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澳門教育家陳康妮:淺談澳門創新創業教育之我見
文化創意
陳康妮・2020-06-08

澳門「創新創業」教育開始受到澳門社會各界重視,然而推動「創新創業」教育開始時從來不易。創新的改革往往是由敢於行動的社會創新推動者先行推動,我在澳門推動創新創業教育已經有兩年半的時間,終於在澳門的一間創新創業的大學落地,我會利用大學的創新創業優勢,讓大學生在疫情期間有機會跨科發揮自己所長,因材施教和求學不是求分數的理念,把拍短片、創新點子或教育模式應用在課程設計、教學分享、課堂管理、教師培訓或與學生生涯規劃討論上。 2020年因應疫情的急速發展,有危就有機,新機遇和挑戰不停湧現,跨科知識、跨科技能不斷變化。創新創業教育是塑造下一代技能其中的重要一環,教育要與時並進,社會不斷創新。全球已有不少取得成效的社會創新點子,澳門有一群熱心社會創新創業的大學生在疫情期間設計社會創新點子,師生在課堂凝聚更多有心的同行者,包括大學教育工作者,大學生等等多方力量,重新定義未來創新創業的路向,積極推動澳門創新,讓我們的創新創業教育能更好裝備未來下一代的需要。 談到創新創業教育,我比較重視「以大學生學習為中心」,重燃大學生的學習動機,啟發大學生建構自主學習能力,然而,無可否認,澳門創新創業的同學,自己本身十分重視學術表現。創新創業教育的理解仍有落差,我理解他們面對突然其來的疫情困難,為師者只能一步一步陪伴他們試行他們的方案。 構建正面思考學習創新創業教育 創新創業教育在疫情爆發後慢慢一步一步推行涵蓋各個跨學科專業的大學生,創新創業教育不只結合線下教學,還延伸到教室以外,學習團隊合作精神、解決問題等核心能力。相信不久將來,澳門會更上一層樓,把創新創業教育全面推動至全澳門中小學教育層面。 孕育新一代的社會創新創業者是我未來培訓澳門教師的主要方向,在澳門,下半年我會主力培養更多創新創業的教育管理者。

阿聯酋兩大航空直飛優惠,香港直飛來回連稅HKD2,974起!坐 Emirates 再加送2晚酒店!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2020-02-20

下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   阿聯酋航空及阿堤哈特航空同時推出香港直飛阿聯酋的優惠,價格也相若,想去阿聯酋玩的版友非常值得留意。 阿聯酋航空今次亦有訂機票送2晚酒店的優惠,經濟艙今次送的是Aloft Mersquo;aisam 或 Aloft Dubai South,地點就稍為偏了一點點。阿堤哈特就沒有送酒店的優惠。  阿聯酋航空要送2晚酒店,記得到阿聯酋官網,利用優惠碼 ldquo;DUBAI20rdquo; 搜尋及預訂先有,而且預訂機票及出發時間必須相距96小時或以上。  《優惠價錢(來回連稅)》*杜拜:HKD2,974(阿聯酋航空)*阿布扎比:HKD3,000(阿堤哈特航空)  《出發日期及最長停留》.出發日期:9月30日前出發(阿聯酋航空)      11月30日前出發(阿堤哈特航空).最長停留:1個月  《購票日期及方法》.購票日期:3月3日2359前(阿聯酋航空)      2月26日2359前(阿提哈特航空).預訂方法:阿聯酋航空及阿提哈特航空官網.預訂網址:httpsohchance.inforefek2nifree      httpsohchance.inforefetihad  【行李資訊】.阿聯酋經濟艙優惠票價包括7KG手提行李及25KG托運行李額.阿堤哈特經濟艙優惠票價包括12KG手提行李及30KG托運行李額  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 香港直飛阿布扎比及杜拜來回連稅優惠價 === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

台灣虎航多人同行優惠、平均每人來回連稅HKD764起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2020-01-03

下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   台灣虎航今天推出多人同行優惠,23人同行75折、4人或以上同行打65折(只要是佔位的都算一人,所以大人及2歲以上小童票都計)。跟過往一樣,如果票價高到某個程度(目測是單程1000左右)就不會折。今次出行日期有包括暑假,都有可能打到折平返少少。  再提提大家,未有護照資料不要緊,只要確定姓名、性別、出生日期打對就ok,護照資料可以預訂後自行上官網修改。方法請參考:httpsohnote.infotigerair_manage_booking  《平均每人優惠價錢(來回連稅及預訂費)》 (75折65折)*澳門-台北台中高雄:HKD820 764*台北台中高雄-澳門:TWD2,968 2,768   《出發日期及最長停留》.出發日期:即日起至10月24日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:1月5日2359前預訂.預訂方法:台灣虎航官網或機票預訂網站.預訂網址:httpswww.tigerairtw.comzhtw       【行李資訊】.虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample - 4人同行澳門飛台灣三航點價格(未包括HKD130預訂費) === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

用箱根溫泉水,泡走我的2019
走遍世界
活該快樂 // Carmen Lo・2019-12-31

前幾天有需要快走一趟東京,趁空檔乘個多小時JR到100公里外的箱根,就為了泡一個溫泉. 旅館座落於強羅公園旁,原需要在湯本站乘坐有趣的登山電車上山,無奈十月的風災重創箱根,引發土石流把電車的路軌嚴重破壞,這段時間需要用巴士代替,而且據當地人員說,恐怕短時間內也不能恢復服務. 雖然沒有坐到登山時整個人斜斜的登山電車(我幻想有點像太平山的登山纜車一樣吧),而且要在寒風中排隊等車. 可是,有西裝筆挺的司機把我安全送到旅館.而且天清氣朗,不會遇到土石流要逃跑,就已經夠幸運了. 在只有七、八度的寒冬下,對低於二十度已經覺得要穿Heattech的我來說,實在冷得要命.然而我還是要執意挑選一家有室外風呂房間的旅館,這樣才可以得到又寒又燙的特別效果. 房間內的風呂不算大,但足夠一個人好好的伸展享受. 在乾溼分離的沐浴間把身體洗乾淨,裸身打開門口,OMG 好冷啊 我超快但又不能急地衝出來,迅速但又要小心翼翼避免滑倒遇溺,把雙腳放進四十多度的溫泉水中,然後想要趕緊坐下來可是屁股覺得太燙馬上彈起來,這樣好笨地來來回回幾趟才成功把身體泡進風呂中. 噓~~~,好~舒~服~啊~! 我看著外面深藍色的天空,冰冰的寒風吹來,可是一點也不冷,整個身體被燙得暖暖的. 我就是要這一種冷得要死然後又舒服得要命的過山車感覺! 2019太多不快事情發生了,很多次想要寫一些快樂的文字鼓勵自己,可是,心情和身體都沉重到一個點,連把雙手放在鍵盤上也無力. 然而,追求理想的生活是一場馬拉松,想要跑得好,就必須做一個強壯的人. 找個儀式,讓自己的2019好好完結,更新身體和心情,2020繼續爭取想要的東西,期許可以經歷到「冷得要死然後又舒服得要命的過山車感覺!」 閉上眼睛,我細細地感受身體的血液在流動,經過的每一個細胞都在笑. 這樣送走2019,迎接2020,太美好了!

唔使3000坐阿聯酋直飛杜拜,兼送你2晚酒店!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-12-03

下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   土豪就即係土豪,出promo 都特別豪爽!阿聯酋航空少見地推出香港直飛杜拜的優惠,而且一出仲要加送2晚酒店!如果係玩3天2夜就係3000蚊埋單!坐cebu pacific 轉機去其實都唔比呢口價平得幾多。 加送的酒店是在官網預訂機票後提供,經濟艙是入住Rove at the Park 或 Rove Healthcare City酒店(不知道是可自選還是系統自動配),而且最正是適用24小時入住政策!即係早機到一樣可以即刻check in! 要送2晚酒店,記得到阿聯酋官網,點一下上面的優惠banner進入預訂系統,或是點下面預訂網址直入特別預訂系統先有架。  《優惠價錢(來回連稅)》 香港-杜拜:HKD2,960  《出發日期及最長停留》.出發日期:12月5日至5月31日.最長停留:1個月  《購票日期及方法》.購票日期:12月15日2359前.預訂方法:阿聯酋航空官網.預訂網址:httpohchance.inforefek2nifree  【行李資訊】.阿聯酋經濟艙優惠票價包括7KG手提行李及25KG托運行李額.是次優惠額外贈送10KG托運行李  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 香港直飛杜拜來回連稅HKD2,960 === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

ANA BlackFriday 大促銷!香港飛東京、大阪來回連稅HKD2,455起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-11-29

下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!   今次 BlackFriday ANA 放大絕!坐全日空飛日本連2500都唔使,轉飛日本國內其他航點只需俾稅金,好像北海道極北稚內3000唔使,仲可以中停東京大阪,真係史無前例咁抵玩! 《優惠價錢(來回連稅)》 直飛航點:*東 京:HKD2,923*大 阪:HKD2,455  轉機航點:*札 幌:HKD3,005*稚 內:HKD2,965*女滿別:HKD2,965*函 館:HKD3,115*帶 廣:HKD2,965*釧 路:HKD2,965*旭 川:HKD2,965*八丈島:HKD2,965 (尚有更多日本國內航點可自行查詢)   《出發日期及最長停留》.出發日期:1月6日至19日大阪      1月8日至15日東京      2月1日至3月19日大阪      2月1日至3月31日東京      4月15日至22日東京大阪      5月8日至6月18日東京大阪      7月2日至9日東京大阪      8月27日至9月24日東京大阪.最長停留:10天   《購票日期及方法》.購票日期:12月3日2359前預訂.購票方法:全日空航空官網.預訂網址:httpswww.ana.co.jpzhhk  【行李資訊】.ANA票價包括2件各23KG託運行李及手提行李10KG  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 香港飛稚內、回程札幌飛東京停留回港,全程來回連稅HKD3,008 === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

真航空增班促銷!澳門直飛首爾來回連稅HKD1,152起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-10-10

真航空10月27日起增加澳門-首爾航線班次至一天兩班,終於出增班優惠,連單程都有喔!所以同過往一樣,就算買來回都可以分拆成兩張單程買,會慳百幾蚊燃油附加費架! 真航票價包埋15KG行李,1200唔使就可以飛轉韓國,而且新季度航班有日間機添,唔鐘意深夜機的版友可以試試啦。 如果碰上付款出現問題,可以嘗試在付款頁面 ldquo;認證方法rdquo; 部份,選 ldquo;未驗證付款rdquo;,這樣就不用收 sms 驗證碼,但注意以此方法付款需要付款人為乘客之一,且航空公司有機會在櫃檯要求出示買機票時的信用卡。 《優惠價錢(來回連稅)》*澳門首爾:HKD1,302(來回)*澳門首爾:HKD627(單程)*首爾澳門:HKD525(單程) (兩張單程自組來回 = HKD627525=HKD1,152)    《出發日期及最長停留》.出發日期:10月27日至12月19日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:10月26日2259前預訂.預訂方法:真航空官網.預訂網址:httpswww.jinair.com  【行李資訊】.真航空票價包括15KG托運行李額及10KG手提行李  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。 下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!     價錢 Sample ndash; 澳門飛首爾及回澳單程 === 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

台灣虎航5週年促銷,澳門-台灣來回連稅HKD706起!另送75折優惠碼!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-09-26

台灣虎航推出5週年優惠,明年3月底前出行適用,貼住700好耐無見啦!另外加碼再推75折優惠碼 ldquo;ITHBDrdquo;,不過優惠價就無得再打折。可以apply優惠碼後再搜尋,看到有劃線的價錢就是可打折的價格。 如果在官網購買,提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李,如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價,因為tigersmart比tigerlight貴HKD240,即等於買20KG行李價錢,但 tigersmart 還可以免費選位。 今次優惠只在官網有得買,所以就無法利用trip.com或永安旅遊、飛豬等OTA來免預訂費啦。 護照資訊自行上官網更正。添加行李及修正護照資訊的詳細介紹請參閱:httpsohnote.infotigerair_manage_booking  《優惠價錢(來回連稅及預訂費)》 *澳門-台北台中高雄:HKD706*台北台中高雄-澳門:TWD2,595  《出發日期及最長停留》.出發日期:即日起至3月28日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:9月27日2359前預訂.預訂方法:台灣虎航官網.預訂網址:httpswww.tigerairtw.com       【行李資訊】.虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額 附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。 下載 OHChance 手機 APP, 特價資訊直送你手!     價錢 Sample - 澳門飛台灣三航點價格(未包括HKD130預訂費) ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

加拿大航空香港出發優惠,直飛溫哥華來回連稅HKD4,275起!轉飛黃刀鎮HKD6,007起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-08-28

加拿大航空推出香港出發優惠,直飛溫哥華、轉飛西岸其他其他都係4300上下。想睇極光,黃刀鎮都有平,願意轉2次機6000埋單,想轉少次機的就6800左右。今次東岸就無平,轉機航點亦唔可係溫哥華做 stopover。 要買黃刀鎮的要注意一下,出發的航班不能選 ldquo;基本rdquo; 票價,要選貴100蚊左右的 ldquo;標準rdquo; 票價,不然回程航班都只會有天價。 另外是次優惠加拿大出發都有差不多的價,所以係個邊讀書生活的朋友也可以買來回鄉探親。 加拿大簽證申請介紹請參考:httpsohnote.infocanadavisa   《優惠價錢(來回連稅)》 直飛航點:*溫哥華:HKD4,275 轉機航點:*卡加利:HKD4,338*愛蒙頓:HKD4,338*黃刀鎮:HKD6,007  《出發日期及最長停留》.出發日期:9月12日至12月13日      (回程日在10月3日至23日不適用).最長停留:3個月  《購票日期及方法》.購票日期:9月4日2359前預訂.預訂方法:加拿大航空官網.預訂網址:httpswww.aircanada.com  【行李資訊】.加拿大航空經濟艙票價包括2件各23KG托運行李  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。 OHChance 手機 APP 特價資訊直接送到你手!馬上下載:     價錢 Sample ndash; 香港直飛溫哥華來回連稅HKD4,275 ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

澳門600個常規配額持有人或公司須續期申請,續期為3年!
其他
澳門生活圈・2019-08-21

01 交通事務局訊: 即日(21號)起至9月4號周三下午5點,一次性統一接受目前持有港珠澳大橋港澳跨境私家車的600個澳門常規配額持有人或公司的續期申請,續期3年。 本月21號,政府公報刊登行政長官批示,批准根據刊登於2018年6月13號第24期及刊登於2019年1月2號第1期《澳門特別行政區公報》第二組的交通事務局公告而發出的澳門私家車往來港澳1年期共600個常規配額(個人配額和公司配額各300個)續期3年。 相關配額持有人或公司必須於9月4號(周三)下午5點前,登錄網站或者前往交通事務局(馬交石)服務專區辦理申請手續,並繳付續期費用1,000元。 注:無論任何情況下,所有已支付的費用將不予退還。 市民須在限定時間內續期 若市民沒有在該段時間內提交續期申請或繳付續期費用,其所持有的澳門常規配額將於原配額有效期屆滿後失效,此等配額亦將另作分發。 有關申請流程、所需文件及注意事項請瀏覽交通事務局網頁。 另外,交通事務局稍後將推出新一批港澳跨境私家車澳門常規配額予公眾申請,詳情將公布,請市民留意。 個人配額 1.申請個人配額者須為在香港從事受薪工作或開設公司的澳門永久性居民。 2.持有效及許可駕駛輕型客車的澳門駕駛執照。 公司配額 申請公司配額者必須為在澳門注冊的公司,同時須持有香港子公司超過50%股份。 此外,個人配額可指定不多於2名駕駛員(申請人必須在內),公司配額可指定不多於3名公司員工為駕駛員; 且所有配額要求駕駛員必須為澳門永久性居民並持有效及許可駕駛輕型客車的澳門駕駛執照。車輛須持有效三地(內地、香港和澳門)法例所要求的車輛保險。 車輛須為獲選申請人在澳門注冊登記為私人用途的輕型客車(俗稱私家車),且不得用於有償載客往來港澳的目的。由首次登記日期起計車齡達6年的車輛必須事先於澳門通過檢驗,以符合香港法例要求。 素材來源:交通事務局、力報、網絡 圖片來源:力報 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

酷航75折優惠碼,澳門飛新加坡來回連稅HKD1,220起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-08-19

酷航推出新的優惠,這次再加多個2020年出發的75折優惠碼,澳門直飛新加坡來回唔使1200多dd埋單算係唔錯的價錢,值得出手。  75折優惠碼為 ldquo;ESCAPE25Prime;,在機票搜尋框的 ldquo;使用促銷代碼rdquo; 處填入再搜機票,看到價錢畫了劃線的即代表已打折。注意優惠碼只適用於2020年1月6日至10月24日出發之航班。 《優惠價錢(來回連稅及手續費)》*新加坡:HKD1,446(1月5日或之前)*新加坡:HKD1,220(1月6日起及使用優惠碼)  《出發日期及最長停留》.出發日期:即日起至2020年10月24日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:8月23日2359前預訂.預訂方法:酷航官網.預訂網址:httpswww.flyscoot.comzhtw  【行李資訊】#酷航fly票價只包手提行李10KG#20KG行李單程價格為HKD175  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample ndash; 澳門飛新加坡來回(未連HKD120預訂費) ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊! 仲有 OHChance 手機 APP 特價資訊直接送到你手!馬上下載:  

100%純果汁糖分高,與含糖飲品沒大分別
生活在我城
My nutridiary・2019-08-14

夏日炎炎,不少人喜歡喝飲料解渴。隨著人們對健康及營養的意識越來越強,很多人會放棄選擇含糖飲品,而選擇其認為較ldquo;健康rdquo;的飲品,近年來果汁便成了不少人健康的選擇。 最近 lsaquo;lsaquo;美國醫學會雜誌rsaquo;rsaquo; 子期刊發表的一篇文章指出,無額外添加糖的100%純果汁,其所含游離糖 我們經常說的糖份 高,與其他含糖飲料相當,或會增加死亡風險。 這項研究在2003年2月至2007年10月期間,尋找了超過3萬名45歳或以上成人,從而篩選出沒有患冠心病、中風、糖尿病的居民共13440名作為追蹤對象,以問卷的形式調查他們日常食用的110種食物的習慣,每6個月跟進一次,追蹤了6年,從而統計出結果。 結果如下 很多人對於喝果汁的疑問,營養師有以下建議: 問:喝含糖飲料跟喝100%純果汁有甚麼分別? 答:新鮮水果含有豐富的維生素、礦物質、纖維素及水果酵素,這些營養素遠勝於含糖飲料,但經壓榨後,由於過程中會產生熱力,會使部份維生素、礦物質及酵素被破壞或分解,營養素流失,剩下只有大部分水及游離糖,跟含糖飲料差異不大,同屬含糖份高的飲品。 問:喝100%純果汁但不隔渣會好點嗎? 答:由於其他營養素同樣會因壓榨過程而流失,而且每杯果汁 約500700毫升 含大約45個水果的量,比成人的水果建議攝取量多;此外,喝果汁的時間很快,在短時間內大量喝下大量糖份,會影響血糖穩定,也會使體重增加,若想多攝取纖維,建議吃原態水果比較好。 問:同樣是水果,果汁跟原態水果的糖份應該是一樣的,但為甚麼這裡只說果汁跟含糖飲料沒大差別? 答:相同的食物,採用不同的烹調方式,如烚、蒸、焗等,對身體的吸收代謝及影響都不盡相同。水果含有豐富的果糖,包裹在水果的細胞壁內,所以水果的果糖為非游離糖;水果在壓榨的過程中,細胞壁被破壞,果糖從細胞壁中釋出,成為游離糖 含糖飲料裏的也是游離糖,即我們常說的糖份。 世界衞生組織建議,成人每天的糖份 游離糖 的攝取最好少於每日總熱量的5%。 若每人攝取2000大卡,糖份應攝取少於25克 約6茶匙; 若每人攝取1500大卡,糖份應攝取少於18.75克 約4.5茶匙。 更多有關游離糖及閱讀營養標籤的資訊,可繼續關注日後的文章,或透過FB或微信諮詢 FB 我的營養日記 httpswww.facebook.commynutrinotes Wechat mynutrinotes

台灣虎航 TigerWow 促銷,澳門-台灣來回連稅HKD610起!
激安優惠
OHChance 旅遊誌・2019-06-19

台灣虎航推出 TigerWow 促銷,今次再賣10月底前出發。價格比官方公告好似還要便宜一點,但暑假由於已經賣過好幾次,所以呢次已經無咩平飛。 如果是要在官網購買,提提大家最平的 tigerlight 票價是不包括托運行李,如果有20KG行李需求建議直接買 tigersmart票價,因為tigersmart比tigerlight貴HKD240,即等於買20KG行李價錢,但 tigersmart 還可以免費選位。 在虎航官網購買會收HKD130預訂費,如果在永安旅遊Trip.com等網上預訂機票預訂網站購買就不會收,在這些網站上預訂網站買一樣可以利用預訂編號去返官網加行李。 不論在官網買或是機票預訂網站買,護照資訊都可以利用預訂編號自行上官網更正。添加行李及修正護照資訊的詳細介紹請參閱:httpsohnote.infotigerair_manage_booking  《優惠價錢(來回連稅)》 *澳門-台北台中高雄:HKD610*台北台中高雄-澳門:TWD2,443  #如在官網購買,需另外加上每人HKD130TWD440預訂服務費。  《出發日期及最長停留》.出發日期:即日起至10月31日.最長停留:不限  《購票日期及方法》.購票日期:6月20日2359前預訂.預訂方法:台灣虎航官網或機票預訂網站.預訂網址:httpsohchance.inforeftripcom      httpsohchance.inforefwingon      httpswww.tigerairtw.comzhtw 官網  【行李資訊】.虎航tigerlight票價只包10KG手提行李額  附註:上述最低價錢為航空公司公告之最優惠價格,或本站能找到的最低價格;每一航班有否優惠票價及所存票量由航空公司決定,優惠票量有限售完即止。  價錢 Sample - 澳門飛台中來回連稅HKD610 ===== 想搵平機票去玩,即上 OH!Chance!澳燦旅行資訊 httpsohchance.info 去日本旅行買咩 JR Pass好?即上 OH!Note!小燦的旅行筆記做功課 httpsohnote.info 唔知間航空公司好唔好坐?馬上 Subscribe OH Chance Youtube 睇睇佢:httpsyoutube.comcOHChanceTravel 睇埋 Facebook 專頁 httpsfb.comohchance 第一時間獲得最新旅遊資訊!

澳門司警聯手珠海警方,破獲路氹金光大道“捅人”一案!
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澳門生活圈・2019-05-25

本月18號,本澳路氹城某天橋底發生一宗持刀斬人案。 事件當中造成1死3傷,涉案4名凶手全數被拘,真相水落石出! 今日淩晨(25號),司警發出公布,在廣東省公安廳的協助下,與珠海公安部門聯手破獲路氹金光大道的斬人一案。 珠海市公安局人員成功緝獲包括主腦在內的4名疑犯,同時已掌握2名在逃者身份,經查後確定事件由兩幫人馬因賣淫利益爭執引發命案。 案中主腦姓彭,男,39歲。另外兩名疑犯姓彭及姓羅,分別34歲及25歲。 當晚,涉事兩幫人馬為俗稱「雞頭」的操控賣淫人士。由於利益沖突,4名內地男子當晚在街頭襲擊另一幫內地男子, 造成1死3傷, 涉事的凶刀為一把長約8厘米的摺刀。 司警表示,警方在案件發生後,透過ldquo;天眼rdquo;系統確定犯罪人士的去向,確定疑犯潛逃內地後即通報內地公安。 直至近日,珠海市公安局人員成功將4人拘捕,並全力緝捕2名在逃人士。司警表示案件仍有待進一步調查。 利益爭奪,奪出了命案 一不小心,命就沒了 殺人者也逃不過法律的制裁 在這世上,很多事情不是錢在作怪 而是存在人為的問題太多了 當街殺人,意氣用事 最終的結局是面對法律的懲罰 素材來源:日報、網絡 圖片來源:日報、表情包 如有侵權,請聯系我們刪除 版權屬於原作者 編輯撰寫:小嚕

《白海豚失樂園》放映及分享會
LifeMag TV
文創遊樂場 // 米米 Esther Lim・2019-05-25

時間|5月25 日, 下午2時至4時 地點|澳門大學健康科學學院 UM, FHS Building E12 G004費用|免費 Free語言|粵語配以中英文字幕;機會難得請盡早報名 報名|httpsforms.gleC8cWfqh7apDLKgkf6 《白海豚失樂園》簡介 為了拍攝紀錄片《白海豚失樂園》,香港年輕導演黃遂心攀山涉水、日以繼夜地訪尋中華白海豚在香港海域的蹤跡,並訪問了研究員、保育團體、漁民等不同持份者的看法,將中華白海豚面臨的生存困境、人類的破壞與建設,精闢翔實地呈現在全長30分鐘的紀錄片內。黃遂心更憑藉紀錄片於2018年入圍奥地利Innsbruck Nature Film Festival電影節最佳年青導演組別,最近亦榮獲美國侯斯頓國際電影節「海洋學海洋生物學」紀錄片金奬。 放映後分享會嘉賓 黃遂心|《白海豚失樂園》導演與生態攝影師 麥希汶|中華白海豚研究員 黃豪賢|「豚聚一家」召集人 分享會嘉賓簡介 黃遂心導演,是一名野生紀錄片導演與生態攝影師,致力以環境聲音、動態影像及旁白說故事。黃遂心主修海洋與自然生態攝影,2018年以一級榮譽成績畢業於英國法爾茅斯大學。黃遂心去年亦以一套以養蜂為主題的紀錄片《Let it Bee Keeper of British Black Bees》入圍Innsbruck Nature Film Festival。其他作品包括以皺蟹研究為主題的《Crab Camouflage》 2017,以及兩套倡議保育紅嘴山鴉的紀錄片《Conserving the Cornish Chough》 2017及《Cornish Chough Watchers》2019。 研究員麥希汶是一名野外白海豚研究員和保育工作者。2009年於澳門培正中學畢業後,前往香港升學,主修環境科學,副修地理與資源管理學,2013年畢業於香港中文大學。自2012起參與由「香港鯨豚研究計劃」主導的海豚研究項目, 六年來長期監察香港和珠三角地區的中華白海豚及江豚,包括研究海豚的數量、分佈、重要棲息地等資訊。她於2016年成為香港海豚保育學會委員之一,協助編寫及出版海豚科普書籍及各種教育活動,致力推廣海豚保育工作。 「豚聚一家」召集人黃豪賢,多年來透過訊息分享、舉辦及出席各種推廣活動,為海豚爭取權益。「豚聚一家」以終止海豚表演、入口及繁殖海豚作觀賞或困養為目標,曾多次到海洋公園示威控訴,並向到訪遊客揭露困養海洋生物的殘酷。黃豪賢亦為「香港野豬關注組」幹事,旨在透過宣傳和教育, 讓市民重新認識野豬,並建立人與動物互存共融的城市。