澳門魔術師——翁達智

鳳凰天空・2016-10-26

Piko太郎的儿女吗这是？——《PPAP》

鳳凰天空・2016-10-26

農曆七月, 為何晚上看風水

熊神進・2016-08-04

有讀者問：晚上可以看風水嗎？我的回答：可以。很多人存在一個盲點, 以為所有的風水師都懂神通法科, 其實風水本身就是一門可以測量負能量的學問。 一般來說, 農曆三月七月的負能量比較集中在外內鬼門位, 此方位不宜臥坐尤其是孕婦, 病危人士, 話是這樣說, 如果我們無法更改睡床位置, 我們就只能在東北或西南角擺放一台ldquo;黑結戒石rdquo;化解。 農曆七月, 鬼壓床是常見, 筆者習慣在晚上為一些凶宅堪輿, 常常為客戶解決一些心理不安的問題, 表面上有點迷信色彩已做好心理準備, 接受群眾批評, 但想深一點, 人之所以恐懼是由於內心ldquo;無明rdquo;引起, 我把善知識告訴他們, 把善因種在他們福田上, 他們內地的恐懼就退減, 這也是玄學精神。

偷情網站將偷食證據送到家？

合資格90後・2016-07-13

話說外國有個知名嘅偷食網站，因為近年被人頻頻踢爆用機械人回user，引起唔少user不滿，結果紛紛要求退款，但奇就奇在個個都敢怒不敢言？原因未就係如果你選擇退款，客服會寄嚟一封mail，mail中講明ldquo;「我們沒有威脅你，而是告訴你事實，當你停止付款，信用卡公司會寄信到家中，才能完成退款手續」。rdquo;哇，頂你個X，咁咪即係話哂比屋企人聽自己欲求不滿，仲唔家破人亡？Anyway，呢招絕﹗原理就同老世要求你做一件你非常唔想做嘅事，一句「而家唔係事必要你做，但你唔做就另謀高就啦。」 圖片來源 網絡圖片 更多內容可瀏覽 httpwww.cyberctm.comnewsNote.phpnid=1405595#.V4cFIdJ97cs

你開始寫 Spring Boot 測試案例了嗎？

MacauYeah・2025-11-29

雖然筆者過往做 spring boot framework 教學中，都有滲入一些測試用例。筆者也曾經困惑了很長一段時間，所以就獨立開一個主題，聊一下筆者在實務上對spring boot test 的理解。 測試案例究竟測試什麼？ 測試用例 test case 是確保你的程式碼正確性與穩定性的重要步驟，但在 framework 下，並不是所有功能都很容易寫成測試。所以在討論 framework 測試之前，釐清測試的本質。 function input business logic function output 這意味著我們輸入某些資料（input），然後經過業務邏輯（business logic）的處理，最後產生結果輸出（output）。 我們的測試目標，其實就是確保業務邏輯正確。而我們的手段就是經檢查概定的輸入資料，核對輸出結果。 那麼只要我們可以生成輸入資料，就一定可以檢查輸出結果了吧？其實不是的，因為實務上的輸入和輸出沒有這麼簡單。筆者常接觸到的輸入輸出如下 輸入 function 輸入參數 系統狀態資料，例如：資料庫狀態、外部API結果。 輸出 function 輸出參數 寫入系統（影響到）的資料，例如：資料庫狀態、使用外部API時的輸入參數。 總之就是考慮了狀態機 state machine 的問題，每個狀態外部輸入都是一個測試用例，然後核對狀態機去了下一個什麼狀態。 言下之意，我們就是暴力地生成輸入參數和模擬狀態資料，道理上就是可以進行測試。 Spring boot web framework 中，我們又會測試什麼？ function input business logic function output在Spring boot web就變成如下 controller request business logic controller response在 Spring Boot test 中，我們可以用模擬的 MVC MockMvc 測試來驗證 controller 的行為。不過，其實進入 controller 前經過很多系統轉換，而這些道理上跟Framework的技術大相關，與業務邏輯小相關。所以為免折磨自己，可以將業務邏輯單獨封裝成服務（service）。之後直接測試服務 ，易寫也易讀。 controller request service input business logic service output controller response道理上 controller 能做的業務邏輯，服務 service 都可以無腦重現。這樣還可以重用服務，減少測試的數量。 如何實現輸入？ 直接 new Object。大部份的情況下，因為業務是自己編寫的，應該都可以直接 new 出來。 經 json 檔讀入。如果輸入的參數量太多，逐個經 java new 是很耗時的，我們可以經 json 反序列化變成 Object。但這亦只限於自己可以操作改寫的類。 Mockito 模擬那些無法簡易經 new 或 json 反序列化的 Object。例如：spring security authentication object 我們在使用時，其實只看到 interface。我們難似自己實現一個可以反序列化的類，那麼我們可以使用 Mockito 來模擬這些資料。一些外部API的結果，我們也可以用使 Mockito 來模擬。 什麼情況下不進行測試？ 有些情況下，我們可能選擇不對某些功能進行測試，原因可能包括對功能的了解不足或是單純的懶惰。以下是一些例子： 僅進行配置的Function：如果你的 Function 只是在 Framework 中填寫配置，而且你並不太了解它的運作原理，可能就不需要進行測試了。例如，Spring boot web 中，需要大家配置一個SecurityFilterChain Object，它要求大家將 HttpSecurity 轉換為 SecurityFilterChain 。因為輸入的 HttpSecurity 是系統固定的參數，我們亦沒有檢查它的狀態。這種情況下，它的輸入及輸出，其實我們都沒有真正理解。我們硬測試的話，測試功能可能只流於表面。若我們真的要做測試，也是經過MockMvc進行端到端測試（endtoend testing），測試它在事後的影響範圍。 單純的框架功能：例如資料庫的儲存庫介面（repository interface），雖然是在框架下生成的，對於自己手動調整的部份功能，筆者通常亦不會進行單獨測試，通常都會搭配業務邏輯一起進行。它可以使用 Mockito 進行模擬測試，或用測試環境的真實資料庫進行測試。 面對的挑戰 總括來講，筆者盡可能地把測試用例限定在業務邏輯中，就可以大大地降低寫測試的技術難度。但筆者還是有些問題並未完美解決。 測試用例的數量可能很多，因此共用與維護變得相當困難。逐個用例獨立編寫輸入也是很累的。對於 Mockito 的使用，筆者還是可免則免。因為要逐個功能模擬，編寫量就指數提高，這亦難似配合外部變化。一般來說，能優先使用測試環境或者 Docker 來模擬環境的，就盡量用。 離線開發、離線測試。系統依懶的外部功能越多，想做單機開發的難度就越高。即使前述有 Docker 測試，對於持續整合（CI）來講也是有一定難度。那麼這時，Mockito 就是一個可取的選擇。但這又回到編寫量及難以偵測外部變化問題。 希望這篇文章能幫助你更好地理解測試案例的編寫方向，並在Spring boot web開發中加入你自己的測試！

2025年2月12日-2月18日 一周生肖運程預測

熊神進・2024-03-03

鼠：農曆新年是一個愉快假期，今個星期你可以跟自己心愛的人在一起，甚至很自在，人生就是這樣， 快樂時要快樂，不要執著太多， 命裏無時不强求， 盡可能出外走走，不要整天留在家裏玩手機。你的財運也不錯，可以小試一下手運，例如買股票，本周子辰相合，你的財運比較好，只要不犯貪，便有一些進帳。 牛：新春期間，加上「福德吉星」高照，這是吉利的日子。請多說好話，最好去拜年，串門，去寺廟祈福，又或設定今個星期目標和計劃。記住，願有多大，力量就有多强，接下來的就是執行了。很多牛生肖朋友都會在新春期間到外地旅行，請注意一下手機，因爲「小耗」星的出現會令你在財運上有損失。 虎：這星期肖鼠逢「月德星」 來臨，運勢較好，能遇貴人的相助，財運也好尤其是做生意的人。感情方面异性人緣較佳，有家庭朋友要潔身自愛，單身的朋友有望找到理想對象。運勢好、事事如意，事業上會有好收穫，家庭方面靠內助幫忙，有進財之機，注意本周做事要細心、要有包容心、做事要穩，以善爲本，要防小人。 兔：春節是好日子，投機性的投資今個星期較不適合，假像機會多，可能會有人告訴你賺錢的管道，勿起貪念，看懂天下沒有白吃的午餐，則能逢凶化吉。防小人背後作祟，搞好人際關係，避免是非星，未婚者則要專情，遠離是非之地。已婚人士，桃花煞可能導致第三者出現破壞家庭幸福。不過如果從事銷售等行業的人士，好好把握這種外緣力，對自己的工作反而會起到好的幫助作用。 龍：立春後你的運氣不是太好，主要是你情緒起伏，你的愛人不在你身邊一起迎春，令你悶悶不樂。財運也有明顯起落，如果你炒股，這些日子是不合適。感情方面，你比較含蓄和保守，基本上你是個外冷內熱的人，你這種拒人于千里之外的性格，令你在愛情運上難有突破。有關家庭相處上，龍因爲犯太歲，春節期間會有不愉快事情發生。 蛇：人生是一趟旅程，越活越精彩的旅程，每一個美好的夢都有必要被圓滿，尤其是這個典型的智慧星到來，事業的夢是如此，家庭和親情更是如此。星期二是旅游的好時機，美國，加拿大是理想的旅游地點。人事上要小心言語上的輕重，辦公室內政治戰爭亦會加劇。謀事交易吉，口袋裏放一件狗形玉器可以增强運。 馬：本周磁場不協調，諸事不宜。這個星期不利嫁娶，不過由于「歲祿吉星」和「人緣吉星」同步旺盛，大利廣結善緣；由于「劫財星」活躍，宜謹慎理財，合作事宜事緩則圓。投資求財，大忌人云亦云。春節最好把煩惱放下，專心跟心愛的人在一起，可以出外走走，大家過幾天快樂假期。晚上如果有空，請做一次烟供，非常有意思。 羊：今個星期的羊人精神恍惚，時有不切實際的幻想，小心因此而在工作上犯錯，惹來別人的是非。財運仍欠理想，看來肖羊的人在購買心愛東西時要忍手一下了。另外，有破財之兆的日子，建議在年初做一次捐贈，捐助是一種善的破財，既能幫助別人，爲自己和家人積累福德資糧，又能提前應驗破財之意。 猴：今個星期雖然是新年，但相當勞碌，未能安逸，但在事業發展方面幷沒有影響，怕只是會有因勞成疾的情况出現，因爲今個星期二及三「厄疾宮」沖到流月的支，這代表了健康運幷不是太好。情緣運勢不如預期，化解重點在于拒絕介入別人的故事;宜費心維護健康，就從飲食均衡著手。幸運寶石：綠松石。 鶏：特別提醒你，就是考試成績差的鶏人，你本周會有一段很消沉的時期，請你千萬要闖過這難關，無論如何也不要玩手機，要用時間讀書，否則前途將大受影響。雖然「五鬼星」作祟，誠實是最好的策略，半夜敲門心不驚; 與法律有關的合約事務，最好由專家陪同，因爲預防勝于治療。幸運顔色：黑色、灰白色。 狗：工作中容易經常的外出，或者事業發生變動，只要恒下心來，還是可以做出一番成績的，但是本周不利女性，尤其是投資方面，財務容易産生糾紛，需仔細小心對待，本周還需注意家裏女性的身體狀况，多做運動保持健康。事業上合作機會頗多，付出互利是一種幸福，不過錢財的管理却不可不慎。既然是犯太歲，請好好去寺廟一次拜拜。 猪：本周對你來說，是選擇移民的好時候，出外旅游也是不可多得的好機會。情緒化的性格令人難以捉摸，有必要改一下。保持心境平靜，多體諒人的處境。認識了新朋友，若對對方有意，別怕難爲情，趕緊問他留個聯絡方法，否則便錯失機會。投資理財宜謹慎，分散風險是成熟投資人的必備素養。

澳門教育家陳康妮：淺談全球未來教育趨勢及創新案例

陳康妮・2023-09-19

未來學習需要什麼改變？這是一個我們都應該關心的問題，因為教育不僅影響個人的發展，也影響社會的進步。在這個快速變化的世界，我們需要不斷學習新的知識和技能，以適應不斷變化的需求和挑戰。因此，我們需要重新設計學習歷程，讓學習更加有效、有趣和有意義。 《OECD學習指南針2030》 ldquo;OECD學習指南針2030rdquo; Learning Compass 2030 一個指引性的框架讓持份者參考究竟未來應如何裝備學生應付世界急速變化的環境。 在這篇文章中，我將分享一些全球未來教育趨勢及創新案例，希望能給大家一些啟發和參考。 全球未來教育趨勢 根據OECD 2021最新報告《回到教育的未來：經合組織關於學校教育的四種圖景》1，未來學校教育可能會出現以下四種圖景： 學校教育擴展（SCHOOLING EXTENDED）：正規教育的參與繼續擴大，國際合作和技術進步支持更加個性化的學習，但學校教育的結構和過程仍然存在。 教育外包（EDUCATION OUTSOURCED）：隨著社會更加直接地參與到公民教育中來，傳統的教育體系也隨之瓦解。學習通過更加多樣化、私有化和靈活的安排進行，數字技術是關鍵的驅動因素。 學校作為學習中心（SCHOOLS AS LEARNING HUBS）：學校依然存在，但多樣化和實驗是常態。打開學校「圍牆」將學校與社區聯繫起來，有利於不斷變化的學習形式、公民參與和社會創新。 無邊界學習（LEARNASYOUGO）：學習不再局限於特定的時間、地點或機構。學習者可以隨時隨地通過各種平台和資源進行自主和協作的學習，並通過可移動的證書和徽章展示他們的成就。 這四種圖景都有其優勢和挑戰，並且都需要不同程度的改變。我們需要思考我們希望實現哪種圖景，以及我們需要做什麼來實現它。 創新案例 在全球範圍內，有許多創新案例可以啟發我們重新設計學習歷程。以下是一些值得關注的例子： 美國：High Tech High2是一所以項目為基礎的公立學校，旨在培養學生的創造力、批判性思考、合作能力和溝通能力。學生通過跨學科、跨年級、跨文化的項目來探索真實世界的問題，並與社區和專家合作，展示他們的學習成果。 德國：Evangelische Schule Berlin Zentrum是一所以自主學習為核心的私立學校，旨在培養學生的自信、責任和社會參與。學生可以根據自己的興趣和目標選擇學習內容和方法，並與老師和同儕進行反饋和評價。學校還提供了各種課外活動，讓學生發展自己的才能和熱情。 上海：上海市第二十五中學是一所以創新教育為特色的公立學校，旨在培養學生的創新意識、創新能力和創新精神。學校通過開設創新課程、建立創新平台、組織創新活動、推動創新文化等方式，讓學生在不同領域和階段進行創新實踐，並與社會資源和國際夥伴進行交流和合作。 以上是我對全球未來教育趨勢及創新案例的分享，希望能對大家有所幫助。我相信，只要我們不斷探索、嘗試和改進，我們就能創造出更適合未來的學習歷程。 陳康妮Miss Chan Connie 澳洲墨爾本大學教育管理學碩士 愛爾蘭都柏林大學工商管理學士 澳門教育家 澳門教育專欄作家 澳門教育學作家：澳門教育創新 澳門國際培訓師（創新創業全球職涯發展師）澳門兒童文學作家 澳門斷捨離學會主席

時空幻境 - 熱情傳奇 (情熱傳說) 心得分享

MacauYeah・2023-09-19

雖然這遊戲出了有點久，但對筆者來說真的一波三折。玩完後，有一股很強的感概，所以還是寫編評價來比達一下感受。 時空幻境 熱情傳奇 Tales of Zestiria ，其實是在PS3未期推出的作品，當時亦有跨代登陸PS4。那時亦因為推廣PS PLUS 會員，也作為特別作品送給當時的會員，筆者也是當時就下載了這遊戲。但筆者總因為各種關係，玩到一半，就被其他事情吸走了。再回來，總是覺得斷了片一樣，總是想從頭玩，好好看一遍劇情。就是這樣，前十小時的部份，起碼玩了三次。 這遊戲有這麼吸引嗎？即使不斷重來，也想玩？ 首先，這遊戲的總評價真的不算特別好，能玩下去，有一部份出於對Tales of 系列的情懷，而另一部份，就基於友善的暫停機制，以及剛好的ARPG動作遊戲難度。 我們先聊一聊那些做得不夠好的地方 劇情 整體來說，本作劇情走捨身成仁的路線，有一些命題，在前期刻意說一半，故弄玄虛，到最後才解答的劇情。中途夾雜一些奇怪的小黃色笑話。總之就整體很慢熱。 戰鬥 系列的傳統，慢慢地在戰鬥中加入新機制。這作也不列表，前期單人模式，前、中期加入BG神依合體，中期加入爆發特技，中、後期加入秘奧義。 但最麻煩的是普攻遊戲中叫作【特技】，它一改傳統，普攻由今集開始，也會隨著使用量有改變。一開始只會有段數差異，隨著使用量增加後，同一個段數配搭不同方向會有新招式。概念是好的，但它對Buffering預按鍵的時機做得不太好，導致初期筆者試不出方向鍵的差異，久而久之，忘了有這些特別的技能可以用。 以上，就是筆者覺得最讓人有機會棄坑的原因。我們再看看那些吸引人的地方 戰鬥 扣除方向鍵的問題後，其餘的機制也很有探索的深度。【奧義】剋制【特技】，【天響術】剋制【奧義】，【特技】剋制【天響術】。因為任一角色只有其中兩類技能，要變換只能通過【神依】能力，但需消耗BG有累積條件的資源來進行。在BG資源短缺的情況下，如何使用特定兩類技能來應付挑戰、決定何時消BG以換得更多優勢的就變得很有必要探討。 它的裝備系統也是對上述這些策略有所影響，不同裝備有額外技能獎勵，有些對BG資源有累積加成，有些對SC回復速度有影響體似魂系的耐力槽。能否通過合成去保留技能優勢，同時保持裝備等級跟得上遊戲進度，也是需要研究研究。 如果大家有看Speedrun，除上述策略需要考究外，還要會不斷測試不同角色招式對控場的差異，玩家可以自由選擇其中一位角色進行人手操控，其他交由AI控制。 整個戰鬥機制，筆者在經過50多小時的一週目主線遊玩後，還覺得有探索的空間。所以對筆者來說，戰鬥機制並不沉悶。 可以暫停的系統 這遊戲，除了在少數的特定CG過場外，所有部份都可以暫停。對於筆者這種，忙起上來三分鐘就會被打擾一次的工作家庭環境，不能暫停的遊戲真的玩不下去。雖然新主機PS5Switch等，對於待機功能已經很成熟。但這遊戲是PS3年代的作品阿，那時制作組已經特意制作暫停工能，而且在非劇情和戰鬥的情況下，還提供任意的快速存檔功能，那可是比同類RPG遊戲，什至是動作遊戲，都要友善。多得這個功能，筆者才能少數地完成在PS平台上的遊戲。 劇情 也多得戰鬥的可探索性，以及可以暫停的系統，讓筆者玩到最後，一些劇情上的疑點也得到了解答。整體劇情並不完美，但也不差，能看完結局，也是一件樂事。其中主角的身世的伏線，處理得不錯。開場故意不提，也沒有讓人刻意深討。但越到後越期，在不經意地變得有越來越有關係，多了一份突如奇來的驚喜。 總結 因為多次重玩，所以筆者對於怎樣可以破關，變得很有執念。或許對比現在的遊戲，老遊戲的聲畫表玩顯得過時，但其內的操作機制，筆者還是很推薦大家去試試。

怒目黑狐, 牠怒什麼？

熊神進・2022-09-29

有人說，男怕「咬桃狸」，女怕「怒目黑狐」，看來，黑狐狸不是白來人間，牠們有神聖任務。 筆者聽過很多愛情故事，今天，筆者就和大家分享一個三世書中的「怒目黑狐」。 「怒目黑狐」是五胡時代「羌」民族一位叫「獰釋比」的祭司飼養的，當時「怒目黑狐」是替祭司驅鬼、祈福等。「羌」族的婦女都對丈夫忠心，但由於長期戰爭，很多男人要去打仗，留守村落的，都是女性及年老體弱的男丁。後來，族中來了一些「羯」族男人，族群的婦女都動心了古時候女人都有愛情埋在心裡。 「獰釋比」是族長也是祭司，他年紀老大，不能參戰，長期在族中為村人祈福。一天，村裡發生了一件怪事，有多位婦人半夜被人欺負，「獰釋比」知道了，他立即開壇作法，把疑凶找了出來。「怒目黑狐」是「獰釋比」飼養的，牠是雌性，嫉妒心強，牠本來是駐守西地獄的拔舌地獄，後來到人間協助「獰釋比」把不貞女生懲罰。 「怒目黑狐」知道了，牠開門串戶，一家一家找疑凶，當牠來到一家「羯」族人的茅屋，就狂性大發，兩眼露火，爪血落地，把屋裡的一名衣衫不齊婦女拉了出來，大家恍然大悟，原來鬧到滿村風雨的，是一名不守婦道的已婚女人。 寫到這裡大家一定會噴，為何不罵男人而罵女人，請大家息怒，五胡十六國是西晉滅亡到北魏年代duration，當時是重男輕女，女性做了不守婦節的事，就必死無異，沒有律師，沒有法庭，也沒有婦女團體出來替你申辯。 筆者不是法官，先不judge 誰對誰不對，筆者只想告訴你，玄學界中有一隻「怒目黑狐」，牠在祭司（懂玄力的師傅）開光念咒下，就可以威武起來，　把「邪淫」的女人咬一口。在「祭山會」上，怒目黑狐把那個女人活活吃掉。 為什麼要咬死女人而放過男人，請不要再噴了，咬男人的是「咬桃狸」，咬女人的是 「怒目黑狐」，傳說中黑狐和狸的天職是不同。千百年來，風水學家都會採用黑雞化丈夫桃花，彩雞化妻子桃花，咬桃狸咬男人，怒目黑狐咬女人，只要妳懂風水的，在大門入口五米範圍內擺放「怒目黑狐」，小三不敢明目張膽進來，如果你把牠放在主臥中，小三更不敢睡你的床。 「怒目黑狐」信奉自己的天神「阿爸」，牠被「獰釋比」收養後，徹徹底底聽從祭司指令。風水學家替「怒目黑狐」開光時很注意，我們必須知道丈夫、妻子及小三的姓名、出生資料、照片、住址等。 收到「怒目黑狐」要注意六件事： １）「怒目黑狐」一定放在袋裡，袋裡有一張紅符，千萬不要立即拆開佛袋，要把整套「怒目黑狐」放在臥室床頭櫃上（愈接近夫妻床愈好）。經過七次夫妻親熱後才拆開。 ２）經過七次夫妻親熱後，在妻子生理期內任何一天晚上11時至12時，把「怒目黑狐」拆開，　放在大門入口玄關處，頭向外。裡面有一張紅符，把紅符在「怒目黑狐」面前用火燃燒，灰燼放在花盆河裡。 ３）擺放後一百天內，不宜有非直系親屬女性（直系血親是指彼此之間有直接血緣聯繫的親屬）進宅，因為開光了的「怒目黑狐」不再是一件擺件，牠有任務的。 ４）除了使用者之外，絕對不能給任何人觸摸（包括丈夫，子女，父母，工人），如果不幸被人觸摸，請把「怒目黑狐」放回佛袋，找一片樹林，　好好埋藏，感恩。 ５）玄力上，「怒目黑狐」只能抗拒小三不進門搞事，至於丈夫的風流債是他種下的，並不是「怒目黑狐」的責任。 ６）「怒目黑狐」不是善獸，牠的眼有某些靈光，老師開光後不可以再拍照，亦不可以放在網上朋友圈。 如果妻子有婚外情，我們就不可以請「怒目黑狐」。「怒目黑狐」亦適宜同居男女擺放，反而單身女生就不宜在自已家裡擺放，因此，如果父母跟未婚女兒一起住，丈夫有小三，做妻子的，就不可以擺放「怒目黑狐」。 擺放「怒目黑狐」後家裡半夜聽到一些怪聲，又或「怒目黑狐」移位現象，這是常常發生，大家不用害怕。 細心的讀者會留意筆者常常介紹　「怒目黑狐」， 但從來沒有放在網店出售， 原因很簡單， 這是珍貴的法寶。 微信 macaumickey 公共微信 macaumasterxiong

你每天睡眠好嗎？假日補眠有幫助嗎？

皓芯・2022-04-18

在人的一生中，幾乎花了三分之一的時間在睡眠上，雖然我們每天都會睡眠，但在我們睡著的時候，大腦依然忙碌著。睡眠時，是大腦執行記憶確認功能、是幫我們「清洗」清除大腦代謝物的時機。 睡不夠是現代人普遍的現象，很多人熬夜或睡眠不足，總想著利用「假日補眠」。然而，研究分析顯示，睡眠問題不僅會影響人的情緒、注意力不集中、甚至能影響人的免疫系統。 每年，世界睡眠學會（World Sleep Society）針對大眾的睡眠健康需求，為ldquo;世界睡眠日rdquo;（WSD, World SleepDayreg;）制定年度主題。希望透過各樣活動，提高人們對於健康睡眠的認識和關註，呼籲大家一起來正視睡眠健康的重要性，保持規律又優質的睡眠，可以改善身心健康。然而，人為什麼要睡覺呢？ 本書作者馬修．middot;沃克（Matthew Walker），神經科學家暨心理學教授，也是「人類睡眠科學中心」的創立者，主要研究在於探討睡眠，對人類健康和疾病的影響。他致力於傳播科學，向大眾宣揚睡眠的驚人力量，經常接受各大媒體訪談，包括國家地理頻道、BBC等。此外他曾擔任美國國家籃球協會（NBA）、英格蘭足球超級聯賽的睡眠顧問等，目前身兼Google生命科學部門的睡眠科學家。 這是一本介紹睡眠的科學書籍，本書介紹了許多經過科學驗證的睡眠知識，從科學的角度告訴我們睡覺的重要性；本書可說是他彙整數十年來的睡眠研究成果，書中節錄許多關於睡眠的臨床實驗，解釋大腦的睡眠功能，告訴我們睡覺對身體和心靈的好處，與缺乏睡眠和熬夜對身體的影響；最後還提供了增進睡眠品質、如何睡好覺的方法，帶領讀者認識睡眠的重要！ 本書更入選微軟創辦人mdash;比爾蓋茲的2019年年度選書之一，他說這是本「重要而且引人入勝的好書」。 還記得最近一次不用鬧鐘就醒來，是什麼時候嗎？你有想過人為什麼要睡覺？你每天的睡眠時間達標了嗎？為什麼人上了年紀睡眠時間會變短呢？以上問題皆可在本書中找到答案。 本書作者馬特．沃克在TED的精彩演講影片 　 《為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學》 作者：馬修．沃克 原文作者： Matthew Walker 譯者： 姚若潔 出版社：天下文化 出版日期：20190130 ISBN：9789864796311 訂購地點 一書齋 圖片來源 網絡圖片、 自由健康網、HEHO 健康網

反轉巴黎愛戀牆 情人說的250句我愛你

行走世界記錄・2021-02-14

對情人說的三個字 想在2月14日這個特別的日子向特別的他表達心意，但卻愛在心裡口難開。送一束鮮花附上心意咭，擔心他是個環保份子，心意給跑掉了。借助科技以APP傳送心意，又怕給解讀為欠缺誠意，姻緣給搞砸了。 我愛你 真的很難說出口嗎 何不找一面牆 向全世界宣佈 我愛你 je t'aime 浪漫愛戀之牆 je t'aime是法語我愛你，巴黎蒙馬特山的小公園是一個受情侶歡迎的定情聖地，情人們在愛戀牆的見證下，把那片真心存放在愛戀的角落。Le Mur des Je trsquo;aime是一面由612塊磁磚拼貼而成魔力牆，小小的牆壁佈滿著我愛你的字句，尤如閃亮夜空的星星，這250句 quot;我愛你quot;是以不同國家的語言書寫， 暖暖愛意不言而喻，你能說不夠浪漫嗎 Freacute;deacute;ric Baron是愛戀牆的創作者，80年代的他是一位年青小伙子，他忽發奇想，學習著如何用世界上各種語言去表達quot;我愛你quot;。於是他東跑西跑向每個人發一紙條，要他們以自己國家的語言寫上我愛你的字句，他的愛意收集行動非常成功短短時間便收集到三百多種語言所書寫的我愛你字句。之後他把行動升級，構思把字條上的三百多句愛語化作藝術，把蘊含的戀愛氣息匯集在一面愛戀之牆。他的構想觸動了藝術家的心靈，紛紛主動參與這項戀愛工程，書法藝術家Claire Kito把字條上的字句複製在小磁磚上，成為了一面愛戀之牆。 Aimer, c'est du deacute;sordre; alors aimons 愛一個人不需理由 愛意盡在不言中 祝願大家情人節快樂 快樂的情人 每天也是情人節 文章來自 行走世界記錄 法國遊記 西班牙遊記 葡萄牙遊記

2021年羊生肖的吉祥物

熊神進・2021-02-06

#羊生肖最适宜配带什么# 今年冲太岁，根据墨霏定律，要来的，都会来，而太岁是凶星，简单一句，来的，都是凶煞，我们有理由说服自己要把凶煞化解。 化解凶煞的第一步就是提升自己正能量，在正能量饱满下，凶煞才降服下来。在过去民间做法，就是犯太岁那年年初，大家都去寺庙拜拜先了解你去的寺庙有没有太岁将军， 拜了太岁，年底是需要还神。 羊有角，牛也有角，大家都是角类动物，今年有四个凶星进来，分别是ldquo;岁破rdquo; 、ldquo;大耗rdquo; 、ldquo;阑干rdquo;、ldquo;月煞rdquo; ，一般来说冲太岁之年的凶星都是很强，其中ldquo;大耗rdquo;星就是破财星，很多做生意的人结业，都是因为受这个破财星影响，笔者认为红色是旺你，你需要用火烧牛，这句话如何理解，就是你把一件红色的物品最好是法器，放在东北偏北的位置，东北偏北有一只凶牛，制了牠，你才好上来。 东北偏北的位置对羊的生肖来说是负能量位，在风水学说是ldquo;丑rdquo;，月份是十二月，ldquo;大耗rdquo;在十二月来，羊没有需要迎接这破财日子，反而要尽旱化解，愈早化煞，玄力愈强。 1 一直以来，我都不建设冲犯太岁的人在ldquo;岁破rdquo;之年出门旅行公干，但现实社会也是一件难事，我们只可以在包包里放一件「金色佛号圣牌」详情请参考httpsitem.taobao.comitem.htmspm=a2oq0.12575281.0.0.64ba1debLrCA3Hamp;ft=tamp;id=21882403078 介绍 或「银色佛号圣牌」 详情请参考httpsitem.taobao.comitem.htmspm=a2oq0.12575281.0.0.64ba1debLrCA3Hamp;ft=tamp;id=629052938832 介绍 2 ldquo;阑干rdquo;星，是年支神煞之一，是一颗阻碍之星。ldquo;阑干rdquo;星出现就是有背景人士出现，羊人不是搞事份子，大家都想平平安安过日子，可是，人家不是这样想，你会卷入很多麻烦中，你要避开姓名中有ldquo;汤rdquo;、ldquo;信rdquo;二字的人深交，更不要和牛生肖的人合作做生意。 3 除了去寺庙拜拜，摄太岁之外，我们在年年头也会烧一炷「释迦牟尼香」详情请参看httpsitem.taobao.comitem.htmspm=a2oq0.12575281.0.0.6f891deblOHkZUamp;ft=tamp;id=560435103347 介绍。 4 冲太岁的羊生肖女生都要佩带「六字明言化太岁青金石手链」，及把「金刚砂化煞瓶」放在卧室；男生可以佩带「金头化太岁手串」 「战鹰神牌」或「六字明言化太岁金法晶手串」。我们会有专文向你详细介绍。 5 红色成为化太岁的颜色，你可以穿红色系列的衣服，但要注意，农历七月丙申，这个是火克金，不宜穿红色，要改穿银色，这是很少玄学家把真相说出来。 6 早上1时至3时，早上7时至9时，中午11时至下午3时，晚上7时至9时，以上时间真的不宜签合约，我为你选了一个吉时，就是早上9时至11时，如果你办大事，你可以考虑这个黄金时间。 7 在城市生活，汽车成为你的生活一部份，ldquo;岁破rdquo;星出现，破是流血，你必须小心驾驶，很建议你在车上摆放一枝「车用金刚橛」 详情请看httpsitem.taobao.comitem.htmspm=a2oq0.12575281.0.0.4ab81debMBCZ3jamp;ft=tamp;id=40399543415介绍，开开心心出门去，平平安安回家来。 8 「斩妖泄仇金刚橛」是今年五大犯太岁的人适宜使用，使用方法请向专业师傅请教。 熊老师17岁开始写星座、生肖运程专栏，一直致力玄学事业， 弘扬善知识，以上的是个人占卜，仅给大家参考。请大家不要迷信， 命运掌握在强者手上， 并不是决定在玄学家口中。 Master Hung has started writing columns for horoscopes and zodiac fortunetelling at the age of 17. He has been dedicated to the profession of metaphysics in promoting genuine knowledge and true wisdom. The above is personal divination and is intended for reference only. Please don't be superstitious. Fate is in the hands of the strong， not determined by the metaphysicians. 如有任何问题，欢迎联络： 林小姐 13726267799晚8时后 或加微信号 13726267799 熊神进：澳门 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘宝风水法器店：httpmacauhung.taobao.com 中国澳门风水掌相学会会长（澳门政府注册） 熊神进玄学信箱 httpsgoo.gljAVv8U

巴黎 最醜榜上的三大建築物 拆?

行走世界記錄・2021-01-20

巴黎人眼中 最醜的三大建築物 巴黎人眼中有三醜，醜在哪 情人眼裡出西施，愛者，美也。不愛，一字記之曰 醜。當審美標準固有化，前衛的新穎設計便被拒諸門外，巴黎是歷史名城，歷史文化沈澱千年。想走在潮流尖端，設計師搞盡臘汁，如何把新元素與周遭的建築群和諧共融，新與舊的矛盾就在這個時刻發生。 羅浮宮 最醜金字塔 著名的羅浮宮博物館外有一個巨型玻璃金字塔，是一個打咭熱點，遊人必讚 美。路過的巴黎人是怎樣想法呢 喜愛它的朋友會說 它是打開古典與現代的魔法之門，為羅浮宮注入新活力。反之，不喜歡它的人卻把它形容為古典美上的一道傷疤。羅浮宮金字塔Pyramide du Louvre是羅浮宮博物館的主入口，由美籍華人建築師貝聿銘所設計，在一片爭議聲中建成。這個以玻璃為主材料的前衛建築，設計草案方出台，便引發了古典派與現代派之間的激烈爭吵。媒體更拿起筆桿攻擊，文化遺產保護協會提出質疑，但羅浮宮金字塔最後順利在1989年出現在羅浮宮外。不經不覺，羅浮宮金塔屹立在巴黎30年，每年從金字塔進出的參觀人次達到1000萬，而最受歡迎的博物館作品排名榜上，蒙羅麗莎和維納斯女神之後，便是羅浮宮金字塔，曾經的最醜如今變成最美。 龐比度中心 最美藝術的破壞者 龐比度中心Centre GeorgesPompidou是巴黎眼中最醜的建築物之一，座落在巴黎第四區，1969年由法國總統龐比度提出興建方案，用以紀念二戰時期的戴高樂總統。高科技工廠風格的龐比度中心，實在是跟現實走得太前衛，管道外露的建築特色，違反了精雕細琢的古典美學，迎來的結果相信大家都會猜想得到。龐比度中心的設計是從比賽中選拔出來，跟不上步伐的巴黎市民形容它為最醜的煉油廠，影響古色古香的瑪黑區市容。1977年完工的龐比度中心是一所現代藝術文化中心，並設有觀景台眺望巴黎市景，在古典的巴黎市中心存在了40年，慢慢被巴黎人所接受。有參與龐比度中心設計方案的英國設計師在2007年贏得著名的建築大獎，龐比度中心被譽為反傳統風格的典範，掀起建築界的革命性變化。 蒙帕納斯大樓 蟬聯最醜榜首40年 不知從何時開始，高樓林立成為繁華城市的標誌。時尚之都巴黎亦不例外，70年代出現了第一楝摩天大樓，它的出現令巴黎人嚇至面容失色，從此，這楝大樓成為巴黎史上最醜建築物，同時亦成為巴黎唯一的摩天大樓。高210米的蒙帕納斯大樓Montparnasse Tower座落在巴黎十四區，與市中心有一段距離，但距離逃不脫評頭品足的命運。1973年出現的蒙帕納斯大樓可稱得上是破壞景觀的一隻巨獸，雖然擁有無敵觀景，位於56樓的觀景台與餐廳吸引不少人登上蒙帕納斯，但最醜之名仍揮之不去。 俗語說 時間可以洗底，受爭議的醜建築終有一天變成美麗的天鵝，但似乎幸運之神沒有降臨到蒙帕納斯大樓身上，走過40個年頭，最醜依然是蒙帕納斯的代名詞。沒有再醜只有更醜，禍不單行的蒙帕納斯在2008年更獲得了全球最醜摩天大樓的亞軍寶座。痛定思痛，摩天大樓的擁有者決定為大樓重新打扮，希望蒙帕納斯大樓能夠以全新形象迎接2024的巴黎奧運會，期望洗脫最醜的污名。 文章來自行走世界記錄 更多精彩遊記在 行走世界記錄

[翻書倒櫃] 微小習慣改變人生 - 《原子習慣》

君尋・2020-11-20

一個微小的改變可以扭轉人生嗎？《原子習慣》一書的作者相信，透過改變微小的習慣帶來的小進步，持續堅持下終有一天能帶來巨大的成就。作者認為建立習慣的最終目的，是讓我們能在每天選擇做正確的事。雖然可能只是每天取得原子般大小的進步，但日積月累和複利效應的影響下，一年後、五年後或者十年後的改變就變得非常明顯。關於「養成習慣」的議題，多年來已有不少書本探討，《原子習慣》的不同之處在於，作者認為該改變的不只是外在行為。驅使我們開始某個習慣的源動力確實是情緒，提供動力給我們踏出第一步。但熱情過後，習慣就只是某種行為的重複，很容易變得無聊。因此要開始和持續一個新習慣，該思考的不是要「達成怎樣的目標」，而是我們「想成為怎樣的人」，要改變的是對自己的身份認同。 書中提出四大原則，讓我們能有效率持續新習慣並減少已存在的壞習慣。第一個原則是「讓提示顯而易見」，每個習慣都是被提示所觸發的，因此增加身處的環境中的提示，讓這些觸發習慣的提示顯而易見。久而久之環景便會連結你的習慣，並成為你的提示。至於自制力是否觸發習慣的關鍵，作者認為能以自制力控制自己的行為只是短期策略，長期而言不讓自己身處充滿誘惑的環境比較重要。例如想要養成讀書的習慣，比起充滿誘惑的家裡，到圖書館閱讀的效果必定更高。緊接下來的原則是要「讓習慣有吸引力」，加強由「提示、渴望、回應、獎賞」構成的「習慣迴路」中，我們對獎賞的預期的正面感受，而非實際的獎賞，更能有效吸引我們實行該習慣。同理，當強調避免不良習慣的益處，便可使壞習慣的吸引力減弱。第三個原則是要「讓行動輕而易舉」，本章中提出我們需要不斷重複習慣，讓行為漸漸變得自動化。比起執行習慣時間的「長短」，執行習慣的「次數」之多寡更為重要。就像筆者本人今年開始了到健身房健身的習慣，雖然只是每天上班前運動三十分鐘，但不經不覺已持續半年有多，確實養成「運動的習慣」。若每天要求自己運動一小時，單是想像已經接受不了，更何況要持續半年。最後一項是要「讓獎賞令人滿足」。須謹記大腦會被立即的獎賞所吸引，並使人願意重複帶來此獎勵的行為，反之亦然。其中一種使人感到滿足的獎賞就是進步的感覺，可藉由記錄「進步的證據」。如本人每天記錄有沒有運動以及到健身房的總次數，讓我自身的進步可以被看見，大大增加「運動的習慣」的滿足感。 雖然作者傳授如何養成良好習慣的要點，但同時亦認為我們應慎選「習慣」。每個人天生的條件不一樣，在有利條件下透過上述的方案當然能有效達到目標，但同時亦無法完全扭轉在不利條件下的劣勢。選到正確的習慣我們很易便會進步，選到錯誤、不合適的只會讓我們充滿掙扎。此外，養成好習慣的同時，必須要認清一點，習慣會養我們不經思考行事，即代表我們不再注意到此習慣當中存在的問題。因此，盡管養成了良好的習慣，亦要謹記反省與復查的重要性，兩者並兼才可達致通往巨大成就的成功之路。 關於今回 翻書倒櫃 的推介書本： 書名： 《原子習慣》 作者： James Clear 出版社： 方智 出版日期：20190601 更多關於專欄 翻書倒櫃的閱讀心得：httpsppt.ccfBQDFx

開光銅錢是怎麼一回事

熊神進・2020-07-07

讀者白先生是一位古錢幣收藏家, 他常常轉發筆者的文章, 今天他來信想筆者簡單介紹一下, 如何把古錢開光。 開光, 最簡單一句話, 就是把玄學家的正能量在佛菩薩加持下灌入法器中, 這雖然只有十幾個字解釋, 但步驟卻相當繁複, 同時各門各派的要求不同, 儀軌也不同, 在婆羅洲, 有些玄學家把開光後的法器放在自己床上49天才交給使 用者。 筆者自少在南洋長大, 師承三個門派, 下面簡述的開光守則不能代表一宗一派, 只是給讀者們參考, 如有需要, 歡迎轉載。 來歷 銅錢是古代的通用貨幣, 一般來說用在風水化煞上的都是清朝的銅錢, 主要是價格便宜, 一套才一千幾百元, 另外一個原因是容易在坊間找到。 古錢分為二種途徑, 一種是世傳; 另一種是出土。世傳的還分為祖輩留下又或他們不經意收藏下來, 而出土包括陪葬以及建屋時埋在地下的鎮宅銅錢。 很多客人都是從坊間、網店買回來的, 這就ldquo;來歷不明rdquo;了, 一般玄學家對於來歷不明的銅錢都是很小心處理, 如果處理不好, 就把銅錢最後持有者的怨氣帶了進來, 後果是嚴重的。 深圳是銅錢最少流傳的國土之一, 筆者有一位客人因為在福田買了一套豪宅, 入住後出現很多古怪事情, 後來筆者去堪輿, 羅盤天池有異動, 嚴查之下, 客人誤把9套五帝錢埋藏玄關下, 難怪女主人晚晚聽到有人在門外走動。 凡來歷不明的法器, 盡可能不要留在家裡, 最直接的做法就是送去寺廟, 又或寄給玄學家毀滅。福留不住禍藏家, 是很不智的行為。 潔淨 潔淨的要求很高, 白居易在《沐浴》一詩中寫到「經年不沐浴，塵垢滿肌膚。今朝一澡濯，衰瘦頗有餘。」，人要潔淨, 任何法器也要潔淨。 潔淨就是把上一手主人使 用者的能量除去, 看過ldquo;聊齋rdquo;的朋友都知道, 有很多陰靈是可以附在物品上, 跟你一起回家, 除非你家裡供養佛菩薩或風水法器。 潔淨需要在潔淨地，準備潔淨水、 毛巾、刷子、盆子, 毛筆, 口中默念 今日銅錢體潔淨，怨恨恩仇化為塵；無盡玄力護X宅，惠以福德真實利。大家亦可簡單念ldquo;南無阿彌陀佛rdquo;六字真言。 在潔淨的時候, 玄學家把怨氣重的銅錢還要特別處理, 這是很重要, 怨有頭, 債有主, 我們真不可能把魎魅魍魑留給客人, 這是缺德的。 開光儀軌 開光要求很高, 儀軌很多, 各家各派不同, 很少公開, 筆者是江湖中人, 守遊戲規則, 只能簡單寫幾點給大家參考 鮮花請聖、安爐、燒香 玄學師傅說法 燒冥鏹、敬酒、茶 各家各派不同 道符 各家各派不同 把使用 者姓名, 出生資 料及個人故事向佛菩薩稟告 戴手套, 準備毛筆、朱砂開光 再次燒冥鏹、敬酒、茶 各家各派不同 佛寶贊 回向 回向是很重要, 很多師傅都忘了做, 這就不好了, 因為師傅把開光的功德歸了自己功德, 筆者認為這是缺德的行為。 開光費用 開光分為集體吉祥物開光及個人專用吉祥物開光, 一般認受性較高的, 都是專用吉祥物開光, 當然這費用從1千至3千元港元不等。 不開光, 成嗎 開光, 就是把玄學家的正能量在佛菩薩加持下灌入法器中, 不開光, 只是一件飾物, 沒有危害, 最怕, 就是開錯光。 如有任何問題，歡迎聯絡： 風水、改名、講座預約服務， 林小姐 13726267799晚8時後 或加微信號 熊神進：澳門 85366618785 公共微信 macaumasterxiong 私人微信 macaumickey 淘寶風水法器店： httpmacauhung.taobao.com Facebook 熊神進澳門風水師 中國澳門風水掌相學會會長（澳門政府註冊）