，等著他們的又是一個怎樣的未來？連理應花在學業的時間都貢獻給追夢的自己，那還有什麼武器留給開始步入青壯年的自己呢？「你們未來也會經歷很多低潮，可是跟18歲到28歲的時間相比，接下來的十年所經歷的時光，痛苦的程度可是完全不同的世界。」馬克白的恩師，是如此告訴前來詢問應否解散的春斗和瞬太。 人生不見得會一帆風順，在略有知名度的食品公司工作的中滨便是其中之一，因為職場上的一些誤會，最終導致她陷入不得不離職的局面。曾經是世界級專業遊戲玩家的瞬太，擁有榮譽頭衍的背後卻是孤獨不己。春斗的哥哥非常能幹，亦已建立幸福的家庭，能夠被稱為人生勝利組的他卻因為遭遇詐騙集團而失去一切。人生雖然會有「輸的時候」，但不代表人生就是「失敗」。 十年的搞笑藝人生涯，不斷扮演著各種角色和職業在舞台上表演，還能從當中能得到什麼？就如同高中的社團經歷，對將來的人生可以起到什麼作用？努力的盡頭不見得必然是回報，但可以肯定的是能獲得成長。過去經歷的事件和取得的經驗，能夠成為令你邁步向前的力量。就像中滨因為過去曾擔任花道部長，當看到用心擺設的插花，往往能回想起自己人生最輝煌的時刻並因而充滿信心。當她看到正在應聘的公司，在接待處擺放了漂亮的插花時，不但獲得自信，同時亦下定決心，最終成功得到公司聘請。曾在高中時期當球隊經理人的小紬，因姐姐里穂子一句話的影響，毅然到藝能公司應徵經理人一職。雖然被質疑是否小看經理人這份職業，但兩者需要的核心能力卻有著異曲同功之妙，從沒想過從事的職業，卻意外地適合自己。 這種「看起來不重要的經驗」，在外人眼中只是微不足道，但對自己來說卻是別具意義，甚至成為驅動自己向前的力量。人生總會有些時候，與面臨解散危機的馬克白一樣，為自己認為值得堅持的事努力著，同時卻又因看不到結果而迷茫，處於堅持與放棄的十字路口。盡管眼前浮現的不是理想中的結果，哪怕是時間到了而必須無奈結束，過去因自己的努力而播下的種子，總會有開花結果的一天。春斗告別馬克白後展開的全新生活，正正就是從過去得來的意外收獲。正如《喜劇開場》的編劇在劇中四處埋下的伏筆一樣，這些伏筆總是在意想不到的時間和地方再次出現，讓劇中角色和觀眾時而驚喜、時而感動。過去毫不起眼的經驗，不管是知識、技能還是人脈，甚至只是一份小小的共嗚或想法，想必也可以成為我們再向前多踏一步的力量。 中滨因馬克白而走過低潮，春斗因遇上超級忠實的粉絲中滨而再次認識到十年間藝人生涯的成果。看著這五名年輕人在青春道路上，對自己的過去感到落寞、對自己的將來感到彷徨，最終依靠彼此的扶持走過低谷。筆者亦因《喜劇開場》在不盡人意的生活中，得到一份鼓勵。但願觀看《喜劇開場》後的您，也可以打破消沈，在不盡人意的生活中繼續邁步向前。 ＊補充：《短劇開場（コントが始まる）》標題中的短劇一詞，是指日本文化中的一種搞笑戲劇的類別。原題中日文的「コント」，來源於法文的「conte」，一般理解為以搞笑為宗旨的簡短舞台劇，所以中文多數會翻譯為「短劇」又或者是「喜劇」。 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 關於[議劇論映] 本欄目將會分享日本及歐美的影集和電影。除最新上映及流行的作品外，亦會推薦值得回味的滄海遺珠。 更多本欄目相關的內容可按：https://ppt.cc/f6n5yx 更多春季日劇心得：https://lifemag.cyberctm.com/zh_TW/blog/watanuki41/12020

澳門教育家陳康妮：研究強調讓澳門孩子帶頭的重要性

文化創意
陳康妮・2021-04-01

【作者簡介】 陳康妮 Miss Connie 澳門科技大學講師 澳州墨爾本大學主修高等教育管理學 澳門高等教育管理學專家（Digital Educator） 澳門培訓師 （Digital Trainer） 澳門教育專欄作家 （Digital Writer ) 全球職涯發展師 從事高等教育管理培訓工作十七年 「即使在孩子們忙於工作的時候，父母也有能力找到參與其中的方法。」 「但是，過多的直接參與會損害孩子控制自己的注意力，行為和情緒的能力。」 今天的父母經常尋找可教的時刻 - 機會比比皆是。例如，與孩子一起讀書時，可能意味著與他討論故事情節。如果不允許她玩電子遊戲，那就說明原因。 這樣做有充分的理由：研究表明，有教養的父母可以幫助孩子建立認知和情感技能。 外國一項新研究表明，過多的父母指導有時會適得其反。在這項研究中，研究人員觀察了幼兒園年齡的孩子們積極玩耍，清理玩具，學習新遊戲和討論問題時父母的行為。父母的孩子們經常出面提供指示，更正或建議或提出問題，儘管他們的任務適當，但他們在其他時間卻難以控制自己的行為和情緒。這些孩子在衡量延遲滿足感和其他執行功能，與衝動控制相關的技能以及在相互關注的需求之間轉換的能力方面的表現也較差。這種現象發生在整個社會經濟範圍內。父母已經習慣於找到辦法讓自己參與進來，即使孩子們正在執行任務並積極地玩耍或做他們被要求做的事情，但是直接參與過多會損害孩子控制自己的注意力，行為和情感的能力。當父母讓孩子帶頭進行互動時，孩子會練習自我調節技能並建立獨立性。外國有研究引入了比傳統方法更為詳盡的父母參與度測量方法，為父母在小學階段的關鍵過渡期間如何幫助和阻礙孩子的成長提供了新的亮點。 與此同時，今天的父母越來越被「直升機」和「掃雪機」的照顧者所嘲弄，他們花在孩子身上的時間比他們的父母多得多 - 甚至在COVID-19大流行之前，許多父母就變成了主要的玩伴和家庭學生。 深入探討親子互動 奧布拉多維奇說，與孩子互動時找到適當的平衡在幼兒園尤為重要，外國有研究調查了看護環境如何隨著時間的流逝對孩子的健康，學習和幸福做出貢獻。上小學是一個特別具有挑戰性的時期，希望孩子們在父母的直接幫助下控制他們的注意力，情緒和行為。 當父母必須學會退縮時，這是一個非常重要的轉變，外國有研究匯集了100個年齡在4至6歲之間的兒童。孩子們花了兩個半小時的時間來完成一系列任務，這些任務已經被兒童發展專家幾十年來用來衡量自我調節以及被認為「很酷」（情緒無關緊要）或「熱」（情緒高漲時）。孩子們還與父母一起參加需要不同程度的成人互動的有組織的活動。 在一種新穎的方法中，學者們分別對每個父母和孩子進行了觀察。使用視頻記錄，互動被一秒一秒地分解，並被獨立評估。這使奧布拉多維奇和她的團隊發現了父母與子女交往方式的細微變化。例如，在25分鐘的活動中，一位母親可能跟隨兒子的步伐13秒鐘，然後退出5秒鐘，然後再引導他35秒鐘。 通常，當研究人員研究育兒的給定方面時，他們會為整個互動分配一個單獨的評分。但是，研究人員對親子關係的總體印象可能會使這種方法產生偏差。 大多數看護者似乎都支持和關懷。平均而言，您不會看到很多父母對他們的孩子大吼大叫，或者打擾他們玩手機或檢查手機。「但是這些平均值之間存在很大的差異，我們的目標是發現通常表現良好的父母之間存在更細微的差異。父母交往事項的這些瞬間變化。這些都是微妙的事情，但孩子們得到的資訊可能並不那麼微妙。」 允許休息 為了進行分析，外國研究人員創建了一種衡量他們所謂的「父母過度參與」的方法。他們記錄了孩子獨立工作或領導活動的時刻，並計算了父母以有幫助的方式（不是苛刻或有操縱性）進行幹預的時間與父母跟隨孩子的領導時間之間的比率。 研究人員發現，當孩子專注於一項任務時，父母的高度參與與孩子在自我調節和其他行為方面的困難之間存在相關性。這對於兒童的「熱」執行功能最為明顯。 當孩子被動參與時，研究人員沒有發現父母過度參與和孩子的自我調節之間有任何聯繫。這表明當孩子沒有積極地執行任務時，父母介入不會有任何傷害。 這項研究的目的不是要批評父母。當我們談論父母過度參與時，我們並不是說這是不好的或明顯的侵入性參與。「提出想法或給孩子小竅門沒有錯。但是對於父母來說，重要的是要意識到可教的時刻在他們的位置上。例如，已經證明幫助學齡前兒童完成拼圖可以支持認知發展和建立獨立性。當孩子不注意，不遵守規則或半心半意地從事一項活動時，指導很重要。 但是，有時候，孩子們只需要一個人呆著或任其掌管即可。奧布拉多維奇指出，這一資訊在大流行期間可能特別相關，當父母可能想知道孩子需要多少直接參與時，尤其是在每個人都在平衡新義務的情況下。 與自己進行誠實的交談，特別是如果您的孩子表現良好的話。」 「現在壓力很大，請嘗試尋找機會讓他們帶頭。」

半方藍彩 ~ 【烏達雅堡】

環宇搜奇
莫雪・2021-02-21

半抺藍彩 ~ 【烏達雅堡】 烏達雅堡, 摩洛哥的拉巴特(Rabat）擁有最著名的旅遊點 --- 瀕臨大西洋畔的一個城堡群, 是一座建在海角一方的軍事要塞， 古堡在老城東北面，像是堅守着河流入海守護道， 歷史上也是兵家必爭之地。古堡距今已有近千年的歷史, 是十二、三世纪柏柏爾人建立的阿摩爾哈德王朝的都城。 漫步於烏達雅堡外附近街道, 感覺清潔明淨, 沒有之前想像中 非洲的地區會否不潔、塵土飛揚的畫面哈! 街道巡邏的警察兵哥, 則是配備長槍, 氣氛看似有點凝重, 也聽過朋友告誡... 錢包、電話等重要物品外露時得注意提防一點, 以免旅途中招致 不愉快的事情發生。兵哥的嚴肅, 我倒感覺人身安全了一點。 吸引遊人眼睛注目的是堡内保留着柏柏爾民居的房屋和街道, 眼前一律地半抺蓝調房屋。 她又沒有藍城 【舍夫沙萬】全然一色的大片野艷藍, 她只是一半的藍, 與一半的白的房子映襯於藍天下, 美的含蓄且雅緻, 一抺藍和雪白塗抹的童話小鎮, 這便是她的特色。民房前店多為營商用途, 擺賣工藝制品或是 特色旅遊記念品類, 小小迂迴巷弄盡頭, 也有當地穋斯林信徒 每天祺禱必到的小小祈禱頌讚真主的屋子, 周圍滿種花草, 半抺藍房下一點裝飾 穿過城牆, 進入了一處滿是植物花果非常古老的摩爾式建築花園, 一片綠意盎然, 枝頭滿掛甘果, 與一面黃土城牆毅成風景。 摩洛哥似乎每處地方都有很多猫兒, 園裡也有數隻走動著, 當你走近逗牠拍照, 牠又走遠了, 好像比【舍夫沙萬】 弄巷裡的猫兒害羞許多, 許是見慣太多的遊客了吧! 這裡的花果樹又幾許花開花落, 百年風雨, 千年城堡依然訖立。 我們也樂於在園裡稍事休息, 享受了片刻寧靜。 留戀花園過後, 再往古堡近海靠攏, 又是另一種顏色, 沉實的非洲黃土圍牆下是原始黃沙硬泥地, 城堡群下連接是一片廣濶浩瀚無際的大西洋海岸, 感受一番洶湧波濤拍岸, 與陣陣海風吹拂。 下面的沙灘, 到了夏天, 便是插針不下滿佈沙灘弄潮的人們, 感受的, 可能是非洲另一面的熱情奔放了。 放眼, 一面摩洛哥國旗插在護堡壘上迎風召喚, 歷史, 似是停駐了的鐘擺, 而海灘, 依舊仍是烏達雅堡人們心中的那一片海! #【傑迪代】葡萄牙城# #哈桑二世清真寺# 【編輯聲明】 本篇文章、相片版權屬作者所有，經由版權持有人授權CyberCTM.com發表。 聯絡及邀約: irene801802@hotmail.com

熊神進2021年天秤座星座運程

玄學星相
熊神進・2020-12-23

#天秤座星座運程# 天秤座在過去數年都把家庭生活放在重要位置，今年，這種重視更加明顯，尤其是正步入婚姻殿堂或生兒育女階段的天秤座，更加大灑金錢置業或改善家居生活環境，把家庭安頓下來，天秤座才感到安穩妥當，這就是所謂的安居樂業。由於你待在家裡的時間多了，你更加希望能把居所打造成多功能住宅，滿足你許多的娛樂慾望，例如你會添置許多遊戲機，投影機，桌球工具等等，讓你的家充滿娛樂消閒的用途，不論大人還是小孩，都能從中找到自己的放鬆途徑。 許多天秤座已經習慣了在家辦公的工作安排，因此，良好的家居氣氛，也有助天秤座多點留在家裡集中工作，同一時間可以好好照顧家人。由於守護金錢的冥王星在2021年落入你的家庭宮，意味著當天秤座能好好照料及打理家庭，或者多點留在家裡工作，家庭的氣場將有利你獲得更多關於理財投資或者工作研發的靈感。換句話說，當天秤座投放在家的開支越多，越能從中獲得相應的回報。 天秤座也很重視別人的目光，也看重工作的滿足感，這一點在2021年將會更加強烈，天秤座在選擇工作方面傾向按照自己的興趣及感受行事，如果該工作能讓自己得到更多的藝術發揮，工作人事簡單愉快，會更能留住天秤座的心。 家裡的長輩對投資理財很感興趣，投放了不少時間及精神學習研究改善理財的方法，從中，他們獲得了不錯的回報。兄弟姐妹則有打算搬離原生家庭，另覓居所。如果天秤座需要裝修或佈置居所，可以考慮以下日期：1月1好至1月20日，1月9日至2月1日，11月5日至12月31日。 2021年的天秤座對於自己的金錢狀況感到理想，沒有特別想改動的意願，幸好天秤座在今年的投資觸覺頗不錯，能夠透過平穩的投資步伐獲取合理的回報。如果你向來都有固定儲蓄的習慣，這個習慣將讓你有更多的本金進行穩健的投資。今年，天秤座需要處理關於稅務，保險，基金，房地產的買賣投資，良好的金錢應用及協調，將能保障天秤座的財富不貶值。此外，房地產項目似乎比較有利天秤座的長遠財富增值，建議天秤座選擇具發展潛力的房宅投資項目。 天秤座總是對愛情及社交感興趣。對你來說，人際關係是非常重要的一環，然而，一改往常，2021年的天秤座似乎對目前的社交網絡，沒有太多的熱情，懷著既來之則安之的心態社交。年初，單身的天秤座繼續滿足單身的生活，沒有很積極地脫單；縱然你是單身，但不代表兩性的親密接觸次數減少。年中，單身的天秤座對愛情的到來不太懼怕，可以說是敢愛敢恨。你不會等待別人的垂憐，當你遇到心儀的對象，你會主動求愛。當愛情結束，你也能很灑脫地揮揮衣袖不帶走一片雲彩。已有伴侶的你則很安然過日子，也意味著你們的兩性關係非常穩定，甚少遇上被分手或者分手的困境。 天秤座在2021年比較傾向追隨心靈的呼呼，熱衷心靈雞湯讓自己煥然一新。對於神秘的事情，你將深深被吸引，不斷地探索研究。冥想將能令天秤座保持身心靈和諧，多點接觸大自然，呼吸新鮮空氣也能讓天秤座找到療癒。 每月運程温馨提示： 1月：本月適宜把重心放在家庭及情緒健康，而不是事業發展．財政狀況穩定，賺錢能力提升，月尾開始理財計劃明朗，投資項目漸見起色，戀愛運也不錯，遇上的對象都是頗開朗正直。 2月：子女都能照顧自己，讓你很放心．本月適合盡情享受玩樂及談戀愛，創意無限，你總能從愉快的生活中找到靈感。單身的你有許多的約會應接不暇，桃花朵朵，情到濃時親密接觸甚多，宜做好避孕。 3月：下旬，人際關係及愛情運改善，你也很樂於燃燒自己照亮別人，很會照顧別人的你，獲得不少人緣。月中，對待愛情的心態轉變，不再衝動或者宜亂情迷，你更在意對方是不是你的靈魂伴侶，能夠彼此交流及成長。對於單身者來說，情緣會在校園／研討活動／圖書館這些充滿靈性交流的地方含苞待放。 4月：冥王星雖然逆行，令賺錢的進度緩慢下來，但不影響整體收入，這段期間可以調整或者審視自己的理財手法。第八宮能量強盛，想排毒或減肥的女生可以盡量把握這段黃金時間。火星落入遷移宮，多往外面走走能結識心儀異性。 5月：木星進入工作宮，工作進度理想，而且有不少好消息報捷．26號的月食在你第三宮出現，仍在學業中的學生受影響比較大，可能在就學安排／學校地點／選科／升學等問題讓你出現適應困難。通訊器材或者交通工具都容易與上故障。 6月：下旬，需要關注健康，焦慮及緊張容易讓你處於比較脆弱及亞健康的狀態。多點休息及休閒能讓你體力及精力提升。愛情守護星進入事業宮，你在工作相關的活動能夠認識合心儀的人。金星也進入事業宮，你外表出眾，氣質優雅，職場上是佔優勢。 7月：事業發展仍然處於高峰階段，身邊的朋友不少是成功人士，一下子讓你的檔次提高。健康仍然需要關注，良好作息安排對你的健康有好處。單身者的桃花緣不弱，與異性交談甚歡。 8月：本月你很重視精神生活，渴求靈性上的成長，期盼自己能突破固有的框架。金錢守護星仍然逆行，財務計劃進展緩慢但不影響整體收入。本月社交生活多姿多采，情緒常處於愉悅狀態。 9月：太陽進入命宮，情緒及精神面貌處於積極狀態。隨著正能量提升，你能吸引比較好的事情發生在你身上。愛情生活頗愉快，伴侶對你關懷備至，把你放在首位。經濟沒有壓力，收入仍然理想，你很樂意把金錢消費在自己身上。 10月：整體來說，身心保持舒暢，一切都很美好及如意，即使有小挫折及苦惱，都能透過積極方法獲得妥處理。愛情愉快，友情讓你窩心，大家對你都不錯，互信及真誠，讓你感到被呵護。經濟收入改善，財務計劃慢慢走上軌道。 11月：19號的日蝕讓你容易情緒緊張，建議這段期間不要安排太多行程及工作，以免無法騰出時間及精力處理突發事件。這段日子你可能需要面對生老病死等人生話題，讓你體會人生的無常多變。單身的你與異性相處關係良好。 12月：學業計劃有變，讓你措手不及，事情有點不太順利，令你感到困難重重．注意科技器材容易出現故障，在你最需要他們的時候，他們卻罷工了。家人／愛侶的情緒很一般，忍耐及包容才能瓦解口舌鬥爭的危機。排毒／減肥計劃有助你改善體態。

11月2日至11月8日一周生肖運程

宗教玄學
熊神進・2020-11-01

#鼠生肖運程# 【悲觀的人雖生猶死，樂觀的人永生不老】 很快又跟心愛的人在一起， 自己好好珍惜， 學習相處。這個星期很忙， 要出外公幹， 可是事業發展會有諸多阻滯，必須提高警惕，以免帶著煩惱去旅行。在這期間最需要注意的，最遇到困阻便必須速戰速決，千萬不可拖延，以免夜長夢多。這樣健康尚可，但必須密切注意防火。筆者建議你在錢包放一套「開光古五帝錢」。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #牛生肖運程# 【與積極的人在一起，可以讓我們心情高昂】 情感上單身的和異性相處過於拘謹，明明很在乎卻要表現得像個沒事人似的，牛牛對方也猜不透你，如果真愛，就不要包裹自己，萬一你喜歡的人也在喜歡你呢？有伴侶的妳感情生活比較微妙，本周可能在兩人日常相處覺得沒什麼問題的地方埋下誤會的種子。本周旺運方位：東南 北方。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #虎生肖運程# 【君志所向，一往無前，愈挫愈勇，再接再厲】 本周虎虎要多加一些興趣在工作裡，雖然你會及時高效地完成上司派給你的任務，但是其中少了興趣，讓你看起來很無奈，試著在其中發現新的興趣點，你會更開心。本周感情上趨於穩定，小矛盾也要及時解決，方可促進感情發展。財運反復，橫財不利；才、錢財切勿露眼，以免盜劫之災。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #兔生肖運程# 【人生沒有彩排，每一個細節都是現場直播】 本周你可能會試著做不一樣的自己，想放飛一次自我，身邊人看慣你的舊有模式後，有點不適應放飛自我的你，你也能輕鬆應對和別人的相處，在人際關係裡穿梭自如總能得到自己想知道的。感情上大小摩擦不斷，更與第三者發生露水姻緣，建議要趕緊中斷關係，維護好彼此的感情。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #龍生肖運程# 【If I know what love is, it is because of you】 財運不佳，收入下跌，更遭遇飛來橫禍、破財才可消災，要提防錢財丟失及被盜。因為工作繁忙，難免忽視了伴侶，建議就算工作在忙也要抽出時間與伴侶相處。。財運不佳，有因為金錢和別人吵架的徵兆。人際關係上反而不錯，不過也只是表面的風光了，內心的空虛不是別人可以解決的。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #蛇生肖運程# 【理想是美好的，但沒有意志，理想不過是瞬息即逝的彩虹】 今個星期每晚靜坐思考人生十分鐘，多為室外環境方面做貢獻，如打掃、清潔、保養等。金錢上有偏財，勿貪不義財，忌吃喝玩樂，避免破財散財。身體狀況無大礙，建議早睡早起，不宜熬夜，多做運動。本周外出要注意車輛，和自己言行，防止與他人引發衝突。幸運顏色為黃色、紅色、白色、銀色。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #馬生肖運程# 【慈悲沒有敵人，智慧不起煩惱】 本周做事遊移不定，也告訴你要保持彈性，在空轉的情況下，是最容易一下子喪失自我的，但不要自暴自棄，朝墮落的方向而去，意味著注意隱藏在日常生活中的機會出現。正財尚佳，收入有提高的跡象。本周要注意飲食衛生，以防引起腸胃上得不適。桃花運頗佳，建議多去交友廣泛的場所活動，會有很大機會結識異性。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #羊生肖運程# 【年輕是我們唯一有權力去編織夢想的時光】 本周屬羊的人將把重心放在事業和學業上，有波折出現，廣交朋友、待人謙和的屬羊朋友在危難的時候會有貴人相助，會逢凶化吉，影響不大。腳踏實地、積極努力會得到領導的賞識，自己創業的朋友有遇到賞識自己也能對自己有所幫助的長輩的機會，時時保持自己良好的狀態勿錯失良機。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #猴生肖運程# 【美好的生命應該充滿期待、驚喜和感激】 本周代表著不斷努力，以期待達成目標的牌，不過由於身邊的人給予過高的期望，難免會過於著急，這是可要注意了，意味著離開一個小適合你的環境。在事業上得成就會吸引對之青睞的異性出現，已婚人士要切忌搞曖昧，以防婚外情的出現。財運較差，忌賭忌博彩。如果家中財位擺一件「偏財球」，這是最有利。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #雞生肖運程# 【今日事今日畢，一個今天等於兩個明天】 運勢極佳，運程相輔相成，貴人運旺，出門辦事的朋友得到他人的大力協助，進展相當順利。感情甜蜜溫馨，兩人感情是在平淡中流露愛意的涓涓細流之情。理財恰當，收入明顯大於支出，會有不少心得理財體會。身體亦有所好轉，這與開朗的心情和運動都脫不開關係，因此運動的習慣要堅持。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #狗生肖運程# 【外在壓力增加時，就應增強內在的動力】 整體運勢欠佳。今個星期更是倍感寂寞，朋友們皆相較繁忙，不能時時陪伴在身邊，在加上身體不是很好，容易生病。注意感情波折紛爭，感情上你一直忍讓著，然而這次你卻爆發了，開始指責對方的不是，你們的感情將會有很大的波折。另外命宮中有血刃星，必須要提防有血光之險，本周可以捐血或洗牙以化解。 11月2日至11月8日一周生肖運程 #豬生肖運程# 【微笑，有時候是一種沒有說出口的傷痛】 財運頗佳，相較上個星期、收入有了較大的增長，可走偏財，會有出乎意料的收入。身體比較虛弱，建議要早睡早起，規範飲食，並且適當運動強健體魄。交往期間謹言慎行，說該說的話，善意的謊言有時是必須的，一起烹飪、玩遊戲增進感情。幸運顏色為紅色、黃色、綠色、青色。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店：http://macauhung.taobao.com Facwbook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 https://goo.gl/jAVv8U

【冰島 自駕環島】黃金圈 ◎ Þingvellir國家公園

走遍世界
80後愛旅行✈️・2020-10-10

Þingvellir 國家公園有三個停車場, 分別正對著三個景區。 可以直接開車前往而不用在公園內走, 因為在公園內走的距離比較遠, 一般都是直接開到不同的停車場。 停車場P1下車後是一個觀景台可以俯瞰下面的silfra和平原地區 (下車時簡直是暴風雨, 匆匆拍照後就跑上車了) ​ ​ 再開車到停車場P4/P5下車後看到的是法律岩和旗杆 (這雨到底是有多大!!!) ​ 雨大到連鴨子都跑出來玩水了, 遠處看到的就是法律岩和旗杆了! 是因為風太大雨太大嗎? 旗杆上的旗幟也不在了, 真的只剩下旗杆???!!! ​ 真的只剩下旗杆........... ​ ​ 這裡是冰島的潛水勝地, 潛下去可以游走於歐亞和美洲板塊之間。 ​ ​ ​ 整個Þingvellir 國家公園行程就在暴雨中渡過............ Þingvellir 國家公園: 64.258056, -21.125 / Thingvelli National Park Selfoss 801 Þingvallavegur

10月5日至10月11日一周生肖運程

玄學星相
熊神進・2020-10-04

#鼠生肖運程# 【構成我們學習最大障礙的是已知的東西，而不是未知的東西】 蠢蠢欲動的日子，不妨多出差應驗走動的運勢；倘若有意轉換工作環境者，可嘗試聯絡昔日的上司或同事，可望有新的發展方向。未婚者有戀愛之象, 而已婚的人士則容易有婚外情的不利, 注意把握好自己。財運卻是有意外收穫, 但要注意偏財容易有損。如果你還是暗戀他/她, 今個星期就給他/她一點暗示吧。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #牛生肖運程# 【只會幻想而不行動的人，永遠也體會不到收穫果實時的喜悅】 本周肖牛者有輕微刑克，身體健康將較受影響，容易有傷風、感冒等小毛病，建議肖羊者應減少應酬，多留意作息時間，以免拖垮健康。有關財運, 本周財運平平，收入比較少，雖如此，也不能不低頭向五斗米折腰。心情開心，工作就會順利。感情上遇到因為瑣碎之事而不順心的情況。特別應該多關心配偶的感受。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #虎生肖運程# 【無所不能的人實在是一無所能，無所不專的專家實在是一無所專】 單身虎女要放鬆自己，愛情才會慢慢來到，有伴虎女的愛情是全是痛苦， 男友會跟妳爭吵。睡眠品質極差，應該要熟睡或是早睡，睡前喝一杯牛奶或是吃半根香蕉，都能幫助入眠。但從整體來看，屬虎的人在這個星期的工作運勢也並不是太好，處於穀底狀態吧！筆者建議你在錢包放一套「開光古五帝錢」。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #兔生肖運程# 【平時沒有跑發衛千米，占時就難以進行一百米的衝刺】 本周你工作的目標非常明確，就是為了在年底(12月)的時候大賺一筆，這個星期確實也是大撈一把的好時機，瞄準機會的時候千萬不要猶豫，乾淨俐落地下手。從健康運勢角度分析，需要注意的則是少喝酒；學習運勢方面就需要具體分析了。1963年出生者容易受傷跌傷，有運動習慣者應特別提防。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #龍生肖運程# 【It is impossible to love and to be wise】 入秋以後，整體健康狀況是良好的，即使有「寡宿」星跟隨，易因一些小事而傷感，但其實這也是紓緩情緒的一種辦法。已婚屬龍的人要注意兩人會產生矛盾和摩擦,應該忍讓為先。而未婚屬虎的人這個星期姻緣上狀態平平, 很一般。家庭關係上會出現不和諧的情況。在身體方面此月要注意有疾病染身。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #蛇生肖運程# 【如果懼怕前面跌宕的山岩，生命就永遠只能是死水一潭】 本周應酬聚會頻繁，心情輕鬆，惟需多留意作息時間，以免影響健康。單身女生會遇到熱情似火的追求者，小心不要被對方火熱的外表迷惑了，有伴蛇蛇的愛情堅不可摧。忌諱顏色為青色、綠色、藍色，能避開儘量避開，穿衣搭配方面就儘量少用這些顏色。1989年出生者容易受傷跌傷，有運動習慣者應特別提防。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #馬生肖運程# 【行動是治癒恐懼的良藥，而猶豫拖延將不斷滋養恐懼】 工作基本平穩，跟老闆的關係注意要處理好。本周跟家人在一起的時間增多，當然交流增加的同時，也增加了發生摩擦誤解的可能性，沒完沒了地嘮叨，只會讓誤解更深。容易破財，不宜投資投機，千萬不要觸碰高風險的投資。1990年出生的屬馬人易與人起爭執，建議平心靜氣處理問題，凡事以和為貴。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #羊生肖運程# 【你希望別人怎樣對待自己，你首先應該怎樣來對待別人】 名字中有牟、牛、浩、星、遲、牧、造、特的人, 本周注意開車, 建議在車上放一枝「車用金剛橛」。感情生活多姿多彩的一星期，單身者可多留意身邊人，容易遇上合眼緣物件；已婚者則不要對人過分熱情，以免跌入糾纏不清的三角關係。1967年出生者情緒落差較大，不妨多找朋友傾訴解開心結。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #猴生肖運程# 【只有創造，才是真正的享受，只有拚搏，才是充實的生活】 已為人父的屬猴男性，今個星期子女是非較多，或者子女較反叛，或者聚少離多，要找出原因，便可尋求解決方法。如果今個星期一定要出遠門，比如要出差工作，或者視察業務，就必須要十分小心，注意身體健康，容易因為出門而產生毛病，並且要留心處理一些投資的事情，容易破小財，例如遺失物件等。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #雞生肖運程# 【同在一個環境中生活，強者與弱者的分界就在於誰能改變它】 「天乙」貴人在遷移宮，遇到麻煩事的時候，可以爭取出門旅行、或者處理業務、或者搬遷，或者移民，都可以改變不利的狀態。單身雞雞把握本周展開你全新的、充滿激情的戀愛吧，有伴雞雞愛如潮水。1969年出生者投資運不俗，有機會於股市獲利。今個星期有利於商界人士，不利於官界人士，求利容易，求官困難，必須要留心。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #狗生肖運程# 【奮鬥者在汗水彙集的江河裡，將事業之舟駛到了理想的彼岸】 受薪的在職人士，會因為上司或顧主不合理要求，而感到極為不滿，切勿互相對抗，否則會不歡而散，甚至乎會招惹官司是非。需多加注意健康問題的日子，尤其要留意心血管方面的疾病，本周心臟及血壓容易出現小毛病，亦應關注飲食健康，宜以清淡為主，生冷、油膩、辛辣的食物儘量少吃。 10月5日至10月11日一周生肖運程 #豬生肖運程# 【勇士搏出驚濤駭流而不沉淪，懦夫在風平浪靜也會溺水】 本周事業運勢不俗，工作上得心應手，不妨為自己設定一個切實可行的目標，並為之努力，會有不錯的發展。在投資方面，一定要非常小心，若無十足的把握，就不要以身犯險，否則恐怕會血本無歸。1971年出生者生活壓力較大，容易受到身邊事物的影響，焦慮及胡思亂想的情況頻頻出現，不如多出門走走，或尋找知己傾訴心中的煩悶。 如有任何問題，歡迎聯絡： 林小姐: 13726267799(晚8時後) 或加微信號 13726267799 熊神進：澳門 853-66618785 公共微信: macaumasterxiong 私人微信: macaumickey 淘寶風水法器店：http://macauhung.taobao.com Facwbook: 熊神進(澳門風水師) 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊） 熊神進玄學信箱 https://goo.gl/jAVv8U

【Macau Best】食肉獸最愛，5間澳門高質燒肉店推介！

生活在我城
Lifemagfoodie・2020-08-23

有時候晚餐想食得盡興，燒肉就是最佳選擇！沒有什麼比一口肉，一口啤酒來得暢快！去吃燒肉最看重就是肉的質感和口感，以下為大家推介5間澳門高質烤肉店，快點來試下吧。 阿里郎 相信大家對阿里郎都不陌生，它是澳門最悠久的韓國餐廳之一！經過重新裝修後，環境更舒適寬敞。小編已光顧很多年了，每次一入坐都會送上很多餐前小菜， 非常開胃！無論是烤肉或是主菜都非常正宗有水準，燒肉的質感和價位相若，還會有專人幫你燒好，避免自己燒得太老的情況！除了燒肉是必點外，泡菜湯和辣炒年糕亦非常推介，它們的調味非常適中，辣度很夠，香口好下飯。 阿里郎 地址：氹仔馬拉松圓形地45號美景花園第三座美景閣地下W座 電話：2883 5562 爀樂燒肉 位於銀河Broadway的人氣日式燒肉店，長期Full booking，高峰期要提早1個月訂位！它的價位亦相對較高，所以午市比較抵食！因為會有套餐包括湯、白飯、一份肉，還有甜品。主打是日本和牛，所以雞肉、豬肉相對沒有這麼出色。和牛入口即溶，配上白飯驚為天人！ 圖片來源：爀樂燒肉Facebook 圖片來源：爀樂燒肉Facebook 圖片來源: e.c foodie 圖片來源: e.c foodie 圖片來源: e.c foodie 爀樂燒肉 地址：百老匯美食街, H-G006-G011 電話：2899 1106 叢林 極尚海陸燒烤放題 這間任食烤肉亦是長期滿座！CP值非常高，款式非常多，光是選牛肉就已經開始選擇困難了。雖然是任食，但是它們亦非常注重肉的質量，調味亦控制得很好！食材非常新鮮！它們亦有一個特別的環節，就是大頭蝦可以自己夾自己燒，蝦的鮮味十足！另外，它的炸芝士年糕味道非常特別，裹面是流心的芝士！在外面比較少吃到這種年糕，喜歡芝士的朋友必試！ 圖片來源：叢林Facebook 圖片來源：叢林Facebook 圖片來源：叢林Facebook 叢林 極尚海陸燒烤放題 地址：漁翁街486號亨達大廈地下AC鋪 電話：6331 8883 澳門新麻蒲韓國烤肉店 澳門新麻蒲韓國烤肉店是一間韓式烤肉連鎖店，它們的食材和醬汁亦是由韓國空運過來，非常有範模。而且烤肉爐旁邊的會有烤蛋，和烤肉非常配。推介它們的牛肉二人套餐，肉質可口！另外，還會包括大醬湯和壽司，非常豐富抵食。特別推薦它們的飯團，可以自己搓成飯團球！味道和韓國吃的一樣，喜歡飯團的朋友不妨試一試！ 圖片來源：Openrice 圖片來源：Openrice 澳門新麻蒲韓國烤肉店 地址：澳門筷子基船澳街海擎天第三座地下O號舖96號 電話：2823 4012 「宴」刺身烤肉 這間日式烤肉店就在氹仔中央公園附近，非常好找！它的和牛套餐非常抵食，包括不同的牛部位，還會配蔬菜，是非常高質的日本烤肉口感！它們除了烤肉外，菜色選擇很整全。刺身、壽司、飯麵類、甚至是下酒菜都有很多款式。而且亦有味道保證，小編基本上沒有試過踩雷的菜式。 圖片來源：「宴」刺身烤肉Facebook 圖片來源：「宴」刺身烤肉Facebook 「宴」烤肉 X 刺身 地址：氹仔成都街343-351號濠景花園第21-23座Shop B地舖 電話：2875 0560 作者：Cher 更多文章推薦： 【Macau Best】一麵入魂！心水推介，澳門精選4間拉麵店！ 【一日實習生】【澳門情懷】傳統好味道，超過80歷史的老字號，禮記雪糕 【Macau Best】健康飲食無難度！澳門5間必試沙律店推介

澳門校園桌遊逸聞趣事

人物專訪
繪本與棋＠黃庭熾・2020-08-11

　　台灣有桌遊基地學校，香港有「棋癡」校長，至於澳門學界與桌遊的因緣，也是千絲萬縷，值得娓娓道來。 　　澳門沒有桌遊出版社，只有碩果僅存的桌遊店，偶有零星的社團桌遊活動——雖然市民接觸的途徑不多，但接收資訊的渠道能比肩國際，其前提是，你得知道有桌遊這項休閒娛樂活動的存在。 　　桌遊在歐洲是家庭娛樂的大宗，孩子自小便能在家中耳濡目染，在老少咸宜的氛圍中自然建立起對桌遊的興趣與品味。在澳門，能給孩子介紹桌遊的不外家長和老師，澳門亦有不少社福機構，提供開放給兒童的桌遊興趣班，但若以能發展兒童潛能、充實其餘暇生活的持續性桌遊活動，還是得仰賴校園教育工作者的熱情與引導。 　　阿全，即是澳門其中一位願意為小朋友準備及帶領桌遊活動的前線教師。 自「狼人」下海，潛入桌遊汪洋 　　「其實開始對桌遊有興趣，應該是從玩『狼人』開始，逐漸對不同類型的桌遊產生興趣。」在桌遊的圈子裡，自狼人遊戲入坑的玩家不少，而止步於身份猜測與陣營遊戲者亦眾，阿全能將對「狼人殺」的興趣轉移至其他類型的桌遊上，是因為：「它（狼人遊戲）的玩法對我來說新穎，與小時候玩的象棋、飛行棋等桌上遊戲有很大的差異，小時候的桌遊多為玩家與玩家正面對抗，而且不關注玩家間的心理活動，但在玩『狼人』時，若你想取得優勢，得思考、推理、判斷……加上狼人遊戲容許的玩家人數高於傳統奕棋、適合聚會活動，以它作為線索，我開始關注到其他類型的桌遊，有興趣去瞭解還有哪些桌遊可以供多人鬥智與同樂。」 　　經歷多年探索與桌遊教學，阿全歸納出自己喜歡的桌遊類型，「比較鍾意玩要動腦筋的類型，因爲我自己都比較鍾意去做推演；又或者是，涉及邏輯思考的桌遊。」於是我追問，最近玩過哪一款桌遊符合你對上述元素的描述？「《多米諾王國》——我自己覺得《多米諾王國》好玩也有內涵——既要拼、砌做規劃，又要顧及美觀與分數。」Bruno Cathala 設計的《多米諾王國》，是個結合板塊拼放與風險管理的遊戲。 　　在遊戲中，玩家得持續做抉擇：獲得眼前想要的土地板塊、還是為接下來想要土地板塊退而求其次呢？繼而結合自己的規劃與趣味，構建出自己心中的美好王國。 桌遊教學，寓教於樂 　　阿全因聚會而接觸桌遊，而不少人的桌遊興趣也止於聚會之中，作為一位前線教師，他有哪些關注點，覺得桌遊適合學生的校園生活呢？「因為學校——學生其實就係一個團體生活的環境，而桌遊正正係可以令到團體成員連結一齊、一齊去做一個有向心力的活動。我覺得桌遊其實好適合作為學生的休閒活動，因為桌遊類型廣泛，涵蓋各種能力程度，對於學生來說，飽含挑戰性，亦都係一件好玩的事。所以，我希望可以向學生多介紹不同類型的桌遊，或者，藉桌遊予他們不同於日常生活的主題式體驗。期望通過桌遊活動，提供他們思考上面、又或者人際關係上面的刺激，豐富他們的體驗，啟迪他們用不同角度來看待生活，又或者產生新的想法。」向學生介紹桌遊的阿全對活動體驗寄予厚望，但實際操作上、去觀察學生反應的過程中，收集回來的學生回饋，跟他的想像會有落差嗎——學生的真實情況到底如何？ 　　阿全坦言：「其實對我來說，的確與期望有落差。因爲我最期盼看到的是，學生能透過我引介桌遊、在接觸與遊玩的過程中，啟發他們發揮自己的創意，但是——呀原來，他們更大程度只是想玩、純粹地遊戲，而沒有想要轉化成個人創意的『野心』。但我的初衷，是在遊樂的基礎上，學生能通過玩而『創』——製作屬於他們自己的遊戲。」在建基於主題桌遊上的遊戲化學習過程中，寄予了阿全作為一名老師的教學理想，「但實情上，這是一個遲遲未完成的目標。雖然觀察到學生喜歡桌遊活動、喜好的桌遊類型各異，過程中我便得經常思考：接下來我要介紹哪個類型的桌遊才能讓參加活動的學生雅俗共賞呢？畢竟學生的興趣點差異大，有些學生鍾意簡單、輕鬆、歡樂的桌遊，有些學生則偏好需要思考制勝的桌遊，有些學生無骰子不歡、喜歡把玩有棋子與各種指示物的桌遊……」 　　學生，其實是在各方面存在著異質性的獨立個體，但成長的普遍需求往往別無二致，想要被聆聽、被尊重、與人溝通、審美、自我實現……世間難有一勞永逸地成就與滿足學生任一的這些心靈需求的處方，但若經過師長的悉心引導、機會教育，桌遊足以成為凝聚班級向心力、經營學生間關係的優質道具。 從情境學習發展創意解難 　　雖然學生並不排斥桌遊活動，但持續運作課程卻與個人初衷緣慳一面，那作為一名教育工作者，阿全如何消化其教學目標與學生志趣上的落差情況？「首先，我會融入到各小組裡與學生一起玩桌遊，去了解每一位學生感興趣的桌遊類型，再去總結『原來學生們現階段喜歡這些類型的桌遊』，作為我接下來推薦遊戲的參考。」那麼據你的觀察，目前參加桌遊活動的學生群體中，他們比較喜歡哪類型的遊戲？「擁有象徵玩家本人的棋子的遊戲；具有一定思考範疇及少量掌握要素的遊戲，如《演化論》。」《演化論》是少數寓教於樂的桌遊，設計師為俄羅斯的生物學者Dmitry Knorre，不少愛好桌遊的生物課老師都喜歡把它列為教學補充材料或課程導入活動。 　　在校園裡帶領桌遊活動，幾年下來，於阿全回憶中留下了縷縷的驚喜：「其一、給學生介紹《演化論》之前，我會顧慮這款桌遊對小學生來說，偏難、不易入口；但實情是，他們上手快，並且對它表現出盎然的興趣。其二、在校園開展桌遊活動，幾年下來，開始有學生跟我分享，他想設計自己的桌遊，並且諮詢我的意見：這個桌遊如何做才好？因此我們展開了漫長的對話——對我來說這是難忘的事，因為活動對學生的影響開始貼近我的目標。雖然為數不多，但從一位開始，學生通過桌遊萌生了對設計思考的興趣。」教育的目標，除了知識的傳承、情感的薰陶外，還有幫助學習者自立，自立的人能獨自或聯合別人一起解決生活中遇到的各種問題；而桌遊，為玩家提供了各種情境與難題，玩家得通過角色扮演、分析情形、測試、總結經驗來完成在遊戲中被賦予的目標、甚至取得優勢與獲勝；玩家在遊戲過程中，被主題環境逼迫得統整生命中的各項經驗來進行創意解難，從玩中學，參與桌遊活動即是一種情境學習的過程。 　　通過教導別人來鞏固自己的學習經驗，是有效的學習方式，而通過設計、討論、測試、修改……從玩家到創客，則更符合次世代學生自己動手、多元學習的樂學之道。 　　桌遊，作為一種主題繽紛、解法琳瑯的學習體驗，其實適合更多同學去認識與接觸。

澳門人玩信用卡 – 滙豐Pulse銀聯鑽石 香港消費一流

專題報導
MO560・2020-05-25

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